Rutina de cardio en SILLA / pierde peso y mejora tu salud/ Alta Intensidad para Mayores
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ค. 2021
- Hoy les traigo una rutina en SILLA para trabajar todas las partes del cuerpo, en tan solo 30 minutos notarás el cambio anímico y físico. Esta rutina la podrás realizar día a día al empezar o terminar el día.
Es apta para todas las edades y para todos los cuerpos.
Espero te guste y puedas recomendar mi canal.
#adultosmayores #cardioensilla #zumbaadultosmayores #cardioparaempezareldia #rutinaensilla
🔗 Síguenos en:
* Instagram: respirarpar...
* Facebook: / respiraparasanar
* TikTok: www.tiktok.com/@respirarparas...
¡Gracias por ser parte de "Respirar para Sanar"! 💚 - กีฬา
me encanta tus clases
Chris :Gracias por tu excelente clase .Bendiciones.Éxitos.
Con mucho gusto
Super relajantes los ejercicios para terminar el día y dormir como un angelito estoy muy feliz muchas gracias
Super genial la clases gracias
Con mucho gusto
Gracias por el tiempo que dedicas para las personas de la tercera edad
Muchas gracias, espero te suscribas y disfrutes de las otras clases que hay en mi canal. gracias por comentar, con esto me ayudas a seguir creciendo en mi canal
@@Respirarparasanar0
Gracias Chris
si me agrada mucho por qué es un tiempo y espacio para uno.
Hola Chris, saludos desde Orlando Fl. Una abuela colombiana que sigue tus rutinas. Gracias Dios te bendiga 🙏😇🙏💪🇨🇴
Carmen nos encanta recibirte en el canal.
Te mando un abrazo fuerte
LEO Y JOCabet.❤❤
😊
Hola cris un saludo des de España Asturias 😅
Hola cris soy aluna tuya y bien ❤
Saludos muy agradecida comencé hoy tengo 65 y lo hice muy bien gracias ✨️🙏
Muchas gracias por tus comentarios que son muy importantes para seguir creciendo juntos feliz día
Desde que empecé a ver tus videos tengo mejor ritmo y elasticidad! 🔥
💗un abrazo Max
Hola, hoy hice la rutina, no te conocía, muy buena, para mayores de 60 que no abundan en you tube. 👏👏👏 me gustaría q hagas mas rutinas sobre todo en silla. Gracias
Muchas Gracias por tu comentario. Espero disfrutes todas mis clases. y me ayudes comentando y dando👍 LIKE cada vez que veas uno de mis videos👏👏 hay una nueva clase en silla que podria gustarte
Estas rutinas me han ayudado mucho para mi salud muchas gracias
Gracias por este su tiempo ya voy asiendo más movimiento que Dios te bendiga siempre
Muchas gracias por tus comentarios un abrazo grandote
Tus rutinas de ejercicios son muy saludables gracias Chris
Gracias Isa!
Gracias Cristian por tan excelentes clases. Muy bien explicadas; el que sabe sabe.Fraternal abrazo
Genial eso está en boga..
Buenos días gracias por tu clase
Gracias que tengas una linda semana
Igualmente un abrazo
Profesor muy muy amable, excelente 👌 ejercicios, sentada. Gracias.
Gracias a ti
Buenos días gracias que tengas un buen día
Muchas gracias por seguir mi canal y por tus comentarios que son muy gratificantes para el crecimiento del canal y por tu compromiso con tu salud un abrazo
Muchas Gracias por sus rutinas desde Guatemala 🇬🇹
Con mucho gusto
BuenS tardes gracias por sus clases tan especiales bendiciones
Muchas gracias por tus comentarios tan importantes te quiero contar que tuvimos un problema que fue (hackeo) en nuestra cuenta de Facebook tuve que abrir otra cuenta, te dejo el enlace Respirar para sanar. facebook.com/respirarparasanar.mx
Bendiciones con mucha salud !GRACIAS !!!
Excelente
Laura Muchas gracias, espero te suscribas y disfrutes de las otras clases que hay en mi canal.
Chris muchas gracias por los ejercidos y los bailes nos ayuda a tener una vida saludable y muy feliz los disfruto con mi familia.
