COMMENT ÊTRE + MINCE ET + MUSCLÉE EN MÊME TEMPS !! 😍
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Je trouve que tu expliques vraiment bien et cela avec des termes scientifiques mais vachement compréhensibles! Je me suis enfin décidée de commencer le sport afin de perdre la graisse que j’ai en trop et tes vidéos les motivent beaucoup! Merciiiiii😘
Cette astuce peu la combustion des graisses bizarre aide déjà des milliers de gens en Amérique battre la chance ... défaite gain de poids frustrant ... et même éviter ou inverser les symptômes du diabète ... La plupart des gens qui utilisent déjà cette routine quotidienne perdent 21 livres en seulement 3 semaines. Et une personne a perdu 84 lbs fou au cours des 3 premiers mois et littéralement sauvé sa propre vie! ... visitez ici pour en savoir plus> dissolvantdegraisseduventre.blogspot.com
L’avantage de se muscler et de perdre du gras en même temps, c’est de voir le muscle qui se dessine ! Moi j’adore ! J’ai même hâte de voir ce que ça donnera sur moi l’année prochaine 😁 Même si je commence déjà bien à me dessiner au bout de 7 mois (très régulier) 😇 Merci pour cette vidéo Justine ! 😘
Intro, développement, conclusion, c'est mieux structuré et compréhensif que ma disserte en SVT du Bac. Merci!
Oh bon sang merci, je vais envoyer ta vidéo à mon copain qui prend très mal le fait que je fasse du renforcement musculaire, il dit que je vais devenir Hulk & perdre ma féminité or c'est tout l'inverse qui se produit - affinement, courbes féminines... Je ne désire pas gâcher mon énergie à toujours argumenter contre ses préjugés. Autre chose car je sais que tu es l'une des rares à lire les coms - j'ai remarqué avec effroi, en lisant les coms de diverses vidéos fit avant de m'y mettre, que les jeunettes (pas les Jeanettes hein! :o)) font énormément de fitness, disons deux heures intensives par jour à 10/12 ans. Cela me semble gravissime pour leur développement, déjà que la gym dans les 90' stoppait net la croissance... Ici c'est de surcroît accompné d'anorexie sous couvert d'orthorexie, bref ces demoiselles s'isolent & se poussent à bout dans leur chambre devant des vidéos en zappant tous les conseils santé. Cela va devenir la pathologie des prochaines années. Pourrais-tu faire une vidéo pour les prévenir des divers dangers qu'elles encourent? Il n'y a que toi pour savoir faire cela :o) Grand merci pour ta vidéo!
marie il faudrait que je me penche sur le sujet mais pourquoi pas je vais y réfléchi merci pour ton commentaire 😘
Marie très bonne idée pour la vidéo
Pareil pour moi je compatis Marie pas facile pour les femmes de faire comprendre la réalité ! Et parfois psychologiquement ça nous stresse aussi du coup!
Ce serait vraiment super! J'ai moi-même été victime de cette mentalité/pathologie. Et je vois aussi bcp de jeunes filles qui pensent bien faire en s'épuisent et avec une mauvaise alimentation sous couvert du "healthy". Vraiment en tout cas j'adore ta mentalité Justine et tes vidéos ! Merci! :)
Salut Justine ! Ça y est c’est parti depuis deux semaines je suis inscrite à la salle. J’y vais timidement 2 fois par semaine pendant 40min mais je me sens encore complètement perdue dans ce monde. J’espère que ta chaîne m’aidera à comprendre l’univers du fitness. Il y a tellement de choses que je ne comprends pas encore !
Tu trouve toujours des mots simples et precis du coup tout le monde s y retrouve ! Toujours au top ma belle, merci pour cette vidéo gros bisous
Bravo Justine .J'aime beaucoup ton calme pour expliquer les choses concrètement ... l'intonation de ta voix est aussi très agréable ! il y a tellement de TH-camurs (euses) qui se croient obligés de parler si fort que je ne termine jamais les vidéos . Bonne continuation et bel été...
