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身長170cm体重63kg先日糖尿病と診断されてしまいました。めちゃめちゃショックです😢筋肉量は週2でジムに通っていてバーベル130kgくらいなら上げます。さっき懸垂は反動を付けずに正しくやって30回出来ました。有酸素運動が嫌いなのと甘いものが大好きなのでその辺から変えていこうと思います。
30代後半、BMI18.5前後です。空腹時血糖値やHba1cは正常値だったのですが、食後の血糖値が250超えていて2型糖尿病と診断されました。まさに筋肉不足だと思い、食後に10〜20分の運動・日々意識して姿勢を良くする・歩く等するようにしてみました。次の検査はまだなのですが、どう変化しているのか楽しみでもあり不安でもあります。良くなってるといいな…。
よくなっていると思います😉継続は力なりです。
昨年8月HbA1c9.8体重98キロあったものです。そのときに痩せてインスリン抵抗性を改善出来ればと考えて、1時間のウォーキングを始めました。その後、筋肉量も大事だとわかり、まさに7秒スクワット3セットを開始しました。とりあえず一年間続けた結果ですが、HbA1c5.1体重64.5キロまで改善しました。服薬もしていますが、3種類飲んでいましたが、SGLT2阻害薬のみになりました。服薬しなくても良いようにこれからも継続します❗️
体重だけでなく、身長も書かないと…。
@@oimihimitasumiho 168cmです。
H bA 1c5.1で服薬の必要はないのでは？低血糖の方が危険ですよ。
@@カムイ-j3p ありがとうございます。自分もそう思うんですが、担当の先生は辞めさせてくれません。低血糖は起きてないので大丈夫です。
先生！ありがとうございます！私はBMI21ですが、筋肉が少なすぎて糖尿病になりました😣7秒スクワットで筋トレして糖尿病を改善します！
ありがとうございます！私もスクワットしてます！一緒に頑張りましょう😉
５０代で服薬なし２型歴３年目。通勤のエスカレータすべて使わず階段です。長い階段見つけると無料のジムと思っています。下半身ムキムキ気味です。オフィスのエレベーターも使わず階段です。２０階ですが。（ヘモ５．０維持のために）脂肪肝も２０年間あったけど、完全解消できました。（高血圧で３ヶ月ごとに２０年通院していたので検査で判明）
一病息災ですね。私も同じです。ショッピングモールは完璧な歩行の場です。リフトやエスカレーターは禁物。❤
７秒スクワット、膝が痛いので、なかなかやりたいですが 無理が あります。その場合 どうすればよろしいですか？HbAIcは 6、6 位です。動画、参考になります❤ありがとうございます。
大変為になる動画 ありがとうございました。私は身長１５５センチ、体重は ４０キロ あるかないかです。 もともと胃が弱く 食べるものが偏っていました。 痩せすぎなので まさか 自分が糖尿病なんて 考えもしませんでした。ところが 血糖値を計ると 朝は １２０を超え この前ラーメンを食べたら２４８まで行って絶句しました。考えを改め 遅ればせながら 運動を始めました。
56歳ですが、ほぼ私の感覚と合います。糖尿病はありませんが、食後眠いとか筋肉落ちたとか自覚あります。
女でBMI18.9くらい、毎日自重トレ30分やってるし他に何も悪いところないのにHbA1c6.1%でした…元々甘いもの大好きだったから我慢するの辛すぎる
H bA1c 6.1なら何の問題もありません。日本の基準が低すぎるのです。6.4と4.4なら4.4の方がずっと危険です。7を超えなければ合併症はほぼ起こりません。つまり死亡する確率はほとんどありませんが、4.4未満の方が低血糖で死亡する確率ははるかに高い。
初めてコメントします。私はBMIが20を切るかなりの痩せ型です。今年の4月に受けた会社の健康診断で食後1時間の血糖値が174でした。病院で空腹時の血糖値を測ってもらい86だったので糖尿病の診断はされませんでしたが遺伝的になりやすいこともあり来年の健康診断に向けて食後はできるだけ動画を見ながらスクワットなど筋トレを頑張っています。この動画で筋トレを重要性を再確認できたのでもっと頑張ります！
ありがとうございます！一緒にがんばりましょう！😉
健康な人は、血糖値、最高140以上は、越えませんよ
@@ふみこ-e1c 数多くのユーチューバーの検証動画で普通に超えてますよ
50代前半、昨年12月からジャヌビア1日1錠服薬しています。BMIは19.8です。まさにこの痩せているのに糖尿病で、なぜだろうと、じぶんでもわからなかったのですが、先生の動画はわかりやすかったので、この動画を見つけて拝見してました。日中はフルで仕事をしていて、犬の散歩で一日1時間以上は早足で歩きます。筋肉量が足りなかったのですね。間食も少しはしますが、そんなに食べすぎることはないので、これからは7秒スクワットやってみます。ありがとうございます。
お気づきいただけたようで、嬉しい限りです😉
先生に２０年前からお会いしたかったです、眼はもう単純ですが網膜症になり、血圧は尿中アルブミンが上がってきたのでロサルタンになりました、バセドー病でアイソトープ治療はしましたが、薬が増えてメルカゾールが12.5mg飲んでます婦人科の病気もあり生きているのがだんだんつらくなってきました、、。
現在妊娠9ヶ月、妊娠糖尿病と診断され今インスリン打っています。妊娠前bmi18切っている、ジム週3行っていた、普段お酒飲まない、食生活も普通なのになんで？って気持ちでショックでしたが、確かに元々脂肪も筋肉も少ないです…太ももの筋肉ですね、スクワットします😢
