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感謝させてください。きんにくんの動画で筋トレを始めて２か月半が経ちました。御陰で腹筋も見えるようになり、なにしろ物事がポジティブに考えれるようになりました。高１から鬱で悩んでいましたが、きんにくんとの筋トレ動画と出会ってからというもの、友達から、「筋肉凄いね！」と言われた時、凄く嬉しかったです。高２になった今、大学受験の勉強や鬱の自分に打ち勝つために筋トレは欠かせません。こうやって自己の形成のきっかけを作って下さったのはきんにくんでした。有難う御座います。これからも頑張っていきます！パワーッ！
おめでとう！これからもがんば！！！
@@Love-jb9qy 応援のお言葉有難う御座います。頑張ります！
「完璧」を「完壁」って書く人がいるらしい。 パワー💪🦵
@@ぽんぎ-b6j あの、私も最近始めたんですけど体重って落ちましたか？？
@@こんこん-w7i ﾊﾟﾜｰ(っ'-')╮=͟͟͞͞🌟
きんに君の動画を始めて、15キロ痩せました、、！元々抑うつで全く自分に自信が持てない人生でしたが、半年でこんな変わると思ってなかったです！絶対着れないと思ってた6号のドレスを着れるようになり、今も継続しています！筋肉はお金で買えないなと、いろんなサプリに頼っていた昔の自分に言い聞かせたいです…サプリがダメなわけではないですが、甘い言葉にはリスクも伴うので筋トレの素晴らしさを改めて感じました！きんに君ありがとう！これからも自分に自信を持って生きていきます！
すごい！頑張りましたね。なかなかできることではない。
今日から頑張ります！1日目 10/29 ⭕️ 56.2kg2日目 10/30 ⭕️ 55.4kg3日目 10/31 ⭕️ 55.8kg4日目 11/1 ⭕️ 56.1kg5日目 11/2 ⭕️ 55.9kg6日目 11/3 ⭕️ 55.6kg7日目 11/4 ⭕️ 55.8kg8日目 11/5 ❌ 55.8kg9日目 11/6 ⭕️ 55.4kg10日目 11/7 ⭕️ 55.1kg11日目 11/8 ⭕️ 55.6kg12日目 11/9 ⭕️ 55.8kg13日目 11/10 ⭕️ 55.6kg14日目 11/11 ❌ 測り忘れ15日目 11/12 ⭕️ 55.4kg16日目 11/13 ❌ 55.6kg17日目 11/14 ❌ 55.4kg18日目 11/15 ⭕️ 測り忘れ19日目 11/16 ⭕️ 55.1kg20日目 11/17 ⭕️ 55.3kg21日目 11/18 ⭕️ 55.2kg
突然すみません！この動画とウォーキングを3ヶ月して、同じ体重から51キロまで落ちました！似た体重をみて思わず共感してしまい…頑張ってください！応援しています！！🎉🎉
@@まいけるぽてとん 応援のお言葉ありがとうございます！共感していただき非常に嬉しく思います🥲 そして3ヶ月で-5kg本当におめでとうございます✨最近サボり気味だったのですが、まいけるぽてとん様のコメントを胸に頑張ります！！
@@Iewe4 ファイトです！！私も引き続き頑張ります！一緒に頑張りましょー！💪💪
こんな筋肉ある人でも疲れるんだって思うと頑張れるあと、きんにくんがずっとニコニコしてくれてるのがなんか頑張れる
めちゃわかります😂
数ヶ月続けてたら体重は変わらなくても腹囲が-10cmという理想的な締まり方をしたので良かったです
まだ、やっておりますか？食事はどうなさっていましたか？知りたいです。
草しか食べてないです
@@大塚夏美もちろん食事制限もしています！脂質をあまり取らないで白米や納豆、胸肉などたんぱく質中心の生活をしていました。でも週一で自分の好きな物は食べていました！続かないので笑筋トレだけしても体重は減るわけではないので🏃
1週間しただけでもマジで違う、下っ腹も引っ込んだしなんか足が痩せたんだけど！！！！、え！、！！！やるきげんき！！
私も何故か足が痩せてきました
何歳ですか？
世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動をやった後にこれをやるとすごく汗をかいて代謝が上がってる感じがしてとてもいいです！計20分を半年続けた結果、8キロ痩せることが出来ました！これからも頑張って続けます😊
綺麗なお姉さんの筋トレ動画だと疲れている様子が見られなくて『私やばい？』ってなってたけど、きんにくんでもこれだけ息切れしてるんだから、私がものすごく疲れてても大丈夫なんだと安心できる。
今日綺麗なお姉さんのやつやって５日経ちました。だんだんキツくなくなってきて心配なのできんに君にたよります笑
疲れてないと意味ないから正しい
息切れすればするほど効果ある大丈夫大丈夫パワー
毎日やり続けたらお通じがよくなりました。お腹も凹んでとてもありがたいです！
今まで女性インフルエンサー(？)の動画で筋トレしてたんですが、「鍛えたらきれいになる」っていう追い込みの言葉に疲れてしまって、気分転換にきんに君の動画に流れ着きました「自分のペースで」とか「ゆっくりで良いですよ」っていう声掛けがありがた過ぎる…今のところ楽しく出来てます！
誰かわかった笑私もそのTH-camrさんの掛け声とかユルユルな感じが疲れてこっちにきました！
めっちゃ分かります！！ほんとにダイエットは何年もかけてやるものだってきんに君で理解しました🥹
PMSと生理が重ためやから月の半分しかまともに出来なくて悔しいけど、やるぞってここに帰ってきた自分を褒めたい
私もPMS辛くて何があっても1日1セット絶対やる！って決めたら自分褒めれて気持ち軽くなったので一緒にがんばりましょう(ᐡ o̴̶̷̥᷄ ̫ o̴̶̷̥᷅ ᐡ)(ᐡ o̴̶̷̥᷄ ̫ o̴̶̷̥᷅ ᐡ)
@@user-kf2wf4gl3j私も一日１回を目標に自分褒めしていきます！！一緒に頑張る仲間がいると、より力になりますね！ありがとうございます！！
時々休みながらも続けてます体重は65kg▶︎62kg で大幅な変化は無いです。それでも、職場の人に腰周りが痩せたと褒められました。自分ではあまり変化を感じなくても、周りが気付いてくれたことによって自信が持てました。しんどい日は出来ないけど、それでも続ける事が大事なんだと思いました。今まで何回も逃げ出しました、でもなんかやれそうな気がします！きんに君ありがとう～！！！パワー！！追記:誤差かもしれませんが体重が60.5kgまで減りました。目指せ56kg；；10月7日 1ヶ月以上サボりました！なんですが、基礎代謝が上がったおかげか現在体重57kgまでキープしています！周りからもデブじゃないよって言われて安心しています。なりたい職業の体重制限で始めた運動、また始めます！ジムにも通い始めようと思います。
自分は今3日目でまだまだ連続して出来ず途中休んじゃいますがこのコメントも信じてやり続けます！
@@sbthf2080 私も最初は腕を後ろに倒す動作を続けてると首が痛くて痛くて仕方なかったんです、でも腕を後ろで組んだりして首〜背中の筋肉を柔軟したおかげか1週間目くらいから連続でできるようになりました。今でも気分によって連続でできなかったりとか、個人的にヒールタッチが苦手だなって感じてます。自分の理想の身体になりたいですね✨
私も続けて1ヶ月、体重は変わってませんが1ヶ月前に撮った写真と比べると明らかにお腹周り変わってました！これからもお互い頑張りましょう^ ^
