COMMENT AVOIR DE GROS BRAS ? BICEPS
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- เผยแพร่เมื่อ 16 เม.ย. 2022
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Un grand merci à Nicolas et Gauthier pour la réalisation de cette vidéo.
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![ป่ะป๊าเลอา ชื่อ ??? [ดูคลิปเต็มหน้าช่อง] #Short | PANG ORNHIRA](http://i.ytimg.com/vi/ssxX0VkJCTo/mqdefault.jpg)
C’est la vidéo qu’il me fallait. Il nous explique l’anatomie du muscle et l’exécution parfaite du mouvement sans nous donner de programme puisque chacun est différent, merci ESSAN tu gères ! 🏆
Quelle clarté !! À la fois un cours de myologie et d'exécution des exercices. Un discours simple qui permet de tout comprendre en exécutant, comme tu le fais toi même, le mouvement pendant que la vidéo défile. Merci Essan pour tes cours calmes, sages et surtout toujours très encourageants.
Le nouveau format est propre ! Je ne sais pas si tu compte le faire sur majorité des groupes musculaires, mais content de voir un raisonnement qui est dans le sens de ce que je fais. Merci la team !
J’avoue sa serait bien de le faire sur la majorité des groupes musculaires 👍🏽
Oui il est propre il est bien lavé
oui la propreter shine
Propre Essan comme d'habitude, vocabulaire adapté pour une meilleure compréhension.. clavicule, radius, epicondyle ect .. Même si avec Google now, seul celui qui ne veut pas, reste dans l'ignorance.
Bravo
@@zaidmrfça serait..
J’ai ajusté aujourd’hui ma séance biceps avec tes conseils et j’ai clairement senti la différence. Je vais continuer à expérimenter ces ajustements 🙌🏾🙌🏾🙌🏾🙌🏾🙌🏾
tes explications sont trés claires ! Merci pour tous les détailles :D superbe vidéo ! la qualitée est incroyable !
Toujours cette clarté et cette bienveillance naturelle, merci 🙏
bonsoir essan un grand et enorme merci a toi car je suis atteint de fibromyalgie j'ai toujours voulu sculpter mon corps et je n'ai jamais eu le courage mais depuis que je te suis je me bas chaque jour pour y arriver grace a toi car tu est une personne exceptionnel qui se soucie des gents je suis fiere et honore d'avoir pu te trouver sur youtube encore merci enormement a toi
Super vidéo. Un format très efficace avec plein d'astuces claires et précises. Merci 🙏
C’est toujours un vrai plaisir d’écouter tes vidéos Essan merci pour ton taff 🙏🏼
On te souhaite vraiment le meilleur pour la suite tes vidéos sont incroyables remplis d’une simplicité et d’une honnêteté qu’on ne voit pas partout.
Bravo Monsieur, je viens de tomber sur votre vidéo et il y a quelque mois j'avais déjà vue d'autre vidéo, vous expliqué tout et dans les moindres détailles, vous avez nous non seulement l'Art du muscle mais également celui de transmettre votre savoir et ça c'est pas donné à tout le monde et dieu sais qu'il y a des milliers de vidéo et de personne qui font des sujets comme vous, mais vous vous démarquez d'eux, encore bravo et j'aurai adoré avoir un professeur comme vous, MERCI
T'es vidéos m'ont donné l'envie de m'y mettre sérieusement avec plus de discipline. Puis t'es explications théoriques + pratiques sont vraiment bien expliqués. Ça motive. Grand merci et bonne continuation 👊
1ère fois que je tombe sur ta vidéo et j'ai vraiment apprécié la présentation avec les explications anatomiques suivies des exercices!
Merci pour le partage !
Merci pour ta pédagogie, je n'ai pas trouver une seule vidéo avec un contenu qui ne mérite pas d'être vu. Et le tout avec une humilité qui force le respect, tu me donnes de la FORCE!
