Buenos días... Tercer día que hago los ejercicios y sin necesidad de tomar analgésicos o antiinflamatorios, el dolor ha disminuido notablemente... Quería dar mi testimonio porque con constancia y haciendo los ejercicios poniendo atención a las indicaciones dadas por la terapista, Los resultados se obtienen sin necesidad de pagar fortunas en centros especializados... Gracias nuevamente, porque son la alternativa de salud y mejoría de las condiciones de vida, para los que no tenemos ni tiempo ni dinero... Dios la bendiga
ปีที่แล้ว
Muchas gracias. Como me alegro de que te encuentres mejor un saludo
Hola. Muchisimas gracias por haber compartido tu experiencia con nosotros y asi nosotros, los principiantes, nos volvemos mas animados , mas esperanzados. Dios te bendiga
Realmente excelente, ayuda en el saneaniento de las articulaciones pelviccanterea, los bloqueos vertebrales, las tendinosos de aductores, problema del cintillo tibial y oata de gando. GRACIAS GRACIAS GRACIAS GRACIAS gracias, TODO LAS BUENO PARA TI, alinea todo hasta tibial, que HERMOSO. HE SUFRIDO TANTO, GRACIA
hola! muchísimas gracias por compartir! la verdad es que estos ejercicios me han ido súper bien y siendo constante cada día he notado un alivio increible!
Hola....yo tengo todo lo que mencionas en esta clase....me hizo muy bien hacer todos los ejercicios....me encantó tu clase , super clara muchas gracias
Muchisimas gracias por los consejos mientras miro lo estoy haciendo y me bajo el dolor ya me estaba sacando lagrimas ..literal es que me duene muchisimo .... gracias nuevamente 👍
Hola como estas ? Te ubique hoy desde Venezuela y me encanto el video de todos los q he visto. Comenzare hoy mismo. Eres muy buena profesora y explicas muy bien. Saludos😊
ปีที่แล้ว
Muchas gracias. Me alegro de que te haya gustado. Un saludo.
Muy efectivo estos ejercicios ya tengo alrededor de tres semanas practicandolos y el dolor se me esta disminuyendo significativamente, seguiré practicando hasta que se quite el problema. Gracias por su ayuda, un saludo desde República Dominicana.
Excelente!!!!. Millones de gracias 🙏 A mí me dio este horrible dolor junto con una fascitis plantar haciendo la natación terapéutica de la espalda y de repente una mañana no me podía ni levantar. Los médicos me decían que no tenía nada pero yo cada vez estaba peor y con el confinamiento que pensé que me iba a mejorar al contrario me empeore mi trabajo que es todo el día de pie no podía sentarme para descansar porque me dolía ni en la cama igual. Y llevo años sin poder ir a la playa ni hacer senderismo con mis perrillas ni usar mi bicicleta por qué todo era dolor. Por casualidad vi el anterior vídeo que publicaste explicando la trocanteritis y vi que era exactamente donde a mí me dolía en la bola del hueso de la cadera así que decidí intentarlo. Al rato de hacer los ejercicios me desapareció casi todo el dolor y tenía más agilidad en la pierna pero me tomé un antiinflamatorio por si por la mañana me sentía peor. Mi sorpresa fue al despertar que me sentía súper bien que todo el dolor había desaparecido y tenía más agilidad para andar. Los ejercicios lo estoy haciendo todos los días porque he visto los comentarios qué has dicho que si se puede hacer a diario. Fascitis plantar la tengo algo mejor con remedios caseros de hielo y masajes que me doy yo. Pero si puede algún día poner un vídeo para la fascitis plantar se lo agradecería mucho porque también es muy doloroso que además también duele en el tobillo de atrás. Por supuesto que me he suscrito a este canal y le estaré súper agradecida. Por cierto estaba yendo a un fisioterapeuta y cuando salía se me quitaba el dolor pero a las 2 o tres horas me volvía y no tenía la agilidad que tengo ahora en la pierna para moverla yo tengo la trocanteritis en las dos caderas pero mucho peor la derecha
3 ปีที่แล้ว +1
Buenos días. Muchas gracias por tu comentario. Me alegro mucho poder ayudaros y que os sintáis mejor. Tenemos un vídeo de ejercicios para pies, te dejo el enlace: th-cam.com/video/IIjLyLeFBzc/w-d-xo.html De todas formas tendré en cuenta preparar un vídeo para lo que me pides, ya que tiene que ser más especifico, haciendo trabajo de toda la cadena posterior. Muchas gracias y un abrazo.
