Tengo un mes realizando las rutinas 5 de 7 días y he perdido 4 kilos. Al inicio solo lograba realizar 15 a 20 min, hoy en día realizo dos rutinas completas. Estoy muy feliz 😊
Antes de la pandemia eras mi couch de cabecera, me enferme 3 veces, después de un año, llevo 4 días haciendo la rutina y siento mejor mis pulmones y sobretodo mi corazon felíz por estar de nuevo contigo entrenando MUCHAS GRACIAS 😊❤
Tengo obesidad tipo 2, mido 1.60 y peso 85 Kilos, les cuento que logre hacer la rutina el día de hoy 2 veces. Estoy contenta porque es super efectiva y no te agota tanto como otros ejercicios. Gracias por el canal.
Muy bien, no te agota porque la lona y los resortes hacen que tú cuerpo sea más liviano y puedas trabajar Apesar del peso actual con comodidad, al eliminar el impacto también te ayuda a que no te canses tanto, muchos éxitos
LA SUPER RECOMIENDO!!! soy dificil para sudar a pesar de ser gordita y me iso sudar mucho, y la pude aguantar toda. Te sigo desde Atlanta Ga. Gracias😃😃😃
Me encanta!!! Sudo mucho y me meo varias veces (perdón por la palabra pero es verdad). Intento hacerla varias veces por semana. Estoy enamorada de tus rutinas hitt
debes estar atenta a esas fugas no deben seguir ocurriendo es una señal de alarma para que inicies fortalecimiento de suelo pélvico, consulta tu medico para que te ayude con eso ya que el trampolín si no prestas atención puede agravarlo y muchas gracias por tu comentario y que te gusten tantos las rutinas un abrazo
Apenas tengo 3 semanas que inicie los ejercicios en el trampolin/rebounder. Tus rutinas para principiantes me han ayudado bastante. Hoy completé esta rutina hiit , a mi ritmo claro esta, tengo 49 años y llevaba alrededor de 3 años sin ejercitarme.Gracias Alfredo por compartir tus rutinas con nosotros. Te sigo desde Republica Dominicana. 🇩🇴
Esta rutina la había hecho en varias ocasiones pero hace rato no la hacía ye encanta super, sude bastante gracias alfredo. Recomendadisimas todas tus rutinas.😍
Que bueno que te guste, amo contestar los comentarios de mis suscriptores y veo que el todo TH-cam no me guardo la respuesta pero por aquí estoy diciéndote que los quiero mucho a todos
Muchas gracias.... te cuento que esta rutina hits la hacemos mi señora mi hijo y yo 2 o 3 veces por dia y es por que nos encanta..... Saludos desde chile....🇨🇱 y porfa te pedimos mas rutinas hits🙏🙏🙏
Me encantó esta rutina! sigo tus videos hace algunos dias y este tipo de rutina me parecen geniales!!! gracias por tu trabajo! Si se pudiera mejorar un poquitin el sonido seria fantastico! Saludos desde Argentina.
Muchísimas gracias a ustedes por su apoyo y sus lindos comentarios Posdata Estaba en una pausa descansando de las redes sociales, por eso no había contestado los comentarios
Excelente rutina,Primera vez que lo hago, desde Mexico, gracias! Ya estoy suscrita desde hace rato jaja, me encantan tus rutinas en trampolín que es lo que me gusta hacer 😉👍🏼👌🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Excelente que bueno saber que te ayuda para la bici Posdata Estaba en una pausa descansando de las redes sociales, por eso no había contestado los comentarios
Practicaba trampolin pero hace un mes me esguincé y fue grado 2-3. ¿Qué tipo de tenis me recomiendas utilizar para evitar esguinces en un futuro? ¿O depende más del vendaje?
La verdad si fue en un tobillo lo más importante es que hayas tenido una buena recuperación, que hayas fortalecido esa parte. Zapatos de running y vendaje no es necesario después que ya estas bien
La quema de calorías es algo tan personal y tan variable, que solamente con un monitor de frecuencia cardíaca te podrías dar cuenta tu, cuánto quemas con una rutina.
