Com certeza queremos vídeos de alimentos com calorias negativas! Neste momento, domingo, meio dia e vinte, estamos eu e minha esposa na academia, na busca não pelo emagrecimento apenas da minha parte, mas do fortalecimento do joelho dela, e principalmente: da disciplina e constância, que é o mais importante!
O meu Deu 1800 está escrito 20% de déficit é isso mesmo tenho 95 kilos faço exercícios todos os dias musculação mas coloquei 2 vezes por semana pra poder comer menos
Mulher de Deus caí aqui de paraquedas e já estou me encontrando nunca me foi explicado dessa forma já estou hj literalmente um novo começo e o mais importante seguindo ❤
Eu cair de paraquedas no seu canal, e estou maratonando os vídeos, mulher vc é maravilhosa, fala de uma forma tão simplificada, vc da aulas que muita gente vende em programas de emagrecimento caríssimos. Iniciei novamente o meu processo com suas dicas e estou amando, pois nao estou passando fome pra emagrecer, e com suas dicas finalmente estou entendendo de fato oq é uma dieta flexível. Treino em casa pelo queima diária e tbm faço jump em casa. Simplesmente amo fazer os exercícios em casa pela facilidade. Hoje estou com 94kg tenho 1,55 de altura, obesidade grau 3. Preciso sair dessa vida, eu tenho 27 anos, nesse ritmo atual sem me dedicar a minha alimentação, com 30 anos o quanto estarei me pessando se nao mudar meus hábitos hoje. Entao me propus a mudar isso desde ja e criar hábitos novos e passar esses hábitos para meu filho de 2 anos. Volto aqui pra contar como esta meu progresso final de setembro/2024. Mes a mes irei vim da um feedback sobre o meu progresso. Muito obrigada Renata. Sucesso 🎉
Oi Amanda! Que comentário maravilhoso! Fico muito feliz que esteja iniciando esse processo com essa mentalidade! Volte aqui para me contar sim, estarei torcendo por você! Conte comigo! ♥️
você é um ser humano abençoado! colocar a calculadora aqui gratuito só para ajudar o próximo. Que Deus te de em dobro tudo que vc esta fazendo para ajudar as pessoas.
Meus parabéns Renata de coração vc está fazendo a diferença na internet. gente boa no vídeo rápida e objetiva, gratidão mesmo espero que Deus te dê em dobra, com certeza esta dando meus parabéns.
Ajudou muitíssimo!!!! Estou começando dieta com déficit calórico, três semanas de academia e já perdi 1,9 kg, feliz com resultado mas buscando conhecimentos para melhorar cada vez mais. Obrigada!!! Deus te abençoe ❤
uma dúvida que eu tenho, eu fiz bariatrica a 1 ano atrás e perdi 80kg sem exercícios físicos, apenas deixando de comer. O quanto isso afeta meu gasto calórico diário?
Alguém usou essa calculadora e teve resultados satisfatórios? Pergunto pq meu resultado para definir (perder gordura) deu umas 300kcal a mais do que eu normalmente como, e já acho tão difícil comer o quanto eu como 😅 kkkkkk.
É que eu só quero dar uma secada, não preciso perder muito peso (54kg em 1,64). To desde junho tentando ganhar massa, meu peso quase não alterou, mas a composição corporal sim (tinha 55,8kg e agora 54kg). Por isso fico na dúvida se eu comer tanto a mais vou conseguir dar essa secada. Minha dieta atual tem quase 1300kcal.
Boa tarde, tenho uma dúvida quando aparece a quantidade de carboidratos, proteínas no final da tabela seria o que tenho que comer durante o dia ou em cada refeição? Ou seja tenho que distribuir as gramas em cada refeição durante o dia dentro do que está estabelecido na calculadora? Obrigada
Renata, parabéns pelo conteúdo! Está me ajudando muito a ter controle sobre minha alimentação e sobre meu peso. Se puder, faça um vídeo para ajudar a calcular as calorias quando não temos uma balança disponível. Por exemplo, em restaurante self service, na casa de amigos... Como podemos estimar o peso de uma carne usando a mão ? Como podemos ter uma base de quanto é 100g de arroz? Obrigada por compartilhar seu conhecimento, está sendo libertador pra mim.
