ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
40歳、2ヶ月程前からお世話になってます。摂取カロリーは全く減らさず（私自身結構食べます）こちらの動画ともう1つを基本毎日（気がどうしても進まない日はやってない）やってたけど1ヶ月経って腹と太ももは細くなった気がするけど体重減らない！と思ってたら最近ようやく減り始めました。継続は力なり。この年齢じゃ…とか思ってましたが貴方のおかげで自分にちょいと自信がつきました。きんにくんありがとう。引き続きお世話になります。
今日で2年継続しました。この度何と彼女ができました！！！継続しててマジで良かった。報われた
お腹割れましたか？出来たら教えて欲しいです🙏
@@ikaj4235 割れることを目的にしたんじゃなくて体幹良くするのとガタイを良くする為に始めたよ。割れたいんだったらジム行きな
これ立ったままできるってのが地味にすごくいい…ほかの動画だとプランクだ腹筋どスクワットただ足踏みだ四つん這いになれだとか立ったり座らされたり多い多い立ったままなので次の筋トレまでスムーズに流れるし休みやすい心のズボラはしゃがんだりまた立たされたりする動作すらめんどくさい筋トレの準備運動として最適すぎ
高校の時こんな体育の先生がよかった。
ほんとそれ
なんかスポーツとかせずに筋トレとボディービルのポーズの練習してそう()
神すぎないか？w
部活のための呼ばれた変な先生ばっかりだったわ……
うちの高校はデブのバド部の顧問が体育の先生やったぞそんな奴が走れー！って言うんやからな
これ1番すごいのはずっと喋り続けてることな気がするんだよね。筋トレ中て呼吸するだけで精一杯な人も多いのに。笑顔で分かりやすくてすごい！！
筋肉先生はすごいッス(≧∇≦)b
運動不足気味の初産婦。このままではいけないと思い、きんに君の動画を開始して数ヶ月…足やお尻周りの筋トレ動画を中心に行い、体力と筋肉がついたおかげで無事出産することができました！出産後すぐ筋肉痛もなく、元気でスピード出産&安産でした。動画内のポジティブな言葉に救われ頑張ることができました！本当にありがとうございます！筋肉は裏切らなかったです。これからも継続します！パワー！！！！！！！ﾊｯ！！(笑顔)
私は人を産んだことないけど、産もうとしてる時に筋トレしようと思えるの本当に尊敬。続いてるのも素晴らしすぎ👏
まずは寝ころんでとか、次は立ってやりましょう(地味に大変)とかなくて、全部立ったままでできるのが素晴らしいですそういうところも優しいなって思いますずっと見てるだけでしたが、TH-camで初めてのコメをきんに君の動画にできてよかったです
筋トレ大嫌いで今まで１０日も続かなかったのに、二ヶ月続いてます。上半身と下半身で一日２０分ですが、嫌な日もあるけど続けてます。運動前は中性脂肪が289あったのが、124の正常値になりました。おかげさまです。
きんに君の筋トレ動画の自重トレーニングを毎日3セット1ヶ月しました。サプリやら食事(コンビニオススメ食材やオートミール)も真似をしてみた結果、約1ヶ月半ですが、-11kg減量できました。ダイエットの考え方や筋トレを教えて頂き、ありがとうございます。今回のこの筋トレもセットに追加したいと思います。
まじですか？
ファントム さんマジですね。現在も継続しておりますが、本日付で-13.3kg減量中です。MyFitnessPalでタンパク質を中心にカロリー計算しながら、今はきんに君の筋トレ動画をこの順番で行ってます。世界一楽な筋トレ↓10分間トレーニング(2種の動画)↓最速で腹筋を割る方法↓レッグランジ↓自宅で筋トレシリーズの(8種の動画)を2〜3セット月曜日以外実施してます。かなり最初は辛いです。
Mao Matsumi 失礼を承知でお聞きしますがもともとは同じ身長の平均体重よりも肥満気味だったんですか？マイナス13キロというのに驚いています
チョコレートまーぶる さんアプリの記録内での記録しかありませんが、特大級の肥満かと…スタート108kg(36.1BMI)現在93kg(31.0BMI)ですね。やっと約2週間の停滞期を抜けまして、今はそんなに劇的ではありませんが段々と減っていってます(寝る時の代謝が約-1kgくらいあるのでそれに合わせて食事や水分もコントロールしてます。
Mao Matsumi 失礼ながら何てアプリを使ってらっしゃいますか？自分も最近筋トレ始めたガリですがモチベーション維持のために教えて頂ければありがたいです！
マンションの事とか考えてくれてる筋トレのトレーナーなんていない。素晴らしすぎる、、これだから好き！
今回途中で励ましの言葉があるのが本当にいい。
自分に負けそうな時、きんにくんの声に励まされます！ち頑張るぞ💪
疲れた、もう駄目かもと思ったら、違う部位を鍛えるトレーニングが来て、しんどくならずに飽きずに続けることが出来てます、この配分はさすがです〜
うつで全然体動かす気にならなかったけど、きんにくん見てたら元気出た！三日坊主だけど、キツい時こそみんなのコメント見たりして頑張れる…！一緒に頑張ってる仲間がいるってだけで心強い🙏きんにくんとみんなに感謝✨ヤーッ！！
最初はこれから始めて1ヶ月ちょっと経った今、最初は本当にキツかったけど今はスイスイ足も上がるし、お腹につっかえる感覚も無くなるほどお腹がひっこんだ。その他に食事制限（というかほぼ間食の爆食いを無くしただけw）とジムで筋トレ&有酸素運動をして82kgあった体重は今は72kg！会社の健康診断まで165cmの標準体重にできるだけ近付きたいので、まだまだ頑張ります！ほとんど「自分に負けない」「つらい時は笑顔」と言ってくれたきんに君のおかげなので、本当に感謝しています！ありがとう！パワー！！！！
世界一楽ないい汗をかく生活を1週間続けられたので、こちらの動画に挑戦してみました！深いスクワットなんて、この間までぜーんぜんできなかった私なのに、なんとかついていけました。世界一楽な筋トレでも効果がある証だな〜と感動しました！こちらの動画は私にはまだちょっとハードですが、全種目立ったままで、畳一畳分くらいのスペースでできるところが素晴らしいです。筋肉が少ない自覚はありつつ、腹筋も背筋もスクワットもろくにできなくて1人では続けられなかったので、こんなに楽しく続けられて、体力もついてきていて、きんに君に感謝しかないです！ありがとう！タレントになってくれてありがとう！いいねを100回くらい押したい！
運動を初めて4日目世界一楽な筋トレ＆有酸素運動と一緒にやっています初日よりフォームがわかってきたのと同時に、使う筋肉を調べて意識するようになってから汗も出るようになってきて使っているなと実感がわいてきました自己肯定感も元々とても低いのでこれからも自分を褒めつつ続けて自信を持てる自分になろうと思います
今日からはじめてみることにしました。これだと有酸素運動もできてる感じがして運動不足解消に良さそうです！最近始める同期たち一緒にお腹引き締めましょうね！
きんに君のおかげで子どもたちが起きてくる前に早起きして運動するのが楽しみになり、仕事も快調、夜もちゃんと眠くなり毎日を幸せな気持ちで過ごせています。コメント見るだけでこれだけの人の人生を豊かにしてくれているのか！と尊敬しかありません。
きんにさんのおかげで筋トレが続いてる…。感謝しかない… そしてこれを2セットやろうとして途中で断念w 足がガクガクだけど楽しいから続けられるーー 寝転んだりしなくていいのが本当に有難い。。