Muy buena rutina logrado, saludos desde Chile...quería hacerte una consulta que aconsejas de tomar agua? se puede tomar haciendo la rutina,o se toma antes o después? No se si tienes algún video donde hablas sobre eso?
el agua en cantidad en el trampolín puede ser bastante incomoda porque se te mueve en el estomago, toma pequeños sorbos que te ayuden a estar hidratada y toma la ingesta grande al final
La verdad es algo muy personal, la quema de calorías estimadas de una persona varía muchísimo dependiendo de su metabolismo así que no es algo preciso que te pueda dar, también depende del número de rondas que hagas, así que no me comprometo a darte una cifra de calorías exacta. Pero una rutina hiit en trampolín como está en una sesión de unos 45 minutos puede hacerte quemar entre 400 a 800 calorías dependiendo de la persona.
@@fitnessparatodosclub yo hago 40 minutos de bicicleta fija y de ahi me paso al trampolin, cuanto tiempo de trampolin diario me recomiendas hacer? Llevo 2 meses haciendo tus rutinas de principiante y generalmente hago 1 hora de trampolin combinando diferentes de tus rutinas y los 40 mins de bicicleta
La quema calorica es relativa de persona a persona, pero una rutina de trampolín de 30 minutos realizada de la forma más intensa posible puede quemar más de 500 calorías
Muchas gracias, estoy en proceso de perder 30 Kilos cuando lo logre te agradeceré con toda mi alma por tu ayuda al hacer este canal y salvar vidas.@@fitnessparatodosclub
Hola, Realmente el trampolín sirve para bajar de peso??? Que experiencia tienen los que han estado usando el trampolín Y una pregunta, cantas calorias se queman en esta rutina
si quieres ver algunos resultados te invito a visitar mi instagram ahi tengo 3 historias de grandes cambios con el trampolin, la quema calorica es muy personal, es muy complicado darte una cifra exacta de cuento se puede quemar en una rutina porque yo quemo muchas, hay personas que queman pocas y asi pasa siempre.
Hola que pena, aveces se me olvidan cositas pero los beneficios son muchos. Al trabajar de este forma dónde nos esforzamos a picos de intensidad tan altos en corto tiempo, mejoramos mucho nuestra capacidad aeróbica, mayor quema calorica en menos tiempo, nos permite de verdad retarno, entre otras cositas más, saludos.
Tengo un mes realizando las rutinas 5 de 7 días y he perdido 4 kilos. Al inicio solo lograba realizar 15 a 20 min, hoy en día realizo dos rutinas completas. Estoy muy feliz 😊
Me alegra muchísimo sigue asi, mucho animo
Es mi primer día, y apenas dure los 15 minutos, pero voy a seguir, me gusto mucho!!
Antes de la pandemia eras mi couch de cabecera, me enferme 3 veces, después de un año, llevo 4 días haciendo la rutina y siento mejor mis pulmones y sobretodo mi corazon felíz por estar de nuevo contigo entrenando
MUCHAS GRACIAS 😊❤
bienvenida de nuevo te mando un abrazo
Volví super cansada de del laburo y esta rutina me despertó
Tengo obesidad tipo 2, mido 1.60 y peso 85 Kilos, les cuento que logre hacer la rutina el día de hoy 2 veces. Estoy contenta porque es super efectiva y no te agota tanto como otros ejercicios. Gracias por el canal.
Muy bien, no te agota porque la lona y los resortes hacen que tú cuerpo sea más liviano y puedas trabajar Apesar del peso actual con comodidad, al eliminar el impacto también te ayuda a que no te canses tanto, muchos éxitos
amo lo matado que te deja esta rutina, sos un crack graciasss!!!!!
Gracias a ti!!
