15 นาที HIIT ออกกำลังกายเบิร์นไขมันด้วยท่ายืน ไม่มีแรงกระแทก เหมาะสำหรับมือใหม่

[@thatchajan6139]

เป็น HIIT ทีสนุกมาก ท่าไม่ยากจนเกินไป เหมาะสำหรับคนอยู่หอพักที่กระโดดไม่ได้มักๆๆ

[@Prettysadbutstillalive]

เป็นคลิปมือใหม่ที่ดีมากเลยค่ะ ปกติเล่นตามคลิปในยูทูปไม่ค่อยได้เพราะน้ำหนักตัวเยอะ พอลองทำตามคลิปนี้รู้สึกมีกำลังใจออกกำลังกายขึ้นมาก ขอบคุณสำหรับคอนเท้นคุณภาพแบบนี้นะคะ

[@อัญพัชร์เรือนหล้า]

เห็นน้องทั้ง2เข้าพิธีวิวาห์เมื่อวานค่ะ สวยหล่อมากๆค่ะ ขอแสดงความยินดีกับน้องทั้ง2นะคะ

[@meanmole7612]

เป็นสิบห้านาทีที่ดีมากเลยครับเหนื่อยกำลังพอดีเหมาะสำหรับผมมที่มีน้ำหนักตัวเยอะ ทำได้ทุกวันมีกำลังใจในการออกกำลังกายมากเลยครับ อยากให้ทำคลิปออกกำลังกายแบบเหนื่อยประมาณนี้ออกมาอีกจะได้ทำตามอีกครับ คลิปนี้ชอบมากๆเลยครั ขอบคุณมากนะครับ สำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆ

[@rosary3618]

เป็นคลิป HIIT ที่ดีมากค่ะ เหมาะกับมือใหม่ที่อยากเรียกเหงื่อ หนักกำลังดี ดีใจมากๆที่เจอคลิปนี้ ถ้ามีโอกาสทำคลิปแนวนี้อีกเยอะๆนะคะ🥹 ประทับใจมากเลยค่ะ

[@วรรณีแก่นศักดิ์ศิริ-ฉ7ต]

55555

[@MangaVDO]

ตอนนี้ลดไปกี่โลแล้วครับ ยังเล่นอยู่ไหม

[@wichaya692]

ทำตามคลิปต่างๆของช่องพี่มา 9 เดือนแล้วจาก 120โลลดเหลือ 72 กิโลกรัมดีใจมากกกกกกก

[@nannapath.hhongnimitchai4294]

เก่งจังค่ะ

[@สวัสดีครับน้าๆ]

ทําทุกวันไหมครับ

[@ANGSU.]

ย้วยไหมคะ

[@ແບ໋ງ-ຕ2ທ]

​@@ANGSU.การออกกำลังกายที่ถูกตัอง ไม่มีย้วยหลอกครับ

[@wichaya692]

@@ANGSU. นิดนึงครับ

[@Keawmala]

ขอขอบคุนคุนครุทั้งสองดวย้นะคะ❤❤❤

[@yambkk9993]

ชอบมากค่ะ 15 นาทีแต่เหนื่อยได้เหงื่อสุดๆ ทำไป 1รอบกับอีกครึ่งนึงค่ะ ไม่ไหวแย้ววว😅

[@00-7Lee]

ตอนนี้ป้าใช้บอดี้คีย์อยู่ เหลืออีก 2 อาทิตย์จะจบคอร์ส กำลังจะใช้ XS ต่อค่ะ
ขอบคุณสำหรับคลิป

[@Creammy-29]

ขอบคุณคลิปนี้มากๆนะคะ
เราผอม แต่ไขมัน LDL 170 , cholesterol 270
ออกกำลังกายคลิปนี้ 2 อาทิตย์ อาหารคุมบ้างไม่คุมบ้าง ไขมันลดลง LDL เหลือ 137 , cholesterol เหลือ 230 ปลื้มปริ่มเลยค่ะ
ท่าเล่นง่าย อธิบายเข้าใจง่าย ต่อไปจะเพิ่มเวทเทรนนิ่ง เลือกเล่นตามคลิปของพวกพี่ๆเหมือนเดิม ❤

[@xiaoZz8510]

ขออนุญาตถามค่ะ ตรวจไขมันที่ไหนยังไงหรอคะ อยากไปตรวจมั่ง🙏

[@Creammy-29]

