¿DOLOR DE CADERA? NO HAGAS ESTO
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 พ.ย. 2024
- Si sufres de dolor de cadera, hay ciertos movimientos que es mejor evitar para no empeorar la molestia. En este video, te explico qué hábitos pueden hacer la diferencia y cómo cuidar tu cadera para sentirte mejor cada día.
Cuéntame si has cometido alguno de estos y si ya estás seguro de cómo corregirlo.
Rutina todos los días:
• DOLOR DE CADERA
ALIVIA TU DOLOR DE CADERA:
• ALIVIA TU DOLOR DE CADERA
REEMPLAZO DE CADERA, TODO LO QUE DEBES SABER:
• REEMPLAZO DE CADERA TO...
Advertencia:
Si tu necesitas un programa personalizado nos puedes contactar al WhatsApp que está en el perfil. Sigue a @pilatesmarcelapedraza para mejorar dolores de la vida diaria y tener tips para administrar mejor tu cuerpo.
Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista.
Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si tu decides hacer ejercicios de los publicados será bajo tu estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personaliza el ejercicio, haz lo que para ti se sienta bien.
Rutina todos los días:
th-cam.com/video/goqEBNd8zGk/w-d-xo.htmlsi=Q1EfQajfLDBCa9XD
@@pilatesmarcelapedraza3555 gracias infinitas 🙏 que tenga usted muchas bendiciones 🤗💐 Lo are.👍
@@pilatesmarcelapedraza3555 excelente. Gracias
Gracias Marcela. Ya estoy en espera de q me vean. Tus consejos son muy profesionales y por eso te preguntaba
Ajude-me a problemas de cadera por favor.
Ayúdame con mi rodilla
Siempre miro tus videos son super interesantes ❤
TAN BELLA MARCELA MUY AGRADECIDA CON USTED ME GUSTA VER SUS VIDEOS. DIOS. 🙏 LA BENDIGA TENGO 2 MESES DE MI CIRUGÍA PRÓTESIS DE CADERA.. MUCHAS GRACIAS. FELIZ NOCHE.
Muy profesional y clara en sus explicaciones
Gracias por sus consejos Marcela.
Tengo 57 años y sufro de artrosis como mi mamá a quién han operado de sus dos caderas y de la última no quedo bien, tuvo que haber una segunda operación porque la prótesis se salió de su lugar. Arrastra la pierna y los dolores son intensos, recibe inyecciones de cortisona que cada vez son menos efectivas. Sin embargo es una mujer de 80 años muy activa,camina y hace ejercicio pero a veces en su afán de mantenerse bien le exige demasiado a su cuerpo y esto le cusa dolor e inflamación.
Yo he parado de hacer trabajo demasiado físico porque sentí que mis pies, rodillas y espalda baja estaban sufriendo demasiado y avisando me que parara de caminar hasta 12 km diarios. Tengo un mes ya haciendo ejercicio de bajo impacto en casa y todos los síntomas prácticamente han desaparecido. Lo hago con su ayuda y la de algunas rutinas que encuentro en línea y estoy construyendo músculos alrededor de mis huesos y articulaciones para protegerlos. Siempre he comido lo más sano y natural posible pero si de vez en cuando tengo un antojo no me privo.
Mil bendiciones por darnos tan valiosa información.
Gracias Marcela por sus conocimientos y compartirlos yo tengo problemas con la cadera y rodilla artrosis. Ayúdeme x favor Dios la bendiga inmensamente
Es bueno Magneto tengo artrosis ambas caderad
Estoy andando demasiado forzada y tengo sobrepeso. Usaré más la estática y andar
.más suave @@evabazzarelli7381
Gracias por la información!! Me va hacer de ayuda para el dolor que tengo de cadera. Camino todos los días, por lo menos una hora, hago mi quehacer de la casa, lo que me permite moverme. Si hago esfuerzo por no subir de peso, 3 o 4 kilos, ya son molestos para mí. Estoy fallando en la alimentación. Si tengo diagnóstico por un especialista, Ostopenia y artrosis. Casi no tomo medicamento para el dolor. Sufro de una condición al tomar cualquier medicamento, TODOS, me llevan a una situación de pérdida de la visión real del espacio. 😢 No salgo a la calle ese día. Por lo tanto, trato de moverme y me impuse un horario para caminar, sino salgo hacerlo en la calle lo hago en la casa. Me registré para trabajar a inicios de este año, fueron 5 meses, con mucha actividad. Horarios extenuantes, sin embargo, físicamente no tuve ningún dolor durante ese período. Increíble!! Tengo 73 años, 3 hijos y dos nietos. Saludos Marcela, mí reconocimiento a tú trabajo.
