Je veux des gros pectoraux ! (programme musculation) 🔥
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- เผยแพร่เมื่อ 24 เม.ย. 2023
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"Les pecs touchent le sol"
Il va falloir s'allonger à plat ventre pour moi alors 😂
Je dirais plutôt "effleurent"
Je peux le faire sans pause ?
😂
@@djellalix4200 seulement si tu peux, je crois ... Ne jamais forcer, c'est important
Est ce qu'au début il est normal d'avoir vrm beaucoup de mal a faire des pompes ?
"Prenez une à deux minutes de repos si nécessaire."
Pour moi ce sera plutôt 2 jours.
Toujours aussi utile 😊😊
Inu
Clairement pas c'est nul à chier
@@woodier5534t’es juste nul gros
@@skyforce4872 c'est quoi cette réponse de merde, il passe son temps à donner des exercices éclaté, il a pas eu sont physique en faisant ça
@@woodier5534 donnes leur des conseils au lieu de critiquer, monsieur je sais tout
Un corps naturel, c'est magnifique
Je confirme, il a un très beau physique. Mais, il n'a que ça. Une personne de mon entourage le connaît très bien. C'est quelqu'un de détestable.
@@aeladenibar8805ça doit être ça ouais
il à un diplôme et c'est un véritable buisness man quand on comprends comment il fonctionne, détestable ou pas le gars est sportif et fais du buisness et il à les bolz de rester en france payer ces impots je vois pas ce que tu pourrais toi avoir de plus chez un homme il fais déjà partie du top 1% des homme sans aucun doute @@aeladenibar8805
@@aeladenibar8805sources ?
Comment Tibo est devenu tellement sec ça me fait plaisir de voir sa progression depuis le début de sa chaine
Salut tibo t'es exercices fonctionne à merveille
Toujours de bon exercices bravo 👍👍
Super !un prof de sport faire du sport 😂
Bravo pour ceux qui en font. 👍
Je m'attendais à entendre de nouveau un rot😂😂😂😂Seuls les connaisseurs connaissent la ref🤧🤧🤧
Oui je sais 😅😅
Encore merci Tibo, t’es le boss
Encore merci😉💪💪
Tibo t'es le meilleur 😊
Tu travail peux le haut du pec : faut faire des pompes sur elever avec un tabouret sous les pieds
Ça augmente la difficulté certes mais tu peux pas cible que le haut des pecs, ça travail tout le pec dans son ensemble
Magnifique physique.. félicitations
Consistency is the key
Tu m'a motivé à faire de l'exercice régulièrement et pour ça merci
J’espère qu’un jour tu comprendra l’esprit sportif vraiment j’ai mille trucs à dire si tu le permet
@@ced_el_triquodis le
@@skyforce48728 mois plus tard toujours pas de réponse mdr
@nemesisytb9421 oe 💀
merci pour vos conseils.
T'as bien développé ton dos Tibo super 👌
Franchement Thibaut tu as beaucoup je te trouve beaucoup plus musclé c'est incroyable tu as métamorphoser😮😊
Toujours si utile avec tib9😂😊
merci coach
T’es trop fort tibo🩷🩷🩷🩷
Merci beaucoup
Merci 😻🫠
Merci ✨️
Mon fils de 6 ans et demi t as découvert dans une vidéo de maison hanté. Il est FAAAAAAN ! Il veut toujours se mettre torse Nu et me demande si un jour il sera comme Toi 😂
😂
Futur bodybuilder
Y’a va vouloir que tu lui achète la protéine inshape
Merci tibo je chercher exactement ça
Incroyablement bon
Très utile
Merci pendant toute mon existence
Merci
Les pectoraux pour l été 😊
Merci mon bon seigneur !
Tibo de face on vois que t’a de gros dorsaux peut tu me dire qu’elles sont les exos a faire pour etre large ? Épaisseur c’est dans la boîte mais large
Chaud... merci en tout cas
Bon weekend
J’ai fais 5 pompes Aztec les enchaîner après les diamants et release hand était presque impossible merci quand même
Mdr bah de fou surtout 3 fois c'est un dingz
Salut Tibo et merci pour la vidéo.
Moi j'aimerais stp tes conseils sur une routine d'exercice à pratiquer tout les jours pour développer principalement mes abdos et ensuite mes pectoraux et bras.
Genre je commence le sport via des applications mais je manque de motivation et je me dis que si je trouve une série d'exo à réaliser régulièrement cela m'aiderait beaucoup.
Deja, ne pas t'entrainer tout les jours, c'est contre-productif car pas de repos, qui est indispensable
@@VAL-DX merci beaucoup
Au début j’ai lus 100 pompes mdr 🤣
Combien de type exercices pour un muscle donner par exemple ischo-jambi?
J'adore
merci
Ok tibo je prends t'ai exos c'est top 👍🏻👌🏻
J'ai + mal au bras que au pec c bizzare 😅
pour être plus efficace, faire les pompes avec un bras. C'est un peu plus dur mais après une semaine d'entraînement, j'en fais 50 tous les jours.
ouais ouais ça doit être ça ouais
Merci tibo ! Maintenant il n'y a plus qu'à 😅
Grillé les épaules 😅
On peut prendre des compléments alimentaires à quel âge ??
wow je savais pas q'ui'avait autant de tîpe de pompes
J'arrive pas as faire des pompes , je fais comment ?
tu ma tuer tibo lol
😂 mdr et la tu m'a fait rire
Ms pourquoi pour l’été car l’été dure que 2 3 mois et ça sere a rien au lieu d’adapter un rythme sportive 😢
😂😂😂
Salut Tibo ! Que dis-tu de me prendre en coaching pendant 3 mois~ (je coach un abonné pendant x temps...) Ça pourrait être intéressant !
