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自分用です1:092:022:51 コケコッコ3:43 首のストレッチみなさんも頑張りましょ！
マジで、ひどい頭痛２ヶ月めで脳のMRIやろうとしてた中、これやったら頭痛が取れて、めちゃめちゃ感動しました😂😂ありがとうございます❤️❤️
何年も悩まされてきためまいが改善しました！楽にできるようになるまで2週間くらいかかったのですが、だんだんとめまいが改善していき、今ではほぼありません。これからも続けていきます。ありがとうございました！
他の方の動画では工程があり過ぎて続かなかったのですが、こちらの動画は工程が少ない且つ、楽になるのでありがたいです。
効きましたー！何をやっても治らない『ストレートネック』からくる目の奥の痛みと頭痛で、３日に一度寝込んでましたが。。やった翌日から一ヶ月間、まったくおきてません！！これからも毎日続けます、もう感謝しかないです！！！
首が痛くて悩んでいたのですが、本当に治りました！！凄いです！！毎日やっています！
やった感ある！！首？肩？疲れますが最後のストレッチが気持ち良いです！写真みてストレートネックに気づいたので改善したいです。
受験生になって元の猫背のせいで肩も背中も首もしんどすぎて集中できなくなってました。これしたら首が軽くなりました！！すごすぎる！！
このコケコッコすごいよ。動画見ながらやってみたら首周りは軽くなるし頭痛、首痛も軽減されるし全身にほんのり汗もかく。
気持ちいいです✨すっきりします✨肩回すとゴキュゴキュ鳴るのがこわいです😆
2日続けてやってみたところ現在首の後ろから背中にかけての筋肉が見事にしっかり筋肉痛です…普段からちゃんと使われてないことに気がついて反省しました😂これはなんとか続けないと……
ストレートネック改善と名のつく動画はほとんどまずは巻き肩治しましょうってやつでなかなか効果現れないしキツかったんだけどこれは2分で即治る。すごすぎる。正しい位置に頭が乗る感覚がわかる。継続してずっとキープできるようにする。
ここ数年息苦しかったり頭痛とか吐き気とかの自律神経失調症の症状が出てきてたりしたけどこのストレッチした途端症状がある程度楽になった。私スマホ首だったのか。
簡単で短くてやりやすいし、解説してる先生がとても良い人✨なのが伝わってきます！
何年も悩んだけどほんとに一回目で効果出たありがとうございます😭
1回やっただけでも肩、首回りがポカポカしてきて気持ち良いです。
凄いですね。首の疲れからくる背中の猫背が、わかりました。また、腕が痛く、まわせなかったものが、まわせました。ありがとうございます
痛いなぁ～って思いながらやってて、終わったらめっちゃ改善されてて涙腺崩壊です､､一時的ではあるかもしれませんが日常的にやっていこうと思います
知らず知らずのうちにスマホでストレートネックになっていたと思います💦早速やってみましたが、肩首めっちゃこってました😅今日もありがとうございます😊
意外と気づかない間になりますよね😅続けてあげてください😊
アメリカから動画見てまーす。昨日整体に行った時にストレートネックだって言われました。毎日この運動してみます😊ほうれい線を消す動画も毎日見て頑張ってます。少しずつ薄くなってきてるので嬉しいです!