Yo viéndola hoy 24 de junio 2024 , tienes otras clases esta estuvo súper 🙏🏻🙌🏻
Tengo muchas, te invito a ver el canal completo
LA SUPER RECOMIENDO!!! soy dificil para sudar a pesar de ser gordita y me iso sudar mucho, y la pude aguantar toda. Te sigo desde Atlanta Ga. Gracias😃😃😃
Gracias y me alegra mucho que te guste mi trabajo 😊
Gracias 🎉
con todo gusto
Me encanta!!! Sudo mucho y me meo varias veces (perdón por la palabra pero es verdad). Intento hacerla varias veces por semana. Estoy enamorada de tus rutinas hitt
debes estar atenta a esas fugas no deben seguir ocurriendo es una señal de alarma para que inicies fortalecimiento de suelo pélvico, consulta tu medico para que te ayude con eso ya que el trampolín si no prestas atención puede agravarlo
y muchas gracias por tu comentario y que te gusten tantos las rutinas un abrazo
Viéndolo desde Utah, Estados Unidos!!
Saludos Laura te mando un fuerte abrazo y las mejores energías
Esta es mi tercera Semana con tus rutinas, siento la dierencia en mis músculos. Cada rutina es excelente. Un tica desde Atlanta, Georgia.
Muchísimas gracias a ti te mando un abrazo
Están super las rutinas. Te saludo desde el país de México. Edo de Michoacán. Ciudad de zacapu.
Un saludo y un fuerte abrazo de mi parte
Apenas tengo 3 semanas que inicie los ejercicios en el trampolin/rebounder. Tus rutinas para principiantes me han ayudado bastante. Hoy completé esta rutina hiit , a mi ritmo claro esta, tengo 49 años y llevaba alrededor de 3 años sin ejercitarme.Gracias Alfredo por compartir tus rutinas con nosotros. Te sigo desde Republica Dominicana. 🇩🇴
Es con mucho gusto y me agrada saber que te he aportado un grano de arena a tu salud y condición física muchos éxitos
Más rutinas en trampolín de este estilo 🙏🏻
Listo, así será
Hoy elegí está rutina, y me ha encantado. Aún me falta mantener intensidad, pero se que lo lograré. Gracias
La intensidad la vas ganando poco a poco así que ve con calma y exigiéndole a tu cuerpo cada día un poquito más
Lo hice justo ahora, y eh de admitir que sude litros jajajaja
Saludos desde México 🙋🏻
Con mucho gusto un abrazo feliz año
Esta rutina la había hecho en varias ocasiones pero hace rato no la hacía ye encanta super, sude bastante gracias alfredo. Recomendadisimas todas tus rutinas.😍
Muchas gracias un abrazo
Saludos desde México 🇲🇽 Justo la rutina matadora que estaba buscando.💪🙌🏻 gracias 🤩
Que bueno que te guste, amo contestar los comentarios de mis suscriptores y veo que el todo TH-cam no me guardo la respuesta pero por aquí estoy diciéndote que los quiero mucho a todos
Guau... Guau... Guau... Perfecta rutina!!! Esto es lo que esperaba. Enhorabuena Alfredo!!!
con mucho gusto, un abrazo
Desde Argentina, con esta rutina espectacular!!! Me encanto quede muerta jaja 🤪. Gracias profe !!!
es con mucho gusto
Excelente súper súper wuooo k de cansada pero muy gratificante felicidades
Mil gracias
¡Me encantó la rutina!
Le sigo desde PR. Me encanta este tipo de rutina. Eres el mejor.
Muchísimas gracias por tus palabras
Argentina. Saludos
saludos un abrazo
Gracias por el vídeo! 🙏
Yo lo hago con plasticos y me explota el corazon 😅
Saludos!
Con plásticos 🤔... Lo bueno es que entrenas fuerte te felicito
Excelente rutina!!!👏👏👏 En mi país hace 8 grados y terminé transpirado como loca!! 😄❤
que bien me alegra mucho ponerte el calorsito que hace falta en tu pais
Me encanto estoy su dando a chorros es súper efectivo el hit...gracias
que bueno que te haya ido bien
Muchas gracias.... te cuento que esta rutina hits la hacemos mi señora mi hijo y yo 2 o 3 veces por dia y es por que nos encanta.....
Saludos desde chile....🇨🇱
y porfa te pedimos mas rutinas hits🙏🙏🙏
huyyy me encantaria ver una foto de todo ese team junto, recuerden que por instagram pueden enviarla un abrazo
Excelente rutina, super considero las aportaciones del científico Frank Zuares 👌😉💪👋👋👋👋
Muchas gracias saludos...
