Pensé que nunca iba a llegar a hacer una rutina así de intensa, por la obesidad y sedentarismo que tenía, pero después de un par de meses , me di el lujo y el placer de hacer una y media ronda, todo un logro para mi . Gracias por compartir 😊
Tengo 55 años, trabajo 10 horas diarias, y en las tardes llegó a c cocinar, y a las 6;30 , PM hago mi media hora en el trampoline Tu tienes razón( las excusas no queman CALORÍAS. )
Muchas gracias Alfredo. Dios te bendiga y te siga usando para ayudar a mucha gente a recuperar su salud, yo sufro de artritis reumatoide desde hace 20 años pero estos ejercicios me caen de maravilla, bendiciones!! 🥰😘
Me alegra mucho leer tu comentario, de verdad que el trampolín es un ejercicio tan incluyente en muchísimas personas a pesar de sus patologías y ha permitido a mucha gente reactivarse en el entrenamiento de alta intensidad.
En esta época de confinamiento es necesario mantenernos activos y distraer la mente.... tus rutinas pero principalmente ésta me han hecho mucho bien! Gracias, gracias, gracias.
Hola Alfredo. Te he encontrado recientemente y eras justo lo que buscaba... me encantan tus rutinas con trampolín! Haz más vídeos de este tipo. Gracias por tu labor! Saludos desde España 🇪🇸
Aqui terminando mis ejercicios, estuve una semana, enferma y los retome hoy ,adolorida otra vez ,pero sudando como loca.He bajado 20 libras con la dieta de 1,500calorías, y el trampoline.
guauuuuu excelentes resultados, te felicito sigue así, seria genial si me regalas un pequeño video de tus resultados para que incentivemos a los demás por el canal que opinas, si te gusta la idea escribeme por interno de instagram y lo posteamos en el canal :-), mi instagram esta en la descrpcion del video.
Excelente rutina!!! Combinando esta y otras rutinas tuyas, más una buena alimentación, me ayudaron a bajar más de 10 kg. Muchas gracias!!! Saludos desde Paraguay
Me gustó mucho, no se me hizo pesada, soy principiante. Un comentario constructivo el audio casi no se escuchaba pero fuera de eso me encantó, también la parte del calentamiento al final
Algunos videos antiguos tuve problemas con el audio, ahora busco que eso no pase Gracias!!! Un abrazo Y si supieras la historia de ese vídeo antes está grabado jejejjeej
te cuento que el tema de la musica con youtube es bien complicado por los derechos de autor, y sobre el audio estoy trabajando en eso, ya encontre un trampolin que no emite sonido y prontamente lo tendré para el canal, ya que el ruido de los resortes interfiere en todas las formas, gracias por tus comentarios eso me ayuda a ser mejor :-)
Estoy al pendiente de volver a grabar videos, este mes iba a retomar pero tuve un accidente en mi moto afortunadamente nada grave pero si con un trauma en mi pecho y espalda bastante doloroso que no me ha permitido hacer nada de nada todo el mes de agosto, justo hoy que te respondo este mensaje tengo control en el médico para ver qué pasa con un dolor que me ha quedado ☺️
Mañana lo usare se ve bueno aún no le agarro yo estuve con tici.. la brasilera. Pero tu tienes más cerca a la cámara eso me gusta. Gracias, bajaré con esto la barriga de cesarea de hace 3 años
Recuerda que esta es una rutina Hiit el objetivo va ser que cada movimiento lo hagas a tu máxima capacidad en los tiempos establecidos en el vídeo, así que será muy fácil de seguir y solo será que pongas toda la energía en cada ejercicio.
hola . soy sincera . pero es la 1ra vez q lo hago y veo como te esfuerzas y yo hago trampa. 😢 por q aun no tengo resistencia y falla mi Equilibrio en el trampolín . pero seguire practicando con tus videos . gracias por matarte haciendo el ejercicio junto a los q te miramos Lo Videos.. eres Genial.
hola que tal espero te encuentres muy bien, en primer lugar quiero pedirte disculpas por no haberte respondido con anterioridad pero desde hace un tiempo para acá el canal no me notifica los comentarios nuevos en mis videos y no sé qué pasa
me encanta hacer los vídeos tal cual como los hago en mis clases porque es bueno generar en el alumno el sentimiento de esfuerzo en este caso en el suscriptor y que estamos haciéndolo juntos, que no estas sola. un abrazo muy fuerte para ti y sigue adelante vas a ver como poco a poco mejoras todas tus cualidades físicas.