Buenas tardes yo estoy delicada de salud pero estas terapias al contrario asta ayudan a otras molestias yo estoy muy agradecida con usted doctora y con dios mil gracias es de gran ayuda
Es ud una bendicion humana. Tengo 70 años, hice lo que pude, y al terminar todo era diferente en positivo. Con todo respeto, le sugiero dedicar un secion para mis conanuales. Muchisimas gracias
4 ปีที่แล้ว
Hola buenas noches. Muchas gracias por el comentario. Nos encantan las sugerencias porque nos ayudan a crear vídeos (aunque este mes tenemos un poco parado ese tema), pero no entiendo muy bien lo que me pide: "conanuales". Muchas gracias y un saludo.
@ al escribir ''mis coanuales'', me refiero a personas, con igual o mas de 70 años. Hago sus ejercicios al levantarme, salgo como cohete, finisimo. Gracias, de nuevo
4 ปีที่แล้ว
Gracias por la aclaración. Me alegro mucho de que le sirvan. Un saludo.
Muchas gracias a mi me han diagnosticado trocanteritis derecha llevo un mes con dolor constante he echo el ejerció y Espero que me vaya bien Gracias por que no sabía que hacer les escribo desde Euxkadi España Gracias
Me ha gustado mucho, llevo ,3 meses con un dolor insoportable, hago algunos ejercicios de este video y voy a fisioterapia, pero la verdad es que he mejorado poco, gracias x tu videos, te voy a seguir
Por el momento es la unica rutina que me hace sentir mas relajada y no termino con dolor. Por el momento estoy con estos ejercicios y con sesiones de Magnetoterapia con unos minutos de ultrasonido en la zona con mas dolor. Gracias.
ปีที่แล้ว
Muchas gracias. Me alegro de que te haya gustado. Un saludo.
Tengo diagnosticada una troncanteritis izquierda. No me es muy dolorosa, solo molestia. Estoy esperando me llamen para 10 sesiones de fisioterapeuta, pero mientras tanto estoy haciendo vuestros ejercicios un día sí y otro no. Me siento muy cómoda con ellos. Muchas gracias por vuestra profesionalidad.
Muchas gracias por la explicación de sus ejercicios aun no podré hacer los últimos porque el dolor es intenso .tendré que esperar hasta que este desinflamar. Gracias
Tengo trocanteritis en ambas caderas, hace una semana me infiltraron y ya no siento dolor, ahora haré estos ejercicios para seguir progresando... Quiero volver a trotar por las mañanas.
Hola Carolina yo gracias estos ejercicios desde el primer día tengo mucha más agilidad en ambas caderas y bastante menos dolor aún tengo por qué mi trabajo es de pie todo el día. Pero me gustaría saber qué es lo que le infiltraron para que le desapareciera el dolor y así poderle pedir a mi médico.Gracias
@@encarnigomez1653 Hola Encarni, a mi me inyectaron corticosteroides. No sé si será lo mismo para todos. Espero estés muy bien. Saludos desde Australia.
3 ปีที่แล้ว +1
Buenas noches. Gracias por tu comentario. Espero que la prueba de volver a trotar te haya ido bien. Un saludo.
Muchisimas gracias por tu contribución! Eres un ángel! Me ha ayudado con mi troncanteritis del lado izquierdo. Pero el dolor en el Psoas al flexionar no me permite hacer todos los ejercicios. Cómo hago? Lo mismo que al apoyarme de costado sobre la cadera el dolor sobre el troncante es muy intenso.
3 ปีที่แล้ว +2
Buenas noches. Gracias por tu comentario. Poco a poco seguro que la tensión del psoas se va reduciendo y te deja hacer el resto de los ejercicios. Si te molesta mucho al apoyarte en uno de los lados puedes probar a poner doble colchoneta o alguna cosa un poco menos rígida y que te permita estar apoyada sobre ese lado. Un saludo.
Muy buena explicación tienes ejercicios para problemas y dolor zona soas con dolor y pinchazos .saludos
4 ปีที่แล้ว
Buenas tardes. Gracias por tu comentario. Hay vídeos para zona lumbar, pero específicos para la zona anterior no hay ninguno. Lo anoto como idea para próximos vídeos. De todas formas, los ejercicios de este vídeo tiene mucha movilidad de cadera, eso también puede ayudarte a mejorar esa zona. Un saludo.
GRACIAS , muy buenos ejercicios, quiero saber si esos ejercicios y sobretodo con la pelota de tenis los pueden hacer quienes tienen remplazo de cadera izquierda sin que se desplace la prótecis y si se pueden hacer todos esos ejercicios.