Posdata
Estaba ausente tomando un descanso de las redes por eso no te había respondido.
Felicidades!! Excelente rutina, mil gracias
Muchísimas gracias a ti, te mando un abrazo y un saludo
Excelente rutina corta pero efectiva 👍
gracias
Me encantó esta rutina! sigo tus videos hace algunos dias y este tipo de rutina me parecen geniales!!! gracias por tu trabajo! Si se pudiera mejorar un poquitin el sonido seria fantastico! Saludos desde Argentina.
Saludos, gracias por tu comentario y tendré en cuenta lo del audio claro que si
Desde Costa Rica ,demasiado bueno gracias
es con mucho gusto
Genial rutina 🎉🎉 ya la extrañaba,
Mil gracias!!
Desde Suecia, siempre atenta a tus videos, me encanto la rutina de hoy!
Gracias Gracias Gracias
muchas gracias
La mejor rutina gracias Alfredo por tu dedicación .Dios te bendice por esta hermosa labor
Muchísimas gracias a ustedes por su apoyo y sus lindos comentarios
Posdata
Estaba en una pausa descansando de las redes sociales, por eso no había contestado los comentarios
Saludos desde 🇨🇱 muchas gracias, me encanta!! Mi hijo y yo
Muchas gracias! 😊, saludos a los dos
Saludos desde Torreón, Coahuila México 💚 excelente rutina, gracias 😀😀😀
muchísimas gracias
Me encantó!
Buenísimo este entrenamiento!
Gracias desde México 🇲🇽👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
es con mucho gusto
Tus rutinas son geniales, esta mi favorita porque puedo terminarla, voy por una semana, la idea es ir aguantando más, saludos desde Py ❤
Excelente! Mucho ánimo y mucha suerte 🍀
Saludos desde Argentina
Gracias!!!
Buenísimos los ejercicios, hoy los comienzo hacer en mi Trampolin.
Súper, a darle con todo
saludos desde Puerto Rico! me encantan tus clases. gracias
Con mucho gusto un abrazo
Desde Argentina. Terminé bastante cansada!!! Buena rutina
con mucho gusto
Saludos desde México... Gracias por la rutina.. me ha gustado..
Con muchísimo gusto, un abrazo 🤗
Me encanta esta rutina!❤
Mil gracias!!
Excelente rutina,Primera vez que lo hago, desde Mexico, gracias! Ya estoy suscrita desde hace rato jaja, me encantan tus rutinas en trampolín que es lo que me gusta hacer 😉👍🏼👌🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Que bien me alegro mucho, te mando un abrazo
Suscrita! Mil gracias por compartir tan maravillosa rutina. Nueva seguidora desde ya!
Saludos desde Acapulco, Guerrero, México 🤗
Bienvenida al canal, te mando un abrazo
GENIAL!!!! GENIAL!!! GUAUUUUU SI QUE SE SUDA CON ESTA RUTINAAA!!! 🥵
super, me alegra que te guste tanto
excelente rutina, súper trabajado todo y sudando mil litros 😅😅😅 saludos 🤩👋🏻👋🏻🇲🇽
saludos y muchas gracias
Es buscado y e visto este video para empezar hoy...y me a gustado ,cuando lo hagamos vuelvo y te cuento gracias..
Espero te haya ido muy bien
muy buena rutina sude muchisimo soy de colombia te felicito por tu trabajo muy chevere
muchas gracias óscar un abrazo compatriota
Desde México 😊. Me encantó Maestro Alfredo 💪💪. Gracias por toda toda tu entrega y dedicación!! Gracias 😊
con mucho gusto amiga
Buenísimo ,soy de Uruguay
un abrazo saludos
Genial! Me encantó!!! Ya te sigo en todas las redes 🙌
me alegra mucho un abrazo
Desde Argentina.