Llevo 5 dias usando el trampoline, y los primeros días se me ,hacia cuesta arriba, dolor en mi piernas, pero ya no me siento asi, no lo hago a tu ,ritmo, pero yo acá poco a poco, y es muy cierto, el cuerpo cada se recupera más rápido en los 30 segundos.
Así es el trabajo de HIIT le enseña al cuerpo a trabajar bajo presión, le enseña a recuperar más rápido, y dar lo mejor de sí aunque uno aveces sienta que no da más.
Hola Alfredo saludos desde San Luis Potosí México , recién compré el trampolín pero mi duda es, se puede hacer el ejercicio solo con calcetas o se debe poner uno siempre los tenis
Yo recomiendo siempre hacerlo con zapatos, porque en un principio puede ser muy fácil hacerlo en calcetines pero a medida que vayas dominando el trampolín y utilices más fuerza y más velocidad y más altura es riesgoso porque las medias se pueden resbalar en la lona y caerte, además de eso con la intensidad pueda que te salgan ampollas en las plantas delos pies.
Excelente ! Mi segundo día en rutina con el trampolín! Gracias! Solo que Me gustaría que tuviera mejor audio ,No se escucha fuerte 😩 Lo demás esta excelente!
hola lastima que youtube aveces no notifique los comentarios de todos pero sin importar el tiempo que haya pasado me gusta responderlos el audio a mejorado mucho ,ira mis ultimos videos
bueno lo recomendable con los métodos hiit de entrenamiento es realizarlos dia de por medio uno de cardio 100% y uno que combine cardio y musculacion, tonificacion, fortalecimiento, ,ucho animo, gracias por sumarte al canal :-)
Realmente la quema calórica es muy variable de persona a persona, darte una cifra exacta de quema calórica es bastante complicado, pero sí te puedo decir que se puede llegar a quemar entre unas 400 hasta unas 600 calorías entrenando de forma bien intensa esta rutina
Hola! Me encantan tus rutinas pero esta HIIT es la que realizo diario los 30 min, tengo hipotiroidismo y 42 años y necesito mantener activo mi metabolismo ya que tengo mucho sobrepeso pero buena condición. Mi pregunta es si afecta hacer la misma rutina diario o debo combinar para tener mejor resultado.
Hola, lo ideal es que cambies la rutina porque tu cuerpo se acostumbra a los mismos movimientos, al mismo entrenamiento y empieza a rendir menos beneficios, si tienes buena condición física y ya llevas tiempo entrenando te invito a que hagas el desafío que subí que dura 30 días y es muy variado. #DesafioJump30
Hola. Me gustaría probar este tipo de actividad física, pues entre mi edad (52) y mis tocadas y limitadas articulaciones (sobre todo las rodillas), parece que podría ser muy indicado. El problema (ó no; usted dirá) es que peso 120 Kg y no sé si dichos trampolines resistirán. Y si lo hacen, que modelo sería el más adecuado para mi
Hola cesar, cómo estás, espero que muy bien, bueno cesar te haré una recomendación completa. Por tu peso y como me cuentas qué tienes alguna patología en las rodillas lo ideal sería que comprarás o un trampolín de resortes garantizado hasta 150 kg, y si no logras encontrarlo así, comprar un trampolín de bandas que es el indicado si la persona pesa más de 100 kilos, la medida mínima que debes comprar es de 110 cm de diámetro total, máximo 130 cm, y podrías entrenar sin ningún problema, pero eso sí debes arrancar muy suave combinar este ejercicio con la piscina, la caminata y una alimentación muy balanceada para que puedas ir bajando de peso y no vayamos a lastimar tus rodillas con el ejercicio. Un abrazo y mucho ánimo!!!
Así agrosomodo el kango te limita a estar solamente haciendo clase con esas botas puestas y con el trampolín tienes la libertad de poder hacer múltiples cosas con el trampolín o sin el trampolín, para mí esa ha sido siempre la principal y gran diferencia entre un entrenamiento y otro, hablando exclusivamente de estos dos.
siempre y cuando no tengas dolor, pero debes probar e ir poco a poco, las hernias de disco son de cuidado y el trampolin sobre la espalda hay mucho esfuerzo entonces debemos ser cuidadosos
Hola Alfredo! Empece hace 2 dias... es normal tener dolor muscular solo en el torax y torso?? Veo q mis.abdominales estan a full trabajando. En las piernas no siento.camsancio.
