Weight loss and nutrition guide - with Andu Preda - Beans of knowledge.
āļāļąāļ
- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 14 āļ.āļ. 2024
- An interesting discussion with Andu Preda - Researcher in Molecular Biology with a master's degree in nutrition at the University of Nottingham; We talk about losing weight, how it is right to lose weight, what are the difficulties and when you realize that a diet will fail.
Andu:
IG: / andupreda
YT: @AnduPreda
Grains of knowledge - Episode 002
Timestamps:
0:00 - Introduction
10:23 - Medicine and Nutrition
15:28 - Scientific studies and their analysis
23:45 - Information about nutrition on Social Media
27:08 - How do you know that a diet is not working?
34:44 - Calories; what am I?
40:42 - How do we calculate a person's daily caloric needs?
46:38 - Caloric deficit (when you want to lose weight).
50:04 - Prolonged fasting (only with water).
59:17 - Why don't diets work?
1:02:08 - Foods that make you fat.
1:09:23 - Sugar.
1:13:07 - Food moderation.
1:17:12 - Chicken and red meat
1:21:09 - Foods that are more satiating. Satiety index.
1:24:38 - What does a healthy eating day mean?
1:27:42 - Frozen food.
1:30:13 - Why is it hard for people to lose weight?
1:36:50 - Creatine.
1:44:06 - Ozempic (does it help you lose weight?)
1:58:12 - Questions from the audience.
2:04:03 - Outro.
ðĻðžââïļWho am I?ðĻðžââïļMihail Pautov, specialist doctor and ex-surgeon. Actively interested in applicable health and common sense, healthy patient medicine, optimal health, longevity, nutrition and motivation in sports; host at MediCOOL - A1.
Let's connect!
ðļ Instagram: / doctor.mihail
ðē Facebook: / doctormihail
ðŊ TikTok: / doctor.mihail
âïļBlog: www.doctormihail.ro
ð§ Email: contact@doctormihail.ro
Mi-a facut placere âĪ
Thx bro ððž; ne vedem la al 2lea; asteptam intrebari de la oameni
@AnduPreda ce poti sa faci atunci cand corpul iti scade rata metabolica si, practic, mancand la fel te mentii dar nu mai ai drive-ul necesar sa faci efort fizic. Am auzit de stagnare, dar nu am experimentat pana acum, senzatia de foame nu exista doar drive-ul de a merge in continuare la sala, am revenit de 2 saptamani in sala dupa o pauza de 6 luni dar as vrea sa evit pe viitor sa mai am pauze atat de lungi daca e posibil. Multumesc
Či noua
Andu , ai spus ca , daca ai pana in 40 de ani calculam kgx22. Si daca avem peste 40? Sau intre 40 si 45?
Cei mai profesionisti oameni s-au intalnit ! aveti atatea de vorbit ! Felicitari
MÄ bucur cÄ ÃŪn sfÃĒrČit Andu este recunoscut mai bine ÃŪn RomÃĒnia. Ãl urmÄresc de la primele lui clipuri, iar cunoČtinČele sale m-au ajutat atÃĒt pe mine, cÃĒt Či m-au fÄcut sÄ transmit informaČia Či altora. Din pÄcate, ÃŪncÄ multe persoane nu au nici cea mai mica idee despre calorii, nutriČie optimÄ etc. Cred cÄ aceste aspecte trebuie predate ÃŪn Čcoli neapÄrat!
E top Andu. Il urmaresc de ceva timp si am pus in aplicare multe sfaturi de la el. Am inceput sa fac sport, sa mananc echilibrat si cat mai neprocesat posibil, iar treptat rezultatele au inceput sa apara. Cand intelegi ca o salata impreuna cu o proteina, iti tine mai mult de foame decat un burger, inseamna ca esti pe drumul cel bun. Asteptam si partea a2-a ðŠ
Nu am auzit Či vÄzut un podcast de nutriČie mai bun ÃŪn RomÃĒnia: practic, open mind, ČtiinČific, realist, unbiased. FelicitÄri!