スクワットは毎日やってOKとのこと、ご回答ありがとうございます。食後すぐの血糖値上昇対策に関しては、痩せ型なら、あまり激しくない運動がよさそう（ウォーキングは体重を減らしてしまうとのことですので）なので、世に言われる 踵落とし を試してみようと考えています。
私も結局は筋肉量が凄く落ちて脂肪が増えていたんだと思います！
ありがとうございました❗筋肉作りを実践します。
20超えて数年で空腹時血糖値が110になって痩せすぎ判定なのになぜ？と思ってましたが、学生の時から運動部でしたが筋肉がつきにくい体質だったので絶対原因それ
我去東京自助旅行，看到頭髮白白的日本太太有電梯不昨寧願慢慢坐地走樓梯就是最好的訓練我好佩服他們喔。就是要健康
いつも配信を見させていただいています。私は後期高齢者です。この間軽い脳梗塞になり約2週間入院しました今日のお話しと手の参考になりました。毎日の食事が食べるのが怖いです。また脳梗塞が再発するのではないかと怖くた食べられない南田悪循環に陥っている様な気がします。血糖を晴らすために20分ウオーキングしています。7秒スクワットを挑戦してみようと思ってますありがとうございます😭
そうでしたか、それはとても大変なご経験をされましたね・・・現在は快復されたようで、なによりです！おっしゃる通り、糖尿病で血糖値が上がることを考えてしまうと、どうしてもご飯を食べることが怖くなってしまいますよね💦同じような経験をされている方もとても多いです。ご心配なさらず、今できることを継続していきましょう！
食べたらすぐに運動じゃなくても、家事します 一石二鳥で😅
風呂入ってからご飯食べるといいって聞いた事があります！自分が毎日してます。
だから糖尿病になるように世の中がなってるんだって。最近いろんな店でご飯大盛り、特盛無料ってあるけどなんで？子供が野菜食べたがらないのは何で？ 白紙の状態から知りたいです。
50代です。糖尿病になりました。遺伝もなく、まさになんで私が？でした。飲み薬と食事、運動でBMI24から20まで下げました。現在は薬は必要ナシとなりました。しかしこの状態を維持しなければならないので油断はできないです😢
すごい勉強になります。目から鱗です。
ありがとうございます☺️！
自分は親族が糖尿病が多い最大で血糖値724hba1c13痩せ型で40歳後半から筋肉量が減ったので上がった感じお酒は飲みません治療当時体重は34キロまで減って今は38キロ血糖値99hba1c6.3薬2種類身長は157cmで体重は元々45キロ程度だったのでだいぶ改善オリーブオイルも医師に勧められたので効果あったかな
ミトコンドリア脳筋症と言う遺伝性の難病があります。エネルギーを生むミトコンドリアに異常が生じ1番エネルギーを使う脳と筋肉が衰える病です。この病気は高脂血症やてんかん、そして糖尿病等も併発しやすいです。筋力を鍛えようにも筋肉が衰えるので、下手に鍛えると症状が悪化する恐れがあります。生活習慣ではなく遺伝性の病気によるものもあるので、気になる時は専門医に相談した方が良いと思います。医師でも難病は専門医でないと知らない場合が多々あります。
よく、わかりました、是非、先生、１型糖尿の、ことに、ついて、講義して、ください、血糖コントロールを、今有酸素運動を、食後に、しています、是非、１型の、講義を、お願いします。
ありがとうございます。食後のウオーキングで現在はやっとヘモグリビンがやっと7台に下がりました人間て勝手なもので今度は6台に下げたいと欲が出てます笑笑😂でも脳梗塞をしたので再発が怖くて思うように日常生活が出来ません辛いです
私は筋トレして、食べるものも気をつけていますが、血糖値は高いです❗️どうすれば、血糖値が下がりますか？
BMIは18で減量の効果はないのでどうしようと悩んでいました。運動は苦手で筋肉量はタニタ体重計では少なめ。食後15分家の階段上り下り始めました。スクワットも追加して続けて2ヶ月後良い報告できるよう頑張ります。
ワタシはどちらかというと痩せているし甘いものやお菓子はあまり食べません。ずっとスポーツもやってきました。確かに出産や子育てでガラッと生活がかわり、スポーツなどする機会がなくなり筋力は落ちたとおもいます。3人目の妊娠をきっかけに妊娠糖尿病？から糖尿病を発症しました。母も祖父も糖尿病でした。ワタシは検査結果少数派のインスリンの分泌が少ないタイプのようです…。
ま、まわわ
私も痩せていますが糖尿病になりました。ジムに通っているのでin bodyで筋肉量や体脂肪なとははかっています。ゆる糖質オフをしているせいか年齢のせいかコロナのせいか、糖尿病になった頃より筋肉量は落ちましたが標準です。病院の検査によるとインスリンの分泌量が少ないそうです。母も祖母も糖尿病だったので遺伝だそうです。同じですね。
私もインスリンの分泌量が少ないタイプと言われました。お互い頑張りましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧
ストレスかな
私も痩せの糖尿病です毎日のウォーキング、スクワット、踵あげ、腕立てなどの筋トレもしていますし人間ドックでも血糖値以外は全て基準値内なのにヘモグロビンA1cが7.2から下がりません😢
身長:177cm体重:65kg(最高69kg)BMI:20.75HbA1c:6.6%(最高7.5%)お酒飲まないタバコ吸わない32歳から糖尿病＆脂肪肝で今41歳体脂肪率18%肝臓と膵臓の数値は正常とりあえず、体重はあと1kg落として体脂肪率も5%落とそうかな。。もう何をしていいか分からない
ストレスを溜めていませんか？睡眠不足になっていませんか？糖尿病の最大で根本的な原因はストレスです。食欲も酒もタバコも不眠も全てストレスが原因です。
