O que você faz é Serviço Público e eu espero que você tenha o reconhecimento que merece, por nos trazer vídeos tão realistas e elucidativos❤ parabéns ❤
Renata que video incrível! As vezes muitas pessoas por não terem o conhecimento acham que TODOS os alimentos processados fazem mal ao nosso corpo, quando na verdade tem uma vasta variedade de alimentos desse 'nicho' que são uma mão na roda para o processo de emagrecimento! Um abraço!
Parabéns Renata! É isso aí, nada de terrorismo alimentar. O equilíbrio em tudo o que se faz na vida é o segredo de saúde mental e física. Forte abraço!
Sensacional, nossa Renata vc me ajudou muito com a ideia de comprar alguns produtos a granel, sou de Itu, tem uma casa aqui, q encontrei aveia, cacau, suplementos naturais, temperos diversos, tudo com melhor preço e qualidade
@elenicebuenodossantos3570 Oieee, nossa q legal, conheço la, mas estou comprando na Itunativa, la tem os suplementos que eu uso, legal encontrar mais gente de Itu por aqui, a Renata me ajudou muito com processo de emagrecimento e alimentação
Excelentes dicas!!!! Me ajudou muito a ter ideias principalmente para o lanche da tarde. Como você faz a gelatina e iogurte juntos para ficar tipo mousse? Deu até água na boca quando vi!
Vídeo maravilhoso! Deixo a dica do whey natural sem sabor, eu tenho amado beber com água de coco (sério, só experimentem) ou nas preparações salgadas, para quem tem dificuldade por achar alguns whey muito doces (como eu), fica a dica.
Uma ideia bacana é colocar o biscoito de arroz um pouquinho na torradeira/tostex ou até na air fryer. Mas é só um pouco mesmo! Fica super crocante e delicioso!
Gostei qnd vc disse "não demôniso" os alimentos ,eu procuro fazer isso que vc disse ,não coloco na minha rotina os alimentos processado ,mais em vez em qnd eu como sim ,num passeio ,uma viagem👌🏻
Oi Renata tb? Muito bom seu vídeo, estou querendo usar whey mas sou intolerante a lactose e tbm vejo que as pessoas falam do sabor muito doce do whey o que vc pode me orientar? Obrigada 💖
Oi Cida! Nesse cado é importante você escolher a opção de Whey Isolado ou Hidrolisado! E sobre o sabor, você consegue encontrar opções com sabor natural, que não é doce.
Olá querida. Parece que Whey Protein que você mostra a direita está na lista dos que foram adulterados e que terão um prazo pequeno para serem retirados das Prateleiras ou seja logo mais. Eu estou certa? é uma dessas marcas mesmo que você usa? Depois dessa lista que foi anunciada pela Anvisa você mudou de Whey Protein???
Porque eu fiquei com medo dos adulterados E aí eu comprei Whey Protein sem sabor em loja de produtos naturais mas não sei se pode ser colocado em coisas quentes então queria saber como você faz???
Sobre o adoçante: O que as pessoas precisam entender é que o saudável não é algo absoluto, vai variar. Melancia é saudável mas uma pessoa com diabete deve evitar comer, ou comer após uma refeição pra não dar pico de insulina. Da mesma forma, a gelatina zero tem os adoçantes, que podem não ser bons para uma dieta desinflamatoria por exemplo, mas para perda de peso pode ser bom. A pessoa que está obesa e come chocolate todo dia talvez não consiga ficar sem o doce, melhor usar o adoçante de uma gelatina zero do que ficar sem nada e não aderir à dieta; essa pessoa que é obesa, ao emagrecer, irá desinflamar, seja com uma dieta desinflamatoria, mais natural, ou com essas "ajudas". Melhor um produto zero e uma adesão à dieta do que fazer algo mais radical e não alcançar seu objetivo.