2021／1月ににこれを見始めてから今に至ります。83キロから66キロまで痩せ、昔着てた服が着れるようになりました。友達からの別人と言われるほど仰天チェンジしました。継続は力なりとはまさにこのことだと肌で実感しました。ありがとうございます。
とても素晴らしいです！👏この動画以外にも何かしていましたか？？
この動画だけで痩せましたか？何本の動画を見て何回やりましたか？
@@Rururuhr あとはダンベルで筋トレや、食事に気を遣っていました！
@@たばぱニカ子 この動画と、やはり、食生活ですね！
世界一楽な筋トレから始めて一年、体重が87㎏から75㎏に減り、体脂肪率も36%から25%に落ちました。ありがとうございます😭。これからも出来る動画を増やしていきたいと思います。
最後の『パワー！ハッ！(笑顔)』を一緒にやりたいが為に毎日続けてる😂多くがタメ語だったり、動画の最中に公式ラインやインスタを勧めてくるユーチューバーが多い中、敬語で丁寧にトレーニングに集中させてくれる視聴者第一優先のありがたい動画です🙂↕️🤍
これやり始めて1週間目最初は45秒なんてとてもじゃないけど出来ず休み休みやってたけど、頑張って毎日続けたらなんとか全部こなせるようになりました！これからも続けてお腹凹ませられるように頑張ります！、
５０代です。やってます〜効き目が凄い８月から始めて４キロ痩せましたまだまだ人生謳歌します
尊敬します！！見習って頑張ります！
3週間前から始めましたが、50代目前おばちゃん、へそ周り1cm減りました。下腹と言いつつ、お腹も全体的にへこんで締まってきた感じです🎉きんに君に励まされながら、まだまだ続けたいと思います😊
一昨日から始めました！2日目は筋肉痛で痛すぎて出来なかったけど、今日は出来ました！ウェディングドレスを着るために頑張ってます！9月に着るのでそれまでにぽっこりお腹を改善したいです！ムキムキの人も息切れしたり、しんどそうな所もあって自分と同じなんだと思ったらなんか頑張れました！きんに君ありがとう！！
結婚されるんですね。おめでとうございます💐「筋トレ」を頑張ってステキな花嫁さんになってくださいね。あなた様のコメントを読んで自分が結婚するときにもスマホやタブレットがあったら、「筋トレ動画」等が見られて少しはスリムになってたかも？と思いました。私が結婚した遥か昔はスマホどころか携帯も無かったので。大事な結婚式が控えてるので「筋トレ」もムリしないでくださいね。お幸せに👰💐👰💐
🎉🎉
@@user-xg6sn5hw3y ありがとうございます！最近どのドレスを着るか選びに式場に行きました！スタッフさん達に下着姿を見られるのが凄く恥ずかしかったですが、お世辞かもしれないですけど、「綺麗なボディーラインになりましたね！」「腹筋の筋が見えて素敵です」と言われて心の底から嬉しかったです🥳🥳お盆に入って回数を誤魔化したりサボる頻度が増えてきちゃいましたが頑張れています💪残り約1か月！折り返しまで来ました！温かいお言葉にもうひと頑張りできそうです！ありがとうございます！！！
きんにくん！！無事に終わりました〜！！！実際に着るはずだったドレスより痩せてしまってドレスのサイズを交換して着ました！！背中もお腹もみんなに褒められて、フォトウェディングだったけど、結婚式あげたらよかったとちょっと後悔しましたw本当にありがとう！！！！めっっっちゃいい思い出です！早く写真出来ないかな〜📷👰
@@おなかへった-x2dご結婚おめでとうございます🎉努力が素晴らしいです😢いいね一つじゃ足りません！！幸せな報告ありがとうございました！お幸せに！！💖
2ヶ月半ほど毎日続けています。最初は初心者用の動きすらキツかったのですが、今はきんに君の動きにかなり近づいてきました！出来なかった事が出来るようになるってすごく嬉しいですね。これからも続けます！みんなで頑張ろー！
今日お腹ぽっこりで検索してここに辿り着き始めてやってみたけど、全然できなーい。体力、筋力のなさに泣ける。45秒は持たないから休み休みやったけど汗だく。腹筋に効いてる感はある！毎日続けて45秒耐えれるように頑張るぞ！頑張れとか掛け声かけてくれるの励みになる。
きんにくんのおかげで、全く落ちなかった体重が1.5ヶ月で2.5キロ落ちました…！ほぼ毎日プロテイン＋鶏胸肉を食べ、歩けるときは歩き、このトレーニングを続けています！全く苦じゃないです…本当に感謝です…
ゴールデンウィークから開始して、1ヶ月。少しずつ下腹が変化してきました。回数の指定がないし、初心者向けのやり方も教えてくれるので、体調がイマイチな時でも自分のペースで出来るので、ホントありがたいです！開始2ヶ月。やったりやらなかったりしたけど、腹筋の縦線が入ってきました！下腹は変わらず出てるから、有酸素運動も頑張る💪
世界一楽な運動とこちらの腹筋トレ(途中から下半身トレも)をやり始めて１ヶ月経ちました！体重は1キロ減ったくらいですが、服を着た時にくい込みが減り体の変化を実感出来ました！何よりも長年の腰痛が改善されて嬉しいです😻これからも続けます！
可愛い女の子じゃなくてきんに君だからこそ続けられる
@(っ˘ヮ˘c) かわいい！
間違えない‼️
きんに君の安心感は凄い。
@@なこ.゚.゚ 誤字ワロタ間違いないね
わかりみが深い
全部丸々は厳しかったので、それぞれ30秒くらいを休み休みで毎日続けていたら、二週間ほどで早くも上部の腹直筋が浮くようになってきてすごい楽しいです！
寝る前はーとか、赤子が横で暴れてるからなーとか、風呂入ったしなーとか、色々理由探しはやめて、とにかくとにかく毎日できる時に一回だけやってます🔥😭
この動画本当にすごい。ゆっくり、丁寧に、正確にやることでものすごく身体に負荷をかけられて自重でも効果を感じる。今までやってきたTH-camの自重筋トレの中で殿堂入りするくらい楽しい。きんにくんの声に癒されながら楽しめる至高の10分間。ありがとう。
キツすぎて何回も心が折れそうになってるけど、きんにくんが途中で励ましてくれるから「もう少しだけ頑張ろう」って気持ちになるから本当にありがたいです🙏
今日から始めました！モチベのためにやっている方いたら、ぜひイイネかコメください🥲みんなで一緒にがんばりましょう！🙌🏻✨意外と沢山続けてらっしゃる方いたんですね！ありがとうございます、みなさんで頑張りましょー！✌🏻✨06/06◎06/11◎(筋肉痛に苦しめられてたため間隔開きました🤣)
こんにちは。「きんに君筋トレ」を始められたんですね。「きんに君」の他の筋トレはされていますか？少し前までは「きんに君筋トレ」の他の筋トレをやっていましたが、私は体が少し慣れたので、この筋トレを始めました。この筋トレは、サボりながらなので、2ヶ月くらいです。「きんに君」のように1つの筋トレが45秒間休まずに出来ず、休みながらなので、今のところは、１セットが限度です。キツいですが、お互い頑張りましょう。長文ですみません。
いいね、とコメントしましたよ～。成果がでたら、コンメントくださいね😀
筋肉痛やばいですよねこれw一緒にがんばりましょう💪🏻❤️🔥！
今日からやります‼️お互い頑張りましょう😆🎉
筋トレ中の声掛けってすごくありがたいですね。筋トレしながらのきんに君はもっと苦しいだろうに。とても励まされます！
始めてから3ヶ月が経ちました。少〜しずつですが、プヨプヨのお腹周りが変わってきているのを感じています。何より続けられていることが嬉しくて、きんにくん、本当にありがとう😊