立ちっぱなしでできるの嬉しいし、動画開いたら時間始まるのが助かる
年末年始の肥えに備えて毎日の日課にします！疲れた、、、なかなか意識が難しいけど頑張ります♡12/29 ⭕️12/30 ⭕️12/31 ⭕️1/1 ✖︎1/2 ⭕️1/3 ⭕️ 朝にやるのがルーティン化！1/4 ✖︎1/5 ✖︎1/6 ⭕️ 仕事始め 平日は夕飯後に1/7 ⭕️
筋トレ動画はオープニング短くしてあるのありがたい、、、、！！！がんばります！
本当に好きな事をしてると、自然と笑顔になって、言葉も自然と口から出るんだなぁ。良いなぁ。俺なんか仕事でもそれ以外でもカミカミだよ。
特に鍛えたい所の動画になっていてほんとに嬉しいです！やってて分かるんですが、「あと15秒！頑張って！」や「笑顔忘れてるよ！」などのコメントでほんとに頑張れます！この動画で僕もウエストが小さくなるように頑張ります！さぁ、みんなも一緒に！せーのっ、パワーーーーー！！！！！！！！
トレーニング中の応援の言葉が、今まで観てきたどの動画よりも響いてきて「まだまだやれる！」と思わせてくれます。意志の弱い私ですが、おかげさまで毎日楽しくトレーニングできています。なかやまきんに君さん、大好きです。神様です🙌🙌🙌
カハやその讃岐、ややはやせさらラパスこに
ラスト20秒あたりでの「でもみんな、無理はしなくていいよ」で疲労が洗い流されます。毎回最後のクールダウンまできんにさんと一緒に丁寧にやることにしています。
きんにさんw
きんに君の筋トレ動画を毎日続けて二ヶ月が経ちました。体重は3㎏程減りたるんでたお腹も徐々に引き締まってきました！今まで筋トレなんか半月も継続することができませんでしたが、今はきんに君のお陰で毎日楽しく出来ています！理想の体型を目指してこれからも頑張ります。
このチャンネルで、とても目立つ言葉ベスト3「大好き」「頑張る」「ありがとう」
子供を2人産んで、開いた骨盤やたるんだお腹、酷い妊娠線を見て惨めな気持ちになってしまい泣く事も多々あり…体型を変えたいと色々探した結果、きんに君さんの動画に辿り着きました😊毎日コツコツやったお陰で、自分の身体を前よりも好きになる事が出来ました😳今年で23になって高校生の頃よりも痩せれたのが自分的にかなり嬉しいので、これからの目標は「こんなスタイル良いのに子供2人も産んでるの！？」って周りから驚かれる事に決めました🤣👍🏻
この筋トレと、世界一楽な〜の2つをやり始めて1ヶ月経ちました。体重は変わりませんが、便秘と腰痛が改善されたのと、お尻と太ももの間のラインがストレートになってきました！
5年付き合った彼女に振られたので運動始めよう、まず筋トレして体力つけようと思いこの動画を開きました。頑張って継続していきます。
きんに君のおかげで初めて筋トレが続いてます感謝しかありません
キツくなってきた時にきんに君が「笑顔笑顔」って言ってくれるの本当にありがたい。きんに君の笑顔を思い出して、自然に笑顔になれる。本当にありがとう。
「引いた脚と逆に捻る」の一言が地味に嬉しいです。他の動画だとそういうの無いから、どっちに捻ってるのかよく分からなくなっちゃう💦10分くらい余裕やろと思ったらめちゃくちゃきつい！毎日続けてみます。
筋トレ&ダイエットする前まではきんに君て呼んでたけどガチでやり始めてからはきんに君さんて呼ぶようになりました
マジリスペクトのきんにくんさん
俺は きんにさん て呼んでる
私はきんに先生と呼んでます！
私はきんに様と呼んでいます
きんにくんの筋トレシリーズ実践させて頂いてるものです。近況報告させていただきます。22歳大学生 身長175体重59kg5月から筋トレを開始。当初自分は運動経験もあったため体力あるものと勘違い。肩・胸・背中・腹筋・腹斜筋をそれぞれ1セットずつ、夕飯の1時間前に行う。1-2週間して、あまり筋トレ部位にきいてないと感じる。動画を1から視聴してフォーム確認。そして実践するうちに、自分は初心者であることが判明。少し楽でもしっかり部位ごと意識することでそれまでより格段に充実。1か月ほどして体重が4kg増量。これまでなかった肩の張りができ、胸板だと思ってた胸筋も引き締まった。ここで、筋トレの成果が目に出て楽しさを実感。それからも夕食前に全メニュー1セットずつ行う。筋肉痛や疲れを感じるときはその部位は行わず、出来なかった日の穴埋めは考えず、できる日に確実に実践。腕の筋トレの紹介動画が上がってから、腕の筋トレを昼食前・夕食前に1セットずつ実践。できない時は暇があるときに、できるメニューだけ行った。今現在、体重も65kgまで増え安定。極細だった腕も手を下ろしたときに筋肉があるのが分かるまで太くなる。肩や腕にかけてシャツを着たときに突っ張るような感覚。胸は以前あった胸板より硬くなり、背筋は背すじを伸ばしたとき後ろでつっかえる感覚まで成長。ただ、腹筋に関してはメニューの最後で行ってるためか、蔑ろになってるのか分からないがあまり効果が見られてない。毎日行う必要は全くなく、自分も色々あって週1-3回程度ではあったがしっかり効果を実感。プロテインも飲んでいなくてこの成果は十分すぎるほど。今後は腹筋も効果的に鍛えれるように、肩・胸・背中と腹筋から下のメニューに分けて2日に分けて全身の筋トレを行うことを検討中。プロテインも購入してみようと思う。本当に初心者同然の自分でもしっかり意識することで、筋トレの成果を感じることができています！是非初心者の方にはきんにくんの動画を参考にして欲しいです！きんにくん、筋トレの楽しさを教えていただきありがとうございます‼︎ これからの動画も楽しみにしつつ、きんにくんの益々のご活躍を陰ながら応援させていただきます！それでは僭越ながら締めさせて頂きます、せーのっ、パワッー‼️
きんにくTVをきっかけに筋トレを取り組み続けてはや4か月。きんにくんさんの笑顔に救われながら継続できたことで少しずつ姿勢や体つきが変わっていきました！今までは他人からの評価でしか自分を認めることができませんでしたが、いつのまにか他人と比べる・まわりの評価を気にすることがなくなり、自分を責めることが少なくなりました。きっと毎日自分の身体と向き合うことで、今の自分を認め、許すことができ、続けることで変わっていけることも実感できたからです。これが自信がつくということでしょうか？まだまだ悩んだりへこんだりすることも多いですが、そんな時こそきんにくんさんの笑顔と一緒に乗り切り心身ともに大きくなりたいです！わたしを変えてくださってありがとうございます！パワー！
色んな方のトレーニング動画をやってきましたが、やってる途中に辛くても嫌にならない動画は、きんに君が初めてです！笑顔で乗り切ろう！自分に負けるな！などの声かけでとても励まされました👏☺️今日から、このトレーニングも新たな日課としてダイエットを頑張ります💪いつも為になる素敵な動画をあげてくださって本当に嬉しく感謝しています😭これからもきんに君自身の筋トレと共に、TH-camやその他もお仕事も頑張ってください📣😊！応援しています😎！
1か月続きました。初心者向けあったのでそれでなんとかやっています。今まで何度もダイエット失敗してきたので不安ですが、2か月目も頑張っていこうと思います。
これ、10分だけだけど滝汗でビビった💦他の10分筋トレ動画より汗やばいわ…。きつい時の声掛けとかマジで良すぎて最後まで完走出来ました！ありがとうございます🙇♀️達成感ヤバい😊明日も頑張ろー！
きんに君のお陰で、筋トレ継続できてます。辛いことだったり、悲しいことがあってもきんに君の動画で救われてます。ありがとう!