Multumim ca ne urmariti. :)
Desi interesante atat subiectele abordate cat si invitatul, este foarte obositor de urmarit acest podcast, invitatul fiind intrerupt in mod constant. Bine ar fi daca si gazdele podcasturilor romanesti ar invata sa asculte mai mult invitatul si sa intervina mai putin.
AcelaČi gÃĒnduri. Acest podcast mi-a amintit de ce nu (mai) urmÄresc pe Buhnici.
nimeni nu se naČte ÃŪnvÄČat :)
Am rÄmas fÄrÄ cuvinte cÃĒnd am vÄzut Či revÄzut acest interviu inteligent. FelicitÄri amÃĒndurora. AlČii nu ar fi dezbÄtut din egoism specific romÃĒnilor problema nutriČiei aČa cum s-a fÄcut ÃŪn acest podcast Či sunteČi de apreciat.
Multumim.
Podcast ul asta e next level . Super , ar trebui si partea a 2 a . Eventual un podcast intre Andu , Mihail Či Dr Cezar ar fi hrana pentru creier . Felicitari
Si cu Marius ððð sa fie si contraziceri
Iese cu scÃĒntei ðððð
Fara dr cezar ca o da in conspiratii si pareri personale, total opusul lui Andu spre exemplu care se bazeaza pe cercetari/date etc
Či partea 2 Či 3 Či 4 Či aČmd
DacÄ ÃŪl adÄugaČi Či pe Virgil Stroescu, iese de Acces direct. Jur cÄ m-aČ uita ore ÃŪntregi!
Cred ca Andu e unicu care explica clar informatii cu adevarat valoarease despre alimentatie, slabire. Daca vrei aa slabesti trebuie sa urmaresti canalul sau de youtube.
Ai un obicei sÄ ÃŪntrerupi oamenii cÃĒnd vorbesc, am observat asta ÃŪn mai multe videoclipuri de ale tale. Ar trebui sa fi mai atent (no hate)
Ar fi fost ideal sa poata vorbi mai mult si invitatul âĪ
DacÄ mai faceČi Či partea a doua, as vrea sa abordaČi tema Či din punctul de vedere al.femeilor la ÃŪn faza de pre menopauza sau menopauza.
As fi facut si eu un comentariu asemanator dar ma alatur tie pentru a sustine tema cu menopauza si pre menopauza.ðð
Profund recunoscatoare! Il urmaresc de ani de zile si pot spune ca mi-a schimbat - cu mult - perspectiva asupra vietii, nu doar a nutritiei! Eu zic ca este o realizare foarte mare, Andu, sa poti avea un asemenea impact asupra altora! Numai bine! multumim Doctor Mihail pentru informatiile impartasite cu noi! ð
Ma bucur ca am putut fi util. Sending love
Pe Andu l am descoperit cu 7 8 ani ÃŪn urma dupÄ care a dispÄrut pentru studii. Era foarte bun Či atunci. Acum este doxa pe nutriČie. MulČumim ca ne ÃŪmpÄrtÄČiti informaČiile voastre valoroase
FelicitÄri âĪ
A fost super! Mai vrem! ð
Informatii preČioase Či gratis. MulČumimð
BunÄ seara! InformaČii utile Či preČioase! MulČumim !âĪ
Super tare, domnule doctor...va apreciez pe amandoi
Top Andu, foarte multe informaČii de calitate ! MulČumim si sperÄm la partea a doua !
BunÄ seara domnule doctor! MulČumim frumos! Mare bucurie sÄ l ascult pe Andu.ExplicÄ pe ÃŪnČelesul tuturor cu toate cÄ este f.bine informat ÃŪn ceea ce spune
Foarte important si util.Multe realizari,depline si frumoase ,va doresc!Felicitari ,amandorora.Multumesc frumos!Sarbatori fericite!