@@カムイ-j3p きっかけは確かにストレスだったかも。。激務の職場にいたので。。今は転職して改善されました！ちなみに、体脂肪率は16%台に突入しましたが今朝ぎっくり腰になりました。なんて事だ！
はっきりした口調とはいえ丁寧な語り口ですばらしっこ。できる医者は無駄がなく、かといって冷たさもない。
すんばらしいお医者様です。
〉食事を食べた後に 食事とは食べ物を摂るという“行為”を表すもので、“食べる”ものではありません。 ですので、正しくは《食事を摂った後に》、《食事をした後に》です。
いつも動画の配信ありがとうございます✨痩せ型の患者さんにはおすすめされている12時間ファスティングなどで起こる糖新生は更に痩せてしまう原因になると思うのですが、いかがでしょうか？
BMI21までは普通であって「ヤセ」ではないな
超慢跑是日本人發展的，可是你們也很多人不用啊，台灣人很多利用特別是冬天外面很冷就在室內超慢跑也訓練到了可以試試喔。 就是要健康
半年で体脂肪26➡21.5まで落としました。でも血糖値スパイクは治らない…脂肪肝なのだろうか。
筋トレをやりだして低血糖、貧血になっていますが関係あるのでしょうか。医師にはハードにやり過ぎだと言われました。
低血糖と貧血ですか。たしかにハードにやりすぎかもしれませんね💦
自分は40手前ですけど、若い頃からあまり太ってはいませんでした。今はグループホームに住んでいるんですけど、毎朝バイタル測定をするきまりがあって、血圧が高くでた時は、もしかしたらそれが糖尿病と関係あるのではないかと心配になることがあります。
2型を治療中です。痩せています。私の場合、インスリンの分泌量が少ないと言われています。直近のA1cは7.0でした。この場合、薬を使わず改善する方法はないのでしょうか？
2型はないですね。。
私の周りの３人の糖尿病の人が、心臓の血管が詰まってカテーテルしました。糖尿病の方は、心臓の血管が詰まってないか検査したほうがいいと思います。
納得の動画ですね！
初めてコメントさせて頂きますが本当に分かりやすくありがとうございます。有酸素運動が大事って分かっていますが仕事がら不規則でウオーキングって難しく、その場合はどうしたら良いのでしょうか？
なるほど、その場で踏み台昇降できれば、おすすめですね！
ありがとうございます。踏み台昇降は何回出来れば良いんでしょうか？
網膜裂孔になったので、筋トレするのが怖いです。有酸素運動でも良いでしょうか？
俺たぶんわかった、掃除してる人糖尿病にならない説wこれ結構ヤバくないですか！掃除って意外と集中力めっちゃ使いますよね！めっちゃてきとうw
助かりますっ😂ありがとうございますっ🎉
糖尿病になる可能性高いから間違いと思いますけど血糖値が高くなる見たいだからです糖尿病治らなからと思います
食後すぐに運動をすると、消化、吸収が悪くなりませんか？
日本に比べアメリカは人口が3倍で肥満率は10倍だが2型の患者数は両国ほぼ同じ。
為になったぜ
フリースタイルリブレの使い方を教えてください。
先月公式LINEに登録しましたが、未だ何の更新もないのですがいつになったら情報を更新していただけるのでしょうか？楽しみに待っているのですが…
ありがとうございます！そして、お待たせして申し訳ございません💦現在動画を作っております。もう少々お待ちください😉！
出産と満ち欠けは関係があるとは聞いていましたが、自然界のまだまだ奥深い摂理があるようですね〜面白いお話ですね〜😮非常に興味深いです。ところで、ここでなんですがアボカド🥑オイルを塗る件ですが、本当に新鮮に保たれています。いい情報をありがとうございます。やって血糖値が下がる食べ方の本手に入れまして読ませていただきました。体の仕組みって本当によくくすしく作られてるんですね！黒胡椒にウコンの抗酸化値に驚きです。早速やっています。まだまだ理解できていないところがあるので熟読しています。流石に専門用語が・・覚えられないです。頭の痛みはやっと取れました。脳内血栓は流れたみたいです。
初めまして。20代前半女です。かなりの痩せ型で、運動も車通勤のため2年前からほとんどしなくなり、ほぼ座りっぱなしです。健康診断の結果で血糖値が106で高く、HbA1cが基準値範囲内の高値の5.5%でした。B判定で日常生活に支障はありませんと書いてあったけど、糖尿病になるリスクがある数値だと思います。今日からスクワットや運動習慣を付けたいのですが、食事量が少なくあまり食べられないのに運動をしてしまって逆に痩せてしまうのでは無いかなと思っていて…糖尿病にならないために絶対に改善したいです。どのようにすれば健康的に太り、改善できますでしょうか。
おっしゃる通りですね。炭水化物中心だと血糖値がさらに高くなってしまいます。タンパク質の摂り方が重要になりますね。
@@dr.5149 低糖質タンパク質中心の食事をして運動したりスクワットすれば健康的に太り改善できますかね？
@@豆腐小僧-h9m 医師と言えども、この人は“あくまでも”TH-camrになので、個人的にアドバイスの返信を期待しても無駄だと思いますよ。
痩せている中で、空腹有酸素等で筋肉分解がすすんで、血糖値が上がってしまっている、ということはありますか？そして、その習慣によって主な下人①の筋肉不足になって糖尿病、てこともありますか？
自分脳梗塞発症ですけど合併症になるから怖いです糖尿病になる可能性高いからなったら怖い病気の1つです自分６７歳ですけど命落す見たいです死ぬ覚悟しています
〉関節や筋肉を痛めやすいので 正しくは、“傷め”やすいので、です。
