أنا اول مرة نكتشف القناة وإن شاء الله راح نبدا بالتحدي الاول وبعد مدة نرجع إن شاء الله ديروا جام باش نرجع وزني 100 والهدف المثالية إن شاء الله شجعوني باش ما نفشلش
وزني كيما انتي واول مرة يخرجلي الفيديو عندي شهر ملي بديت ريجيم صيام مقاطع مزال موزنتش قلت نزيد سمانة ونوزن ان شاء الله نلقى روحي نقصت شوية وان شاء الله نقدر نكمل المثالي ربي يقدرها
ان شاء الله نبداو هذا لتحدي كنت 94..و الحمد لله وليت 75 وحابا نوصل للسبعين ان شاء الله وحابا نثبت الوزن اذا امكن تنصحوني بالوصفات. واش نقدرو ناكلو بشكل منتضم وبالتوفيق
السلام عليكم .....هل يمكنني ان اطبقه فقط خلال فترة الحيض او الدورة الشهرية لانني عندي مشكل عدم التحكم في الشهية و في كمية النشويات و السكريات خلال الدورة
اهلا مريومة و الفراشات القديمات انا من الاولين الحمد لله هذي العطلة درت تحدي مع نفسي و مخرجت على النظام و مزدتش فالوزن كيما الصيف لي فات و الحمد لله ان شاء الله نكملو هكذا هيا ام مروة بلادي الجزائر ميمي 🎉🎉
@@BasmatAmel-c6n انا راني نقصت ب 6 كيلو العام ليفات كي تبعتها نقصت ب 22كيلو في 3اشهر و نصف منبعت حبست وليت سمنت ب 13 كيلو ضوك كي راني نتبعها راني ننقص و الحمد لله
والله انا فخورة بكي وربي اثبتك اختي اما انا عملت رجيم في رمضان ووصلت لجسم منحوت ودون رياضة حتى زملاتي في العمل سقساوني واش درتي ولكن دورك زدت وليت ومقدرتش نعاود نتبع اي نوع من رجيم او التحديات خصة انا عندي خلل هرموني وماننقصش بسهولة
سلام حبيبتي أنا مشتركة جديدة وزني 80كيلو وراني باغية ننقص ويولي وزني 50 كيلو ديريلي جدول وجبات لريجيم أرجوكي راني نعاني بسبب زيادة وزن مرانيش نحب نشوف روحي في مرايا
مريومة حبيبتي فقدت الرغبة واحد الفشلة طاحت عليا معرفتش منين كنت لباس بيا و منبعد طلقتها ضربة وحدة ولات معنديش شهية باه ناكل و ليت غير نخلط فالسكريات الله المستعان
أنا اول مرة نكتشف القناة وإن شاء الله راح نبدا بالتحدي الاول وبعد مدة نرجع إن شاء الله ديروا جام باش نرجع
وزني 100 والهدف المثالية إن شاء الله شجعوني باش ما نفشلش
ربي يقدرك حنونتي
انشالله حبيبتي ربي يقدرك انا ثاني راح نبدا انشاالله خلي نشجعو بعضانا
وزني كيما انتي واول مرة يخرجلي الفيديو عندي شهر ملي بديت ريجيم صيام مقاطع مزال موزنتش قلت نزيد سمانة ونوزن ان شاء الله نلقى روحي نقصت شوية وان شاء الله نقدر نكمل المثالي ربي يقدرها
@@امعبدالرحمان-ض7خ أمين ياربي
@@KarimDouak أمين ياربي واش اختي راكي مواصلة ياك
انا واحدة من لي راهم نادمين 😢ربي يحفضك يا مريومة 👍🏼
لالا ياختي ماشبعنا تحواس ماشيعنا عراس ال كيما انا وماخرجتش وماعرستش تقلي الحمد لله غير الصحة والهنا
كيف كيف المهم ربي يخلينا صحتنا وايماننا ونبقاو بخير
انا تاني وراهي غايضتني لي سيمانة جايا ندخل نخدم 😢 وانا فوت كونجي غي في الدار
@@linanevine5651 معليش ختي غير الصحة والهنا الحمد لله على كل حال
@@adembelmokhtar5429 عندك الحق الحمدلله يا رب
انا ثاني عقبت الصيف في الدار ومع الريجيم والحمد لله
انا من تحديات تاعك من 17.5 راني 105 يعطيك الصحة ❤ و في هذا صيف
@@chaybihadi6983 انا كونت نوزن 113٫6 ضوك راني 107٫6 نقصت ب 6 كيلو
غدوة نشاله نبداه شجعوني نشاله ننقص راني 86
شفت الستوري فالانستا جيت نجري😂
