6 receitas de CAFÉ DA MANHÃ saudáveis para emagrecer
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- เผยแพร่เมื่อ 9 มิ.ย. 2024
- Para começar o dia bem e te ajudar a emagrecer, a Tatiana Zanin mostra algumas opções de café da manhã que além de gostosas são muito saudáveis e combinam com a sua reeducação alimentar.
São alternativas de refeições práticas para qualquer ocasião, mesmo quando não sobra tempo para preparar um grande café da manhã, dá pra fazer um café da manhã saudável e gostoso aprovado pela nutricionista.
Este vídeo está irresistível do início ao fim. E divertido claro!
Agora todos os seus dias vão começar com uma boa decisão que vai transformar a sua vida e te fazer emagrecer e manter a forma com saúde.
00:00 - Introdução + Receita 1 · Rápido
05:30 - Receita 2 · Fácil
10:40 - Receita 3 · Prático
14:00 - Receita 4 · Overnight Oat
18:20 - Receita 5 · Antes de ir treinar
20:53 - Receita 6 · Café da Manhã de Rei
#TuaSaúde #emagrecer
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Eu penso que essa senhora deveria ir para TV. Ela tem muito talento e é muito carismática.
Verdade viu
Adorei as suas dicas,vc é uma graça
certamente ganha muito mais dindin aqui
Perderia a essência dela, a modificaram para atingir índices. Ela está indo bem assim.
vrdd
Eu perdi de abril/2021 ate agora 140 kg(antes 258 e agora 118), o método é igual ao que ela ensina, só que o método dela é mais fácil de comer, e sem atividade física, eu apenas cortei da minha dieta cinco alimentos: açúcar, farinha de trigo, arroz, leite e o sal, não é simples, é uma tarefa bem difícil de se fazer...
Parabéns pela conquista que veio fo seu esforço, e obrigada por compartilhar, isso incentiva muito!!
Parabéns pela conquista, realmente retirar esses alimentos depois que estamos acostumados, não é nada fácil, só que também não é impossível.
Parabéns!!!
Parabéns vc é a prova de que podemos emagrecer se focar.
Parabéns Júlio César, você é um vencedor.
Isso é que se chama foco e determinação.
Panqueca de banana e aveia .
3 colheres de aveia
1 ovo
1/2 banana amassada
(50 ml )um pouco de leite a gosto.
Um pouco de canela .
Modo de fazer :
Uma frigideira anti aderente
Coloca e deixe assar.
Nao entendo alguns médicos nao consuma aveia outros consuma aveia..ta difícil embaralha toda mente ...
E muito bom viu
Eu fiz e ficou maravilhoso! Faço direto kkkkkk.
@@claudeteborges8465se fosse só aveia tudo bem, mais são frutas, legumes, verduras, cada um fala uma coisa.
@@joaopaulosilva1570 tmbm sempre faço
No final de 2022. Cheguei aos incriveis 100 kg falaei pra mim mesmo chega disso vamo baixar esse peso agora com quase duas semanhas fazendo cafeda manha de aveia banana e ovo e almoço simples arros e feijao e treinando calistenia em casa tou com 95 kg
Tati é uma nutricionista muuuuuuito mais carismática do que a maioria das apresentadoras desses programas matinais e vespertinos, né não? 😄❤️🤗
Maravilhosa suas dicas de café da manhã ! Muito práticas e saudavéis . Você nos motiva a comer melhor e principalmente saudável.
Eehehe obrigada pelo elogio!
O carisma dela contagia a todos
Verdade essa mulher ê demais. Tem carisma e é muito linda .E tbm uma ótima apresentadora nota mil. Parabéns Tati.
Casa pessoa tem um jeito. Não precisa comparar !!!
Detesto videos longos, mas o dessa mulher assisto até uma hora de video, ela é maravilhosa e sabe passar informações com humor e simpatia. Amei suas dicas! Gratidão por compartilhar seus conhecimentos de forma gratuita. Muito sucessoooo🥰
Muito obrigada pelo feedback :) Ficamos muito felizes :)
Faço minhas suas palavras 👏👏👏👏
Más fala tanto
Verdade, ela é ótima... Além dos assuntos interessantes, ela fala muito bem 👏👏👏
Ela é ótima, más não é gratuito não, ela ganha muito bem do Google.
