Ciao! Sono partita per lavoro la scorsa settimana dopo quasi cinque anni di malattia e grazie a questi semplici esercizi per le gambe, per le quali soffro ancora molto, sono riuscita a ben tollerare gli spostamenti a piedi. Vorrei approfondire, ma non trovo la routine drenante sul tuo canale. Posso chiederti una mano? Grazie ancora ❤
Ciao Priscilla sono davvero contenta di questo !! ❤️ guarda sul mio sito Claudia fitness project puoi trovare il programma Slim legs routine . Si tratta di 5 routine quotidiane da fare in diversi momenti della giornata strutturate da esercizi come questi sempliciii !
Salve, questa routine è adatta anche alle persone con fibromialgia e spondiloartrite Psiorasica? Ti ringrazio per l’attenzione e mi complimento per la tua professionalità.
Ciao .. queste esercizi si possono fare ogni mattina ? O è meglio prima di andare a dormire ? Oppure è consigliato farli in giorni alterni ? Grazie se risponderai 😊
Ciao si quando vuoi tu! Meglio se quotidianamente,Qui hai degli esercizi generali! ❤️ ho invece creato un programma fatto di 5 routine da fare in momenti specifici della giornata, si chiama Slim legs routine e la puoi trovare sul mio sito clauida fitness project ❤️
Ciao! Visto che ti seguo da tempo ormai, quando ho visto questo video l’ho fatto subito, lo aspettavo a passetto 🫶🏽😂 ma come mi fai ruotare le caviglie soffro come un cane 😱 è normale oppure sono proprio da buttare?😅😂🙏🏼
@@claudiafitnessproject innanzitutto ti ringrazio per avermi risposto 🙏🏼❤️ poi per i dolori, a parte i vari scricchiolii fortissimi che fanno le mie caviglie, sento proprio molto dolore a livello muscolare che arriva fino i polpacci quasi da togliermi il fiato 😓 mi chiedo se fosse un sintomo del fatto che non do mai uno stop di riposo per le gambe?!🤔
@@claudialilli8187 il recupero innanzitutto è importante quanto i giorni di allenamento, quindi non avere timore di non fare abbastanza anzi fermarci può aiutarci ! Per il dolore se lo accusi a livello della tibia per intenderci potrebbe essere un po’ normale perché stai utilizzando quel muscolo . Non sforzarti e fai poche ripetizioni prima di accusare il dolore . Inoltre potresti avere liquidi e quella è un’altra zona dove tendono ad accumularsi a Maggior ragione dedica tempo alla circolazione ❤️
@@claudiafitnessproject sei stata gentilissima 🙏🏼🥰 ti ringrazio di cuore, ascolterò questo tuoi preziosi consigli e spero di potermi presto regalare un bel programma personalizzato con te 🤞🏽 ti seguo sempre e sei il top in tutto! ❤️ buona fortuna💫
Ciao Alessandra! Non so se ho capito la tua sensazione, ma provo a rispondere. È normale avvertire questa sensazione nella prima parte della gamba perché è anche la zona di “principio” . Infatti se stiamo un po’ a gambe su i piedi diventano più bianchi e freddi cosa che non succederà sulle gambe 💞
Sei stata una bella scoperta. Esercizi efficacissimi😊, grazie
Ma grazie mille ☺️ super contenta
Bravissima sono appena entrata nel tuo canale e sto provando i tuoi esercizi.Complimenti!
Ma grazie ❤❤ sono felice che lo hai apprezzato!!
Bellissima sequenza! Cercherò le altre nel sito! Grazie!
Siii❤ trovi anche la nuovissima versione del programma !
Che bel canale! 6 molto brava! Iscritta subito. Ho problemi linfatico alle gambe,spero d stare meglio con questi esercizi❤
Sii ❤❤ grazie! Fammi sapere ❤
Grazie ottimi esercizi ho risolto con la pesantezza che ho avuto alle gambe questa estate
Ciao! Grazie per questi contenuti molto interessanti!❤ questi esercizi si potrebbero fare anche sul letto o conviene farlo sul tappetino?