Un interviu fantastic si educativ! MulČumim frumos, dl doctor.
Andu faci o treabÄ exceptionalÄ!
Informatii pretioase si interesante! âĪâĪ
asteptam cu drag , un alt podcast . Multumim de informatiile impartasite!
Andu e genial. Ma bucur ca v-ati intalnit. Eu il urmaresc de cativa ani buni dar nu na asteptam sa vina inapoi in Ro. Bravo tie! Omul este de un echilibru fantastic de cand il stiu si e minunat sa vezi ca exista asa tineri
Totul la superlativ!Romania nu e pregÄtitÄ sa ofere adevÄrata admiraČie pentru calitatea acestei informaČii, ÃŪnsÄ aceasta va fi veČnicÄ ÃŪn timp Či ÃŪmi place sÄ cred cÄ veČi educa generaČii ÃŪntregi.Keep going boys Či mulČumescðŊððŧ
Ma bucur cÄ aveČi aČa invitat,ÃŪl urmÄresc pe Andu demult Či am acumulat informaČii valoroase de pe canalul lui. Mai vreau astfel de invitaČi
Foarte, foarte bun si multe de invatat din acest podcast! Multumim, Mihail si Andu!ðð nu m-au deranjat deloc ÃŪntreruperile lui Mihail pt ca explica pe limbajul tuturor ceea ce spunea mai tehnic Andu
Wow. Un podcast de 5 stele.
Multe dintre sfaturi auzite aici fac parte din stilul meu de viata, fiind o persoana care sportul a facut partea din viata mea de la varsta de 4 ani.
Acum ma concentrez mai mult pe un stil de viata sanatos pe partea de nutritie, sportul zilnic fiind deja ceva normalitate pentru mine.
As mai vrea sa ascult genul asta de podcast-uri in care oameni pregatiti ies in fata si ajuta pe altii. Well done!
Multumim pentru Podcast! Un sfat pentru Doctorul Mihail: ÃŪnvaČÄ respectul de a lasa invitatul sa ÃŪČi ducÄ la capÄt ideea. Te bagi foarte mult peste el. Numai bine
Excellent job, doc Mihail! Foarte bun invitatul, foarte bun dialogul, minunate informaČiile!
Asta da!! FelicitÄri pentru colaborare! Mi-a placut enorm de mult...ma incurajat acest podcast sa ma reapuc de o alimentatie sanatoasa si deficit caloric, fasting...
Astept sa mai faceti asa podcasturi educative si pline de informaČii valoroase.
MulČumim mult si succes!âĪ
Chiar aČ dori sÄ vÄd Či o partea a 2 a la acest podcast,am aflat suficiente informaČi noi Či interesante care sÄ mÄ facÄ sÄ aČtept cu nerÄbdare ÃŪncÄ o parte!ðð
MulČumesc mult pentru aceste postÄri...sÄnÄtate tuturorâĪâĪâĪ
multumim si noi
MulČam, aČtept urmÄtorul podcast cu Andu! âĪïļðŦĢ
Il urmaresc pe Andu de 4 ani! Este topðŊ
asta este bomba informativa! n-am auzit niciodata atat de buna informatie, clar si concis! acum stiu! multumiim!ðð
Doamne cÃĒte informaČii utile!!ðŦķ
Mi-am luat informatii foarte importante de care aveam nevoie, multumesc !
Buna. Felicitari, l-am ascultat si reascultat! Sunt interesata de dieta la menopauza. Multumesc pentru ca existati si ne oferiti aceste informatii pretioase!
Interesant , mulČumim pentru emisiune .
Ce imi place sa ascult!!!
Mi a fÄcut placere sa va ascult! Ãndu, eČti foarte bun. AČtept partea a 2 a cu mare interesðĪ
Demult asteptam acest podcast cu Andu, top
MulČumesc amÃĒndurora! FelicitÄri! âĪ
Felicitari! Materiale de calitate ÃŪntotdeauna! MulČumim pentru ce faceČi!