يااختي توحشنا تحديات دياولك ❤
ختي وش هو انستا ديالها
ان شاء الله نبداو هذا لتحدي كنت 94..و الحمد لله وليت 75 وحابا نوصل للسبعين ان شاء الله وحابا نثبت الوزن اذا امكن تنصحوني بالوصفات. واش نقدرو ناكلو بشكل منتضم وبالتوفيق
واش درتي اختي
السلام عليكم .....هل يمكنني ان اطبقه فقط خلال فترة الحيض او الدورة الشهرية لانني عندي مشكل عدم التحكم في الشهية و في كمية النشويات و السكريات خلال الدورة
لا بحر ولا اعراس حكمني اكتئاب و مافار٤تش الماكلة كيما ماتتفارقش البرمة على الكسكاس ربي اغفرلي 😂
يعطيك اصحى وبراك اللهوفيك على هاذ اتحدي ونصايح ولله عندك الحق كلامك صواب وموفيد شكرا جزيلا حبيبتي ❤❤
شكرا مريومة اليوم وين تلاقيت بالفيديو وقررت نبدا
من فضلك فهمينا في فائدة قشور السيليوم مع ملح الانجليزي و ملح الهيمالايا واش الفرق بين قشور القاطونة و حبوب القاطونة في الاستعمال وفائدتها في الرجيم
ان شاءالله
جاء في وقتو بارك الله فيك كل الإمتنان ❤❤
انا مزال مديتش عطلة نهار الأحد تبدا و البحر مزال مرحتس ولعراس تاني بصح نقصت فالميزان غير بالمشي بالسخانة السنة مكانش طونوبيل 😅
اهلا مريومة و الفراشات القديمات انا من الاولين الحمد لله هذي العطلة درت تحدي مع نفسي و مخرجت على النظام و مزدتش فالوزن كيما الصيف لي فات و الحمد لله ان شاء الله نكملو هكذا هيا ام مروة بلادي الجزائر ميمي 🎉🎉
😅😅😅😅عالسلامه فراشة ختك رجعت فيلوشة هذا الصيف
@@mimi_mi35 هيا شدي الهمة و ارجعي كووراج الى الامام
جيييت وجبت معايا اوزان جديدة 😅 لازملي نولي كما الاول
ديريلنا انضمة لاصحاب مرضى الصدفية وحساسية البيض ❤
الله يبارك مريومة لاطاي تاعك تهبل تهبل ربي يبارك
❤❤❤يعطيك الصحة وربي يجازيك خير الاخت
لالا يا حنونتي راني رجيم وحمدالله تغلبت على روحي راني 80كيلو مبقاليش بزاف على وزن مثالي
مهتمة...
شكرا لمجهودك
اختي مريوم منستنيش قتلك لكرش محبتش تنقص انقديني ارجوكي
اخت مريومة راحت لعراس و كملت رجيم ناكل غير شوية و بلا خبز مانشربش ڨازوز و مانكلش الحلوة و عندي 10سنين ماعدش ندير سكر في لحليب
وشعال نقصتي ختي انا 13 كيلوا
@@BasmatAmel-c6n انا راني نقصت ب 6 كيلو العام ليفات كي تبعتها نقصت ب 22كيلو في 3اشهر و نصف منبعت حبست وليت سمنت ب 13 كيلو ضوك كي راني نتبعها راني ننقص و الحمد لله
والله انا فخورة بكي وربي اثبتك اختي اما انا عملت رجيم في رمضان ووصلت لجسم منحوت ودون رياضة حتى زملاتي في العمل سقساوني واش درتي ولكن دورك زدت وليت ومقدرتش نعاود نتبع اي نوع من رجيم او التحديات خصة انا عندي خلل هرموني وماننقصش بسهولة
@@DarkLight-vu7mt حتى انا عندي هرمونات كي نتقلق و لا نزعف مانشينش بيه بيه ربي اقدرك و دري كوراج و تشاني و نولو ميزان تاعنا الاولاني ان شاء الله
😮والله مازال ماخرجناش ،لا بحر لا عراس 😅
والله يامريومة كلما نشوف فيديوهاتك نقول لوكان غير خذيت رآي مريومة
رني ريجيم انشاالله نكمل ونوصل للوزن المثالي ديريلنا طريقة تثبيت الوزن وشكرا
والله للأسف بصح الحمد لله مزدتش بزاف يعني اسبوعين أو ثلاث ننحي زوج كيلو لزدتهم شكرا ختي ربي يحفظك
ختي مريومة انا مشتركة جديدة درتلك ابوني لانوقناتك عجبني المحتوى انتاعها ختي حابة نسمان بصح عندي القولون ياريت ديرينا فيديو على هذا الشئ وشكرا.