今日の今この動画知りました！今からやります！今日からやる人，やってる人いますかー？がんばろ
俺も今日からやるので一緒です！
私も今から
今日からです！頑張りましょう！
@@RJTTcrew 3日前から始めたけど、身体が痛すぎて、でも、毎日頑張ります
昨日からです！
いろんな腹筋のワークアウトやってきましたが、これが一番効いてる感じするし腰も痛くならなくて良いです！きんにくんがところどころで声がけしてくれるので心も折れず続けられそう！かっこいい腹筋になるぞ！パワー！💪
初心者用のやり方書いてくださるの本当に助かります！反り腰気味なので、あまりできないのですが、初心者のやつならできるので本当に嬉しいです。ありがとうございます！！パワー！！！！！
体重と筋トレを記録！妻を惚れ直させる！応援お願いします！10日目の変化: 体重減らんけど体型変わってきた！目標: 2024.12.30までに-20kg9/20: 92.8kg ○9/21: 93.0kg ○9/22:92.6kg ×9/23:93.0kg ○9/24: 92.8kg ×9/25: 92.7kg ○9/26: 92.1kg ○ 痩せてきた👀9/27: 92.8kg ○ 会食で戻る😢9/28: 92.6kg ×9/29: 計測忘れ ×9/30: 92.6kg × 10/1: 92.1kg ○ 80kg台見えた👀10/2: 92.0kg ○ 腹筋が楽になってきた！
帰ってこい…！
まだ取り返せるぞ…！
諦めてて草返信はよ
初めて1ヶ月経ちました！最初出来なかった動きも出来る様になりお腹周りも明らかにスッキリしました！毎日着る仕事着のウエストも気がつけば緩めになってきて嬉しい！体重は-4キロこれからも頑張って続け様と思います！
食事と、他にやっていた運動などあれば教えて欲しいです🥺
@@ほのりお-r8n 食事は緩く糖質制限してました😇後は筋膜リリースしてお風呂の中でマッサージ、出てから軽くストレッチしてました😇
0:02 腹筋下部＆腹斜筋 10種目10分間0:10 1st.ニートゥーチェスト1:16 2nd.シザーズレッグレイズ2:16 3rd.45°レッグオープン＆クローズ3:16 4th.レッグサークル4:16 5th.ヒールタッチ5:16 6th.サイドレッグプル6:16 7th.サイドレッグプル（逆）7:16 8th.ストレッチ＆クランチ8:16 9th.連続レッグレイズ9:16 10th.ツイストレッグレイズ＆ヒップレイズ10:07 まとめ10:37 パワー
もうかれこれダイエット始めてから2ヶ月くらい経ちますが全く体重の変化がなかったのできんに君のこの動画1週間やってみます！モチベ上げるためにいいねかコメントで呼び出してほしいです！結果絶対書きます！
一緒にがんばろ〜❕
@@ワセリン-q2vさんと一緒に頑張ります！
２ヶ月もダイエットしてるの尊敬します！１週間一緒に頑張りましょ～～👊
頑張りましょう！！
1週間やってみてなんですが女の子の日がきてしまい2日間できませんでした…本当にすいませんでもやってみてお腹に力を入れたら少し固くてビックリしました！そして少しだけ体重減りました！！長文すいません！
きんにくんさんありがとうございます！CMが入るとちょっと休憩できると感じますが「筋肉は裏切らない」という言葉を思い出してCM中も頑張ってます！本当効いてくるときの声掛けは本当に助かります！
これはじめてからほんとに身体が変わった😭身体が変わったおかげで食べ物の誘惑とかに一切惑わせられることなく美を追求できてる。無料でここまで心も身体も変われるなんて感謝しかない。(20代女)
一度きんにくんから離れて若い女性の筋トレの動画をやってたが、説明も少ないため見様見真似でやるしかなく、成果が出たコメントも皆無。。。きんにくんの動画は成果が出た声が老若男女あって、説明が丁寧でとても信頼できる。こちらの動画に帰ってきました。
運動不足で三種目で諦めそうになったけどきんに君でも辛いんだ！と励まされながら頑張れましたー！ありがとう😭しっかり栄養取ってダイエットに励みます💪
これ始めて半月以上経ちますが、下腹部スッキリしてきたし、腹斜筋も始める前より明らかに出てきた。これやったあとにランニングもしてるってのもあるかも知れないけど効果があることは間違いないです。なのでこれから始める人も今現在続けてる人も一緒に頑張りましょう！
コメント欄に書くことじゃないですが，ストレスで太ってしまいそれからずっとダイエットをしてるのですが増えたり減ったりで自分の体を見るたび涙が出てきてしまいます。筋トレや脚のマッサージをしている時も体が醜くて泣いてしまいます他の方の動画だと励ましの言葉などかけてますがそれが一番苦手でなかやまきんに君さんだけは、なぜか泣きながらでも出来るし頑張ろうと思えます。自分を好きになれるようになりたいです。
自分を変えようと努力出来ること。素晴らしすぎんか！！私もよくきんに君さんの動画でトレーニングをさせて貰ってます！！一緒に頑張りましょう！みんな一緒です！！
3分でも10分でも動き出してる事自体が素晴らしい！！自分を褒めましょう！！私も昔よりも7キロ位太り昔のズボンが入らず💦お腹が出ていて気になりこのままじゃダメだと2ヶ月前から頑張ってます！！出来る時間があまりないので成果があまり出てないですが、諦めずに頑張りましょう！！継続は力なり！です😊
応援する
せーーの!!POWER💪🔥
もう毎日家でくつろいでる時自動的にこれ流して欲しい😭
キツい分、終わった後の達成感と効果をとても感じます。毎回解説聞きながらトレーニングできるのもありがたいですし、励ましが多めなのも嬉しいです！
この動画を週6程度で続けて１ヶ月ほど経ちました。最初は腹筋に効いているか分からず、実感としては太ももの方があったのですが、続けているうちに正しい姿勢で続けられるようになり腹筋に効いてることを実感できるようになりました！なのであとひと月すればお腹の凹みを実感できるのでは？！と思いモチベーション高く続けられそうです！！ パワー！ハッ！（笑顔）
53キロから45キロになり、体脂肪率も18まで下がりました！食事もマイフィットネスパルでしっかり管理しています！栄養をバランスよく取ることと、運動することがきんに君のおかげで毎日楽しいです！
いいねしてくれてありがとう。お酒我慢出来なくて悩んでました。おかげで色々蘇ってきて我慢出来そうです。
どれくらい続けられたかお伺いしてもいいですか？
@@sakuparu530 だいたい筋肉の見た目が変わるのが3ヶ月と6ヶ月の半年くらいするとかなり脂肪も落ちると思います(*^^*)
リズム早い筋トレが苦手だったので、ゆっくりじっくり意識して効かせる方法の筋トレ知れて嬉しいです！毎日見ながらトレーニングします。
きんに君の励ましの声がないとできない。いつもありがとう。
こちらとお尻・太ももの動画を週2〜3、6分間のHIITを週2で２ヶ月程続けています。色んな筋トレ動画を試していましたが、きんにくんの動画が一番早く効果が実感できて見た目に変化が出たと感じています！生活的にも性格的にも毎日継続することが難しいですが、きんにくんの動画は回数でなく自分のペースでできるため無理なく楽しく続けられています。これからも楽しく筋トレ続けていきます✨
きんに君の優しさが筋肉に沁みます
きんにくんのこのシリーズ、すごく良いです。人と比べず、じっくり確実にやっていける感じが、お腹や全身にきいています!