ððžððž
Či cumva fiecare trateazÄ efectul si nu cauza!!!
SunteČi geniali!
Doc, apreciez moderaČia si intelepciunea de a nu-Či contraxice interlocutorul dar de a-ti comunica punctul de vedere. Asta ÃŪnseamnÄ pe lÃĒngÄ celelalte, inteligenta emotionala. FelicitÄri!ð
Foarte util podcastul, ÃŪmi este simpatic Andu!
Foarte util. Invitatul este de calitate, bine documentat Či ancorat ÃŪn realitatea zilelor noastre.
Ar fi fost de ajutor o mai bunÄ structurare a informaČiei dar este foarte greu cÃĒnd subiectul este atÃĒt de vast.
FelicitÄri!ð
Super podcast! AČteptÄm Či urmÄtorul de 3-4 oreðŽ
Andu te apreciez foarte mult, te.am ascultat acum ceva ani pe TH-cam, am luat pixul Či hÃĒrtia mi am calculat dupÄ formula ta cÃĒt Či ce sa mÄnÃĒnc in zi Či de atunci pentru mine este o disciplina . MultumescðĪ MyFitnessPal este prietenul meuð
Foarte interesant si util! Multumim mult! ð
FelicitÄri ptr. ceea ce faceČi.ð
Toate postÄrile dvs. sunt de Mare ajutor ptr. noi.
Doamne ajutÄ!ð
ma super bucur, Doamne Ajuta! multumesc
Foarte interesant tot ce s-a discutat.
AČtept urmÄtorul podcast.
Respect . Multumesc pentru informatie.
FelicitÄri! ð
cel mai bun video de pana acum. Master Preda !
Super podcast,ai ce sa asculti , este foarte interesant si toate informatiile sint bine venite.Felicitari
Multumesc din suflet. Un podcast fain ,multe informaČii utile
Extraordinari, mai vrem partea a 2 a
AČi fost super cu subiectu si merita sa il reluati.
FelicitÄri! ExplicaČii clare, pe ÃŪnČelesul tuturor. ððð
Multumim
SÄ fiti sÄnÄtoČi , sa face-ti emisiuni la fel de bune
tot respectul pt ambii, insa fara âaha, okâ la fiecare replica a invitatului ar fi suuuuper !
Ma bucur enorm pentru acest material valoros! âĪâĪâĪ felicitari!!
ððžððž
@@DoctorMihail sper ca acest podcast sa fie un proiect de lunga durata cu invitati cat mai bine pregatiti in diferite arii ale medicinei! Aplaud acest demers fabulos!! Mult succes va doresc!
BÄiatul Ästa este foarte bine pregÄtit. Ne-a fÄcut bine Či ne-a ajutat sa ne punem multe idei ÃŪn ordine, ÃŪn tot acest haos!!! Ai fÄcut bine ca l-ai chemat.
Cu placere. Multumesc ca ne urmariti.
Wow, foarte interesant! Vam urmarit cu mare placers!
Felicitari! Cel mai bun podcast. Invat foarte mult despre sanatate. Felicitari dumneavoastra si celor invitati!
multumim.
Claritate in exprimare si in modul de raČionare . MulČumesc amÃĒndurora .
Si noi dvs
MulČumim. Mii de mulČumiri pentru Andu ca s a ÃŪntors ÃŪn tara
Foarte interesant. Haios.Stiintific.Competent inalt. Placut de ascultat. Plin de date si baze ČtiinČifice.
Thxx
Felicitari, super informatii. Vrem si partea 2!