「腹筋忘れてるよ！！」で本当に忘れててスゴイなと感心してます！きんに君さん、ありがとうございます！パワー！
終始笑顔で筋トレしてるの本当大好き
毎日やってますが、身体が確かに変わってきているのを感じています。無理なく出来るのはいつも励ましてくれるから！これからもよろしくお願いします。
何という爽やかさ‼︎国民の体操のお兄さん‼︎
筋トレ初めて改めて食生活が大切だと気付かされた。お酒やパン、麺も食べなくなり、野菜や鶏肉・卵を茹で蒸しの食生活になりました。
これはマジでありがたい。今僕手が腱鞘炎ですので手に負担かけずに腹筋する方法考えてましたのでこの動画は本当に感謝の限りです。この動画をみて自分も腹筋頑張ります。
この動画と有酸素運動、カロリー管理もして３日で、お腹を凹ませても履けなかったスカートがなんとか履けました！！！！！！😢やる前はめんどくさ、、、って思うけどやり始めたら一瞬で終わってるし、１人でやってるから励ましの言葉がとても嬉しい！！！！！ディズニー行くまでにもっと可愛くなりたいと思います！！！！！💪
初彼氏できて彼氏の運動量聞いたらやりたくなったので3日に1回頑張ります💪24年12/17🔵12/20🔵12/23🔵12/26🔵12/29🔵25年1/1 生理痛で❌1/4🔵1/7🔵1/10🔵
元々筋肉が無いので、何をやっても辛くて続けられなかったけど、これは見よう見まねでまず始められて、やれそうな運動だけを組合せながらでも効果がありそうで、色々参考になります。初心者バージョンでも難しい私ですが、頑張ってみます。
このトレーニング始めて1ヶ月半。最初は20秒程度に抑えて徐々に秒数伸ばして週4～5回繰り返してきたら体重も3キロ程落ちてウエスト周りスッキリしてきました。ありがとうきんに君！！
立ったままで出来る腹筋&下半身のトレーニングはなかなか無いから、本当に助かります！寝転んでやるのって、動画見ながらやるの本当に難しいし、うまく出来なくて続かなかったけど、これは続いています！ありがとう、きんに君！
きんにくんのこと、最初はアメを投げるやつで完全に惚れたんだけど、TH-cam見てたらその人間性と、努力家なところにもっと惚れてる、、ヤーーー！🍬
ヤーーー！
ストレッチ動画を2ヶ月継続中。もう夏直前になり、ストレッチが継続できているので、本格的な筋トレを導入しようと思いこの動画のメニューを頑張ります。以前から動画を拝見させて頂いており、立ったままできるや、各部位に特化したメニュー、初心者から本格的な方向けといったバリエーションが豊富です。今回は立ったままと腹筋下半身が気になるので、このメニューをやり抜きます！夏までに少しでも引き締める！！
これ毎日10分欠かさずにやってます。きんに君の掛け声に凄く助けて貰ってる
きんにくんのウォームアップ、高強度HIIT、この動画の3つを毎日やって、18日目。腹斜筋がわかりやすく出てきました！151cmで41.5kg。転職で3kg太って、脂肪は筋肉のための伸び代！と思い毎日続けてます。今まで色々な動画でやってきましたが、全て続きませんでした。きんにくんの動画は自己肯定感が不思議と上がり、頑張ろう！できる！と思えます。今後もお世話になります。
きんに君さんこれキツいですー泣でも、毎日頑張る！最近息子にパワー！ってやると、ハッ！！と言いながら最高の笑顔くれます
はーたん さすがに性格捻くれすぎかと...悪い所探してないできんにくんの笑顔みて筋トレしましょう
@はーたん ひていからはいるのよくないよ
kaimangyozaさんのコメント見るまでこのコメント下ネタの方だと思ってた…そういうことにしか捉えられない自分が恥ずかしい。
最初は世界一簡単な筋トレだけやっていたけど途中からこのトレーニングをやり始めた頃はちょっとフラフラできんに君に追いつけなかったけども、2カ月半になって筋肉がついてきたのかフラつきがなくきんに君のスピードに追いつけるようになりました。それから太ももがちょっとだけ細くなったような気がします。お腹は変わらないけども少しへこみが見えてきました。自分の体調と考えてやってます。個人差ありますが、無理せずこれからも続けていこうと思います！
これで良いのかな？ってやってるときんに君がアドバイスでちゃんと修正してくれて、追い込んでくれるなんて最高の動画！！ありがとうきんに君！！パワー！！
今までダンスエクササイズとか脚やせ動画とかでいろいろ試してみましたが、きんに君のこのエクササイズ動画が一番自分に刺さったようで、今まで３週間以上続けられなかった私が１ヶ月以上続けられています。ありがとうございます!毎回パワー!💪までやってます💪
続けるということに重きを置いて考えられているような気がして本当に感心しています。すごい
ポジティブな言葉で応援してくれるきんにくん好き😃
最近実践させていただいてます。キツイですが、何気に最後の「パワー！ハッ！(笑顔)」が1番息が抜けて続いてます。ありがとうございます。
他のTH-camrが配信している筋トレ動画より、筋肉に効いた感覚をすぐに感じることが出来てびっくりしました。短い時間でもしっかり疲れましたし体もポカポカ。そして何より気持ちのいい疲労感。さすがプロだなと思いました。笑顔で明るい声がけ非常に助かります。今日から私も筋トレ頑張ります。
【自分用】0:10 体をツイスト1:12 ニー➡エルボ2:12 スクワット➡膝と肘3:12 ランジ➡膝を前に4:12 腹斜筋を引き上げる➡両足5:12 スクワット➡ヒールタッチ(胸を張って真横に)6:12 ランジ➡体をひねる7:12 スクワット➡交互にひねる8:12 膝を上げる9:12 深呼吸10:00 トークゾーン10:42 パワー
６１歳股関節痛もちですがテレビでこの動画を見て無理しないで今日で３日目🌟きんにくんの😊優しいお声掛けのお陰で頑張れる力もらってます。きんにくんありがとうございます😊
今から筋トレしようと思ってたから、早速やってみる。やりながら説明してくれるの本当にありがたい！！ヤーーーー！思ってた以上にスクワットからのサイドに向くやつが1番キツかった！！これなら飽きなそう！！
世界で一番楽な筋トレからはじめて、半年経過してから下半身＆腹筋に変えて、毎日続けて１年が経過しました。これからも日課にして続けていきます。ありがとうございます。
3か月前から2日おきにこの動画の筋トレをしてからたるんでた下のおなかがひきしまりました！きんにくんが動画の中で励ましてくれたから頑張れました！ありがとうございます！これからも継続して筋トレ続けます😆
ここ数日、毎日続けたらウエストや足がすっきりしてきた気がします！体重はまだまだなのでこれから続けて綺麗になってみせる！続けやすい動画で助かります！パワー！
きんに君の動画を参考に、タンパク質を多く取ったり、筋トレをしていたら1週間で約3キロ痩せて、体脂肪率も2%減りました！食事は食べすぎないように気をつける程度で、我慢や食事抜きはしていません。最近、運動不足が原因で持病の神経痛が悪化していたのですが、筋トレを始めた後のここ1週間は症状が出ていません。また、一緒に住んでいる母から、肌が綺麗になったと言われました☺️これも全てきんに君のおかげです！🙇♀️これからも、筋トレや食事を継続できるように頑張ります！長文失礼しました。パワー！！😄
