5 เทคนิคลดน้ำหนักแบบไทยๆ ผอมได้ไม่ต้องอด EP427

ในคลิปนี้เราจะมาพูดถึง 5 เทคนิค ลดน้ำหนักแบบไทยๆ ผอม สลิม ได้ โดยไม่ต้องอดอาหารให้ทรมาน โดยคลิปนี้เหมาะสำหรับใครที่เริ่มต้นกำลังต้องการลดน้ำหนักที่สามารถใช้ในชีวิตประจำวันแบบ ง่ายๆสบายๆ พร้อมท้ายคลิปบอกถึง 5 อาหารที่ควรเลี่ยงแบบสุดๆ
5 เทคนิคลดน้ำหนักแบบไทยๆ ผอมได้ไม่ต้องอด
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
📍ผู้ที่สนใจลุยใน VIP CLUB
รับโบนัสและราคาพิเศษ
👇👇👇
📱Line : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5
===
❤️💛💚ไม่แน่ใจเลือกคลาสไหนดี มีคำตอบ คลิก‼️
⭕️คลาสไหนที่เหมาะกับท่าน
drtopacademy.com/DoctorTopMas...
⭕️วีดีโออธิบาย “เลือกคลาสไหนดี❓”
• เลือกคลาสไหนดีที่สุด‼️...
“Success is a decision”
#มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน
แล้วเจอกันในคลาสครับ😊🌈
#หมอท๊อป
===
📚ลิ้งค์สั่งหนังสือ
✅ Lazada ลดพิเศษ+ส่งฟรี
s.lazada.co.th/s.64Pda
===
มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน🔥
#หมอท๊อป
===
5 เทคนิคลดน้ําหนักแบบไทยๆ ผอมได้ไม่ต้องอด ep427,5 เทคนิคลดน้ําหนักแบบไทยๆ ผอมได้ไม่ต้องอด,5 เทคนิคลดน้ําหนักแบบไทยๆ,เทคนิคลดน้ําหนักแบบไทยๆ,5 เทคนิคลดน้ําหนักแบบไทยๆ ไม่ต้องอด,5 เทคนิคลดน้ําหนักแบบไทยๆ ไม่ต้องอด ผอมไวมาก,5 เทคนิคลดน้ําหนักแบบไทยๆ หน้าท้องลงไวมาก,5 เทคนิคลดน้ําหนักแบบไทยๆ เอวหายไวมาก,5 เทคนิคลดน้ําหนักแบบไทยๆ ค่าน้ําตาลดีมาก

[@DoctorTop]

5 เทคนิคลดน้ำหนักแบบไทยๆ ผอมได้ไม่ต้องอด
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
📍ผู้ที่สนใจลุยใน VIP CLUB
รับโบนัสและราคาพิเศษ
👇👇👇
📱Line : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5
===
❤💛💚ไม่แน่ใจเลือกคลาสไหนดี มีคำตอบ คลิก‼
⭕คลาสไหนที่เหมาะกับท่าน
drtopacademy.com/DoctorTopMasterclass
⭕วีดีโออธิบาย “เลือกคลาสไหนดี❓”
th-cam.com/video/ar3Tmz8aARE/w-d-xo.html
“Success is a decision”
#มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน
แล้วเจอกันในคลาสครับ😊🌈
#หมอท๊อป
===
📚ลิ้งค์สั่งหนังสือ
✅ Lazada ลดพิเศษ+ส่งฟรี
s.lazada.co.th/s.64Pda
===
มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน🔥
#หมอท๊อป

[@jamniansookp277]

❤

[@user-oy2qq1bu8o]

แต่ก่อนไม่เข้าใจIFคืออะไรจนได้มาฟังคลิป ของหมอท๊อปและหมอหนึ่ง ก็ลองทำได้สักอาทิตย์นึงก็เลิก เป็นอยู่2ครั้ง แต่ครั้งนี้คือครั้งที่3 เริ่มใหม่ 24/2/66 สตาทที่ 87.2 ครบ1เดือน ชั่งแล้วอยู่ที่ 82.1 ค่ะ ทำแบบ8/16ค่ะ ปล.ทำงานกลางคืน ตื่นนอน 17.00 ดื่มน้ำ300ccตามหมอท๊อปบอก 20.00 กาแฟดำ 22.00 เริ่มกินข้าว และมื้อสุดท้าย กินไม่เกิน ตี3 ค่ะ คุมการกินคลีนบ้าง ไม่คลีนบ้าง เช้าเลิกงานไปเดิน 1 ชม.อาทิตย์ละ 3-4วันค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@mantanalopezdeleon6661]

GOOD TO LEARN FROM YOU THANKS

[@rattanaphuengpa2088]

ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ

[@2001jimjim]

ขอบพระคุณคุณหมอนะคะ

[@user-cd8uo1ct7l]

ขอบคุณมากๆนะคะ❤❤❤🎉😊💪👌

[@aapizz3160]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ มีแต่คลิปดีๆ❤❤❤

[@kanchaleeburst8964]

ฟังจบ แชร์ไห้ คุณหมอแล้วค่ะ ขอบคุณค่ะ ❤

[@KaiKai-tb6ww]

ขอบคุณนะคะสำหรับความรู้ต่าง ๆ จะลองไปปรับดูค่ะ...กระเพราไข่ต้มน่าสนใจค่ะ😁😁

[@rababdanielmesirionye8454]

เยี่ยมค่ะหมอ

[@user-it9ug2fo5i]

ขอบคุณครับ คุณหมอ

[@kanoknuch1154]

หมอท้อปคนงามทั้งกายใจ เสียงเพราะ สดชื่นๆๆ ขอบคุณเจ้าค่ะ.

