SUNTEM MAI GRASI SI CONFUZI CA NICIODATA. SPECIALISTII AU VINA. | Angel Ruja | Optim Ep. 1
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 พ.ค. 2024
- Angel Ruja este fondatorul Fitness Nation, unul dintre cele mai vechi canale de TH-cam cu conținut de fitness din România. De 8 ani presteaza servicii de coaching online, având o vasta experiență în acest domeniu. Este primul invitat în cadrul aceastei serii, tocmai pentru vasta lui experiență.
Ne puteti gasi la:
/ andupreda
/ fitnessnationromania
✖ Suplimente recomandate ►www.geniusnutrition.ro
✖ ⓡⓔⓓⓤⓒⓔⓡⓔ ① ②%► Cod de reducere 12%➝ ANDU12
✯ Adaugati codul la finalizarea comenzii ✔
Capitole:
0:00 - Highlights
3:38 - Intro
6:19 - Sponsor
6:40 - Evolutia Online Coaching-ului
7:50 - Devenim mai grasi
9:50 - Greșelile transformarilor
11:05 - Nu conștientiza ca ești la dieta
12:06 - Schimbările trebuie sa fie de lunga durata
13:47 - SUA vs Europa
20:28 - Standardele alimentare din UE
22:00 - Saracia e corelata cu obezitatea
23:27 - Junk Food-ul nu e asa gustos
24:40 - Romania, la intorsatura de drumuri
26:09 - Longevitate
27:25 - Sportul sau Alimentația?
29:56 - Varianta corecta la slăbit
32:06 - Suplimente de slăbit
34:42 - Creatina - Ghid Complet
37:35 - Problema cu medicii
38:17 - Problema cu marketing-ul
39:57 - Problema cu influencerii
41:50 - Deficitul de atenție e îngrijorător
45:12 - Dorința oamenilor & problemele asociate
50:02 - De ce eșuează dietele
59:01 - Tipurile Somatice, o prostie
1:01:36 - Steroizi și culturism
1:10:34 - Femeile nu observa mușchii
1:12:00 - Sending love :D
Alte videoclipuri recomandate:
▼Trebuie sa slabesti?Afla greutatea ta ideala▼ • Trebuie sa slabesti ? ...
▼De ce te ingrasi si cum sa slabesti mancand ORICE si ORICAND▼
• De ce te ingrasi si cu...
▼Afla cate calorii (kcal) iti trebuie pentru slabit▼
• Afla cate calorii (kca...
▼Câte grame de proteina | carbohidrati | grasime iti trebuie?Afla aici▼
• Câte grame de proteina...
▼Mananca ORICE si ORICAND si SLABESTE ca un Nutritionist▼
• Cum sa iti calculezi m...
Doresti mai multe videoclipuri informative? Aboneaza-te la canal si lasa-mi un like daca iti place continutul ✌.
Multumesc pentru vizionare. Aveti grija de voi!
Anduツ - กีฬา
![ทททททททท #27 [หลุยส์ เค โตมายังไง ณ สระบุรี]](http://i.ytimg.com/vi/CaKoYw_Xmtg/mqdefault.jpg)
Pe cine doriti sa invit next?
Sending love
Robert Florea/RfKinetix e printre cei mai educati din Ro ce activeaza acum in online
Doctor Cezar. As dori sa chemi oameni educați și care știu ceea ce vorbesc.
Rfkinetix, mi se pare unul dintre cei mai pregatiti oameni din Romania la capitolul asta.
Andrei Deiu
Marius Mitrache :)))
Nu mai pot de nerăbdare sa l vad . 2 dintre oamenii de la care am invatat cel mai mult de fitness si nutritie
Eu sincer am inceput cu Angel Fitness și dupaia l am descoperit pe Andu. Sunt preferații mei!!!
@@nandi5008la fel😊
Acum 5..6 ani am dat de Andu si de Angel . Venisem dupa o sarcina in care acumulasem 40 de kg , iar cu informatiile lor am dat 20 de kg jos. Am spus si voi spune si ii voi recomanda intotdeauna . Am crescut cu ei sa zic asa , am aflat pentru prima data ce inseamna IMC , BMi si deficit caloric . Felicitari pentru ce ati facut .. ati schimbat multe vieti fara sa stiti 🥰.
podcastul acesta imi creste nivelul de dopamina instant! ma bucur tare ca te-ai intors cu continut pe online!