POR FAVOR😭🙏🏻 FAZ MAIS DICAS COMO ESSA DE CAFÉ DA MANHÃ E FAZ DO ALMOÇO E JANTAR TBM
Anotamos aqui a sua dica :)
@@tuasaude obrigada estamos precisando muito❤❤👍🙏
🎉
Eu amo meu pão integral com mussarela no café da manhã..Gostaria de mudar mas acho q não desce ovo pela manhã kkk
O ruim e que as pessoas vão ensinar uma receita. Mas fala muito. Conta a vida dela toda primeira para depois ensinar. O tempo e corrido. 😢😢
Gosto tanto da forma como ela fala, se percebe de longe que ela ama o que faz!
Vou começar a seguir as suas dicas para mim eu tô precisando muito urgente perder peso
Emagreci 12kg só fazendo o que ela ensina aqui
Parabéns 🤍
Parabéns ⚘
Parabéns.
Parabéns
👏🏽👏🏽👏🏽
Ela consegue mostrar como jeova Deus nós da através da natureza todos os alimentos necessários pra nossa saúde 🤩😘
Disse tudo, Jeová Deus fez a natureza com o necessário para uma ótima e agradável saúde,valeu TJ
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Provando seu amor pela humanidade 😍
Vdd querida tudo que Jeová criou e pra manter nosso corpo saudável.
Esse Deus Todo Poderoso cujo nome é Jeová é digno de toda honra e glória porque criaste todas as coisas para nos fazer felizes e saudáveis!!!!
Adoro esse Deus gente!
Obrigada Tati pelas dicas excelentes!
Você é 💯. Muito TOP!
Vc deveria estar na tv. Urgente. Vc é a personificação da felicidade
Emagreci 19 kilos c suas dicas ❤❤
Oba, sério? Que legal saber isso! Parabéns :)
@@tuasaude❤❤
E fazendo exercício?
Que mulher maravilhosa e inteligente,agora eu reduzo 35 kg que me incomoda,já fui logo me tornando um inscrito 👏👏👏👏👏👏
Eu achei essa mulher por acaso aqui no TH-cam, e achei os vedios dela o máximo.por quer tudo que ela fala cai sobre o nosso dia a dia ❤.ela e maravilha amo❤.
Eu amo o jeito que ela se expressa, parece tão natural, sem forçar simpatia, parece que ela tá conversando com a gente
Tati acho incrível seu jeito despojado, descontraído, leve, irreverente e simpática, me identifiquei bastante
Também acho, parabéns Deus te abençoe!
Parabéns! Parabéns! Você é uma pessoa incrível, você provou para você mesma e para o mundo, que quer é poder.
E a prova que força de vontade é tudo, todos são capazes, quando existe determinação.vai enfrente...
Tati, vc não imagina como me ajudou nessas opções sem lactose. Ainda mais por vc também ser intolerante à lactose, entende o drama.... Estava muito, mas muito triste, pois produtos sem lactose ou suplemento de lactase não me ajudam mais. Tenho de mudar minha alimentação. Tenho 49 anos e o cálcio é muito importante.... Então encontrei o seu canal que me trouxe esperança....Obrigada. Bj
A Tati é super simpática. Passa o recado sem enrolação!!! Parabéns e muito obrigada. Meu café da manhã nunca mais serão os mesmos!!! 🙏🏼👍🏻😍
Tati, você deveria ter um programa de nutrição em TV aberta! Maravilhosa!!! 🤩
Eu amo essa nutricionista ❤ Tão linda, meiga, delicada e ensina de uma forma sem igual, amo demais ❤
Aíii eu amo a Tati ❤️✨ Que energia, que vibe boa, maravilhosa!!! 🥰🥰🥰
ADORO ME SENTIR ALIMENTADA DE FORMA SAUDÁVEL, ALIMENTOU MEU EMOCIONAL
❤E uma fofa simpática e de muita sabedoria excelente profissional
Tati, vc é incrível! Adoro seu jeito de falar tão espontâneo, recheado de informações importantes. Obrigada por compartilhar seu conhecimento!!!
Tati vc arrasa. Muito obrigada por compartilhar essas receitas. Continue nos ajudando. Deus te abençoe sempre sua linda 😘
Que dicas valiosas!!!
Era o que eu precisava...