ストレートネックと、肩の盛り上がりと、肩こりが酷くて何とかならないかと毎日気になってました。これを午前中に早速やって、夜に鏡を見たら、頬の弛みがすっきりして、フェイスラインがシュッとなってました笑実は首肩よりも気になってたので、最高です😊感謝！
首まわりがすごくすっきりしました！首の後ろのもっこりも解消しそうな動きだったので嬉しいです。ありがとうございました😊
@@oyakonohousoku 本当にですね。肩首コリから解放されたいです😌
コメント失礼します。最近ずっと首と頭の境目の痛みから酷い頭痛に悩まされていました。ストレートネックとは思いませんでしたが試しに挑戦させていただきました結果、直後は揺らした影響で多少頭がくわくわしましたが、翌日痛みの軽減に感動しました！いつも素敵な動画ありがとうございます。体重も10キロ以上落ちて順調にダイエットも進んでます。これからも動画楽しみにしています。
突然顔の輪郭がスッキリしました！😮何やっても治らなかった首の痛みも取れました！感激してます🤩
首と肩もだけど、そこに繋がる肩甲骨から背中もスッキリしました！毎日していきたいと思います☺️ありがとうございました🙇♀️
え、ずこい！1回やったら、肩から首にかけての痛みが無くなりました！ありがとうございます！！！
0:55 休憩中とかにさくっと手軽にできるので習慣化しやすいです！ありがとうございます！
ストレートネックで2ヶ月くらい整骨院でマッサージと針治療をしてもらっています。この動画を見て、寝る前にストレッチしたら次の日の朝、ものすごく首から肩が痛くなり整骨院に行ったら炎症を起こしているから安静にと言われました。私には合わなかったみたいです😢
コケコッコが きつかったです💦ストレッチ後は とてもスッキリして楽になりました♪続けていこうと思います！
きついですよね😅続けてやってあげて下さい！！
凄く楽になった！ありがとう😊
これを日課にできるように頑張ります！
寝るのも痛いくらいだった首の痛みがかなり軽減されました🎉これからも続けたいと思います！
優しい先生いつも活用させていただいています。ありがとうございます。
職業病で重度のストレートネックなのですが、教えて頂いたエクササイズを試させていただきました。試したところ首がめちゃくちゃ痛かったです。でもそれだけ効いているって事だと思います。頑張って続けていこうと思います。あとこのエクササイズは自分にはすごく痛かったのにコメント欄の皆さんの感想を見ていくと「痛み」について言ってる方があんまりいないのが気になりました。（自分はそれだけ重度のストレートネックって事なのかなｗ）
わたしもめちゃくちゃ痛かったです！！！笑おそらくコメント欄はサクラかな？思います笑
@@花-j1w コメントありがとうございます！仲間がいて安心しました！笑
毎日やっていたら段々と改善されてきて、姿勢も良くなってきたと思います。
右の肩甲骨が痛くて病院に行ったら、ストレートネックで軽い首のヘルニアになっているの原因で肩甲骨へ流れている神経があるので右の肩甲骨が痛いのだといわれました。かなり痛い注射を打たれて僧帽筋を動かせと言われて帰ってきましたが、やはり右肩が痛いまんまです。すがるような思いでこの運動を始めていますが、一度の運動で首回りが疲れているのにスッキリした気持ちになっています。『あとで観る』に保存して毎日続けてみたいと思います。
今日もありがとうございます😊💕✨すごいです！この運動終えた後、姿勢が一瞬で良くなりました😉👍普段どれだけ姿勢が悪いか分かりました！凝りもすごくほぐれました😊嬉しいです😊🎶🎶
凄い👏是非続けてやってあげて下さいね😌
座って首を後ろに引くってことができない事に自分で驚きましたｗ 続けてみます！
首筋のストレッチとても気分が良く首の周りが楽になりました。首が凝りやすいので継続したいです。
首が前に出てしまっていたのですが、このトレーニングで首が上に真っ直ぐになりそうな予感がします！ありがとうございます！
病院でストレートネック診断されてから解消方法といえばアクアで１０分間の上半身マッサージ、そして首元を温める温熱１０分の治療メニューをやってきました。これのほかにこの動画で紹介されてるストレッチをやればすこし楽になりますね！神経的に痛みの出る場所があるので曲がった部分を戻すイメージがつかめました。もう少し続けてみたいと思います！
ストレートネックは辛いので、この運動を教えてもらいありがたいです。感謝です! 👍予防するぞ～!👖