毎日の筋トレきんにくんの最後の「パワー！ﾊｯ（笑顔）｣が見たくてやってるまである
12キロのダイエット達成後しばらくはキープしてたのですが3ヶ月で7キロリバウンド🥲忙しくかったとかメンタル面が不安定になったりで筋トレできなかったとか言い訳はいっくらでも出てきますが、そんなのはもう辞めてまた１から頑張ろうと思いますきんにくん、ダイエット中ありがとうございました！！そしてまたお世話になります！！！
3月からダイエットするつもりが結構サボってたので今日から１ヶ月頑張ります‼️皆さん呼んで欲しいです！
頑張ってください！
こういう動画待ってましたー！！下腹部がどうしても引き締まらなくて悩んでいます。初心者に優しいきんにくんステキー！！
やり始めて２週間くらい経つけど、出来なかった種目ができるようになってる。きつくてしんどいけど、きんに君が励ましてくれるおかげで続いてると思う。汗かきにくかったけど汗がでてくるようになってるのでまた明日もお世話になりに来る。きんに君ありがとう！
体重より見た目で私は生きていくと決めた。なので腹筋つけてくびれまくってナイスバディになれるよう頑張ります！パワー！！💪
きんにくんのこのメニューで27歳の運動不足の体の腹筋が割れました！自宅筋トレの1週間メニューや休息日の軽いメニューなんかのおすすめがあれば教え頂きたいです✨
世界最速で痩せる筋トレの後にこれをやっているのですが、1週間ほどでお腹が薄くなって足がすごく綺麗に見えるようになりました！！このまま続けて、もっと良い自分になる！！！
週4回で、3週間目にして漸く通しで出来た！！まだまだ課題はあるけど、おかげで自信が付きました🎉
1日2回、2ヶ月継続してやっています。縦線がうっすら出てきました。朝起きた時や食後のお腹の出方がかわりました！これからも続けます！
きんに君が途中で頑張りましょうとか言ってくれるから最後まで頑張れるよ
初めてやった時しんどすぎてもう2度とやらんと思ったけど、次の日の朝、心なしかお腹がスッキリしてる感じがしたのが嬉しくてなんだかんだ3.4日に一回くらいやってる（笑）
1月から新しいことを継続しようと思ってダイエットを始めました。きんにくんの色んな動画を参考に食生活を見直し、運動もしたら−8kgのダイエットに成功しました。まだ少し目標体重まであるので引き続き頑張ります😊
現在3ヶ月ほど、週2〜3は続けています☺️私の場合ですが、この動画が1番お腹が引き締まりました👍ただ、やはり食事に気をつけなければ体重はあまり変わりません。
10分有酸素とこの動画の２つを始めました。運動全然やっていない自分でもできる動作が多く、できない動作が3分続く動画よりもあっという間に過ぎていきます。頑張って続けます！
きんに君のトレーニング中の嬉しそうな「効いてます…！」が好き筋トレを心から楽しむ姿勢、見習いたい
今年の6月からほぼ毎日続けてます!うっすら両脇に線が見えてきたような気がします。ド初心者でもわかりやすくて、ありがたいです✨
こちらの動画と腹筋ローラーを数日おきに実行しましたが、かなりお腹周りが絞れてきました！きんに君の笑顔にメンタル面でも癒されます。
やばい！キツイ！ばっかりの他のトレーニング動画とは違って、丁寧に解説しながら励ましながらトレーニングしてくれるきんにくん!筋肉も心も綺麗！
この動画を主に、別の2つの動画を1日１回、できる時は2回を2ヶ月ほど続けました。食事制限は少しだけしました。最初の2週間は全く変化が感じられず挫けそうにもなりましたが、きんにくんさんを信じて2ヶ月続けましたが、先日友人と温泉に行った際に「なにその腹筋すご！！」と言われ、本当に嬉しかったです。自分で見てもわかる縦線が急に現れました。本当にありがとうございます。LINEスタンプも買いました😂🎉
これやばい今まで以上に下腹部効いて終わった後の汗がやばすぎる💦
わかるマジで汗かく。
声がけの仕方が凄く優しくて続けやすいです！初心者用のやり方も凄く分かりやすくて良かったです🥰毎日やりたいと思います🙋♀️
きんにくん、初心者にまで優しくて泣きそうになる
筋肉質に、なりたいよ
初心者用があるおかげで、今日はやる気ないから、初心者用のでもいいからがんばろ！って思えてなんとか続けれています！❤
きんにくんのは とてもやりやすいわりに 一番効いている感がある 難しくない励ましてくれるのはとてもいいです。ありがとうございます。
今度彼氏と旅行行くので痩せなきゃって思ってここに来た🙋♀️筋トレ記録 〇 3月31日 〇 4月1日 〇 4月2日 〇 4月3日 〇 4月4日
「初心者の方」のパターンも用意してくれてるから助かるし、通常バージョンをできてる時は私上級者？！みたいな感じでモチベーション上がるから最高！！
きんに君でも辛そうなんだから、クッソデブな三段腹の自分はひとつ出来ただけでも奇跡ってことで、ポジティブに考えて毎日頑張ってみっか、、、
三段腹って結構痩せてる方じゃないですか？笑笑
ガチのデブは一段腹定期
ダイエットの動画を見てもいつも継続することができずにいましたが、きんに君さんが目の前にいることで気持ち的にも楽しいですし、解説もわかりやすいのでとてもやりやすいです！
昨日から始めました〜！とりあえず1週間継続を目標に頑張ります💪
めっちゃ腹筋に効いてきついけど、きんに君の喋り方が優しくてとっても気分がいいので頑張ります！応援ありがとうございます！
下腹部の筋トレでこんなに辛いの初めて🤣頑張って毎日続けます😎
きんにくんの動画をやり始めて2週間ちょっとですが、ウエストが−３cmしました！本当に感謝です！これからも続けます！
2日に1回ペースでこの動画の筋トレを行い2ヶ月経ちましたが、順調に体脂肪率と体重が落ちてます！きんに君のおかげで初めて筋トレ継続出来てます、本当にありがとうございます🫶🏻
今日で1回目、めっちゃきつい、、、話しながらできるきんにくん尊敬します！！
最後の種目は腰が痛くなりがちなので、その手前までしかやっていませんが、1週間続けるとお腹がスッキリしました。旦那にも言ってもらえました！これからも頑張るぞ、パワー！
今まで違う人の筋トレしてたけどこれと立ってできる腹筋1回やっただけでお腹の筋肉の変化がすごい！汗の量も違う！続けます💪
これは効く。めっちゃ汗かくし、使ってる場所わかりやすい。反り腰だからやりにくいのもあるけど、理想になるまで頑張る
気分の沈みやたるんだ体とおさらばしたいので、今日からきんに君と筋トレを頑張りたいと思います！まずは10日継続頑張るぞ！
3日前からはじめました！まだまだ辛くて途中からは休みながらですがとりあえず三日坊主は脱しそうなので次は目指せ1週間！
自分も最近始めたので一緒がんばりましょ!!❤️🔥
1ヶ月続けて体重は増えちゃったけどウエスト-2cmになりました！これからも続けます✨
昨日から始めたのですが 昨日より今日はどうにか最後まで出来ました。変化ありそうな気がしたので続けてみます！ポジティブになれて嬉しいです。ありがとうございます。
きんにくんみたいに綺麗なフォームで続けることは難しいですが、途中の声掛けもありなんとか続けることができます！これからも頑張ります！素晴らしい動画をありがとうございます😊
本当に、ザ・きんにくTVときんにくTVセカンドに出会えて良かったです。きんにくんの筋トレ動画をやるたび、筋トレ初心者としては確かにキツイけれども、とても気持ち良い汗が出て、毎回「やっぱりきんにくんは最高やな！」と噛み締めています。アラフォー、恥ずかしながらXXLサイズだったのですが… きんにくんのチャンネルに出会って４ヶ月、ウォーキングと筋トレ、健康的な食事を続けることが出来ています。リバウンドもほぼなく、時々甘いものもつまみながら、今のところ７キロ落とすことが出来ました。どうしても二人目の子供が欲しくてダイエットしなければならないのに、なかなかきっかけが掴めませんでしたが、きんにくんに出会って、目の前の霧が晴れるように、ダイエットに迷いがなくなり、意欲的に取り組めています。本当にありがとうございます。６歳の息子は、きんにくんと八木さんのギャグが大好きです。筋トレ動画も時々一緒にやっている、きんにくキッズです。きんにくベビーも授かれるように、今後も頑張ります！これからも応援しています📣長文、失礼しました。
