CÁCH TẬP LƯNG XÔ HIỆU QUẢ VÀ KHOA HỌC CHO NGƯỜI MỚI TẬP
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- CÁCH TẬP LƯNG XÔ HIỆU QUẢ VÀ KHOA HỌC CHO NGƯỜI MỚI TẬP
- Đây là một video hướng dẫn các bạn cách tập lựng và xô một cách hiệu quả nhất và khoa học nhất cho các bạn mới tập.
- Các bài nghiên cứu được sử dụng trong video này:
suppversity.blo...
suppversity.blo...
www.ncbi.nlm.n...
Có gì cần chỉnh sửa hoặc cái gì mà các bạn muốn mình nói trong video thì comment ở phía dưới.
Cảm ơn các bạn đã xem video của mình.
Nhớ LIKE - SHARE - SUBSCRIBE để ủng hộ mình và giúp mình có động lực làm video nha !
Facebook: / vinny2111
Instagram: @vinny2111
Snapchat : vinny1121
Điểm hay nhất của a là phối hợp các nghiên cứu khoa học vào các bài tập làm cho mọi người hiểu sâu về cơ bắp cũng như cách tập luyện. Cám ơn a nhiều lắm!!!
Triều Hải cảm ơn e đã xem và ủng hộ nha
2:56 straight arm pull down
4:18 pendlay row
6:36 lat pull down
8:36 seated cable row
10:26 single arm pull down
Cảm ơn anh, video này thực sự bổ ích đối với người mới tập như em. Vì em hiểu rõ được cơ nhờ kiến thức khoa học mà anh nhắc.
E trai nói rất rỏ rất hay , chúc e trai nhiều sức khỏe và thành công nha e , rất chuẩn e , a tập tạ 20 năm mà nghe e nói là quá ok e !!!
Chưa tháy ad nào đẹp trai và giải thích kỹ lưỡng như anh❤❤❤
Mình là người mới tập và mục đích của m là tập để khỏe và body tạm ổn, ko cần chuyên nghiệp...nên mình rất thích những bài tập đơn giản và hiệu quả như thế này...cảm ơn bạn
Một kênh quá là đầu tư và đáng tin tưởng. Cảm ơn anh rất nhiều đã giành thời gian ra nghiên cứu
I am really obsessed with your research about the exercises you will do, showing that you have such knowledge and investments in your decisions. Thanks a lot for your sharing!!!
Tôi chỉ thích bạn dùng từ trong thể hình... chuẩn
Đây không phải là dễ bởi vì... nhiều người biết tập gym
Không biết câu từ
Cảm ơn những chia sẻ hữu ích của bạn trong video, áp dụng sẽ thấy buổi tập không căng thẳng mà hiệu quả rõ rệt. Chúc bạn nhiều sức khỏe để có thêm nhiều video hay nữa nhé
Cái lý do mà em đăng ký kênh anh, là vì trong một cái bài nghiêm cứu của một nhà khoa họ có nói hãy nhìn body của một người ấy mà mà tập theo người đó!
Video rất hay và dễ hiểu cho người mới tập . Mong đợi những video mới của bạn
Hay quá anh! Xem video của anh không có bị áp lực và khó hiểu như những hlv khác. Mong anh ra nhiều video hữu ích nữa
cảm ơn e đã xem nha
cam on rat nhieu ban noi de hieu va rat ro lan nua cam on ban nhieu nhe
Có khoa học là chắc ăn nhất, mai bắt đầu tập theo anh, cám ơn anh
Hay quá em trai. Cách em hướng dẫn rất chuyên nghiệp. Tiếp tục phát huy nhé 💪😍👍
Anh nói tiếng anh chuẩn vs nói dễ hiểu ghê.. hy vọng a ra nhiều video hơn nữa
Cảm ơn anh giúp em tập hiệu quả hơn khi tập xô( kéo cù trở xuống)
Video quá hay. Cách diễn đạt rất dễ vào. Ủng hộ bác
Cảm ơn a đã hướng dẫn rất nhiệt tình....! Trà Vinh - Việt Nam
QUá hay anh ạ, vừa hay vừa dựa vào cơ sở khoa học. Vừa đưa ra bài tập vừa làm cho người xem hiểu rõ vì sao phải tập như thế rồi tâp vầy thì hiệu quả như nào.
