Infelizmente os profissionais atuais são formados pelo Google. Muitos querendo apenas ganhar dinheiro e não amam a profissão. Consuma apenas alimentos integrais e naturais. Consuma mais proteínas em todas as refeições. Coloque frutas apos cada refeição. Passe 4 ou 5 horas entre as refeições. Durma 9 horas por noite. Pratique musculação e cardio. Seja feliz!
Que mulher sabia !! Vc não é nutricionista ? Nunca vi alguém explicar tao bem um assunto. Pela primeira vez estou tendo um entendimento. Quanto conhecimento vc tem meus parabéns !!!
Uau 😮 foi uma vídeo aula , sempre pensei em ter um vídeo assim para assistir , sempre ouvi muito falar sobre esse assunto mas nunca tinha visto a explicação e ainda por cima tudo de graça 😮😮😮😮😮, parabéns
Nunca vi ninguém no TH-cam dar um passo a passo assim tão completo. Iniciando pra perder 10 kilos que adquiri após ter feito uma cirurgia para retirar útero e anexos por conta de câncer no colo uterino e automaticamente ter entrado na menopausa. Após ter passado 4 meses só comendo comida carinhosa de mamãe que tinha afeto mas também muita caloria, estou na luta de perder esses quilos e dominar meus hormônios na menopausa. Grata pelos vídeos tão explicativos viu?❤
Faz um mês que não tenho azia … tinha refluxo e uma azia absurda… vivia tomando mylanta plus … olha, até a minha menstru@cao regulou depois que comecei a consumir mais proteína , menos gordura… nossa, minha vida mudou muito para melhor.
Eu ja havia calculado os macros de uma outra forma que aprendi com outro TH-cam também. E os valores ficaram bem aproximados. Mas desta maneira que você informa ficou mais claro e simples de fazer o cálculo. Parabéns pela qualidade da explicação. ❤
Perfeita explicação do assunto, nunca ficou tão claro isso tudo na minha cabeça quanto agora. Vai me ajudar muitoooo na minha reeducação alimentar. Muito obrigada!!
Oi Renata ! Adorei o vídeo é aguardando o próximo para continuar o processo . Vou mudar até meu plano na academia , com maior número de bioimpedância com a nutri, para melhor controle . E pelo seu vídeo , meu corpo é muito parecido com o seu antes de emagrecer, então sei que basta minha disciplina . Muito grata !!😘😘😘
Vou colocar em prática obrigada, volto para falar! Estes vídeos vieram em ótima hora, estou na menopausa e parece que fica mais dificil perder uma grama!😊
Deu muita aula!!! Nenhuma nutricionista ensina dessa maneira e ainda cobra pela consulta tirando tudo da dieta. Tá de parabéns!!! Manda o Pix que só o like é pouco kkkk
Renata seus vídeos e explicação são ótimo, porém fiquei com uma dúvida, pq a proporção de proteína e carboidratos estão com a mesma porcentagem, uma vez que na ilustração devemos consumir mais proteinas????
Olá Renata, uma dúvida: para se emagrecer não se tem que reduzir os Hidratos de Carbono e aumentar a Proteína? Com a mesma quantidade dos dois, conseguiste emagrecer?
Renata, parabéns pelo seu conteúdo … vc é extremamente didática. Amei ! Agora a pergunta que não quer calar, pq os nutricionistas não falam sobre controlar as calorias, olhar as macros ? Eu já fui em pelo menos 6. Aprendi sobre a tx metabólica basal e as fórmulas assistindo Renato cariani, twin , um casal que esqueci o nome e com vc … poxa! Mas ainda bem que temos pessoas como vc! 🌹
Oi Fe! Eu também fui a inúmeros nutricionistas e nunca aprendi sobre isso! E por não saber, não conseguia seguir os cardápios e falhava sempre! Passei a ter resultados quando aprendi sozinha! Obrigada pelo seu comentário! ❤️
Nossa!!! Adorei a sua forma de abordar o processo de emagrecimento. Tenho muita gordura abdominal e comecei a seguir essa dieta, além de fazer o jejum intermitente. Espero conseguir.❤
Na tentativa de emagrecer consultei com 3 nutricionistas e nenhum passou as informações que você está passando. Parabéns pelo trabalho.