Obrigada querida!!!😍👏👏👏
Tati, tu és ótima! Maravilhosa, incrível! Tudo de bom nas nossas vidas! Muito obrigada pelos vídeos instrutivos, inteligentes, cheios de conteúdos que auxiliam na nossa alimentação e também no nosso emocional. Tens uma energia muito boa! Linda!💕💕💕💕💕🙏🙏🙏🙏🙏
Quanta praticidade sem enrolação. Receitas com ingredientes acessíveis. Meus parabéns com um linguajar que entendemos fácil ,fácil
Olá Tati, parabéns pelo seu canal, pois ele é rico em vitamina A, B, C, D e por aí vai.. rsrsrs.. Obrigado por nos enriquecer de conteúdo saudável e compartilhar essas receitas maravilhosas.
Faço a panqueca toda manhã. Dou um tcham acrescentando lascas de amêndoa ou nozes. De fato, é deliciosa!
Amei 🤩
Não tem pra mais ninguém! Ela é fantástica!
Que maravilha!!! Perfeito.
Vc é maravilhosa
Gratidão por compartilhar seus ensinamentos
Que vídeo maravilhoso!!! Um show de conhecimento 🥰
Boa tarde Dra. parabéns 🌹🌹 amei sua aula 😍😍 GRATIDÃO 🙌🏻🙏🏻
Graças a Deus q encontrei essa pessoa incrível para dar essas dicas espetacular. Gratidão Deus te abençoe sempre. Sucesso
Ela é demais....sempre retorno milhões de vezes nos videos dela.❤
A energia dela contagia.
Parabéns você é ótima,me ajudou super,muito obrigada!!!!!!!!
Gostei muito obrigada. Que Deus abençoe você também muito.
Adoro as suas receitas! Já vou incluir tudo no meu café da manhã. Todos os dias um café da manhã saudável e bem nutritivo. Obrigada!
Que pessoa maravilhosa!! nunca foi tão gostoso emagrecer kkkkk
Adoro como você esplica tudo
Vc e maravilhosa ! ensina com uma leveza e descontração muito bem humorada e carismática ! Assim devia ser uma nutricionista parabéns pelo seu canal.
Taty muito obrigada por nós ensinar o melhor da nutrição saudável, gosto muito de suas dicas.
Voce é incrivelll
Obrigada por compartilhar possibilidades tao simples dem bem -estar !! Hum!!!!
Tô amando te assistir ,ótimas informações, AMEI PARABÉNS
Doutora amo seus encinamentos gratidão ❤
Muito bom ☺️ adorei todas as receitas e todo esse seu jeitinho carinhoso, cativante e encantadora 🥰😍🤩🤭🤗👏👏👏👏👏👏👏
Que Café maravilhoso obrigada pela dica seus vídeos são incríveis 👏👏👏❤️
Que maravilha!!
Vc é uma pessoa cativante!!
Dicas preciosas e muita simpática. Obrigada
Amo seus vídeos! Sua energia é contagiante.
👏👏👏Obrigada por nos ajudar a ter mais saúde!
Amo ouví-la ensinando a tds sobre saúde
Muito bem explicado vou fazer. Obrigada ❤
Menina você foi um achado na minha vida, amei as receitas!!! Vou tentar colocar em prática 🧡☀️
Que cafés maravilhoso amei obgada 🙏😘
Tati você é maravilhosa!!! obrigada pelas dicas. Amei. Sucesso!!!
Tai amo seus vídeos e suas dicas
Parece que vc está falando diretamente a cada pessoa
Deus lhe abençoe
Tati vc é Top Demais!❤ Deus Abençoe vc e sua família!!! Amém
Essa mulher é incrível.. amo as dicas e coloco em prática 🤗
Muito esclarecedor.Muito obrigado ❤
Tati vc tem o dommmmm. Simples assim. Gratidão!!
Mulher tu é bênçãos na vida das pessoas que precisam de uma nutricionista, que realmente ama o que faz.
Isso é amor ao proximo. Obrigada querida nutricionista. 🥰❤😁
Como não amar os vídeos da Taty 😍 simples... rápida e super cativante! 👏👏
Vc é a minha nutricionista preferida. Um abraço. Vc sempre me ajuda a fazer alimentos e receitas de chás, xaropes caseiros. Muito obrigada pelas suas dicas, são excelentes!😘🥰
Adoro ver seus vídeos, além das dicas matadoras, você tem um bom humor sem igual. Obrigado.
