Hoy llego mi trampolin y en serio que llegue al minuto 17 y estaba llena de sudor, llegué aqui por Frank Suarez. Muchas gracias a este canal por esta hermosa rutina, la hare 2 veces al día y les ire contando mis resultados, tengo que peder 30 Kilos. 😊💃
@@johanafalcon6183 Si claro, compre uno de la marca "Sportfitness" de resorte metálico. Aqui en Bogota me costo $374.000 pero ha sido la mejor inversión.
Hola muchas gracias por la rutina se trabaja intenso y si alguien tiene dudas si funciona para bajar de peso y trabajar musculación les digo q es super recomendable!!!❤😊😊😊
Soy nueva en el canal. Lo mejor q vi en hitt trampilin, tambiem llegue aqui x frank suarez para vencer la celulitis!!! Mi tercera clase de trampilin , la mejor compra!!! Lejos
Wowwww suuuuper. Siento el trabajo en todo mi cuerpo....gracias a ti y a FRANK SUÁREZ POR CONTARNOS QUE EL EJERCICIO EN EL TRAMPOLÍN ES LOOOO MEJORRRRRRR
Me gustó mucho la rutina. Soy mamá y principiante con el trampolín y estás rutinas de media hora me sirven mucho. Pensé que solo lograría la primera parte pero con tu motivación lo logré hasta el final.
Excelentes tus rutinas 🎉 tenía mucho tiempo con el trampolín arrumbado sin uso hasta que encontré tu canal. Ahora sí siento que le estoy sacando provecho al máximo. Saludos desde la Ciudad de México.
excelente rutina como todas las que presentas,tengo con hoy 4 dias y e logrado aguantar todas las de principiantes tratare de seguilas todo el mismo mes las mismas y despues pasar a intermedio,muchas gracias.
despúes de una fuerte gripe retome con esta rutina pemsnse que no lograria pero si pude gracias Alfredo por tanto DIOS Y EL UNIVERSO re bendicen inmensamente .
Hola, ya voy a estar más activo, estuve sin dónde poder grabar videos varios meses pero ya tengo dos lugares Buenos para hacerlo, entonces se vienen rutinas mínimo mínimo semanales.
el ultimo ejercico me mata los laterales de mi abdomen. amé! hoy no queria entrenar, hice un esfuerzo y le puse voluntad, tal vez es poco tiempo pero no queria dejar pasar el dia. saluditos desde arg! entreno con vos desde hace 1 semana aprox. amo tus rutinas! alumna nueva por aquiiiii
Que bueno que te gusten espero ya hayas logrado hacer el vídeo completo Posdata Estaba ausente tomando un descanso de las redes por eso no te había respondido, saludos
Gracias a ustedes por estar ahí un abrazo Posdata No había respondido tu comentario porque estaba en una pausa de las redes sociales, tomándome un descanso de ellas.
Cordial saludo, ya hice esta rutina y es genial. Muchas gracias por tu orientación. Ya tengo muy buena resistencia y la pude hacer completa y no terminé tan cansada. Es genial la mejoría que se tiene en salud bajo tu apoyo con el trampolín. Gracias mil.
Super super esta rutina, yo a partir del cuarto set ya estaba que no podía, pero la terminé y a a e muy feliz. Gracias nuevamente por tus videos, por tus entrenamientos. Nos han ayudado mucho a empezar en el mundo del ejercicio sobre trampolín. Excelente excelente
No tanto el tiempo sino el dominio del trampolín, hay personas con grandes habilidades que siendo nuevas desde el día 1 lo pueden dominar al 100% como otras le toman un poco más de tiempo, entonces es algo bastante personal y que el tiempo realmente no lo marca del todo.
Depende de tu país pero en el vídeo que se llama COMO INICIAR CON EL ENTRENAMIENTO EN TRAMPOLIN te dejo una guía perfecta para comprar adecuadamente el accesorio
Siempre recomiendo hacerlo con calzado, ya que con medias existe el riesgo de que te resbales, y sin zapatos existe el riesgo de que cuando entrenes muy intenso puedas lastimarte la piel de la planta de los pies
Ah! Te felicito! Yo apenas comencé ayer pues estrenando mi trampolín, jamás lo había hecho, solo había visto muchos videos y aun ni me atrevo a hacer lo que el hace, pues estoy totalmente fuera de forma, comenzare despacio para agarrar confianza y aprender a mantener el equilibrio primero y cuando ya me sienta lista, voy a probar este entrenamiento, que cumple las recomendaciones de mi admirado y querido Dr. Frank Suarez, ejercitar a intervalos, decía que es lo mejor para bajar de peso. Muchas gracias por tus explicaciones, eres un gran entrenador Alfredo! Espero no dejes de hacer tus videos por favor, así sea en un parque, bosque, continua, eres muy bueno en lo que haces y ayudas a un montón de dejes de hacer tus videos personas! Sigue adelante!!!