3 ปีที่แล้ว +1
Buenas noches. Gracias por tu comentario. Con la prótesis de cadera tienes que tener cuidado con los movimientos de rotación, sigue la regla del no dolor. Con la pelota, prueba a hacerlos con una pelota infantil un poco deshinchada para que no te haga tanto daño. Un saludo.
Fui diagnosticado con bursitis - trocanteritis en pierna izquierda, mi dolor se volvio agudo al grado de no poder caminar ni un metro, pero paralelo a eso al caminar un poco se me dormia el pie izquierdo e impulsos electricos en toda la pierna, sintiendo pesada esa extremidad, tenia que esperar que se me pasara el adormecimiento del pie para ´poder continuar, haciendo pausas a cada rato. He estado realizando terapias en casa y siento relativa mejoria, dias que paso mejor y dias que se presenta de nuevo el dolor, en la parte del muslo del tibial anterior (pantorilla) se presenta un dolor agudo el cual me imposibilita caminar normalmente, aunque el de la cadera se ha vuelto mas tolerable. Confieso que los ejercicios sirven de mucho, pero a veces me desespero porque en noviembre 2021 me empezo, ya voy a cumplir un año con esos dolores aunque cada dia en menor escala. Pregunto si se debe seguir una dieta y eliminar los azucales ante esto. Gracias por sus videos, me estan sirviendo mucho
2 ปีที่แล้ว +1
Buenos días!!! De nutrición no te puedo ayudar mucho. Si que controlando la alimentación puedes mejorar a nivel muscular, pero tienes que buscar un nutricionista que te ayude en ese campo. Muchas gracias!
Felicidades un 10 excelentes ejercicios son para toda la gente que no tiene mucha flexibilidad porque hay instructores que ponen rutinas muy difíciles porque en vez de ayudarte te lastiman felicidades si puedes una rutina para tibiales y peroné felicidades
3 ปีที่แล้ว
Muchas gracias por tu comentario. Anoto la idea de los tibiales para próximos vídeos. Un saludo.
Muy buenos ejercicios, tengo el diagnóstico de trocanteritis lado izquierdo, lo que más me molesta és el dolor en la ingle cuando hago los estiramientos, a que puede ser debid Muchas gracias.
3 ปีที่แล้ว
Buenas noches. Gracias por tu comentario. Lo mejor sería hacer una valoración presencial, pero puede ser por varias cosas: debido al piramidal, a dolor procedente de la cadera... ¿tienes algún otro sintoma? Un saludo.
Hola. Hace años me diagnosticaron una espondilodistesis, leve, que me provovaba inestabilidad en la columna y diversos procesos de lumbalgia. La fisio que me trató en su momento además de estos estiramientos, trataba los puntos de acupresión. Mejoré mucho. Ahora 15 años después la espondilodistesis ha avanzado generándome 2 hernias de disco, una de ellas L5 S1. Además la mala postura al andar ha producido una trocanteritis. Solo los que la oadecemos sabemos lo dolorosísimo que es. No dan con la tecla, no estoy aún para operarme y me están infiltrando en el trocanter con corticoides. Y no hay mejoría, cada vez peor.
ปีที่แล้ว +1
Buenas tardes. Espero que puedas recuperarte, prueba con los ejercicios, Vete suave y poco a poco ya que tienes más patología... Un saludo
Hola como estas? DIOS TE BENDIGA, soy Yalitza desde Colombia, pero soy venezolana y profesional de salud, enfermera, pues x culpa de una inyección m diagnosticaron bursitis trocanteritis, tengo 9 meses sufriendo de esto, m hicieron estudios y arrojo esto, q les cuento, estoy en rehabilitación , con analgesicos y antiflamatorio he mejoroda, pero al 100 % como todos queremos, hoy vi tu video y los voy a comenzar a realizar juiciosa, estoy tomando el jenjibre, y voy a tomar curcuma, con el jenjibre m ha ido muy bien, hasta baje de peso, voy auora con la curvuma, lo cierto es q cimenzare con estos ejercicios y ña cuecuma, a ver como m va ...les doy la fecha septiembre del 2023 ...luego regreso 🏃🏃 y les seguire contanto mi testimonio 😃😝😊🤝
Buenas tardes acabo de realizar los ejercicios y e tenido un gran alivio, gracias x su profesionalidad al explicar Dios le bendiga.
Buenos días... Tercer día que hago los ejercicios y sin necesidad de tomar analgésicos o antiinflamatorios, el dolor ha disminuido notablemente... Quería dar mi testimonio porque con constancia y haciendo los ejercicios poniendo atención a las indicaciones dadas por la terapista, Los resultados se obtienen sin necesidad de pagar fortunas en centros especializados...