😂😂😂
Ptdr t’as trop cru toi
Gloire à mes tendinites aux épaules lol
Comment on sers le pec j arrive pas
Tu dois encore les développer, continues de travailler les pompes avec d’autres exos d’étirement ou de contraction et ça passera mieux
Merci mec 😂 j aïs bien progresser maintenant
Pour l été 😂😂😂😂
Je ne veux pas des peck pour l’été mais pour moi
pas mal
Les pompes Aztec c'est les pires
2 à trois fois par séances où semaines?
A chaque jour je fait 25 pompe de base 25 écarter 25 diamant 25 incliné et 25 explosif j’espère que y’aura de gros changement ça fait 1 mois je m’entraîne
Pompépompompélop et pompélop😂🤙
Si tu veux des pecs il faut un banc inclinable et des halteres,les pompes ne devellopent pas,c'est trop facile...
Tybo le nom du lien où l'application
Hada htahowa
Pompe large =dos
Pompe diament = triceps
Première étapes savoir faire des pompes 😂
Ok yes!
Deja faut réussir les pompes diamants
bombastic
T'es gros en muscles 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 💪 ses pas méchant sa veut dire que j'adore tes pec
J'avais peur quand j'ai vu les pompes aztèques mais en vrai faisable
L’objectif du short c’est avoir de gros pecs, alors pourquoi mettre des pompes diamant qui sont surtout pour les triceps j’ai pas compris l’idée ?
Savoir si tu le fais 20 fois par semaine ça marche
ça serre à rien
Pompe incliné et décliné pour travailler le haut et le bas des pecs aussi ;)
Pompe inclinée oui mais décliné ça sert à rien. Le bas des pecs est sollicité dans beaucoup d'exercices, alors que pour le haut des pecs, il est peu sollicité, en plus d'être dur à grossir
Ce genre d’exos il en parle pas c’est con j’vous jure, d’ailleurs l’idée de circuit ça pu la merde autant faire des reps et des séries en variant les différents faisceaux et exos (faudrait dips aussi)
Il faudrait surtout dire aux jeunes que les gros pectoraux c'est peut-être joli mais surtout qu'il est utile de muscler son corps sans nécessairement aller à l'excès pour vieillir sans souffrir !dixit une vieille qui regrette de ne l'avoir pas compris assez tôt !
Pour ceux que ça intéressent, il faut veiller à l’équilibre des forces entre les muscles agonistes et antagonistes, ainsi que pour le haut du corps veiller à améliorer sa rotation externe (puisque les pompes et tirages sont des exercices de rotation interne). De gros pec oui mais un gros dos et des épaules saines parallèlement, bon courage
Fait
Jvai ptetre avoir des problème mais la science dit qu il faut des série de 12 rep. Alors si quelqun à eu de vrai résultat svp dite moi .c'est une vrai question si 10 sa suffit.
Les circuits pour l'hypertrophie c'est une perte de temps
💪💪💪🤚
C'est pas hidou la pompe que t'a appelé aztèque?
C quoi la diff ente les pompes normales et les pompes release hand?(a part le mouvement)
Tu leve tes bras en bas
Enfait tu te pose en bas
Pour les releases
C'est pour l'explosivite
@@thibaultbernabeu2179 autant faire explosives et pas de la natation alors
Les pompes release hand cela ne s'appelle pas comme ca mais cela s'appelle des h.r.p.u
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
T’as oublié pompes Spiderman c la meilleure
Et pompes et rotations aussi
Salut tibo
Un repos de 1j ça va ?
j'ai eu du mal j'avais des courbatures
Déjà quand je fais 10 pompes je suis content
Les pompes c'est mon nemesis j'ai hyper mal aux poignets en fait au bout de qlq pompes j'ai des poignets squelettique
Moi s est pire j arrive pas a faire de pompes j ai pas de force mon dos n est pas droit
@@idriss831 aie force à toi 🥲
👍
Merci Tibo. Moi c'est le ventre qui touche, le sol 😢
Est-ce que à 11 ans c'est normal que j'arrive pas
Oui
A ok 😅
Salut tibo est-ce normal de sentir ses épaules ?
Oui faut mieux placer les mains (vers l’intérieur)
C'est pas des pompes aztèques mais des hindis
Les seules ou je n’y arrive pas c’est les diamants
combien de série ?
2 à 3 fois avec 1une ou 2 minutes de pause
Merci tibo t’es le meilleur entraîneur du monde ❤
Si vous êtes d’accord avec moi
👇like
J'ai commencé a aller a basic fit hier, tu me conseillerais quelle machine pour perdre du ventre?
La perte de gras est pas ciblée donc go cardio vu que c’est le plus efficace pour perdre du poids muscu en même temps pour gagner du muscle
@@jeanmacondimhotep4205 Merci 👍
@@Traceur.Endurci Avec un déficit calorique de 200-300 kcal (tu fais ton apport total journalier moins 200-300 kcal) pour perdre du poids
Perdre du ventre c'est avant tout un déficit calorique, la nutrition c'est la clefs! Après faut se dépenser peut importe la machine. Forcément les exos cardios type hiit ça brûle bien mais rien que le fait de faire du sport et consommer des calories tout en ayant un apport suffisant en protéines et affaiblie en glucides c'est la clefs
Avant de lancer dans la muscu. Pense surtt à changer ton alimentation