どのような筋トレをされましたか？
、、 ・プランク30秒 2〜3セット・スクワット25回 1、2セット・足を前に出して戻すスクワット25回〜35回・腹筋20回などをしていました！とにかく毎日続けることを目標にしていたので、ヘトヘトになる程はせず、疲れている日は回数を減らしたりしていました。
こんにちは、去年の年末か今年のお正月に「仰天チェンジ」できんに君の動画を見て運動をした女性が痩せた、というのをを見て、やってます。どんな動画かはわかりませんが、自分で見てやれそうなのをやっています。始めてから2日目なので、体が上手く動きませんが、頑張ります。いつかは、きんに君のように早くてスムーズに動かせるようになりたいです。
私もあの番組がきっかけです。😊
こういうのが欲しかった！初心者向けもあってめっちゃ親切！ありがとうございます。
人生50年！自分の身体に向き合えたのは初めてです！腹筋出来ないけど、毎日続けます❣️感謝しかないデス。
なんかめっちゃやりやすくまとまってたな〜。最後褒めてくれるし。
4:44 「これは効くｿﾞｫ〜⤴︎」めちゃくちゃ好き笑顔になっちゃう
毎日毎日常人の百倍筋トレをしているきんにくんが汗をかくという説得力。我々に効かないわけがない！
1日1回これと食生活変えたら1週間でおしりと太ももの境目が2段から1段になりましたフォームを最後の1秒まで維持できたり、前より息切れしなくなって強くなってきたのを感じて嬉しいです！これからも続けます
世界一楽な筋トレとこの腹筋と下半身を2回ずつ毎日やり続けて2ヶ月、体重が4キロ減りました！今後も続けて頑張っていきたいと思います！
更に続けること3ヶ月、体重が8キロ減りました！
すごい！！私も頑張ろっと☺️
初めてから1年続けることが出来ました！正直自分でも驚きです。
体重何キロから何キロですか？食事は制限してましたか？
今日はじめてこちらのトレーニングをやりました。今までの中で一番辛かったのですが、今までで一番良い声でパワーを出せました。これからもなりたい自分を目指して頑張ります！！
全身のと2本だけで2ヶ月目で2kg減りました😊足が楽に上がったり動けたりでトレーニングの効果実感します！目標はあと-3kgなんで頑張ります
２週間前から、きんに君の１０分筋トレ動画をローテーションして（筋肉痛が来てる間は別の部位を筋トレ）、食事もきんに君を見習って蒸し野菜とサラダチキン中心の生活（毎日１４００カロリー前後）にして、プロテインの摂取はしっかりやってたら２キロ減量できてBMI19台になれました！！ありがとうございます！！
ちょうどモチベ下がってた時にこの動画は神か？
産後5ヶ月、人生最大のまま体重が止まってしまい、ダイエットを始めました。世界一楽な筋トレ＆有酸素運動→下腹部、くびれ→腹筋＆下半身の順番で毎日続けて3週間が経ちました。娘と散歩に行ったりエアロバイクを漕いだり、メンタルが前向きになり自ら動こうという気持ちになりました！3.6キロ体重も落ち、少しずつですがお腹まわりが引き締まってきたように感じています。きんに君の励ましがあるので辛い時も続けることができています。これからも、継続します！感謝です！
途中の笑顔になろうというのが、がんばるだけでなく素晴らしい👏
太もも痩せて履けなくなっていたデニムは履けるようになったし、気づけば悩みだった尿漏れもしなくなってた！中年層でも効果ありました！
健康診断が8月にあるのできんにくんの筋トレ今日からはじめてみました。（初心者筋トレ9種とこちらをやってみました。）めちゃきついけどからだをうごかすのがこんなに楽しいなんておもいませんでした。頑張ってみます！
10分を感じさせない励ましの言葉大好きです
ありがとうございます！ジムから遠ざかって、リバウンドしていた時、肩こりや偏頭痛が、酷くなってきて、流石にヤバいと思ってここに辿りつきました…。夜、家でもできるので、続けたいです。
きんにくんは筋トレ初心者にもレベルを合わせて寄り添ってくれて一緒にやってる感があり良いですね。立ったままできるから仕事の休憩中にやってまーす。冷え性でしたが身体が芯から温まるようになってきました。
自粛期間中にきんに君の筋トレを始めて、自粛明けた今、久しぶりに会う人から「なんか痩せた？」と口々に言ってもらえてます！😭😭😭きんに君のおかげです！これからも自分の理想の体ためにきんに君の動画を見ながら頑張ります！！応援してます！！！！💪💪💪💪
フォームがめちゃくちゃ綺麗だし効くゥ〜〜〜！って嬉しそうなのもいい
世界一楽な筋トレと合わせてやってます！めちゃくちゃ汗かくし下半身の筋肉痛すごかったです💦食事制限も頑張ってます💪道のりは長いけど頑張るぞー💪
世界一楽な筋トレから飛んできてまあやってみるかと思い、めちゃくちゃ難易度が上がり、半分終わった後5分ぐらい休憩しないと完走できませんでした。あのトレーニングが本当に世界一楽だなと信じ始めました。
夏に何度かコンサートに行くので、体力づくりと思って6月頃から始めました！毎日は出来ていないですが、疲れにくくなったように思います!!体重は変わらないけど、体が軽くなった気がします！！何より一緒に頑張ると元気が出る！ありがとうございます！きんに君🎉
初めてレッグランジで膝を床につけているのを見た時は「冗談だろ」と思いましたが毎日続けるうちになんとかつくようになりました！これからはさらにスムーズに行えるよう頑張ります！💪
遅ればせながらやり始めました下半身が冷え性で仕事も汗だくの肉体労働ですが、太もも減りませんそれで始めましたが胴回りは引き締まり始めました（やり始めて半月ほど）しかしまだ太もも周りの変化は見えず体重は増えはしませんが、全く減りませんこれからなのかなぁ・・・💦辞めるつもりはありませんが運動嫌いなので今はこれだけは続けようと（笑）ちなみに万年腱鞘炎気味なので立ったままというのは嬉しいです！床に手首をついたりの動きは出来ないのでありがたいです🍀きんに君ありがとう😊
初心者にもわかりやすく、伝える能力がすごいなあ
色々エクササイズ動画見てるけどこんなにキツイのに笑顔で楽しくなる動画初めて！最後はモモあがらないけど笑顔だった！またお願いします！ヤー！
まだダイエット始めたばかりなんですがきんに君の動画を見てるといっぱい声かけてくれるのでモチベがすごく上がります！オートミールもまずいものって想像で思っていたんですが、きんに君の紹介できになって食べてみました。とてもおいしかったです。世界一楽な筋トレから初めて、いろんな動画を見ながらパワーをたくさんもらっています。まだダイエット始めたばかりで一ヶ月していないのに2キロも落ちました。本当にいつも励ましてくれるきんに君ありがとうございます！
40歳、2ヶ月程前からお世話になってます。摂取カロリーは全く減らさず（私自身結構食べます）こちらの動画ともう1つを基本毎日（気がどうしても進まない日はやってない）やってたけど1ヶ月経って腹と太ももは細くなった気がするけど体重減らない！と思ってたら最近ようやく減り始めました。継続は力なり。この年齢じゃ…とか思ってましたが貴方のおかげで自分にちょいと自信がつきました。きんにくんありがとう。引き続きお世話になります。
今日で2年継続しました。
この度何と彼女ができました！！！
継続しててマジで良かった。報われた