Gracias nuevamente, porque son la alternativa de salud y mejoría de las condiciones de vida, para los que no tenemos ni tiempo ni dinero... Dios la bendiga
Muchas gracias. Como me alegro de que te encuentres mejor un saludo
Hola. Muchisimas gracias por haber compartido tu experiencia con nosotros y asi nosotros, los principiantes, nos volvemos mas animados , mas esperanzados. Dios te bendiga
Gracias por su buena voluntad de ayudarnos a los que sufrikos de esta situación,gracias❤❤❤
Excelente muy buena explicación
Realmente excelente, ayuda en el saneaniento de las articulaciones pelviccanterea, los bloqueos vertebrales, las tendinosos de aductores, problema del cintillo tibial y oata de gando.
GRACIAS GRACIAS GRACIAS GRACIAS gracias, TODO LAS BUENO PARA TI, alinea todo hasta tibial, que HERMOSO.
HE SUFRIDO TANTO, GRACIA
Muchas gracias a ti por tu comentario. Un saludo.
Que bien explicas ,gracias ,eres una enviada del universo ,a mis súplicas mil gracias , desde Tenerife os deseo lo mejor ...
Muchas gracias por tu comentario. Un saludo.
hola! muchísimas gracias por compartir! la verdad es que estos ejercicios me han ido súper bien y siendo constante cada día he notado un alivio increible!
Muchas gracias por tu comentario. Un saludo.
Muchas gracias. Explicado en forma excelente y muy profesional.
Muy Buenos, son Los ejercicios que necesitaba
Muchas gracias por tu comentario. En nuestro también canal tienes muchos ejercicios y clases de pilates que puedes hacer. Un saludo.
Hola....yo tengo todo lo que mencionas en esta clase....me hizo muy bien hacer todos los ejercicios....me encantó tu clase , super clara muchas gracias
Gracias por el comentario.
Muchisimas gracias por los consejos mientras miro lo estoy haciendo y me bajo el dolor ya me estaba sacando lagrimas ..literal es que me duene muchisimo .... gracias nuevamente 👍
Gracias a ti por tu comentario. Un saludo.
Desde que empese hacer los ejercicios se me a quitado el dolor ya duermo mejor Dios la Bendiga desde chiapas un saludo
Muchas gracias por tu comentario. Un saludo.
Sensacional ,desde el primer día q comencé mi salud es otra .Felicitaciones
Gracias por el comentario.
realmente efectuar esos ejercicios dan un gran alivio al principio cuesta pero va pasando el dolor y da un gran alivio desinflamatorio
Hola buenos desde la ciudad de México, me parece excelentes los ejercicio. Muchas Felicidades.
Los voy a practicar por la tarde.🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Buenos días, espero haberte ayudado. Gracias por vernos.
Segundo día de estiramientos y ejercicios y me siento muchísimo mejor... El efecto positivo se ve... Gracias mille!.. Dios la bendiga
Muchas gracias por tu comentario. Un saludo.
Dra muchiiiisimas gracias me he aliviado demasiado....mil bendiciones...yo no podia dormir con el dolor de hace muchos meses
Gracias por el comentario.
Hola como estas ? Te ubique hoy desde Venezuela y me encanto el video de todos los q he visto. Comenzare hoy mismo. Eres muy buena profesora y explicas muy bien. Saludos😊
Muchas gracias. Me alegro de que te haya gustado. Un saludo.
He mejorado con estos ejercicios, pero cuantos días he de realizarlos. Excelente vídeo. Gracias.
Gracias por el comentario.
He visto en otros videos que los estiramientos pueden hacerse todos los días. Los masajes 2 veces por semana.
Puedes hacerlo todos los días sin problema. Si te supone mucho tiempo puedes hacerlo 3 o 4 veces por semana. Gracias por tu comentario
Por fin encontré ejercicios que me van ayudar.
Muchas gracias por tu comentario. Un saludo.
Muy efectivo estos ejercicios ya tengo alrededor de tres semanas practicandolos y el dolor se me esta disminuyendo significativamente, seguiré practicando hasta que se quite el problema. Gracias por su ayuda, un saludo desde República Dominicana.
Gracias por el comentario.
Muchísimas gracias, no sabes cuánto me ha ayudado en mi recuperación. 🙏
Gracias a ti por vernos. Un saludo.
Muy bien explicado!!muchas gracias
Muchas gracias por tu comentario. Un saludo.
Me a gustado y ayudado mucho
Gracias
ya@
Muy difícil la sirena a parte de q tengo sobrepeso@Las rodillas no puedo doblarla 😓
Muchas gracias por tu comentario. Un saludo.
Buenas tardes. Me han gustado mucho los ejercicios y la manera de explicarlos. ¿Puedo hacerlos estando operada de prótesis de cadera?