Mulher , vc explicou mas claro que agua ❤ sempre tive dúvidas sobre esse assunto e olhe q ja vi tantos mas tantos vídeos sobre e nada entrava na minha mente , muito obrigada por compartilhar conosco essa maravilha 🎉❤ ainda da tempo de perder aqueles kilos a mas até dezembro 🙌
Parabéns pelo seu trabalho! Muito lindo! Obrigada por me ajudar a entender e colocar em prática. Bjs... Brevemente voltarei p te contar quanto de peso eu eliminei ❤
Que orguuuuulho Rê! Agora com a sua calculadora! Parabéns 👏🏽👏🏽 Obrigada pelas dicas e Já usei a calculadora ❤ Rê no meu primeiro trimestre fechei com perda de 9% de gordura e ganho de 4,5 Kg de massa muscular... Quando fui atualizar as calorias elas aumentaram, pesquisei sobre e percebi que isso é normal, consequentemente estou com um pouco de receio de subir as calorias... Nos cálculos eu deveria ingerir considerando o déficit, 1780 cal, mas continuo ingerindo entre 1200-1400 cal e acho que isso tem comprometido meu rendimento no treino (treino 16 hr logo "após" o almoço). Por exemplo, antes eu treinava com 45 min, agora o mesmo treino gasto quase 01 hr... É como se eu fosse perdendo as forças ao longo dos exercícios. Será que faz sentido? Havia pensado em ingerir um pouco mais no almoço, mas a mente me sabota pensando que vou comprometer meus resultados, pois a meta de emagrecimento ainda continua e ao mesmo tempo sinto que estagnei 🤦🏾♀️ Um abraço!
Oi Pri! Parabéns pelo seu resultado, maravilhosa!! 👏🏼 Faz total sentido! Eu também fiquei com medo de aumentar as calorias, mas acredita porque dá certo! Aumentar as calorias dá mais energia, o rendimento no treino melhora, facilita o ganho de massa e ajuda a emagrecer. Tenta aumentar para 1500-1600... e vê como você se sente! Grande beijo!!
Olá, prazer imenso em enviar esse feedback. Estou maratonando teus vídeos e achando cada conteúdo super interessante. E o que é melhor: não é entediante. 😅 tenho a impressão que nós duas estamos conversando. Pois td o que vc fala é a resposta para as minhas dúvidas e consequentes perguntas. Tô amandoo, viu?? Já compartilhei os que assisti. ❤ te desejo saúde, disposição e persistência no canal.🫶💪 Tô contigo firme e forte.🙋♀️ Seguindo as tuas orientações e dicas.👍 Gratidão por vc existir.🙏
Muito bem explicado, ja entrei na sua calculadora e calculei, ru ja estou seguindo o app macros que vc recomenda em outro video essa é a terceira sema a e ja estou tendo resultados, obrigado por tantos ensinamentos ❤
Tenho interesse em saber quais são os alimentos de calorias negativas. Se puder poste um Vídeo por favor. Comecei a te seguir hoje vc tem muita razão qdo fala que temos de fazer as três mudanças eu vivia atrás disso tanto é que emagrecia e voltava rapidamente ao peso, hoje frustada e decepcionada entendo que não existe caminho fácil nem pular etapas, mas sim muitos esforços, dedicação e paciência. Obrigada pelas informações e pelos vídeos.
Oi Solange! Exatamente! Não existem atalhos para lugares onde vale a pena chegar! Esse é o vídeo das calorias negativas: th-cam.com/video/QP0inak_iRQ/w-d-xo.html
Oii Renata, descobri seu canal a 2 dias e estou amando o conteúdo! Calculei meu deficit na sua calculadora e na primeira que vc passou no primeiro vídeo ensinando, porem notei que a sua da diferença de 100kcal +/- pra cima. Qual eu sigo? Depois que eu consegui o corpo desejado, subo as kcal e mantenho a mesma proporcao de macros ? Obrigada por tanto 🙏🏻
Eu não tô querendo pagar uma nutri,mas 1 mês de jejum,apenas 2 pq e saudáveis refeições,40 a 1h de atividade fisica em casa,onde suo bem, pq pego pesado,e miseráveis 2kg a menos,não tem como não desanimar😢
1 mês é pouco para querer desistir. Não foque no que diz a balança, muda o foco para as medidas corporais, tire fotos para comparar (frente, lado e costas, de top e short ou até de biquíni), esqueça a balança e vire amiga da fita métrica. Como VC está treinando, está trocando gordura por massa magra, músculos pesam tbm, mas são mais enxutos, por isso a diferença será maior nas medidas no que na balança, não desanime, continue o processo e celebre cada conquista, cada grama a menos, cada centímetro a menos, logo chega no seu objetivo. Se possível, passa sim com nutricionista, para melhor orientação do que fazer, para ajustar a alimentação e até te pedir exames para saber o que precisa melhorar, se é necessário uso de suplementos ou não. Siga firme, é difícil, mas vale a pena.