ขอโทษที่ตอบช้านะคะ เราตรวจสุขภาพประจำปีแล้ว ค่าLDL กับ Cคลอเลสเตอรอลสูง หมอเลยนัดติดตามทุก 3 เดือนค่ะ ถ้าอยากตรวจใช้สิทธิ์ประกันสังคมของตนเองขอเข้าตรวจที่รพ. ที่ตนเองแจ้งสิทธิ์ไว้ค่ะ หรือซื้อโปรแกรมตรวจสุขภาพของรพ.ก็ได้ค่ะ มีทุกรพ.@@xiaoZz8510

[@xiaoZz8510]

@@Creammy-29 ขอบคุณค่ะ

[@akikowathin]

ท่าง่ายแต่เหงื่อท่วมมาก สุดยอดคะ🎉

[@ladarat1]

ทำตามคลิปของทั้ง2คนมาหลายคลิป ชอบคลิปนึ้ที่สุดค่ะทำ 3 รอบ+คุมอาหารด้วย ตอนนี้เริ่มลีนขึ้นเยอะเลยค่ะขอบคุณน้องโมและน้องเนมากค่ะ

[@nickyokawa]

สนุกและทำตามง่าย ขอบคุณมากๆค่ะ ❤

[@lapasnankaewput5080]

ทำตาม2รอบสนุกมากค่ะ ดาวขึ้นเลย😅ทั้งHiit ,เวท,คาร์ดิโอ ทำตามหมดเลยค่ะ ชอบทุกคลิป

[@khanitthawi4007]

ชอบมากค่ะท่ายืน15-20 เอาอีกค่า

[@ชิตพงศ์เลิศหิรัญเจริญ]

ดูทำตามทุกวันครับขอบคุณมากครับ❤

[@YuiKanokporn]

เป็น 15 นาทีที่เหนื่อยสุดๆค่ะ 👍🏻👍🏻👍🏻

[@ช่องส่องคน]

ดูทุกเช้าเลย ขอบคุณมากค่ะ

[@krs4817]

ชอบมากครับ ใช้เวลาน้อยแต่เหงื่อท่วมเลย 👍🏻

[@sunnyt56]

ขอบคุณมากค่ะ เพิ่งมาเจอช่องนี้ ดีมากๆ

[@prees.40]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ค่ะ ทำตามรอบนึงก็เหนื่อยแล้ว ได้เหงื่อดีมาก ขอบคุณค่ะ

[@maneeratchanput4994]

ท่าเล่นง่าย และสนุกมากค่ะ
ทำวนอีกรอบเลย
ขอบคุณนะคะ ❤

[@thawiyingsa-nga7426]

ขอบคุณสึดีโอดีๆ
มีจับเวลา
มีท่าต่อไปให้ดู ทำตามได้ง่ายๆ สำหรับมือใหม่ครับ

[@kittikerdpang8571]

ชอบมากๆๆค่ะใช้เวลาน้อยแต่ดีมากๆๆ ออดตามได้จนจนคลิปเหงื่อมาเยอะมากๆๆ ขอบคุณค่ะ

[@วิภาวดีชายกลาง]

ขอบคุณคลิปออกกำลังกายดีๆนะคะ

[@tuntra9485]

ดีจังเลย กำลังดื่มเลยคะตัวนี้ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

[@channel-ly8yh]

ทำไมสนุกจังเลยคะ เล่นไปยิ้มไป❤ ขอบคุณนะคร้า

[@FmbPhone-kk5sd]

ทำตามทุกวันค่ะ ชอบมากๆ

[@swa5667]

เพิ่งติดตามน้อง ๆ ได้ไม่ถึงเดือน ชอบการนำเสนอ ทำตามได้ง่าย ได้เหงื่อมากเลย

[@rungrawansornbutr552]

ขอบคุณสำหรับคลิปที่ดีๆค่ะ

[@NewNew-wz1hh]

คลิปนี้ใช้เวลาน้อย แต่สนุกคะ❤

[@AsdfAsdff-s8q]

ขอบคุณมากๆคะ🙏😇

[@AsdfAsdff-s8q]

🙏ขอบคุณคะ👍

[@nuchprasertphol3961]

คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ เพลงสนุกค่ะ ทำตามเพลินๆเลยค่ะ ชอบทุกเพลงเลยค่ะ

[@khanitthawi4007]

ชอบมากกกเอาอีก ๆ ท่ายิน 15-20นาที

[@TAYZA1988]