Merci Justine pour ces explications! Elles sont peut-être simples et courtes mais on les comprends 😊 J'aime écouter ce que tu dis, tu me motive vraiment à manger mieux et à me bouger! Encore merci 💪🏼❤️
Toujours de bons conseils ! Les petites vidéos de HIIT sur insta sont géniales ! Merci pour tout ce que tu fais !👌💪💪!!
Je regarde de nouveau certaines vidéos et tu vois Justine ça me fait des piqures de rappel et ça fait beaucoup de bien
Allo Justine, cela fait environ 7 mois que je te suis sur ton site et je te trouve vraiment super!!! tu m'inspires beaucoup et je te trouves tellement vrai... tu as l'air tellement d'une bonne personne. je pratique un peu la boxe , mais maintenant j'ai rajouté la musculation depuis que je suis tombé par hasard sur une de tes vidéo. maintenant, je te regarde régulièrement ( du Québec,
Canada) et c'est auprès de tes vidéos que je trouve ma motivation ( car a 44 ans, se n'est pas toujours facile!!! ) . merci pour
tes vidéos et continue d'être ``TOI``...
Merci encore Justine pour cette vidéo enfin pour toute tes vidéos qui m on a pris à être patiente de ne pas bruler les étapes et d’apprendre a mieux connaître mon corps mes besoins pendant mes entraînements.#temsnap 😘😘
J'adore ce genre de vidéo. Quand tu explique le fonctionnement du corps par rapport au sport. Ça aide beaucoup a progresser et peut être changer de mauvaise habitudes 👍😘
J'adore ce genre de vidéos où t'expliques simplement et clairement les choses, je recommande souvent ta chaîne à mes potes qui veulent commencer à se muscler
Marine [NLLHZ] ton commentaire me fait vraiment plaisir merci 😍
Chapeau tu es instruite ! Tu connais bien ton sujet ! On en apprend tous les jours ! Merci
Vidéo vraiment top ! Super instructive et très compréhensible ! Merci pour toutes ces infos ! 💪🔥❤️😘
J adore t écouter explications claires une énergie qui nous booste😊 le tout avec une dose d humour un grand merci pour tes partages 🙏🙏
J'adore ce type de vidéos car je suis très curieuse d'apprendre ainsi que tes tutos trainings ! Bonne continuation à toi
Continu Justine, ces informations sont très importantes pour toutes personnes qui veut s’améliorer. Tes paroles sont très justes. Tu es tel que tu es et tu l’accepte, ce qui est vraiment remarquable par rapport à tes complexes.
Merci et continue
Dong-ming Yi le bien etre passe avant tout. il faut savoir s'aimer et d'accepter meme avec nos défauts en les corrigeant progressivement pour atteindre nos objectifs 👊💕
Je te suis depuis peu mais je suis COMPLÈTEMENT accro à tes vidéos tellement elles sont bien! Sinon reste comme sa tu es parfaite ❤
Trop bien expliqué wouah.🙂 Merci beaucoup Justine super ta vidéo!👍🏾
Super vidéo Justine ! Tout est expliqué de façon simple, en plus tu as une bonne diction c'est agréable de t'écouter 😊
Le meilleur cours d'SVT de ma vie haha ❤❤❤
Je commence le myfiit demain , hâte d'avoir fini et d'être fière d'envoyer mon avant/après ! 😀
ManonHoli Yeahhhh écoute bien ta vidéo de présentation :)
Super interessant merci beaucoup 👍☺️
Ca ne fait Pas longtemps que je t ai trouve sur TH-cam , mais je suis contente .