今日も頑張りました😂だんだんと最後までスムーズにできるようになってきましたまだまだ楽勝とまでは言えませんが、何とかついていってます🥵
産後のお腹周りが何しても戻らなくて力抜いてたら誇張なく妊娠7ヶ月って見た目だったのに、この筋トレ始めて1週間で5ヶ月目くらいに戻りました！産後2年近くずっとお腹が出てたのに！お腹に力を入れなくても凹んでいる喜び…体重は変わっていないですが、きんに君のボディメイクは有酸素より筋トレの言葉を信じてもっと凹むように頑張ります！
感謝させてください。きんにくんの動画で筋トレを始めて２か月半が経ちました。御陰で腹筋も見えるようになり、なにしろ物事がポジティブに考えれるようになりました。高１から鬱で悩んでいましたが、きんにくんとの筋トレ動画と出会ってからというもの、友達から、「筋肉凄いね！」と言われた時、凄く嬉しかったです。高２になった今、大学受験の勉強や鬱の自分に打ち勝つために筋トレは欠かせません。こうやって自己の形成のきっかけを作って下さったのはきんにくんでした。有難う御座います。これからも頑張っていきます！パワーッ！
おめでとう！これからもがんば！！！
@@Love-jb9qy 応援のお言葉有難う御座います。頑張ります！
「完璧」を「完壁」って書く人がいるらしい。 パワー💪🦵
@@ぽんぎ-b6j あの、私も最近始めたんですけど体重って落ちましたか？？
@@こんこん-w7i ﾊﾟﾜｰ(っ'-')╮=͟͟͞͞🌟
きんに君の動画を始めて、15キロ痩せました、、！
元々抑うつで全く自分に自信が持てない人生でしたが、半年でこんな変わると思ってなかったです！
絶対着れないと思ってた6号のドレスを着れるようになり、今も継続しています！
筋肉はお金で買えないなと、いろんなサプリに頼っていた昔の自分に言い聞かせたいです…
サプリがダメなわけではないですが、甘い言葉にはリスクも伴うので筋トレの素晴らしさを改めて感じました！
きんに君ありがとう！これからも自分に自信を持って生きていきます！
すごい！
頑張りましたね。なかなかできることではない。
今日から頑張ります！
1日目 10/29 ⭕️ 56.2kg
2日目 10/30 ⭕️ 55.4kg
3日目 10/31 ⭕️ 55.8kg
4日目 11/1 ⭕️ 56.1kg
5日目 11/2 ⭕️ 55.9kg
6日目 11/3 ⭕️ 55.6kg
7日目 11/4 ⭕️ 55.8kg
8日目 11/5 ❌ 55.8kg
9日目 11/6 ⭕️ 55.4kg
10日目 11/7 ⭕️ 55.1kg
11日目 11/8 ⭕️ 55.6kg
12日目 11/9 ⭕️ 55.8kg
13日目 11/10 ⭕️ 55.6kg
14日目 11/11 ❌ 測り忘れ
15日目 11/12 ⭕️ 55.4kg
16日目 11/13 ❌ 55.6kg
17日目 11/14 ❌ 55.4kg
18日目 11/15 ⭕️ 測り忘れ
19日目 11/16 ⭕️ 55.1kg
20日目 11/17 ⭕️ 55.3kg
21日目 11/18 ⭕️ 55.2kg
突然すみません！この動画とウォーキングを3ヶ月して、同じ体重から51キロまで落ちました！似た体重をみて思わず共感してしまい…頑張ってください！応援しています！！🎉🎉
@@まいけるぽてとん 応援のお言葉ありがとうございます！共感していただき非常に嬉しく思います🥲 そして3ヶ月で-5kg本当におめでとうございます✨最近サボり気味だったのですが、まいけるぽてとん様のコメントを胸に頑張ります！！
@@Iewe4
ファイトです！！私も引き続き頑張ります！一緒に頑張りましょー！💪💪
こんな筋肉ある人でも疲れるんだって思うと頑張れる
あと、きんにくんがずっとニコニコしてくれてるのがなんか頑張れる
めちゃわかります😂
数ヶ月続けてたら体重は変わらなくても腹囲が-10cmという理想的な締まり方をしたので良かったです
まだ、やっておりますか？食事はどうなさっていましたか？知りたいです。
草しか食べてないです
@@大塚夏美もちろん食事制限もしています！脂質をあまり取らないで白米や納豆、胸肉などたんぱく質中心の生活をしていました。でも週一で自分の好きな物は食べていました！続かないので笑筋トレだけしても体重は減るわけではないので🏃
1週間しただけでもマジで違う、下っ腹も引っ込んだしなんか足が痩せたんだけど！！！！、え！、！！！やるきげんき！！
私も何故か足が痩せてきました
何歳ですか？
世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動をやった後にこれをやるとすごく汗をかいて代謝が上がってる感じがしてとてもいいです！計20分を半年続けた結果、8キロ痩せることが出来ました！これからも頑張って続けます😊
綺麗なお姉さんの筋トレ動画だと疲れている様子が見られなくて『私やばい？』ってなってたけど、きんにくんでもこれだけ息切れしてるんだから、私がものすごく疲れてても大丈夫なんだと安心できる。
今日綺麗なお姉さんのやつやって５日経ちました。だんだんキツくなくなってきて心配なのできんに君にたよります笑
疲れてないと意味ないから正しい
息切れすればするほど効果ある大丈夫大丈夫パワー
毎日やり続けたらお通じがよくなりました。お腹も凹んでとてもありがたいです！
今まで女性インフルエンサー(？)の動画で筋トレしてたんですが、「鍛えたらきれいになる」っていう追い込みの言葉に疲れてしまって、気分転換にきんに君の動画に流れ着きました
「自分のペースで」とか「ゆっくりで良いですよ」っていう声掛けがありがた過ぎる…今のところ楽しく出来てます！
誰かわかった笑
私もそのTH-camrさんの掛け声とかユルユルな感じが疲れてこっちにきました！
めっちゃ分かります！！ほんとにダイエットは何年もかけてやるものだってきんに君で理解しました🥹
PMSと生理が重ためやから月の半分しかまともに出来なくて悔しいけど、やるぞってここに帰ってきた自分を褒めたい
私もPMS辛くて何があっても1日1セット絶対やる！って決めたら自分褒めれて気持ち軽くなったので一緒にがんばりましょう(ᐡ o̴̶̷̥᷄ ̫ o̴̶̷̥᷅ ᐡ)(ᐡ o̴̶̷̥᷄ ̫ o̴̶̷̥᷅ ᐡ)
@@user-kf2wf4gl3j私も一日１回を目標に自分褒めしていきます！！
一緒に頑張る仲間がいると、より力になりますね！
ありがとうございます！！
時々休みながらも続けてます
体重は65kg▶︎62kg で大幅な変化は無いです。
それでも、職場の人に腰周りが痩せたと褒められました。自分ではあまり変化を感じなくても、周りが気付いてくれたことによって自信が持てました。
しんどい日は出来ないけど、それでも続ける事が大事なんだと思いました。今まで何回も逃げ出しました、でもなんかやれそうな気がします！
きんに君ありがとう～！！！パワー！！
追記:誤差かもしれませんが体重が60.5kgまで減りました。目指せ56kg；；
10月7日 1ヶ月以上サボりました！なんですが、基礎代謝が上がったおかげか現在体重57kgまでキープしています！周りからもデブじゃないよって言われて安心しています。
なりたい職業の体重制限で始めた運動、また始めます！ジムにも通い始めようと思います。
自分は今3日目でまだまだ連続して出来ず途中休んじゃいますがこのコメントも信じてやり続けます！