お腹割れましたか？出来たら教えて欲しいです🙏
@@ikaj4235 割れることを目的にしたんじゃなくて体幹良くするのとガタイを良くする為に始めたよ。割れたいんだったらジム行きな
これ立ったままできるってのが地味にすごくいい…
ほかの動画だとプランクだ腹筋どスクワットただ足踏みだ四つん這いになれだとか立ったり座らされたり多い多い
立ったままなので次の筋トレまでスムーズに流れるし休みやすい
心のズボラはしゃがんだりまた立たされたりする動作すらめんどくさい
筋トレの準備運動として最適すぎ
高校の時こんな体育の先生がよかった。
ほんとそれ
なんかスポーツとかせずに筋トレとボディービルのポーズの練習してそう()
神すぎないか？w
部活のための呼ばれた変な先生ばっかりだったわ……
うちの高校はデブのバド部の顧問が体育の先生やったぞ
そんな奴が走れー！って言うんやからな
これ1番すごいのはずっと喋り続けてることな気がするんだよね。
筋トレ中て呼吸するだけで精一杯な人も多いのに。
笑顔で分かりやすくてすごい！！
筋肉先生はすごいッス(≧∇≦)b
運動不足気味の初産婦。このままではいけないと思い、きんに君の動画を開始して数ヶ月…
足やお尻周りの筋トレ動画を中心に行い、体力と筋肉がついたおかげで無事出産することができました！
出産後すぐ筋肉痛もなく、元気でスピード出産&安産でした。
動画内のポジティブな言葉に救われ頑張ることができました！
本当にありがとうございます！
筋肉は裏切らなかったです。
これからも継続します！
パワー！！！！！！！ﾊｯ！！(笑顔)
私は人を産んだことないけど、産もうとしてる時に筋トレしようと思えるの本当に尊敬。続いてるのも素晴らしすぎ👏
まずは寝ころんでとか、次は立ってやりましょう(地味に大変)とかなくて、全部立ったままでできるのが素晴らしいです
そういうところも優しいなって思います
ずっと見てるだけでしたが、TH-camで初めてのコメをきんに君の動画にできてよかったです
筋トレ大嫌いで今まで１０日も続かなかったのに、二ヶ月続いてます。
上半身と下半身で一日２０分ですが、嫌な日もあるけど続けてます。
運動前は中性脂肪が289あったのが、124の正常値になりました。
おかげさまです。
きんに君の筋トレ動画の自重トレーニングを毎日3セット1ヶ月しました。
サプリやら食事(コンビニオススメ食材やオートミール)も真似をしてみた結果、約1ヶ月半ですが、-11kg減量できました。
ダイエットの考え方や筋トレを教えて頂き、ありがとうございます。
今回のこの筋トレもセットに追加したいと思います。
まじですか？
ファントム さん
マジですね。現在も継続しておりますが、本日付で-13.3kg減量中です。
MyFitnessPalでタンパク質を中心にカロリー計算しながら、今はきんに君の筋トレ動画をこの順番で行ってます。
世界一楽な筋トレ
↓
10分間トレーニング(2種の動画)
↓
最速で腹筋を割る方法
↓
レッグランジ
↓
自宅で筋トレシリーズの(8種の動画)
を2〜3セット月曜日以外実施してます。かなり最初は辛いです。
Mao Matsumi 失礼を承知でお聞きしますがもともとは同じ身長の平均体重よりも肥満気味だったんですか？マイナス13キロというのに驚いています
チョコレートまーぶる さん
アプリの記録内での記録しかありませんが、特大級の肥満かと…
スタート108kg(36.1BMI)
現在93kg(31.0BMI)
ですね。
やっと約2週間の停滞期を抜けまして、今はそんなに劇的ではありませんが段々と減っていってます(寝る時の代謝が約-1kgくらいあるのでそれに合わせて食事や水分もコントロールしてます。
Mao Matsumi 失礼ながら何てアプリを使ってらっしゃいますか？
自分も最近筋トレ始めたガリですがモチベーション維持のために教えて頂ければありがたいです！
マンションの事とか考えてくれてる筋トレのトレーナーなんていない。
素晴らしすぎる、、
これだから好き！
今回途中で励ましの言葉があるのが本当にいい。
自分に負けそうな時、きんにくんの声に励まされます！ち頑張るぞ💪
疲れた、もう駄目かもと思ったら、違う部位を鍛えるトレーニングが来て、しんどくならずに飽きずに続けることが出来てます、この配分はさすがです〜
うつで全然体動かす気にならなかったけど、きんにくん見てたら元気出た！
三日坊主だけど、キツい時こそみんなのコメント見たりして頑張れる…！一緒に頑張ってる仲間がいるってだけで心強い🙏
きんにくんとみんなに感謝✨ヤーッ！！
最初はこれから始めて1ヶ月ちょっと経った今、最初は本当にキツかったけど今はスイスイ足も上がるし、お腹につっかえる感覚も無くなるほどお腹がひっこんだ。
その他に食事制限（というかほぼ間食の爆食いを無くしただけw）とジムで筋トレ&有酸素運動をして
82kgあった体重は今は72kg！
会社の健康診断まで165cmの標準体重にできるだけ近付きたいので、まだまだ頑張ります！
ほとんど「自分に負けない」「つらい時は笑顔」と言ってくれたきんに君のおかげなので、本当に感謝しています！
ありがとう！パワー！！！！
世界一楽ないい汗をかく生活を1週間続けられたので、こちらの動画に挑戦してみました！
深いスクワットなんて、この間までぜーんぜんできなかった私なのに、なんとかついていけました。世界一楽な筋トレでも効果がある証だな〜と感動しました！
こちらの動画は私にはまだちょっとハードですが、全種目立ったままで、畳一畳分くらいのスペースでできるところが素晴らしいです。
筋肉が少ない自覚はありつつ、腹筋も背筋もスクワットもろくにできなくて1人では続けられなかったので、こんなに楽しく続けられて、体力もついてきていて、きんに君に感謝しかないです！ありがとう！タレントになってくれてありがとう！
いいねを100回くらい押したい！
運動を初めて4日目
世界一楽な筋トレ＆有酸素運動と一緒にやっています
初日よりフォームがわかってきたのと同時に、使う筋肉を調べて意識するようになってから汗も出るようになってきて使っているなと実感がわいてきました
自己肯定感も元々とても低いのでこれからも自分を褒めつつ続けて自信を持てる自分になろうと思います
今日からはじめてみることにしました。これだと有酸素運動もできてる感じがして運動不足解消に良さそうです！
最近始める同期たち一緒にお腹引き締めましょうね！
きんに君のおかげで子どもたちが起きてくる前に早起きして運動するのが楽しみになり、仕事も快調、夜もちゃんと眠くなり毎日を幸せな気持ちで過ごせています。コメント見るだけでこれだけの人の人生を豊かにしてくれているのか！と尊敬しかありません。
きんにさんのおかげで筋トレが続いてる…。感謝しかない… そしてこれを2セットやろうとして途中で断念w 足がガクガクだけど楽しいから続けられるーー 寝転んだりしなくていいのが本当に有難い。。
立ちっぱなしでできるの嬉しいし、動画開いたら時間始まるのが助かる
年末年始の肥えに備えて毎日の日課にします！疲れた、、、なかなか意識が難しいけど頑張ります♡
12/29 ⭕️
12/30 ⭕️
12/31 ⭕️
1/1 ✖︎
1/2 ⭕️
1/3 ⭕️ 朝にやるのがルーティン化！
1/4 ✖︎
1/5 ✖︎