Tú es súper !💪
Je suis en espagne
Superbe vidéo en plus ça tombe super bien parce depuis la semaine dernière j’ai fais des recherches sur cet sujet 😁😁😙
trop bien cette vidéo comme toujours on te kiffe Justine bisous bisous
Elle est géniale cette vidéo!! merciii
Waouw j'avoue que j'avais déjà entendu ces sujets sans rien comprendre mais là c'est super clair !
Lilia Salmi ha tant mieux haha :)
Super vidéo Merci Justine 😍😍😍
Merci beaucoup pour tes vidéos ! Cela change de ces "sportifs" qui "encouragent" à ne pas courir ou faire du vélo pour perdre du poids.
Tes vidéos sont très intéressantes et me redonnent de la motivation !
Merci pour tout ❤️❤️❤️ tu es toujours très pédagogue et dans la sécurité ;)
Audrey lnt moka akashiya certains conseils doivent etre dit effectivement pour ne pqs se mettre en danger 💕
Super bien expliqué, simple car parfois on ne comprends pas 🙄. Merci beaucoup pour tes explications 👌👌. Toujours aussi belle au passage
Catherine Deldel merci a toi pour tes mots 💕
Replay à l'instant j'ai souffert mais je n'ai rien lâché un surkiff total merci justine pour cette super semaine je suis une fan de tout ce que tu fais et que tu nous apportes. Vivement lundi pour le Myfiit4 Replay !!!
vidéo très complète et assez vulgarisée pour que les gens comprennent enfin comment ça marche :) Merci ma belle, tu es au top !!
Aurore Au Naturel merci tu es adorable 💕
Toujours de bons conseils, continue comme ça bientôt les 200k ! 😁❤
Joh Brl haha et oui :) petit à petit après 4 ans sur TH-cam :)
ça fait du bien une vidéo très complète, détaillée, (sur un sujet quand même complexe), et expliquée simplement !!! Merci Justine ;) Au moins, tout est clair après l'avoir vue
J'adore comment tu expliques les choses Justine, c'est toujours super clair et c'est du coup facile à comprendre donc merci !
Des bisous à très vite !!
CurlyMath3007 ha tant mieux :) 🙏🏼😃
Merci Justine
C est vraiment compliqué de maigrir intelligemment 😂😂😂
Mais j y arriverai 💪🏼
😘😘😘
loreta non haha ce qui est compliqué c’est de formaté notre esprit à ne pas vouloir tout tout de suite haha ^^
Merci Justine, cette vidéo est tellement claire ... tes conseils sont tellement précieux. Bisous
Elle est au top ta vidéo Justine! J’aime beaucoup que t’en fasses pas des tonnes dans tes vidéos contrairement à certaines filles qui font trop de blague etc. Là vraiment super bien expliqué ! Tes vidéos sont top ❤️
Une vidéo qui tombe à pic car justement en ce moment le muscle j'ai du mal à le garder avec ma perte de poids ! Je devrais réévaluer ma conso de protéines ;p ! Toujours au top dans le contenu !
Merci Justine, superbe vidéo et merci de nous avoir tout dit en langage compréhensible lol 🤣😍😂😘
Génial! Merci Justine de "vulgariser" des termes non compris par tout le monde. Bisouxxx de Suisse
tu es géniale Justine, tu motives et redonnes confiance
Coucou Justine. Je suis tomber par hasard sur ta chaîne ce soir et ça fais au moins dix ou douze vidéos que je regarde.. ta chaîne est top!! Du coup ça me donne envie de me mettre au sport 😉 bisous.
Vidéo au top comme d'hab merci pour tes explication complète 😘😘 continue
Estelle Topalian merci bcp estelle :))
Justine GALLICE Fitness De rien 👌
Merci Jeannette pour la vidéo de nous avoir expliqué. Bonne vacances 😘
Top cette vidéo ! Merci Justine . J apprécie ta façon d’expliquer et ton authenticité. 😘😘😘
Une super vidéo comme d'habitude très bien expliqué ! Merci Justine 😉
Merci pour toutes ces informations c'est vraiment super agréable et adapté à mon niveau de compréhension de la biologie 👌
Comment j'ai fait pour louper cette vidéo... Le jour de mes 30 ans 😱 merci Justine ! Elle me reste bien utile 😍
Coucou Justine,
Ne lâche rien, c'est super !