سلام عليكم مريومة مرضعة عندي زيادة كبيرة مع اسف نقصت من اكل نفوت نهار كامل فشلانة ودوخة ما نقدر حتى شغل بسيط
راني كما نتي نجوع بزاف ونعطش 😢
سلام عزيزتي مريومة تعيشي جاوبيني واش رايك في جلسات تكسير الدهون ردي عني تعيشي
صح انا ضرك طلعت فوق الميزان وتخلعت لقيت روحي وصلت 100
رانا كيف كيف
هيا نديرو ڨروب بصح التزام
زيدوني معاكم@@lylygomez502
Merci beaucoup pour les conseils toujours y'a de nouveau
كنت روعة مع الرجيم من بعد الولادة طاحلي المورال فقدت الارادة
ديريلنا رجيم المرضعات ربي يحفظك
يااختي انا وحدة منهم ربي يجيب الخير
بوركتي وبوركت مجهوداتك❤
بارك الله فيك مريومة❤❤
المشكل غير تحبس الرجيم تزيدي بالخف حتى زوج كيلو في يوم واحد
لازم ديري تثبيت
Salem maryiuma Baraka allah fik❤
الفيديو المنتظر شكرا❤
كنت 108 ورجعت 86 باه نوصل ل 75 رجعت لل 92 😢😢والله راني وحدة منهم نادمة ومقدرتش نعاود نرجع للريجيم
عاودي ارجعي
هيا نرجعو كيف كيف
Wech kounti diri mal 9ebl
اختي مريومة انا متتبعة جديدة وكنت ننقص وراني حبست وزدت في الميزان مع العلم دايرة غير وجبة واحدة وماعرفت كي ندير باه نتبث عاونيني الله يحفظك
سلاممريومة راني عندي شهر ونصف رجيم نحيت الخبز والسكر والزيت بصح مانقصتش كفاش ندير راني محبطة😢
اتبعي صيام متقطع ❤❤😊
و مشي 10000خطوة في اليوم ❤😊
ماتشوفيش غير الميزان شوفي حوايجك و شكل جسمك
كملي حتى و ادا الميزان ماتحركش
و الا تزيدي
انا استاذه و مريضه بفقر الدم زدت في الوزن بشكل غريب ...قاتلي الطبيبه لازم تنقصي...نحتاج مساعدتك
فقر الدم عدوه الاول البتيسري و لموناد و السكريات كولي لعدس لحمر ارحيه وحطيه فلايورط انا انفعني
اه يامريومة من 95الى70وصلت للمثالي وفرحت وهاد الصيف لبست واش بغيت الحمد الله وفي الاخير لقيت روحي بالحمل مكنتش دايرة حسابه قاع كلشي راح وراها تالفة مع الوحم راني هابلة وراني خايفة من فضلك قوليلي الى راكي دايرة رجيم الحوامل في في الاشهر الاولى متنسينيش حبيبتي مرانيش باغية نرجع للميزان القديم لبتان ديرو جام باه تشوفه والى مراكيش حاطة فديو من فضلك وربي يرزقك بحجة انشاء الله حطيلنا فديو على رجيم الحوامل
حتى انا
ان شاء الله تقومو بالسلامة.. ويتربى في عزكم
عادي ختي برك حاولي متاكليش الخبز و السكريات و المشروبات الغازية و كولي الشلايظ بزاف و لفواكه و لبروتين
ربي يتبت حنلك و يفرحك
قليلي واش درتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. بالنسبة السكريات واش مسموح الفواكه الطازجة الجافة.؟
في 3 ايام الاولى مسموح طازجة وجافة و 3 الاهرين ممنوعين
شكرا جزاك الله خير
مريومة من فضلك جاوبيني😢نوزن قبل يوم التنظيم
او بعده ارجو الرد😔
كيما تحبي
انا الصيف قاع فوته ريجيم نفست في ماي سيزاريان وزدت و الحمد لله نقصت و راني معتمدة على المقاسات فقط وباقيل شهرين ونكمل و نحوس تقضي على الجيوب الدهنية