1/6 ⭕️ 仕事始め 平日は夕飯後に
1/7 ⭕️
筋トレ動画はオープニング短くしてあるのありがたい、、、、！！！がんばります！
本当に好きな事をしてると、自然と笑顔になって、言葉も自然と口から出るんだなぁ。良いなぁ。俺なんか仕事でもそれ以外でもカミカミだよ。
特に鍛えたい所の動画になっていてほんとに嬉しいです！
やってて分かるんですが、「あと15秒！頑張って！」や「笑顔忘れてるよ！」などのコメントでほんとに頑張れます！
この動画で僕もウエストが小さくなるように頑張ります！
さぁ、みんなも一緒に！せーのっ、パワーーーーー！！！！！！！！
トレーニング中の応援の言葉が、今まで観てきたどの動画よりも
響いてきて「まだまだやれる！」と思わせてくれます。
意志の弱い私ですが、おかげさまで毎日楽しくトレーニングできています。
なかやまきんに君さん、大好きです。神様です🙌🙌🙌
カハやその讃岐、ややはやせさらラパスこに
ラスト20秒あたりでの「でもみんな、無理はしなくていいよ」で疲労が洗い流されます。毎回最後のクールダウンまできんにさんと一緒に丁寧にやることにしています。
きんにさんw
きんに君の筋トレ動画を毎日続けて二ヶ月が経ちました。体重は3㎏程減りたるんでたお腹も徐々に引き締まってきました！今まで筋トレなんか半月も継続することができませんでしたが、今はきんに君のお陰で毎日楽しく出来ています！
理想の体型を目指してこれからも頑張ります。
このチャンネルで、とても目立つ言葉ベスト3
「大好き」「頑張る」「ありがとう」
子供を2人産んで、開いた骨盤やたるんだお腹、酷い妊娠線を見て惨めな気持ちになってしまい泣く事も多々あり…体型を変えたいと色々探した結果、きんに君さんの動画に辿り着きました😊毎日コツコツやったお陰で、自分の身体を前よりも好きになる事が出来ました😳
今年で23になって高校生の頃よりも痩せれたのが自分的にかなり嬉しいので、これからの目標は「こんなスタイル良いのに子供2人も産んでるの！？」って周りから驚かれる事に決めました🤣👍🏻
この筋トレと、世界一楽な〜の2つを
やり始めて1ヶ月経ちました。
体重は変わりませんが、便秘と腰痛が改善されたのと、お尻と太ももの間のラインがストレートになってきました！
5年付き合った彼女に振られたので運動始めよう、まず筋トレして体力つけようと思いこの動画を開きました。頑張って継続していきます。
きんに君のおかげで
初めて筋トレが続いてます
感謝しかありません
キツくなってきた時にきんに君が「笑顔笑顔」って言ってくれるの本当にありがたい。きんに君の笑顔を思い出して、自然に笑顔になれる。本当にありがとう。
「引いた脚と逆に捻る」の一言が地味に嬉しいです。他の動画だとそういうの無いから、どっちに捻ってるのかよく分からなくなっちゃう💦10分くらい余裕やろと思ったらめちゃくちゃきつい！毎日続けてみます。
筋トレ&ダイエットする前まではきんに君て呼んでたけどガチでやり始めてからはきんに君さんて呼ぶようになりました
マジリスペクトのきんにくんさん
俺は きんにさん て呼んでる
私はきんに先生と呼んでます！
私はきんに様と呼んでいます
きんにくんの筋トレシリーズ実践させて頂いてるものです。近況報告させていただきます。
22歳大学生 身長175体重59kg
5月から筋トレを開始。
当初自分は運動経験もあったため体力あるものと勘違い。肩・胸・背中・腹筋・腹斜筋をそれぞれ1セットずつ、夕飯の1時間前に行う。
1-2週間して、あまり筋トレ部位にきいてないと感じる。
動画を1から視聴してフォーム確認。そして実践するうちに、自分は初心者であることが判明。少し楽でもしっかり部位ごと意識することでそれまでより格段に充実。
1か月ほどして体重が4kg増量。これまでなかった肩の張りができ、胸板だと思ってた胸筋も引き締まった。
ここで、筋トレの成果が目に出て楽しさを実感。
それからも夕食前に全メニュー1セットずつ行う。筋肉痛や疲れを感じるときはその部位は行わず、出来なかった日の穴埋めは考えず、できる日に確実に実践。
腕の筋トレの紹介動画が上がってから、腕の筋トレを昼食前・夕食前に1セットずつ実践。できない時は暇があるときに、できるメニューだけ行った。
今現在、体重も65kgまで増え安定。極細だった腕も手を下ろしたときに筋肉があるのが分かるまで太くなる。肩や腕にかけてシャツを着たときに突っ張るような感覚。胸は以前あった胸板より硬くなり、背筋は背すじを伸ばしたとき後ろでつっかえる感覚まで成長。
ただ、腹筋に関してはメニューの最後で行ってるためか、蔑ろになってるのか分からないがあまり効果が見られてない。
毎日行う必要は全くなく、自分も色々あって週1-3回程度ではあったがしっかり効果を実感。プロテインも飲んでいなくてこの成果は十分すぎるほど。
今後は腹筋も効果的に鍛えれるように、肩・胸・背中と腹筋から下のメニューに分けて2日に分けて全身の筋トレを行うことを検討中。プロテインも購入してみようと思う。
本当に初心者同然の自分でもしっかり意識することで、筋トレの成果を感じることができています！是非初心者の方にはきんにくんの動画を参考にして欲しいです！
きんにくん、筋トレの楽しさを教えていただきありがとうございます‼︎ これからの動画も楽しみにしつつ、きんにくんの益々のご活躍を陰ながら応援させていただきます！
それでは僭越ながら締めさせて頂きます、
せーのっ、パワッー‼️
きんにくTVをきっかけに筋トレを取り組み続けてはや4か月。
きんにくんさんの笑顔に救われながら継続できたことで少しずつ姿勢や体つきが変わっていきました！
今までは他人からの評価でしか自分を認めることができませんでしたが、いつのまにか他人と比べる・まわりの評価を気にすることがなくなり、自分を責めることが少なくなりました。
きっと毎日自分の身体と向き合うことで、今の自分を認め、許すことができ、続けることで変わっていけることも実感できたからです。これが自信がつくということでしょうか？
まだまだ悩んだりへこんだりすることも多いですが、そんな時こそきんにくんさんの笑顔と一緒に乗り切り心身ともに大きくなりたいです！
わたしを変えてくださってありがとうございます！
パワー！
色んな方のトレーニング動画をやってきましたが、やってる途中に辛くても嫌にならない動画は、きんに君が初めてです！
笑顔で乗り切ろう！自分に負けるな！などの声かけでとても励まされました👏☺️
今日から、このトレーニングも新たな日課としてダイエットを頑張ります💪
いつも為になる素敵な動画をあげてくださって本当に嬉しく感謝しています😭
これからもきんに君自身の筋トレと共に、TH-camやその他もお仕事も頑張ってください📣😊！
応援しています😎！
1か月続きました。初心者向けあったのでそれでなんとかやっています。
今まで何度もダイエット失敗してきたので不安ですが、2か月目も頑張っていこうと思います。
これ、10分だけだけど滝汗でビビった💦他の10分筋トレ動画より汗やばいわ…。きつい時の声掛けとかマジで良すぎて最後まで完走出来ました！ありがとうございます🙇♀️達成感ヤバい😊明日も頑張ろー！
きんに君のお陰で、筋トレ継続できてます。
辛いことだったり、悲しいことがあってもきんに君の動画で救われてます。ありがとう!