Prend soin de toi!
NB: Voilà une TH-camuse que j'apprécie beaucoup, car elle as le courage de dire ce qu'elle pense, et de faire ses training HIIT en live.
Bravo ! 😉 👍 💪 💖
Au top ces explications ! Merci janette!
Super vidéo Janette 🙏 J'adore SUPER intéressante 😍😘
Bonjour Justine quand tu parles d'avoir en déficit léger de combien parle-t-on pour une femme de 44 ans qui est sportive. Merci encore j'adore tes vidéos
Totalement d’accord avec ce que tu dis et surtout la notion de long terme !!! C’est la clé pour moi pour obtenir un corps dans lequel on se sent bien 👍❤️
Claire Lancry il faut savoir etre patiente et tout paye un jour ma belle 👊💖
C’est exactement ça et je l’ai enfin compris 🙏😅👍
Toujours presser de voir t’es vidéos 😍 Merci de continuer à nous donner des conseils et de nous aider 😘 Tu m’aide beaucoup à prendre confiance en moi ❤️ gros bisous Justine 😘
Melanie Corciulo merci a toi pour ton commentaire 🧡
Super explications merci 👍 clair et tout et tout
Merci pour ton partage de manière générale
super vidéo ma ptite juju !!! continue comme ça tu assures !!!
J’aime toujours autant tes vidéos ! Peu importe le sujet 👌🏼🔥
Merci pour cette vidéo tant attendu !!!!
Encore une super vidéo, continue tu es top comme fille!
Julie veyre tu es adorable merci 💖
😘😘😘😘😘❤❤❤❤❤ heureusement que tu es la on en apprend tout le temps bisous Justine
chairiasei 💋MICHAEL 💕oui💖💗💙💚❤💛💜💝💞💟💌
Oui💋
Très bien expliqué ! !! Tu es géniale ! !!
Vidéo super intéressante 😉 💪💪 elle est au top cette vidéo. #teamgallice
Contenu très constructif, comme toujours! ;) Merci Justine!
Merci pour cette vidéo motivationnelle qui m'a bien plue!
super humilité! ça change des autres youtubeuses donneuses de leçons.. :)
Génial ta vidéo justine vraiment génial t'es conseils t'es la meilleure 👍💪
Alain Martin merci beaucoup Alain 😍
Encore merci vous êtes au top dans vos conseils 😉💪
Encore une superbe vidéo ! j'en apprend tout les jours , se remettre en question c'est aussi la clé, l'équilibre 😀
Sabrina Mntl rien est acquis et rien reste une certitude jeannette merci 💜
mer ci beaucoup Justine c' est justement la vidéo qu' il me fallait moi je veux être musclée et mince et grâce à toi je vais l' être
Salit Justine félicitations pour ton travail ! Que penses tu de la chrononutrition ?
Merci Justine tes vidéos sont toujours au top
Maria Ayikoé merci a toi 💖
Encore de bon conseils! Merci pour tout Justine! Continue 😜❤️ #Teamsnap
Merci Justine encore des nouvelles astuces très utile en vidéo TH-cam avec toi Je t'adore tes toujours au top #teamjanot bisous du petit belge
Laurent s'touts merci ppir to retout ca fait toujours plaisir 😍
Merci pour la vidéo
J'apprécie ta façon de donner tes explications pour qu'une majorité de personnes puissent comprendre
Caroline Martin c’est comme ça que je le comprend le mieux aussi même si le sujet pour être 1000 fois plus exploité :)
Merci pour tous ces conseils je dévore tes videos ! :D
Merci pour cette vidéo Justine!