Eu nao faço exercício porque eu não tenho tempo eu saio de um serviço e vou para o outro eu queria muito perder barriga diminuir as medidas indica alguma dieta
Terr0r alimentar realmente não rola. Dos produtos que você mostrou os únicos que eu como é o pão de forma intengral, e sempre acompanhado de proteínas (queijo cottage, ovo, frango ou sardinha) gelatina sem açúcar e whey. Whey eu uso isolate e sem sabor pq com sabor tem muita adição de açúcar. Granola tem muita caloria e pra vc comer tem que restringir o consumo no resto do dia pra ficar dentro do déficit calórico. Ao invés de granola recomendo aveia com whey e fruta. É menos calórico e você ainda consome com proteína ☺️
Ótima explicação! Eu não consigo consumir nada com adoçante pq me dá enjoo e gases, deve ser alguma intolerância, não sei. Procuro versões com menos açúcar e gordura, sempre olhando a tabela nutricional. Sobre o whey, não consigo achar um sem nenhum adoçante. Vc saberia me indicar algum? E proteína vegetal em pó? É válido? Desde já obrigada!
O problema não é o adoçante fazer mal, o problema é ele ser ruim mesmo. 😂😂😂 Tudo o que vc coloca adoçante, estraga. Ô troço horroroso! Prefiro um Açúcar Mascavo, demerara ou até melado de cana. Como uso pouquíssimo, prefiro algo palatável ❤
Se querem somente emagrecer e facilitar a vida as dicas sao ótimas. Mass pra qualidade de vida, alimentação saudável Tomem cuidado pois numa dieta anti-inflamatória, iogurtes mesmo zero ricota e glúten (pão) não é interessante. Principalmente pra mulheres.
Eu conheço idosos que comem isso todo dia, e estão bem dentro do limite da sua idade. Conheço uma de 85 anos que come de tudo, mas em pouca quantidade e ela mesma que limpa a casa e faz comida pra família, mas foi magra Durante a vida inteira e não bebia. Conheço outro da mesma idade, e foi cachaceiro e come de tudo tbm, mas em pouca quantidade. As vezes só diminui a quantidade já ajuda.
Essa é a SUA realidade. Deu claramente para entender nesse vídeo que ela encaixa esses alimentos com outros in-natura e pelo jeito está muito bem. Para um país de sei lá quantos obesos, ela ta de parabéns, e com certeza tem saúde melhor que esses
Gluten e lactose só fazem mal se vc tiver intolerância. Se consumir com inteligência e sem excessos é super interessante sim. Oque inflama a barriga na maioria das vezes sao gases e retenção de líquido
😂😂😂hummm tem uma enorme desvantagem em consumir somente pensando em calorias Ex 50 calorias de morango é bem mais vantajoso do que 50 calorias de leite condensado ou outro Tem que usar a consciência
Sem dúvida! Exatamente por isso eu expliquei na primeira parte do vídeo que a BASE da alimentação deve vir de alimentos naturais e uma pequena parcela de processados! 😉
O que você faz é Serviço Público e eu espero que você tenha o reconhecimento que merece, por nos trazer vídeos tão realistas e elucidativos❤ parabéns ❤
Vc é fantástica ! Muito melhor do que inúmeros nutricionistas !
A bolachinha de arroz me surpreendeu, sempre odiei o sabor mas nunca pensei em colocar em sobremesa. Achei uma ideia genial
eu sempre achei uó, mas comecei a fazer uma pastinha de whey e colocar em cima e virou meu lanchinho favorito kkkkkk
Que oratória perfeita! Muito agradável te ouvir. Sensata, direta ao ponto, boa dicção, enfim virei fã 🥰 Parabéns pelo canal, estou maratonando 🤗
Eu uso esse creme de ricota pra fazer uma pasta de atum, coloco um pouco de iogurte natural e fica perfeito.
Nossa, deve ser muito bom! Obrigado! Vou fazer
Renata que video incrível! As vezes muitas pessoas por não terem o conhecimento acham que TODOS os alimentos processados fazem mal ao nosso corpo, quando na verdade tem uma vasta variedade de alimentos desse 'nicho' que são uma mão na roda para o processo de emagrecimento! Um abraço!