Multumim. Tinem cont. :)
da, as aprecia un al doilea video cu Andu
Trebuie fÄcute mai multe video cu Andu ÃŪČi mulČumesc pentru tot avem nevoie de tine ðŠ
Da mai multe podcasturi cu Andu
A fost fain podcastul.Mi s-a parut ca a avut ceva emotii domnul doctor,dar au fost benefice.Pentru urmatorul podcast ar fi fain de explicat si absorbtia diferita de calorii din acelasi aliment in functie de microbiomul intestinal si gradul de procesare al acelui aliment(de ex.migdale intregi vs faina de migdale) unde,pe pachet,pare ca ar avea aceeasi densitate calorica dar in organism sunt absorbite diferit.
O colaborare foarte puternic dezvoltata alaturi de Andu
Best podcast ever !!!
Vrem si urmatorul vlog cu Andu !
Un podcast foarte informativ, informatii realiste si ajutatoare.
Imi doresc tare mult sa aflu un ghid complet de alimentatie pt o persoana cu gastrita cronica, ulcer peptic si sindrom colon iritabil . De asemenea cum isi poate reduce inflamatia la nivel gastric. Nu am vazut nimeni care sa transmita informatii ajutatoare in aceasta problema
Multumesc
Ai nevoie de 3-4 vizionari pt podcast-ul asta sa asimilezi toate informatiile oferite. Felicitari si multumim pentru episodul acesta!
Si eu cred la fel .UrmÄrit de cÃĒteva ori
Super.Mi-a placut enorm!
Wow! Doi oameni legendari in acelasi videoðð ma unge pe suflet acest video
Multumim.
Andu Preda , e super inteligent ai ce ÃŪnvÄČa. Respect !!!
ExtraordinarÄ discuČie!
Multumim. :)
Foarte tare podcast ul!
felicitari pentru acest video
FelicitÄri! Extraordinar de bun. Da, clar mai trebuiesc cel puČin 2-3 podcasturi cu Andu! Ãl urmÄresc pe Andu de foarte multa vreme Či evoluČia lui. Este minunat Či va mulČumim amÃĒndurora pentru aceste 2 ore care au trecut ca 2 minute! âĪ Sper ca vor mai urma podcasturi cu el!
MulČumim pentru astfel de educaČie!
ððŧ
Guys, sunteti geniali! Am absorbit fiecare informatie! Mai asteptam noi podcasturi, impreunaððâĪ
Cu placere. Multumim ca ne urmariti.
FelicitÄri pentru acest podcast! A fost interesant Či cu foarte multÄ informaČie! AČtept cu drag Či partea a doua!
ððžððžððž
Multumim stimati domnilor doctori!... valoroase informatii... FELICITARI!... respectuos propun analizei dumneavoastra capacitatea corpului de a folosi, desface, la o singura masa de proteina doar 0,25 grame proteina servita pe kilogram corp, iar dupa efort crescand la 0,3 grame, restul consumat ajungand a se transforma in glucuza... grasime. Multumesc Mult!
Yehowa Dumnezeu ,sÄ vÄ dea minte Či intelepciune,sÄ vÄ puteti continua munca in ajutorul omenirii atat de invadatÄ de tot felul de boli pe care satan le aduce pentru a nimici omenirea.
Daca nu l-ai fi intrerupt tot la 5 minute cand avea o concluzie de spus...era super. pacat ca s-au pierdut multe informatii cand faceai pe Maruta.
Um podcast de jos pÄlÄria. VÄ mulČumesc.
Succes in noi proiecte. âĪ
Multumim ððŧ
Ar fi super fain daca ai mai face episoade cu Andu. Mi-a placut teribil dialogul.
Bun,foarte bun!ððð
Multumim pentru podcast !
ððŧ
Foarte frumosâĪâĪâĪ
A fost un podcast interesant, dar intr adevar putin nestructurat. Astept continuarea.
Foarte ultil ! Felicitari!
Multumim. :)
Felicitari! De mare ajutor!
Multumesc.
Mai vreau inca 10 podcast-uri cu Andu! Un om extraordinar Či competent!
Multumim. :)
F interesant podcastul. Sper sa mai revina invitatul .
Sper sÄ existe partea a doua ð