私は半年前健康診断で糖尿病、高血圧症、腎機能障害、脂肪肝と判定されてしまい減量しました。食事管理、筋トレ兼ねた有酸素運動毎日2時間で半年前82kg現在65kgで尿酸値以外は改善出来ましたが筋肉量は増えてるのに基礎代謝がなかなか上がりません。やはり年齢によりあがりにくいのかなと思います。私はBMIより体脂肪率、筋肉量、内蔵レベル、血圧が重要かなと思います。薬やジムには頼らずアプリによる数値管理で減量しました。
車に乗るのをやめたらいいと思う！１、２００ｍのちょっとした距離を歩くだけでも全然違うと思う。
台灣的甩手功對身體也很好，如果你不知道可以Google看看或者TH-cam都有人在做，你是看看吧深蹲對年紀大的比較吃力啦。 就是要健康
谢谢你告诉我
知り合いのボディビルダーが、体脂肪が一桁なのに、bmiが高いから太りすぎッて言われたって憤慨してましたｗ
たまに痩せてる人で糖尿病とかゆってる人がいて謎だったのですが筋肉が関係してるのですね。１型は膵臓弱い人かな。
〉ありだと思います この表現は、近年、主に比較的に若い世代が使っていますが、(人命に関わる職業の)医師が使う言葉としては、些か“軽い”と思います。 《良いと思います》とするべきだと思います。
健康診断でやせすぎの注意を受けながら、血糖値が高めです。スクワットをやってみますが質問です。 1.スクワットは毎日やってよいですか？ 2.食後すぐ、ウォーキングなど血糖値の上昇を抑える運動をすると、逆に体重が増えなくなるという弊害はありませんか？
スクワットは家でできるので、毎日やっていただいてOKです😉確かにウォーキングで体重が増えにくくなる可能性はあると思いますね・・・
患者さん3000人のうち、1型糖尿病患者は何人くらいいるのでしょうか？私は痩せているのに糖尿病「1型糖尿病患者」です。やはり、インスリンがでていないからでしょうか？
コメントありがとうございます。1型の方は現在非常に少数の患者さんしか拝見しておりません。インスリンの分泌が少なければ、やはり痩せてきてしまいますね💦
そうそう😫それだ‼BMI22.9なのに私、脂肪肝なの…で、糖尿病だと言う事で今日からお薬飲んでます。(;´д｀)トホホ大好きなバター🐄やめました😓
ちょいちょいチューブトレーニングとかするなー
周りの糖尿病の人見てると、bmiが高い人は糖尿病になりやすいは真かも知れないけど、bmiは糖尿病の原因ではないと思う「糖尿病にならないためにbmiを下げよう」は誤りだと思ってる。尚わたしはど素人
インスリン注射自分打つ事わ酷いと思っていますカロリー制限されるから恐ろしい病気ですね食べ物に注意して気おつけて行きたいですね
担当の先生に、ではなく、担当の医師に、です。
夕食後に有酸素運動30分できるような自己管理能力のある人はそもそも糖尿病にならないです。
すごい参考になりました。痩せていても怪しいんだなぁと思いました。毎食前に飲む酢と水を割った物を飲んでます。食後のエアロバイクでもいいのでしょうか？
食後のバイクはいいですね〜ぜひ続けてください！
@@dr.5149 さん、ありがとうございます！食後のエアロバイクやります。
私年齢37歳152センチで体重37キロ位ですが計算するとBMI値にははいりますが肥満に近かく危ないですか？怖くなりました…計算すると…0.2434210,,,と続くのですが怖いです。親が糖尿病なのでベジファーストで日所は自転車1時間か徒歩1時間歩いています。どうしたら…甘いもの嫌いだしなんでなんだぁ（；＿；）減塩でポテチもやってないのに…母が妊婦並みにお腹脂肪で、でかいのであぁなりたくないのでがんばりますが教えて欲しいです。特殊用語が分かりにくいので教えてほしいです。
BMI１６ですので痩せ型です。肥満ではありませんのでご安心を。
良いチャンネル見つけた♬ 筋トレしてるけど、ボディビルダーのダイエットノウハウは全く参考にならなかったから、見つけられてよかったです♪登録しました。ボディビルダーに米食べなきゃ痩せないって言われてアドバイスを聞いてたら、どんどん太って糖尿病再発 (´；ω；`)ｳｩｩ脚の筋肉が多くて、脚は追い込まなくても筋肉減らないって、やせ型のボディビルダーに言われていう事を聞いてたら、体幹の筋肉激減(´；ω；`)ｳｩｩ脚の筋トレやらないと、体幹の筋肉からなくなっていきますよね💦太ったことがない医学素人のいう事はもう聞かない(´；ω；`)ｳｩｩ
病気の副作用によっての血糖上昇についての対策動画は何処にも無いのでお願いできないでしょうか？20年前に胃全摘の手術をし、5年前からずっと糖尿病予備軍です。体重もBMIも正常範囲です。糖質制限もしていますが、数値は変わらないので医師の勧めで最近16時間断食を始めています。
ありがとうございます。そうですね、そのような内容の動画も検討します😉
いやいや、BMIなんてあんまり健康に関係ないと思っているから不思議ではない。
そうなると、、、不安だなあう、、運動、無理。30分も！歩くんか？無理。それ、測定させてくれないよ、会員じゃないとダメだって。タニタによれば、ずーーーーーっと「筋肉量 少ない」😂甘いものは食べませぬが。健康診断では脂肪肝なんか調べてくれませんが？どうやったら調べてもらえるんだろうね？んんん😢スクワット１０回を1日に３回😢😢😢そういうの無理だぁ。有酸素運動も無理。だって平常脈100くらいあって、ちょっと動くともうドキドキバクバク苦しい。生まれつき酸素運搬能力が悪いらしくて有酸素運動ほど苦しいものはないの😢不整脈が頻脈になって動悸が止まらなくなるし。お茶か！それしかないな。
痩せているといっても糖尿病になるのはせいぜいBMI２２くらいまでだよね、さすがに２０以下だと滅多なことでは糖尿病にはならない
遺伝かな?