Cada vez que hago los ejercicios quedo como nueva feliz para empezar el día muy tranquila gracias cris que mi dios te bendiga
Muchas GRACIAS
hola rosita te felicito por estar asiendo ejercicios son muy buenos para tu salud
Que video tan maravilloso que mi dios te bendiga por que tienes un gran carisma para las clase gracias
gracias
Hoooolaa!!! Desde Venezuela Isabel Cristina, 59 años, estaba en pocos días en esto y de repente me salió tu vídeo y aquí me quede prendada...
De verdad!!! Me encaantaaa!!! Tus sesiones me dejan muy activada para mí día a día.. y evaluando como dices las partes del cuerpo...mi cervical ya no cruje!!!cómo una galleta 😂🤣🤭cómo cuando empece..
Gracias!!! Por tu dedicación y profesionalismo..
Lo que si, es que tengo que cordinar más, los tiempos en todo: el ejercicio, comprimir el abdomen y el ombligo, respirar..🤭🤦 ya en la tercera o cuarta repetición es que vengo nivelando ..
Pero excelente todo.. de 10 un 10 para tí 👏👏Bravo!!!
Isabel me encanta que estés haciendo un analisis de todo lo que tú cuerpo tiene que hacer ❤️❤️❤️ me encanta que sigas motivada. Semanalmente estaré subiendo clases de todo tipo
Grasias Chris esto es lo que yo buscaba ejerció para personas mayores me siento muy bien asiendo estos ejercicios da energía se va el estrés, una vez más gracias y Bendiciones un saludo desde los Ángeles CA.
Uuu que buenos los ejercicios gracias
Danny
🥰La mejor forma de hacer crecer mi canal es comentando y dando me gusta. Muchas gracias por tu comentario y por tus buenos deseos. 🥰🥰 te invito a ver mi nuevo video ⬇️⬇️
th-cam.com/video/UAdhkVFitcg/w-d-xo.html
Gracias infinitas por excelente nivel de ejercicio 👌 Dios te bendiga siempre Cris
Sigue ayudando
Hola, muchas gracias por tú comentario esto me motiva a seguir subiendo clases. Te mando un abrazo 🤗🤗🤗🤗
Que buena clase 👌
Gracias
uebuenosejercicios...Felicitaciones profe!!
Muchas gracias por tus comentarios tan importantes te quiero contar que tuvimos un problema que fue (hackeo) en nuestra cuenta de Facebook tuve que abrir otra cuenta, te dejo el enlace Respirar para sanar. facebook.com/respirarparasanar.mx
❤❤❤❤🎉🎉🎉. Gracias. Por tu exelente Calidad para dar. Estas rutinas.
Gracias por tus comentarios un abrazo
Muy bueno,lo único que tantos comerciales me desconcetraron,Isabel desde tij.B.C.
Hola ,saludos desde California ,buzcaba ejercicios para mayores y encontre tus videos ,mi esposo y yo ,los hacemos,y los disfruto mucho,gracias porque me da ♥️ salud ,estos movimientos 😊😊😊😊😊😊😊
Genial, un saludo a ti y a tu esposo. Gracias por comentar.
hola Soy Yolanda de argentina,es la segunda ves que aho ejercicio con vos gracias
Me encanta saber que te gustan mis clases gracias por tus cometarios y por hacer parte de mi canal
Realice los ejercicios y me da mucha vitalidad y energía muchas gracias Chris
hola felicidadespor tusvides son buenisimo muy bien esplicadosgracias
Muchas gracias por sus comentarios y por seguir mi canal feliz día
Me gusta tu rutina, para días como hoy que quiero estar desde mi confort pero también ejercitarme. gracias🧘🏻♀️
Me gustan todas tus rutinas
D ejercicios pero a mis 74 años todavía m falta 1mesy 11 días para cumplirlos
Pero a esta edad en marzo el diaultimo m di una caída
Q le doy gracias a Dios por haberme salvado
M operaron y ya estoy mejorm empezó a dar ejercicios la fisioterapeuta
Y ya m dió más movilización a mi cuerpo
Y m dice mija has los ejercicios q hacías mamá
Y q t veo a ti con tus rutinas y m encantaron la otra semana hice uno d los tuyos y ahora hice el d cardio en silla excenle encantó por q siento q es para mi edad
Primero Dios d lo q m preste la vida seguiré haciéndolos contigo
Muchas felicidades por todo lo q has estudiado para compartirlo con todos los q t necesitamos chrisy gracias por tus. Buenas actitudes y consideraciones
Mucha bendiciones para ti y para todos tus seres queridos
I
Atte Sra Rosa María virgen
D la ciudad d Cordoba Veracruz
Excelentes ejercicios te lo dice una abuela de 72 años!! Muchas gracias por tus videos que me han ayudado mucho😊
Muchas gracias a ti por tus comentarios y por hacer parte de mi canal
Wow me encanta ‘
Mil gracias por escribirme y hacer parte de mi canal Te esperamos en las siguientes clases
Gracias por la clase que tengas un inicio de semana excelente
Gracias a tí por comentar te mando un abrazo fuerte ❤️❤️❤️
Gracias, muy bue ejercicio
Fermina Muchas gracias, espero te suscribas y disfrutes de las otras clases que hay en mi canal.