منقصلكش الحليب الأخت اذا ترضعي طبيعي وشحال نقصتي انا زيدت أواخر افريل سيزريان نقصت 4كيلو فقط
@@gjkfssghkkf لا مانقصليش نقصت أولا 3كغ كنت مزيرة ومن بعد مع الغش نقصت 2 كلغ
هل يسمح بهاذ الريجيم للحوامل؟
أنا حامل في الأسبوع الثاني
وأيهما أفضل للحامل الصيام المتقطع أو العكسي؟و شكرا
مهتمه
انا عندي خمول فالغدة حاولت بزاف ندير الريحيم بدون فائدة لكن هاد المرة عزمت وتكلت على ربي يعيني وننقص راني 102 نهار شفتها عشية طول وانا نبكي لاني حارمة روحي وهكذاك مانشيانش
الحرمان لاينقص وزن بل يزيده
ديري حجامة اختي
نقدى ناكل روز ماما طيبانو و ساخفه عليهه ؟؟
سلام مريومة هل يصلح هذا الريجيم للمرضعات
من فضلك قوليلي باش نستقهو في الصباح مع انو نشرب حليب دون سكر
شوفي الفيديو
انا راني مشتركة جديدة واليوم تصادفت مع هدا الفيديو
رايحة انشاء الله نبداه ونقوللكم النتيجة راني بوزن 65 كغ والهدف الوصول إلى 55 كغ
واش درتي فيها اختي
يصلح للمراة المرضعة جوبيني الله اعيشك راني قنطار 7كيلو راجلي هدد فيا بزواج😢
نعم
بارك الله فيك
سلام اختي هل يصلح للمرضعة وشكرا و جزاك الله خيرا
مهتمة ان شاء الله تجاوبنا
راح نبدا هاد الريجيم اليوم ان شاء الله شجعوني حبيباتي ونقولكم النتيجة وزني 78 😢😢
والله مريومة خرجت الصيل خلاتىي بطني بالون ههه😂😂😂❤
سلام حبيبتي أنا مشتركة جديدة وزني 80كيلو وراني باغية ننقص ويولي وزني 50 كيلو ديريلي جدول وجبات لريجيم أرجوكي راني نعاني بسبب زيادة وزن مرانيش نحب نشوف روحي في مرايا
روحي لطبيب تغذية افضل
شكرا شكرا اخت الغالية
انا العدو نتاعي الخبز بصح كي حبستو عند حدو وليت ناكلو بانتضام صح لقيت نتيجة
سلام عليكم مريومة ندمنا ودخلنا في حيط مريومة نسولك على شهية مرتفعة معنديش سكرى لكن نجوع بزاااف انصحيني كنجوع بزاف يفسد رجيم
كثري شرب الماء
شكراً غاليتي
والله يامريومة خايفة نوزن رغم منيش سمينة بزاف غير بطني
أنا كذلك نقصت بزاف لكن بقات لي شوية كرش
انا مشاركة جديدة مريضة سكري دايما صباح طالع لو سمحت و تفضلت الحل انا في انتظار الريجيم المناسب من خلال القناة .❤❤❤❤❤
اول مرة ندخل للباجة تاعك تعيشي عاونيني وزني73حابا ننقص عندي ثقل في رجلي مسببلي تنمل وصهدة في هل من حل عندي نقص فيتامين b12كثرة صيام تأثر عليا
طبقي التحدي الاول
@Meryouma_dieقبل دورة الشهرية بأسبوع نزيد في لوزن ونتنفخ هل امر خآص بالاكل ام لخبطة في لهرمونات؟t
Salem maryouma assoukti batk hradnaha fi had les vacances
انا من تحديات تاعك من 1.75 راني 85ةيعطيك الصحة وفي صيف ارخك😢😢😢😢😢😢😢😢
انا وحدة منهم ولله ربي يجيب الخير
والله غير صح يا مريومة
انا واللھ كارثة وماقدرتش نبدا بصح فيديو تاعك شجعني باھ نبدا
هذا اسمو ريجيم كارب سايكل او تدوير النشويات❤
أروع مريومة
شكرا لكي ❤😊
سلام لبنات شكرن كيما حالتي كي ابدى رجيم تولي ماترقدش في الليل وكي ماترقدش جوع وكي جوع وماتقدرش تاكل تتقلق😔بديت هاذا الرجيم عندي سمانة بصح رني نطبع في روحي بسيف حكمني وحد ستراس؟