Gostei muito parabéns vc é autenticada fala com confiança ❤
Amei suas dicas,fica mais facil pra mim tenho 53 anos e estou bpesando 108 k e minha altura e 1,59 obrigada pela dica
Tava com saudades dos vídeos ❤
Parabéns Renata!
É isso aí, nada de terrorismo alimentar.
O equilíbrio em tudo o que se faz na vida é o segredo de saúde mental e física.
Forte abraço!
Gratidão p dicas, seus vídeos são maravilhosos.
Video excelente. Honesto e realista, sem o bla bla natureba que não condiz com a realidade de 98% das pessoas.
Obrigada!! 🙏🏼
Sensacional, nossa Renata vc me ajudou muito com a ideia de comprar alguns produtos a granel, sou de Itu, tem uma casa aqui, q encontrei aveia, cacau, suplementos naturais, temperos diversos, tudo com melhor preço e qualidade
Ah que maravilha! Fico muito feliz! 🤩
Oiiii também sou de Itu, compro as vezes na Cada daMissao rs
@elenicebuenodossantos3570 Oieee, nossa q legal, conheço la, mas estou comprando na Itunativa, la tem os suplementos que eu uso, legal encontrar mais gente de Itu por aqui, a Renata me ajudou muito com processo de emagrecimento e alimentação
Adorei as dicas! Tambem uso muito o creme de ricota, e as bolachinhas de arroz. Só o iogurte que prefiro aqueles desnatados de 2 ingredientes
Muito obrigado por suas informações
amei a dica ❤primeira vez no canal. Parabéns 🎉
Vc é maravilhosa ,muito obrigado por tudo por vc passar seus conhecimentos para tds nós.
Adorei o vídeo. E printei todas as dicas kk
Renata excencial nas nossas dietas , obrigada
Adorei!! Me inspira muito!
Perfeito, vou colocar tudo em prática. ❤
Olhando seus vídeos, resolvi me reorganizar e recomeçar...gratidão
Muito bom . Obrigada ❤
Seu conteúdo é muito bom.
Parabéns. ❤
Oii Renata! Você utiliza qual app para registrar o que comeu e controlar a quantidade de calorias?
Se te ajudar, o fatsecret é um app completo.
Excelentes dicas!!!! Me ajudou muito a ter ideias principalmente para o lanche da tarde. Como você faz a gelatina e iogurte juntos para ficar tipo mousse? Deu até água na boca quando vi!
Vai sair a receita no vídeo de amanhã!
Amo essa bolacha de arroz ❤
Legal gostei das dicas 👏👏👏👏
Obrigada ❤❤❤
Com suas dicas vou incluir o biscoito de arroz para incrementar os lanchinhos aumentando a saciedade. Adorei❤
O que aumenta a saciedade é proteína e gordura. Não caia nessa. Melhor tentar oleaginosas.
Muito boa às suas dicas
Gostei das dicas
Vídeo maravilhoso! Deixo a dica do whey natural sem sabor, eu tenho amado beber com água de coco (sério, só experimentem) ou nas preparações salgadas, para quem tem dificuldade por achar alguns whey muito doces (como eu), fica a dica.
Ele puro tem gosto de quê? Eu sei que é sem sabor, mas tem algum resquício?
@ ele lembra o gosto de leite puro mesmo
Creme de leite não pode consumir? Gosto de bater com gelatina.
Tenta bater com iogurte natural
Tem muita gordura, substitui por iogurte natural desnatado que fica bem próximo é mais saudável
Uma ideia bacana é colocar o biscoito de arroz um pouquinho na torradeira/tostex ou até na air fryer. Mas é só um pouco mesmo! Fica super crocante e delicioso!
Que ideia maravilhosa!! Vou testar! Muito obrigada! ❤️
Pão francês, Magic toast e creme de ricota light sensacional! Uso sempre.
