Oi Renata! Vou continuar acmpanhando seus vídeos para saber da dieta. Muito interessante. Já falei que faço academia e tenho nutricionista, mas achei seu resultado maravilhoso. Progresso ! Bjs
Ah, muito obrigada, minha querida! Fico imensamente feliz em ter você por aqui! ❤️ Conhecer mais sobre alimentação me ajudou demais nos resultados, por isso quero muito ensinar tudo o que eu puder aqui no canal! Conhecimento liberta e transforma! Conte comigo! 🥰🌷
Olá Renata , gostei muito em conhecer teu canal, estava procurando um canal assim para ajudar no passo a passo e vc apareceu assim ...... vou assistir todos os seu vídeos....bjs
Seu canal de tão bom , parece até um elogio❤ vc esta ajudando a vida de muitas pessoas gratidão ... Me identifiquei em tudo q vc fala Parece alimentação intuitiva comer oq tem vontade no dia , dentro as calorias necessarias para os seus objetivos
Estava em uma dieta restritiva e fazendo musculação 6x na semana. Resultado: perdi massa magra e pouca gordura. Tudo errado. Seguindo a partir de agora as dicas aqui do canal. Muito obrigada por compartilhar! 😊
Te encontrei agora e estou achando maravilhoso, vou seguir suas dicas porque preciso diminuir o percentual de gordura, em 2019 eliminei 15k,fiquei com 60k,de la pra ca estou com 62k,mas quero ficar com 58k diminuir pois ainda tenho muito gordura.
Oi Renata, parabéns pela sua evolução. Eu também já emagreci, foram 24kg em 2022 e 2023, mas ainda tenho a pochete na barriga, não muito, mas não consigo tirar, pois ainda abuso de chocolate e doces. Preciso de um app bom pra controlar as calorias e vi no vídeo que vc usa um. Poderia dizer qual é esse que vc usa?
Tô numa dieta restritiva e odeio. Tô bitolada com essa história de contar caloria. Só comer limpo não dar, tem que contar caloria 🤷🏻♀️ isso é um saco.
Parabéns Renata por tanto conteúdo de qualidade e com objetivo de ajudar tantas pessoas, claramente sem nenhum ganho secundário! Estou na dieta flexível e ela tem me ajudado a mudar minha vida, sofro por anos com compulsão alimentar. Obrigada pelo conteúdo mais uma vez ! Indicando pra todos que conheço!
Renata, depois de ver os 4 vídeos, só tenho uma palavra pra te dizer. Gratidão!! Obrigada por compartilhar os conhecimentos que vc adquiriu, melhor que muitooos nutris por aí. Realmente, obrigada! ❤
Olá! boa noite ! gratidão pelo vídeo muito bem explicado , to precisando me manter em defit seu video me ajudou muito começando a ver hoje ás aulas. 29/11/24
Gratidão por seu conteúdo. Acabei de conhecer seu canal. Também estou no processo de emagrecimento. Acabei de ver seus 4 vídeos. Ja me escrevi. Vc explica muito bem ❤. Faz alguns dias que baixei um aplicativo Fat secret, mais estou tendo dificuldades de saber mexer. Não sou muito boa em Internet kkk. Mais vou continuar a te acompanhar, e aprender mais com vc ❤
Oi Renata tb? Parabéns pelo seus vídeos são excelentes, se vc puder me tirar uma duvida? Pelo fatsecret eu tenho que comer 1400 calorias, so que comendo muita proteina e pouco carboidratos eu não consigo comer nem 1000 calorias porque fico muito saciada, isso tem problema ? Obrigada 💖
Obgd por essas abençoadas aulas,fiz os cálculos pra mim tá dando super certo❤. Meu filho de 17 quer engordar ,minha duvida é como dividir os macros , não seria 35 35 30 né? Me ajude se puder por gentileza..obrigado
Oi Jessica! É uma divisão equilibrada que se enquadra para a maioria das pessoas. Se você achar necessário, é possível adaptar, mas é importante priorizar a proteína, pois ela é importante para preservar a nossa massa muscular! 🌷
Oi Solange! Aqui no canal estou explicando o passo-a-passo para emagrecer e conseguir perder a barriga! Mas vou fazer um vídeo específico com esse tema!