Me encantó la rutina!
que bueno me alegra mucho un abrazo
Me gustó mucho la rutina aunque en el último ejercicio e dio dolor de caballo o dolor de basó como tu lo llamas saludos desde México CDMX
Muy pendiente tu respiración en el último ejercicio, ese nombre de dolor de caballo que causa mucha risa, porque le dicen así jajajaja
👏👏👏 Excelente Rutina.
Mil gracias!!
Soy ciclistas y me vas muy bien para la subida 👍
Excelente que bueno saber que te ayuda para la bici
Posdata
Estaba en una pausa descansando de las redes sociales, por eso no había contestado los comentarios
Me encanta este entrenamiento
Muchas gracias 😉
👍🏼👍🏼👍🏼 está rutina
De mis preferidas, si la haces al 100% es brutal
ufff! Gracias, muy buena rutina!
Con mucho gusto
Desde Argentina😘😘
muchas gracias un abrazo
Está rutina me encanta
gracias
Alfred mandate otra de estas. Esta buenísima
La de pierna que subí el lunes es así también échale una mirada
@@fitnessparatodosclub ME MANDAS EL LINCK POR FAVOR
Muy buena esta rutina!!!🥲
gracias un abrazo
México 🇲🇽 lindo y querido
Así es 👍
Me encantó 💕 Gracias🎉
Qué bueno que te haya gustado
HOLA! Me encantó esta rutina. Gracias. Ya la compartí. Abrazos!
gracias un abrazo
saludos desde los Angeles CA
saludos!!!
Impecable como siempre!!!
graciasssssss
Sensacional desde México, gracias
con gusto
Buenas ,e comprado 2 cama estalastica para mi hija y para mi..buscando opiniones y e visto un vídeo tuyo de los beneficios y me a encantado..
Que bien espero tu y tu hija estén muy juiciosas entrenando
Practicaba trampolin pero hace un mes me esguincé y fue grado 2-3. ¿Qué tipo de tenis me recomiendas utilizar para evitar esguinces en un futuro? ¿O depende más del vendaje?
La verdad si fue en un tobillo lo más importante es que hayas tenido una buena recuperación, que hayas fortalecido esa parte.
Zapatos de running y vendaje no es necesario después que ya estas bien
HOLA ESTOY ESPERANDO MI TRAMPOLIN , LE CUENTO CUANDO COMIENZO Y LOZ RESULTADOS.
Perfecto muchos éxitos
Te veo desde Mexico. A mi tambien me gustan los rusos pero odio los patinadores pero de todas formas los hago jeje. Saludos
Saluditos un abrazo y feliz año
Excelente rutina!
Mil gracias!!
Me encantó
que gusto un abrazo
Me encanta esta rutina una pregunta como cuantas calorías se queman con esta rutina?
La quema de calorías es algo tan personal y tan variable, que solamente con un monitor de frecuencia cardíaca te podrías dar cuenta tu, cuánto quemas con una rutina.
Muy buena rutina logrado, saludos desde Chile...quería hacerte una consulta que aconsejas de tomar agua? se puede tomar haciendo la rutina,o se toma antes o después? No se si tienes algún video donde hablas sobre eso?
el agua en cantidad en el trampolín puede ser bastante incomoda porque se te mueve en el estomago, toma pequeños sorbos que te ayuden a estar hidratada y toma la ingesta grande al final
@@fitnessparatodosclub Muchas gracias...que te recuperes pronto.
Super
a ti un abrazo
Hola Alfredo cómo está? Se puede hacer las rutinas hit para niños de 10 años en trampolín?
totalmente, pueden entrenar a libertad, los niños estan cargados de energia y este ejercicio les beneficia mucho
@@fitnessparatodosclub muchas gracias por tu respuesta Alfredo!!👏💜💜😙
Hola, una pregunta me recomiendas tú rutina para empezar a bajar la pancita después del embarazo y hace 4 meses tuve una cesárea
si puedes pero la intensidad debe ser moderada, recuerda que la panza se baja en la cocina mas alla que con ejercicio
Soy una persona de 53 años y quería saber si esta rutina se puede hacer todos los días o solamente interdiario. Bendiciones
puedes hacerla a diario, pero te recomiendo ir mejor combinando con otras rutinas que te gusten del canal
👏🏼👏🏼👏🏼
Gracias
Hola. Una pregunta, una persona con escoliosis puede hacer jumping?
si, pero debes tener cuidado porque el rebote puede causarte dolor si no tienes fortalecida tu espalda
@@fitnessparatodosclub muchas gracias por tu atención. 🙏
Buen dia alfredo, mas o menos cuantas calorias se pueden quemar con esta rutina?
