Comment Devenir Souple TRÈS Vite ✔️ (j'ai essayé...)
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- เผยแพร่เมื่อ 7 มิ.ย. 2024
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Améliorer sa Souplesse et faire des étirements régulièrement ? Une rêve illusoire commun 🙃 Pour pallier à ça, je me suis lancé un Challenge : me mettre dans l'inconfort comme jamais pour apprendre les Grands Écarts Latéraux et Facial en 30 jours... mais pas que, ya un twist ensuite ;)
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La vidéo sur l'Anatomie du Split par Matthewismith : • Mechanics Of A Side Split
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● Chapitres ●
00:00 Dans cette vidéo
00:24 Jour 1- Je teste tout ça :/
02:48 Jour 10 - Je m'inflige ça pour rien on dirait...
07:59 Jour 21 - Programme d'étirement complet & Avant/Après
15:19 Jour 31 - Le Moment fatidique du Test de Fin..?
19:07 Jour ? - En fait j'ai décidé de continuer encore...
23:38 Les Partage & Like, ça fait très plaisir :)
A bientôt ! :) - กีฬา
Bon, après *des mois d'inconfort et* des mois (problématiques) *de montage,* je suis très fier de pouvoir enfin sortir cette vidéo 😃 J'en fais pas tous les jours des comme ça, donc si elle t'a plu, un petit *like* et un *partage* à un pote ou en story, ça me ferait hyper plaisir 💙 Je me réjouis déjà de la prochaine grosse expérience que je vais faire... t'inquiètes, je prends ma caméra ;)
Merci encore pour tout le soutien reçu par n'importe quel canal, j'apprécie de ouf tu peux me croire !!
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00:24 Jour 1- Je teste tout ça :/
02:48 Jour 10 - Je m'inflige ça pour rien on dirait...
07:59 Jour 21 - Programme d'étirement complet & Avant/Après
15:19 Jour 31 - Le Moment fatidique du Test de Fin..?
19:07 Jour ? - En fait j'ai décidé de continuer encore...
23:38 Les Partage & Like, ça fait très plaisir :)
PS : *prochaine vidéo,* reprise du Street Workout après ma prise de masse en muscu... et c'est pas joli joli 🙃
Franchement bravo pour le
Progrès souplesse! Et n’hésite pas à faire une vidéo sur l’entraînement grand-écart 😉
slt eric j'espere que tu veras mon com mais si tes ongles te dérange n'hésite pas à mettre des gants parfois comme ça tu ne peux pas te les ronger. Tu les mettrait uniquement aux moment où tu sais que tu pourrais te les ronger. courage à toi !!
franchement j'adore tes vidéos g découvert ajourd'hui j'ai gagne +69 crédit social et de la connaissance 💀
Pourquoi quand j'écarte les jambes, pour le frontal, j'ai une courbature qui apparaît au niveau du psoas. Et comment l'éviter ?
@@gaelaugraud3228 c'est normal
"On me compare souvent à Logan Paul, ce qui est un bon compliment pour lui" 😂 Tu m'as achevé hahaha (c'est pas faux cependant 😉) à part ça tu régales, la vidéo est trop bien construite, ça fait plaisir de voir un bijou pareil 🔥
La routine de tes entrainements en temps réel mettrait vraiment trop bien, j adore suivre tes routines elles sont super bien faites !
Un pilier de motivation et de discipline à ta bonne habitude Eric, bravo à toi de continuer à nous fournir du contenu de qualité pour notre plus grand plaisir !
Ouiiii pour la routine souplesse en temps réel, je connais trop par coeur les vidéos de Christelle 🤓
Superbe vidéo tellement détaillée et enrichissante, j'aurais presque envie de m'y mettre, plus qu'à trouver le temps ! Montage incroyable. La progression est super flagrante félicitation !!!
Superbe vidéo!!
Ça fait plaisir que tu parles et que tu fasses des étirements. C’est super important peu importe notre activité sportive. En tout cas félicitations pour tout le boulot fourni;) et doudou est craquant 😄
Cette vidéo allie motivation, discipline et une touche d'humour ! Excellent Eric 🥳
T'es incroyable, ça me donne aussi envie de me donner des défis comme ça, je te connais depuis peu et je fais tout les soirs des exercices de souplesse avec une de tes vidéos. Et aussi t'es super drôle et passionné c'est hyper intéressant 👍🏽
C'est vraiment l'une des vidéos que j'attendais le plus de ta part, très fier de toi !!