SABE MUY BIEN DE LO QUE ESTA HABLANDO, QUE GRAN ESPIRITU DE SERVICIO, SU DISPOSICIÓN ES MUY ESPECIAL, DIOS ME LA BENDIGA
con mucho amor ❤
Marcela el señor te bendiga, a mi esposo lo acaban de operar de reemplazo total de rodilla,,. El pos operatorio muy doloroso aunque el es muy juicioso con su terapia hay muchas preguntas.
Ayúdame por favor a que ejercicios le pueden ayudar para caminar normalmente aunuqe hasta ahora va a cumplir 3 meses de cirugía y tiene 70 años., el es muy activo.
Mil gracias
Yo tenía sobrepeso ahora me falta muy poco para estar en mi peso . Pero al sentarme en el sillón o en la silla adopta una mala postura yo sigo sus videos. También padecí del cuello adelantado y esto por pasar mucho tiempo con el celular en la cama ésto fue en tiempo de la pandemia con las rutinas de ejercicios que usted nos proporciona tambien mi cuello ya está regresando a su posición gracias a usted y su equipo bendiciones bye
Muchas gracias por sus videos podrá mandar lo de las rodilla por favor
Tengo mi dolor desde hace 8 años y hace 5 años pude pasar consulta y me dijeron q tenía artritis y q cada vez el dolor iba hacer mas y ahora en día no puedo caminar mucho el dolor es permanente y estoy en la espera de un trasplante de cadera porq ya está avanzada no me quisieron operar antes por mi edad pero ya ahora me dicen que si, porque con nada se me quita el dolor. Si me pusieron dos veces inyecciones pero ya la segunda no me hizo efecto así por eso ya decidieron operar, agradezco los consejos y todo lo q explica porq uno se prepara para el antes y después de una cirugía y los ejercicio, el día de hoy empiezo hacerlos y primero Dios tendré alivio de dolor, muchas gracias Dios me la Bendiga 🙏🏻
Hay que buscar ayuda profesional hasta llegar a la causa de nuestro dolor. Yo llevo mucho tiempo con dolor en la cadera y el doctor solo me mandaba relajantes musculares. Cambié de doctor y este me descubrió una calcificación en la cabeza del fémur que me estaba provocando bursitis. Así que me la quitó. Estoy recuperándome y espero que por fin desaparezca ese dolor. Muchas gracias, Marcela por tus consejos.
Ejercicios para artrosis de cadera.
Amiga k sta tomando o como lo resolvió
Gracias por tus enseñanzas valiosas ❤
@@odevaldivia1696 Hola, me hicieron un procedimiento para sacar la calcificación con una aguja. Solo estoy tomando relajantes musculares y unos parches para el dolor, pero solo por una semana.
Ejercicios para artrosis de cadera ..gracias Marce
Una excelente exposición sobre el dolor de cadera, me quedé impactada, GRACIAS A DIOS NO TENGO ARTROSIS y/o problemas en las articulaciones, tengo 71 años, sin embarggo he notado cuando salgo a caminar o a comprar como de aquí a 10 cuadras de ida y lo mismo de vuelta, además que como lo hago para comprar camino más, eso no lo considero como parte de mi caminata, repito he observado que me duele el múscolo de la cadera derecha, digamos todo el fémur, entonces me corta la caminata o hago ms compras con mucha paciencia, lamentablemente auí en Perú tenemos una pésima atención para nuestra Salud, dependemos del Seguro Social, pienso mientras escribo, tendré que ir a un especialista, cuál sería Traumatólogo, Neurólogo u otra especialidad, pues me molesta pero no quiero que crezca, desde ya muchas gracias, desde Lima Peru.