痩せてる→痩せている
日に30時間の鍛錬という矛盾のみを条件に存在する肉体
筋肉が少ないから糖尿病になるではなくて、糖尿病だから筋肉が少ないでしょ（笑）
デブでもなってない奴もおるよ！！またワイが以前働いてた病院の患者に細い体型の人で入退院してはったわ！！
呉市にあるはやとのオーナーは喫煙して腹が出てるからほぼ間違いないな！１００キロ超えの牛。
マンションを、って何故マンション限定なの（笑）一軒家やアパートに住んでる人居るでしょ？（笑）
身長170cm体重63kg
先日糖尿病と診断されてしまいました。めちゃめちゃショックです😢
筋肉量は週2でジムに通っていてバーベル130kgくらいなら上げます。さっき懸垂は反動を付けずに正しくやって30回出来ました。
有酸素運動が嫌いなのと甘いものが大好きなのでその辺から変えていこうと思います。
30代後半、BMI18.5前後です。空腹時血糖値やHba1cは正常値だったのですが、食後の血糖値が250超えていて2型糖尿病と診断されました。
まさに筋肉不足だと思い、食後に10〜20分の運動・日々意識して姿勢を良くする・歩く等するようにしてみました。
次の検査はまだなのですが、どう変化しているのか楽しみでもあり不安でもあります。良くなってるといいな…。
よくなっていると思います😉継続は力なりです。
昨年8月HbA1c9.8体重98キロあったものです。そのときに痩せてインスリン抵抗性を改善出来ればと考えて、1時間のウォーキングを始めました。その後、筋肉量も大事だとわかり、まさに7秒スクワット3セットを開始しました。
とりあえず一年間続けた結果ですが、HbA1c5.1体重64.5キロまで改善しました。服薬もしていますが、3種類飲んでいましたが、SGLT2阻害薬のみになりました。服薬しなくても良いようにこれからも継続します❗️
体重だけでなく、身長も書かないと…。
@@oimihimitasumiho 168cmです。
H bA 1c5.1で服薬の必要はないのでは？低血糖の方が危険ですよ。
@@カムイ-j3p ありがとうございます。自分もそう思うんですが、担当の先生は辞めさせてくれません。低血糖は起きてないので大丈夫です。
先生！
ありがとうございます！
私はBMI21ですが、
筋肉が少なすぎて糖尿病になりました😣
7秒スクワットで筋トレして
糖尿病を改善します！
ありがとうございます！
私もスクワットしてます！
一緒に頑張りましょう😉
５０代で服薬なし２型歴３年目。通勤のエスカレータすべて使わず階段です。長い階段見つけると無料のジムと思っています。下半身ムキムキ気味です。オフィスのエレベーターも使わず階段です。２０階ですが。（ヘモ５．０維持のために）脂肪肝も２０年間あったけど、完全解消できました。（高血圧で３ヶ月ごとに２０年通院していたので検査で判明）
一病息災ですね。私も同じです。ショッピングモールは完璧な歩行の場です。リフトやエスカレーターは禁物。❤
７秒スクワット、膝が
痛いので、なかなか
やりたいですが 無理
が あります。
その場合 どうすれば
よろしいですか？
HbAIcは 6、6 位です。動画、参考になります❤ありがとうございます。
大変為になる動画 ありがとうございました。私は身長１５５センチ、体重は ４０キロ あるかないかです。 もともと
胃が弱く 食べるものが偏っていました。 痩せすぎなので まさか 自分が糖尿病なんて 考えもしませんでした。
ところが 血糖値を計ると 朝は １２０を超え この前ラーメンを食べたら２４８まで行って絶句しました。
考えを改め 遅ればせながら 運動を始めました。
56歳ですが、ほぼ私の感覚と合います。糖尿病はありませんが、食後眠いとか筋肉落ちたとか自覚あります。
女でBMI18.9くらい、毎日自重トレ30分やってるし他に何も悪いところないのにHbA1c6.1%でした…
元々甘いもの大好きだったから我慢するの辛すぎる
H bA1c 6.1なら何の問題もありません。日本の基準が低すぎるのです。6.4と4.4なら4.4の方がずっと危険です。7を超えなければ合併症はほぼ起こりません。つまり死亡する確率はほとんどありませんが、4.4未満の方が低血糖で死亡する確率ははるかに高い。
初めてコメントします。
私はBMIが20を切るかなりの痩せ型です。
今年の4月に受けた会社の健康診断で
食後1時間の血糖値が174でした。
病院で空腹時の血糖値を測ってもらい
86だったので糖尿病の診断はされませんでしたが遺伝的になりやすいこともあり
来年の健康診断に向けて食後はできるだけ動画を見ながらスクワットなど筋トレを
頑張っています。この動画で筋トレを重要性を再確認できたのでもっと頑張ります！
ありがとうございます！
一緒にがんばりましょう！😉
健康な人は、血糖値、最高140以上は、越えませんよ
@@ふみこ-e1c 数多くのユーチューバーの検証動画で普通に超えてますよ
50代前半、昨年12月からジャヌビア1日1錠服薬しています。BMIは19.8です。
まさにこの痩せているのに糖尿病で、なぜだろうと、じぶんでもわからなかったのですが、先生の動画はわかりやすかったので、この動画を見つけて拝見してました。日中はフルで仕事をしていて、犬の散歩で一日1時間以上は早足で歩きます。筋肉量が足りなかったのですね。間食も少しはしますが、そんなに食べすぎることはないので、これからは7秒スクワットやってみます。ありがとうございます。
お気づきいただけたようで、嬉しい限りです😉
先生に２０年前からお会いしたかったです、眼はもう単純ですが網膜症になり、血圧は尿中アルブミンが上がってきたのでロサルタンになりました、バセドー病でアイソトープ治療はしましたが、薬が増えてメルカゾールが12.5mg飲んでます婦人科の病気もあり生きているのがだんだんつらくなってきました、、。
現在妊娠9ヶ月、妊娠糖尿病と診断され今インスリン打っています。