Probablement l'une de tes meilleures vidéos. Elle me donne envie de m'y mettre enfin mais pas envie en même temps vu comme ça a l'air pas agréable. Et ce que tu dis sur la motivation et les habitudes c'est passionnant.
Une nouvelle fois une vidéo très motivante ! Je cherchais une vidéo détaillée comme celle là pour essayer d’améliorer ma souplesse, qui est mon gros point faible. Mille mercis Eric. J’ajoute que j’admire beaucoup l’honnêteté de tes vidéos, les messages un peu philosophiques que tu ajoutes à tes expériences et l’ambition constante de tendre vers le mieux malgré les difficultés.
Comme d'habitude, tes blagues et ta façon de faire est toujours aussi incroyable. Bravo et merci :D
Près de 2 ans que je le pratique mais pas de manière régulière et j'ai même peu régressé ses derniers mois et voir cette vidéo redonne un bon coup de motivation. Ta philosophie de prenez votre temps pour pas vous arracher physiquement et en motivation pour que ça paye est clairement la bonne façon et l'envie de m'y remettre intelligemment est bien revenu je t'en remercie 😃. Et pour le coup si vraiment tu es chaud à lancer une routine temps réel je serais bien déterre, un bon moyen d'être assidu c'est de partager ses souffrances 😂.
Encore une vidéo ultra quali', toujours un plaisir de te suivre !!
Merci de ouf Julien, je t'encourage !! 😃
À un moment où je n'allez franchement pas bien, tu m'as rappelé qu'on est tous humain, je me suis bien reconnu sur certain truc, tu m'as remonté le moral et rendu le sourire ! Merci :D Et gg à toi, c'est impressionnant !
Une routine grand écart me chauffe énormément ! Bravo pour cette belle persévérance !
Salut je fais parti de la masse silencieuse, mais aujourd'hui j'ai été soufflé par ta vidéo, je la trouve très propre, très pro et bon dieu... l'explication des exos est d'une qualité ! Je n'ai jamais vu une si bonne, claire et limpide explication
Merci pour cette video ça fait 6 mois que chaque semaine je fait les exercices de souplesse sur ta chaîne Jai vraiment vue des résulta je suis bcq plus souple et jarrive A faire un handstand facilement, je voudrais vous remercier pour ses vidéos ❤
Avec de la motivation, la fréquence et la progressivité on arrive à tout!
Bravo à toi!
Franchement t'es un bon mec, tu te fixes des objectifs comme ça alors que rien t'y obliges. Fais quelque chose de grand mec
Merci Éric, encore une vidéo de qualité, inspirante et motivante, mais bon je fais assez de grand écart dans ma vie de tous les jours 😂
Bon courage et garde cette motivation.
Quand on prend 2sec pour prendre du recul sur la vidéo on se rend compte quand même que c'est du sacré taff et qualité que tu nous offre
Toutes les explications sont claires nettes et précises avec le soin de montrer en vidéo ce qu'il faut pas faire suivi de ce qu'il faut faire le tout accompagné par des petites animations c'est incroyable
En bonus avec bonne humeur et rots, quoi de mieux :)
Félicitations en tout cas, défi clairement réussi !
Super vidéo comme d’habitude🙌
Bravo Éric ! T'es une source de motivation vraiment 😇 je suis jaloux un peu... J'y suis presque aux grands écarts mais il me reste que quelques millimètres... Mais tu m'as d'autant plus motivé en tous cas ! 😊
Je ne connaissais pas ta chaîne, tombé dessus par hasard (plutôt go muscu), j'ai apprécié l'humour, l'humilité et le format de cette vidéo, à suivre :)
Et très belle progression !
Salut ! J’aimerais apporter mon témoignage : Je me suis motivé à faire le grand écart facial (jambes à gauche et à droite) et j’ai réussi à le faire en 1 mois : En gros j’ai fais comme Van Damme dans le film Kick Boxer mais dans mon lit. C’est à dire que je m’allongeais sur le dos avec les jambes relevées vers le haut contre le mur, ensuite j’attachais chaque cheville à une corde que je faisais passer dans les barreaux de la tête de lit et je tirais dessus pour écarter les jambes, ensuite je faisais un noeud pour verrouiller le tout. Je faisais ça deux fois 15 min (avec une petite pause de quelques minutes entre les 2 sessions), et ça tous les jours. Il n’y a pas de secret il faut que ça tire mais que ça reste supportable. Cette méthode n’est pas fatiguante car on est allongé sur le dos et c’est simple et efficace. En gros au bout d’un mois j’ai réussi à faire un grand écart mais ça tirais pas mal entre les jambes, et au bout de 2 mois je faisais le grand écart sans aucune douleur. Voilà
Merci beaucoup pour votre astuce 👍
Merci pour le témoignage 🙏🏽✨🌸🌸
Ouais pas con!!!merci
Merci pour l'astuce, je vais essayer ça.