いつもお世話になってます！最近スマホのせいで首が痛くなってたので、ナイスタイミングでおすすめで出てきました！どれくらい続ければいいのかわかりませんが、しばらく続けてみます！ありがとうございました！
すごい！やってみた後姿勢が良くなったような😳✨
良い姿勢を常態化していきましょ✨
ありがとうございます！これやったらすごく良くなりました
ありがとうございます。教えていただきとても助かっています。今年もどうぞよろしくお願いいたします。
無駄な前ふりが長くないのがとてもいいですね✨チャプターもわけてあって続けやすいです！
ありがとうございます❗綺麗な姿勢大事です❗
首を前に出すのはスムーズに出来たのですが、後ろに引いたら首の付け根の後ろ側まで効きました👍この動きをしていたら、ゴダイゴのベース、スティーブンさんを思い出しました😅先生方は知らないかも…ね(笑)楽しくやってみます🙆
まさしく今ストレートネックで首を痛めていて治したいなと悩んでいたのでこの動画嬉しいです！痛みが治まってきたら始めたいと思います。
はい，是非やって下さい🥺
スゴイ！ゴキッってなってた首のゴキッがなくなりました🥺✨
デスクでちょっとやってみたらみんなビックリするくらい姿勢よくなりましたでも、首が筋肉痛になりそうなので念入りに回しても大丈夫でしょうか？
ストレートネックでかつ太ってないのに二重顎です。。ストレートネックが解消できれば二重顎も解消されるでしょうか…？
されると思います！老廃物とか、肩こり首懲り解消にも繋がりそう。肩甲骨とか。
こーいうの待ってました‼️やってみます。
ありがとうございます😊
Muchas gracias, Alicante, España 👌🏻🇪🇦
ストレートネックからくる腕のしびれが出てしまいました。今日から早速やってみます🥲
ありがとうございます。一緒にやったのですが、後ろに動かすことができませんでした。
友達が首直角なので是非教えたいです！
コケコッコ、効きますね😁かなり前の動画では、横になってやったので、今回のは疲れたなと、感じたら、すぐ出来ますね。ありがとうございます♪
重度のストレートネックで頚椎症も出てしまったのでやってみました少しスッキリして痛み軽減したかも姿勢悪すぎて顎肉もついてきてしまってたので取れるといいなー
1回やって首のハリが楽になって、2回やってぽかぽかになりました。明日もやります！ありがとうございます。
腕に痺れが出て病院に行ったらストレートネックと診断され通院していましたがこの動画を見つけて毎日していたら痺れがなくなりました。毎日辛かったので助かりました。ありがとうございます。
これかなり効きますね！やった後結構スッキリします。スマホ見た後とかこの運動クセづけたら改善しそう！猫背な上にストレートネックだから凄く姿勢悪かったので有難いです。有難う御座います🍀
ありがとうございます😊首はとても大事な部位なのでケアを続けてやってあげて下さい✨
最近、首が短首なったことがとても気になっていました。これをやった後、なんだか視界や脳もスッキリ。毎日やりたいです。
これをやった次の日、首の後ろの付け根の辺りが痛くて、出来ませんでした。上を向く時が１番痛いです。今はやらないほうがいいですか？痛くなくなったらまたしてもいいですか？
コケコッコー🐔と、リンパ良かったデス☺️今日もありがとうございました🤗
壁に頭がついた！これ凄い！
１回で結構効果でるわ、普通にびびった
20代なのにうなじがもっこりしてます…ほんとにおばあさんみたいな姿勢なので絶対治します！
人生初の首レントゲンでストレートネックと言われたばかりでした！早速コケします！
めっちゃいいです😊ふとした時に顎を引くという姿勢が自然とできるようになりました。ありがとうございます♪
下向くのがめちゃつらかったのですが一回やっただけで痛みが軽減されました涙
首をグルグル回すことが首のストレッチかと思ってたら、全然違いますね。在宅ワークで首肩の疲れが気になっていたので、こちらのストレッチで解消します。ありがとうございます🙏
コケコッコの動きが怖いと言うか痛いです🥲スムーズに動かない感じ🥲たぶん重症なんでしょうね。コロナ前にストレートネックですねって言われてコロナの間で酷くなったんだと😅ゆっくり教えていただいたことやっていきます。ありがとうございます。
今日もクスッと笑いながら楽しくできました😄回す時にゴキゴキ音がしていたの、続けたらスムーズにできるようになるのかな？続けてみます🍀