Ayudame con la artrosis de rodilla y cadera. Osteoporosis
🧐 🧐 👁️ YO TENGO LA CURA, TOMA CLORURO DE MAGNESIO UN TRAGUITO CON CITRATO DE POTASIO A LAS 4PM, Y EN AYUNAS, 1 CUCHARADITA DE AJONJOLI Y LINAZA BIEN LICUADO , Y IDRATAE BIEN TODO EL DÍA, TU PESO EN LIBRAS DIVIDO PARA 16, AHI TE SALE LOS VASOS DE AGUA Q TIENES QUE TOMAR, EN 3 MESES, TE ASOMBRARAS CHAO DOLOR DE CADERA PARA SIEMPRE 🧐🧐👁️👁️👁️ CUANDO TE CURES POR FAVOR AYUDA AL RESTO 🙏🙏🙏
Hola, mi suscripción mensual, puede tener información de tu interés, te dejo el link marcelaswebsite-fe3c.uscreen.io/join_us
Si Marcela por favor haznos un video para la Artrosis de rodilla, porque no siempre es tomar antinflamatorios, sino saber caminar, el calzado apropiado para gente mayor, alguna crema que ayude, y cuando tenemos que ir a ver algún Traumatólogo, pero primero prefiero escucharte a tí, por lo clara que sos...muchas gracias a cuenta de tu respuesta, que espero sea a la brevedad como siempre..😮😢❤😊
hay marcela ,asi mismo como tu dices es. tengo bursitis en la cabeza de muslo derecha ,ya tengo la otra con mucho dolor , ahora estoy bien derrengada ,casi no puedo caminar . cuando me siento en la cama no puedo ni pararme ,es un dolor horrible .muchas gracias . le pedi a Dios que me ayudara a encontrar una solucion a mi problemas tambien. tengo derregarre en la rodilla derecha .sigue ayudando Dios te bendice cada vez mas ❤un abraso desde Rep Dom
Gracias por sus informaciones sobre artrosis de cadera yo tengo artrosis
Hace casi dos años me hicieron un reemplazo de la rodilla izquierda. A partir de entonces, me empezó el dolor de la cadera. Estoy en espera de unas radiografías de cadera y posterior cita con ortopedia. Me terror que me diagnostiquen con artrosis de cadera. Gracias por la información, tomaré en serio estos síntomas
Mil gracias doctora por todos sus consejos y recomendaciones ya que yo tengo una coxa profunda en la cadera izquierda 😢 y cuando hago demasiado oficio el dolor es terrible 😢
Clarisimo!!! Muchísimas gracias!!! Tengo artrosis de cadera, hago bicicleta, flexibilidad y ejercicios de fuerza
Gracias, por tus buenísimos comentarios. Sobre diferentes problemas. Dios Te Bendiga..
Hola Marcela, yo tengo un sillon que no me sostiene para nada, así que cada vez que me quiero levantar, me duele mucho la cadera, ahora que vi tu video se me prendio el foco, y me di cuenta que eso es lo que me produce mucho dolor que hasta no puedo caminar sin tener que agarrarme de algo para ayudarme a no caer. Muchas gracias por tus lecciones, si voy a hacer la abicicleta con los pies para arriba, yo los hacia cuando era joven, ahora ya casi tengo 80 años, y ya me doy cuenta que si estoy envejeciendo especialmente cuando me dan dolores en el cuerpo, pero como tu dices, no tomar analgesicos para disfrazar el dolor y seguir haciendo daño a los musculos y articulaciones, de por si no me gusta tomar nada que no me deje saber qué es lo que me duele. Dios la bendiga por su generosidad. Saludos desde Canada.
Sería ideal añadir las imágenes que acompañan a la información
Muchas gracias yo necesito esos ejercicios mí problema es artrosis en la columna y rodilla
Ayudame , con el dolor de cadera y rodilla saludos y gracias por sus consejos profesionales y efectivos.
Hola, puedes ver los cursos que tengo disponible en mi pagina web marcelaswebsite-fe3c.uscreen.io/pages/cursos ❤
Ayudame con mí dolor de cadera y dolor de rodilla gracias Marcela
Gracias por confrontarme en todo lo equivocado que hago mal con mi cuerpo.