Bueno, analizo quizás la situación y me toca preguntarte si estás usando tus brazos fuertemente y si normalmente no lo hacías antes, si no era muy común usar tus brazos en tus Entrenamientos y ahora lo estás haciendo es normal el dolor de la parte superior. Quedó atento 😁
@@fitnessparatodosclub y la verdad que tengo una bebe de 5 meses..entreno solamente cargando a mi bebe 24/7. Pero cuando estoy en el.trampolin hago algunos de los ejercicios que nos.muestrs tu video..el.de girar torso, alzar las manos, y un poco de flexiones de piernas. Esta semana hare de nuevo 5 dias a la semana y te comentare que tal con las molestias.
Hola! Me encantan tus rutinas, me compre un trampolín hace poco mas de un mes y se quebró una de las patas del trampolin mientras hacia la rutina,eso que peso 55 kilos.y el trampolin decia que soportaba hasta 150 kilos. Me podrías ayudar con que características debe contar un trampolin para que sea seguro y de calidad, y no me pase lo mismo,me quiero comprar otro ¿que material tendría que ser? no te pregunto por la marca porque soy de Chile. Me gustaria saber que material sería apropiado para fijarme en eso antes de comprar o si me pudieras dar las caracteristicas del que ocupas tu. Me sería de gran ayuda si me pudieras orientar,extraño mucho tus rutinas :( Muchisimas gracias Saludos desde Chile
Hola que lastima lo sucedido, te recomiendo que hagas una investigación de marcas en tu país y busques la de más reconocimiento, acá en Colombia hay varias marcas, pero la más conocida es sportfitness y salen muy buenos, creo que ahí es bueno mirar esa parte porque al ser reconocido no puede defraudar porque les va mal a la imagen Ahora mira la forma de reparar o mandar hacer la pata que se dañó, y soldar fijas todas las demás patas, un abrazo espero puedas solucionar pronto.
no creo que te perjudique para nada, pero si te recomiendo hagas unas primeras sesiones suaves a tu ritmo y mirando al final de los entrenamientos como te sientes, un abrazo espero saber como te fue
Hola, siempre uso el mismo trampolín, solo hay un vídeo donde uso otro y la medida de los dos es de 110 centímetros de diámetro y es el que recomiendo 😁
Hola soy nueva soy Norma, estoy interesada, me puedes recomendar un brincolin se que tiene que ser de 110 diámetro y de arillos metálicos, por favor e visto tantos que estoy confundida por favor que marca es la que utilizas, también necesito uno con bastón para no perder el equilibrio , o si alguien me recomienda se los agradezco. Sea felices.
hola, por favor busca el video de cual trampolín es mejor para comprar, y ahi te resuelvo muchas dudas, lo unico es que el trampolín que recomiendo ahi por ahora no esta disponible. ese video te servira mucho.
Pensé que nunca iba a llegar a hacer una rutina así de intensa, por la obesidad y sedentarismo que tenía, pero después de un par de meses , me di el lujo y el placer de hacer una y media ronda, todo un logro para mi . Gracias por compartir 😊
guauuu que alegria me encantaria conocer tu historia de cambio, si te interesa compartirla hablame por instagram @fitnessparatodos.club
Tengo 55 años, trabajo 10 horas diarias, y en las tardes llegó a c cocinar, y a las 6;30 , PM hago mi media hora en el trampoline Tu tienes razón( las excusas no queman CALORÍAS. )
Así es muy bien por ti 🤜🤛
Muchas felicidades el querer es poder para delante uste puede Wanda velez💪👍😘💃
Así es amiga, estoy de acuerdo, tenemos que esforzarnos por nuestra salud
Tu rutina son super buena. La repito dos 🕑 es perfecto ❤❤
Excelente!
Gracias bendiciones ❤❤
Gracias a ti
Este es el que más me gusta de todas 🤩🤩
Que opinas si grabamos uno 2022 nuevecito con este mismo método... te gustaría?