首のこんな動きすることないので可動域も広がり首が楽になりました
首を後ろにやるとこができてるのかわからない💦鏡見ながらやるといいのかな？
凄くききました！先生サイコーです！❤
長年枕なしで寝てて、最近1か月の入院で枕ありで寝たきっかけで、低反発枕を買って寝てから、寝返り打つたびに首回りが痛くて、本日とんでもなく自律神経がやばくなりました。寝ててイライラ、倦怠感、息が苦しい、左半身の血流が昔から悪いため、左手のぞわぞわ感に、不安でおかしくなり、下痢続きで、寝れずにずーっと理由の分からない不調に悩み、自立神経失調症やストレートネックについて検索してたら、ここにたどり着きました。枕がストレートネック悪化の原因なのだろうか。ストレートネックの解消法で少し楽になった気がします。まずはストレートネック修正枕を探してみます。
きょうからやります！一回目で結構引き締まってる感じします！いちにちめ！
鎖骨抑えたストレッチすると、こめかみが痛いのですがなぜなのでしょうか？？
嘘やろーって思いながらやってたけど首周りが軽くなって快適。ありがとうございます。
0:54 自分用🎉新感覚の動きがたくさんでした🐓
簡単でやりやすかったです！痛みも少し引きました。コケコッコで吹き出して首痛かった😅
あ、これすごいやり終わった後首が正しい位置ここだよ！！って言ってるみたい笑っちゃうくらい効くかも
寝る前にやってみると軽くなりました。2分なのでそんなに時間取らずに解消出来る！！続けてみます！！
すげぇ……消えた、
頭痛があったのですが、これをやってみたら温かくなり、治りました。エクササイズをやっている私の姿を子供が前から見ていて「なんか怖い」と言われてしまいました。（笑）しかし効きます。
体が超スッキリ楽になりました！
30分水泳やると、肩こり、ストレートネックが改善された、と誰かに聞いた事があります。これほんとですか？クロールで良いんですかね？
これすごく良い。二重あごも解消するかな？
他の方も仰っていますが、これ本当に凄いです！ストレートネックでしかもむちうちになったことがあるので、首を回すと痛くて首が弱いのが長年の悩みだったのですが、一回やっただけで首周りが凄く楽になりました。続けてやったら治りそうですね。先生、素晴らしい動画をありがとうございます。本当に感謝です。
これはいいです✨なかなかよくならなあ首懲りとっても楽になりました。続けられる体操ばかりなので毎日続けます✨
ストレッチやるように言われても痛みが良くなって少しするとやらなくなります日々頑張ってやろうと思いました
はーいストレートネック！助かります
これって一日何回が目安なんですか？自分は高校生で勉強する時痛かったりします。
首が前に出てるお婆ちゃんにならないように頑張ります😀
ありがとうございます！一緒に気をつけましょう😊
久しぶりにやったら次の日首の後ろがめちゃくちゃ筋肉痛になった🥹
首を後ろに引くがよくできない……あごを引くでもいいんですかね……
このくらいラクショー✌️って思ってたのに、いざやってみたら結構動かなくて気づいたらマジメにやってましたꉂ🤣𐤔
自分用です
1:09
2:02
2:51 コケコッコ
3:43 首のストレッチ
みなさんも頑張りましょ！
マジで、ひどい頭痛２ヶ月めで脳のMRIやろうとしてた中、これやったら頭痛が取れて、めちゃめちゃ感動しました😂😂ありがとうございます❤️❤️
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これからも続けていきます。
ありがとうございました！
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効きましたー！
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このコケコッコすごいよ。
動画見ながらやってみたら
首周りは軽くなるし頭痛、首痛も軽減されるし
全身にほんのり汗もかく。
気持ちいいです✨すっきりします✨肩回すとゴキュゴキュ鳴るのがこわいです😆
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ストレートネック改善と名のつく動画はほとんどまずは巻き肩治しましょうってやつでなかなか効果現れないしキツかったんだけどこれは2分で即治る。すごすぎる。正しい位置に頭が乗る感覚がわかる。継続してずっとキープできるようにする。