Oi Cintia! Fazer jejum não garante o déficit calórico! Seria interessante você controlar as calorias para ter mais consciência da sua alimentação. Mas ainda assim, 2kg é um ótimo resultado! Pense a longo prazo!
O meu deu 1650 calorias, preciso diminuiu para fazer o deft calórico ou já está certo aí? , Consumir 1650 calorias diárias ou ainda preciso retirar alguma coisa?
Oi Renata boa tarde ,entrei no link preenchi tudo direitinho recebi o e-mail mas infelizmente não tem o link da aula no e-mail 😢você poderia me informar se já inspirou e se tem como eu ter acesso ainda , e também saber mais sobre essa calculadora. Muito obrigada ☺️
Mulher, tu e maravilhosa, já vi tantos vídeos e não entendia nada. Você foi didática. Parabéns. Te segundo fielmente de agora em diante.
Oi Flávia! Fiquei muito feliz com seu comentário! Muito obrigada!
Pois é, não adianta se matar de treinar e comer demais! Que vídeo maravilhoso!❤️
Pode comer muito, mas depende do alimento e também da finalidade dos treinos
Meu eu tenho 70 kilos não consigo diminuir me ajuda😢
Nossa! Como que você ainda não está dominando o TH-cam? Excelente vídeo! Explicação claríssima. Ganhou um inscrito!
Obrigada!! 🙏🏼
Com certeza queremos vídeos de alimentos com calorias negativas! Neste momento, domingo, meio dia e vinte, estamos eu e minha esposa na academia, na busca não pelo emagrecimento apenas da minha parte, mas do fortalecimento do joelho dela, e principalmente: da disciplina e constância, que é o mais importante!
Já gravei o vídeo das calorias, vai sair nas próximas semanas! Parabéns pelo empenho de vocês! 🚀
Te achei por "acaso" e fui tão abençoada! Usei a calculadora e entendi tudinho... pela primeira vez😅 Deus te abençoe!
Que maravilha! Obrigada!
O meu Deu 1800 está escrito 20% de déficit é isso mesmo tenho 95 kilos faço exercícios todos os dias musculação mas coloquei 2 vezes por semana pra poder comer menos
Mulher de Deus caí aqui de paraquedas e já estou me encontrando nunca me foi explicado dessa forma já estou hj literalmente um novo começo e o mais importante seguindo ❤
Eu cair de paraquedas no seu canal, e estou maratonando os vídeos, mulher vc é maravilhosa, fala de uma forma tão simplificada, vc da aulas que muita gente vende em programas de emagrecimento caríssimos. Iniciei novamente o meu processo com suas dicas e estou amando, pois nao estou passando fome pra emagrecer, e com suas dicas finalmente estou entendendo de fato oq é uma dieta flexível. Treino em casa pelo queima diária e tbm faço jump em casa. Simplesmente amo fazer os exercícios em casa pela facilidade.
Hoje estou com 94kg tenho 1,55 de altura, obesidade grau 3.
Preciso sair dessa vida, eu tenho 27 anos, nesse ritmo atual sem me dedicar a minha alimentação, com 30 anos o quanto estarei me pessando se nao mudar meus hábitos hoje.
Entao me propus a mudar isso desde ja e criar hábitos novos e passar esses hábitos para meu filho de 2 anos.
Volto aqui pra contar como esta meu progresso final de setembro/2024.