Hola soy nueva aquí, ya he realizado algunas rutinas y me encantan ahí la llevo, solo una pregunta este tipo de ejercicio se puede realizar todos los días o se deja descansar
Kaly saludos puedes hacerlo a diario pero yo recomiendo día de por medio. Posdata Estaba ausente tomando un descanso de las redes por eso no te había respondido, saludos
Me encanta entrenar contigo, tengo ya un mes, mi pregunta es si se debe hacer rutina de trampolín todos los días? Muchas gracias por esta nueva rutina, saludos 🤗
Deberse hacer no, poderse hacer si, lo importante es que no solamente entrenes en el trampolín y agregues entrenamiento de fuerza en pesas y también alguna otra actividad cardiovascular que no sea el trampolín así vas a tener variedad y vas a mantenerte adaptada a diferentes tipos de entrenamiento.
Si puedes hacerla a diario pero te recomiendo no hacer siempre la misma, ósea haz esta lunes, miércoles, viernes e incluye otra de Hiit los martes, jueves y sábado, descansa el domingo y te van ayudar mucho así.
Tengo una pregunta, espero q se me pueda responder...el trampolin sirve para levantar los gluteos o se logra complemantando con pesas...soy delgada pero me gustaria tonificar
Hola, mejorar tu masa muscular que es lo que comúnmente llamamos tonificar, se logra atravez del entrenamiento de fuerza, osea el trabajo con pesas, el trampolin es un excelente aliado para completar y complementar tus entrenamientos de fuerza y obviamente los ejercicios musculares sobre el trampolín te van ayudar a mejorar muchísimo tu resistencia muscular más no a ganar volumen eso lo ganarás con las pesas.
@@fitnessparatodosclub mas claro imposible muchas gracias por tener en cuenta a tus seguidores y tomarte el trabajo de responder, eso marca la diferencia, hermoso tu canal ♡♡♡
Hola cinthia, si te va ayudar a bajar de peso, si tu alimentacion es la adeacuada hacia esa meta, recuerda que debes convertir tu alimentacion en habitos saludables que se puedan mantener en el paso del tiempo y no vayas a someterte a dietas insostenibles para que puedas ver resultados reales y duraderos a largo plazo, muchos exitos.
@@fitnessparatodosclub si, se q es cambios de hábitos mas q la palabra dieta.. Y al hacer ejercicios en el trampolin no tengo impacto en las articulaciones de las piernas, como si fiera q estoy haciendo lo mismo en el piso?
@@Hadamaster el impacto lo vas a reducir por encima del 90% si tú trampolin es de bandas aún mas, y súper importante hacer entrenamiento de fuerza junto a tu alimentación y el trampolin, ya veraz como esa combinación y buen descanso te van ayudar a perder el peso que necesitas bajar.
No es lo indicado tengo incluso un vídeo donde explico en porque no debes hacerlo aquí te lo dejo para que lo veas... th-cam.com/video/ObX_Tt37QRE/w-d-xo.html Posdata Estaba ausente tomando un descanso de las redes por eso no te había respondido, saludos.
Pero Hit se debe n hacer unos minutos rapidísimo y otros minutos super lento y son solo 20 minutos para que no sw suba el cortizol y haga el efecto to contrario y nos engorda, es unos minutos extremadamente rápido y otros muy suaves
Este es un método hiit comprobado científicamente y se trabaja de la forma en que está grabado el video, hay diferentes formas de hacer trabajo Hiit no solamente la forma en que tú expones en tu comentario, Saludos.
¡Gracias!
Hola alejandro muchisimas gracias, por tus ¡¡¡SUPER GRACIAS!!!, valoramos muchísimo tu apoyo y nos hace muy feliz que te guste tanto el video
Hoy llego mi trampolin y en serio que llegue al minuto 17 y estaba llena de sudor, llegué aqui por Frank Suarez. Muchas gracias a este canal por esta hermosa rutina, la hare 2 veces al día y les ire contando mis resultados, tengo que peder 30 Kilos. 😊💃
muchos exitos con esos futuros -30 kilos que ya seran una realidad
te ha dado resultado¡?¡?yo tengo que bajar 12
hola y que trampolin compraste me lo puedes recomendar
@@johanafalcon6183 Si claro, compre uno de la marca "Sportfitness" de resorte metálico. Aqui en Bogota me costo $374.000 pero ha sido la mejor inversión.