@@fitnessparatodosclub si porfavor gracias 🙏 lo que no me gusta es el sonido de patrullas y ambulancias, sería genial que hagas otro vídeo,
Gracias, Gracias, Gracias
A ti, a ti, a ti ❤️
Increíble rutina
Muchísimas gracias, me alegro que te guste
🎉 excelente gracias
saludos muchos gracias a ti
Ufff genial 450calorias quemadas hoy!!! Muchas gracias llevo 3 semanas con mi trampolín súper animada
Excelente y en solo 30 minutos
450!!! En serio????
Y has bajado de peso???
Muchas gracias Alfredo. Dios te bendiga y te siga usando para ayudar a mucha gente a recuperar su salud, yo sufro de artritis reumatoide desde hace 20 años pero estos ejercicios me caen de maravilla, bendiciones!! 🥰😘
Me alegra mucho leer tu comentario, de verdad que el trampolín es un ejercicio tan incluyente en muchísimas personas a pesar de sus patologías y ha permitido a mucha gente reactivarse en el entrenamiento de alta intensidad.
Alucino con esta rutina, cuanto más la hago más sudo, estoy encantada con tus hits, haz todos los que quieras. Enhorabuena Alfredo
Ya se vienen nuevos y sobre todo uno nuevo de estos 🔥
uh...... la espero con muchas ganas!!!
En esta época de confinamiento es necesario mantenernos activos y distraer la mente.... tus rutinas pero principalmente ésta me han hecho mucho bien! Gracias, gracias, gracias.
un abrazo que alegria estar aportando a tu salud
Me gustó mucho tu rutina de hiits, francamente el trampolin activa tooodo mi cuerpo y mi metabolismo lo disfruta. Gracias!!
Así es!!! Atenta a las nuevas rutinas
Excelente.....El cardio me lorecomendo el doctor por ser hipertensa y tus rutinas me ayudan saludos desde CostaRICA
con mucho gusto un abrazo
Estuvo genial!! Excelente entrenamiento para continuar la cuarentena, gracias 👏👏
Con muchísimo gusto
Superre clase !!! 😅😅👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 eres genial 👍🏻
Muchísimas gracias!!!
Me encanta solo que aun no controlo bien la respiración, pero lo lograre💪👋
Holaaaaa Haste consiente de la respiración estando más atenta a ella eso te va ayudar mucho
Gracias genio! Una muy buena compañía para estos tiempos difíciles de entrenamiento en casa...
Es con muchísimo gusto y muchas gracias por tu comentario
Hola Alfredo. Te he encontrado recientemente y eras justo lo que buscaba... me encantan tus rutinas con trampolín! Haz más vídeos de este tipo. Gracias por tu labor! Saludos desde España 🇪🇸
Es con mucho gusto, ahora hay muchísimas rutinas porque estamos haciendo un desafío de 30 días búscalo y descarga el material para que lo inicies
Super tu vídeo gracias
con mucho gusto
Muy bueno !!!!!!!! Saludos desde argentina
Saludos, muchas gracias
Aqui terminando mis ejercicios, estuve una semana, enferma y los retome hoy ,adolorida otra vez ,pero sudando como loca.He bajado 20 libras con la dieta de 1,500calorías, y el trampoline.
guauuuuu excelentes resultados, te felicito sigue así, seria genial si me regalas un pequeño video de tus resultados para que incentivemos a los demás por el canal que opinas, si te gusta la idea escribeme por interno de instagram y lo posteamos en el canal :-), mi instagram esta en la descrpcion del video.
Te busco en Instagram, pero no hay fotos ni nada,
si acabo de leer tu comentario de hace 5 idas buscame como @alfredovasquezfpt y ahi estoy
Gracias, Alfredo, por tus entrenamientos. Saludos desde España.
Gracias a ustedes por dejarme siempre Comentarios con tan buena vibra, eso motiva a seguir con ustedes, un abrazo.
Me encanta esta rutina!
Felicidades Alfredo!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Y muchas gracias por lo que nos compartes
Con mucho gusto
Excelente rutina!!! Combinando esta y otras rutinas tuyas, más una buena alimentación, me ayudaron a bajar más de 10 kg. Muchas gracias!!! Saludos desde Paraguay
Excelente te felicito, que buenos resultados!!!
En cuanto tiempo
Gran ejercicio gracias saludos desde mexico
muchísimas gracias saludos
Uy Dios... acabo de hacer la rutina y realmente se siente la intensidad, estoy sudando la camiseta! Muchas gracias por compartir la rutina !!!