شكون كيما انا واذا كاين حل لرقاد تع ليل مدهولي❤️
اشربي مكمل اسمه الميلاتونين وفي الليل حطي التلفون وبعدي على التلفاز
بغيت شي صحبة الي نتعاند معاها عندي الكرش خارجة وراني فاقدة الارادة
اختي مزلت مبتدأة حابة نظير ريجيم نقدر نبدا بهاد ريجيم؟ جاوبيني مريومة تعيشي 😢شفت لفيديو تاع الرمان قلت لازم نوالف
لالا ابدأي بالأول
صح رحت لدار جدي 10ايام ماخليت والو حلويات و نشويات درت كوراج طلعت فوق الميزان لقيت 72 ايا درت القلب دوك راني 68 قريب ندير تثبيت
يا مريومة تعيشي زيدي قولينا على تثبيت
عندك حق والله كايييينة منها😂😂😂
مريومة شوفيلنا حل مع امساك الكرش ملي نبدا الرجيم ونقص لخبز نعود نعاني من هالمشكلة واش لحل ؟؟؟؟؟
عادي تشربي بزاف ماء،ومع الوقت جسمك يوالف
سلامات حبيت انتبعك
مريومة حبيبتي فقدت الرغبة واحد الفشلة طاحت عليا معرفتش منين كنت لباس بيا و منبعد طلقتها ضربة وحدة ولات معنديش شهية باه ناكل و ليت غير نخلط فالسكريات الله المستعان
هكذا صرالي ختي 😢
زدت 6كيلو من العيد الفطر حتى اوت
مريومة حبيت نظام حياة مانزيدش بيه
راني بديتو اليوم راني نوزن91 سمانة جاية نرجع بلخبر شحال نقصت مع علم كنت دايرا من قبل ريجيم وسيت تع رجيم بيض
يدري ختي نقستي
@@haganimouz3837 حمد الله راني ننزل عندي سمانة ماوزنتش اخر مرة كنت 88
اختي هل يصلح للمراة المرضعه من فضلك ارجو الاجابة
نعم لكن تزيد معاه حساء وتيزانة ليلا
سلام انا مشتركة جديده راني حابة ننقص ساعديني باش ندير الرجيم
والله العظيم غير صح كلامك روعة الارادة عندي 0😢😢😢😢
سلام ختي العزيزة لباس راني في 10 سنين و أنا نوزن 113 و مقدرتش نبدا ربي يحفضك قليلي كفاه نبدا واش مرجيم ندير وشكرا
@@RachidRahmi-j2k اذا عندك فايسبوك بعثلي انا تبعت معاها و راني من 117 راني 104 و و الحمد الله رجيمتها صحية
التحدي الأول من القناة
انا ليوم بديت هذا التحدي بعد اسبوع نشوف النتيجه
خبرينا النتيجة باش نتحفزو كثر ربِ يوفقك
ديري رجيم مرضعات
يعطيك الصحة
والله عندك الحق
المدة نتاع ثمانية أيام لان قلت الثلاث الايام الاول ثم اليوم التنظيف ثم الثلاث الايام الاخرى ثم اليوم المفتوح التنظيم الغذائي يوجد ثمانية أيام
يوم التنظيم ماحسبتوش لانه مش رجيم
ايه صح والله زدت خمسة كيلو راني حصلا
يصلح هذا الرجيم مع رضاعة
المشكل كل مانبدى ندير ريجيم وجهي هو الأول ينقص بزاف
Bonjour wallah je mange de tout mais je fais du sport 3fois par semaine et je nai pris même un gramme
قال لك خضره مليحه ما عاوز مش مني نقص ويا جايين ايوت منيح ما كاينش مش مليح هذه هذه في هنا تحكم عندك هذا 12 بسلامه
ماهذه اللغة لم افهمها؟؟؟!!!؟؟
لالا الحمدلله عندي الارادة مزالني ننقص وكي نسقط علا كاش حاجة نذوق شوية برك
انا طولي 1.65 وزني 96 هل اجاص ولوز وافوكا ممنوع في الصيام المتقطع