Obrigada Gilda!
Vão passar não amiga porque daí teremos autonomia 😊
Eu também 😔
Infelizmente os profissionais atuais são formados pelo Google. Muitos querendo apenas ganhar dinheiro e não amam a profissão.
Consuma apenas alimentos integrais e naturais.
Consuma mais proteínas em todas as refeições.
Coloque frutas apos cada refeição.
Passe 4 ou 5 horas entre as refeições.
Durma 9 horas por noite.
Pratique musculação e cardio.
Seja feliz!
Que mulher sabia !! Vc não é nutricionista ? Nunca vi alguém explicar tao bem um assunto. Pela primeira vez estou tendo um entendimento. Quanto conhecimento vc tem meus parabéns !!!
Bora! 💪🏼👏🏼
Um conteúdo ótimo obrigada eu emagreci 12 kilos ano retrasado mantive mais quero ainda baixar o porcentagem de gordura
Uau 😮 foi uma vídeo aula , sempre pensei em ter um vídeo assim para assistir , sempre ouvi muito falar sobre esse assunto mas nunca tinha visto a explicação e ainda por cima tudo de graça 😮😮😮😮😮, parabéns
Amei o vídeo, muito bem explicado, nunca tinha aprendido detalhadamente sobre os macronutrientes.
Obrigada 😃
tô aprendendo demais Renata, obrigada pelo conhecimento que está repassando , grata.
Nunca vi ninguém no TH-cam dar um passo a passo assim tão completo. Iniciando pra perder 10 kilos que adquiri após ter feito uma cirurgia para retirar útero e anexos por conta de câncer no colo uterino e automaticamente ter entrado na menopausa. Após ter passado 4 meses só comendo comida carinhosa de mamãe que tinha afeto mas também muita caloria, estou na luta de perder esses quilos e dominar meus hormônios na menopausa. Grata pelos vídeos tão explicativos viu?❤
Continue firme! 🚀
Faz um mês que não tenho azia … tinha refluxo e uma azia absurda… vivia tomando mylanta plus … olha, até a minha menstru@cao regulou depois que comecei a consumir mais proteína , menos gordura… nossa, minha vida mudou muito para melhor.
Ah que maravilha Fe! Fico muito feliz! Parabéns pela sua evolução!
Eu ja havia calculado os macros de uma outra forma que aprendi com outro TH-cam também. E os valores ficaram bem aproximados. Mas desta maneira que você informa ficou mais claro e simples de fazer o cálculo. Parabéns pela qualidade da explicação. ❤
Maravilha! Muito obrigada pelo feedback! 👏🏼
Perfeita explicação do assunto, nunca ficou tão claro isso tudo na minha cabeça quanto agora. Vai me ajudar muitoooo na minha reeducação alimentar. Muito obrigada!!
Oi Renata ! Adorei o vídeo é aguardando o próximo para continuar o processo . Vou mudar até meu plano na academia , com maior número de bioimpedância com a nutri, para melhor controle . E pelo seu vídeo , meu corpo é muito parecido com o seu antes de emagrecer, então sei que basta minha disciplina . Muito grata !!😘😘😘
Que maravilha, Gisela! Fico feliz demais que esteja aplicando! Conte comigo para o que precisar nessa jornada! 🚀
Renata, sempre tive 31% de gordura! Nunca conseguir diminuir isso!😢
Seus vídeos apareceu para mim na hora certa ❤ obrigada por passar seus conhecimentos de maneira tão didática! Conteúdo riquíssimo! 🙏🏽❤️
Vou colocar em prática obrigada, volto para falar! Estes vídeos vieram em ótima hora, estou na menopausa e parece que fica mais dificil perder uma grama!😊
Oi Ana! Conseguiu colocar em prática?