Excelente!!!!. Millones de gracias 🙏
A mí me dio este horrible dolor junto con una fascitis plantar haciendo la natación terapéutica de la espalda y de repente una mañana no me podía ni levantar. Los médicos me decían que no tenía nada pero yo cada vez estaba peor y con el confinamiento que pensé que me iba a mejorar al contrario me empeore mi trabajo que es todo el día de pie no podía sentarme para descansar porque me dolía ni en la cama igual. Y llevo años sin poder ir a la playa ni hacer senderismo con mis perrillas ni usar mi bicicleta por qué todo era dolor.
Por casualidad vi el anterior vídeo que publicaste explicando la trocanteritis y vi que era exactamente donde a mí me dolía en la bola del hueso de la cadera así que decidí intentarlo. Al rato de hacer los ejercicios me desapareció casi todo el dolor y tenía más agilidad en la pierna pero me tomé un antiinflamatorio por si por la mañana me sentía peor.
Mi sorpresa fue al despertar que me sentía súper bien que todo el dolor había desaparecido y tenía más agilidad para andar. Los ejercicios lo estoy haciendo todos los días porque he visto los comentarios qué has dicho que si se puede hacer a diario. Fascitis plantar la tengo algo mejor con remedios caseros de hielo y masajes que me doy yo.
Pero si puede algún día poner un vídeo para la fascitis plantar se lo agradecería mucho porque también es muy doloroso que además también duele en el tobillo de atrás. Por supuesto que me he suscrito a este canal y le estaré súper agradecida.
Por cierto estaba yendo a un fisioterapeuta y cuando salía se me quitaba el dolor pero a las 2 o tres horas me volvía y no tenía la agilidad que tengo ahora en la pierna para moverla yo tengo la trocanteritis en las dos caderas pero mucho peor la derecha
Buenos días. Muchas gracias por tu comentario. Me alegro mucho poder ayudaros y que os sintáis mejor.
Tenemos un vídeo de ejercicios para pies, te dejo el enlace:
th-cam.com/video/IIjLyLeFBzc/w-d-xo.html
De todas formas tendré en cuenta preparar un vídeo para lo que me pides, ya que tiene que ser más especifico, haciendo trabajo de toda la cadena posterior.
Muchas gracias y un abrazo.
Buenos ejercicios y bien explicados. Gracias, los practicaré
Gracias por el comentario.
Voy a comenzar. Muy bien guiados los ejercicios
Muchas gracias.
Gracias x tu ayuda yo sufro desde muy joven de bursitis y tendinitis
Gracias han sido los mejores ejercicios y me han ayudado mucho. 😊
Muchas gracias a ti por vernos. Un saludo.
Muy didáctico y práctico. Da paz y relax felicitacioneS
Gracias por el comentario.
Súper completo. Gracias😊
Súper bien explicado e infinitamente práctico. Muchas gracias.
Muchas gracias a ti!
No eres buena, eres EXCELENTE!!!
Muchas gracias!!! Un saludo!!
Excelente.
La verdad que doy fe de que son ejercicios geniales.
Saludos 🙏
Muchas gracias, me alegro que te haya gustado.
Muchas gracias,fenomenal .Que tenga siempre éxitos en su trabajo
Gracias por el comentario.
Muy bien ejecutados y explicados, gracias.
Muy buena explicación de los ejercicios gracias.
Gracias por el comentario.
Buenas tardes yo estoy delicada de salud pero estas terapias al contrario asta ayudan a otras molestias yo estoy muy agradecida con usted doctora y con dios mil gracias es de gran ayuda
Muchas gracias por tu comentario. Un saludo!!
Gracias me vienen muy bien estos ejercicios !!!
Gracias dra lo mejor que he visto en ejercicios...excelente
Gracias por el comentario.
Es ud una bendicion humana. Tengo 70 años, hice lo que pude, y al terminar todo era diferente en positivo. Con todo respeto, le sugiero dedicar un secion para mis conanuales. Muchisimas gracias
Hola buenas noches. Muchas gracias por el comentario. Nos encantan las sugerencias porque nos ayudan a crear vídeos (aunque este mes tenemos un poco parado ese tema), pero no entiendo muy bien lo que me pide: "conanuales". Muchas gracias y un saludo.
@ al escribir ''mis coanuales'', me refiero a personas, con igual o mas de 70 años. Hago sus ejercicios al levantarme, salgo como cohete, finisimo. Gracias, de nuevo
Gracias por la aclaración. Me alegro mucho de que le sirvan. Un saludo.
