😃 CLASE de JUMPING en mini trampolín para PRINCIPIANTES // rutina 2021 //
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ส.ค. 2024
- Hola!!! video ideal para que te inicies en este fantástico mundo del brincolín, trampolin, jumping o como lo llamen en tu país 😃, rutina adecuada para el nivel principiante y que vas a poder ir entrenando con la practica cada vez mas intenso.
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❤️!GRACIAS POR ESTAR AQUI¡❤️
Excelente rutina para principiantes.
Propongo algo un reto para 30 días principiantes.
Aumentar día a día el tiempo y ritmo.
Quien da like?
Gracias Alfredo
Me parece bien🤭🤭 yo empecé hoy y no pasé de los 10 min 🥺
Puede ser, puede ser, pero 30 días es mucho tiempo lo pensaré jejejejej
Denisse muy bien igual irás mejorando ya veraz
@@fitnessparatodosclub gracias! Me tomó mucho tiempo encontrar una rutina que de verdad me gustara y fuera buena, que bueno que encontré este video.
Yo si lo resisto todo
Tengo 66 años . Fui deportistas hasta los 42 años
Y por razones de trabajo finalmente dejé . Debido a una gran pérdida familiar , hace 4 y ½ años no hago nada . Trabajo ==> casa y viceversa
Empezé natacion ( me apaciona ) y he comprado un trampolin individual como el tuyo .
Espero recuperar mi estado fisico ( estoy demaciado delgada 43 kg y 1,60 de altura)
Tendria que completar con una dieta adecuada.
Ahhh! Espero tener suerte .
Siempre me encantó el deporte . Y hace demasiado frio para salir a correr o caminsr .
Deséame suerte .
Gracias por tus videos .
No solo te deseo suerte 🍀 👍, sino que te deseo muchos muchos pero muchos éxitos
@@fitnessparatodosclub Gracias ! Los necesito mucho .
🌹
El mejor ejercicio en trampolín,Ya lo dijo mi estimado y gran sabio Frank Suárez!! Un beso hasta el cielo🤍🤍
asi es, gracias
Llevo una semana y e bajado 2 kilos obvio cambiando igual mi alimentación. 😁😁 Es poquito pero es poco a poco 😅
Así debe de ser, todo hace parte de un proceso de cambio, muchos éxitos
Felicidades, de dónde sacas tu rutinas?
@@@@@@
Oye está muy bien, dos kilos en una semana, está súper!!! Felicidades
Jolines ... si pierdo dos kg por semana!? más qué motivada estaría yo!! Enhorabuena!!
Tengo 79 años pero todavía no lo puedo hacer tan perfecto como tú pero por las noches practicó el trampolín con tus ejercicios me gustan muchos
Me alegra muchísimo, espero vayas muy bien con tus entrenamientos 💪 un abrazo 🤗
Hola, soy nueva por aquí. hice mi rutina pero paso de los 45 años y sabes, cosas de mujeres de esta edad, no pude brincar como hubiera querido, pero me encantó. No me había animado a hacer trampolín porque me daba miedo y sentía que me iba a caer, pero tú lo hiciste más sencillo. Muchas gracias.
Es con mucho gusto y me alegra que hayas iniciado, la edad eso solo es un número así que a darle con todo un abrazo.
Me encanto la rutina, me sentí entusiasmada de poder seguirla, terminé cansada, pero con ánimo de ser constante.
Me alegra mucho recuerda que en el canal hay otra rutina de principiantes que te van a servir también y te deseo muchos éxitos
Hola Alfredo muchas gracias por esta rutina me sentí menos estresada hay rutinas muy pesadas para mi edad tengo 54 años pero me pareció fantástica trato de buscar rutinas diferente para principiantes y en esas me vaso para mi ejercicio mil gracias y continúe con sus videos
Me alegra mucho que te hayan gustado las rutinas, espero te vaya muy bien y después de unos 15 a 30 días realizando las rutinas de principiantes cambia o alterna con las rutinas de HIIT y funcional para ir mejorando tu condición física mucho más.