Atum sólido em água também é perfeito 😘
Simmm!!
Sobre a gelatina, dá p comprar o kg de gelatina pura na Internet. Sai muito mais em conta e dá p colocar em qualquer prato, salgado ou doce.
Que legal saber, gostei dessa dica, vai me ser muito útil 🎉
A gelatina sem sabor
Gostei qnd vc disse "não demôniso" os alimentos ,eu procuro fazer isso que vc disse ,não coloco na minha rotina os alimentos processado ,mais em vez em qnd eu como sim ,num passeio ,uma viagem👌🏻
Maravilhosa!
Oi Renata tb? Muito bom seu vídeo, estou querendo usar whey mas sou intolerante a lactose e tbm vejo que as pessoas falam do sabor muito doce do whey o que vc pode me orientar? Obrigada 💖
Oi Cida! Nesse cado é importante você escolher a opção de Whey Isolado ou Hidrolisado! E sobre o sabor, você consegue encontrar opções com sabor natural, que não é doce.
Whey vegan
Tomo o whey isolado da growth natural, gosto bastante!
Proteína de arroz, soja ou ervilha
Whey nutrify é isolado + hidrolisado
Comprei meu biscoito de arroz hoje e achei uma delícia para incluir na rotina
Experimenta a way da adpatogem, 3w, doce de leite ou natural. Eu ja experimentei todas essas são as melhores.
amei seus vídeos vou me escreve no canal agora ❤
Miga consumo tudo
Vou começar a aderir ele molho elefante
Tô feliz que estou no caminho certo
11:46 isso nao é passata, é extrato de tomate.
Ela falou molho de tomate e não passata
Amei as dicas, alguns produtos já uso,vou comprar os biscoitos de arroz, quanto tem de caloria cada pacote?
Eita. Então os bolos que fazemos em casa são ultraprocessados? Eu como bolo duas vezes na semana, adoro bolo. 😅
"Hater de adoçante"....
Gostei!
Adorei, Renata! Por aqui eu tô usando bastante whey, iogurte e às vezes uma coca zero.
Que maravilha Deb! Equilibrio é tudo!
Olá querida. Parece que Whey Protein que você mostra a direita está na lista dos que foram adulterados e que terão um prazo pequeno para serem retirados das Prateleiras ou seja logo mais. Eu estou certa? é uma dessas marcas mesmo que você usa? Depois dessa lista que foi anunciada pela Anvisa você mudou de Whey Protein???
Porque eu fiquei com medo dos adulterados E aí eu comprei Whey Protein sem sabor em loja de produtos naturais mas não sei se pode ser colocado em coisas quentes então queria saber como você faz???
Nenhuma das 2 marcas que eu uso está na lista da Anvisa!
Sobre o adoçante: O que as pessoas precisam entender é que o saudável não é algo absoluto, vai variar. Melancia é saudável mas uma pessoa com diabete deve evitar comer, ou comer após uma refeição pra não dar pico de insulina.
Da mesma forma, a gelatina zero tem os adoçantes, que podem não ser bons para uma dieta desinflamatoria por exemplo, mas para perda de peso pode ser bom. A pessoa que está obesa e come chocolate todo dia talvez não consiga ficar sem o doce, melhor usar o adoçante de uma gelatina zero do que ficar sem nada e não aderir à dieta; essa pessoa que é obesa, ao emagrecer, irá desinflamar, seja com uma dieta desinflamatoria, mais natural, ou com essas "ajudas". Melhor um produto zero e uma adesão à dieta do que fazer algo mais radical e não alcançar seu objetivo.
Nova inscrita
Seja bem-vinda!
Eu nao faço exercício porque eu não tenho tempo eu saio de um serviço e vou para o outro eu queria muito perder barriga diminuir as medidas indica alguma dieta
Procure no Google por alimentos com baixa caloria e que trazem saciedade. A próxima vez que for no mercado compra eles.