Est ce que tu faisais des échauffements avant ou pas ?
@@berenerchamion3347 non pas du tout, mais il faut y aller en douceur quand même
très motivant et agréable à regarder, merci ! :)
ce que tu fais, j'adore !!
(merci pour ce partage)
Trop génial, merci pour cette vidéo inspirante Eric 🍀
Yes je suis chaud pour la routine souplesse 💪
très impressionnant Eric ! Bravo.
méga chaud pour une routine grand écart avec toi ça va bientôt faire 6 mois que je fais ta routine assouplissement j'ai énormément gagné merci beaucoup 🙏 PS j'adore ton humour 😁
Beaucoup de travail mais le résultat en vaut franchement la peine!
Bravo!
Bravo belle progression, t'as vidéo me motive grave à me lancer ce défi puisque en tant que gymnaste la souplesse à toujours était un frein sur ma progression. Super vidéo continu mec 💪💪
@@victorbttr4494 je vois trop comment tu peux réussir à juger ma motivation sans me connaître. Éric me donne souvent un coup de boost pour me faire découvrir de nouvelles choses et c'est le cas avec cette vidéo
@@victorbttr4494 j'ai vu la vidéo se soir faut que je mette sa en place avec mes entraînements
@@victorbttr4494 j'envoie un message car sa fait toujours plaisir à Éric d'avoir des retours c'est tout et puis si je m'étire c'est pas pour prouvé des choses c'est pour moi je ne compte pas publier sur insta une quelconque progression
Bravo pour ta persévérance!
J'ai toujours voulu réussir l'écart facial... mais comme je veux toujours aller plus vite que la musique, j'arrête très rapidement si je ne vois aucune progression...
Mais je vais essayer à ta manière en prenant mon temps!!!!
Une routine grand écart me branche beaucoup 😁
Merci à toi ❤
J’aime beaucoup ce nouveau format axé humour et contenu qualitatif avec le dynamique de la voix off ! Une nette amélioration dans ton travail c’est toujours un plaisir ! 😁
Merci énormément ! :))
Merci pour cette vidéo c'est top et ca va relancer ma motivation, tres chaud pour une routine grand ecart en vidéo :)
Très bonne vidéo. Et bravo ! Vous avez réussi. Pratiquant un art martial, je vais suivre votre méthode !
Merci pour cette vidéo je commence à m’entrainer demain, et comme je suis persévérante je ne vais rien lâcher.
Enfin il faut remercier Doudou qui a été formidable et très motivé pour t’accompagner dans tes remarquables efforts.
Plusieurs personnes pourront dire qu'il faudrait arrêter de se filmer tout le temps. Mais c'est justement grâce à ça qu'on se motive encore plus pour tout donner, voir nos erreurs, mais aussi nos résultats ! En tout cas la vidéo vraiment top, tu devrais refaire plus souvent des challenges avec une deadline😁
Super vidéo. Une des rares qui explique que c’est long pour devenir souple. C’est clair que les gens qui sortent des videos de grand écart en un mois sont des vendeurs de rêves. En partant d’un niveau zéro absolu c’est impossible d’avoir le grand écart en un mois. Même un an ça me semble incroyable pour un homme adulte.
Ça fait 2 ans que je suis sur le grand écart et je n’y suis pas encore même si je suis régulier, que j’ai pris des coachs et que je fais ça très sérieusement. Je pense que la première année j’ai eu la même progression que toi, mais les problèmes sont arrivés sur les derniers centimètres de l’écart latéral, beaucoup plus difficiles à avoir (pour moi en tout cas). C’est la galère pendant des mois pour gagner le moindre centimètre. En tout cas je ne lâche rien, j’y arriverai même si c’est dans 10 ans.