GRACIAS POR TU LINDO MENSAJE LO HARÉ PARA MI DOLOR DE CINTURA 😢😢😢😢😢😢😢❤❤❤❤❤❤❤🇦🇮🇨🇦🇨🇱🇨🇴🇪🇨🇪🇦🇬🇹🇮🇱🇲🇽🇲🇾🇵🇷🇸🇾🇺🇾
GRACIAS INFINITAS SRA. MARCELA, SYUDANECON MIS RIFILLAS Y CADERA
Gracias Dios la colme de bendiciones
Más claro imposible me gusta como lo explicas y dices muchas verdades.. gracias ❤❤❤
con mucho amor ❤
Maravilloso maravilloso es fenomenal es toma de conciencia tu video en mi sección de HATHA YOGA en mi escuela el lunes ,comparto tu video s mis discípulos, Irene Carmona yoga Shanti Venezuela
Excelente video,me a comenzado a doler la cadera,ahora lo entiendo,hace dos años que comencé a sentarme en la cama y pasos horas.Muchisimas gracias.
Gracias por compartir sus conocimientos que Dios te bendiga yo sufro dolores de rodillas ❤
Yo padezco de dolor de cadera y si he notado que hay ejercicios que me provocan más dolor. Gracias por sus consejos, los voy a tomar en cuenta.Dios la bendiga y que siga ayudando a la comunidad.
Hola, realizar ejercicios a tu tolerancia, causan una mejoría en la sintomatología ❤
Excelente concejo gracias por su experiencia, mi problema es cadera , columna y dolor asiático
Artrosis de rodilla , mi problema. Recomendaciones
Hola, el fortalecimiento y cuidados de nuestras rodillas nos dan una mejor calidad de vida, te invito a revises mi curso virtual sana tu rodilla marcelaswebsite-fe3c.uscreen.io/checkout/new?o=171814 🙏🏻👏🏻
Buenas tardes doctora Marcela muchas bendiciones para ti por enseñarnos ejercicio de todo Diostebendiga❤
Si tiene razón Doc la falta de ejercicio muchas gracias todo lo dicho en este video y más Doc cuando se cae como en micas hace tres días me caí en la habitación y caí del lado derecho y estoy dolida Pero he echo ejercicio suave gracias Doc por sus sabio consejo de salud gracias mil gracias
Muchas gracias por todo lo que nos enseña!!
Gracias inmensas Doctora!!!!!!!!!
Con todo gusto! ❤
Doctora Marcela usted es de lo mejor en salud terapéutica que veo en salud desde Miami Florida, infinitas gracias y bendiciones siempre 💐🙏
Gracias por el apoyo ❤
Excelente, Dios bendiga tu conocimiento y labor
Buenas tardes, gracias por todo educándonos en nuestras actividades diarias. Yo necesito ayuda de artrosis de rodilla y aún no he consultado sobre la cadera, lado izquierdo, si estoy sentada al levantarme no puedo caminar normal porque me duele. Gracias.
Gracias Marcela , tengo problema de cadera algo de sobrepeso , me cuido en las comidas , hago ejercicio , buenos consejos abrazo 👏😘🇦🇷
Te recomiendo consultar con tu médico especialista ❤ lo que más me encantaría es ayudarte, sin embargo no opino ni doy recomendaciones en casos clínicos específicos ❤
@@pilatesmarcelapedraza3555 gracias Marcela, si ya consulté con el especialista. Me recomendaron ciertos ejercicios. Gracias
Muy útiles tus consejos, Marcela. La primera vez q sentí dolor de cadera al atarme el calzado, te poco más de 30 años. Me hice estudios médicos y me dijeron q tenía protrusión en 2 vértebras lumbares
Exelente recomendación, yo dejé de hacer ejercios de golpecitos. Ahora sólo hago yoga y me resulta mucho mejor..❤❤❤❤ gracias Marcela
Hola, el ejercicio de bajo impacto mejora la integridad de nuestras articulaciones 😊
@@pilatesmarcelapedraza3555yo
Sii, gracias 🤩
Gracias muy oportuna la información.
Con todo gusto ❤
Mil gracias Dra.tengo. Artrosis sus consejos son muy precisos bendiciones
Y es recomendable hacer pilates para una persona que terminó una radioquimioterapia de un cáncer de útero donde los huesos, músculos y articulaciones y órganos cercanos sufrieron daño, desgaste e inflamación por el tratamiento?
Que aconsejaria? Y algunos ejercicios básicos para realizar en casa para las personas que no tienen el recurso económico para pagar a un profesional?