Excelente, te mando un abrazo no olvides seguirme por Instagram y Facebook también
Me gustó mucho, no se me hizo pesada, soy principiante. Un comentario constructivo el audio casi no se escuchaba pero fuera de eso me encantó, también la parte del calentamiento al final
Algunos videos antiguos tuve problemas con el audio, ahora busco que eso no pase
Gracias!!! Un abrazo
Y si supieras la historia de ese vídeo antes está grabado jejejjeej
Muy buena rutina!
Muchas gracias
la hice nuevamente!! 😅😅💪🏻 superr clase . gracias Alfredo!! Bendiciones
Gracias a ti!! un abrazo
Estan bien padres ...solo falta musica para animar y buen audio
te cuento que el tema de la musica con youtube es bien complicado por los derechos de autor, y sobre el audio estoy trabajando en eso, ya encontre un trampolin que no emite sonido y prontamente lo tendré para el canal, ya que el ruido de los resortes interfiere en todas las formas, gracias por tus comentarios eso me ayuda a ser mejor :-)
La música la puedes poner tu y hacer tu rutina
Hola, te felicito por tus rutinas. Saludos .
Muchas gracias
Gracias ! me gustan mucho tus rutinas!!
Gracias a ti
Aquí terminando mis ejercicios, hoy hize 45 minutos. 🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️
Súper!!! Sigue así mucho ánimo 🤜🤛
Siii es este muchas gracias por tu tiempo yo le había dado like 😫FELIZ NAVIDAD 🎄
Feliz navidad para la próxima tus vídeos cuando le das like se guardan en un lugar y puedes volver a verlos sin problema que la pases muy bien abrazos
Eres el mejor en trampolin
Muchísimas gracias 😁😍
Espectacular!!👌👏👏👏 Abrazo desde 🇦🇷
Muchísimas gracias también te mando un abrazo
Al fin la pude terminar completa porque me quedaba en la corrida final gracias 🙂
super!!!
Muchísimas gracias me encantó
Súper!!! Muchos exitos
Excelente rutina, gracias
Con mucho gusto
Excelente!! muchas gracias💪
Con mucho gusto
Buenos buenos buenísimos 😅
Muchísimas gracias un abrazo
que buena rutina
Gracias, se viene vídeo nuevo de esta rutina así que atentos
Que buena intensidad, me siento viva, gracias
Con mucho gusto
Gracias por este gran canal!! Las rutinas favoritas de mi esposo: trampolín!!!! Excelentes rutinas!! Saludos!!
CARMELITA ACOSTA gracias a ti por ese comentario tan motivante, un abrazo para ti y tu esposo 😀
Buenísimo, justo lo q estaba buscando
Me alegra muchísimo y espero disfrutes mucho los entrenamientos
Awesome trampoline for kids and adults
Yes, If so, they can train children and adults
Agotador.. excelente entrenamiento
Con mucho gusto, un abrazo
Hola alfredo , espectaculares tus videos me gustaria que hicieras uno con intervalos 2 intenso 3 descanso seria increible gracias!
Estoy al pendiente de volver a grabar videos, este mes iba a retomar pero tuve un accidente en mi moto afortunadamente nada grave pero si con un trauma en mi pecho y espalda bastante doloroso que no me ha permitido hacer nada de nada todo el mes de agosto, justo hoy que te respondo este mensaje tengo control en el médico para ver qué pasa con un dolor que me ha quedado ☺️
@@fitnessparatodosclub hola alfredo, como lo siento espero que te recuperes pronto! Que miedo las motos
@@tatianaameliaestebangaray5477 muchas gracias 🤗
Saludos desde 🇨🇱 Chile. En un depto pequeño podemos hacer todo el ejercicio
Así es, es la mejor ventaja del trampolín que solo necesitas un metro cuadrado y a entrenar
💪💪💪👍👏👏👏 Gracias excelente!! ☺
gracias a ti por estar aqui, un abrazo.