Doamne ce mult am sperat ca te vei reapuca de youtube Andu!
#roadto100K
Andu, Angel, va multumim. Din punctul meu de vedere cele mai sigure informatii, de la cei mai pregatiti oameni din lumea fitnessului, cel putin de la noi. Pe langa ca tineti la sanatatea noastra, o mai faceti si gratuit. La cat mai multe, these guys never miss.
Andu, faci un podcast pentru persoanele 50+?
Cred ca regulile nu sunt general valabile.
Multumesc🤗🤗🤗
Va multumesc amandurora! Am slabit 20 de kg cu informatiile de la voi. Mi s-a schimbat viata radical in bine!
Am stat 2 luni in Crangasi - zona aglomerata catre Calea Crangasi care e plina de masini de la 6 dimineata la 9 seara. Apoi alte 2 luni la periferie catre zona de Nord (Greenfield, unde ma puteam plimba in padure si nu printre masini si poluare).
Acelasi regim de lucru de acasa, aceleasi ore, aceleasi exercitii, aceeasi alimentatie.
Poate era in capul meu, dar dormeam mai bine, respiram mai bine, ma simteam mai bine. Nu ma mai plimbam in zgomot si miros de noxe si aer uscat, ci in padure cu umiditate mai ridicata si aer mai curat.
Am revenit in Crangasi, de data asta am luat un aparat de reglare umiditate camera si filtru de aer, dar nu e acelasi lucru, cand ies sa ma misc, tot in aerul asta canceros ies.
Super fain! Dacă era și Alex Stoian, era deja nostalgie să vă văd pe toți 3 la un podcast💪🤙
Cea mai puternică formula cand vine vorba de nutriție si fitness , felicitari si la cat mai multe👏🏼🇷🇴
Foarte tare! De un an de zile, am slăbit 23 kg, am făcut mișcare zilnic,am mâncat junkfood,am mâncat sănătos și acum,caut informații,citesc,mă documentez,cumpăr echipamente de sport și ...și vreau să fac un pas, să mă tonifiez că corp, puțin masa musculara,am slăbit și în rest sa fiu sănătos,nu iau creatina,nu iau suplimente,nu merg la sala, doar mișcare,la pas, incerc sa fac și exerciții fizice de baza. La 34 ani, la 80 kg, de la obez,la un adult bine, este ok ...și da,totul este de durata,permanent,nu 3 luni,ci zilnic sau cu program de 3-4 pe săptămână mișcare.
Romania are nevoie de podcastul ăsta!
Va urmaream in perioada liceului acum 6-7 ani ,urmarindu va pur si simplu eram indragostit de sala si de o alimentatie buna,din pacate voi si cu stoian ati fost si sunteti singuri care ati fost etici si corect informati in domeniul asta din Romani ,mult respect si astept clipuri la fel de bune ca cele din trecut la voi❤
Și eu mor de nerăbdare. Se pun oamenii ăștia valoroși la masa, iar eu sunt la muncă, ii vad pe mutește. Și nu pot comenta pe subiect. Nu-i nimic, închid și revin peste o oră, sper sa iasă cat mai lung. Andu la Mihail, Angel la Andu,, Cezar la Mihail, etc.. . Avem oameni faini și pregătiți, cu experiență și, in plus, pedagogie. Am corelat de multi ani informațiile de la acești oameni, ca și de la alți profesioniști precum Jeremy Ethier, JJ Virgin, Aragon... . Consider că au atâta treabă de făcut, că este atâta nevoie de educație în acest sens în Romania și că au talentul sa o facă atât de accesibilă celor interesați, încât probabil ar trebui să muncească încontinuu 😊. Le doresc sa scrie, sa publice, să facă seminarii, podcasturi, să aibă energie și sănătate ( daca nu ei, atunci cine?😅). Numai eu le-aș da vreo zece subiecte.
Bun invitat, acest Spike din lumea Fitness-ului, bun pe nutriție dar moralitatea este o problemă la el !🤣
Urmăresc a patra oară această discuție și vreau să vă mulțumesc pentru modul de bun simț in care va prezentați și va argumentați ideile. Mă închin...
Minunat! Sper sa mai vedem astfel de clipuri :)
Greu postezi , dar ma bucur ca o faci ❤❤❤
Bravo și felicitări pentru ce faceți
Wooow ce tare 👏👏👏👏👏👏
Stil de Viață! Nu există cuvântul dietă!