「腹筋忘れてるよ！！」で本当に忘れててスゴイなと感心してます！きんに君さん、ありがとうございます！パワー！
終始笑顔で筋トレしてるの本当大好き
毎日やってますが、身体が確かに変わってきているのを感じています。
無理なく出来るのはいつも励ましてくれるから！これからもよろしくお願いします。
何という爽やかさ‼︎
国民の体操のお兄さん‼︎
筋トレ初めて
改めて食生活が大切だと気付かされた。
お酒やパン、麺も食べなくなり、
野菜や鶏肉・卵を茹で蒸しの
食生活になりました。
これはマジでありがたい。今僕手が腱鞘炎ですので手に負担かけずに腹筋する方法考えてましたのでこの動画は本当に感謝の限りです。この動画をみて自分も腹筋頑張ります。
この動画と有酸素運動、カロリー管理もして３日で、お腹を凹ませても履けなかったスカートがなんとか履けました！！！！！！😢
やる前はめんどくさ、、、って思うけどやり始めたら一瞬で終わってるし、１人でやってるから励ましの言葉がとても嬉しい！！！！！
ディズニー行くまでにもっと可愛くなりたいと思います！！！！！💪
初彼氏できて彼氏の運動量聞いたらやりたくなったので3日に1回頑張ります💪
24年
12/17🔵
12/20🔵
12/23🔵
12/26🔵
12/29🔵
25年
1/1 生理痛で❌
1/4🔵
1/7🔵
1/10🔵
元々筋肉が無いので、何をやっても辛くて続けられなかったけど、これは見よう見まねでまず始められて、やれそうな運動だけを組合せながらでも効果がありそうで、色々参考になります。初心者バージョンでも難しい私ですが、頑張ってみます。
このトレーニング始めて1ヶ月半。最初は20秒程度に抑えて徐々に秒数伸ばして週4～5回繰り返してきたら体重も3キロ程落ちてウエスト周りスッキリしてきました。ありがとうきんに君！！
立ったままで出来る腹筋&下半身のトレーニングはなかなか無いから、本当に助かります！
寝転んでやるのって、動画見ながらやるの本当に難しいし、うまく出来なくて続かなかったけど、これは続いています！
ありがとう、きんに君！
きんにくんのこと、最初はアメを投げるやつで完全に惚れたんだけど、TH-cam見てたらその人間性と、努力家なところにもっと惚れてる、、ヤーーー！🍬
ヤーーー！
ストレッチ動画を2ヶ月継続中。もう夏直前になり、ストレッチが継続できているので、本格的な筋トレを導入しようと思いこの動画のメニューを頑張ります。
以前から動画を拝見させて頂いており、立ったままできるや、各部位に特化したメニュー、初心者から本格的な方向けといったバリエーションが豊富です。今回は立ったままと腹筋下半身が気になるので、このメニューをやり抜きます！夏までに少しでも引き締める！！
これ毎日10分欠かさずにやってます。きんに君の掛け声に凄く助けて貰ってる
きんにくんのウォームアップ、高強度HIIT、この動画の3つを毎日やって、18日目。
腹斜筋がわかりやすく出てきました！
151cmで41.5kg。転職で3kg太って、脂肪は筋肉のための伸び代！と思い毎日続けてます。
今まで色々な動画でやってきましたが、全て続きませんでした。きんにくんの動画は自己肯定感が不思議と上がり、頑張ろう！できる！と思えます。
今後もお世話になります。
きんに君さんこれキツいですー泣
でも、毎日頑張る！
最近息子にパワー！ってやると、
ハッ！！
と言いながら最高の笑顔くれます
はーたん さすがに性格捻くれすぎかと...
悪い所探してないできんにくんの笑顔みて筋トレしましょう
@はーたん ひていからはいるのよくないよ
kaimangyozaさんのコメント見るまでこのコメント下ネタの方だと思ってた…そういうことにしか捉えられない自分が恥ずかしい。
最初は世界一簡単な筋トレだけやっていたけど途中からこのトレーニングをやり始めた頃はちょっとフラフラできんに君に追いつけなかったけども、2カ月半になって筋肉がついてきたのかフラつきがなくきんに君のスピードに追いつけるようになりました。
それから太ももがちょっとだけ細くなったような気がします。お腹は変わらないけども少しへこみが見えてきました。
自分の体調と考えてやってます。個人差ありますが、無理せずこれからも続けていこうと思います！
これで良いのかな？ってやってるときんに君がアドバイスでちゃんと修正してくれて、追い込んでくれるなんて最高の動画！！
ありがとうきんに君！！パワー！！
今までダンスエクササイズとか
脚やせ動画とかでいろいろ試してみましたが、
きんに君のこのエクササイズ動画が
一番自分に刺さったようで、
今まで３週間以上続けられなかった私が
１ヶ月以上続けられています。
ありがとうございます!