hay quá anh. gọn ràng, rõ ràng, hiệu quả
Video của anh rất hữu ích, thích những video có những phân tích khoa học. Ra nhiều nha anh.
Thành Lợi Phan cảm ơn e đã ủng hộ !
kiến thức rất hay cảm ơn bạn đã chia sẻ.
Video này hay vì có tính khác biệt
Cố lên nhé!
rất thích các dạng video như thế này ! Cảm ơn a Vinh.
Cảm ơn bạn,rất bổ ích,hôm nay mình tập xô ,mình sẽ áp dụng
- Hướng dẫn quá chuẩn.. c.ơn bạn
Cảm ơn bạn, video rất hay và bổ ích! Rất thích cách làm clip của bạn, giản dị, chân thật nhưng lại rất có trình độ khi dẫn giải 1 cách khoa học về các nhóm cơ và cách tập sao cho hợp lý nhất!
Tuyệt vời. Xem dễ hiểu quá bạn ơi
Hay lắm anh. Đúng ngày tập xô 😙😙😙😙😙
Amazon Team cảm ơn e đã xem
Tập xô
Rountine back day của mình
Pull up 3×fail
Pendlay row 4×12
Kroc row 4×12-12-20-20
Lat pull down 3×12
Bạn check xem như vậy đã tác động toàn diện phần lưng mình chưa ạ
Thank you, thật vui khi được nghe bạn chia sẻ về các nghiên cứu khoa học về các nhóm cơ
a hướng dẫn rất chi tiết và dẫn chứng cụ thể lm ạ ... chỉ có mỗi nhược điểm a ns t.anh hơi nhiều thôi ạ .. cám ơn a
video rất hay và bổ ích ạ. Giúp em có thêm nhiều kiến thức về các loại cơ, và tác dụng của từng bài tập. Cảm ơn anh nhìuuuuuu
Chúc kenh VT Finess năm mới nhiều thành công
Mình mới làm quen với gym, nên những video hướng dẫn cụ thể thế này rất hữu ích. Cám ơn bạn nhiều
Rất tâm huyết a ơi. Thanks những điều a đã chia sẻ
Hay quá anh ơi, a chỉ đã kĩ rồi mà còn phân tích hay nữa chứ, ủng hộ anh nhiều
Năm nay e coi lại vlog của a. Rất khoa học và chuyên nghiệp 💪💪💪
Hay quá anh ơi , hôm nay ngày lưng xô 😌
Cảm ơn những chỉ dẫn tận tình của ông.
em cảm ơn anh , video rất hay và hiệu quả
Ban lam video nay rat tot va or rang cam on ban
Cảm ơn bạn nhiều, video rất bổ ích và chi tiết
thanks chủ sốp 🤣🤣🤣❤️❤️❤️😋😋😋
Hay quá. Cảm ơn bạn.
Cảm ơn Bạn. Mình mới bắt đâu
Video của anh rất hay và bổ ích, xem rất nhiều video rồi nhưng chưa thấy những video hay đầy đủ như của anh
Video rất tâm huyết Cám ơn a
Tks a làm video này hướng dẫn rất kỹ 😍😍
Đang tập sai bài pendlay row mà vẫn chưa sữa đc..nay lại thấy bạn up...cám ơn rất nhiều... 👏🏼👏🏼👏🏼
Phat Truong không có gì nha bạn, lần sau thử tập nó lại xem sao nha
Phat Truong cứ áp dụng mấy tip mình chia sẻ là được
VT Fitness thanks 👍👍👍 chắc chắn sẽ thử lại nè
VT Fitness đã tập lại theo tip của bạn và thấy ok hơn..nhưng chắc cần thêm thời gian để thay đổi lại cho đúng....
