Video cực kỳ dễ hiểu, giọng đọc rõ ràng, kiến thức được chia sẻ dựa trên cơ sở khoa học cụ thể. Cảm ơn anh đã tâm huyết như vậy. Chúc anh sức khỏe và mong kênh anh được nhiều ng biết đến!
3 หลายเดือนก่อน
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Video có tâm quá luôn, rõ gọn dễ hiểu, cung cấp dc nhiều kiến thức hay. Theo dõi kênh của a từ những ngày đầu rồi nên rất mong anh có thể làm thêm mấy vid kiểu vầy cho vai hay các nhóm cơ khác nữa. Em đã hú mấy em trong phòng xem ủng hộ kênh thêm á -)))
Em chào a ạ - a ơi a có thể tư vấn cho e chút vấn đề: ngày trước e bị trấn thương trật khớp vai ra khỏi ổ khớp bị tái hồi nhiều lần. Hiện tại e ko dám tập những bài nào giơ thẳng cánh tay vì rất nguy cơ trật. - a có thể tư vấn giúp e vài động tác tập bổ trợ cho chỗ khớp vai được khoẻ hơn. Và 1 vài bài tập cho nhóm cơ vai và lưng, xô được an toàn hơn ko ạ
Rất cảm ơn anh Bằng, nhưng em thắc mắc mình tập hết 12 bài này trong một buổi có ổn không ạ? hay là mỗi nhóm cơ chỉ nên tập 2 bài? Mong anh giải đáp thắc mắc ạ
2 หลายเดือนก่อน
A có để 12 bài trong buổi đâu, cuối video a có gợi ý lịch tập đó
Ad ơi cho.mình hỏi , mình vừa khỏi thoát vị đĩa đệm gần 1 năm , giờ mình muốn tập gym lại thì nên tập những bài nào ạ , và mình có đc chạy bộ trên máy tập đc ko và có đc gập bụng ko ad , xin ad tư vấn dùm vs ạ😢
Ra phòng tập thì ưu tiên tập bài nào đầu tiên và cuối bài ưu tiên bài nào vậy ạ, em không biết tập như nào nên tập lộn xộn lắm, tất nhiên là vẫn tập trung lưng xô là chính
Bài nào nặng dùng nhiều cơ cùng lúc để thực hiện bài tập nên tập đầu , bài nào nhẹ , cô lập cơ tập sau , nên chia các nhóm cơ kéo đẩy chân cô lập nhau thay vì xen kẽ
Để tìm hiểu thêm về khóa pt online bạn vào link này sẽ sang face GYM BẢO BẰNG nhắn tin trực tiếp cho tôi nhé: gym.nguyenbaobang.com/
Đây là kênh về gym làm chi tiết nhất mà em từng xem, rất dễ hiểu và khoa học. Chân thành cảm ơn anh Bằng
Cảm ơn e
Tuyệt vời. Thanks Bằng nhìu.
Cảm ơn bạn
E bên tik tok sang đây a
Cảm ơn e, e vài phần video xem thêm nếu cần nhé
Cảm ơn bạn rất nhiều
Cảm ơn bạn👍
Xin chân thành cám ơn anh
Cảm ơn bạn
Video cực kỳ dễ hiểu, giọng đọc rõ ràng, kiến thức được chia sẻ dựa trên cơ sở khoa học cụ thể. Cảm ơn anh đã tâm huyết như vậy. Chúc anh sức khỏe và mong kênh anh được nhiều ng biết đến!
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Cảm ơn Bằng. Video rất hay và chi tiết ❤❤
Cảm ơn người a/e
Kiến thức bổ ích thank ad
Cảm ơn❤
Cảm ơn bạn ,
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Em mới đi tập được 1 tháng. Anh là cứu tinh đời em :>>>>
Mời e xem thêm các video khác trên kênh a, sẽ giúp được nhiều cho em đấy
Tuyệt vời quá anh
cảm ơn em
Quá hay !!! Giọng anh cũng rất "truất" , chẫm rãi, dễ hiểu !!