@@sbthf2080 私も最初は腕を後ろに倒す動作を続けてると首が痛くて痛くて仕方なかったんです、でも腕を後ろで組んだりして首〜背中の筋肉を柔軟したおかげか1週間目くらいから連続でできるようになりました。
今でも気分によって連続でできなかったりとか、個人的にヒールタッチが苦手だなって感じてます。
自分の理想の身体になりたいですね✨
私も続けて1ヶ月、体重は変わってませんが1ヶ月前に撮った写真と比べると明らかにお腹周り変わってました！
これからもお互い頑張りましょう^ ^
2021／1月ににこれを見始めてから
今に至ります。
83キロから66キロまで痩せ、
昔着てた服が着れるようになりました。
友達からの別人と言われるほど仰天チェンジしました。継続は力なりとはまさにこのことだと
肌で実感しました。ありがとうございます。
とても素晴らしいです！👏
この動画以外にも何かしていましたか？？
この動画だけで痩せましたか？
何本の動画を見て何回やりましたか？
@@Rururuhr あとはダンベルで筋トレや、
食事に気を遣っていました！
@@たばぱニカ子 この動画と、
やはり、食生活ですね！
世界一楽な筋トレから始めて一年、体重が87㎏から75㎏に減り、体脂肪率も36%から25%に落ちました。ありがとうございます😭。これからも出来る動画を増やしていきたいと思います。
最後の『パワー！ハッ！(笑顔)』を一緒にやりたいが為に毎日続けてる😂多くがタメ語だったり、動画の最中に公式ラインやインスタを勧めてくるユーチューバーが多い中、敬語で丁寧にトレーニングに集中させてくれる視聴者第一優先のありがたい動画です🙂↕️🤍
これやり始めて1週間目
最初は45秒なんてとてもじゃないけど出来ず休み休みやってたけど、頑張って毎日続けたらなんとか全部こなせるようになりました！これからも続けてお腹凹ませられるように頑張ります！、
５０代です。
やってます〜
効き目が凄い
８月から始めて４キロ痩せました
まだまだ人生謳歌します
尊敬します！！見習って頑張ります！
3週間前から始めましたが、50代目前おばちゃん、へそ周り1cm減りました。
下腹と言いつつ、お腹も全体的にへこんで締まってきた感じです🎉
きんに君に励まされながら、まだまだ続けたいと思います😊
一昨日から始めました！
2日目は筋肉痛で痛すぎて出来なかったけど、今日は出来ました！
ウェディングドレスを着るために頑張ってます！9月に着るのでそれまでにぽっこりお腹を改善したいです！
ムキムキの人も息切れしたり、しんどそうな所もあって自分と同じなんだと思ったらなんか頑張れました！
きんに君ありがとう！！
結婚されるんですね。おめでとうございます💐「筋トレ」を頑張ってステキな花嫁さんになってくださいね。あなた様のコメントを読んで自分が結婚するときにもスマホやタブレットがあったら、「筋トレ動画」等が見られて少しはスリムになってたかも？と思いました。私が結婚した遥か昔はスマホどころか携帯も無かったので。大事な結婚式が控えてる
ので「筋トレ」もムリしないでくださいね。
お幸せに👰💐👰💐
🎉🎉
@@user-xg6sn5hw3y ありがとうございます！最近どのドレスを着るか選びに式場に行きました！スタッフさん達に下着姿を見られるのが凄く恥ずかしかったですが、お世辞かもしれないですけど、「綺麗なボディーラインになりましたね！」「腹筋の筋が見えて素敵です」と言われて心の底から嬉しかったです🥳🥳
お盆に入って回数を誤魔化したりサボる頻度が増えてきちゃいましたが頑張れています💪
残り約1か月！折り返しまで来ました！
温かいお言葉にもうひと頑張りできそうです！ありがとうございます！！！
きんにくん！！無事に終わりました〜！！！実際に着るはずだったドレスより痩せてしまってドレスのサイズを交換して着ました！！
背中もお腹もみんなに褒められて、フォトウェディングだったけど、結婚式あげたらよかったとちょっと後悔しましたw
本当にありがとう！！！！めっっっちゃいい思い出です！早く写真出来ないかな〜📷👰
@@おなかへった-x2d
ご結婚おめでとうございます🎉
努力が素晴らしいです😢
いいね一つじゃ足りません！！
幸せな報告ありがとうございました！
お幸せに！！💖
2ヶ月半ほど毎日続けています。最初は初心者用の動きすらキツかったのですが、今はきんに君の動きにかなり近づいてきました！出来なかった事が出来るようになるってすごく嬉しいですね。これからも続けます！みんなで頑張ろー！
今日お腹ぽっこりで検索してここに辿り着き始めてやってみたけど、全然できなーい。体力、筋力のなさに泣ける。45秒は持たないから休み休みやったけど汗だく。腹筋に効いてる感はある！毎日続けて45秒耐えれるように頑張るぞ！頑張れとか掛け声かけてくれるの励みになる。
きんにくんのおかげで、全く落ちなかった体重が1.5ヶ月で2.5キロ落ちました…！ほぼ毎日プロテイン＋鶏胸肉を食べ、歩けるときは歩き、このトレーニングを続けています！全く苦じゃないです…本当に感謝です…
ゴールデンウィークから開始して、1ヶ月。
少しずつ下腹が変化してきました。
回数の指定がないし、初心者向けのやり方も教えてくれるので、体調がイマイチな時でも自分のペースで出来るので、ホントありがたいです！
開始2ヶ月。やったりやらなかったりしたけど、腹筋の縦線が入ってきました！下腹は変わらず出てるから、有酸素運動も頑張る💪
世界一楽な運動とこちらの腹筋トレ(途中から下半身トレも)をやり始めて１ヶ月経ちました！体重は1キロ減ったくらいですが、服を着た時にくい込みが減り体の変化を実感出来ました！
何よりも長年の腰痛が改善されて嬉しいです😻これからも続けます！
可愛い女の子じゃなくてきんに君だからこそ続けられる
@(っ˘ヮ˘c) かわいい！
間違えない‼️
きんに君の安心感は凄い。
@@なこ.゚.゚
誤字ワロタ
間違いないね
わかりみが深い
全部丸々は厳しかったので、それぞれ30秒くらいを休み休みで毎日続けていたら、二週間ほどで早くも上部の腹直筋が浮くようになってきてすごい楽しいです！
寝る前はーとか、赤子が横で暴れてるからなーとか、風呂入ったしなーとか、色々理由探しはやめて、とにかくとにかく毎日できる時に一回だけやってます🔥😭
この動画本当にすごい。
ゆっくり、丁寧に、正確にやることでものすごく身体に負荷をかけられて自重でも効果を感じる。今までやってきたTH-camの自重筋トレの中で殿堂入りするくらい楽しい。きんにくんの声に癒されながら楽しめる至高の10分間。ありがとう。
キツすぎて何回も心が折れそうになってるけど、きんにくんが途中で励ましてくれるから「もう少しだけ頑張ろう」って気持ちになるから本当にありがたいです🙏
今日から始めました！モチベのためにやっている方いたら、ぜひイイネかコメください🥲
みんなで一緒にがんばりましょう！🙌🏻✨
意外と沢山続けてらっしゃる方いたんですね！ありがとうございます、みなさんで頑張りましょー！✌🏻✨
06/06◎
06/11◎(筋肉痛に苦しめられてたため間隔開きました🤣)
こんにちは。「きんに君筋トレ」を始められたんですね。「きんに君」の他の筋トレはされていますか？少し前までは「きんに君筋トレ」の他の筋トレをやっていましたが、私は体が少し慣れたので、この筋トレを始めました。この筋トレは、サボりながらなので、2ヶ月くらいです。「きんに君」のように1つの筋トレが45秒間休まずに出来ず、休みながらなので、今のところは、１セットが限度です。キツいですが、お互い頑張りましょう。長文ですみません。
いいね、とコメントしましたよ～。成果がでたら、コンメントくださいね😀
筋肉痛やばいですよねこれw一緒にがんばりましょう💪🏻❤️🔥！
今日からやります‼️お互い頑張りましょう😆🎉
筋トレ中の声掛けってすごくありがたいですね。
筋トレしながらのきんに君はもっと苦しいだろうに。
とても励まされます！