Q buena rutina
Muchas gracias
Aquí presente, sigo con mis ejercicios, voy a mi y pago doble😊😊😊
con todo a darle y con todo y un poquito mas :-)
Excelente Rutina fiit pon mas rutinas comodín trampolín FIIT por favor me encanto gracias saludos
si asi sera estoy trabajando en ellas, solo que he tenido mil ocupaciones , gracias por tus palabras
Me encantan tus videos!!!! mil gracias por tu trabajo
Gracias a ti por dejar tus comentarios y darme ánimos para continuar, un abrazo
Mañana lo usare se ve bueno aún no le agarro yo estuve con tici.. la brasilera. Pero tu tienes más cerca a la cámara eso me gusta. Gracias, bajaré con esto la barriga de cesarea de hace 3 años
Que bueno que te guste, aún hay cosas por mejorar pero ahí vamos dándole con mucho amor y ganas para todos ustedes
Recuerda que esta es una rutina Hiit el objetivo va ser que cada movimiento lo hagas a tu máxima capacidad en los tiempos establecidos en el vídeo, así que será muy fácil de seguir y solo será que pongas toda la energía en cada ejercicio.
Oh oh algo pasó que este no es mi comentario se copió de otro con mi teclado. Igual muchas gracias por responder me eres de ayuda.
Me super encanto... Like seguro!!!
Muchas gracias!!! 😍
Sensacional simplemente
Gracias 🙂
30 minutos cuantos días a la semana ? Saludos desde Nicaragua 🇳🇮🙋♀️
Bien intenso puede hacerlo día de por medio
Bueniiiisimoo sudé como nuncaaa, ya me suscribí 🖤👊🏿
Súper!!! Bienvenida
Wao esta rutina es otro nivel 🔥🔥🔥
muchas gracias
Gracias por tu video! Es mejor hacer la actividad con calzado deportivo o descalzos? Gracias)
Siempre lo hago y recomiendo con calzado, te invito a ver los vídeos de preguntas y respuestas para que que te ayude con muchas dudas
Súper Alfredo! Intentaré en mi próximo entrenamiento! 💪
Ale Acevedo súper!!! Me cuentas cómo te fue cuando la practiques 👊
Más rutinas de estas!! Yo lazaría todos los días
Solo ahí pero llama e echo como dos semanas seguidas
Vale de una
Que bien jejejej
Muerta pero feliz😁🤣
Gracias
Gracias a ustedes un abrazo
Gracias Alfredo excelente clase
Gloria Martinez, gracias a ti por tus palabras
Uff acabe loca!! Jajaja
Gracias ha sido genial😊
Súper bien, 😁
Muy buen ejercicios, cial trampolin recomienda?
por favor busca el video de que trampolin recomiendo en mi canal, ahi esta toda la informacion
Super...le estoy cogiendo el ritmo gracias
Que bien!!!
❤GRACIAS
De nada 😊
Me encantó!!
Que bueno, muchisimas gracias
buenisima la clase!!
Gracias! 😊
Me gusto ¡gracias Alfredo!
Gracias a ti por estar en el canal un abrazo 😁
hola . soy sincera . pero es la 1ra vez q lo hago y veo como te esfuerzas y yo hago trampa. 😢 por q aun no tengo resistencia y falla mi Equilibrio en el trampolín . pero seguire practicando con tus videos .
gracias por matarte haciendo el ejercicio junto a los q te miramos Lo Videos.. eres Genial.
hola que tal espero te encuentres muy bien, en primer lugar quiero pedirte disculpas por no haberte respondido con anterioridad pero desde hace un tiempo para acá el canal no me notifica los comentarios nuevos en mis videos y no sé qué pasa
me encanta hacer los vídeos tal cual como los hago en mis clases porque es bueno generar en el alumno el sentimiento de esfuerzo en este caso en el suscriptor y que estamos haciéndolo juntos, que no estas sola. un abrazo muy fuerte para ti y sigue adelante vas a ver como poco a poco mejoras todas tus cualidades físicas.
Llevo 5 dias usando el trampoline, y los primeros días se me ,hacia cuesta arriba, dolor en mi piernas, pero ya no me siento asi, no lo hago a tu ,ritmo, pero yo acá poco a poco, y es muy cierto, el cuerpo cada se recupera más rápido en los 30 segundos.
Así es el trabajo de HIIT le enseña al cuerpo a trabajar bajo presión, le enseña a recuperar más rápido, y dar lo mejor de sí aunque uno aveces sienta que no da más.