Muchas gracias a mi me han diagnosticado trocanteritis derecha llevo un mes con dolor constante he echo el ejerció y Espero que me vaya bien Gracias por que no sabía que hacer les escribo desde Euxkadi España Gracias
Me ha gustado mucho, llevo ,3 meses con un dolor insoportable, hago algunos ejercicios de este video y voy a fisioterapia, pero la verdad es que he mejorado poco, gracias x tu videos, te voy a seguir
❤
Muy buenos ejercicios! Gracias
Muchas gracias. Me alegro de que te haya gustado. Un saludo.
Me gusta mucho pero estoy con eso hace un mes y tengo mucho dolor lumbar y en la Melgar, gracias,te voy a segyuir
He hecho todos los ejercicios dos días y he notado una increíble mejoría. Muchas gracias por compartir su sabiduría.
Muchas gracias a ti por vernos y por tu comentario. Un saludo.
Gracias muy linda la clase me sirvió muchísimo, bendiciones
Muchas gracias a ti por vernos. Un saludo.
Me encanta, me ha venido genial, se hace muy ameno el ejercicio, muy bien explicado. Gracias!
Gracias por tu comentario. Un saludo.
Excelente doctora muchas gracias
Gracias por el comentario.
Excelente . DIOS TE BENDIGA . Me ayudaron mucho estos ejercicios y la información . Gracias linda
Gracias por el comentario.
Muy agradecida, me hizo súper bien ❤
Muchas gracias!! Desde Uruguay A.L
Gracias a ti por ver nuestros vídeos. Un saludo para Uruguay.
Muy buenos ejercicios!!! Algunos los hago en Pilates, pero esta rutina me gustó mucho porque es dedicada a mi problema. Gracias!!
Muchas gracias por este vídeo. Solo preguntarte si puedo correr en la cinta teniendo la trocanteritis izquierda. Muchas gracias
Buenos días. Para mi es mejor correr en la calle, pero siempre que no te produzca dolor no hay problema. Un saludo
Muchas gracias, excelente video, comencé a hacerlos y ha aliviado mucho mi dolor
Por el momento es la unica rutina que me hace sentir mas relajada y no termino con dolor. Por el momento estoy con estos ejercicios y con sesiones de Magnetoterapia con unos minutos de ultrasonido en la zona con mas dolor. Gracias.
Muchas gracias. Me alegro de que te haya gustado. Un saludo.
Tengo diagnosticada una troncanteritis izquierda. No me es muy dolorosa, solo molestia. Estoy esperando me llamen para 10 sesiones de fisioterapeuta, pero mientras tanto estoy haciendo vuestros ejercicios un día sí y otro no. Me siento muy cómoda con ellos. Muchas gracias por vuestra profesionalidad.
Muchas gracias a ti por la confianza. Un saludo.
Completisimo tu vídeo, muchas gracias !!
Muchas gracias por la explicación de sus ejercicios aun no podré hacer los últimos porque el dolor es intenso .tendré que esperar hasta que este desinflamar. Gracias
Muy buenos los ejercicios y explicados muy profesionalmente, indicando los cuidados que corresponden a cada movimiento. Gracias.
Mil gracias desde Bogotá. Me son de mucha utilidad estos ejercicios.
Muchas gracias por tu comentario. Un saludo.
Tengo trocanteritis en ambas caderas, hace una semana me infiltraron y ya no siento dolor, ahora haré estos ejercicios para seguir progresando... Quiero volver a trotar por las mañanas.
Hola Carolina!!tambien tengo en ambas caderas, gracias por tu comentario, me hare infiltrar asi puedo caminar! Saludos desde Argentina!!!
Hola Carolina yo gracias estos ejercicios desde el primer día tengo mucha más agilidad en ambas caderas y bastante menos dolor aún tengo por qué mi trabajo es de pie todo el día.
Pero me gustaría saber qué es lo que le infiltraron para que le desapareciera el dolor y así poderle pedir a mi médico.Gracias
@@encarnigomez1653 Hola Encarni, a mi me inyectaron corticosteroides. No sé si será lo mismo para todos. Espero estés muy bien. Saludos desde Australia.
Buenas noches. Gracias por tu comentario. Espero que la prueba de volver a trotar te haya ido bien. Un saludo.
@ He vuelto a trotar de a poco, y he estado súper bien, los ejercicios los he incorporado como parte de mi rutina. Muchas gracias!!!
Excelente demostración, muy didáctica.
Gracias. Un saludo.
Excelente me ayuda bastante
Muchas gracias por vernos! Un saludo.