Hola muchas gracias por la rutina se trabaja intenso y si alguien tiene dudas si funciona para bajar de peso y trabajar musculación les digo q es super recomendable!!!❤😊😊😊
Muy buena rutina, el minuto siente eterno, y lo mejor es hacerlo acompañado
Es una rutina espectacular Lina y obviamente si uno está acompañado se da muchísimo ánimo y es mucho más divertido
Soy nueva en el canal.
Lo mejor q vi en hitt trampilin, tambiem llegue aqui x frank suarez para vencer la celulitis!!! Mi tercera clase de trampilin , la mejor compra!!! Lejos
Wowwww suuuuper. Siento el trabajo en todo mi cuerpo....gracias a ti y a FRANK SUÁREZ POR CONTARNOS QUE EL EJERCICIO EN EL TRAMPOLÍN ES LOOOO MEJORRRRRRR
Que bueno que te guste la rutina, muchas gracias ☺️
Lo mejor de el trampolín es que ocupa poco espacio gracias Frank Suárez y al entrenador
Así es con 2 m² ya tienes para hacer muchísimo entrenamiento
Me gustó mucho la rutina. Soy mamá y principiante con el trampolín y estás rutinas de media hora me sirven mucho. Pensé que solo lograría la primera parte pero con tu motivación lo logré hasta el final.
Que bueno, me gusta inspirar en cada vídeo y tú comentario me dice que estoy logrando el propósito un abrazo
Hola tengo 60 años y empecé con los ejercicios el día primero de julios y me asen sudar Mucho me encantan gracias bendiciones
Que bien te felicito, muchísimo ánimo
@@fitnessparatodosclub Gracias me encanta el ánimo que transmites 😍😍tengo tiempo que no puedo bajar ni una libra esto me ayudará???
Julio 2023 me encantó!! Primera vez que los hago y uff 😅
Excelente saludos 👍
Excelentes tus rutinas 🎉 tenía mucho tiempo con el trampolín arrumbado sin uso hasta que encontré tu canal. Ahora sí siento que le estoy sacando provecho al máximo.
Saludos desde la Ciudad de México.
excelentísimo un abrazo.
Me encantó!! Llevaba 3 semanas haciendo la rutina anterior que tenías y ahora cambié a ésta y estoy feliiiz gracias Alfredo!!! 👏🤩
Es con mucho gusto Geraldine.
Posdata
Estaba ausente tomando un descanso de las redes por eso no te había respondido, saludos.
excelente rutina como todas las que presentas,tengo con hoy 4 dias y e logrado aguantar todas las de principiantes tratare de seguilas todo el mismo mes las mismas y despues pasar a intermedio,muchas gracias.
Muchos éxitos Oscar me alegro que te esté yendo tan bién
Muy bueno hoy mí primer día y casi el último.peto lo pude terminar te miro desde argentina
despúes de una fuerte gripe retome con esta rutina pemsnse que no lograria pero si pude gracias Alfredo por tanto DIOS Y EL UNIVERSO re bendicen inmensamente .
Amén, muchas gracias por tus bendiciones y que tú salud este muy bien
Me encanto tu rutina, la verdad que vi eh hice muchas pero no me gustaron. Ya me quedare con las tuyas me dan confianza tus ejercicios gracias!!!
Muchísimas gracias bienvenida ❤️
Me encantan tus videos , no nos abandones mucho tiempo. Hojalá subas más vídeos de rutinas de 20 y 30 minutos. Saludos
Hola, ya voy a estar más activo, estuve sin dónde poder grabar videos varios meses pero ya tengo dos lugares Buenos para hacerlo, entonces se vienen rutinas mínimo mínimo semanales.
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👍🏼🤩
@@fitnessparatodosclub 💪👏👏
¡Gracias!