Mes a mes irei vim da um feedback sobre o meu progresso. Muito obrigada Renata. Sucesso 🎉
Oi Amanda! Que comentário maravilhoso! Fico muito feliz que esteja iniciando esse processo com essa mentalidade! Volte aqui para me contar sim, estarei torcendo por você! Conte comigo! ♥️
Oiee conseguiu emagrecer?❤
Que generosidade de compartilhar essa verdadeira aula conosco! Conheci hoje o seu canal e ja me inscrevi 😊❤
Seja bem-vinda, Sheila! ♥️
você é um ser humano abençoado! colocar a calculadora aqui gratuito só para ajudar o próximo. Que Deus te de em dobro tudo que vc esta fazendo para ajudar as pessoas.
Até hoje, foi o melhor vídeo, sem enrolação, direto ao ponto e muito bem explicado.
Essa calculadora é top d+.Vou seguir direitinho e depois volto aqui pra contar o resultado.Minha meta é perder 6 quilos .🙌
Qual foi a sua experiência em um mês? Se quiser compartilhar😊
. Tb quero sAber😂😂😂😂
Meus parabéns Renata de coração vc está fazendo a diferença na internet. gente boa no vídeo rápida e objetiva, gratidão mesmo espero que Deus te dê em dobra, com certeza esta dando meus parabéns.
Ajudou muitíssimo!!!! Estou começando dieta com déficit calórico, três semanas de academia e já perdi 1,9 kg, feliz com resultado mas buscando conhecimentos para melhorar cada vez mais. Obrigada!!! Deus te abençoe ❤
Parabens!!
Parabéns pela aula!
Excelente vídeo.
Moça você é uma benção!!! Parabéns pelo seu trabalho e dedicação em ajudar as pessoas ❤
Meu Deus ate q fim apareceu alguem q explica tudo pra jente🎉😊
Que conteúdo top. Uma didática sensacional 👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigada Cássio!
Quais os alimentos?
Eu amei demais a sua calculadora, só colocar as informações e ja está lá tudo calculadinho,uma bênção❤OBRIGADA
Excelente conteúdo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigada por disponibiliza-lo
uma dúvida que eu tenho, eu fiz bariatrica a 1 ano atrás e perdi 80kg sem exercícios físicos, apenas deixando de comer. O quanto isso afeta meu gasto calórico diário?
Nossa Deus te abençoe que bondade e humildade de compartilhar tanto conhecimento conosco de uma forma acessível 👏 Obrigada
Estou com faciste plantatar presciso perde peso para poder me exercitar 😢😢
Sim querida por favor faça um vídeo sobre alimentos com calorias negativas me interessa muito
th-cam.com/video/QP0inak_iRQ/w-d-xo.html
muito bom, gostei.
Obrigada, excelente a sua explicação!! 🌹
Nossa que calculadora sensacional amei fiz o calculo aqui .
o meu deu 2330 calorias. Tenho 31 anos, 110kg e 1,69m. Treno musculação 3x na semana e faço caminhada 5x na semana de 2km. Será que está certo isso ?
achei muito legal!! bem prática!!
Tem alguma diferença na quantidade de carbo para quem tem sop?
5:27 depois de saber o tanto de calorias que tenho de consumir o que fazer?
Explico nesse vídeo: th-cam.com/video/kSmnCCXFUdU/w-d-xo.htmlsi=wTmWgIc31hfI8Dar
Terminando aqui já vou assistir o próximo ❤
MEU DEUS QUE INCRÍVEL
Alguém usou essa calculadora e teve resultados satisfatórios? Pergunto pq meu resultado para definir (perder gordura) deu umas 300kcal a mais do que eu normalmente como, e já acho tão difícil comer o quanto eu como 😅 kkkkkk.
Eu como menos de 1000kcal e não emagreço mais. Talvez comendo mais, o metabolismo acelere e você volte a perder peso.
É que eu só quero dar uma secada, não preciso perder muito peso (54kg em 1,64). To desde junho tentando ganhar massa, meu peso quase não alterou, mas a composição corporal sim (tinha 55,8kg e agora 54kg). Por isso fico na dúvida se eu comer tanto a mais vou conseguir dar essa secada. Minha dieta atual tem quase 1300kcal.
@@janainamego É difícil perder peso nessa fase, ainda mais ganhando massa ao mesmo tempo. Estou passando pelo mesmo que vc.