Petitesquestions💕 Combien de HIT par semaine ? Un par jour ? Si c’est par exemple 3 fois par semaine, les autres jours : on fait quoi ? Merci d’avance 💕
J’aime et j’aime tes vidéos tu est un bon professeur et merci encore pour toutes ses infos gros gros bisou
Super vidéo! Merci Justine ! ☺️
Anne Acb merci a toi 😘
Merci Justine je comprend mieux tout ça merci merci 😘😉
Super vidéo Janette, merci de nous partager toutes ces infos ! 😘
Olivia Roux ca fait plaisir merci 😊
Ah ba c'est cool tu as bien simplifié un sujet qui peut paraître complexe pour certains. Surtout sur le catabolisme et l'anabolisme laisse tomber les définitions du Larousse etc ^^ . Bref bonne vidéo !
NEOFITUP ahah cest claire que lu comme ca cest pas évident de comprendre la subtilité merci a toi 😘
Justine GALLICE Fitness ahah mais de rien
Je te trouve génial comme femme
Ne change rien
Merci pour tes vidéos
Bonjour Justine, encore une super vidéo ! Quels livres tu conseilles pour commencer à se documenter ?
Hello Justine !!! Dit une question pourquoi tu prend 6 repas par jour !? 😊 Merci à toi. T'es franchement super !!!!
Merci beaucoup pour tes conseils, t'a ete tres precise e tres claire😉😉
fitMarilynn Di Milano merci ma belle 🧡
Cc Justine
J'ai 13 ans et je fait de la boxe depuis 3 ans et en gros j'aimerai savoir quel exercice je peut faire avec mon âge pour prendre du muscle en 20 Minutes d'entraînement par jour parce que sinon plus de 20 min sa a un impact sur tout mes devoirs à faire vu que je fini tard les cours stp sinon j'adore tes vidéo continue comme sa ❤️
Salut !!! J'adore tes vidéos !!! Tu es top 🥰 Jeanette à une question 😁 quand tu parles de léger déficit calorique tu veux dire simplement par rapport au métabolisme de base ou par rapport au métabolisme de base + les calories brûlées pendant un training ? J'espère être assez claire 🥴 genre si j'ai un MB de 1800 cal mais que je fais un training de 400 cal je fais un léger déficit sur les 1800 cal ou sur les 2200 ?
En espérant avoir une réponse je te fais de gros bisous 😘
Super c'est exactement ce qu'il me fallait comme video 💪continue ainsi 😉❤bisous😘
Coco nuts un grand merci pour ce retour 🤩
Merci pour tout tes conseils je t adoreeee
😍😍😍😍😍😍♥️♥️♥️
lana ytb merci ma belle 😍
Merci pour cette superbe vidéo! C est aussi difficile pour une femme, car à peine on a un petit muscle qui sort on a des commentaires de type "oulala tu vas devenir une armoire à glace!! 😱" alors que pas du tout! 🙈
Bravo pour ta vidéo !
merci pour toutes ces videos tres instructives qui elles m'aide beaucoup !
je suis une jeune fille de 16 ans qui a enfin osée pousser les portes d'une salle de muscu ...
qui justemetn veut maigrir mais me muscler ... j'espere y arriver !
merci a toi pour toutes ces bonnes videos
Jenny - Border Collie et bien bravo à toi de t être lancé et fais toi plaisir :)
Super ta vidéo est ce que tu pourrais faire une vidéo sur l'alimentation pré et post training s'il te plaît (personnellement je mange des glucides avant l'entraînement et des protéines après mais je suis pas sûre qu'il faille faire ça...) ☺️
Marie Pezet je ne comprend pas trop ? L alimentation pré et post training ? 😅
Très intéressante vidéo bien expliqué 😉 la persévérance et la patience 😃
Flavie Pouzoulet deuc facteurs a prendre en compte dans l'évolution du corps 😍