Wow me encanta esta rutina de ejercicios gracias lo voy a practicar tengo 78 y me fascina el trampolín este ejercicios no es tan fuerte para mi edad todavía estoy fuerte Dios lo bendiga a usted
Amen un abrazo y feliz año
Es la primera rutina que retomo (la primera vez me duro solo 3 meses el gusto) después de poco mas de 2 años que no tocaba mi trampolín, ni nada de ejercicio. Pensé qué no iba a aguantar los 20min y los trabaje muy bien, casada hasta su madre, pero lo complete a seguirle.. MIL GRACIAS Y BENDICIONES.
Bueno a darle con todo en esa vuelta al ejercicio muchos éxitos un abrazo
@@fitnessparatodosclub Gracias ☺️ así sea 🙏, día dos. 👌. Igual una semana y retomo otro vídeo que tenías de esfuerzo, estaba genial.
Mi primera vez, y casi me descalabro wao recién me veo sedentaria, ME FASINO TU CLASE, gracias por el apoyo y voy a seguir bendiciones para ti
Gracias a ti!!
Muchos éxitos
Me encantó tu rutina. Ya que me cuesta...quedarme arriba del trampolín😭😭 Sigo contigo y me quedo con tu rutina. SUPER!!!
Bueno Espero ya estés Mucho mejor de ánimo y hayas logrado mantenerte mucho más tiempo en el trampolín
Hice solo 15 min y me bajé para descansar lentamente otros 5 minutos y secar el sudor. Con la primera clase, saque mucha mucosidad por la nariz, supongo que se estan limpiando mis pulmones, gracias
Saludos, espero te vaya super bien con el entrenamiento
Es la primera vez que hago tu rutina, estoy inactiva hace 6 meses y puse hacerlo super , porta más rutinas para principiantes tkm gracias
Claro que sí!, solo quenahora tengo una lesion que me impide subirme al trmapolin espero volver pronto con rutinas
Me ha tocado dar clases de trampolín por mi trabajo ( nunca lo había hecho) y tu video me ayudo mucho para crear mis rutinas. Buen trabajo y gracias porque como principiante qué soy me ha sido posible hacerlo y enseñarlo aunque no soy pro
Bueno me alegra mucho que puedas solucionar de buena manera con mi material tu nueva responsabilidad, pero te invito a que tomes algún curso de entrenamiento en trampolin así sea en línea para que lo hagas con conocimiento de causa y de una manera más ética y responsable, saludos.
@@fitnessparatodosclub si ese es mi objetivo pero como recién empecé ( apenas hoy fue mi segunda clase) por eos aun no lo hago pero esta en mis planes
@@josueulloa1792 holaaa..das curso en línea?
@@mabelfederchuk5992 doy clases en un hotel
HOY MI PRIMERA CLASE Y ME GUSTO MUCHO GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS
Gracias a ti!! Muchos éxitos
Me encanta esta rutina. Aunque no he bajado de peso, siento que estoy reduciendo medidas. Mil gracias por tus rutinas. Saludos desde la CDMX.
Lo importante no es bajar de peso si no de tallas, total quien nos cargará para ver si ya perdimos peso😅
Laura si nos has bajado de peso pero has bajado en medidas es algo muy bueno, quiere decir que estas transformando tu cuerpo a nivel interno logrando mejorar tu masa muscular y disminuyendo tu grasa
😮😮 Es que la que se pone intensa con que no he perdido peso es la nutrióloga 😅 Mil gracias por tu comentario, ya no me siento tan culpable por no "ver resultados en la báscula" 😅
Excelente rutina, me encanto, hice trampolin hace muchos años, pero ahora estoy muy fuera de estado!!! Me encanto
Muchos éxitos con ese regreso al trampolín
La hice pensando que no iba a estar tan pesada... pero morí!!!!! Jajaja muchas gracias!!!
Con mucho gusto un abrazo
Hola mi esposo me presta su tablet para iniciar hoy con tus rutinas y aunque no lo hice bien estoy emocionada 🙂
no te preocupes que al inicio el trampolin puede ser muy desafiante, mucho animo y a darle con todo que vas mejorando cada dia te lo aseguro
Muchas gracias, excelente para los q apenas nos estamos iniciando en este magnífico ejercicio👏👏👏💪💪
que bueno que te guste
Mañana la haré , mil gracias Alfredo tengo desde septiembre y estoy fascinada , empecé con la de principiantes y tercera edad, y estás me gustan mucho, espero llegar hacer una rutina de las hit de 1 hora, pero por lo pronto disfruto estas .