Quelle vidéo Essan ! Quel honneur tu nous fais de nous transmettre tes connaissances avec passion, tu es le meilleur 🙏🏼🤩
merci essan, j'ai nettement approfondi mes connaissances dans la musculation grâce à toi. j'envisage prochainement de prendre un coaching personalisé car néanmoins je n'arrive plus à progresser comme je le voudrais. continue comme ça, j'adore tes vidéos.
Va falloir passer par le dopage... 🤗
Un nouveau format que je surkiff, et que j'attendais avec impatience d'essan ! Bravo pour ce que tu apporte pour tout les pratiquants ! 🔥
Du très lourd, des explications claires comme toujours :-)
Comme un autre commentaire je trouve très intéressant ce nouveau "format"...Je me suis régalé vivement les prochaines et cela me motive pour réussir à reprendre la muscu malgré toutes mes douleurs quotidiennes...!
Merci pour ce que tu fais Essan👍🏻💪🏻
La vidéo est propre ! Explications claires et nettes, j’espère que tu le feras pour les autres muscles. Merci à la team 🙏🏼
Comme d'habitude c'est toujours un plaisir de regarder tes vidéos. Le nouveau format est top. J'espère que d'autres vidéos de ce genre verront le jour .
incroyable contenu meilleurs source d'apprentissage et de motivation meilleur coach qui fait un travail admirable et remarquable, une série de vidéos sur d'autre muscles sera toute aussi excellente et motivante !
Merci Essan, tes vidéos sont toujours aussi qualitatives et tu restes un très bon pédagogue.
Encore une fois des explications de qualités et une pédagogie au top ! Merci
Essan, merci, merci et encore merci!!
Comme un bon film, je me lasse pas de voir et revoir l'ensemble des vidéos produites comme si je les découvrais pour la première fois.
Ce sont d'extraordinaire bon supports de progressions, de corrections et d'évolutions malgré mon âge avancé😉
Le meilleurs de domaine sur youtube avec Nassim Sahili !
Tellement incroyable t’es vidéo y’a pas d’autres mots merci Essan pour tout 🙏🏼❤️
Vos mots indiquent que vous êtes intelligent et utilisez votre esprit. Merci pour la description précise. Vous êtes une personne honnête
Elle déchire ta vidéo ! MERCI INFINIMENT ! Très clair, précis, efficace ! Continue comme ça !
Très très belle vidéo, très propre. Merci pour tes conseils, continue comme sa t’es le meilleur !
Un grand merci pour tes conseils Essan tu aides et motives pour les futurs progressions !
Merci pour tout le travaille que vous fournissez et le partage de ton expérience 🤙🙏
Merci pour le contenu de qualité. C'est très appréciable d'avoir une personne qui offre son savoir aux autres dans des termes simples et compréhensibles. Bravo!
Le scientologue de la musculation !
Des explications claire net et précis !
Malgré que tu ne sois pas francophone de base ton élocution est incroyable !
La qualité de la vidéo est formidable !
En sois je pense que tu mérites la médaille d'or du coaching francophone !
toujours au top Essan continue
C'est vraiment de grande qualité tu devrais vraiment continuer car tu es le seul a être a ce niveau de explications et de démonstration aussi clair 👍👍
Simple, efficace, précis. +1 abonné, merci pour la qualité de tes explications et ton professionnalisme 👍🏼 hâte de voir les autres muscles!
J'ai personnellement beaucoup progressé sur les biceps grâce à ta vidéo sur rattraper un retard biceps que tu as faite il y a déjà longtemps, mon tour de biceps a quasiment pas bougé mais là définition a grandement évolué. Vraiment mon point faible et je continue de progresser doucement mais sûrement, merci Essan.