Boa tarde, chegando agora no canal e já maratonando❤ amando o canak😅😍😍
Fiz o cálculo e preciso comer 1628 calorias diárias.
Obrigada, Renata!
Maravilhosa!! Agora é só colocar em prática! 👏🏼
Nossa que legal ! Tanta informação totalmente de graça
Deu muita aula!!!
Nenhuma nutricionista ensina dessa maneira e ainda cobra pela consulta tirando tudo da dieta.
Tá de parabéns!!!
Manda o Pix que só o like é pouco kkkk
Obrigada!! Fico muito feliz! Se quiser agradecer, pode se tornar membro do canal: th-cam.com/channels/K-iBfoyr5doba8zf-yFe7Q.htmljoin
Explicação ótima ❤
Seu vídeo é sensacional! Obrigada!
Olá, vc é nutricionista ou passa em alguma pra indicar? Seu trabalho é maravilhoso, parabéns 🙌🌻
Amei as suas orientações, estou super feliz por você dar todas essas explicações e deixar de forma clara, SIM consegui calcular 🥰
Boa noite Renata meu nome é Eva, muito obrigada pelo vídeo parabéns vc explica muito bem.
Obrigada Eva!! Agradeço muito!
Muito bem 👏👏👏obrigada.
Tinha desistido do meu processo de emagrecimento, mas vendo seus vídeos, vou recomeçar. Maratonando seu canal. Obrigado.
Fico feliz demais! Continue firme, vai valer a pena!
Adorei o conteúdo parabéns
Renata seus vídeos e explicação são ótimo, porém fiquei com uma dúvida, pq a proporção de proteína e carboidratos estão com a mesma porcentagem, uma vez que na ilustração devemos consumir mais proteinas????
Olá Renata, uma dúvida: para se emagrecer não se tem que reduzir os Hidratos de Carbono e aumentar a Proteína?
Com a mesma quantidade dos dois, conseguiste emagrecer?
Seu vídeo é um achado. Você explica perfeitamente. OBRIGADA!!
Para emagrecer preciso consumir 1800 kl/dia.
Renata, parabéns pelo seu conteúdo … vc é extremamente didática. Amei !
Agora a pergunta que não quer calar, pq os nutricionistas não falam sobre controlar as calorias, olhar as macros ?
Eu já fui em pelo menos 6. Aprendi sobre a tx metabólica basal e as fórmulas assistindo Renato cariani, twin , um casal que esqueci o nome e com vc … poxa!
Mas ainda bem que temos pessoas como vc!
🌹
Oi Fe! Eu também fui a inúmeros nutricionistas e nunca aprendi sobre isso! E por não saber, não conseguia seguir os cardápios e falhava sempre!
Passei a ter resultados quando aprendi sozinha!
Obrigada pelo seu comentário! ❤️
Amei as suas orientações! Gratidão por transmitir os conhecimentos! Parabéns! Sucesso ao canal! Bjs.
Obrigada Cris!
Excelente conteúdo! Vai fazer a diferença na minha dieta. Muito obrigada por compartilhar sua jornada e conhecimento!
Vc explica tudo tão direitinho, eu vou fazer esses cálculo, muito obrigada, adoro seus vídeos parabéns pelo trabalho. ❤
Obrigada Renata pela autonomia.
Grata por sua partilha 😊
muito obrigado pela simplicidade , cálculos feitos .
Amei essa série, parabéns
Nossa!!! Adorei a sua forma de abordar o processo de emagrecimento. Tenho muita gordura abdominal e comecei a seguir essa dieta, além de fazer o jejum intermitente. Espero conseguir.❤
Muito bem explicado! 👏🏼👏🏼👏🏼
Mais uma escrita, vc arrasa.
