🥗 O que comer a noite para emagrecer ❓
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2021
- Nesse vídeo você vai saber porque você NÃO deve tirar o jantar da sua rotina, e aprenda como fazer um jantar saudável!
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Eu estou na dieta estava cm a pressao alta , coloquei a bike e fazendo caminhada que o medico pediu mudei a minha alimentacao ja emagreci quase 10 k estou me amando nessa fase.
👏 👏 👏
@@nutricionistaesportivatain8990 amei suas dicas Tania
@@claudetesilva9161 Fico muito feliz em saber CLaudete!
Parabéns
@@nutricionistaesportivatain8990 Oi boa tarde meu nome é Gal sou de Ribeira do Pombal Bahia tudo bem Eu gostaria de saber mais receita porque eu quero perder peso
Hoje comi 1 ovo 2 fatia de pao 1 pedaco de peito de frango e um copo de leite desnatado najanta
Opto por frango,ou 1 lara atum ao natural e 1 ovo com salada e 2 colheres de feijao cozido ou ervilha cozida e 1 maçã
Nova siguidora, já amei ❤
Excelente explicação , me ajudou muito , pois eu estava como cego em tiroteio kkk não sabiá como fazer a dieta em modo certo . Parabéns muito bem explicado .
Já estou compartilhando com a galera.
Legal!
Gostei essa dica me interessa obg gratidão
Eu que agradeço, que bom que gostou!
Vc é uma excelente nutri... obrigada pelas dicas❤️
Obrigada, que bom que gostou!
Tainá obrigada pelos seus vídeos, ajudam demais quem precisa emagrecer e não tem condições financeiras para pagar um nutricionista.
Muito obrigada pelo Feedback Emanuela!
Adorei.de sua amiga simone
Que bom que gostou!
Nova seguidora 🥰🥰
Que bom que gostou!
Obrigado Tainá, eu moro em Bom Jesus interior do Piauí. Gostei do vídeo 👏👏👏
Cheguei agora e estou maratonando seus vídeos. Amando suas dicas e seus vídeos.
Estou em um processo de emagrecimento, com toda certeza seus vídeos vai me ajudar muito... Suas dicas são excelentes!
Obrigada por isso! 👏🏻👏🏻😍😍
Que bom que está gostando Tahys, fico muito feliz em saber que posso te ajudar de alguma forma
@@nutricionistaesportivatain8990 ❤❤
Faço de suas palavras as minhas , tbm em processo de emagrecimento 👏👏😁 saúde e menos peso pra nós rsrs
@@janiellypaz2689 😉
Suas dicas, não são dietas da moda, adoro, estou na menopausa, por favor faz um vídeo para esse grupo,eu treino e faço funcional,e não consigo emagrecer,me ajuda, agradecida
Fico muito feliz em saber que que está gostando. Obrigada pela sugestão de tema
👏👏👏
Mto mto obg pelo vídeo, me escrevi, estou em processo de emagrecimento ,eliminei 5kg em 30 dias, cortei mto o açúcar, 0 refri, pão francês, suco industrializado , frituras, batata fritas etc.
Que bom que gostou!
Amiga eu tomo um café pagando,e meio pão simples.,na hora do almoço sempre verduras duas colheres de arroz. E bebo água noite todas e o dia ,eu não tenho sono tomo remédio para pressão alta, e antidepressivos. Não como nada nem gosto. Oque vc poder me ajudar não gosto de comer, 😢
Eu acabo de jantar por volta das 20h mas as 21:30h tenho k me deitar pk acordo as 4:45h para treinar ,notei k comecei a dormir pior por comer secalhar mta quantidade
Meio prato de verduras e legumes, carne ou frango, batata doce, cenoura ralada, salada, couve, repolho, aimpim, sopa.
Eu já fiz isso sim eu não junto más a noite?
meu nome Claudete Silva adorei suas dicas
Que bom que gostou Claudete
❤
Boa tarde Dra ótimo vídeo eu nunca cortei refeições na minha vida a única coisa que cortei foi come coisas ricas em gorduras ruins proteínas um carboidrato de boa qualidade e gorduras boas é meu tipo de alimento
👏 👏 👏
@@nutricionistaesportivatain8990 ainda bem pelo jeito eu tô aprovado kk 😊😘
Boa noite Tainá, sou inscrito no seu canal há um bom tempo, e gostaria de perguntar se você da uma ideia de cardápio por vídeo conferência e qual o valor?
Olá, que bom que já acompanha o canal. Faço atendimento online sim. Para mais informações, entre em contato com a clínica.
Vou deixar aqui o link com as informações para contato:
www.nutricionistaesportiva.com/agendamento/
😊
Fiz 20 min de esteira, agora jantei 1 pedaço de aimpim, salada , verdura misturada com frango cozido .
😉👍
Amei suas dicas, e qual é o melhor horário pra jantar?
Depende de como estiver sua rotina, mas no geral, não é recomendo jantar muito próximo de se deitar. É interessante um intervalo de aproximadamente 2h, que pode ser maior ou menor, a depender de cada caso.
Nossa!!!ainda bem que vi esse vidio!
Por isso não eatava emagrecendo,e ainda com retencao de liquido,muito excesso de sodio e açuca na minha alimentacão,pobre em verduras e legumes.Fruta tenho o habito de consumir e proteina a carne do frango.
Na minha cabeça emagrecia se ficasse sem jantar mais esse vidio esclareceu isso.
😉
Oi
Quando eu chego da academia eu jantor mais meu prato e proteína carboidratos e muitas salada
😉
doutora tenho dificuldades de comer verduras ,legumes eu como ,mas as verduras não consigo ,estou de dieta perdi 16 kilos até agora ( 6 meses) faço 20 min de bike ,tem problema eu não comer verduras?
Ester, o problema é que vc não terá um aporte adequado de vitaminas, minerais e compostos bióticos, e a falta destes nutrientes irá refletir no seu bem estar, disposição, imunidade e saúde como um todo
A noite que sinto mas fome
Kkkkkkk😂😂😂😂
Eu como só a proteína e salada
😉
E um pão com ovo é um lanche bom?
Pode ser uma opção
Bom dia....nao te encontrei no Instagram 😢
Meu insta:
@nutricionistaesportivo_taina
Seu ñ jantar eu ñ consigo dormir
Nem eu! rsrs
E eu passando fome atoa 😢
Lembrando que fiz exames de sangue em um nutrólogo e deu tudo normal, mas não consigo ganhar massa muscular
Provavelmente é a sua alimentação/ treino que precisam de ajustes
Jesus vai vir