Franchement toi et Nassim Sahili m'avez ouvert les yeux quand à mes exécutions au mieux moyennes. Merci de cette compréhension biomécanique c'est assurément le plus efficace, continue le super taff bravo gars tu apportes tellement aux gens
toujours des video d'excellente qualité, merci Essan, tu restera le meilleur coach pour moi, force a toi
C’est incroyable ça fait des années que je m’entraîne et que je prend dés conseil de partout et je tient à remercier tout les gens qui m’ont donner des conseils mais il a fallu que je tombe sur la chaîne d’essan pour que je comprenne vraiment ce que chui entrain de faire,Merci essan et bonne continuation dans ce que tu fait tu déchire !
Par contre si ça fait des années que tu c’est pas comment cibler les différents muscles du biceps ça craint frérot
Essan vraiment tu es quelqu'un de super humble et j adore le fait que tu montre tes expériences aux autres le partage de son savoir est un bien très précieux pour moi alors merci encore
Magnifique comme d'habitude. Merci énormément !
Essan je commence la musculation à 49ans tes vidéos sont très bien faites, sont très motivante, j'essaie de mettre en pratique tout tes conseils lors de mes séances.
Merci à toi
Mille merci pour ces explications détaillées et si bien expliquées.
La vidéo est d'une qualité incroyable, surement la meilleure vidéo explicative que j'ai vu sur youtube !
Merci beacuoup
Un tout grand merci baba, le fait de mieux connaître les muscles et leurs insertion, va considérablement changer mes entraînements. Il m'arrive de m'entraîner au boulot par manque de temps et avec peut de matériels. Mais avec ta vidéo, l'entraînement va prendre une autre intensité...
merci ""énormément"" pour cette vidéo vraiment au top de ce qui ce fait sur le youtube game !! mais vraiment !! j'en ai ""bouffé"" vraiment plein et ça reste de loin la meilleurs ! ça vient de ce côté très cool de Essan !! j'aimerais bien qu'il devienne mon coach 🙂
Retour à l essentiel , super contenu . Un savoir extraordinaire dans une vidéo clair et pédagogique. Pour moi les meilleurs vidéo pour progresser .il me manque les vidéos sur l alimentation . Mais ça il y en a de temps en temps sur l Instagram en story .un grand merci 🙏
Une merveille cette vidéo, merci Essan 💪🏽
Merci pour cette vidéo ! Simple & efficace comme explication. Je vais mettre en pratique ces exercices pour mes biceps. Road to être BIG 😬
Super format et super intéressant comme d'hab !!!
Meilleur format pour améliorer notre technique et nos entraînements ! Merci 🙏
Encore une superbe vidéo coach ! Merci
Très beau format, très bien expliqué, du beau travail comme a ton habitude. 👌👌👍 Merci pour ce travail.
Merci, tes vidéos sont d une clarté de fou...un régal
Merci Essan pour toutes ces explications de qualités qui permettent à un néophyte comme moi de mieux comprendre et mieux travailler mes muscles . Bravo et encore merci !
Un format vraiment sympa! J'espère qu'une série sur chaque groupe est en projet! Moi qui ne fait jamais de séance bras (uniquement 1 exercice ou 2 après mes séances sur les grands groupes), j'ai de quoi changer mes habitudes
Quel plaisir,les explications sont parfaites.
Merci beaucoup
Essan, merci beaucoup pour ces informations qui valent beaucoup !!!! Aucun autre coach ne fait le même format de vidéos. Connaitre la raison de son exercice permet de bien l'exécuter, de définir sa séance, et de varier les exercices en ayant une logique derrière.
Super vidéo du progrès sur le montage la vidéo et les explications sont claires. Continue comme ça Essan 💪🙏
Tu expliques très très très bien
Je te remercie infiniment pour les informations que tu nous offres ❤️
Un grand merci Essan, un grand très grand Monsieur.