De todos que eu já vi, você foi a mais confiável e que mais consegui entender, muito obrigada, vou maratonar seus vídeos
Ahh que legal! Fico muito feliz! 🥰
Mais sincera que muitos nutricionistas e médicos renomados🎉 obrigada
Oi Renata! Vou continuar acmpanhando seus vídeos para saber da dieta. Muito interessante. Já falei que faço academia e tenho nutricionista, mas achei seu resultado maravilhoso. Progresso ! Bjs
Ah, muito obrigada, minha querida! Fico imensamente feliz em ter você por aqui! ❤️ Conhecer mais sobre alimentação me ajudou demais nos resultados, por isso quero muito ensinar tudo o que eu puder aqui no canal! Conhecimento liberta e transforma! Conte comigo! 🥰🌷
Boa noite Renata! Estou aprendendo muito com você, estou maratonando os seus vídeos
Que maravilha Lu! Fico feliz! Obrigada! 🌷
Começando a seguir❤
Olá Renata , gostei muito em conhecer teu canal, estava procurando um canal assim para ajudar no passo a passo e vc apareceu assim ...... vou assistir todos os seu vídeos....bjs
Seu canal de tão bom , parece até um elogio❤ vc esta ajudando a vida de muitas pessoas gratidão ...
Me identifiquei em tudo q vc fala
Parece alimentação intuitiva comer oq tem vontade no dia , dentro as calorias necessarias para os seus objetivos
Estava em uma dieta restritiva e fazendo musculação 6x na semana. Resultado: perdi massa magra e pouca gordura. Tudo errado. Seguindo a partir de agora as dicas aqui do canal. Muito obrigada por compartilhar! 😊
Te encontrei agora e estou achando maravilhoso, vou seguir suas dicas porque preciso diminuir o percentual de gordura, em 2019 eliminei 15k,fiquei com 60k,de la pra ca estou com 62k,mas quero ficar com 58k diminuir pois ainda tenho muito gordura.
Estou fazendo uma dieta pra emagrecer estou engordando 😢
Você explica muito bem estou gostando do seus vídeos .
Ahh, que lindaa! Muito obrigada, Lindinalva! Fico feliz que tenha gostado!
Oi Renata, parabéns pela sua evolução. Eu também já emagreci, foram 24kg em 2022 e 2023, mas ainda tenho a pochete na barriga, não muito, mas não consigo tirar, pois ainda abuso de chocolate e doces. Preciso de um app bom pra controlar as calorias e vi no vídeo que vc usa um.
Poderia dizer qual é esse que vc usa?
Oi Emerson, eu uso o Macros, nesse vídeo eu explico o passo-a-passo: th-cam.com/video/kSmnCCXFUdU/w-d-xo.html
Obrigada Renata. Show!
Nossa adorei o seu conteúdo, a forma fácil como ensina, e principalmente, sem pegadinhas. Parabéns!
Vc explica tão bem..
Obrigada ❤
Tô numa dieta restritiva e odeio. Tô bitolada com essa história de contar caloria. Só comer limpo não dar, tem que contar caloria 🤷🏻♀️ isso é um saco.
Então fica gorda e seja feliz.
Parabéns Renata por tanto conteúdo de qualidade e com objetivo de ajudar tantas pessoas, claramente sem nenhum ganho secundário! Estou na dieta flexível e ela tem me ajudado a mudar minha vida, sofro por anos com compulsão alimentar. Obrigada pelo conteúdo mais uma vez ! Indicando pra todos que conheço!