Gracias gracias , bendiciones totales . 🥰🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Hola!!! Si ya tienes tiempo desde el mes de septiembre entrenando con el trampolín, ya es momento de que empieces a entrenar con rutinas más intensas como las que hay de media hora de hiit principalmente, así vas a poder obtener mejores beneficios y tu cuerpo de seguro ya está listo para entrenar a un nivel mayor que el de las rutinas de principiantes.
As bajado de peso
La acabo de hacer justo ahorita, y no me considero principiante, aún así está rutina si me hiso sudar, así que la recomiendo, pero si no eres principiante te recomiendo hacer otros 20 o más minutos para completar tu rutina diaria de ejercicios... Fuera de eso, la recomiendo al 100. ,😌
Buena recomendación y muy acertada 👍
Ufff si pude aguantar y eso que es principiantes, tambien ya hice dos rutinas juntas d 10 minutos me encanto por que en esta incluiste mucho los brazos y para coordinarse con los saltos de repente me pierdo ahi sigo intentando mas y mas. Muchas gracias por compartir admiro tu trabajo y la capacidad que tienes de mostrarnos y hablarnos al mismo tiempo. Gracias 👏👏 saludos desde México
Bueno me alegro mucho que vayas mejorando cada día más y es con mucho cariño Y mucho amor el trabajo que dejó en cada video para ustedes
Muchas gracias por alentarnos a continuar ejercitarnos, yo con zumba y el trampolin ya baje un kilo en un mes y medio, es un esfuerzo q vale la pena x el abdomen esta bajando poco a poco. Muchas gracias x tus videos saludos desde México
Amé tu rutina de principiantes, me dio esperanza. Gracias!!!
Que bueno, me alegra mucho
Hola muy buenos días estoy muy contenta porque cada día voymejor del reflujo gracias gracias gracias
Me alegra mucho recuerda siempre realizar el ejercicio del trampolín con el estómago vacío o dos horas después de haber comido
Un genio, comienzo mañana, hoy me llegó el trampolín!
Excelente cuéntame como te va
Mucha gracias Alfredo por la información que jehova Dios te bendiga
amen, muchas gracias
Excelente 2024!!
Gracias
Nunca he hecho ejercicio pero por mi trabajo paso mucho tiempo sentada y he subido de peso mi abdomen esta muy abultado tengo hecharle ganas si quiero ver resultados.
Soy de El Salvador 🙂
excelente, ya tomaste la decision y ahora es a darle con todo ese animo
muchas por compartir esta rutina con mini trampolín para principiantes mañana me llega mi Mini trampolín estoy emocionada por estrenarlo y poner en práctica todos esos pasos. Muy bien explicado! Ya te cuento después mi experiencia cuando haga mi primera clase saludos desde Lima, Perú
Muchas gracias pero ya te haya llegado el trampolín y lo hayas podido usar de la mejor manera
@@fitnessparatodosclub siii me llegó el viernes pasado hice esta rutina de principiantes tuya en el Mini Trampolín buenísima mil gracias por compartirla. Luego me pase hacer tu rutina de estiramiento super buena también. Por ti me animé a comprar el Mini Trampolín por todos los beneficios que comentaste que tenía para el cuerpo a nivel cardiovascular, linfático, para recuperar masa ósea y muscular, además que es de bajo impacto me encantó! Ojalá sigas subiendo más rutinas de entrenamiento con Mini Trampolín cómo está. Saludos desde Lima, Perú bendiciones 🙏😘
No puedo creer cómo es que haces la rutina y aparte nos enseñas ¡te admiro cañón!
Muchísimas gracias 😊
Muchas gracias ya te sigo ahora me voy a Instagram, pero si transpire todo mi estress gracias gracias gracias 😊
Excelente!