始めてから3ヶ月が経ちました。
少〜しずつですが、プヨプヨのお腹周りが変わってきているのを感じています。
何より続けられていることが嬉しくて、きんにくん、本当にありがとう😊
今日の今この動画知りました！今からやります！
今日からやる人，やってる人いますかー？
がんばろ
俺も今日からやるので一緒です！
私も今から
今日からです！頑張りましょう！
@@RJTTcrew 3日前から始めたけど、身体が痛すぎて、でも、毎日頑張ります
昨日からです！
いろんな腹筋のワークアウトやってきましたが、これが一番効いてる感じするし腰も痛くならなくて良いです！
きんにくんがところどころで声がけしてくれるので心も折れず続けられそう！かっこいい腹筋になるぞ！パワー！💪
初心者用のやり方書いてくださるの本当に助かります！
反り腰気味なので、あまりできないのですが、初心者のやつならできるので本当に嬉しいです。
ありがとうございます！！
パワー！！！！！
体重と筋トレを記録！妻を惚れ直させる！応援お願いします！
10日目の変化: 体重減らんけど体型変わってきた！
目標: 2024.12.30までに-20kg
9/20: 92.8kg ○
9/21: 93.0kg ○
9/22:92.6kg ×
9/23:93.0kg ○
9/24: 92.8kg ×
9/25: 92.7kg ○
9/26: 92.1kg ○ 痩せてきた👀
9/27: 92.8kg ○ 会食で戻る😢
9/28: 92.6kg ×
9/29: 計測忘れ ×
9/30: 92.6kg ×
10/1: 92.1kg ○ 80kg台見えた👀
10/2: 92.0kg ○ 腹筋が楽になってきた！
帰ってこい…！
まだ取り返せるぞ…！
諦めてて草
返信はよ
初めて1ヶ月経ちました！
最初出来なかった動きも出来る様になり
お腹周りも明らかにスッキリしました！
毎日着る仕事着のウエストも気がつけば
緩めになってきて嬉しい！体重は-4キロ
これからも頑張って続け様と思います！
食事と、他にやっていた運動などあれば教えて欲しいです🥺
@@ほのりお-r8n
食事は緩く糖質制限してました😇
後は筋膜リリースして
お風呂の中でマッサージ、出てから
軽くストレッチしてました😇
0:02 腹筋下部＆腹斜筋 10種目10分間
0:10 1st.ニートゥーチェスト
1:16 2nd.シザーズレッグレイズ
2:16 3rd.45°レッグオープン＆クローズ
3:16 4th.レッグサークル
4:16 5th.ヒールタッチ
5:16 6th.サイドレッグプル
6:16 7th.サイドレッグプル（逆）
7:16 8th.ストレッチ＆クランチ
8:16 9th.連続レッグレイズ
9:16 10th.ツイストレッグレイズ＆ヒップレイズ
10:07 まとめ
10:37 パワー
もうかれこれダイエット始めてから2ヶ月くらい経ちますが全く体重の変化がなかったのできんに君のこの動画1週間やってみます！モチベ上げるためにいいねかコメントで呼び出してほしいです！
結果絶対書きます！
一緒にがんばろ〜❕
@@ワセリン-q2vさんと一緒に頑張ります！
２ヶ月もダイエットしてるの尊敬します！
１週間一緒に頑張りましょ～～👊
頑張りましょう！！
1週間やってみてなんですが
女の子の日がきてしまい2日間できませんでした…
本当にすいません
でもやってみてお腹に力を入れたら少し固くてビックリしました！
そして少しだけ体重減りました！！
長文すいません！
きんにくんさんありがとうございます！
CMが入るとちょっと休憩できると感じますが「筋肉は裏切らない」という言葉を思い出してCM中も頑張ってます！本当効いてくるときの声掛けは本当に助かります！
これはじめてからほんとに身体が変わった😭
身体が変わったおかげで食べ物の誘惑とかに一切惑わせられることなく美を追求できてる。
無料でここまで心も身体も変われるなんて感謝しかない。(20代女)
一度きんにくんから離れて若い女性の筋トレの動画をやってたが、説明も少ないため見様見真似でやるしかなく、成果が出たコメントも皆無。。。
きんにくんの動画は成果が出た声が老若男女あって、説明が丁寧でとても信頼できる。
こちらの動画に帰ってきました。
運動不足で三種目で諦めそうになったけどきんに君でも辛いんだ！と励まされながら頑張れましたー！ありがとう😭
しっかり栄養取ってダイエットに励みます💪
これ始めて半月以上経ちますが、下腹部スッキリしてきたし、腹斜筋も始める前より明らかに出てきた。これやったあとにランニングもしてるってのもあるかも知れないけど効果があることは間違いないです。
なのでこれから始める人も今現在続けてる人も一緒に頑張りましょう！
コメント欄に書くことじゃないですが，
ストレスで太ってしまい
それからずっとダイエットをしてるのですが
増えたり減ったりで
自分の体を見るたび
涙が出てきてしまいます。
筋トレや脚のマッサージをしている時も体が醜くて泣いてしまいます
他の方の動画だと
励ましの言葉などかけてますが
それが一番苦手で
なかやまきんに君さんだけは、
なぜか泣きながらでも出来るし
頑張ろうと思えます。
自分を好きになれるようになりたいです。
自分を変えようと努力出来ること。素晴らしすぎんか！！
私もよくきんに君さんの動画でトレーニングをさせて貰ってます！！一緒に頑張りましょう！みんな一緒です！！
3分でも10分でも動き出してる事自体が素晴らしい！！
自分を褒めましょう！！
私も昔よりも7キロ位太り昔のズボンが入らず💦お腹が出ていて気になり
このままじゃダメだと2ヶ月前から頑張ってます！！
出来る時間があまりないので成果があまり出てないですが、諦めずに頑張りましょう！！
継続は力なり！です😊
応援する
せーーの!!POWER💪🔥
もう毎日家でくつろいでる時自動的にこれ流して欲しい😭
キツい分、終わった後の達成感と効果をとても感じます。毎回解説聞きながらトレーニングできるのもありがたいですし、励ましが多めなのも嬉しいです！
この動画を週6程度で続けて１ヶ月ほど経ちました。
最初は腹筋に効いているか分からず、実感としては太ももの方があったのですが、続けているうちに正しい姿勢で続けられるようになり腹筋に効いてることを実感できるようになりました！
なのであとひと月すればお腹の凹みを実感できるのでは？！と思いモチベーション高く続けられそうです！！
パワー！ハッ！（笑顔）
53キロから45キロになり、体脂肪率も18まで下がりました！
食事もマイフィットネスパルでしっかり管理しています！
栄養をバランスよく取ることと、運動することがきんに君のおかげで毎日楽しいです！
いいねしてくれてありがとう。
お酒我慢出来なくて悩んでました。
おかげで色々蘇ってきて我慢出来そうです。
どれくらい続けられたかお伺いしてもいいですか？
@@sakuparu530 だいたい筋肉の見た目が変わるのが3ヶ月と6ヶ月の半年くらいするとかなり脂肪も落ちると思います(*^^*)
リズム早い筋トレが苦手だったので、ゆっくりじっくり意識して効かせる方法の筋トレ知れて嬉しいです！
毎日見ながらトレーニングします。
きんに君の励ましの声がないとできない。いつもありがとう。
こちらとお尻・太ももの動画を週2〜3、6分間のHIITを週2で２ヶ月程続けています。
色んな筋トレ動画を試していましたが、きんにくんの動画が一番早く効果が実感できて見た目に変化が出たと感じています！
生活的にも性格的にも毎日継続することが難しいですが、きんにくんの動画は回数でなく自分のペースでできるため無理なく楽しく続けられています。
これからも楽しく筋トレ続けていきます✨
きんに君の優しさが筋肉に沁みます
きんにくんのこのシリーズ、すごく良いです。人と比べず、じっくり確実にやっていける感じが、お腹や全身にきいています!