Renata, depois de ver os 4 vídeos, só tenho uma palavra pra te dizer. Gratidão!! Obrigada por compartilhar os conhecimentos que vc adquiriu, melhor que muitooos nutris por aí. Realmente, obrigada! ❤
Ótima explicação
Estou na menopausa é muito difícil emagrecer essa dieta que você indica ajuda. Na menopausa
Amei seu jeito de explicar
Olá! boa noite ! gratidão pelo vídeo muito bem explicado , to precisando me manter em defit seu video me ajudou muito começando a ver hoje ás aulas. 29/11/24
Oie Ariquemes Rondônia já dei o meu like
Cara, tu é massa! Parabéns. Conhecimento bom é conhecimento compartilhado! Deus abençoe
Emagrecer é facil. Dificil é manter o peso. Por isso, mudar o estilo de vida é essencial para manter a saúde e o peso ideal.
Exatamente!
Conhecendo seu canal hoje e amando. Vou com certeza maratonar seus vídeos.❤
Que explicação maravilhosa, obrigada ❤❤❤
Fico feliz que tenha gostado! ❤️
Show
Gratidão por seu conteúdo. Acabei de conhecer seu canal. Também estou no processo de emagrecimento. Acabei de ver seus 4 vídeos. Ja me escrevi. Vc explica muito bem ❤. Faz alguns dias que baixei um aplicativo Fat secret, mais estou tendo dificuldades de saber mexer. Não sou muito boa em Internet kkk. Mais vou continuar a te acompanhar, e aprender mais com vc ❤
Seja bem-vinda Elizete! Tenta usar o Macros, ele é mais simples de usar do que o Fast Secret! Obrigada pelo seu comentário! Grande beijo! ❤️
Muito obrigada por sua dedicação! Deus a abençoe!😘😍🥰
Gratidão ❤
Sim, eu quero aprender a dieta flexível
Você vai gostar muito, Adriana! Em breve vou publicar os próximos vídeos com o passo-a-passo! 🚀
Oii ti conheci hj, mas já estou maratonando seus vídeos ganhou uma inscrita Tmj ❤😊
Seja bem-vinda! ♥️
Onde e como eu tenho acesso a esse aplicativo que conta as calorias?
Oi Renata tb? Parabéns pelo seus vídeos são excelentes, se vc puder me tirar uma duvida? Pelo fatsecret eu tenho que comer 1400 calorias, so que comendo muita proteina e pouco carboidratos eu não consigo comer nem 1000 calorias porque fico muito saciada, isso tem problema ? Obrigada 💖
Tô animada 😁
Obgd por essas abençoadas aulas,fiz os cálculos pra mim tá dando super certo❤.
Meu filho de 17 quer engordar ,minha duvida é como dividir os macros , não seria 35 35 30 né?
Me ajude se puder por gentileza..obrigado
Pode manter a mesma divisão de macros e aumentar as calorias em 20%!
Oi..porq a divisão eh 35... 35 e 30%???
Oi Jessica! É uma divisão equilibrada que se enquadra para a maioria das pessoas. Se você achar necessário, é possível adaptar, mas é importante priorizar a proteína, pois ela é importante para preservar a nossa massa muscular! 🌷
Qual o aplicativo vc usa ? Por favor
Oi Brenda! Eu uso o Macros! Explico o passo-a-passo de como usá-lo nesse vídeo: th-cam.com/video/kSmnCCXFUdU/w-d-xo.html
Esse aplicativo é gratuito
🎉🎉🎉
Tu criou este aplicativo?
Não Grazi! Eu baixei vários para testar e esse foi o que mais gostei!
❤❤❤
Eu quero perde minha barriga
Oi Solange! Aqui no canal estou explicando o passo-a-passo para emagrecer e conseguir perder a barriga! Mas vou fazer um vídeo específico com esse tema!
❤❤
Que bom que está assistindo! 👏🏼