Sobre o pão, eu gosto de pão francês, então troquei o pão francês “normal” pelo pão francês integral…
Amiga, tem opção de chocolatinho?
Comprei o Activia zero por influencia sua, mas ainda não provei
Santo Pai!
Poucas calorias mas também pouquíssimos nutrientes!
E para quem é intolerante a lactose então….
❤❤❤❤❤
Terr0r alimentar realmente não rola. Dos produtos que você mostrou os únicos que eu como é o pão de forma intengral, e sempre acompanhado de proteínas (queijo cottage, ovo, frango ou sardinha) gelatina sem açúcar e whey. Whey eu uso isolate e sem sabor pq com sabor tem muita adição de açúcar. Granola tem muita caloria e pra vc comer tem que restringir o consumo no resto do dia pra ficar dentro do déficit calórico. Ao invés de granola recomendo aveia com whey e fruta. É menos calórico e você ainda consome com proteína ☺️
❤
Toppppp
a natureza da planta e bicho
a gente ultra processa as plantas e explora e negligencia os bichos
Você é uma querida!! Você conhece o whey da Wedy Nutrition?! Eu uso esse. Nutri passou.
Não conheço, vou pesquisar! Obrigada pela sugestão! ♥️
Pão? Biscoito de arroz? Tô fora 😂
Ótima explicação! Eu não consigo consumir nada com adoçante pq me dá enjoo e gases, deve ser alguma intolerância, não sei. Procuro versões com menos açúcar e gordura, sempre olhando a tabela nutricional. Sobre o whey, não consigo achar um sem nenhum adoçante. Vc saberia me indicar algum? E proteína vegetal em pó? É válido? Desde já obrigada!
Eu uso choklers
@rosetav1370 Obrigada pela dica, vou pesquisar sobre!
Tem o whey da Growth sabor natural que não tem açucar nem adoçante
@@J0GOAT Obrigada! Vou ver no site deles.
O problema não é o adoçante fazer mal, o problema é ele ser ruim mesmo. 😂😂😂 Tudo o que vc coloca adoçante, estraga. Ô troço horroroso! Prefiro um Açúcar Mascavo, demerara ou até melado de cana. Como uso pouquíssimo, prefiro algo palatável ❤
Se querem somente emagrecer e facilitar a vida as dicas sao ótimas. Mass pra qualidade de vida, alimentação saudável Tomem cuidado pois numa dieta anti-inflamatória, iogurtes mesmo zero ricota e glúten (pão) não é interessante. Principalmente pra mulheres.
Eu conheço idosos que comem isso todo dia, e estão bem dentro do limite da sua idade. Conheço uma de 85 anos que come de tudo, mas em pouca quantidade e ela mesma que limpa a casa e faz comida pra família, mas foi magra Durante a vida inteira e não bebia. Conheço outro da mesma idade, e foi cachaceiro e come de tudo tbm, mas em pouca quantidade. As vezes só diminui a quantidade já ajuda.
Leite só é ruim pra quem tem intolerância. Suspeite de quem falar que tem que retirar leite e glúten da dieta.
Essa é a SUA realidade. Deu claramente para entender nesse vídeo que ela encaixa esses alimentos com outros in-natura e pelo jeito está muito bem. Para um país de sei lá quantos obesos, ela ta de parabéns, e com certeza tem saúde melhor que esses
Gluten e lactose só fazem mal se vc tiver intolerância. Se consumir com inteligência e sem excessos é super interessante sim. Oque inflama a barriga na maioria das vezes sao gases e retenção de líquido
😂😂😂hummm tem uma enorme desvantagem em consumir somente pensando em calorias
Ex 50 calorias de morango é bem mais vantajoso do que 50 calorias de leite condensado ou outro
Tem que usar a consciência
Sem dúvida! Exatamente por isso eu expliquei na primeira parte do vídeo que a BASE da alimentação deve vir de alimentos naturais e uma pequena parcela de processados! 😉
Vc é necessária