Apaixonada ❤️
Maravilhosa 😍 Muito mais didática que muitos profissionais da saúde! Parabéns! Gratidão ❤️
Maravilhoso esse conhecimento! Agora eu consigo emagrecer 😊
Palmas! palmas!! Obrigada pela ajuda, Renata! Adorei a explicação.
Top de video❤
Obrigada, Fátima!! ♥️
Fantástico seu vídeo. Obrigada pela partilha
Fico feliz que tenha ajudado, Helga! 🙏🏼
Que vídeo perfeito!!
Parabens pela aula incriveis
Muito obrigada, Eli! 🙏🏼
gratidão
Obrigada, querida ❤
♥️♥️♥️
Show
Video top !!!
Amei ❤❤❤❤ obrigada!
Adorei suas explicação parabéns
Muito obrigada, José!
Que conteudo maravilhoso
Muito obrigada, Ju!
perfeito
Parabéns por sua desenvoltura❤! Me ajudou muito
Encantada ❤ E animada 😂
Ja me escrevi vendo desde o primeiro e sempre deixando like,obrigada ❤
Muito obrigada flor
Otimo video
Adorei suas dicas, muito obrigada!!!!
Fico feliz que tenha gostado, Márcia! 👏🏼
Amo seus vídeos!!! Parabéns
Muito obrigada, Cheila! Seu comentário me motiva muito! ❤
Obrigada por compartilhar seus conhecimentos ❤
didática é o seu sobrenome.
Video bem explicativo. Ameiiiiiii.
O que você acha do exame de Bioimpedância? Vale a pena comprar a balança?
Eu comprei uma balança de bioimpedância e não gostei, não achei confiável! Prefiro avaliar pelo método de dobras (mostro no meu último vídeo).
Ei Renata, vai ter vídeo do vision board?
Oi Dani! Nesse vídeo eu falo sobre como montei o vision board: th-cam.com/video/YWWdqXC_9LA/w-d-xo.html
Renata tudo bem . Macronutrientes deu 50% carboidratos ( 238g ) 20 % proteína (95g ) 30 % ( 95g ) gordura ( 63g) porém não entendi muitos essa parte , estou achando muito carboidrato😅 poderia me ajudar 😅 1901 kcal estou pesando 96 …achei muito coisa ou estou paranóia kkkkkkkk
Tem um vídeo no sequência que ela explica 35% carbo 35% proteína e 30 gordura pra perder peso
Meu cálculo deu 1830
Renata eu tenho 19 anos e tenho 106kl quantas calorias devo consumir??
Você vai encontrar nesse vídeo: th-cam.com/video/dQMIxgvdmgM/w-d-xo.htmlsi=dURvLQCDDxUBz3O6
Vamos ver se eu entendi eu so posso comer 157 ,50 gramas de proteína e carboidratos por dia , pq o meu deu 1,800 cslorias ?
Muito bem explicado. Parabéns, pelo seu trabalho e dedicação.
Muito obrigada! 😊
Voce conseguiria com seus conhecimentos montar uma dieta para alguem?
Consigo sim, mas esse não é o meu objetivo. Se você prefere uma dieta pronta, o mais indicado é buscar um nutricionista.
E quem quer ganhar massa muscular? Tem que aumentar a quantidade de proteína?
Oi Ju! Tem que aumentar as calorias em 20% (superávit calórico). Pode manter a mesma proporção dos macros!
@@renatamola100 obrigada🥰
Fui numa nutricionista que ela tinha três vezes o meu peso como confiar uma profissional que não consegue cuidar nem de si mesma.
Penso da mesma forma!
Fiquei com uma dúvida, eu como em calorias ou gramas?
Os alimentos tem calorias. Precisamos pesar os alimentos para fazer o cálculo de quantas calorias existem na porção que vamos ingerir!
👏💪
Obrigada, Andressa! 😍
❤❤❤
👌👏👏👏
Adorei o conteúdo parabéns