Bine ai revenit!🤝
Va ador pe amandoi...doi oameni bine documentati si bine intentionati sa invatati oamenii despre ce inseamna nutritia❤❤❤❤
Va calc pe urme
Multumim🫶
Multumim pentru toate informatiile si pentru acest podcast foarte reusit !
Awesome podcastul! 🙌🏼 Multumim!
Brigada veche, cu voi au inceput multi ❤️. Respect
Angel și Andu, acestă discuție s-a simțit minunat. ❤
Foarte frumos
Un podcast foarte interesant! Mulțumim!
Multumesc!
Buna baietii!!!Ce ma bucur sa va revad🎉
Îl iubesc pe omul ăsta! ✌️
Felicitări Andu 🤗 mereu conținut de calitate! 🫶
Top🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Salutare, baieti faini!
Eu mi-am stricat genunchiul drept alergand la banda la sala la 120 kg (1.75 metri inaltime). Mai aveam si prostul obicei sa stau picior peste picior in perioada aia la birou, ceea ce imi tensiona articulatiile.
Nu te invata nimeni chestiile astea si sunt instructori care dau exercitii grele oamenilor obezi. Ma dureau genunchii doar urcand scarile.
Acum am 95 kg, inca trebuie sa mai dau jos multe sa ma simt bine, dar genunchii nu ma mai dor rau pe scari, inca simt probleme la genunchiul drept cand fac efort sau imi las greutatea in el.
conținut de calitate!🙏🫡
Aștept și pe Alex Stoian la masa interviului...informații de calitate,felicitări Andu!💪
Doamne, a trecut atat de repede acest podcast incat m am uitat sa vad daca am derulat din greseala😢, foarte bun, 2 oameni de exceptie pe care ii urmăresc de foarte mult timp si care ne prezinta doar informatii de calitate
Salut Angel! Eu din 2012-2013 te urmaresc si am ramas
Instant like ca de obicei
Ându, îți urez succes în tot ce faci și te felicit 🤗
Multumesc
Vă salut, mulțumesc pentru acest conținut. Vorbiți aici chiar pe "limba oamenilor". Un material atât de simplu și atât de asimilat. Rămâne la alegerea fiecărui ascultător dacă îl va pune în aplicare sau nu. Succes!
Marvel au zis ca Avengers o sa fie cel mai ambitios Crossover...now hold on Marvel, THIS is the most ambitious Crossover!
Cred ca ar fi de folos un invitat care sa aibă pregătire în psihologie. Slăbitul, sportul, antrenamentul, are nevoie de suport psihologic foarte mult.
Un podcast foarte bun .. fac sala de 10 ani , dar în total am cam 6 ani de sala legat .......acum m-am reapucat după 4 ani de pauza .....memoria musculara a funcționat perfect ......tot ce ați spus în acest podcast este 100% adevărat și testat de mine.....după 4 luni de sala , am inceput in august , de la 93 kg la 1 80 cm ....nu eram gras , ci eram pufos , acum am 85 kg , definit, și par mai mare decât înainte .....calories in ,calories out , simple as that .....și cu steroizii și cât de mult poți creste natural e total adevărat......nam crezut vreodată ca natural o sa arat asa de bine ca acum ......am fost la o sala unde mulți luau toată farmacia , și arătăm mai bine ca 90 % dintre ei .....insa aici întra și geneticul , unde am un avantaj...de multe ori patesc sa vina la mine baieti in sala sa ma intrebe ce iau , adică se substanțe folosesc......și asta pt mine e un compliment ......le răspund fasole cu carnaț și proteina ......creatina nu folosesc deloc , singurele suplimente pe care le utilizez sunt whey protein și cazeina micelara , însă alimentația e baza în acest domeniu
Andu dacă se poate să il inviți pe Cristian Margarit.
Angel, hai ca te laud eu: ai niște gambe bombaaa😂
Like, like, like pentru podcastul asta!
Ha, ha, minutul 28:59. M-am distrat!😂 Da,ai dreptate, fetele. Dar femeile care fac sport si se informează de mai mult de 30 ani nu mai zic asa,gata.😂 Ma duc sa play on, ca e deliciu, normal. Trist cu SUA, da. Noi trebuie sa tinem de țăranii autentici si de relocatii pasionati de viața la țară cu dintii. Chiar suntem binecuvântați cu asa țară.