Que lindo. Mi hija está empezando a usar el trampolin esta rutina le vendrá muy bien. Gracias ❤❤❤ Me dice es que la veo brincar y quiero brincar yo tambien🤩🤩, ella tiene 17 años.
Que les vaya super bien, y claro que sí a entrenar las dos
Hola me encanto hoy fue mi primer día y así seguiré todos los días en un mes te platico
Leticia muchos éxitos espero te vaya muy bien este mes
Mil gracias, apenas empiezo con el trabajo en minitrampolin y está rutina me fascinó.
Que bueno me alegra mucho, espero te vaya muy bien, bienvenida al canal.
A partir de mañana inicio probando tus clases muchas gracias, ya tengo mi trampolín y 20 Kg extras que eliminar. :)
Mucho ánimo ya darle juiciosa
Combina con una dieta alta en proteínas preferentemente pescado, pollo y pavo ,huevo y queso leche de almendras sin azúcar mucha agua tu peso en kg dividido entre 7 y esos son los vasos de agua que debes tomar de 250 ml. No comas trigo, ni aunque sea integral, no comas arroz ni maíz ni nada de azúcar dulces chocolates nieve y veras que vas a bajar de peso rápidamente y vas a mejorar tu salud en un 99% o 100% de esos alimentos puedes comer suficiente para que no te quedes con hambre y si complementas con unos 2 jugos verdes al día eso es espectacular no comas mucha fruta dulce elimina plátano, mango y piña ...suerte yo soy enfermera
Muchas Gracias¡¡¡¡ Recién termino y estoy muerta jajaja gracias por ayudarme con una rutina simple pero genial, ya no me siento tan patosa o con tanto miedo de caerme.
Me alegra mucho que te haya gustado, te mando un abrazo
Super empecé hoy y solo alcanse hacer 15 minutos pero vamos por más 💪
Mucho ánimo Espero sigas mejorando muchísimo más te mando un abrazo
muchas gracias me ha servido para iniciar voy tres dias , y voy a bajar 12 kilos, saudos y éxito a todos
Excelente muchos éxitos en tu meta de bajar esos 12 kilos ponte la meta de bajar uno por semana y vas a ver cómo te logras superar cada semana
Cómo ha sido tu progreso en este tiempo??
@@AnaRamirez-lu2zp Hay cambio en mis músculos de mis piernas , brazos y abdomen . Me quiero pesar hasta q lleve 3 meses. Saludo muy fuerte 😃
Wow parece tan sencillo como lo haces comencé hoy y duele las piernas gracias lo explica tan bien!!!
es con mucho gusto te mando un abrazo
Excelentes Rutinas, me estoy iniciando y de verdad estoy encantada.
Suba más rutinas para principiantes
Por favor :")
Bendecido dia
Claro que sí, espero hacerlo pronto por el momento no tengo lugar para grabar pero ando buscando una solución
Me encanta esta rutina 🤩 en una semana empiezo con el desafío te cuento cómo va, saludos de Chile 🇨🇱👍🏼
Espero saber cómo te está yendo en el desafío me imagino que debes estar empezando en estos momentos Te mando un fuerte abrazo y te deseo muchos éxitos desde el día 1 hasta el día 30 del desafío
Me encantó!! Estoy reiniciando actividad firnes. Súper!
Gracias. Dios te bendiga.
amen, muchas gracias
Excelente rutina, gracias por compartir, Dios te bendiga abundantemente
Amén y gracias a ti por los deseos
Ya tengo mi trampolín, seguiré tu clase
Que bien, a darle con todo
Muchas gracias. Haré esta rutina cada día. Bendiciones
Gracias a ustedes espero estés trabajando más rutinas
Posdata
Estaba ausente tomando un descanso de las redes por eso no te había respondido, saludos.
Excelenete amigo, recién empezando con la cama elástica y muy contento con lo que enseñas en este vídeo, un abrazo y ánimo
Muchas gracias y muchos éxitos atento a cualquier duda un abrazo
Alfredo. Me gusta como das tus clases gracias por más rutinas para principiantes. Abrazo desde Buenos Aires 🥰
Muchísimas gracias a ti
Que me encanto esta rutina, te IQ un tiempo tratando de usar Mi minitrampolin y no había encontrado algo que me gustara suficiente te agradezco, por aquí voy a andar. Like por supuesto! Y suscripción je gracias.