毎日の筋トレきんにくんの最後の「パワー！ﾊｯ（笑顔）｣が見たくてやってるまである
12キロのダイエット達成後しばらくはキープしてたのですが3ヶ月で7キロリバウンド🥲
忙しくかったとかメンタル面が不安定になったりで筋トレできなかったとか言い訳はいっくらでも出てきますが、そんなのはもう辞めてまた１から頑張ろうと思います
きんにくん、ダイエット中ありがとうございました！！そしてまたお世話になります！！！
3月からダイエットするつもりが結構サボってたので今日から１ヶ月頑張ります‼️皆さん呼んで欲しいです！
頑張ってください！
こういう動画待ってましたー！！
下腹部がどうしても引き締まらなくて悩んでいます。初心者に優しいきんにくんステキー！！
やり始めて２週間くらい経つけど、出来なかった種目ができるようになってる。
きつくてしんどいけど、きんに君が励ましてくれるおかげで続いてると思う。
汗かきにくかったけど汗がでてくるようになってるのでまた明日もお世話になりに来る。
きんに君ありがとう！
体重より見た目で私は生きていくと決めた。
なので腹筋つけてくびれまくってナイスバディになれるよう頑張ります！パワー！！💪
きんにくんのこのメニューで27歳の運動不足の体の腹筋が割れました！
自宅筋トレの1週間メニューや休息日の軽いメニューなんかのおすすめがあれば教え頂きたいです✨
世界最速で痩せる筋トレの後にこれをやっているのですが、1週間ほどでお腹が薄くなって足がすごく綺麗に見えるようになりました！！
このまま続けて、もっと良い自分になる！！！
週4回で、3週間目にして漸く通しで出来た！！まだまだ課題はあるけど、おかげで自信が付きました🎉
1日2回、2ヶ月継続してやっています。縦線がうっすら出てきました。朝起きた時や食後のお腹の出方がかわりました！これからも続けます！
きんに君が途中で頑張りましょうとか言ってくれるから最後まで頑張れるよ
初めてやった時しんどすぎてもう2度とやらんと思ったけど、次の日の朝、心なしかお腹がスッキリしてる感じがしたのが嬉しくてなんだかんだ3.4日に一回くらいやってる（笑）
1月から新しいことを継続しようと思ってダイエットを始めました。きんにくんの色んな動画を参考に食生活を見直し、運動もしたら−8kgのダイエットに成功しました。まだ少し目標体重まであるので引き続き頑張ります😊
現在3ヶ月ほど、週2〜3は続けています☺️私の場合ですが、この動画が1番お腹が引き締まりました👍
ただ、やはり食事に気をつけなければ体重はあまり変わりません。
10分有酸素とこの動画の２つを始めました。運動全然やっていない自分でもできる動作が多く、できない動作が3分続く動画よりもあっという間に過ぎていきます。頑張って続けます！
きんに君のトレーニング中の嬉しそうな「効いてます…！」が好き
筋トレを心から楽しむ姿勢、見習いたい
今年の6月からほぼ毎日続けてます!うっすら両脇に線が見えてきたような気がします。ド初心者でもわかりやすくて、ありがたいです✨
こちらの動画と腹筋ローラーを数日おきに実行しましたが、かなりお腹周りが絞れてきました！
きんに君の笑顔にメンタル面でも癒されます。
やばい！キツイ！ばっかりの他のトレーニング動画とは違って、丁寧に解説しながら励ましながらトレーニングしてくれるきんにくん!筋肉も心も綺麗！
この動画を主に、別の2つの動画を1日１回、できる時は2回を2ヶ月ほど続けました。食事制限は少しだけしました。
最初の2週間は全く変化が感じられず挫けそうにもなりましたが、きんにくんさんを信じて2ヶ月続けましたが、先日友人と温泉に行った際に「なにその腹筋すご！！」と言われ、本当に嬉しかったです。自分で見てもわかる縦線が急に現れました。
本当にありがとうございます。LINEスタンプも買いました😂🎉
これやばい今まで以上に下腹部効いて終わった後の汗がやばすぎる💦
わかるマジで汗かく。
声がけの仕方が凄く優しくて続けやすいです！初心者用のやり方も凄く分かりやすくて良かったです🥰毎日やりたいと思います🙋♀️
きんにくん、初心者にまで優しくて泣きそうになる
筋肉質に、なりたいよ
初心者用があるおかげで、今日はやる気ないから、初心者用のでもいいからがんばろ！って思えてなんとか続けれています！❤
きんにくんのは とてもやりやすいわりに 一番効いている感がある 難しくない励ましてくれるのはとてもいいです。ありがとうございます。
今度彼氏と旅行行くので痩せなきゃって思ってここに来た🙋♀️
筋トレ記録
〇 3月31日
〇 4月1日
〇 4月2日
〇 4月3日
〇 4月4日
「初心者の方」のパターンも用意してくれてるから助かるし、通常バージョンをできてる時は私上級者？！みたいな感じでモチベーション上がるから最高！！
きんに君でも辛そうなんだから、クッソデブな三段腹の自分はひとつ出来ただけでも奇跡ってことで、ポジティブに考えて毎日頑張ってみっか、、、
三段腹って結構痩せてる方じゃないですか？笑笑
ガチのデブは一段腹定期
ダイエットの動画を見てもいつも継続することができずにいましたが、きんに君さんが目の前にいることで気持ち的にも楽しいですし、解説もわかりやすいのでとてもやりやすいです！
昨日から始めました〜！
とりあえず1週間継続を目標に頑張ります💪
めっちゃ腹筋に効いてきついけど、きんに君の喋り方が優しくてとっても気分がいいので頑張ります！応援ありがとうございます！
下腹部の筋トレでこんなに辛いの初めて🤣頑張って毎日続けます😎
きんにくんの動画をやり始めて2週間ちょっとですが、ウエストが−３cmしました！
本当に感謝です！
これからも続けます！
2日に1回ペースでこの動画の筋トレを行い2ヶ月経ちましたが、順調に体脂肪率と体重が落ちてます！
きんに君のおかげで初めて筋トレ継続出来てます、本当にありがとうございます🫶🏻
今日で1回目、めっちゃきつい、、、
話しながらできるきんにくん尊敬します！！
最後の種目は腰が痛くなりがちなので、その手前までしかやっていませんが、1週間続けるとお腹がスッキリしました。旦那にも言ってもらえました！これからも頑張るぞ、パワー！
今まで違う人の筋トレしてたけどこれと立ってできる腹筋1回やっただけでお腹の筋肉の変化がすごい！汗の量も違う！続けます💪
これは効く。めっちゃ汗かくし、使ってる場所わかりやすい。反り腰だからやりにくいのもあるけど、理想になるまで頑張る
気分の沈みやたるんだ体とおさらばしたいので、今日からきんに君と筋トレを頑張りたいと思います！
まずは10日継続頑張るぞ！
3日前からはじめました！まだまだ辛くて途中からは休みながらですがとりあえず三日坊主は脱しそうなので次は目指せ1週間！
自分も最近始めたので一緒がんばりましょ!!❤️🔥
1ヶ月続けて体重は増えちゃったけどウエスト-2cmになりました！これからも続けます✨
昨日から始めたのですが 昨日より今日はどうにか最後まで出来ました。変化ありそうな気がしたので続けてみます！ポジティブになれて嬉しいです。ありがとうございます。
きんにくんみたいに綺麗なフォームで続けることは難しいですが、途中の声掛けもありなんとか続けることができます！
これからも頑張ります！
素晴らしい動画をありがとうございます😊
本当に、ザ・きんにくTVときんにくTVセカンドに出会えて良かったです。
きんにくんの筋トレ動画をやるたび、筋トレ初心者としては確かにキツイけれども、とても気持ち良い汗が出て、毎回「やっぱりきんにくんは最高やな！」と噛み締めています。
アラフォー、恥ずかしながらXXLサイズだったのですが… きんにくんのチャンネルに出会って４ヶ月、ウォーキングと筋トレ、健康的な食事を続けることが出来ています。リバウンドもほぼなく、時々甘いものもつまみながら、今のところ７キロ落とすことが出来ました。どうしても二人目の子供が欲しくてダイエットしなければならないのに、なかなかきっかけが掴めませんでしたが、きんにくんに出会って、目の前の霧が晴れるように、ダイエットに迷いがなくなり、意欲的に取り組めています。本当にありがとうございます。
６歳の息子は、きんにくんと八木さんのギャグが大好きです。筋トレ動画も時々一緒にやっている、きんにくキッズです。きんにくベビーも授かれるように、今後も頑張ります！これからも応援しています📣
長文、失礼しました。
今日も頑張りました😂
だんだんと最後までスムーズにできるようになってきました
まだまだ楽勝とまでは言えませんが、何とかついていってます🥵
産後のお腹周りが何しても戻らなくて力抜いてたら誇張なく妊娠7ヶ月って見た目だったのに、この筋トレ始めて1週間で5ヶ月目くらいに戻りました！産後2年近くずっとお腹が出てたのに！
お腹に力を入れなくても凹んでいる喜び…体重は変わっていないですが、きんに君のボディメイクは有酸素より筋トレの言葉を信じてもっと凹むように頑張ります！