妊娠前bmi18切っている、ジム週3行っていた、普段お酒飲まない、食生活も普通なのになんで？って気持ちでショックでしたが、確かに元々脂肪も筋肉も少ないです…太ももの筋肉ですね、スクワットします😢
スクワットは毎日やってOKとのこと、ご回答ありがとうございます。食後すぐの血糖値上昇対策に関しては、痩せ型なら、あまり激しくない運動がよさそう（ウォーキングは体重を減らしてしまうとのことですので）なので、世に言われる 踵落とし を試してみようと考えています。
私も結局は筋肉量が凄く落ちて脂肪が増えていたんだと思います！
ありがとうございました❗
筋肉作りを実践します。
20超えて数年で空腹時血糖値が110になって痩せすぎ判定なのになぜ？と思ってましたが、学生の時から運動部でしたが筋肉がつきにくい体質だったので絶対原因それ
我去東京自助旅行，看到頭髮白白的日本太太有電梯不昨寧願慢慢坐地走樓梯就是最好的訓練我好佩服他們喔。就是要健康
いつも配信を見させていただいています。私は後期高齢者です。
この間軽い脳梗塞になり約2週間入院しました今日のお話しと手の参考になりました。毎日の食事が食べるのが怖いです。また脳梗塞が再発するのではないかと怖くた食べられない南田悪循環に陥っている様な気がします。血糖を晴らすために20分ウオーキングしています。7秒スクワットを挑戦してみようと思ってますありがとうございます😭
そうでしたか、それはとても大変なご経験をされましたね・・・
現在は快復されたようで、なによりです！
おっしゃる通り、糖尿病で血糖値が上がることを考えてしまうと、どうしてもご飯を食べることが怖くなってしまいますよね💦
同じような経験をされている方もとても多いです。
ご心配なさらず、今できることを継続していきましょう！
食べたらすぐに運動じゃなくても、家事します 一石二鳥で😅
風呂入ってからご飯食べるといいって聞いた事があります！自分が毎日してます。
だから糖尿病になるように世の中がなってるんだって。
最近いろんな店でご飯大盛り、特盛無料ってあるけどなんで？
子供が野菜食べたがらないのは何で？
白紙の状態から知りたいです。
50代です。糖尿病になりました。
遺伝もなく、まさになんで私が？でした。
飲み薬と食事、運動でBMI24から20まで下げました。
現在は薬は必要ナシとなりました。
しかしこの状態を維持しなければならないので油断はできないです😢
すごい勉強になります。
目から鱗です。
ありがとうございます☺️！
自分は親族が糖尿病が多い
最大で
血糖値724
hba1c13
痩せ型で40歳後半から
筋肉量が減ったので上がった感じ
お酒は飲みません
治療当時
体重は34キロまで減って
今は38キロ
血糖値99
hba1c6.3
薬2種類
身長は157cmで体重は
元々45キロ程度だったので
だいぶ改善
オリーブオイルも医師に
勧められたので効果あったかな
ミトコンドリア脳筋症と言う遺伝性の難病があります。
エネルギーを生むミトコンドリアに異常が生じ1番エネルギーを使う脳と筋肉が衰える病です。
この病気は高脂血症やてんかん、そして糖尿病等も併発しやすいです。
筋力を鍛えようにも筋肉が衰えるので、下手に鍛えると症状が悪化する恐れがあります。
生活習慣ではなく遺伝性の病気によるものもあるので、気になる時は専門医に相談した方が良いと思います。
医師でも難病は専門医でないと知らない場合が多々あります。
よく、わかりました、
是非、先生、１型糖尿の、ことに、ついて、
講義して、ください、
血糖コントロールを、今有酸素運動を、食後に、しています、
是非、１型の、講義を、お願いします。
ありがとうございます。食後のウオーキングで現在はやっとヘモグリビンがやっと7台に下がりました人間て勝手なもので今度は6台に下げたいと欲が出てます笑笑😂でも脳梗塞をしたので再発が怖くて思うように日常生活が出来ません辛いです
私は筋トレして、食べるものも気をつけていますが、血糖値は高いです❗️どうすれば、血糖値が下がりますか？
BMIは18で減量の効果はないのでどうしようと悩んでいました。運動は苦手で筋肉量はタニタ体重計では少なめ。食後15分家の階段上り下り始めました。スクワットも追加して続けて2ヶ月後良い報告できるよう頑張ります。
ワタシはどちらかというと痩せているし甘いものやお菓子はあまり食べません。ずっとスポーツもやってきました。確かに出産や子育てでガラッと生活がかわり、スポーツなどする機会がなくなり筋力は落ちたとおもいます。3人目の妊娠をきっかけに妊娠糖尿病？から糖尿病を発症しました。母も祖父も糖尿病でした。ワタシは検査結果少数派のインスリンの分泌が少ないタイプのようです…。
ま、まわわ
私も痩せていますが糖尿病になりました。ジムに通っているのでin bodyで筋肉量や体脂肪なとははかっています。ゆる糖質オフをしているせいか年齢のせいかコロナのせいか、糖尿病になった頃より筋肉量は落ちましたが標準です。
病院の検査によるとインスリンの分泌量が少ないそうです。
母も祖母も糖尿病だったので遺伝だそうです。
同じですね。
私もインスリンの分泌量が少ないタイプと言われました。お互い頑張りましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧
ストレスかな
私も痩せの糖尿病です
毎日のウォーキング、スクワット、踵あげ、腕立てなどの筋トレもしていますし
人間ドックでも血糖値以外は全て基準値内なのにヘモグロビン
A1cが7.2から下がりません😢
身長:177cm
体重:65kg(最高69kg)
BMI:20.75
HbA1c:6.6%(最高7.5%)
お酒飲まない
タバコ吸わない
32歳から糖尿病＆脂肪肝
で今41歳
体脂肪率18%
肝臓と膵臓の数値は正常
とりあえず、体重はあと1kg落として体脂肪率も5%落とそうかな。。
もう何をしていいか分からない
ストレスを溜めていませんか？睡眠不足になっていませんか？糖尿病の最大で根本的な原因はストレスです。食欲も酒もタバコも不眠も全てストレスが原因です。