Gracias y bienvenid@ al canal
😊😊😊😊😊
Hola me gusto muchisimo me insentiva demasiadoil gracias aah para ciatica podria jaber un ejercios? Gracias
la ciatica o es un nervio que se inflama produciendo dolor no hay ejercicios pàra fortalecer un nervio como tal, pero si para fortalecer los musculos que hacen fuerte tu espalda y piernas para evitar sufrir de este dolor, aunque incluso puedes llegar a presentarlo por movimientos o cosas mal hechas en el dia a dia o incluso fatiga
Hoy comencé la rutina, ya te platicarle. También tengo el step, los voy a combinar. Mil gracias 😀
Que bien, una combinación excelente
Gracias eata genial, soy principiante.
Excelente! muchos éxitos
Muchisimas gracias, voy empezando y estuvo suuper
Excelente! muchos exitos
Me encanto; muchas mas rutinas , me caíste del cielo, saludos
En el canal hay varias, busca en las listas de reproducción la lista de principiantes
Muchas gracias 🙂 apenas inicio 😃
Que bueno, muchos éxitos
Me gustó. Estoy empezando con cardio en trampolín
que bien saludos
gracias aoy nuevo con trampolin y nos ayudas mucho
Con mucho gusto
Genial para principiantes, me encantó la rutina
me alegra mucho, un saludo
Me gusto mucho, si quiero más rutinas para principiantes.☺
Vale, claro que las tendras
Bravooo!! Alejandro Hoy ha sido mi primer entrenamiento y...GENIAL!!!...mañana vuelvo!!
Hola jejejeje saludos a alejandro yo me llamo Alfredo, te espero mañana muchos éxitos
Están buenísimos estos ejercicios y se ven re entretenidos. Muchas gracias. Por fin decidí comprar un trampolín, así es que pondré en práctica tu rutina. Saludos.
que bueno me alegra mucho, saludos y muchos exitos
Gracias
Con muchísimo gusto
Sufro de Estrés y Vengo por consejo del Dr Frank Suarez, me compré un trampolín. Y en 2 días mi estrés y pesades se sienten muchos menos❤❤ , hago luego del trabajo y es una maravilla ❤ me siento más feliz incluso 😅😅.. vuelvo en un mes haber que tal❤
Excelente mucho ánimo y deja todo ese stress rebotando un abrazo 🤗
Gracias, voy a empezar ya !
Mucha suerte y muchos éxitos
Hola, hoy llego mi trampolín y estoy deseando hacer los ejercicios. Gracias
Huy que bien, te deseo muchos éxitos!!!
Gracias! Ya lo estoy haciendo y me siento de maravilla 💜
Que bien, recuerde que hay varios para principiantes
Waaooo sube pero comi su hubiese corrido una hora. Me encantó 💪🏼💪🏼💪🏼
excelente!!!
Gracias totales...! Que buena rutina de principiantes!! 🙏🏽❤️
Es con mucho gusto
Alfredo eres el mejor!!
Muchísimas gracias!!! 🥰
Excelente rutina me encanta 🥰
Muchas gracias 🤗
Excelente clase para principiantes
Con mucho gusto
Muchas gracias, muy buena rutina se practican los ejercicios básicos. Ojalá saques mas como este ...
Pues te cuento que se viene un calendario especial para principiantes que va a durar 15 días
@@fitnessparatodosclub cuando comienza el calendario para principiantes??😁
@@fitnessparatodosclub holaaaaa ya está el calendario para principiantes??
@@normaluzurbinagarrido3203 hola como, te cuento que no pude subirlo, tengo una lesión por el momento que me tienen incapacitado de usar el trampolín.
@@fitnessparatodosclub Ojalá te recuperes pronto!!! Estaremos esperando tu regreso 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Gracias por tu contenido! Muy útil para los que nos interesa este tipo de entrenamiento!