Hola Chris sus videos están muy interesantes gracias
Muchas Gracias por tu comentario. Espero disfrutes todas mis clases. y me ayudes comentando y dando👍 LIKE cada vez que veas uno de mis videos👏👏
Excelente clase 👏👏👏👏
Muchas gracias, espero te suscribas y disfrutes de las otras clases que hay en mi canal. gracias por comentar, con esto me ayudas a seguir creciendo en mi canal
Dios la bendiga, gracias por los ejercicios....... Perú
Buenos dias señora Hilda muchas gracias por tus comentarios y me alegra que te hayan gustado mis rutinas de ejercicios y te espero en las siguientes clases feliz día
El día de hoy realice la rutina diaria super genial me siento gracias Chris que mi Dios te bendiga
Exelente! Gracias!
Muchas gracias, espero te suscribas y disfrutes de las otras clases que hay en mi canal. gracias por comentar, con esto me ayudas a seguir creciendo en mi canal
De verdad Chris, gracias por tus vídeos de ejercicio para adultos mayores, apenas tengo dos días haciendo.
Tengo diagnóstico de reemplazo de cadera y temo si no hago ejercicio que pronto dejare de caminar, pero en nombre de nuestro señor Jesucristo que con estos ejercicios qué estan en tus vídeos pueda mejorar, también tengo lesion en manguito rotador derecho, así que cualquier recomendación te lo agradezco y muchas bendiciones para ti por pensar en nosotros los viejos
Vas a ver como te va ayudar mis clases, recomiendo mucho las clases en silla, para evitar impacto y que puedas trabajar con mayor seguridad, disculpa por tardar en responder tenía refundido tu comentario, estaré mas pendiente pero déjame saber como ha sido tu recuperación.
¡Felicitaciones!!
¡Eres un joven admirable!!
¡Muchas gracias por ayudarnos en nuestra salud!!
¡Dios te bendiga y te guarde siempre!!!🙏🏻
Súper .
me da mucho gusto, gracias por tu comentario, un abrazo grande ♥️🧡💛
Tus instrucciones tan sencillas a la vez que haces el ejercicio de 10.
Muchas gracias por tus comentarios
Lo que necesito los ejercicios para cardio que guay me siento más saludable gracias
Está rutina excelente, 💪👍👌✌
Buen día gracias
Muchas felicitaciones por tu compromiso y dedicación con tu salud y gracias por tus comentarios
Buenas tardes muchas gracias por su tiempo be😮
Muy bien me alegra mucho que estés motivada gracias por tu comentario
Soy nueva haciendo tus rutinas empece hace tres dias, y me gustan mucho, gracias Dios bendice tu vida y te guarde donde quieras que vayas
Cristián tu tienes algún calendario de tus rutinas?
Muchas gracias por interés, te mando un abrazo.
Hola Maria, de momento lo que he estado haciendo es que estoy subiendo 2 clases a la semana, una el Lunes y otra el Jueves, Variando las clases entre que sean de baile y entrenamiento.
Excelente clase para adultos mayores (87), soy capaz de hacer la rutina completa; las instrucciones de ombligo adentro y hombros abajo es perfecta. Gracias.
😄😄
Muchas gracias
Admiro a Las abuelitas,no soy abuelita todavia ,pero estos ejercicios son Buenos para el problema de columna y rodillas,gracias.
Muchas gracias por tu comentario. Me alegra poder ayudarte
Buenos días gracias por los ejercicios buen dia
Estoy muy feliz de recibir tus comentarios muchas gracias un abrazo
Gracias por tu tiempo que nos dedicas a los de la tersera edad gracias
Un abrazo y feliz día
Super la rutina en 🪑😍 saludos Cris .☕
B día profe, soy una abuela de 69años
Eres fantástico!!!! Hago tu rutina y me facina, me encanta y la hago toda ,es muy completa
Es fundamental que siempre recuerdes meter el ombligo y respirar!!!!