Amei suas dicas, Tati. Vou experimentar todas. Obrigada. Você é ótima!
Senhor!!! esse ovo mole não dá pra mim kkkk
Mas sei que conserva ainda mais as propriedades dele
Parabéns
Não gosto de ovo mole também.
Bom dia Tati que maravilha suas receitas amei quero segui-la porque voce é muito natural na maneira de falar não é cansativa temos prazer de sua companhia tenha excelente dia que DEUS TE ABENÇOE GRANDEMENTE 🙌🙏🌞🌻
MULHER 🚺 TU É ÓTIMA MARAVILHOSAAAA,OBRIGADA POR EXISTIR
Eu estava procurando esse vídeo café da manhã realmente saudável 😊
Obrigada Tati por me encinar o que é bom pra minha saúde, Deus te abençoe
Excelente. Obrigada!!!
Amei a dica Tati ,você é maravilhosa! Nutri perfeita 👏🏻👏🏻👏🏻
Eu consegui emagrecer 54kilos em 1 e meio só na alimentação e sem nutricionista, agora na época da pandemia!
Gosto muito do jeito que fala nos vídeos 😄 parabéns, são excelentes e nos ajuda demais!
A senhora é ótima, gosto de pessoas assim.
Você é muito linda doutora ! OBRIGADA por compartilhar conosco todo seu conhecimento. Deus te dê mta saúde...e continua com essa alegria ... amo gente Alegre!!!!
Nosaaa Tati como procurava variedades de receitas pra café da manhã saudáveis! Vc é
descontraída, carismática e talentosa.
Muito obrigada pelas receitas, de coração ❤
Pense agora em receitas pra almoço?! Ajuda a gente ae😘😘😘😘
Anotei aqui a sua dica ehehe :) Obrigada pelos elogios, fica desse lado!
Já cheguei dando like pq amo o trabalho dessa mulher! 💕
Que carinho. Obrigada
Essa mulher é incrível
Adorei as suas dicas, de todas que já vi as suas são as melhores! Que Deus te abençoe e proteja sempre e muito sucesso em sua vida!
Vídeo rico em informações maravilhosas. 🤩🔝 Agora vou conservar mais o abacate com a sua dica👏 Obrigada Tati😃
Que vídeo maravilhoso ! Fora o carisma dela 🥰 já me escrevi ❤️
Gosto muito do jeitinho descontraído da Tati. Parabéns pelo carisma.... és também uma gde profissional.
Vc mim inspira, obrigada querida 💕
E verdade decisão Boa, saúde melhor.
Assistindo esse vídeo dela fiz meu café da manhã com 2 torradinha de pão dormido e um pouco de abacate uma delícia gente só provém e um ovo frito com tomate e um kiwi ontem comi sobremesa na casa de minha sogra mas hoje é dia de continuar e me saciou bastante esse café da manhã assim gratidão pelos seus ensinamentos
Viu fazer o glória
Que maravilha, vc é muito simpática.Obrigada
A inteligência somada com a simpatia deixa ela muito perto de mim mesmo sabendo que está bem longe,👏👏👏parabéns por me ajudar
Adorei e gosto tudo... e uso tal e qual! Parabéns 👏👏👏👏
Deus te abençoe por passar essas receitas tão boa pra nossa saúde ❤
Nossa! Dicas maravilhosas e uma aula de nutrição gratuita. Amei
TATY É ESPECIAL NÃO ENRROLA ,ENSINA E NÃO ME CANSA ,DÁ VONTADE DE OUVIR ELA SEMPRE E MELHOR APLICAR OS ENSINAMENTOS LEGAIS ENSINADOS.TE AMO NUTRI QUERIDA!❤❤😘😘😘😘
Acabei de Jantar e já to com fome pro café da manhã desses. 😄
Te descobri hoje, 26/11/2021.
Aaaaameeeeei seus vídeos.
Te achei super divertida dando informações FUNDAMENTAIS, para a nossa saúde.
MUITO OBRIGADA, pelas especulares dicas.
Deus a abençoe!
Seja bem vinda aqui à nossa comunidade ehehe :) Conte sempre com a gente!
Tati você é uma nutricionista maravilhosa,amo os seus vídeos
Adorei assistir o seu vídeo. Parabéns, explicação simples, objetiva e clara. Você é carismática demais e que Deus te abençoe!❤