@@カムイ-j3p
きっかけは確かにストレスだったかも。。
激務の職場にいたので。。
今は転職して改善されました！
ちなみに、体脂肪率は16%台に突入しましたが今朝ぎっくり腰になりました。
なんて事だ！
はっきりした口調とはいえ丁寧な語り口ですばらしっこ。できる医者は無駄がなく、かといって冷たさもない。
すんばらしいお医者様です。
〉食事を食べた後に
食事とは食べ物を摂るという“行為”を表すもので、“食べる”ものではありません。
ですので、正しくは《食事を摂った後に》、《食事をした後に》です。
いつも動画の配信ありがとうございます✨
痩せ型の患者さんには
おすすめされている12時間ファスティングなどで起こる糖新生は更に痩せてしまう原因になると思うのですが、いかがでしょうか？
BMI21までは普通であって「ヤセ」ではないな
超慢跑是日本人發展的，可是你們也很多人不用啊，台灣人很多利用特別是冬天外面很冷就在室內超慢跑也訓練到了可以試試喔。 就是要健康
半年で体脂肪26➡21.5まで落としました。
でも血糖値スパイクは治らない…脂肪肝なのだろうか。
筋トレをやりだして低血糖、貧血になっていますが関係あるのでしょうか。医師にはハードにやり過ぎだと言われました。
低血糖と貧血ですか。
たしかにハードにやりすぎかもしれませんね💦
自分は40手前ですけど、若い頃からあまり太ってはいませんでした。今はグループホームに住んでいるんですけど、毎朝バイタル測定をするきまりがあって、血圧が高くでた時は、もしかしたらそれが糖尿病と関係あるのではないかと心配になることがあります。
2型を治療中です。
痩せています。
私の場合、インスリンの分泌量が少ないと言われています。
直近のA1cは7.0でした。
この場合、薬を使わず改善する方法はないのでしょうか？
2型はないですね。。
私の周りの３人の糖尿病の人が、心臓の血管が詰まってカテーテルしました。糖尿病の方は、心臓の血管が詰まってないか検査したほうがいいと思います。
納得の動画ですね！
初めてコメントさせて頂きますが本当に分かりやすくありがとうございます。有酸素運動が大事って分かっていますが仕事がら不規則でウオーキングって難しく、その場合はどうしたら良いのでしょうか？
なるほど、
その場で踏み台昇降できれば、おすすめですね！
ありがとうございます。踏み台昇降は何回出来れば良いんでしょうか？
網膜裂孔になったので、筋トレするのが怖いです。有酸素運動でも良いでしょうか？
俺たぶんわかった、掃除してる人糖尿病にならない説wこれ結構ヤバくないですか！掃除って意外と集中力めっちゃ使いますよね！めっちゃてきとうw
助かりますっ😂
ありがとうございますっ🎉
糖尿病になる可能性高いから間違いと思いますけど血糖値が高くなる見たいだからです糖尿病治らなからと思います
食後すぐに運動をすると、消化、吸収が悪くなりませんか？
日本に比べアメリカは人口が3倍で肥満率は10倍だが2型の患者数は両国ほぼ同じ。
為になったぜ
フリースタイルリブレの使い方を教えてください。
先月公式LINEに登録しましたが、未だ何の更新もないのですがいつになったら情報を更新していただけるのでしょうか？
楽しみに待っているのですが…
ありがとうございます！
そして、お待たせして申し訳ございません💦
現在動画を作っております。
もう少々お待ちください😉！
出産と満ち欠けは関係があるとは聞いていましたが、自然界のまだまだ奥深い摂理があるようですね〜
面白いお話ですね〜😮非常に興味深いです。
ところで、ここでなんですがアボカド🥑オイルを塗る件ですが、本当に新鮮に保たれています。いい情報をありがとうございます。やって血糖値が下がる食べ方の本手に入れまして読ませていただきました。体の仕組みって本当によくくすしく作られてるんですね！黒胡椒にウコンの抗酸化値に驚きです。早速やっています。まだまだ理解できていないところがあるので熟読しています。流石に専門用語が・・覚えられないです。頭の痛みはやっと取れました。脳内血栓は流れたみたいです。
初めまして。20代前半女です。
かなりの痩せ型で、運動も車通勤のため2年前からほとんどしなくなり、ほぼ座りっぱなしです。健康診断の結果で血糖値が106で高く、HbA1cが基準値範囲内の高値の5.5%でした。B判定で日常生活に支障はありませんと書いてあったけど、糖尿病になるリスクがある数値だと思います。今日からスクワットや運動習慣を付けたいのですが、食事量が少なくあまり食べられないのに運動をしてしまって逆に痩せてしまうのでは無いかなと思っていて…糖尿病にならないために絶対に改善したいです。どのようにすれば健康的に太り、改善できますでしょうか。
おっしゃる通りですね。炭水化物中心だと血糖値がさらに高くなってしまいます。タンパク質の摂り方が重要になりますね。
@@dr.5149 低糖質タンパク質中心の食事をして運動したりスクワットすれば健康的に太り改善できますかね？
@@豆腐小僧-h9m
医師と言えども、この人は“あくまでも”TH-camrになので、個人的にアドバイスの返信を期待しても無駄だと思いますよ。
痩せている中で、空腹有酸素等で筋肉分解がすすんで、血糖値が上がってしまっている、ということはありますか？そして、その習慣によって主な下人①の筋肉不足になって糖尿病、てこともありますか？
自分脳梗塞発症ですけど合併症になるから怖いです糖尿病になる可能性高いからなったら怖い病気の1つです自分６７歳ですけど命落す見たいです死ぬ覚悟しています
〉関節や筋肉を痛めやすいので
正しくは、“傷め”やすいので、です。
私は半年前健康診断で糖尿病、高血圧症、腎機能障害、脂肪肝と判定されてしまい減量しました。食事管理、筋トレ兼ねた有酸素運動毎日2時間で半年前82kg現在65kgで尿酸値以外は改善出来ましたが
