Hola 👋 Bs Ds Te he seguido en tus rutinas, para la tercera edad, tengo 83 años, pero te quiero pedir si pudieras p poner rutinas para trampolín con manubrio y/o sólo para brazos. GRACIAS
saludos maria, me apena decirte que no utilizo trampolin con agarradera de manos e incluso no recomiendo ese agarre, la idea es que la gente se adapte a no usar la barra para tomarse de las manos porque te quita muchos beneficios del trampolin, sobre los videos de brazos ya hay en el canal, te invito a darte una vuelta en el canal y buscarlos
eso que descubriste era lo principal que necesitabas para corregirlo, ser consiente, ahora debes empezar tu misma balancear eso en tus entrenamientos, también se puede deber a falta de fuerza en el miembro que ejerces menos esfuerzo eso si necesita que comiences a hacer entrenamiento de fuerza
Muchas gracias por tu rutina. He estado haciendo tus rutinas anteriores, soy principiante, y me duele la planta de los pies, tengo 52 años. Será normal?
Hola Maria Acosta !! 😀👋🏻 mi experiencia fue igual hace un año cuando comencé me dolía también la planta del pie muchísimo y como a los tres meses de estar entrenando ya se me quitó . es totalmente cierto lo que dice Alfredo se acostumbran los pies a ese tipo de movimiento. saludos !!!
Debes utilizar calzado de running, te dejo un video donde hablo específicamente sobre esto para que lo veas. th-cam.com/video/sWY6oO1MJ7I/w-d-xo.htmlsi=a4Ud0Xa7Y8UX-GzP
si y totalmente si, peroooooo debes cuidarte tu alimentacion y descanso adecuado, recuerda que ningun ejercicio te baja de peso si no cuidas la alimentacion
que otra forma puedo hacer los altos , por mi peso se me dificulta, no tenes algun video que no tenga tantos saltos, los demas ejercicios si puedo hacerlos, los que no son como los jumpik
Yo, quiero a serlo pero no quiero bajar de peso. ( Ya que hago estiramiento con ligas i banda elástica, con pesas de 1kilo, 2 kilos, y pelota de gel de 1,1/2 y body crunch de lunes a sábado me gustaría a hacer trampolín los sábados.
Puedes hacerlo sin problema, mi recomendación sería que utilices las rutinas que tienen ejercicios combinados con pesas y trampolín Y eso te va ayudar a que mantengas la masa muscular y no vayas a bajar de peso
Respecto a tu estatura tu peso debería mejorar Pero obviamente el objetivo no es que te vayas a engordar sino que empieces a ganar masa muscular te recomiendo que empieces a hacer pesas pero pesas de verdad no compre citas de 1 o 2 kg sino empezar a entrenar fuerte Porque si tú eres delgada y alta vas a tornear un cuerpo muy bonito si combinas el entrenamiento de trampolín cardio y le agregas fuerza y resistencia con pesas
Yo tenía sobrepeso y he bajado algunos 15 kilos y mi cuerpo quedó muy flacido, ¿Si quiero tonificar me sirve empezar por el desafío jump 30? ¿O es mejor alternar el trampolín con ejercicio específico de resistencia? ¿primero llego a mi peso saludable y después tonifico o se hace al mismo tiempo?
¿Si quiero tonificar me sirve empezar por el desafío jump 30? si te va servir el jump 30, pero debes trabajar con buenas cargas. ¿O es mejor alternar el trampolín con ejercicio específico de resistencia? trampolin y entrenamiento de fuerza es lo ideal el desafio jump 30 te va dar eso. ¿primero llego a mi peso saludable y después tonifico o se hace al mismo tiempo? se debe ir de la mano en todo y se logra un mejor resultado
![ประสบการณ์ จ้าง Developer ที่ผมจะไม่มีวันลืม [ภาค1]](http://i.ytimg.com/vi/bzivN4KDg-k/mqdefault.jpg)
Hola 👋 Bs Ds Te he seguido en tus rutinas, para la tercera edad, tengo 83 años, pero te quiero pedir si pudieras p poner rutinas para trampolín con manubrio y/o sólo para brazos. GRACIAS
saludos maria, me apena decirte que no utilizo trampolin con agarradera de manos e incluso no recomiendo ese agarre, la idea es que la gente se adapte a no usar la barra para tomarse de las manos porque te quita muchos beneficios del trampolin, sobre los videos de brazos ya hay en el canal, te invito a darte una vuelta en el canal y buscarlos
Muy buen vídeo 👌 es importante el calentamiento y el estiramiento para no tener tantos dolores después de entrenar 😉 lo digo por experiencia 🤙.