Agradeceria mucho su ayuda, Dios la Bendiga 🙂
Lo que más quisieras es ayudarte, pero no opino sobre casos clínicos en particular. Te recomiendo consultarlo con tu médico especialista❤
Muchas gracias por la información. Definitivamente hay muchos hábitos malos que usted explica que yo tenía. Desde ahora tomo consciencia y cambio. Gracias
Yo tengo problemas con la columna y me duele la cadera horrible gracias 😢
Saludos desde New York Mr. Pedrasa gracias por compartir y ensenar como mantenernos en accion con ejercicios. ❤ 🎉 que Jehova Dios le bendiga grandemente.
Marcela,por favor,ayúdame con mi artrosis de rodilla !! Te sigo hace mucho tiempo,desde Argentina.Tengo 74 años y mis rodillas me lo recuerdan todos los días.Hace 5 años el médico me dijo que tenía que tenía que operarme y ponermeun reemplazo de titanio.Me acobardé,no me operé,y acá estoy,viendo qué hacer ,que me ayude,pero sin operación.Te quiero mucho y te admiro por tus ganas de ayudar al prójimo.Te deseo una feliz vida !!❤
Para rodilla manejó un curso súper completo marcelaswebsite-fe3c.uscreen.io/checkout/new?o=171814 por medio de este link puedes encontrar toda la información ❤
Hola Marcela por favor quiero que me ayudes con artrosis a la cadera. Gracias. Excelente vídeo.
Es usted exelente persona gracias por todas sus rutinas le agradezco
Espero los ejercicios porque tengo artrosis de cadera y me molesta mucho aunque hago taichi diariamente
🎉
Buenas noches doctora. Como le agradezco, esta recomendación vivo en New Jersey.
Yo trabajaba dando masajes y para aguantar el trajin diario me tomaba unos calmantes y corticoides que me coloco un médico y terminé en artrosis de cadera bilateral.
Yo tengo dos protesis debido a un accidente.La osteoporosis salto y la tengo muy severa. camino diario pero me falta estiramiento y ejercicios trabajo sentada o acostada Soy sola y me muevo sea comprar mandado o ir a lavandería pero me da miedo caminar sola en la calle debido a qué las banquetas estan hechas pedazos y mi cuerpo vive con susto con miedo a caerme. Soy mexicana y vivo en la pazBcs
Digame que ahogo doy una mujer de 73 años y no quiero morir.❤❤😂❤😂
No se que es artrosis😅😅😅😅
Gracias trabajo mucho tiempo sentada soy artesana y este dolor me mortifica mucho
Necesito su ayuda para superar o mejorar
Gracias😅
Osteoporosis y artrosis de cadera. Solicito orientación. Gracias por su excelente trabajo, Dra. Marcela!! Cordial saludo!!
Mi problema es columna completa de punta a punta más artrosis y muchos años tape el dolor con calmantes.ahora no trabajo solo hago tareas del hogar.
"tareas del hogar" también es trabajo !
Gracias doctora por este gran programa para el bien de todos ayudame con los ejercicios d e cadera de dolor bendicion❤❤❤
Soy operada de cadera derecha, y he tenido mucho dolor 😩
Te recomiendo asistir con tu médico especialista ❤
Glorita por todo muchas bendiciones ❤gracias
Ayúdame con el dolor en la cadera
Gracias portodo susconsejos 😘 Diostenendiga
Tuve caída hace dos años y el lado izquierdo fue el afectado, no hubo fractura pero cada tanto me duele n hago ejercicios
Te recomiendo consultarlo con tu médico especialista de confianza ❤
A donde puedo ver los ejercicios de cadera y rodilla gracias Dios te siga Bendiciendo por tanta ayuda 🙏🏻🙏🏻🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Me realizaron artroscopia de cadera, y nadie me había informando sobre sentarme en la cama, gracias por la información
Con todo gusto ❤
Gracias exelente información buen día.