👍👍👍 cám ơn bạn rất nhiều
@@phattruong3427 bài tập lat pulldow anh pt bảo em ko cố định đc lưng rung rinh thì cứu dữ lưng thẳng kéo tạ xuống là đc, ko cần phải đẩy lưng ra sau 1 tý ak
A giải thích dễ hiểu thanks so much.
Anh làm clip so sánh đọng tác tập đúng và sai cho các bạn mới tập hiểu đi anh
E huong dan rat chi tiet va them hinh minh hoa rat hay thanks
vido hay cảm ơn bạn đã chia sẻ
Tuyệt vời
+1 Bổ ích. Xin cảm ơn.
Hữu ích, like nhé 👍
tam nguyen cảm ơn bạn nha
Hãy, mình rất thích,mình quan tâm nhóm cơ bụng
E thấy a viết thêm tên bài tập cũng như số lần tập dưới phần mô tả nữa a ạ. Thanks a nhiều 🤗
A làm kiểu như này rất hay hơn với nhiều ng ạ. A cho e hỏi e k có phần cơ màu vàng thì e lên tập bài nào tập như nào để có phần cơ đấy ạ
Anh dạy hay lắm. Mai em chiển luôn chiêu này haha
Tuyệt vời a
Em mới tập gym. Em đã xem nhiều video của a. Rất hay. Em mong muốn a có thể giới thiệu rõ hơn khi tập cơ nào đó phải tập những bài gì và đi kèm một số cơ liên quan để e có thể hoạn thiện kiến thức về gym hơn. Thanks.
Thank a nha.a có giọng nói rất hay
Video rất hay , tks anh nhiều nhé
rất khoa học và hay anh ạ luôn ủng hộ anh !!!
Ra nhiều video khoa học như vậy nhé
Hay quá anh. Anh nói hay
A làm video hay quá. Thanks anh nhìu.
Thật tuyệt, em cảm ơn anh
Video rất hay cám ơn bạn
A chia sẻ ok đấy
Cảm ơn admin nhiều
Rất hữu ích cảm ơn bạn
Video của anh rất hay!
A ơi,dạy cách hít vào thở ra khi tập nữa.
Mong anh làm nhiều clip hơn. Very useful (Y)
Cảm ơn ad nha cực hay luôn
Hôm nay mình tập lưng xô và tay trước.
Kênh của anh chất lượng lam71 anh ra nhiều vid kiểu này đi ạ
Cám ơn anh video rất hữu ích
Cảm ơn e đã xem
Rất hay !!!
Video dạy a quá hay
Cảm ơn b nhé,
cảm ơn anh, video rất hữu ích
Rat bai ban.thich lam
Like yêu và ủng hộ anh rất nhiều.!
Cảm ơn a rất tốt.
5:06 có quy lão tiên sinh đằng sau kìa
Thank add nhiều ! Video rất hay
Hay và bổ ích... thanks ..
Video rất hay 😁
Hiếu Đỗ thanks bạn nha
Hay bạn oi làm tiếp nhé!
Tran Huong cảm ơn bạn
Hay lắm em ơi. Keep going
Cho anh một like và cmt nha cố lên anh lần thứ 2 xem video của a
Tuyệt vời! Cám ơn b!
Hay quá 🎉
Bài hay lắm anh! A có thể làm 1 video nói về phần nội dung của Lưng không? ( Những phần còn lại mà a chưa nói đến trong video này) và đa dạng bài tập hơn không ạ! Và cách giảm mỡ bụng hai bên eo không ạ! Thanks a rất nhiều! Chúc a có 1 ngày tốt lành.
Phạm Tùng ok e ! 👍🏼