😀
Cảm ơn AD đã cho 1 video rất hữu ích ak
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Cám ơn a Bằng, mong anh giữ vững phong độ ra clip hay tương tự như vậy ạ
Ô ki em
Chia sẻ của anh rất khoa học và có ích, cách truyền đạt dễ hiểu và thân thiện. đã fl và sẽ ủng hộ a dài. Mong a phát triển kênh
Cảm ơn bạn, Nếu hay mong được sự đồng hành và chia sẻ của bạn cho nhiều người cùng biết 👍
Quá hay quá chi tiết, nối giáo cho giặc nhưng anh giúp được rất nhiều người, respect🎉🎉
Hihi, cảm ơn e, vừa liver xong, dg nấu mì😂😂
Em cũng hay coi live anh trên tiktok
Hay...nhờ kênh của a mà e học đc nhiều
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Video của a rất bổ ích ak
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Hay quá bằng ơi
Cảm ơn b
anh Bằng em hỏi bài rack pull có vô lưng dưới ko anh em thường hay tập bài này thay cho deadlift
Quá hay anh ơi ❤
Cảm ơn bạn.
Video có tâm quá luôn, rõ gọn dễ hiểu, cung cấp dc nhiều kiến thức hay. Theo dõi kênh của a từ những ngày đầu rồi nên rất mong anh có thể làm thêm mấy vid kiểu vầy cho vai hay các nhóm cơ khác nữa. Em đã hú mấy em trong phòng xem ủng hộ kênh thêm á -)))
Cảm ơn em nhiều🥰🥰
Bị mỏi cổ khi tập làm sao khắc phục anh nhỉ
Em chào a ạ
- a ơi a có thể tư vấn cho e chút vấn đề: ngày trước e bị trấn thương trật khớp vai ra khỏi ổ khớp bị tái hồi nhiều lần. Hiện tại e ko dám tập những bài nào giơ thẳng cánh tay vì rất nguy cơ trật.
- a có thể tư vấn giúp e vài động tác tập bổ trợ cho chỗ khớp vai được khoẻ hơn. Và 1 vài bài tập cho nhóm cơ vai và lưng, xô được an toàn hơn ko ạ
anh ơi, hd những bài tập chân cách tập đúng với ạ. Cảm ơn anh
❤️
Còn bài straight arm pulldown thì sao ạ có nên tập ko ạ
straight arm pulldown cũng là bài tốt á e. Sẽ còn nhiều biến thể nữa, nhưng để ý cấu trúc lịch tập đồng đều
Anh có nghiên cứu về bộ cơ lat của Bruce Lee ko anh? Hóng anh lên video nói về cách tập luyện để có bộ cơ lưng như Bruce Lee, hoặc Ronaldo.
Rất thích coi kênh của anh , từ Facebook cho đến TH-cam
Video trực quan dễ hình dung nhờ có sự thị phạm của các đồ họa
Cảm ơn e
ui nay e tập lưng mà xem đc vid này. cứu tinh, tks a
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
a ơi làm về những bài tốt cho ngực vs a
Cầm tay theo kiểu chin up thì góc giữa tay với thân người hẹp và dễ ép sát tay vào thân người hơn.
Bài lat pulldown với tay cầm hẹp hơn vai thì tác động vô phần xô hả anh
uh em, nó sẽ ưu tiên hơn về các sợi xô trên và giữa
anh ơi làm sao tập lưng cho rõ nét cơ mà không bị to v ạ
A oi tap gym xo tren tap trung vao xo tren chu a
Rất cảm ơn anh Bằng, nhưng em thắc mắc mình tập hết 12 bài này trong một buổi có ổn không ạ? hay là mỗi nhóm cơ chỉ nên tập 2 bài? Mong anh giải đáp thắc mắc ạ
A có để 12 bài trong buổi đâu, cuối video a có gợi ý lịch tập đó
Có video tổng hợp về các bài Ngực, chân giống như các clip Lưng, Vai ko anh
có e, mời e xem thêm các video ở kênh a
Vậy kéo xà là vào nhóm cơ lưng trên hả a
Tập chân đi a
OK e
anh làm vid về bài tập tay trước đi ạ
Có video tay rồi e
một buổi tập có nên tập cả phần lat và phần trap k ạ
OK mà
Bổ ích quá! Chest đi anh
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Ad làm về cách tập đùi trước và sau toàn diện được không ad
Nó sẽ phải dài tới 2 vd may ra mới sơ lược dc
A làm video, tập sao để vào mông nhiều hơn đùi trước đi ạ. Hóng clip của a❤❤❤
E xem vd này nhé th-cam.com/video/FQhyrUBZ9Jc/w-d-xo.htmlsi=qLsz6UPFHHOIsvnW
A làm thêm nhiều video về nhóm cơ như vầy đi hay lắm a ơi
Đủ cả đấy e, cụ thể hướng dẫn từng bài chi tiết hơn có chương trình Pt online. Với hơn 100 bài tập luyện cụ thể..