La verdad es algo muy personal, la quema de calorías estimadas de una persona varía muchísimo dependiendo de su metabolismo así que no es algo preciso que te pueda dar, también depende del número de rondas que hagas, así que no me comprometo a darte una cifra de calorías exacta.
Pero una rutina hiit en trampolín como está en una sesión de unos 45 minutos puede hacerte quemar entre 400 a 800 calorías dependiendo de la persona.
@@fitnessparatodosclub yo hago 40 minutos de bicicleta fija y de ahi me paso al trampolin, cuanto tiempo de trampolin diario me recomiendas hacer? Llevo 2 meses haciendo tus rutinas de principiante y generalmente hago 1 hora de trampolin combinando diferentes de tus rutinas y los 40 mins de bicicleta
Esta bien si tu condicion fisica te lo permite
Cuantas calorias se quema aproximadamente con esta rutina?
La quema calorica es relativa de persona a persona, pero una rutina de trampolín de 30 minutos realizada de la forma más intensa posible puede quemar más de 500 calorías
Muchas gracias, estoy en proceso de perder 30 Kilos cuando lo logre te agradeceré con toda mi alma por tu ayuda al hacer este canal y salvar vidas.@@fitnessparatodosclub
de argentina con covid, pero entrenando al palo!!!
muchos exitos y cuidado con el covid, mientras lo tengas debes descansar
Hola cuales fueron los tenis adecuados perdón
te dejo el video
th-cam.com/video/sWY6oO1MJ7I/w-d-xo.html
Hola,
Realmente el trampolín sirve para bajar de peso??? Que experiencia tienen los que han estado usando el trampolín
Y una pregunta, cantas calorias se queman en esta rutina
si quieres ver algunos resultados te invito a visitar mi instagram ahi tengo 3 historias de grandes cambios con el trampolin, la quema calorica es muy personal, es muy complicado darte una cifra exacta de cuento se puede quemar en una rutina porque yo quemo muchas, hay personas que queman pocas y asi pasa siempre.
y el calendario de septiembre?
por ahora estaba desconectado porque tengo una lesion volvemos con calendario en noviembre y espero nuevas rutinas este mes de octubre
No te consigo encontrar en Facebook!!! 😭😭😭
Facebook e Instagram @fitnessparatodos.club
Cada cuanto recomienda hacer esta rutina?
si quieres dedicarle tiempo y esfuerzo a esta rutina nada mas, día de por medio pero entregándote al máximo.
No lo logré jajajaja pero aguante 9 min mañana lo intentaré
Poco a poco lo logras, un tip, trabaja a una intensidad baja para que puedas llevar al final.
Me encantó esta rutina❤️🔥❤️🔥❤️🔥✨✨me suscribooo, pásate a conocer las mias 🤩🤩🤩
hola, claro que si, pasare por tu canal, muchas gracias!!!
Estoy muerta ( México)
jejejejje espero ya estes bien
Hola una consulta. Es cierto que el entrenamiento en trampolin desgasta la rodilla????
No es cierto. Mejor fortalece el sistema óseo
no, antes ayuda a que eso no suceda fortaleciendo tu sistema oseo
Hola Alfredo esta rutina esta genial al final me dio dolor de caballo oye ya no mencionaste los beneficios de la rutina
Hola que pena, aveces se me olvidan cositas pero los beneficios son muchos.
Al trabajar de este forma dónde nos esforzamos a picos de intensidad tan altos en corto tiempo, mejoramos mucho nuestra capacidad aeróbica, mayor quema calorica en menos tiempo, nos permite de verdad retarno, entre otras cositas más, saludos.
Turip
De pie 🤭🤔?