Muchisimas gracias por tu contribución! Eres un ángel! Me ha ayudado con mi troncanteritis del lado izquierdo. Pero el dolor en el Psoas al flexionar no me permite hacer todos los ejercicios. Cómo hago? Lo mismo que al apoyarme de costado sobre la cadera el dolor sobre el troncante es muy intenso.
Buenas noches. Gracias por tu comentario. Poco a poco seguro que la tensión del psoas se va reduciendo y te deja hacer el resto de los ejercicios.
Si te molesta mucho al apoyarte en uno de los lados puedes probar a poner doble colchoneta o alguna cosa un poco menos rígida y que te permita estar apoyada sobre ese lado.
Un saludo.
Muy importante los ejercicios continúa mejorando la salud d los pacientes gracias
Gracias por el comentario.
Muchas Gracias!!!! Los probaré...ya no quiero más infiltraciones
Excelenteee. Millones de gracias
Gracias a ti por vernos. Un saludo.
Me ha gustado las explicaciones .
Muy buena explicación tienes ejercicios para problemas y dolor zona soas con dolor y pinchazos .saludos
Buenas tardes. Gracias por tu comentario. Hay vídeos para zona lumbar, pero específicos para la zona anterior no hay ninguno. Lo anoto como idea para próximos vídeos.
De todas formas, los ejercicios de este vídeo tiene mucha movilidad de cadera, eso también puede ayudarte a mejorar esa zona.
Un saludo.
Excelente bien explicado ejercicios muy sencillos pero tan importantes ! Mucha gratitud por compartir su sabiduría ❤️❤️💕💕💕
Muchas gracias por tu comentario. Un saludo.
Tengo trocanteritis desde hace unos 8 años. Estos ejercicios, al contrario de otros, parece que me van bien. Espero seguir evolucionando, gracias
Muchas gracias por tu comentario. Un saludo.
Hola disculpe que es trocanteritis..muchas gracias
@@irmalilianromerofonseca9702 La trocanteritis es la inflamación del sitio donde se insertan los músculos en el fémur.
Gracias por compartir estos ejercicios.. Un saludo
Excelente son geniales Felicidades dra
Hola, muchas gracias a ti por ver nuestros videos.
Gracias por ayudarnos a aliviar los dolores de la trocanteritis😘
Cada cuando se tiene que hacer los ejercicios
Gracias por el comentario.
Gracias por el comentario. Puedes hacerlos 3 o 4 veces por semana. Un saludo.
GRACIAS , muy buenos ejercicios, quiero saber si esos ejercicios y sobretodo con la pelota de tenis los pueden hacer quienes tienen remplazo de cadera izquierda sin que se desplace la prótecis y si se pueden hacer todos esos ejercicios.
Buenas noches. Gracias por tu comentario. Con la prótesis de cadera tienes que tener cuidado con los movimientos de rotación, sigue la regla del no dolor. Con la pelota, prueba a hacerlos con una pelota infantil un poco deshinchada para que no te haga tanto daño.
Un saludo.
Me parece muy interesante, desde luego mejor que la seguridad social.. ¡Muchas gracias!
Muchas gracias por tu comentario. Un saludo
Muchas gracias. Me ayudan mucho estos ejercicios. Estoy en Colombia. Felicidades.
Muchas gracias. Un saludo.
El ejercicio de la sirena es un tanto dificil, espero con los dias poder hacerlo como debe de ser. Los estiramientos son esenciales. Gracias ✨️
Geniales estos estiramientos. Muchisimas gracias. Angelines
Gracias a ti por tu comentario. Un saludo.
Fui diagnosticado con bursitis - trocanteritis en pierna izquierda, mi dolor se volvio agudo al grado de no poder caminar ni un metro, pero paralelo a eso al caminar un poco se me dormia el pie izquierdo e impulsos electricos en toda la pierna, sintiendo pesada esa extremidad, tenia que esperar que se me pasara el adormecimiento del pie para ´poder continuar, haciendo pausas a cada rato. He estado realizando terapias en casa y siento relativa mejoria, dias que paso mejor y dias que se presenta de nuevo el dolor, en la parte del muslo del tibial anterior (pantorilla) se presenta un dolor agudo el cual me imposibilita caminar normalmente, aunque el de la cadera se ha vuelto mas tolerable. Confieso que los ejercicios sirven de mucho, pero a veces me desespero porque en noviembre 2021 me empezo, ya voy a cumplir un año con esos dolores aunque cada dia en menor escala. Pregunto si se debe seguir una dieta y eliminar los azucales ante esto. Gracias por sus videos, me estan sirviendo mucho
Buenos días!!! De nutrición no te puedo ayudar mucho. Si que controlando la alimentación puedes mejorar a nivel muscular, pero tienes que buscar un nutricionista que te ayude en ese campo. Muchas gracias!