J'ai déjà tenté plusieurs mais j'ai toujours fini par abandonné, tu me chauffe de ouf pour enfin atteindre cet objectif
Superbe vidéo comme souvent 😁 oui intéressé car j'aimerais y arrivé, un de mes objectifs que j'aimerais atteindre alors tout les conseils sont bons à prendre, merci pour se travail inconfortable et douloureux pour nous partager de tel vidéo avec une petite pointe d'humour qu'on adore (et doudou aussi 😊) 👍💪
Vraiment impressionnant bravo 👏👏👏
Impressionnant, merci pour ce partage ! En ce moment, je réalise aussi l'importance de la flexibilité et de la mobilité, alors je tente de l'inclure dans ma routine autant que possible.
je suis bouillant que tu fasses une vidéo souplesse grand écart comme ton autre vidéo déjà sur ta chaine que je fais de temps en temps ! Merci pour cette motivation et tous ces bons conseils.
Félicitations pour ta progression !
En plus le montage est bien dynamique réel plaisir de regarder ta vidéo
PS : les passages où tu nous montres tes "vocalises" en terme de rototo m'ont bien fait rire 😂
Gg quel progrès ! 💪
Mec, tu m'as surmotivé à me la buter pour obtenir mes écarts, j'ai toujours eu une grande souplesse mais j'ai toujours manqué de souplesse en écarts et en dorsiflexion. Je y mets sérieusement dès maintenant MERCI !
Excellent bravo à toi ! Très inspirant ;)
Oui envoie un live souplesse, sacré banger en perspective
Hahaha génial j'adore ta vidéo !! 😂😂
Super vidéo! Je fais de la danse classique mais j'arrive pas à avoir mon écart, tu m'as motivée pour me faire une routine étirement là!
Trop stylé 🔥🔥
gros boulot sur la video tres travaillé genial !
j'aime trop tes videos beaucoup d'humour , de très bon conseil , tes mon TH-camr musculation préférer mec
Excellente vidéo Eric et félicitations pour ce challenge ! Tu es très inspirant. J'ai envie de me me lancer le challenge aussi. Continue comme ça, ton travail est toujours autant de qualité, c'est très agréable, merci de tout cœur. Délicieux moments de bonheur !
Oh la belle masterclass 💪
👏👏👏 très motivant !!
Experience géniale👏, je me suis lancé le meme challenge pour cette année, mais opérer du genoux en Mars, donc c'est mort pour le moment. Bravo au monteur, et respect à Doudou qui a du subir tout ça en live 😉 des que je peux je suis tes conseils 🙏
Bien joué à toi !!!
Bravo bro! Magnifique ton grand écart! GROS GROS GG!
Merci bro 😘
Le boss !
Tout simplement bravo 👏
Super vidéo, j'adorerais avoir plus de détails sur ta méthode pour essayer aussi une énième fois comme toi
Bravo Eric!
Ptn t'ai le meilleur coach pour moi toi et manga workout vous êtes les meilleurs ❤️
Oui pour une routine !!!
Je serais vraiment hyper chaud pour une vidéo grand écart comme celle que t'as déjà postée pour améliorer sa souplesse avec toi en temps réel !!
ooohhh Non stop gym.. ? j'ai reconnu les petits bonhommes bleus des vestiaires ^^ Excellent! ahaha top merci pour ta vidéo j'ai retrouvé la motive ;) !
Bravo Eric pour ta réussite sur le temps mais tu y es arrivé ! Ça rassure car je m’y suis mis aussi il y a un temps mais pas assez régulièrement 🤷🏻♂️ partage nous ta routine si tu as envie, un peu comme celle du L-Sit que j’ai adoré car j’ai vraiment l’impression de ne pas travailler seul. Je suis sûr qu’on sera nombreux à la suivre ! En plus, je mets exactement les mêmes chaussettes que toi pour mes étirements… tu nous préciseras si cela t’a aidé 😄
En attendant, travaille bien ; prends soin de toi… tchoh ✌🏼
Fonce pour la vidéo souplesse on te soutient tous 👍
merci pour cette video ! Je me lance le challenge aussi ça m'a motivé a finir mes écarts
Ohlala mais c’est mon goal ça !! j’ai jamais su comment procèder et je savais pas qu’on pouvait y arriver si vite !! Go m’y mettre maintenant 😝🤪 merciiii pour cette vid 😘😊
Oui la routine grand écart!!!!! Super
Merci pour cette vidéo inspirante. Jusqu’ici je croyais ce que j’avais toujours entendu, à savoir qu’une fois passé l’enfance, on ne peut plus gagner en souplesse et ecore moins à exécuter le grand écart si on n’y etait jamais parvenu. Ton expérience me donne envie de m’y mettre aussi car je suis actuellement raide comme un balai à 38 ans. J’ai cru comprendre que c’est à peu près l’âge auquel il faut s’entretenir si on ne veut pas finir trop diminué après 60 ans.