Muchísimas gracias, así es, súper importante y este vídeo va a complementar 4 más que se vienen esta semana
POR ESO VINE ANTES DE HACER SALTOS ,HACE UNOS DIAS ME QUEDE EN CAMA POR NO CALENTAR BIEN🤣🤣🤣
Gracias...por hoy solo calentamiento😁
Que bueno lo importante es estar activos
Muchas gracias! Estoy en espera de mi trampolín y nunca he usado uno... es ideal para saber como empezar! ☺
Hola, te recomiendo ir viendo los videos de técnica esos te van ayudar mucho
Llevo dos meses haciendo esta rutina para empezar la rutina con el brincolín
Gracias
Con mucho gusto un abrazo te mando
Muchísimas Gracias
Con mucho gusto
Me encanto
me encanta que te encante, saludos y un abrazo
10 min,excelente,lo ame.. gracias
Que bueno que te gusta te mando un abrazo
Gracias
es con mucho gusto
Excelentísimo 🙏🙏🙏
muchas gracias
Me encantó. Gracias
con mucho gusto
Uy qué intenso ❤
Saludos
Hola Alfredo, me di cuenta q salto más con el pie derecho que con el izquierdo. Cómo puedo corregirlo?
Saludos
eso que descubriste era lo principal que necesitabas para corregirlo, ser consiente, ahora debes empezar tu misma balancear eso en tus entrenamientos, también se puede deber a falta de fuerza en el miembro que ejerces menos esfuerzo eso si necesita que comiences a hacer entrenamiento de fuerza
❤
❤🔥
🦁🦁🦁🦁
Gracias 🦁🦁🦁
Muchas gracias por tu rutina. He estado haciendo tus rutinas anteriores, soy principiante, y me duele la planta de los pies, tengo 52 años. Será normal?
Puede ser falta de costumbre a las superficies inestables aveces sucede algunas personas
Graciassssss
Gracias por tu respuesta 👍
Hola Maria Acosta !! 😀👋🏻 mi experiencia fue igual hace un año cuando comencé me dolía también la planta del pie muchísimo y como a los tres meses de estar entrenando ya se me quitó . es totalmente cierto lo que dice Alfredo se acostumbran los pies a ese tipo de movimiento. saludos !!!
Yo tengo 48 y la planta del pie arde por el dolor , Fijo cuando me acostumbre
Que trampolin me recomiendan que no esté mas de 2000 pesos mexicanos.
Escríbeme por instagram para darte una recomendación buena, pero no se exactamente su valor
Qué tipo de tenis
Debes utilizar calzado de running, te dejo un video donde hablo específicamente sobre esto para que lo veas.
th-cam.com/video/sWY6oO1MJ7I/w-d-xo.htmlsi=a4Ud0Xa7Y8UX-GzP
Sirve para bajar de peso?
si y totalmente si, peroooooo debes cuidarte tu alimentacion y descanso adecuado, recuerda que ningun ejercicio te baja de peso si no cuidas la alimentacion
que otra forma puedo hacer los altos , por mi peso se me dificulta, no tenes algun video que no tenga tantos saltos, los demas ejercicios si puedo hacerlos, los que no son como los jumpik
Claro que si, busca los videos de principiantes que están enumerados del 1 al 3 esos son suaves
Yo, quiero a serlo pero no quiero bajar de peso. ( Ya que hago estiramiento con ligas i banda elástica, con pesas de 1kilo, 2 kilos, y pelota de gel de 1,1/2 y body crunch de lunes a sábado me gustaría a hacer trampolín los sábados.
Puedes hacerlo sin problema, mi recomendación sería que utilices las rutinas que tienen ejercicios combinados con pesas y trampolín Y eso te va ayudar a que mantengas la masa muscular y no vayas a bajar de peso
@@fitnessparatodosclub ok. Muchas gracias por tus consejos ,ya que mido 1.73 y peso 51 kilos.
Respecto a tu estatura tu peso debería mejorar Pero obviamente el objetivo no es que te vayas a engordar sino que empieces a ganar masa muscular te recomiendo que empieces a hacer pesas pero pesas de verdad no compre citas de 1 o 2 kg sino empezar a entrenar fuerte Porque si tú eres delgada y alta vas a tornear un cuerpo muy bonito si combinas el entrenamiento de trampolín cardio y le agregas fuerza y resistencia con pesas
@@fitnessparatodosclub ok. Gracias.
Yo tenía sobrepeso y he bajado algunos 15 kilos y mi cuerpo quedó muy flacido, ¿Si quiero tonificar me sirve empezar por el desafío jump 30? ¿O es mejor alternar el trampolín con ejercicio específico de resistencia? ¿primero llego a mi peso saludable y después tonifico o se hace al mismo tiempo?
¿Si quiero tonificar me sirve empezar por el desafío jump 30?
si te va servir el jump 30, pero debes trabajar con buenas cargas.
¿O es mejor alternar el trampolín con ejercicio específico de resistencia?
trampolin y entrenamiento de fuerza es lo ideal el desafio jump 30 te va dar eso.
¿primero llego a mi peso saludable y después tonifico o se hace al mismo tiempo?
se debe ir de la mano en todo y se logra un mejor resultado
Eso es calentamiento pensé que era la rutina 😢😅
Jejejejej hazla a tu ritmo
No termine el calentamiento llegué solo a 8:56 minutos 😢
es muy buen tiempo, yo creo que ya debes estar logrando hacerlo completo, un saludo
Ya somos 2😢
🦁🦁🦁🦁🦁
Gracias 🦁🦁🦁