Súper gracias para ti ❤️🔥
Me encantó he probado con otros vídeos pero me quedaré aquí gracias 😊
muchisimas gracias y bienvenida
el ultimo ejercico me mata los laterales de mi abdomen. amé! hoy no queria entrenar, hice un esfuerzo y le puse voluntad, tal vez es poco tiempo pero no queria dejar pasar el dia. saluditos desde arg! entreno con vos desde hace 1 semana aprox. amo tus rutinas! alumna nueva por aquiiiii
muchos saludos y adelante con esos laterales ya los conseguirás
Con esta rutina solo hago la 1ra ronda espero y pronto terminar todo el vídeo, pero me encantan tus videos 👍
Que bueno que te gusten espero ya hayas logrado hacer el vídeo completo
Posdata
Estaba ausente tomando un descanso de las redes por eso no te había respondido, saludos
Tengo miedooooo pero amo los entrenamientos eficientes!! Muchas gracias por otro video!!
Sin miedo y con mucha confianza, es con mucho gusto
Eres bacan el mejor en tus rutinas
Mil gracias!
Woooooow, justo hoy hice la anterior, no vi antes esta rutina, pero mañana la haré. Gracias gracias. Nos encanta entrenar contigo
Muchísimas gracias un abrazo, saludos.
✔️ listo! Gracias Alfredo 👏🏼👏🏼👏🏼
Con mucho gusto
Posdata
Estaba ausente tomando un descanso de las redes por eso no te había respondido, saludos.
Guau muchas gracias, yo todos los días me ejército contigo, gracias por ésta nueva rutina.
Gracias a ustedes por estar ahí un abrazo
Posdata
No había respondido tu comentario porque estaba en una pausa de las redes sociales, tomándome un descanso de ellas.
Bienvenida esta clase!!
Seguro está buenísima 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Gracias Alfredo!
También disfruto mucho los entrenamientos de tu canal!
Saludos! 🇲🇽
Muchas gracias, un abrazo
Casi muero pero wooow👏👏👏👏
Jejejeje aquí estás vivita dejando el comentario wiiiiiiii
soy nueva en esto me ha encantado tu enseñas muchas gracias casi muero sude como nunca
Muchas gracias a ti Andrea
Posdata
Estaba ausente tomando un descanso de las redes por eso no te había respondido, saludos.
Gracias Alfredo exelente rutina la realice después de mis ejercicios de fuerza y casi casi no termino pero lo logré,gracias por tus ánimos
es con mucho gusto
Hola hola hoy empecé hacer ejercicios con UD y me encanto, termine empapada, saludos
Excelente! me alegra mucho un saludo
Cordial saludo, ya hice esta rutina y es genial. Muchas gracias por tu orientación. Ya tengo muy buena resistencia y la pude hacer completa y no terminé tan cansada. Es genial la mejoría que se tiene en salud bajo tu apoyo con el trampolín. Gracias mil.
Es con muchísimo gusto un abrazo
Muy buena la rutina
Gracias
Con mucho gusto
Super super esta rutina, yo a partir del cuarto set ya estaba que no podía, pero la terminé y a a e muy feliz. Gracias nuevamente por tus videos, por tus entrenamientos. Nos han ayudado mucho a empezar en el mundo del ejercicio sobre trampolín. Excelente excelente
Muchísimas gracias a ustedes 😊❤️
Gracias me encanta cuando nos acompañas en el entrenamiento saludos desde CDMX
Me gusta mucho hacerlo, ya que un vídeo dirigido no conecta tanto como hacerlo con ustedes
Esos ejercicios son muy buenos gracias una pregunta las personas que tienen varices lo pueden hacer
Si pueden hacerlo porque
Ayuda a mejorar la circulación
Saludos cordiales, me encantó esta rutina, voy terminando de hacerla, gracias por tu enseñanza, bendiciones para ti
Conn mucho gusto, un abrazo
Wao una clase grandioso me encantó 💕, sude como loca uffff gracias .y estrenando clase nueva me encanta 💖
Con mucho gusto, saludos Alexandra ❤️
Muchas gracias 😀😀como siempre excelente rutina 👌👏💚💚💚
Muchas gracias 🤗
Muy agradecida me siento comoda con esta rutina saludos desde colombia
Holaaa que gusto compatriota, de dónde eres?
....genial!!! Gracias!!!
Por favor, podrías agregar Música???!!!
Muchas gracias y si así será estamos organizando todo con la plataforma de música para agregar la música también saludos.
Continue firme com os videos! Te desejo muita sorte com o canal! Continue firme com os videos!
Siga postando os viideos!
Muchas gracias, así será!!!