Es con mucho gusto
Gracias 🙏🏻 si me gusta mucho
con mucho gusto
Amigo te felicito por tu rutina, gracias
Muchas gracias a ustedes
excelente clase gracias x compartir 🎉❤
con mucho gusto
Muchas gracias por tus rutinas ☺️🖤 Me mantengo en 48 kg con 1,65 de altura por ellas
Excelente te felicito
😱 wow mido lo mismo y creo nunca he pesado eso 🤣🤣🤣🤣! Felicidades Erandy!!
@@aravig9420 Animoooo si se puede y muchas gracias ✨
Cómo si fuera saludable jejeje. Estás fuera de tu peso saludable. Ánimos mejor comer bien.
@@mariaflaviacastromena3513 Me siento bastante saludable como 6 veces al día de todo, hasta pastel. siempre he sido delgada pero también me gusta hacer mucho ejercicio, gracias por preocuparse por mi salud.
Una rutina muy padre. Sudé mucho
Muchas gracias 😉
Excelente rutina GRACIAS .... eres genial
Mil gracias!!
Genial, sude bastante uffff. Gracias!!
Excelente!
Excelente video!! De verte , ya me agite 😂
Gracias
Buena rutina para ser primera vez quede cansada.
Super muchos éxitos
Hola me encanto la rutina, si quiero mas 😊
saludos ya nos vemos de nuevo apartir del primero de noviembre
Me encanto.soy prinsipiante
Que bueno 👍 me alegra mucho
Muy buena rutina para mí que soy principiante en esto.
Que bueno que te haya gustado
Siii más !
ya hay dos videos nuevos para principiantes
Gracias desde Chile
Gracias a ti
No pude hacer el video completo, pero mi reto será hacerlo
Lo lograrás, estoy seguro!!!
Excelente rutina
Gracias 🤗
Seguí tu consejo me compré mi trampolín,hoy inicié con éste video,lo hice muy despacio porque todo el tiempo me daba la sensación de que se me rompía🤭 igual hice todo el video , gracias!!!!
Muchos éxitos te felicito y tranquila al principio te sientes super raro, uno siente que se cae, que se revienta etc etc
Cómo va tu progreso??
Has más vídeo de trampolín porfa los amo 💞
Claro que sí un abrazo
Voy a empezar con esta rutina haber si soy capaz de hacerlo pero lo veo muy difícil para mi. Yo tengo 56 años
Tu puedes mucho ánimo, ya veraz que si puedes
Gracias súper bueno!!!👍🏼
Muchas gracias... Posdata
Estaba ausente tomando un descanso de las redes por eso no te había respondido, saludos.
Buendía esta super esta rutina 2021 🙏
Con todo gusto, gracias a ti por tu comentario
Excelente!.. Me gustaría que armaras coreos pequeñas uniendo todo. Sería genial
Buscas las rutinas de Power rebounder esas con coreografíadas
@@fitnessparatodosclub soy de Argentina. Me compré un Trampolín para usarlo en casa y me gustó mucho tu clase.
Vas a dar clases en vivo?
Por ahora no, tengo a mi padre muy enfermito en la clínica y no he tenido tiempo ni de subir video al Canal
@@fitnessparatodosclub ahh.. Espero se recupere pronto!!. .te mando mucha y buena energía.
Llevo 3 días, más ayuno intermitente mucha agua y buena alimentación he bajado 2kg
Excelente y felicitaciones sigue asi un abrazo
Me encanto tu rutina soy principiante
que bueno, un abrazo
Me encantó!! gracias Alfredo, más de éstas..😀
Hay muchas más aquí te dejo la lista de reproducción
Esta es totalmente mia
th-cam.com/play/PLAasjnMKsBeyqpN8uOaoWZHT8g55Uf8bE.html
Y esta es una selección que hice muy buena
th-cam.com/play/PLAasjnMKsBezuDXGT31uPl-QZruunAYa_.html
Hola. Es la primera vez que me animo a esta disciplina y hoy hice por primera vez con tu rutina. Estoy contenta porque no me desgaste y me dio tiempo para implementar abdominales sola para completar 30 minutos. Voy a seguir. Pregunto, cuanto tiempo recomendaste hacerla hasta pasar a un nivel más avanzado. Gracias!
Máximo unas dos semanas ya luego busca rutinad de Hiit Jump y funcional Jump