筋肉量は増えてるのに基礎代謝がなかなか上がりません。やはり年齢によりあがりにくいのかなと思います。私はBMIより体脂肪率、筋肉量、内蔵レベル、血圧が重要かなと思います。薬やジムには頼らずアプリによる数値管理で減量しました。
車に乗るのをやめたらいいと思う！１、２００ｍのちょっとした距離を歩くだけでも全然違うと思う。
台灣的甩手功對身體也很好，如果你不知道可以Google看看或者TH-cam都有人在做，你是看看吧深蹲對年紀大的比較吃力啦。 就是要健康
谢谢你告诉我
知り合いのボディビルダーが、体脂肪が一桁なのに、bmiが高いから太りすぎッて言われたって憤慨してましたｗ
たまに痩せてる人で糖尿病とかゆってる人がいて謎だったのですが筋肉が関係してるのですね。１型は膵臓弱い人かな。
〉ありだと思います
この表現は、近年、主に比較的に若い世代が使っていますが、(人命に関わる職業の)医師が使う言葉としては、些か“軽い”と思います。
《良いと思います》とするべきだと思います。
健康診断でやせすぎの注意を受けながら、血糖値が高めです。スクワットをやってみますが質問です。
1.スクワットは毎日やってよいですか？
2.食後すぐ、ウォーキングなど血糖値の上昇を抑える運動をすると、逆に体重が増えなくなるという弊害はありませんか？
スクワットは家でできるので、毎日やっていただいてOKです😉
確かにウォーキングで体重が増えにくくなる可能性はあると思いますね・・・
患者さん3000人のうち、1型糖尿病患者は何人くらいいるのでしょうか？
私は痩せているのに糖尿病「1型糖尿病患者」です。
やはり、インスリンがでていないからでしょうか？
コメントありがとうございます。
1型の方は現在非常に少数の患者さんしか拝見しておりません。
インスリンの分泌が少なければ、やはり痩せてきてしまいますね💦
そうそう😫それだ‼BMI22.9なのに私、脂肪肝なの…で、糖尿病だと言う事で今日からお薬飲んでます。(;´д｀)トホホ
大好きなバター🐄やめました😓
ちょいちょいチューブトレーニングとかするなー
周りの糖尿病の人見てると、bmiが高い人は糖尿病になりやすいは真かも知れないけど、bmiは糖尿病の原因ではないと思う
「糖尿病にならないためにbmiを下げよう」は誤りだと思ってる。尚わたしはど素人
インスリン注射自分打つ事わ酷いと思っていますカロリー制限されるから恐ろしい病気ですね食べ物に注意して気おつけて行きたいですね
担当の先生に、ではなく、
担当の医師に、です。
夕食後に有酸素運動30分できるような自己管理能力のある人はそもそも糖尿病にならないです。
すごい参考になりました。
痩せていても怪しいんだなぁと思いました。毎食前に飲む酢と水を割った物を飲んでます。
食後のエアロバイクでもいいのでしょうか？
食後のバイクはいいですね〜
ぜひ続けてください！
@@dr.5149 さん、ありがとうございます！
食後のエアロバイクやります。
私年齢37歳152センチで体重37キロ位ですが計算するとBMI値にははいりますが肥満に近かく危ないですか？怖くなりました…計算すると…0.2434210,,,と続くのですが怖いです。親が糖尿病なのでベジファーストで日所は自転車1時間か徒歩1時間歩いています。どうしたら…甘いもの嫌いだしなんでなんだぁ（；＿；）減塩でポテチもやってないのに…母が妊婦並みにお腹脂肪で、でかいのであぁなりたくないのでがんばりますが教えて欲しいです。特殊用語が分かりにくいので教えてほしいです。
BMI１６ですので痩せ型です。肥満ではありませんのでご安心を。
良いチャンネル見つけた♬ 筋トレしてるけど、ボディビルダーのダイエットノウハウは全く参考にならなかったから、見つけられてよかったです♪登録しました。
ボディビルダーに米食べなきゃ痩せないって言われてアドバイスを聞いてたら、どんどん太って糖尿病再発 (´；ω；`)ｳｩｩ
脚の筋肉が多くて、脚は追い込まなくても筋肉減らないって、やせ型のボディビルダーに言われていう事を聞いてたら、体幹の筋肉激減(´；ω；`)ｳｩｩ
脚の筋トレやらないと、体幹の筋肉からなくなっていきますよね💦
太ったことがない医学素人のいう事はもう聞かない(´；ω；`)ｳｩｩ
病気の副作用によっての血糖上昇についての対策動画は何処にも無いのでお願いできないでしょうか？
20年前に胃全摘の手術をし、5年前からずっと糖尿病予備軍です。
体重もBMIも正常範囲です。
糖質制限もしていますが、数値は変わらないので医師の勧めで最近16時間断食を始めています。
ありがとうございます。
そうですね、そのような内容の動画も検討します😉
いやいや、BMIなんてあんまり健康に関係ないと思っているから不思議ではない。
そうなると、、、不安だなあ
う、、運動、無理。30分も！歩くんか？無理。
それ、測定させてくれないよ、会員じゃないとダメだって。
タニタによれば、ずーーーーーっと「筋肉量 少ない」😂
甘いものは食べませぬが。
健康診断では脂肪肝なんか調べてくれませんが？どうやったら調べてもらえるんだろうね？
んんん😢スクワット１０回を1日に３回😢😢😢そういうの無理だぁ。
有酸素運動も無理。だって平常脈100くらいあって、ちょっと動くともうドキドキバクバク苦しい。生まれつき酸素運搬能力が悪いらしくて有酸素運動ほど苦しいものはないの😢不整脈が頻脈になって動悸が止まらなくなるし。
お茶か！それしかないな。
痩せているといっても糖尿病になるのはせいぜいBMI２２くらいまでだよね、さすがに２０以下だと滅多なことでは糖尿病にはならない
遺伝かな?
痩せてる→痩せている
日に30時間の鍛錬という矛盾のみを条件に存在する肉体
筋肉が少ないから糖尿病になるではなくて、
糖尿病だから筋肉が少ないでしょ（笑）
デブでもなってない奴もおるよ！！
またワイが以前働いてた病院の患者に細い体型の人で入退院してはったわ！！
呉市にあるはやとのオーナーは喫煙して腹が出てるからほぼ間違いないな！１００キロ超えの牛。
マンションを、って何故マンション限定なの（笑）一軒家やアパートに住んでる人居るでしょ？（笑）