Excelente clase Alfredo como siempre!!! Saludos desde Argentina
Saludos, muchas gracias
Buenísima rutina 👍🏼👍🏼
Tmb llegué por Frank Suárez 🤩
Excelente ❤️
Muchas gracias. Excelente rutina
Muchas gracias María...Posdata
Estaba ausente tomando un descanso de las redes por eso no te había respondido, saludos.
Me encanto la rutina 🎉🎉🎉 muy rica y activa.
Una pregunta cuánto tiempo se considera un principiante, un intermedio y avanzado? 😊
No tanto el tiempo sino el dominio del trampolín, hay personas con grandes habilidades que siendo nuevas desde el día 1 lo pueden dominar al 100% como otras le toman un poco más de tiempo, entonces es algo bastante personal y que el tiempo realmente no lo marca del todo.
Gracias. Me siento mejor q nunca
me alegra mucho saludos
Mil gracias
Con muchísimo gusto
Me encanta la rutina, ya aguanto, casi principiante y si al 4 o 5 ejercicio sentía que no llegaba al minuto😅
Excelente!
Algún trampolín que recomienda que no sea carísimo, excelente clase
Depende de tu país pero en el vídeo que se llama COMO INICIAR CON EL ENTRENAMIENTO EN TRAMPOLIN te dejo una guía perfecta para comprar adecuadamente el accesorio
Yo compré el de Leaps and Bounds, por recomendación de otra entrenadora que sigo, y es excelente.
bravoo! estuvo muy buenoo
Muchas gracias
Excelente clase 👍👌!!
Muchísimas gracias
No hay mas k decir excelente 👍gracias
Mil gracias 😍🤩
Excelente rutina! Gracias...
Con mucho gusto
Muchas gracias los últimos 10segundos fueron larguísimos
Realmente ese último minuto de me hizo eterno jajajajaj y eso que yo tengo el relog al frente pero fue larguísimo jajajaj
Me encanta este tipo de rutina. Los rusos son mi mayor reto. Eres excelente entrenador.
Muchísimas gracias
Me encanta este video tienes otro, de 1 x 1
Muy pronto, se viene uno nuevo de 1x1 está muy pedido
Excelente ! Gracias
Con gusto
Me encanta 😻
Gracias 😄
Posdata
No había respondido tu comentario porque estaba en una pausa de las redes sociales, tomándome un descanso de ellas.
Hola como estas? es mejor hacerlo con calzado? o es lo mismo que descalzo? mas que nada para no lesionarse pregunto, gracias.
Siempre recomiendo hacerlo con calzado, ya que con medias existe el riesgo de que te resbales, y sin zapatos existe el riesgo de que cuando entrenes muy intenso puedas lastimarte la piel de la planta de los pies
Sólo llegue a los 15 minutos, estoy bien fuera de forma 😁 mañana veré si puedo un poco más. Gracias por la rutina.
Excelente!, realmente si no estabas entrenando 15 minutos es muy buen tiempo
@@fitnessparatodosclub Gracias, tu comentario me anima a seguir!!! Abrazo
Ah! Te felicito! Yo apenas comencé ayer pues estrenando mi trampolín, jamás lo había hecho, solo había visto muchos videos y aun ni me atrevo a hacer lo que el hace, pues estoy totalmente fuera de forma, comenzare despacio para agarrar confianza y aprender a mantener el equilibrio primero y cuando ya me sienta lista, voy a probar este entrenamiento, que cumple las recomendaciones de mi admirado y querido Dr. Frank Suarez, ejercitar a intervalos, decía que es lo mejor para bajar de peso. Muchas gracias por tus explicaciones, eres un gran entrenador Alfredo! Espero no dejes de hacer tus videos por favor, así sea en un parque, bosque, continua, eres muy bueno en lo que haces y ayudas a un montón de dejes de hacer tus videos personas! Sigue adelante!!!
Hola soy nueva aquí, ya he realizado algunas rutinas y me encantan ahí la llevo, solo una pregunta este tipo de ejercicio se puede realizar todos los días o se deja descansar
Kaly saludos puedes hacerlo a diario pero yo recomiendo día de por medio.
Posdata
Estaba ausente tomando un descanso de las redes por eso no te había respondido, saludos
Me encanta entrenar contigo, tengo ya un mes, mi pregunta es si se debe hacer rutina de trampolín todos los días?
Muchas gracias por esta nueva rutina, saludos 🤗
Deberse hacer no, poderse hacer si, lo importante es que no solamente entrenes en el trampolín y agregues entrenamiento de fuerza en pesas y también alguna otra actividad cardiovascular que no sea el trampolín así vas a tener variedad y vas a mantenerte adaptada a diferentes tipos de entrenamiento.