Por favor, faz um vídeo falando desses alimentos que gasta mais p digerir. Estou na luta com minha filha de 9 anos para perder peso.
Já gravei! th-cam.com/video/QP0inak_iRQ/w-d-xo.html
tenho 16 anos e não consegui adicionar minha idade na calculadora, só começa no 18
Video educativo e completo. Quero muito um video sobre alimentos que nos ajudam na perda de peso.
Oi Aline! Fico feliz que tenha gostado! Esse vídeo por te ajudar: th-cam.com/video/QP0inak_iRQ/w-d-xo.html
QUE VIDEO FODA. QUE DIDATICA. QUE METODOLOGIA INCRIVEL. PARABÉNS.
Vídeo muito informativo, um aulão!
Encantando com seu video, foi muito didático, já irei te seguir.
Reeeeeê, sua calculadora é perfeita! Eu simplesmente ameiiiii! 🥰❣️
Ah que show Lud! Muito obrigada!
Adorei a explicação e a calculadora! Muito obrigada
Amei a calculadora! Muito fácil de usar. Obrigada por tanto Renata! :)
Oi Ju! Fico feliz que tenha gostado! ❤️
Top Re.. amo seus vídeos e sugestões, agora até tabela, você é demais.. perdi muuuita gordura com suas 4 aulas.. Parabéns e obrigada
Ah que maravilha!! Eu quem agradeço!
Parabéns vc explica tudo certinho..vou aguardar ansiosa pelos próximos vídeos
Olá, obrigada pelos seus videos, bora calcular e treinar bjin
Ótima explicação. Obrigado por deixar essa ferramenta de graça para nós.
Boa tarde, tenho uma dúvida quando aparece a quantidade de carboidratos, proteínas no final da tabela seria o que tenho que comer durante o dia ou em cada refeição? Ou seja tenho que distribuir as gramas em cada refeição durante o dia dentro do que está estabelecido na calculadora? Obrigada
Poha essa é minha duvida tbm
Finalmente uma calculadora que não manda eu consumir apenas 1200 calorias para manter o peso 🙏🏼
Essa dieta de 1200 calorias é irrealista naturalmente e por isso sempre falha. Ninguém suporta, a menos que tome inibidor do apetite junto.
Esplica muito bem.❤
Vou colocar em prática essas dicas.
Renata, parabéns pelo conteúdo! Está me ajudando muito a ter controle sobre minha alimentação e sobre meu peso. Se puder, faça um vídeo para ajudar a calcular as calorias quando não temos uma balança disponível. Por exemplo, em restaurante self service, na casa de amigos... Como podemos estimar o peso de uma carne usando a mão ? Como podemos ter uma base de quanto é 100g de arroz? Obrigada por compartilhar seu conhecimento, está sendo libertador pra mim.
Vou preparar um vídeo assim! Obrigada pelo feedback!
Adorei o vídeo 👏🏻👏🏻👏🏻❤ quero vídeos sobre alimentos negativos SIMMMMM ❤😊😊
Já publiquei aqui no canal!
Oi Renata,muito obrigada pelas dicas❤
Eu amei esse vídeo ja calculei o meu vc é top❤
Mulher , vc explicou mas claro que agua ❤ sempre tive dúvidas sobre esse assunto e olhe q ja vi tantos mas tantos vídeos sobre e nada entrava na minha mente , muito obrigada por compartilhar conosco essa maravilha 🎉❤ ainda da tempo de perder aqueles kilos a mas até dezembro 🙌
Ah que maravilha Rê, fico muito feliz que tenha entendido! Ainda dá tempo sim! Bora chegar em dezembro lindona!! 🚀❤️
Mulher que vídeo maravilhoso! Aliás toda série de vídeos sobre emagrecimento é muito legal!
Obrigada Ju!