Doresc să fac o precizare referitoare la standardele Uniunii Europene. Din păcate, pierdem calitatea produselor, dat fiind faptul că multe provin din Africa, sunt importate de intermediari în Spania, etichetate și vândute ca produs european. Acum câteva luni, au fost probleme cu căpșunile importate din Maroc, care erau stropite cu fecale, producând îmbolnăvirea consumatorilor cu hepatită. Agricultorii locali sunt decimați de produsele ieftine importate din Africa, în timp ce ei sunt supuși la inspecții, amende, standarde de calitate etc. Un prieten care a lucrat cu mine în Spania a trebuit să arunce producția de lapte timp de 3 luni de la 400 de oi, pentru că o oaie avea o boală și a fost necesar să pună toată turma sub tratament. Toată familia muncea în fabrică pentru a cumpăra alimente la oi, pentru a evita ca acestea să moară de foame.
Un video detaliat despre dieta mediteraneană ar fi de ajutor.
Aur ii podcastul.❤
Din pacate este foarte greu sa iti mai revi dupa ce dai de un nutritionist slab pregatit .
Am fost la nutritionist la 172 de kilograme si am primit dieta de 1000 calorii .
in 7 luni am slabit 50 de kilograme , dar ...cu ce pret ?
m-am chinuit extrem de tare , eram super infometat si dupa ce am terminat de slabit am pus 20 de kilograme la loc .
m-am chinuit extrem de mult sa nu le pun pe toate la loc , sincer va zic .
dupa dieta minune in care am dat jos 50 de kile , nu ma mai saturam nici macar cu 6000 calorii/zi .
hormonii satietatii erau la pamant , ma gandeam numai la mancare .
groaznica experienta .
da. de acord. la fel si la mine. si apoi am vazut ca da la toti indiferent daca era femeie sau barbat tot 1000 kcal dadea.
Angel e un om minunat si foarte destept, am invatat multe si pe nutritie chiar si business
❤❤❤❤
Dacă am hepatită cu virus B pot lua creatină sau dănuează?
👏👏👏👏👏
Buna ziua, imi place emisiunea voastra. As avea o intrebare: ce fel de a manca recomanadati celor care studiaza seara si mananca seara cand vin , pe la 10 seara. Multumesc pentru informatii.
Buna Andu daca se poate te rog sa ne explici si despre acidul uric ! Folosesc de cateva zile pudra proteica si am fost "certata" de cineva ca sunt inconstienta ca o sa-mi creasca acidul uric ...Sunt o persoana trecuta de 50 si vreau sa-mi mentin masa musculara .Am citit ca sunt si alti factori care influenteaza cresterea acidului uric dar ar fi minunat daca as primii sfaturi de la tine pentru ca esti in masura sa le dai corecte .Multumesc frumos !
Poti lasa linkul de la studiul cu creatina?
Si aici e mai ieftin sa mananci fast food si mezeluri ieftine decat sa iti gastesti singur sanatos (daca punem si timpul de gatit).
Bună!
Ce recondati la cei ce lucrează in tură si mănâncă și noaptea!
Eu as vrea sa-l inviti pe Valentin Bunea fondatorul Body Engineering, cred ca impartiti multe aspecte comune ..
Pe Marius Mitrache
Video despre NMN ?
Uite eu sunt sportiv de performanta la canotaj, de 2 ani de când fac pot spune ca m am schimbat total(mental,fizic,etc)
Totul e vorba despre motivație,eu am slăbit 8 kg in 3 săptămâni ca să prind o medalie la primul meu concurs și repet,e un sport foarte dur și nu pt oricine,motivație și dorința și o sa fie bine
eu atata efort fac zii de zii încât cand ajung acasa la 10 dorm,nici de teelfon nu mai am nevoie
Motivatia are limita. Dedicatia e ce te obliga sa continui indiferent de motivatie
Mi-ar plăcea să faci mai des potcast
Salut , as avea si eu o rugaminte daca se poate .
Ai putea sa faci un video si depre persoanele ectomorfe , care nu pot sa puna cat de putina masa musculara si sa creasca cat de putin in greutate ? Ma confrunt cu problema asta de mult timp , am mers la sala aproape un an 5 zile pe saptamana dar nu se pune nici un kg pe mine , la sfaturile celorlalti am luat si creatina si proteine dar nimic .