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簡単で短くてやりやすいし、解説してる先生がとても良い人✨なのが伝わってきます！
何年も悩んだけどほんとに一回目で効果出たありがとうございます😭
1回やっただけでも肩、首回りがポカポカしてきて気持ち良いです。
凄いですね。首の疲れからくる背中の猫背が、わかりました。また、腕が痛く、まわせなかったものが、まわせました。ありがとうございます
痛いなぁ～って思いながらやってて、終わったらめっちゃ改善されてて涙腺崩壊です､､一時的ではあるかもしれませんが日常的にやっていこうと思います
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早速やってみましたが、
肩首めっちゃこってました😅
今日もありがとうございます😊
意外と気づかない間になりますよね😅
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ストレートネックと、肩の盛り上がりと、肩こりが酷くて何とかならないかと毎日気になってました。
これを午前中に早速やって、夜に鏡を見たら、頬の弛みがすっきりして、フェイスラインがシュッとなってました笑
実は首肩よりも気になってたので、最高です😊
感謝！
首まわりがすごくすっきりしました！
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ありがとうございました😊
@@oyakonohousoku 本当にですね。
肩首コリから解放されたいです😌
コメント失礼します。最近ずっと首と頭の境目の痛みから酷い頭痛に悩まされていました。
ストレートネックとは思いませんでしたが試しに挑戦させていただきました結果、直後は揺らした影響で多少頭がくわくわしましたが、翌日痛みの軽減に感動しました！
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突然顔の輪郭がスッキリしました！😮何やっても治らなかった首の痛みも取れました！感激してます🤩
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ありがとうございました🙇♀️
え、ずこい！
1回やったら、肩から首にかけての痛みが無くなりました！
ありがとうございます！！！
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ストレートネックで2ヶ月くらい整骨院でマッサージと針治療をしてもらっています。
この動画を見て、寝る前にストレッチしたら
次の日の朝、ものすごく首から肩が痛くなり
整骨院に行ったら炎症を起こしているから安静にと言われました。
私には合わなかったみたいです😢
コケコッコが きつかったです💦
ストレッチ後は とてもスッキリして楽になりました♪
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きついですよね😅
続けてやってあげて下さい！！
凄く楽になった！ありがとう😊
これを日課にできるように頑張ります！
寝るのも痛いくらいだった首の痛みがかなり軽減されました🎉
これからも続けたいと思います！
優しい先生いつも活用させていただいています。ありがとうございます。
職業病で重度のストレートネックなのですが、教えて頂いたエクササイズを試させていただきました。
試したところ首がめちゃくちゃ痛かったです。でもそれだけ効いているって事だと思います。頑張って続けていこうと思います。
あとこのエクササイズは自分にはすごく痛かったのにコメント欄の皆さんの感想を見ていくと「痛み」について言ってる方があんまりいないのが気になりました。
（自分はそれだけ重度のストレートネックって事なのかなｗ）
わたしもめちゃくちゃ痛かったです！！！笑
おそらくコメント欄はサクラかな？思います笑
@@花-j1w コメントありがとうございます！仲間がいて安心しました！笑
毎日やっていたら段々と改善されてきて、姿勢も良くなってきたと思います。
右の肩甲骨が痛くて病院に行ったら、ストレートネックで軽い首のヘルニアになっているの原因で肩甲骨へ流れている神経があるので右の肩甲骨が痛いのだといわれました。