Felicidades un 10 excelentes ejercicios son para toda la gente que no tiene mucha flexibilidad porque hay instructores que ponen rutinas muy difíciles porque en vez de ayudarte te lastiman felicidades si puedes una rutina para tibiales y peroné felicidades
Muchas gracias por tu comentario. Anoto la idea de los tibiales para próximos vídeos. Un saludo.
Muchas gracias. No pude poner los dos isquiones en el suelo. Mis caderas no lo permitían por el dolor. Los demás ejercicios si pude realizarlos.
Gracias a ti, poco a poco. Un saludo.
Muy buenos ejercicios, tengo el diagnóstico de trocanteritis lado izquierdo, lo que más me molesta és el dolor en la ingle cuando hago los estiramientos, a que puede ser debid
Muchas gracias.
Buenas noches. Gracias por tu comentario. Lo mejor sería hacer una valoración presencial, pero puede ser por varias cosas: debido al piramidal, a dolor procedente de la cadera... ¿tienes algún otro sintoma? Un saludo.
Excelente video gracias 👏👏👏👏👌👌👌👌👌
Gracias a ti por tu comentario. Un saludo.
Muy buena.da resultado, no hay otra cosa.😊
Estoy a la espera de una ecogragrafia pero ya me dijo el medico que era trocanteritis , probaré estos ejercicios gracias
Muchas gracias. Me alegro de que te haya gustado. Un saludo.
Excelentes !!! GRACIAS.
Gracias a ti por vernos. Un saludo.
Excelente, gracias!!
Muchas gracias por tu comentario. Un saludo.
Otimos exercicios! Obrigada!
Muito obrigada Fernanda por ver os nossos videos e pelo teu comentário.
Gracias doctorita
Muchas gracias. Un saludo.
Estiramientos muy buenos gracias
Gracias a ti por tu comentario. Un saludo.
Muchas Gracias doctora; saludos desde Argentina...
Gracias por el comentario.
Hola. Hace años me diagnosticaron una espondilodistesis, leve, que me provovaba inestabilidad en la columna y diversos procesos de lumbalgia. La fisio que me trató en su momento además de estos estiramientos, trataba los puntos de acupresión. Mejoré mucho.
Ahora 15 años después la espondilodistesis ha avanzado generándome 2 hernias de disco, una de ellas L5 S1. Además la mala postura al andar ha producido una trocanteritis. Solo los que la oadecemos sabemos lo dolorosísimo que es.
No dan con la tecla, no estoy aún para operarme y me están infiltrando en el trocanter con corticoides. Y no hay mejoría, cada vez peor.
Buenas tardes. Espero que puedas recuperarte, prueba con los ejercicios, Vete suave y poco a poco ya que tienes más patología... Un saludo
Muchas gracias por compartir. Saludos cordiales .
Gracias por el comentario.
He mejorado mucho el Señor Jesús te bendiga...
Gracias me es difícil con una pierna hacia atras y otra doblada adelante sentar las 2 caderas pero hago lo posible para el ejercicio mil gracias
Gracias sn ejercicios muy beneficiosos
Dra he mejorado mucho mil gracias
Excelente! Me alegro un montón. Gracias.
Hola como estas? DIOS TE BENDIGA, soy Yalitza desde Colombia, pero soy venezolana y profesional de salud, enfermera, pues x culpa de una inyección m diagnosticaron bursitis trocanteritis, tengo 9 meses sufriendo de esto, m hicieron estudios y arrojo esto, q les cuento, estoy en rehabilitación , con analgesicos y antiflamatorio he mejoroda, pero al 100 % como todos queremos, hoy vi tu video y los voy a comenzar a realizar juiciosa, estoy tomando el jenjibre, y voy a tomar curcuma, con el jenjibre m ha ido muy bien, hasta baje de peso, voy auora con la curvuma, lo cierto es q cimenzare con estos ejercicios y ña cuecuma, a ver como m va ...les doy la fecha septiembre del 2023 ...luego regreso 🏃🏃 y les seguire contanto mi testimonio 😃😝😊🤝
Como es lo del jengibre y la cúrcuma... gracias
Muchas gracias por tu comentario. Espero que hayas mejorado y hayas podido recuperar tu actividad diaria. Un saludo.
Hola Buenos dias llevo 2 años esto es va alguna vez. Gracias
GRACIAS EXCELENTE GRACIAS
Gracias a ti por vernos. Un saludo.
Hola, buenas noches, acabo de practicar tus ejercicios, quiero saber cada cuanto lo debo hacer?. Muchas gracias, bendiciones.
Gracias x tus enseñansas me relajo bastante mi dolor😊