Combatti la RITENZIONE IDRICA: 15 minuti per gambe e glutei al top
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- Oggi ti propongo un workout per sconfiggere la ritenzione idrica sulle gambe. 🔥
Una delle principali cause di ritenzione idrica e cellulite è infatti la cattiva circolazione, ecco perché tra i rimedi per la ritenzione idrica e la cellulite ci sono l’allenamento e l’alimentazione.
Faremo una serie di esercizi per la ritenzione idrica, pensati per attivare la circolazione e drenare i liquidi in eccesso che sono responsabili delle gambe gonfie e pesanti. 💧
Questo workout a corpo libero anticellulite è composto da 4 round, di cui due da 4 esercizi e altri due da 2 esercizi. 💪
Puoi introdurre questo allenamento di 15 minuti nella tua routine di allenamento, per sentire le tue gambe più leggere e combattere la cellulite.
Buon allenamento!
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Grazie 🙏
Non ti avevo mai vista caspiterina... brava Giulia seguirò questo allenamento.grazie❤
Grazie a te Miriam! ✨
Giulia, thank you so much! Amazing exercises! You inspired me! 🙌💖🌞
Complimenti per i tuoi contenuti 👏🏼
Grazie Elisa! ✨
Ti ho trovata per caso facendo zapping , la mia ritenzione idrica devo spazzare via 😂. Esercizi fantastici, seguirò tutti i tuoi video grazie ❤
Grazie Maria! Non mollare 💪🔥
Molto efficace ❤
Grazie! Felice che ti soddisfi 😊
Nell'esercizio di leg extension che consiglio mi daresti per non inarcare la schiena e rimanere dritta?
Grazie grazie grazie..❤😊
Ciao ho vena varicosa e capillari rotti sulle gambe : posso fare questa sessione.grazie
Ciao Elena! Non conoscendo la tua situazione nello specifico, il consiglio che posso darti è di chiedere al tuo medico di fiducia 🙂
Bellissimo allenamento come sempre 🩷, grazie , bellissima
Grazie a te 😊
Grazie mille ! Proverò a farlo 3 volte alla settimana. Una domanda vhe esercizi consigli per ridurre l'ampiezza delle coscie ? Soprattutto nell'interno coscie ?
Per ridurre l'interno coscia devi fare esercizi che attivino i muscoli adduttori (es. sumo squat, affondi classici e laterali, step up...) 💪
Se ti interessa, puoi dare un'occhiata a questo articolo sul blog di ARYA 👉 aryatraining.com/come-tonificare-gambe-e-glutei-esercizi-e-consigli-efficaci/
@@GiuliaCalcaterraofficial grazie millee
Lo sto provando a fare dopo 1 ora di pesistica e' davvero speciale ed efficace! Complimenti ancora anche per la location! Number one! 👍
Grazie Claudio!💪
❤❤❤
dire che sei brava è un eufemismo
Grazie Annamaria!✨
Quante volte consigli di ripetere questo allenamento?🥰
Ciao Thea! A seconda del tuo livello di preparazione, puoi valutare di fare questo allenamento 1 o 2 volte alla settimana, da solo o anche in combinazione con un altro workout 💪
Va bene fare solo questo per 3/4 volte a settimana ? Si vedono i risultati dopo un mese ?