Realmente eres fabuloso, muy simpático
Ya he hecho varias clases tuyas
Te sigo desde Montevideo Uruguay
Arriba profe !!!!!!!🙋🫂💪🇺🇾
Muchas gracias por tu comentario. Me alegra que estés motivada ❤️ te mando un abrazo enorme
Saludos estoy muy contenta con tu ayuda muchas gracias
Que tengas un lindo día y muchas gracias por seguir mi canal tus comentarios son mi fuerza para seguir adelante un fuerte abrazo
Clase increíble mil bendiciones
@maryalfaro4805 Muchas gracias por tus lindas palabras te esperamos en las próximas clases feliz día
Muy lindo las clases muy efectiva para todo el cuerpo, recién te conosco y voy a seguir contigo en las clases
Bienvenida a mi canal y Muchas gracias por tus comentarios tan importantes te quiero contar que tuvimos un problema que fue (hackeo) en nuestra cuenta de Facebook tuve que abrir otra cuenta, te dejo el enlace Respirar para sanar. facebook.com/respirarparasanar.mx
Gracias por tus clases me gustan mucho.Chris. Saludos.
Muchas gracias por sus comentarios y por seguir mi canal feliz día
Hola Chris. Mi esposo y yo te mandamos saludos desde Coatzacoalcos, Veracruz tanto él y yo llevamos poco tiempo de hacer tus ejercicios. pero, lo que si podemos decir que podemos movernos con mayor facilidad, gracias a Dios y tú ayuda.
Dios te bendiga por siempre.😍❤️
No sabes lo mucho que me alegra leerte y saber que están motivados haciendo las clases. ❤️❤️❤️ muchas gracias
Excelente gracias 😊
Muy buen cardio
Muchas gracias por tus comentarios tan importantes te quiero contar que tuvimos un problema que fue (hackeo) en nuestra cuenta de Facebook tuve que abrir otra cuenta, te dejo el enlace Respirar para sanar. facebook.com/respirarparasanar.mx
Me encantó 🙏
Hola...muy buenos tus vídeos, ya los compartiré luego.
Soy de Chile. Un abrazo a la distancia. Tengo 81 años, con muchas enfermedades, pero mi Padre DIOS m a protegido mucho.
Muchas gracias por tus comentarios me alegra mucho saber que te gusto la clase un abrazo
Gracias es un excelente terapia me esta ayudando mucho por tu tiempo tan valioso por las personas de la tersera edad que Dios te bendiga siempre ❤❤😅
Muchas gracias por compartir y disfrutar de mis clases un abrazo grandote
Chis buenos días. Gracias, disfruto mucho todas tus rutinas. Saludos
Muchas gracias por seguir mi canal un abrazo
GraciasMi ❤🎉por tus clases que Son Especiales HERMOSAS Y SENCILLAS PERO MUY EFECTIVAS GRACIASSSSSS MIL CHRIS POR DEDICARNOS TANTO TIEMPO A NOSOTROS ❤🎉QUE LO NECESITAMOS PERO AGRADECEMOS
BENDICIONES
Muchas gracias por tus comentarios feliz día
Hola Chris me gustan mucho tus videos han sido de gran ayuda para mi salud igualmente lo hemos realizado con mis hermanas que también son mayores de edad y están muy felices con los ejercicios y la zumba super genial la disfrutamos mucho por la chispa que usted le pone a las clases. muchas gracias
muchas gracias
Buena noches criss te saluda sandra desde Los Angeles california hace poco te encontrar mil gracias por esos videos wue mos devuelven la vida tengo arytothis y ciento wue estoy Fernando flexinilidad DIOS te bendiga cienpre.
@@sandradavila5649 Sandra muchas gracias por tu comentario y bienvenida a este tu canal. Todas las semanas subo clases. Suscribete y Activa la campanita para que no te pierdas ninguna clase 🤗
gracias. muy feliz por la clase bendiciones
Muchas gracias por los comentarios feliz día
Muchas gracias...maestro....