😊😊 Rutina mortal
Gracias es de mis preferidas si lo haces como debe de hacerse
Ayer fui al nutricionista y baje 20 libras, en 3 meses.
excelente te felicito!!!! es es muestra de tu confianza y perseverancia sigue asi :-)
Hola Alfredo saludos desde San Luis Potosí México , recién compré el trampolín pero mi duda es, se puede hacer el ejercicio solo con calcetas o se debe poner uno siempre los tenis
Yo recomiendo siempre hacerlo con zapatos, porque en un principio puede ser muy fácil hacerlo en calcetines pero a medida que vayas dominando el trampolín y utilices más fuerza y más velocidad y más altura es riesgoso porque las medias se pueden resbalar en la lona y caerte, además de eso con la intensidad pueda que te salgan ampollas en las plantas delos pies.
@@fitnessparatodosclub Gracias que estés muy bien un abrazo
Full 🤗👍
Gracias
Excelente ! Mi segundo día en rutina con el trampolín! Gracias!
Solo que Me gustaría que tuviera mejor audio ,No se escucha fuerte 😩
Lo demás esta excelente!
hola lastima que youtube aveces no notifique los comentarios de todos pero sin importar el tiempo que haya pasado me gusta responderlos el audio a mejorado mucho ,ira mis ultimos videos
gracias
Gracias por comentar
Hola que dicha que descubrí tu canal 😍😍 cuántas veces a la semana es recomendable hacer este ejercicio? Lo combinó con otras de tus rutinas ? Gracias
bueno lo recomendable con los métodos hiit de entrenamiento es realizarlos dia de por medio uno de cardio 100% y uno que combine cardio y musculacion, tonificacion, fortalecimiento, ,ucho animo, gracias por sumarte al canal :-)
Fiuuuu fiuuuuuuuuu
Pregunta: cuantas calorias vendría quemando haciendo solo una ves esta rutina?
( me encanto) 👌
Realmente la quema calórica es muy variable de persona a persona, darte una cifra exacta de quema calórica es bastante complicado, pero sí te puedo decir que se puede llegar a quemar entre unas 400 hasta unas 600 calorías entrenando de forma bien intensa esta rutina
@@fitnessparatodosclub muchas gracias!
Sigue con tus vídeos intensos!
Tenga su like! 👍
Hola! Me encantan tus rutinas pero esta HIIT es la que realizo diario los 30 min, tengo hipotiroidismo y 42 años y necesito mantener activo mi metabolismo ya que tengo mucho sobrepeso pero buena condición. Mi pregunta es si afecta hacer la misma rutina diario o debo combinar para tener mejor resultado.
Hola, lo ideal es que cambies la rutina porque tu cuerpo se acostumbra a los mismos movimientos, al mismo entrenamiento y empieza a rendir menos beneficios, si tienes buena condición física y ya llevas tiempo entrenando te invito a que hagas el desafío que subí que dura 30 días y es muy variado. #DesafioJump30
Parabéns Alfredo👏👏👏👏❤️
Rejane Santos Muito obrigado um abraço muito forte
Haz otro vídeo igual, pero en un lugar más bonito,me estresa las ambulancias y patrullas qué se oyen, éste es el vídeo que más me gusta
Jejjejeje no te imaginas la historia de ese video 🤣😅😂 y porque terminó por allá arriba en esa terraza jajajajajja
@@fitnessparatodosclub cuénteme qué pasó ése día 🙏
Hola. Me gustaría probar este tipo de actividad física, pues entre mi edad (52) y mis tocadas y limitadas articulaciones (sobre todo las rodillas), parece que podría ser muy indicado. El problema (ó no; usted dirá) es que peso 120 Kg y no sé si dichos trampolines resistirán. Y si lo hacen, que modelo sería el más adecuado para mi
Hola cesar, cómo estás, espero que muy bien, bueno cesar te haré una recomendación completa.
Por tu peso y como me cuentas qué tienes alguna patología en las rodillas lo ideal sería que comprarás o un trampolín de resortes garantizado hasta 150 kg, y si no logras encontrarlo así, comprar un trampolín de bandas que es el indicado si la persona pesa más de 100 kilos, la medida mínima que debes comprar es de 110 cm de diámetro total, máximo 130 cm, y podrías entrenar sin ningún problema, pero eso sí debes arrancar muy suave combinar este ejercicio con la piscina, la caminata y una alimentación muy balanceada para que puedas ir bajando de peso y no vayamos a lastimar tus rodillas con el ejercicio.
Un abrazo y mucho ánimo!!!
Hola. El trampolín debe tener una medida en particular???
Recomiendo mínimo de 100 centímetros y máximo de 120
El ideal sería 110
Alfredo. Cuál es la ventaja o diferencia entre el trampolín y los kangoo?!.