@ e thâý có mấy bài ak, a cứ làm mấy bài như v r chọn ra mấy bài để tập e thấy hay lắm
Làm vd tối ưu cho tay đi a
😁 có cả rồi đấy e
Video quá hay và chi tiết ăn đứt mấy vid ngắn đây mới là làm ytb có kiến thức chứ
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Rất dễ hiểu. Làm thêm chân và đùi đi anh ạ.
😁
Bài về chân đi anh ơi
👍
Ad ơi cho.mình hỏi , mình vừa khỏi thoát vị đĩa đệm gần 1 năm , giờ mình muốn tập gym lại thì nên tập những bài nào ạ , và mình có đc chạy bộ trên máy tập đc ko và có đc gập bụng ko ad , xin ad tư vấn dùm vs ạ😢
Nếu bạn đi khám nên xin ý kiến bác sĩ
Tay đi anh
ok e, e xem video này nhé th-cam.com/video/IZXKdp3WoKw/w-d-xo.html
Hiểu quả quá :))
OK bạn
Tập chân đi anh bằng ơ
ô ki em, e xem video này nhé th-cam.com/video/IZXKdp3WoKw/w-d-xo.html
Có video nào về lệch cơ k anh nhỉ . Xưa toàn dùng tay phải giờ càng tập càng lệch hơn
Kiểm soát tạ với tập nhiều bài isolation cho tay yếu hơn
Nên tập 1 buổi cho lưng rộng 1 buổi cho lưng dày ko ạ
Tùy mục tiêu từng người thiết kế cấu trúc bài tập phù hợp e
Làm về chân đi a
❤️
Mình lm gấp 3 lần trong 30p 1 tháng xuống 8kg mình 90kg 1m75
Ki 4:52 4:54 4:54 4:54 4:55 4:55
Vai e xuôi, a làm video về vai sao cho vuông, đâỳ đẹp ạ. Em cảm ơn a ạ .
Vai đi a ơi.
Ra phòng tập thì ưu tiên tập bài nào đầu tiên và cuối bài ưu tiên bài nào vậy ạ, em không biết tập như nào nên tập lộn xộn lắm, tất nhiên là vẫn tập trung lưng xô là chính
Bài nào nặng dùng nhiều cơ cùng lúc để thực hiện bài tập nên tập đầu , bài nào nhẹ , cô lập cơ tập sau , nên chia các nhóm cơ kéo đẩy chân cô lập nhau thay vì xen kẽ
tập chân anh ơi
😁👍
Pull up mà lại target phần trap hả a ? Em tưởng bài đó target mạnh vào phần lats hơn chứ ạ
Chin up mới dô lats nhiều chứ pull up dĩ nhiên dô phần trap nhiều hơn r bạn
Mỗi phần chọn mấy bài vậy a 😢
Ở vd a có gợi ý lịch rồi mà e
háy quá anh, làm thêm ngực đi a
Rồi mà
Mông anh ơi. Làm video 15 phút nói riêng vào mông đi anh. Em tập mông bị đau đầu lắm :))
😁
A tổng hợp về ngực đi ạ
Có rồi mà
Làm về ngực đi ạ ép ngực và cảm nhận cơ ngực
có nhiều video ngực đấy em, ví dụ như vd này th-cam.com/video/ztf2av6HTXk/w-d-xo.html
Đr
Pp@@hieule-zt9cm
😤
🥰🥰