毎回パワー!💪までやってます💪
続けるということに重きを置いて考えられているような気がして本当に感心しています。すごい
ポジティブな言葉で応援してくれるきんにくん好き😃
最近実践させていただいてます。
キツイですが、何気に最後の「パワー！ハッ！(笑顔)」が1番息が抜けて続いてます。
ありがとうございます。
他のTH-camrが配信している筋トレ動画より、筋肉に効いた感覚をすぐに感じることが出来てびっくりしました。短い時間でもしっかり疲れましたし体もポカポカ。そして何より気持ちのいい疲労感。さすがプロだなと思いました。笑顔で明るい声がけ非常に助かります。今日から私も筋トレ頑張ります。
【自分用】
0:10 体をツイスト
1:12 ニー➡エルボ
2:12 スクワット➡膝と肘
3:12 ランジ➡膝を前に
4:12 腹斜筋を引き上げる➡両足
5:12 スクワット➡ヒールタッチ(胸を張って真横に)
6:12 ランジ➡体をひねる
7:12 スクワット➡交互にひねる
8:12 膝を上げる
9:12 深呼吸
10:00 トークゾーン
10:42 パワー
６１歳股関節痛もちですが
テレビでこの動画を見て無理しないで今日で３日目🌟
きんにくんの😊優しいお声掛けのお陰で頑張れる力もらってます。
きんにくんありがとうございます😊
今から筋トレしようと思ってたから、早速やってみる。やりながら説明してくれるの本当にありがたい！！
ヤーーーー！
思ってた以上にスクワットからのサイドに向くやつが1番キツかった！！
これなら飽きなそう！！
世界で一番楽な筋トレからはじめて、半年経過してから下半身＆腹筋に変えて、毎日続けて１年が経過しました。これからも日課にして続けていきます。ありがとうございます。
3か月前から2日おきにこの動画の筋トレをしてからたるんでた下のおなかがひきしまりました！きんにくんが動画の中で励ましてくれたから頑張れました！ありがとうございます！これからも継続して筋トレ続けます😆
ここ数日、毎日続けたらウエストや足がすっきりしてきた気がします！
体重はまだまだなのでこれから続けて綺麗になってみせる！
続けやすい動画で助かります！パワー！
きんに君の動画を参考に、タンパク質を多く取ったり、筋トレをしていたら1週間で約3キロ痩せて、体脂肪率も2%減りました！
食事は食べすぎないように気をつける程度で、我慢や食事抜きはしていません。
最近、運動不足が原因で持病の神経痛が悪化していたのですが、筋トレを始めた後のここ1週間は症状が出ていません。また、一緒に住んでいる母から、肌が綺麗になったと言われました☺️
これも全てきんに君のおかげです！🙇♀️
これからも、筋トレや食事を継続できるように頑張ります！
長文失礼しました。
パワー！！😄
どのような筋トレをされましたか？
、、
・プランク30秒 2〜3セット
・スクワット25回 1、2セット
・足を前に出して戻すスクワット25回〜35回
・腹筋20回
などをしていました！
とにかく毎日続けることを目標にしていたので、ヘトヘトになる程はせず、疲れている日は回数を減らしたりしていました。
こんにちは、去年の年末か今年のお正月に「仰天チェンジ」できんに君の動画を見て運動をした女性が痩せた、というのをを見て、やってます。どんな動画かはわかりませんが、自分で見てやれそうなのをやっています。始めてから2日目なので、体が上手く動きませんが、頑張ります。いつかは、きんに君のように早くてスムーズに動かせるようになりたいです。
私もあの番組がきっかけです。😊
こういうのが欲しかった！初心者向けもあってめっちゃ親切！ありがとうございます。
人生50年！自分の身体に向き合えたのは初めてです！
腹筋出来ないけど、毎日続けます❣️
感謝しかないデス。
なんかめっちゃやりやすくまとまってたな〜。最後褒めてくれるし。
4:44 「これは効くｿﾞｫ〜⤴︎」めちゃくちゃ好き
笑顔になっちゃう
毎日毎日常人の百倍筋トレをしているきんにくんが汗をかくという説得力。
我々に効かないわけがない！
1日1回これと食生活変えたら1週間でおしりと太ももの境目が2段から1段になりました
フォームを最後の1秒まで維持できたり、前より息切れしなくなって強くなってきたのを感じて嬉しいです！これからも続けます
世界一楽な筋トレとこの腹筋と下半身を2回ずつ毎日やり続けて2ヶ月、体重が4キロ減りました！今後も続けて頑張っていきたいと思います！
更に続けること3ヶ月、体重が8キロ減りました！
すごい！！私も頑張ろっと☺️
初めてから1年続けることが出来ました！正直自分でも驚きです。
体重何キロから何キロですか？食事は制限してましたか？
今日はじめてこちらのトレーニングをやりました。今までの中で一番辛かったのですが、今までで一番良い声でパワーを出せました。これからもなりたい自分を目指して頑張ります！！
全身のと2本だけで2ヶ月目で2kg減りました😊
足が楽に上がったり動けたりでトレーニングの効果実感します！
目標はあと-3kgなんで頑張ります
２週間前から、きんに君の１０分筋トレ動画をローテーションして（筋肉痛が来てる間は別の部位を筋トレ）、食事もきんに君を見習って蒸し野菜とサラダチキン中心の生活（毎日１４００カロリー前後）にして、プロテインの摂取はしっかりやってたら２キロ減量できてBMI19台になれました！！
ありがとうございます！！
ちょうどモチベ下がってた時にこの動画は神か？
産後5ヶ月、人生最大のまま体重が止まってしまい、ダイエットを始めました。
世界一楽な筋トレ＆有酸素運動→下腹部、くびれ→腹筋＆下半身の順番で毎日続けて3週間が経ちました。
娘と散歩に行ったりエアロバイクを漕いだり、メンタルが前向きになり自ら動こうという気持ちになりました！
3.6キロ体重も落ち、少しずつですがお腹まわりが引き締まってきたように感じています。
きんに君の励ましがあるので辛い時も続けることができています。
これからも、継続します！
感謝です！
途中の笑顔になろうというのが、がんばるだけでなく素晴らしい👏
太もも痩せて履けなくなっていたデニムは履けるようになったし、気づけば悩みだった尿漏れもしなくなってた！中年層でも効果ありました！
健康診断が8月にあるのできんにくんの筋トレ今日からはじめてみました。（初心者筋トレ9種とこちらをやってみました。）
めちゃきついけどからだをうごかすのがこんなに楽しいなんておもいませんでした。
頑張ってみます！
10分を感じさせない励ましの言葉大好きです
ありがとうございます！
ジムから遠ざかって、リバウンドしていた時、肩こりや偏頭痛が、酷くなってきて、流石にヤバいと思って
ここに辿りつきました…。夜、家でもできるので、続けたいです。
きんにくんは筋トレ初心者にもレベルを合わせて寄り添ってくれて一緒にやってる感があり良いですね。立ったままできるから仕事の休憩中にやってまーす。冷え性でしたが身体が芯から温まるようになってきました。
自粛期間中にきんに君の筋トレを始めて、自粛明けた今、久しぶりに会う人から「なんか痩せた？」と口々に言ってもらえてます！😭😭😭
きんに君のおかげです！
これからも自分の理想の体ためにきんに君の動画を見ながら頑張ります！！
応援してます！！！！💪💪💪💪
フォームがめちゃくちゃ綺麗だし効くゥ〜〜〜！って嬉しそうなのもいい
世界一楽な筋トレと合わせてやってます！
めちゃくちゃ汗かくし下半身の筋肉痛すごかったです💦
食事制限も頑張ってます💪
道のりは長いけど頑張るぞー💪
世界一楽な筋トレから飛んできてまあやってみるかと思い、めちゃくちゃ難易度が上がり、半分終わった後5分ぐらい休憩しないと完走できませんでした。
あのトレーニングが本当に世界一楽だなと信じ始めました。
夏に何度かコンサートに行くので、体力づくりと思って6月頃から始めました！毎日は出来ていないですが、疲れにくくなったように思います!!体重は変わらないけど、体が軽くなった気がします！！何より一緒に頑張ると元気が出る！ありがとうございます！きんに君🎉
初めてレッグランジで膝を床につけているのを見た時は「冗談だろ」と思いましたが
毎日続けるうちになんとかつくようになりました！
これからはさらにスムーズに行えるよう頑張ります！💪
遅ればせながらやり始めました
下半身が冷え性で仕事も汗だくの肉体労働ですが、太もも減りません
それで始めましたが胴回りは引き締まり始めました（やり始めて半月ほど）
しかしまだ太もも周りの変化は見えず
体重は増えはしませんが、全く減りません
これからなのかなぁ・・・💦
辞めるつもりはありませんが
運動嫌いなので今はこれだけは続けようと（笑）
ちなみに万年腱鞘炎気味なので
立ったままというのは嬉しいです！
床に手首をついたりの動きは出来ないのでありがたいです🍀
きんに君ありがとう😊
初心者にもわかりやすく、伝える能力がすごいなあ
色々エクササイズ動画見てるけどこんなにキツイのに笑顔で楽しくなる動画初めて！最後はモモあがらないけど笑顔だった！またお願いします！
ヤー！
まだダイエット始めたばかりなんですが
きんに君の動画を見てるといっぱい声かけてくれるのでモチベがすごく上がります！オートミールもまずいものって想像で思っていたんですが、きんに君の紹介できになって食べてみました。とてもおいしかったです。
世界一楽な筋トレから初めて、いろんな動画を見ながらパワーをたくさんもらっています。
まだダイエット始めたばかりで一ヶ月していないのに2キロも落ちました。本当にいつも励ましてくれるきんに君ありがとうございます！