Ciao ! Alcuni esercizi sì ma non tutti ovviamente ❤
@@claudiafitnessproject quali sarebbero quelli che bisognerebbe fare per terra? Così so di non sbagliare 🙈❣️
Ciao! Sono partita per lavoro la scorsa settimana dopo quasi cinque anni di malattia e grazie a questi semplici esercizi per le gambe, per le quali soffro ancora molto, sono riuscita a ben tollerare gli spostamenti a piedi. Vorrei approfondire, ma non trovo la routine drenante sul tuo canale. Posso chiederti una mano? Grazie ancora ❤
Ciao Priscilla sono davvero contenta di questo !! ❤️ guarda sul mio sito Claudia fitness project puoi trovare il programma Slim legs routine . Si tratta di 5 routine quotidiane da fare in diversi momenti della giornata strutturate da esercizi come questi sempliciii !
Ciao Claudia! Le slim legs routine Che durata Hanno??? Grazie!
Dai 5 ai 15 min la drenante che è la più lunga 🥰
Buongiorno, questa routine posso farla tutti i giorni prima del riscaldamento? Grazie mille
Ciao Daisy ❤ si puoi farla tutti i giorni, anche più volte al giorno!
@@claudiafitnessproject grazie🥰 mille
Salve, questa routine è adatta anche alle persone con fibromialgia e spondiloartrite Psiorasica? Ti ringrazio per l’attenzione e mi complimento per la tua professionalità.
In teoria non ci sono controindicazioni ❤
Ciao .. queste esercizi si possono fare ogni mattina ? O è meglio prima di andare a dormire ? Oppure è consigliato farli in giorni alterni ? Grazie se risponderai 😊
Ciao si quando vuoi tu! Meglio se quotidianamente,Qui hai degli esercizi generali! ❤️ ho invece creato un programma fatto di 5 routine da fare in momenti specifici della giornata, si chiama Slim legs routine e la puoi trovare sul mio sito clauida fitness project ❤️
Quale pallina si può acquistare? Hai qualche consiglio?
Ciao Fabiana certo ! Spiky ball su Amazon ti consiglio di prendere quelle con diverse misure così puoi capire quale fa per te !
Ciao! Visto che ti seguo da tempo ormai, quando ho visto questo video l’ho fatto subito, lo aspettavo a passetto 🫶🏽😂 ma come mi fai ruotare le caviglie soffro come un cane 😱 è normale oppure sono proprio da buttare?😅😂🙏🏼
Ciao Claudia ti ringrazio tanto ❤ che tipo di dolore accusi ?
@@claudiafitnessproject innanzitutto ti ringrazio per avermi risposto 🙏🏼❤️ poi per i dolori, a parte i vari scricchiolii fortissimi che fanno le mie caviglie, sento proprio molto dolore a livello muscolare che arriva fino i polpacci quasi da togliermi il fiato 😓 mi chiedo se fosse un sintomo del fatto che non do mai uno stop di riposo per le gambe?!🤔
@@claudialilli8187 il recupero innanzitutto è importante quanto i giorni di allenamento, quindi non avere timore di non fare abbastanza anzi fermarci può aiutarci ! Per il dolore se lo accusi a livello della tibia per intenderci potrebbe essere un po’ normale perché stai utilizzando quel muscolo . Non sforzarti e fai poche ripetizioni prima di accusare il dolore . Inoltre potresti avere liquidi e quella è un’altra zona dove tendono ad accumularsi a Maggior ragione dedica tempo alla circolazione ❤️
@@claudiafitnessproject sei stata gentilissima 🙏🏼🥰 ti ringrazio di cuore, ascolterò questo tuoi preziosi consigli e spero di potermi presto regalare un bel programma personalizzato con te 🤞🏽 ti seguo sempre e sei il top in tutto! ❤️ buona fortuna💫
Perchè il sangue che scende diciamo, lo sento solo dai piedi a quasi metà polpaccio?😢
Ciao Alessandra! Non so se ho capito la tua sensazione, ma provo a rispondere. È normale avvertire questa sensazione nella prima parte della gamba perché è anche la zona di “principio” . Infatti se stiamo un po’ a gambe su i piedi diventano più bianchi e freddi cosa che non succederà sulle gambe 💞
❤
Scusami ma la routine per drenare dove la trovo?
Fa parte del programma intero delle Slim Legs routine❤️
Ascolta possiamo scriverci in privato vorrei farti qualche domanda. Grazie cara
@@fabianasantese3631 certo !!
@@claudiafitnessproject dove? Hai una mail?
@@fabianasantese3631 scrivimi su Instagram! fitclaudiatrainer , Claudia fitness project ❤️