Il mérite notre soutien
Toujours aussi agréable de suivre tes vidéo Essan
Nickel comme d’habitude ! 💪🏽
Les contenus sont plus que qualitatifs et utiles. Ils sont tout simplement excellents et expliqués avec une telle précision qu'un enfant de 4 ans aurait envie de se mettre à la muscu. Rien que pour cela, merci, merci et encore merci. 💪💪
Tjrs au top tes vidéos, des explications claires et vraiment bien détaillées. Hate de voir la vidéo avec les triceps
Merci pour cette vidéo d'une qualité incomparable 👌🏻🔥
Super vidéo bien détaillé et super techniquement bien expliqué merci Essan.💪👍
Merci pour tous les détailles comme habitude tes Explications claires et nettes.
Merci beaucoup Essan.
Super vidéo ! Simple , explicite, complète.
Merci beaucoup 👍👍👌👌
Encore une vidéo exceptionnelle. Tout y est parfaitement détaillé
Vraiment excellent
C'est pas les bla bla qu'on a souvent sur le net .
Je suis fan
Énorme franchement grand merci c'est ouf la qualité de t'es explications
Magnifique contenu et teneur de qualité comme toujours !
Contenu toujours au top, félicitation pour le travail fourni. Une vidéo de cette qualité par groupe musculaire ça serait vraiment bien. Merci
Merci Essan pour la vidéo ! Top ❤️
Vraiment les explications sont top, j'ai vraiment vu la différence une fois mis en pratique ! C'est top merci beaucoup pour cette vidéo🙏
Nouveau aujourd hui sur la chaine , et vraiment hyper interresant tes démonstrations et tes explications sur les muscles , la façon de travailler chaques exercice .
Parfait Esan ..je m abonne .
super cette vidéo. Merci pour ce travaille. hâte de voir la suite.
très bonne vidéo essan !
le format super cool merci
Vidéo très instructive et pertinente. Ça serait très intéressant de faire ce genre de vidéo pour tout les principaux groupes musculaires :)
Merci pour la brillance de tes conseils , j'ai beaucoup appris grâce à toi et j'ai revue l'ensemble de mon entrainement. Bien sûr pour être optimal j'ai accepté de baisser mes poids pour mieux réapprendre. Mille merci à toi et continu ton bon travail !!! 💪💪💪
encore une video complete et instructive , toujours au top
Merci Essan pour ces excellentes explications claires et précises sportivement Jean Louis
Magnifique vidéo comme d'habitude
Très belle vidéo sur les biceps ! Merci pour le partage de connaissances 🙂👍🏾
Quel plaisir d'écouter une analyse intelligente !
Cette vidéo qui est superbe , conforte mes connaissances et les résultats sont là. Bravo à Essan et NFC prod pour cette vidéo qui devrait être montré dans toutes les salles . 💪🏽👹
Excellents conseils. Merci pour ton excellent travail que tous apprécies beaucoup.
Vidéo de haute qualité.
Bravo pour ton travail!!
Très captivant comme vidéo ! Comme d’habitude
Hop un abonné de plus.
Tu expliques vraiment bien , superbe vidéo , merci.
Merci Essan. Encore une fois une excellente vidéo. Tes vidéos sont toujours très claires et très précises. Je ne me lasse pas de les regarder. Ca m'a permis de m'améliorer grandement surtout concernant mon retard au niveau des épaules (Je pense à chaque répétition de repousser mes bras et non pas les soulever).
juste woww!1jadore prendre vos conseils!merci beaucoup de nous partager vos connaissance!
Au top les explications!
Merci Essan💪
Incroyable vidéo, avec un très gros contenu !
Top class. Bonne sécurisation dans les mvt. Me suis déchiré un biceps en démarrant à la vertical , donc ses conseils c’est pas du pipeau. Ceci dit très bien expliqué ! Et pas chiant, on écoute jusqu’au bout ! Bravo chempion. !!
Exceptionnel ! Merci pour tes précieux conseils.
Tu es trop fort, deuxième vidéo que je regarde de toi, deuxième fois que je comprends réellement le muscle, le mouvement ect... 😁 je m'abonne !
Bonjour super vidéo et quelle contenu incroyablement clair et explicite . Merci ça mérite le merci et encore bravo