Gracias a ti un abrazo 🤗
Buenos dias, me gusto mucho, feliz dia
Muchas gracias por tus comentarios tan importantes te quiero contar que tuvimos un problema que fue (hackeo) en nuestra cuenta de Facebook tuve que abrir otra cuenta, te dejo el enlace Respirar para sanar. facebook.com/respirarparasanar.mx
Muchas gracias 😘 es un gran aporte, tengo 61 años y es muy importante para mi salud. Mucho éxito y prosperidad, eres un amor
Estoy muy feliz de recibir tus comentarios muchas gracias un abrazo
muchas gracias.bendiciones
Muchas gracias por tus comentarios tan importantes te quiero contar que tuvimos un problema que fue (hackeo) en nuestra cuenta de Facebook tuve que abrir otra cuenta, te dejo el enlace Respirar para sanar. facebook.com/respirarparasanar.mx
Hola chris realice los ejercicios después del baile y quede como nueva me encantaron que son muy relajantes gracias
🎉sonde Argentina tengoel tobillomal.. me operado,4Vese y no pega nada de lo que me colocaron me llamo Elida grasias
gracias Chris 🙏🙏🙏
Muchas gracias por tu comentario, que tengas linda noche.
Excelente video, es el único coach que recuerda a los adultos mantener posición erguida, hombros abajo y ombligo adentro, lo que tendemos a olvidar en una clase. Muchas gracias
Muchas gracias, un abrazo enorme, tengo una clase nueva en mi canal que estoy seguro que te va gustar ♥️
Muchas gracias Cris! Muy buenas clases! Me gusta que puedo ir lento porque de otra manera no podría hacerla❤
Muchas gracias por tus comentario, Te queremos invitar ha qué hagas parte de nuestro grupo en Facebook que se llama ´Abuelos a bailar ´ y a que´ sigas motivada Haciendo las clases en TH-cam con tus comentarios 😘
Gracias por su tiempo ya lo puedo hacer un poco más Dios lo bendiga
Muchas gracias por tus comentarios y muchas felicitaciones por tu compromiso con tu salud un abrazo grandote
Gracias Chris, es una clase excelente para adultos de la cuarta edad, clara, instrucciones precisas.
Muchas gracias, un abrazo enorme, tengo una clase nueva en mi canal que estoy seguro que te va gustar ♥️
Gracias muy bonita la clase de aquí del Salvador
Muchas gracias, tu trabajo es maravilloso 👏
Gracias por pensar en nosotros ❤
Muchas gracias por compartir y disfrutar de mis clases un abrazo
Tengo 70 y soy muy vaguita para el gym. No me gusta caminar y encontré tus videos y me inspiré. Gracias gracias. Saludos desde Argentina, Berazategui 😂😊
Bienvenida a mi canal espero que disfrute de mis clases y muchos ánimos te espero en las siguientes clases y muchas gracias por tus comentarios
Me encanto, pude hacer todo gracias hijo, ojala que no te alejes
Dolores Muchas gracias, espero te suscribas y disfrutes de las otras clases que hay en mi canal. gracias por comentar, con esto me ayudas a seguir creciendo en mi canal
Me gustan los ejercicios que haces porque me han ayudado a rebajar y a tener mayor resistencia.
Muchas gracias por tus comentarios y por seguir mis clases un abrazo grandote
Mi marido y yo,él 87 años y yo 85 ,estamos encantados con el video ,nos es fácil seguirlo porque lo explica muy bien ❤ adelante
Muchas gracias por tus comentarios y los felicito por seguir mis clases y por tu buena energía y entusiasmo que tengan un feliz día
@@Respirarparasanar7
Chris, me da gusto haberte encontrado. Me gustan mucho tus clases de zumba. Me llenan de entusiasmo, alegría y recuerdos gratos. Sigue adelante 👌
Gracias a ti por tus comentarios te esperamos en las siguientes clases feliz día
Chris súper rutina gracias disfrutamos mucho la clase.Saludos
Gracias amigo muy buena tus calentamientos muchas gracias bendiciones
Gracias a ti . Y muchas gracias por tu comentario
Gracias Chris, exelente clase Dios te guardé y BENDIGA 🙏
Con mucho gusto. gracias por comentar. Te invito a ver mi nueva clase:
th-cam.com/video/ppmnGSFCzl4/w-d-xo.html
Muy buena clase gracias 👍👍
Grs Chris excelente 🤗
Gracias Chris excelente clase
excelente ejercicio de cardio, buen audio, claras instrucciones,gracias
Genial me alegra mucho, gracias por el comentario. un abrazo