Dirty bulking, creatină 3 grame pe zi, la sală mergi de 3-4 pe sapt. maxim și neaparat sa incerci sa crești treptat greutatea. Cardio foarte puțin. Cam asta e rețeta, e treaba ta cum o aplici
Numără caloriile, nu există să nu pui pe tine dacă ești în surplus caloric. Dacă nu pui, înseamnă că nu ești constant în surplus. Nu renunța, primele kg sunt mai greu de pus 💪🏻
Buna Andu, pe Carmen Fit as vrea sa o inviti
Bun venit in #CDCP Andu.
Cdcp?
@@AnduPreda clanul dătătorilor cu părerea. Angel l-a creat. 💪
@@kay9870 nu stiu daca e un compliment dar mersi 😂😂
@@AnduPredae de bine 🤣. Nu e jignire sau ceva nasol. E o chestie amuzantă produsa de angel sa mai râdem pe liveurile lui.
Astept podcast cu Mitrache
Pe Dr.Cezar îl puteți urmări sau pe Dr.Jason Fung! Succes!
Uite eu am slabit aprox 8 kg in 3 saptamani Deci exista ,dar doar daca ai voință si performanta :)))
Angellllllllll heloooo
Să știți că și eu sunt în situația asta și încerc să mă rezolv
Urmatorul, Alex Stoian
Fff bun și Alex.. Dar în ultima perioada a luat o puțin pe arătură.. A ieșit din zona asta de podcast uri
#CDCP
lenin și andrii preda, titani în acord
oare merita luate glutamina si arginina, sau e waste of money si e de-ajuns un bcaa? la 40+, nu la 20 de ani :)
Tot ce ai descris e waste of money. Whey protein, creatina si maxim un preworkout is all you need.
Dezamagitor podcast , dezamagitor pentru că a fost asa scurt 😢
Stii care e problema? Inca nu a ramas nimeni repetent la Educatie Fizica, toti au nota 10 sau au scutire. Daca materiile care incep cu Educatie ar fi tratate mai serios de sistemul de invatamant atunci am avea oameni mai educati.
Lucrez la ferma in Germania , nu hranesc animalele cu hormoni , 40% din hrana😂 consta in chimicale la sac si restul e ceva mai normal…
E greu rău sa l asculti pe Angel dupa ce știi ca si a înșelat partenera de peste 10 ani cu nașa de cununie 🥹
Nu văd ce legătură are asta cu veridicitatea informațiilor din nutriție oferite...dacă ție ți se strică mașina și ai un mecanic care știi că este foarte bun dar afli că și-a înșelat soția nu îți mai repari mașina la el? E un serviciu contra cost care nu are legătură cu viețile voastre personale.
@@catalinene2471 domne, n am zis altceva. Am menționat doar ca este greu sa l mai privesc. Aveam foarte mult respect pentru el, pentru ce realizează impreuna și ii îndrăgeam ca și cuplu. Nu ii contest cunoștințele.
exact ce ziceam și eu, îl urmăream de vreo câțiva ani dar de când am văzut postarea la Alexu mi-a s-a creat un dezgust fata de acesta, mai ales că mai oferea și sfaturi de viață pe youtube după ce el și-a înșelat soția 😅
Pai și dacă mănânci un fruct bio din Zimbabwe,nu e ok?.Acolo sunt 31 de grade😂 #mâncaredesezon
Rfkinetix
Iti face Robert Florea vreun video-comentariu, o sa fie interesant
legat de creatina... o chestie mi se pare de neinteles: recomandarea generala este de 3g/zi... ATAT, nicio mentiune in plus, de niciun fel: pt cine 3g/zi? Femeie, barbat, adolescent, la 30 de ani, la 40 ani, la 50 ani, nivel de intensitate a activitatii fizice zilnice, stil de viata per ansamblu.... c'mon, chiar asa universal standardizat e, pana la nivel de dozaj, indiferent de orice alte variabile?
E o medie suficienta pentru majoritatea oamenilor. Ea se acumuleaza in muschi pana la saturatie, dupa asta doar menti nivelul saturat. Nu e asa rocket science, 3-5 grame sunt suficiente.
@@AnduPreda ook, mi se parea bizar ca e indicata asa uniform, no matter what's the subject implied. mersi mult de raspuns.