Ayudame con la artrosis de rodilla por favor ❤
Hola Sandra, el fortalecimiento de nuestras rodillas es fundamental; Sana tu rodilla puede ayudarte a mejorar tu calidad de vida; escríbenos al numero +573054542733 ❤
Gracias por tu dinamismo, por tu generosidad. Irradias energía. ❤
Muchas gracias, Excelente ayuda,Dios le siga bendiciendo.infinitas Gracias.☺️🙏🙏🙏🙏
Gracias,por,,su, comentario,, buenísimo,,❤
Marcela marabillos tus conosimientos y yo los aplico siempre gracias por todo
Buenas noches, bendiciones infinitas 🙏 gracias por todo. Ayudame con la artrosis de rodilla, gracias ❤
Muchas gracias
Por sus consejos
Dios la bendiga me gusta escuchr tidos sus consejos son de mucha ayuda para todos gracias gracias gracias
Bendiciones
Muchas gracias yo soy una de esas personas con altrosis en la cadera tengo dolor ,todo él tiempo ,me han inyectado ,tengo la cervical también, eso es terrible, gracias,
Gracias Marcela, hay mucha información en el youtube sobre este problema y muchas veces no sabemos cuál seguir. Tus orientaciones son muy claras y me has despejado varias dudas, acabo de iniciar sesiones de terapia física, pero voy a ver tus videos para complementar con lo que estoy recibiendo. Gracias nuevamente.
Dra. Gracias por enviar información sobre artrosis de rodilla.
Gracias gracias gracias muy buen mensaje,te sigo hace tiempo ,el cuerpo habla ,dirijo mi escuela de yoga bendiciones infinitas
Gracias por tus excelentes recomendaciones Marcela!!!
Bendiciones 🙏
Gracias! Muchas gracias . seguiré sus consejos .🙏primero Dios .
Gracias Dios te bendiga por ayudarme
Por favor ayuda para el dolor e inflamación de rodilla . Muchas gracias
Gracias yo cometo todos los los herrores que. usted menciono
Gracias Doctora Marcela por sus consejos, el ejercicio que hago antes de poner los pies en el piso cuando despierto al otro dia son excelentes. Dios le bendiga.
Yo tengo tres errores de los mencionados. Mil gracias por su orientación ❤❤❤
Ayúdeme con tratamiento de artrosis de rodilla por favor
En concreto dolencia por detrás de la rodilla en músculo o tendón isquion
Muchas gracias y felicidades por los vídeos fácil y bien explicados
Shalom tengo problemas de cadera me han echo muchas terapias me sirven
Un tiempo ahora me salió ostoporosis Hago muchos de sus ejercicios me han servido mucho para el dolor mi ABBA le bendiga grandemente por ese corazón ♥️ tan Grande q tiene me salí en la radiografía espondilosis tesis grado || L 4 -L 5. Artrosis facetaria L4 -L 5 - S1. Disminución en la altura del espacio intervertebral L 4 L -L 5 . - S1 asociado a esclerosis de platillos vertebrales y abombamiento del disco intervertebral. Disminución en la densidad ósea Cambios espondilosicos descritos en columna lumbar. Disminución en la densidad ósea mil Berajot bendiciones por su respuesta
Doctora Bendiciones para usted echo el día parada en el afán diario en casa
Gracias desde Perú soy Mercedes Carpio
❤ Gracias..
Sedentarismo y mala alimentación. Tengo desviación de rodilla izquierda hacia fuera. Desde joven tenía una cadera más alta que otra. Dedos del pie derecho deformandose Tengo artritis reumatoidea.❤
Excelente muchas gracias. Todo me sirve Voy a ver lo del ejercicio
Gracias Dra ,tengo artrosis de cadera y rodillas,tengo la costumbre de ver la televisión sentada en la cama;que error tan grande he estado cometiendo voy a seguir sus recomendaciones ojala pudiera seguir subiendo más ejercicios para este problema;muchas gracias
Me interesan esos ejercicios de cadera, gracias
DIOS TE BENDIGA MARCELA..TUS CONOCIMIENTOS SON DEMASIADO IMPORTANTES PARA EL BINESTAR EN SALUD MUCHÍSIMAS GRACIAS POR COMPARTIRLOS
Gracias señora me ayudo mucho su consejo tratare de comer vien por k yo estoy mal de cadera y un pie más corto
Gracias por sus consejos, Dios la bendiga
Excelente sus gracias profe
Estupendo este dato.muchísimas gracias Marcela.
Muchísimas gracias. Empezaré con todo lo que dices.
Ud. Es la persona más franca con respecto a nuestra salud, no le echa cuentos a nadie para mejorar su calidad de vida
Gracias por tu consejo Bendiciones saludos 💪👌👏🙏