Parabéns pelo seu trabalho! Muito lindo! Obrigada por me ajudar a entender e colocar em prática. Bjs... Brevemente voltarei p te contar quanto de peso eu eliminei ❤
Obrigada Ju!! Maravilha, adoro que assiste e já coloca em prática! 🚀
Que orguuuuulho Rê! Agora com a sua calculadora! Parabéns 👏🏽👏🏽
Obrigada pelas dicas e Já usei a calculadora ❤
Rê no meu primeiro trimestre fechei com perda de 9% de gordura e ganho de 4,5 Kg de massa muscular... Quando fui atualizar as calorias elas aumentaram, pesquisei sobre e percebi que isso é normal, consequentemente estou com um pouco de receio de subir as calorias... Nos cálculos eu deveria ingerir considerando o déficit, 1780 cal, mas continuo ingerindo entre 1200-1400 cal e acho que isso tem comprometido meu rendimento no treino (treino 16 hr logo "após" o almoço). Por exemplo, antes eu treinava com 45 min, agora o mesmo treino gasto quase 01 hr... É como se eu fosse perdendo as forças ao longo dos exercícios. Será que faz sentido?
Havia pensado em ingerir um pouco mais no almoço, mas a mente me sabota pensando que vou comprometer meus resultados, pois a meta de emagrecimento ainda continua e ao mesmo tempo sinto que estagnei 🤦🏾♀️
Um abraço!
Oi Pri! Parabéns pelo seu resultado, maravilhosa!! 👏🏼
Faz total sentido! Eu também fiquei com medo de aumentar as calorias, mas acredita porque dá certo! Aumentar as calorias dá mais energia, o rendimento no treino melhora, facilita o ganho de massa e ajuda a emagrecer. Tenta aumentar para 1500-1600... e vê como você se sente!
Grande beijo!!
Mulher você é tão necessária. Obrigadaaaaaaa ajudou a todos pode ter certeza ✨❤️❤️
Nossa encontrei seu canal essa semana. Estou maratonando todo dia. Muito obrigada por nos ajudar e incentivar.
Olá, prazer imenso em enviar esse feedback. Estou maratonando teus vídeos e achando cada conteúdo super interessante. E o que é melhor: não é entediante. 😅 tenho a impressão que nós duas estamos conversando. Pois td o que vc fala é a resposta para as minhas dúvidas e consequentes perguntas. Tô amandoo, viu?? Já compartilhei os que assisti. ❤ te desejo saúde, disposição e persistência no canal.🫶💪 Tô contigo firme e forte.🙋♀️ Seguindo as tuas orientações e dicas.👍 Gratidão por vc existir.🙏
Muito obrigada Rita!! Fiquei feliz demais com o seu comentário! Seja bem-vinda!! ❤️
Muito obrigada pelo conteúdo ! Calculadora maravilhosa! Parabéns! ❤️
❤ Orgulho desta equipe ma-ra-vi-lin-da 😊. Floripa nos aguarde 🎉. Está calculadora nos ajudará muitíssimo.
Parabéns por esse vídeo, 🫡
Vídeo perfeito! Explicação maravilhosa!
Gratidão pela calculadora ❤🎉
Ganhou mais um inscrito. Parabéns pela didática bem estruturada, além da disponibilização da calculadora!
Seja bem-vindo!
Muito bem explicado, ja entrei na sua calculadora e calculei, ru ja estou seguindo o app macros que vc recomenda em outro video essa é a terceira sema a e ja estou tendo resultados, obrigado por tantos ensinamentos ❤
Ah que maravilha! Parabéns pelos seus resultados! 👏🏼
Tenho interesse em saber quais são os alimentos de calorias negativas. Se puder poste um
Vídeo por favor. Comecei a te seguir hoje vc tem muita razão qdo fala que temos de fazer as três mudanças eu vivia atrás disso tanto é que emagrecia e voltava rapidamente ao peso, hoje frustada e decepcionada entendo que não existe caminho fácil nem pular etapas, mas sim muitos esforços, dedicação e paciência. Obrigada pelas informações e pelos vídeos.
Oi Solange!
Exatamente! Não existem atalhos para lugares onde vale a pena chegar!
Esse é o vídeo das calorias negativas: th-cam.com/video/QP0inak_iRQ/w-d-xo.html
@@renatamola100 obrigada Deus te abençoe vamos juntas todas nós 🙏🏽💕
Como faz o calculo para quem está amamentando? Amamento uma bebê de 5 meses, exclusivo no peito
Muito obrigada pelo vídeo! Ajudou muito.❤
a calculadora abrir certinho, mais não chegou nada no meu e-mail não... poxa
MUITO BOM SEU VIDEO PARABENS, ADOREI SUA SUA CALCIULADORA
Um dos melhores vídeos que ja vi sobre o assunto. Parabéns mulher ❤
Ahh que deliciaa!! Muito obrigada Katia! ❤️🙏🏼
Obrigada por tudo!!!