ขอบคุณคลิปดีๆ ครับทได่เหงื่อดีเลย เวทต่ออีกสักแปปครับผมม

[@blisszii]

อยากให้ทำคลิปแบบนี้มาอีกค่ะ แบบไม่กระทบเข่า รอเล่นตามเลยค่ะ

[@vphouse9716]

เรียกเงหื่อได้ดีมากเลยครับ

[@tormay]

Hiit สุดใจ hr ไปสีแดงตลอด มีแต่ท่ายืน ท่าง่าย ชอบมากค่ะ

[@ChaipatIYt]

วันแรก ไม่ไหวครับ ช่วงหลังต้องตามคุณโมตลอดเลย😅

[@NatR-m8x]

ทำตามจนจบเลยเพลินมาก

[@jirokaeru1579]

ขอบคุณคนับ น่าทำตอนเช้า ส่วนตอนบ่ายจะออกไปวิ่งครับ

[@PoPari23]

ทำวนไปเลยค่ะ 3 รอบเช้านี้พลังเหลือเฟือ❤

[@kamonnutsuwan-umpa3838]

ขอบคุณมากค่ะ ได้เหงื่อดีมากค่ะ

[@ggs7199]

ขอบคุณค่ะทำคลิปดีๆ

[@ตรีสรานครขวาง]

เหงื่อออกมากเลยชอบค่ะ

[@artinejose6789]

Wonderful! Congratulations from Brazil...where are you from? I don't understand your writing. I like it.

[@nestdroge3815]

ชอบมากค่ะ

[@sorayaputtakhin9032]

❤❤ ท่าไม่ยาก เล่นง่ายๆ แต่เหนื่อยมากเลยค่ะ 😅

[@stop4762]

สอบถามหน่อยครับ ทำตามคลิปนี้1รอบเผลาผลาญกี่แคลครับ

[@อัจฉราอินพาเพียร]

ขอทำตามด้วยคนนะค๊ะ😊😊

[@penwisawicharuk8428]

สนุกมากค่ะท่าไม่ยาก❤

[@kananatphunyana5468]

15นาที เหงื่อออกแบบสุดๆ ทำคลิปนี้วันแรกค่ะ

[@loyaekkoboli124]

ขอบคุณมากๆครับ

[@vdhff7347]

หู้ๆๆๆสุดยอด

[@pui2355]

ขอบคุณมากคะ

[@munoi537]

แต่ละท่า น่าออกมากกกกก เซฟคลิปนี้ไว้ละ!

[@daisypimentel597]

Love this workout.

[@gu561]

เลิฟคลิปนี้ค่ะ

[@raun6501]

ยังแจ๋วเหมือนเดิมพอได้เหงื่อ

[@2นราวดีศุภรัตน์18]

เหงื่อเยอะดีค่ะออกเรื่อยๆ

[@pumlyy236]

ขอบคุณค่ะ มีคลิปสั้นๆ ได้ออกก่อนไปเรียนช่วงเช้าดีมากๆเลยค่ะ

[@PeeraSaetae]

ขอบคุณครับ

[@นิเวศน์บุตรรักษ์]

ต้องเกร็งกน้าท้องทุกท้าไหมครับ

[@mtbb1246]

ทำคลิป HIIT มาเยอะๆนะคะะ ติดตามคะ

[@user-ic7si6no7v]

เหนื่อยหอบเลยครับ😂

[@สวยงามไส้]

ขอบคุณค่ะ

[@anakt1988]

สุดยอดคับ

[@พัชรีจินดา-ฬ1ด]

สุดยอดดดด❤

[@Boonyakan573]

สุดยอดมากค่ะหายใจแทบไม่ทันหยุดออกแล้วเหงื่อท่วมเลยค่ะขอบคุณนะคะที่มาแชร์คลิปออกกำลังกายค่ะ

[@suradetchnathepparat4693]

คลิปนี้ลดได้กี่แคลหรอครับ

[@salitileansalasa5301]

Feel good with you

[@kananatphunyana5468]

ทำตามคลิปนี้ ลดได้กี่แคลคะ

[@ผัวเมียสายฮาchannel]

สนุกแงะได้เหงื่อดีค่ะ😊

[@SNAPGK9999]

ใจเกเรเลยครับ

[@tatiananita8610]