Super vidéo ✨✨mercii
Je ne comprends pas toutes ces grimaces, c'est génial les étirements ! Très cool cette vidéo :)
C'est chaud ça ! 🧐 Bravo pour la performance mec ! 👌😁
Merci beaucoup ! 😃
Beau travail :)
Franchement ça me motive à m'y remettre quand je vois quelqu'un qui en 30 jours y arrive. Je me donne quand même plus de marge :)
Tu as de la chance de pouvoir faire le grand écart facial car certain individus anatomiquement parlant ne pourront jamais.
J'ai un pote qui fait de la gymnastique depuis des années il est très souple mais ne peut pas faire de grand écart facial, ^^
Et comment on peu savoir que cela est impossible pour nous ?
Merci, ça me donne envie de m'y mettre !
👏👏👏👏franchement…BRAVO!!!!!!! 🥰🤗🇨🇦
Très bonne video !!! Je pense que je vais m y mettre aussi🤝
Très instructif et plus motivant que les vidéos pour femmes. Cela fait un moment que je veux le tenter . Bon tu as aussi un super personal coach Doudou!
Bien ouej 🔥🔥
Salut Eric !
Tu ne serais pas à st cyr à 1:06 de ta vidéo ? Enorme ! c'est chez moi !
Juste un petit message pour te dire que je te suis depuis quelques jours et je trouve que tu fais un super boulot ! bonne énergie, bons conseils et vidéos sympa à regarder !
Continue comme cela !
Franck
Tout d'abord bravo a toi ! Par rapport a ta question live etirement toussa toussa, dans mon cas j'ai appris a poser les mains a plat au sol pendant le confinement et depuis j'ai laché l'affaire. J'aimerai reprendre avec le pancake pour objectif, je pose ca la ! :D
Trop beau ton chat ❤❤
La classe vidéo explicative et minutieuse comme d'habitude en plus t'es un guerrier tu fais ton sport tout en ayant un vie perso et en travaillant pour ta chaîne franchement t'es un exemple t'es un guerrier 😊👍💪💪
Bravo ! 👏
Inarrêtable 😍
Bravo Eric ! Encore une belle vidéo avec un sacré challenge !
Je m’étire quotidiennement sans vraiment progresser mais ce challenge m’inspire pour aller enfin un peu plus loin.
Je me demandais si, au delà de l’aspect « challenge », tu ressentais un mieux être physiquement ou physiologiquement ?
Je ressens moi même beaucoup de bien être physique après une bonne séance d’étirements, jusqu’à ressentir plus d’amplitude dans ma respiration mais je me demandais si tu ressens quelque chose de différent par rapport à avant, où tu étais déjà pas mal souple.
Super ta vidéo 👍 j’ai eu la même motivation pour améliorer ma souplesse que j’avais perdu ( et ça part très vite cette connerie on le sait !! 😂) du coup ça m’a pris 2 ou 3 mois avant de retrouver mon niveau que j’avais il y a 1 an ou 2 …
Mais merci ton expérience me boost à nouveau pour continuer ✌️💪
Bravo 🔥🔥🔥
Super montage ! Ça donne envie de se remettre à la souplesse.
Mais du coup, pendant les 4derniers mois tu as diminué tes entraînements jambes aussi ?
Très propre ton écart facial en 30 jours c'est quand même impressionnant 💪
La souplesse est un élément souvent négligée lorsque l'on fait de la musculation alors qu'elle est primordiale pour avoir de beaux muscles élancés, une circulation sanguine fluide et une bonne énergie. Bravo pour ce challenge !
Ahh je m'attendais pas a voir la position du cavalier ici, elle est très peu connu encore moins en Francophonie. Bien vu Eric !!
Super vidéo comme d’habitude
Très belle progression moi à ta place j’aurais sûrement abandonné le deuxième jour 😂
Et sinon j’aimerai juste savoir qu’est-ce que tu écoute comme musique quand tu fais du sport
En tout cas merci tu es le boss continue
Bonjour, super video et bravo pour la perf. Une routine ensemble je serais pour, vous ne dites pas combien de temps vous maintenez les exercices, si c'est au feeling, 30s, 1min... du coup ca pourrait compléter ces informations ^^