かなり痛い注射を打たれて僧帽筋を動かせと言われて帰ってきましたが、やはり右肩が痛いまんまです。
すがるような思いでこの運動を始めていますが、一度の運動で首回りが疲れているのにスッキリした気持ちになっています。
『あとで観る』に保存して毎日続けてみたいと思います。
今日もありがとうございます😊💕✨すごいです！この運動終えた後、姿勢が一瞬で良くなりました😉👍普段どれだけ姿勢が悪いか分かりました！凝りもすごくほぐれました😊嬉しいです😊🎶🎶
凄い👏是非続けてやってあげて下さいね😌
座って首を後ろに引くってことができない事に自分で驚きましたｗ 続けてみます！
首筋のストレッチとても気分が良く首の周りが楽になりました。首が凝りやすいので継続したいです。
首が前に出てしまっていたのですが、このトレーニングで首が上に真っ直ぐになりそうな予感がします！ありがとうございます！
病院でストレートネック診断されてから解消方法といえばアクアで１０分間の上半身マッサージ、そして首元を温める温熱１０分の治療メニューをやってきました。
これのほかにこの動画で紹介されてるストレッチをやればすこし楽になりますね！神経的に痛みの出る場所があるので曲がった部分を戻すイメージがつかめました。
もう少し続けてみたいと思います！
ストレートネックは辛いので、この運動を教えてもらいありがたいです。感謝です! 👍
予防するぞ～!👖
いつもお世話になってます！
最近スマホのせいで首が痛くなってたので、ナイスタイミングでおすすめで出てきました！
どれくらい続ければいいのかわかりませんが、しばらく続けてみます！ありがとうございました！
すごい！やってみた後姿勢が良くなったような😳✨
良い姿勢を常態化していきましょ✨
ありがとうございます！これやったらすごく良くなりました
ありがとうございます。教えていただきとても助かっています。今年もどうぞよろしくお願いいたします。
無駄な前ふりが長くないのがとてもいいですね✨チャプターもわけてあって続けやすいです！
ありがとうございます❗綺麗な姿勢大事です❗
首を前に出すのはスムーズに出来たのですが、後ろに引いたら首の付け根の後ろ側まで効きました👍この動きをしていたら、ゴダイゴのベース、スティーブンさんを思い出しました😅先生方は知らないかも…ね(笑)楽しくやってみます🙆
まさしく今ストレートネックで首を痛めていて治したいなと悩んでいたのでこの動画嬉しいです！痛みが治まってきたら始めたいと思います。
はい，是非やって下さい🥺
スゴイ！ゴキッってなってた首のゴキッがなくなりました🥺✨
デスクでちょっとやってみたらみんなビックリするくらい姿勢よくなりました
でも、首が筋肉痛になりそうなので念入りに回しても大丈夫でしょうか？
ストレートネックでかつ太ってないのに二重顎です。。ストレートネックが解消できれば二重顎も解消されるでしょうか…？
されると思います！
老廃物とか、肩こり首懲り解消にも繋がりそう。肩甲骨とか。
こーいうの待ってました‼️やってみます。
ありがとうございます😊
Muchas gracias, Alicante, España 👌🏻🇪🇦
ストレートネックからくる腕のしびれが出てしまいました。
今日から早速やってみます🥲
ありがとうございます。一緒にやったのですが、後ろに動かすことができませんでした。
友達が首直角なので是非教えたいです！
コケコッコ、効きますね😁
かなり前の動画では、横になってやったので、今回のは疲れたなと、感じたら、すぐ出来ますね。ありがとうございます♪
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姿勢悪すぎて顎肉もついてきてしまってたので取れるといいなー
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助かりました。ありがとうございます。
これかなり効きますね！やった後結構スッキリします。スマホ見た後とかこの運動クセづけたら改善しそう！
猫背な上にストレートネックだから凄く姿勢悪かったので有難いです。
有難う御座います🍀
ありがとうございます😊
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今はやらないほうがいいですか？
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