Así agrosomodo el kango te limita a estar solamente haciendo clase con esas botas puestas y con el trampolín tienes la libertad de poder hacer múltiples cosas con el trampolín o sin el trampolín, para mí esa ha sido siempre la principal y gran diferencia entre un entrenamiento y otro, hablando exclusivamente de estos dos.
genial excelente!!!!!!!
super!!! que te haya gustado, un abrazo
Excelente profe
La hice!!!
Qué bien!!!!! No olvides mirar las demás rutinas en trámpolin
Hola! Una consulta! Tengo hernia de disco, puedo hacer este tipo de ejercicios?
siempre y cuando no tengas dolor, pero debes probar e ir poco a poco, las hernias de disco son de cuidado y el trampolin sobre la espalda hay mucho esfuerzo entonces debemos ser cuidadosos
Me encanto
Super!!! Chécate las demás rutinas del canal y cuéntame qué te parecen
Hola Alfredo! Empece hace 2 dias... es normal tener dolor muscular solo en el torax y torso?? Veo q mis.abdominales estan a full trabajando. En las piernas no siento.camsancio.
Bueno, analizo quizás la situación y me toca preguntarte si estás usando tus brazos fuertemente y si normalmente no lo hacías antes, si no era muy común usar tus brazos en tus Entrenamientos y ahora lo estás haciendo es normal el dolor de la parte superior.
Quedó atento 😁
@@fitnessparatodosclub y la verdad que tengo una bebe de 5 meses..entreno solamente cargando a mi bebe 24/7.
Pero cuando estoy en el.trampolin hago algunos de los ejercicios que nos.muestrs tu video..el.de girar torso, alzar las manos, y un poco de flexiones de piernas.
Esta semana hare de nuevo 5 dias a la semana y te comentare que tal con las molestias.
Hola! Me encantan tus rutinas, me compre un trampolín hace poco mas de un mes y se quebró una de las patas del trampolin mientras hacia la rutina,eso que peso 55 kilos.y el trampolin decia que soportaba hasta 150 kilos. Me podrías ayudar con que características debe contar un trampolin para que sea seguro y de calidad, y no me pase lo mismo,me quiero comprar otro ¿que material tendría que ser? no te pregunto por la marca porque soy de Chile. Me gustaria saber que material sería apropiado para fijarme en eso antes de comprar o si me pudieras dar las caracteristicas del que ocupas tu.
Me sería de gran ayuda si me pudieras orientar,extraño mucho tus rutinas :(
Muchisimas gracias
Saludos desde Chile
Hola que lastima lo sucedido, te recomiendo que hagas una investigación de marcas en tu país y busques la de más reconocimiento, acá en Colombia hay varias marcas, pero la más conocida es sportfitness y salen muy buenos, creo que ahí es bueno mirar esa parte porque al ser reconocido no puede defraudar porque les va mal a la imagen
Ahora mira la forma de reparar o mandar hacer la pata que se dañó, y soldar fijas todas las demás patas, un abrazo espero puedas solucionar pronto.
hola tengo fascitis plantar puedo hacer ejercicio en el trampolin o me perjudica ?
no creo que te perjudique para nada, pero si te recomiendo hagas unas primeras sesiones suaves a tu ritmo y mirando al final de los entrenamientos como te sientes, un abrazo espero saber como te fue
Disculpa
Que medida es el trampolín ya que veo de diferentes
Gracias
Hola, siempre uso el mismo trampolín, solo hay un vídeo donde uso otro y la medida de los dos es de 110 centímetros de diámetro y es el que recomiendo 😁
Hola puedes hacer una rutina de hit completa solo con música? Quedan muy bien
Los videos de este año 2021 todos tienen música te invito a que los veas
Hola soy nueva soy Norma, estoy interesada, me puedes recomendar un brincolin se que tiene que ser de 110 diámetro y de arillos metálicos, por favor e visto tantos que estoy confundida por favor que marca es la que utilizas, también necesito uno con bastón para no perder el equilibrio , o si alguien me recomienda se los agradezco. Sea felices.
hola, por favor busca el video de cual trampolín es mejor para comprar, y ahi te resuelvo muchas dudas, lo unico es que el trampolín que recomiendo ahi por ahora no esta disponible. ese video te servira mucho.
muy bueno!!!!
super que te haya gustado