@@fitnessparatodosclub mil gracias por responder, que tenga un excelente día 😊
@@nellyvergara4678 es con mucho gusto
Hola! Quería saber si hay molestia en rodillas puedo hacerla?
depende de porque te molesten las rodillas
De cuantas pulgadas es su trampolin
Holaa! Una pregunta esta rutina la puedo hacer diario? Y me sirve para bajar de peso? Gracias saludos
Si puedes hacerla a diario pero te recomiendo no hacer siempre la misma, ósea haz esta lunes, miércoles, viernes e incluye otra de Hiit los martes, jueves y sábado, descansa el domingo y te van ayudar mucho así.
Hola! Cada cuando te truenan los resortes? Los míos ya están empezando a tronar y no tienen tanto tiempo de uso 😪
Eso depende de la calidad de los mismos y cuánto uso se les dé. No existe un tiempo exacto para que se dañen
Tengo una pregunta, espero q se me pueda responder...el trampolin sirve para levantar los gluteos o se logra complemantando con pesas...soy delgada pero me gustaria tonificar
Hola, mejorar tu masa muscular que es lo que comúnmente llamamos tonificar, se logra atravez del entrenamiento de fuerza, osea el trabajo con pesas, el trampolin es un excelente aliado para completar y complementar tus entrenamientos de fuerza y obviamente los ejercicios musculares sobre el trampolín te van ayudar a mejorar muchísimo tu resistencia muscular más no a ganar volumen eso lo ganarás con las pesas.
@@fitnessparatodosclub mas claro imposible muchas gracias por tener en cuenta a tus seguidores y tomarte el trabajo de responder, eso marca la diferencia, hermoso tu canal ♡♡♡
@@isa-zr5hf con muchísimo gusto
Buenas! Espero me puedan responder... Tengo obesidad y debo bajar de peso urgente. Esto me ayudaría a bajar de peso acompañado de dietas?
Hola cinthia, si te va ayudar a bajar de peso, si tu alimentacion es la adeacuada hacia esa meta, recuerda que debes convertir tu alimentacion en habitos saludables que se puedan mantener en el paso del tiempo y no vayas a someterte a dietas insostenibles para que puedas ver resultados reales y duraderos a largo plazo, muchos exitos.
@@fitnessparatodosclub si, se q es cambios de hábitos mas q la palabra dieta.. Y al hacer ejercicios en el trampolin no tengo impacto en las articulaciones de las piernas, como si fiera q estoy haciendo lo mismo en el piso?
@@Hadamaster el impacto lo vas a reducir por encima del 90% si tú trampolin es de bandas aún mas, y súper importante hacer entrenamiento de fuerza junto a tu alimentación y el trampolin, ya veraz como esa combinación y buen descanso te van ayudar a perder el peso que necesitas bajar.
Hola tengo una pregunta el trampolín sirve para bajar verdad pero yo quiero subir se puede ? Gracias 🙏
Para subir de peso con ganancia de masa muscular debes hacer pesas y podrías tener el trampolin como un complemento para tus entrenamientos de cardio.
❤
💖
Puedo brincar descalza o se lastiman los pies?
No es lo indicado tengo incluso un vídeo donde explico en porque no debes hacerlo aquí te lo dejo para que lo veas...
th-cam.com/video/ObX_Tt37QRE/w-d-xo.html
Posdata
Estaba ausente tomando un descanso de las redes por eso no te había respondido, saludos.
Hola Alfredo el trampolín trabaja abdomen también xq me esfuerzo mucho en mí alimentación y me cuesta bajar la barriga..🤦
Si lo trabaja, pero el tema de la grasa abdominal aveces no basta con cuidarse la alimentación, esa grasita requiere ciertas dietas más estrictas.
Empieze con la de principiantes y en un mes perdí 4 kilos
Excelentísimo!!!! Felicidades
Cuantas veces por semana y cuanto tiempo haces
Pero Hit se debe n hacer unos minutos rapidísimo y otros minutos super lento y son solo 20 minutos para que no sw suba el cortizol y haga el efecto to contrario y nos engorda, es unos minutos extremadamente rápido y otros muy suaves
Este es un método hiit comprobado científicamente y se trabaja de la forma en que está grabado el video, hay diferentes formas de hacer trabajo Hiit no solamente la forma en que tú expones en tu comentario, Saludos.