Vc esclareceu muito!
Muito toppp. Queremos a aula sobre os alimentos, por favor. Gratidão
Está aqui: th-cam.com/video/QP0inak_iRQ/w-d-xo.htmlsi=sl5wtC9XU8lhOc5h
Obrigada por compartilhar esse conhecimento conosco❤
Meu aplicativo deu 1800 não e muito? 😅😅
Oii Renata, descobri seu canal a 2 dias e estou amando o conteúdo! Calculei meu deficit na sua calculadora e na primeira que vc passou no primeiro vídeo ensinando, porem notei que a sua da diferença de 100kcal +/- pra cima. Qual eu sigo? Depois que eu consegui o corpo desejado, subo as kcal e mantenho a mesma proporcao de macros ? Obrigada por tanto 🙏🏻
arrasou! muito didática
Maravilhosa!
Conheci hoje, já comecei a seguir no Instagram e aqui.❤
Seja bem-vinda! ❤️
Deus te abençoe por nos dar essas informações Renata
O video mais perfeito do TH-cam, você vale ouroooo🎉
Muito obrigada! A calculadora vai me ajudar muito. ❤🌹
Muito obrigada pelas informações valiosas, usei a calculadora e deu super certo 😊
Ah, que maravilha! Fico muito feliz!
Show!! Muito obrigada ❤
Muito bom parabéns pelo video muito bem didático alem da calculadora!Salva vidas!👏🏾👏🏾👏🏾
Obrigada Rodrigo!
Sua didática é excelente! Amando os seus vídeos
Muito obrigada! 😃
Maravilha. Vou usar a calculadora 😊 . Obrigada ❤
Nossa, vc é maravilhosa! Obrigada.
Gostei mais uma inscrita
Eu não tô querendo pagar uma nutri,mas 1 mês de jejum,apenas 2 pq e saudáveis refeições,40 a 1h de atividade fisica em casa,onde suo bem, pq pego pesado,e miseráveis 2kg a menos,não tem como não desanimar😢
1 mês é pouco para querer desistir. Não foque no que diz a balança, muda o foco para as medidas corporais, tire fotos para comparar (frente, lado e costas, de top e short ou até de biquíni), esqueça a balança e vire amiga da fita métrica. Como VC está treinando, está trocando gordura por massa magra, músculos pesam tbm, mas são mais enxutos, por isso a diferença será maior nas medidas no que na balança, não desanime, continue o processo e celebre cada conquista, cada grama a menos, cada centímetro a menos, logo chega no seu objetivo. Se possível, passa sim com nutricionista, para melhor orientação do que fazer, para ajustar a alimentação e até te pedir exames para saber o que precisa melhorar, se é necessário uso de suplementos ou não. Siga firme, é difícil, mas vale a pena.
Oi Cintia! Fazer jejum não garante o déficit calórico! Seria interessante você controlar as calorias para ter mais consciência da sua alimentação. Mas ainda assim, 2kg é um ótimo resultado! Pense a longo prazo!
Olá sou de Rondônia o meu para ganhar músculo deu 2.636 eu tenho que comer tudo isso
Quem amamenta pode fazer déficit calórico de quanto sem prejudicar?
Você pode consumir as suas calorias para manter o peso, pois só a amamentação já promove um déficit. ❤️
O meu deu 1650 calorias, preciso diminuiu para fazer o deft calórico ou já está certo aí? , Consumir 1650 calorias diárias ou ainda preciso retirar alguma coisa?
Se você selecionou a opção de emagrecimento na calculadora está certo!
Vídeo maravilhoso ❤ parabéns me ajudou muito!
As dicas dela são as melhores!
Oi Renata boa tarde ,entrei no link preenchi tudo direitinho recebi o e-mail mas infelizmente não tem o link da aula no e-mail 😢você poderia me informar se já inspirou e se tem como eu ter acesso ainda , e também saber mais sobre essa calculadora.
Muito obrigada ☺️
Oi Maria, é essa aula aqui: th-cam.com/video/kSmnCCXFUdU/w-d-xo.htmlsi=egeUbu3R0ttSczfN