Foarte bune si pe intelesul tuturor informațiile! Draga prezentator, te rog sa iti lasi invitatul sa vorbească si sa nu il mai intrerupi din 3 in 3 secunde. De asemenea, lasa-l pe el sa ajunga la concluzii, nu am dat click pe acest video pentru tine, am dat pentru ideile lui Angel, asa ca nu te mai simti tu sa dai explicatii sa concluzii
Putin rautacios my guy. Esti primul cu observatia asta, dar am notat-o pentru next time.
Ându ceva de îngrășat te rog .nu doar de slăbit.
Multumesti la Dumnezeu si faci fix opusul a ce spunem. Efectiv mediul te ajuta sa te ingrasi, tot ce trebuie sa faci e sa mananci ce iti place mai des.
O scriu in sens de semi-gluma. E mult adevar
O introducere cam lunga ….
Ce sacou pizdos are Andu 😏😏
Vb frumos tinere!
Foarte buna discuția, dar nu mai purta tricoul ăla cu sacou Andu:)).
Cine sunteti voi doi sa adresati cuvinte care se pot interpreta ca discriminare la adresa unui sport? Daca n-ai facut asa ceva, cum sa zici ca esti expert in acel domeniu? Ai dreptul sa iti exprimi pareri atat timp cat nu adresezi cuvinte batjocoritoare in genul: bucati de carpe pe un corp sau ca in culturismn ar fi doar simple prezentari, stiti macar cat se munceste doar la acele simple prezentari? Nu la pregatirea si forma musculara ma refer...buna dimineata planeta! E baros in cap! La ce ma refer? Nici nu intelegeti ce spun! Apropos, nu exista sport si sanatate nici la nivel de masa, nici la nivel amator al amatorilor asa cum faceti voi. Stiti ca si o gantera de 2kg poate sa produca oricand hernie de disc? Culmea! Iarasi e noapte la creier? A stat tot, asta simtiti acum? Accidentarile sunt imprevizibile cu toata biomecanica invocata de experimentatii antrenori de 20-28 de ani care e de nivel clasa 12 fara Bac si cu care se pacaleste lumea prin sali! Da, aveti dreptate, sunt studii facute pe un numar limitat de persoane si care uneori nici nu fac totul cum li se cere! Si sa mai stiti ceva: doar in fitness exista antrenori incepand de la 18 ani de viata, chiar si mai jos, deci fara sa inteleaga mare lucru ei sunt cei care "educa"... la 20-30 de ani nu poti fi antrenor in vreun sport, n-ai experienta de a vedea printre randuri, poti fi competitor, din pacate la acesti ani doar citesti despre progres si accidentari nu stii sa scoti cat e nevoie dintr-un client, chiar esti predispus sa-l faci praf! In orice sport antrenorii incep de pe la 35-40 si e normal, chiar voi ce sport si ce rezultate ati avut? Ar tine faza cu Murihno daca ati avea 40...insa chiar si Murihno a jucat in cupa UEFA, deci are treaba cu fotbalul, nu va intreb de performante in disciplinele de culturism si fitness ca oricum n-ati face fata, macar sah ati facut? Eu am o remiza cu GM Chirila si la sah! Va iubesc, trebuie doar sa lasati frustrarile, sa va apucati de un job solid, ceva care sa va reprezinte, credeti-ma, doar daca ma uit la voi imi dau seama ca nu sunteti pe drumul care trebuie, intr-un final lumea se va prinde de voi! Sper sa nu ma bodoganiti pe youtube din frustrare, accept un dialog barbatesc. Cand doriti sa conversam vin nepregatit, va puteti schita intrebarile fara sa stiu. Acest sport il practic de 31 de ani, sunt inca natural si cu ceva rezultate si voi reprezenta in continuare cu pasiune fitnessul si culturismul chiar daca unii il vor discrimina din frustrarea ca nu sunt in stare sa-l practice niciodata! Sper ca ati inteles ceva, daca nu Dana Budeanu are o catalogare a baietilor care barfesc pe la spate, oricum n-ar fi etic sa batjocoriti un om care tocmai a implinit 50 si iubeste acest sport fie ca e practicat de masa, asa cum o faceti si voi, fie ca e practicat de performanta!
Felicitari! 🤗💪🦵🚴🏻♂️Te urmarim cu placere ! Sub done ☑️