ทำตามสนุกมากเลยค่ะเป็นการออกกำลังกายที่ได้เหงื่อ ได้กล้ามเนื้อที่แข็งแรงแถมได้ร่อง11ด้วยค่ะ ติดตามมาได้4 เดือนแล้วค่ะกด👍แต่ไม่เคยเม้นขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ❤❤😍😍😍

[@siripong3987]

คตที่หุ่นดีๆมีเยอะในไทยถ้าจะหา

[@PasutKumtrakul-yh8jv]

ประจำครับ

[@tangtang9606]

XS มีคาเฟอีนไหมค่ะ หรือ ช่วยให้ หัวใจเต็นเเรงไหมค่ะ

[@thaninc.773]

ถ้าเป็นตัวนี้ไม่มีครับ

[@2นราวดีศุภรัตน์18]

เหงื่อดีมากกกก

[@imfine906]

ทำตามมาหลายคน, แต่ชอบ2คนนี้ที่สุดไม่เปลี่ยนใจไปไหนละfc❤

[@ชอบเสือกเสือก]

วีดีโอ15นาที โฆษณาออก3รอบ ผลนี่งุดหงิดเลย

[@paphatphongphaphan8054]

อันนี้ทำตอนเช้าได้ไหมครับ

[@ขจรติณราช]

เข่าใช้เยอะมาก

[@oppop3550]

คุณเนคะ อีกคนหนึ่งที่ตลกๆน่ะค่ะชื่อช่องอะไรคะ เคยติดตามน้องเค้าอยู่ แต่ตอนนี้เปลี่ยนมือถือใหม่ หาช่องน้องเค้าไม่เจอค่ะ ใครรู้บอกหน่อยนะคะ น้องเค้าจะตลกๆที่มาช่องนี้บ่อยๆ และตัดต่อให้ช่องนี้น่ะค่ะ

[@Kitchen1998]

เบจีต้าไหมครับ

[@Kaimetsu-]

พี่เนย์ครับ ของวิธีลดต้นขาหน่อยครับ ใหญ่ไม่ไหววว

[@ซีธนกรนวลแก้ว406]

พี่ครับผมอยากถามอะไรหน่อยเกี่ยวกับ Whey
มันมี Whey ที่ช่วยเพิ่มความสูงไหมครับ

[@ตรีสรานครขวาง]

กล่องเท่าไรค่ะ

[@lelouchvibrittania2269]

พี่ naefit กินกล้วยวันละกี่ลูกครับ หรือใครช่วยตอบแทนหน่อยครับ กินวันละกี่ลูกดี

[@เงาะป่า-อ1ษ]

แนะนำยี่ห้อเวหน่อยคับ

[@ployploy-rl6uj]

ตามคะ

[@สาครอุดม-ท6ฑ]

ทำตามมาได้1อาทิตย์ ละคับ น้ำหนักจาก 120 เหลือ 107ละคับ แต่ทำ3รอบนะ

[@mysterious8911]

นอกจากนี้แล้วคุมอาหารด้วยรึเปล่าคะ

[@สาครอุดม-ท6ฑ]

@@mysterious8911 ใช่คับ ตอนนี้เหลื่อ80ละคับ จะลดให้เหลือ70

[@Jugee_PP]

ขอพิกัด sport bra ที่ใส่ค่ะ

[@konotantan]

คลิปนี้กี่เผาผลาญแคลค่ะ

[@PromNaJa]

ทำตามแล้วปวดข้อเท้าลงไปถึงฝ่าเท้า
พอจะมีวิธีแก้ไหมครับ

[@น้อนตุน2303]

เบิร์นประมาณกี่แคลครับแบบนี้

[@rapzallstar]

ไม่ทราบว่า คุณทั้งสองคน ทำ ธุรกิจ แอมเวย์ด้วยหรือเปล่าครับ ถ้าทำอยากเป็นดาวน์ไลน์ ด้วยครับ

[@PaoZhuu]

❤❤❤❤

[@muhammadwaeyunuh4480]

พี่ครับ อยากรู้ว่าก่อนพี่เข้าฟิตเนสหรือว่าออกกําลังกาย พี่กินอะไรหรอครับ

[@p0ngzzznea780]

สอบถามหน่อยนะครับ ปกติcardio แบบ HIIT 15 นาทีกับแบบปกติ 30 นาทีอันไหนเผาผลาญได้เยอะกว่าหรอครับ

[@ฟัคยูติ่งผู้โง่เง่า]

ถ้าแค่จ็อกกิ้งโซน 2 เองครับ hit เยอะกว่า hit โซน 3-4 ครับ