[@raviyasumangkaset6458]

ใช่ค่ะเข้าใจผิดมาตลอดเลยค่ะ.....ขอบคุณมากค่ะ👍👍👍👩อยากผอมที่สุดเลยค่ะ

[@papatweet9266]

FC ครับหมอเริ่มตอนปลายเดือนธันวา สามเดือน 105>86 แล้วครับ เป้าหมาย 75 ครับ

[@ckhshop2932]

เป็นโรคกะเพาะทานข้าวหมากได้ไหมคับ

[@pattarinwongsuwan9742]

111เชื่อคุณหมอค่ะ ทำตามคุณหมอประมานปีนึง นนลด ผลเลือดดีมาก ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ส่วนผักปั่นดิฉันเพิ่มแอปเปิ้ลเขียวไป1ลูกเพื่อเพิ่มรสชาดที่ดีค่ะ

[@jeenan2654]

คุณหมอหวังดีกับผู้บริโภคจริงๆค่ะ ได้วิธีได้เืคนิคอะไรก็มาแบ่งปันถือเป็นการทำบุญโดยอ้อม กับเพื่อนมนุษย์ ส่วนใครจะสุขภาพดีไหมนั้น อยู่ที่ตัวเราและใจที่เข้มแข็งของเราแล้วนะคะ ฮืบๆๆ

[@NingYingthai]

ขอบคุณคะ❤

[@user-im8tm2ct1r]

"ดูคลิปเก่าใหม่ของคุณหมอโดยบังเอิญ" จากคนที่ไม่เคยคิดเลยว่าจะลดน้ำหนักได้ อ้วนมาตั้งแต่เด็กจนโต ตอนนี้อายุ 36 วันที่ดูคลิปครั้งแรก คือวันที่ 27 ก.พ. 66 ที่ผ่านมา น้ำหนัก 121 กก. ตอนนี้วันที่ 18 มี.ค. 66 ผ่านมาแล้ว 19 วัน ลดแป้ง งดน้ำตาล ไม่ทานอาหารระหว่างมื้อ วันนึง กินอาหารรอบเดียวอาหารก็ตามที่จะพอหาได้ทั่วไปไม่ได้มีอะไรพิเศษ เริ่มกินอาหารระหว่างเวลา 10:00 น. - 12:00 น. ไม่เกินนี้ ตอนนี้น้ำหนักลงมาเหลือ 112 กก. ลดมา 9 กิโลแล้วครับ ไม่ได้ออกกำลังกายอะไรมากมาย แค่งานที่ทำปกติต้องเดินตรวจงานวันละ 4-5 ชั่วโมง ลดมาได้ขนาดก็คิดว่าดีมากแล้ว ขอบคุณความรู้และกำลังใจในการใช้ชีวิตจริงๆครับ ❤ เมื่อก่อนคิดว่าตัวเองเป็นคนอ้วนที่สุขภาพดี เพราะไม่มีปัญหาไขมัน ความดัน น้ำตาลในเลือดปกติ แต่พอมาฟังคุณหมอแล้วเลยคิดได้ว่า ทุกอย่างมันแค่รอเวลาเท่านั้นเอง #เมื่อก่อนน้ำอัดลมวันละลิตรครับไม่ได้โม้ พองดน้ำอัดลมทุกอย่างก็ดูดีขึ้น😊 ขอบคุณจริงๆครับสำหรับคำแนะนำ

[@nothingnothing1959]

ลื

[@nothingnothing1959]

งื

[@user-co2ri8wh9t]

🙏ขอบคุณมากเด้อ111😎👍

[@Nachthaya789]

ขอบคุณค่ะ🙏

[@user-mo4yl3zz8t]

83ลดลง78แล้วค่ะขอบคุณหมอมากๆๆ

[@naretaumphimai3952]

ขอบคุณครับ

[@raneetweeburus5462]

11ชอบค่ะ

[@tiyapornschulz9358]

ติดตามคุณหมอ ปีกว่านำหนักลด 10 กว่าโลไม่ลดอีกกินอาหารอิ่มประมาณ ,80% แต่ก๋ไม่ลดแต่นำหนักไม่เพิ่มค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอท๊อปสำหรับ ความรู้ ที่ให้ผู้ชมคริป มาตลอดขอให้มีความสุข ความเจริญตลอดไปค่ะบุญรักษาพระคุ้มครองตลอดไปค่ะ

[@catzy1639]

ขอบคุณค่ะ

[@lilyoconnell4388]

สวัสดีค่ะหมอท๊อป111ดูคลิปคุณหมอมาเกื่อบทุกคลิปแล้วค่ะแล้วค่ะรองมาทำตา มจาก12กุมภาพันธ์66น้ำหนัก78ตอนนี้น้ำหนัก68แล้วค่ะไม่กินแป้งน้ำตาลกินอิ่มทุกมื้อค่ะรู้สึกดีขึ้นมากค่ะ

[@user-of7en1ve1x]

๑๑๑

[@user-of7en1ve1x]

สนใจ

[@user-xg7sn8gb9m]

หมอฉลาด บอกหมดเลย💪💪

[@krit2512]

ตรงข้ามครับผมต้องการเพิ่มน้ำหนักครับตอนนี้ผอมจนแฟนทักว่าเสียบุคลิกเพราะสารพัดตำราสารพัดหมอเพื่อลดไขมัน กะน้ำตาล ซึ่งก็ไม่ได้ดีขึ้นมากมายตอนนี้อยากเพิ่มน้ำหนักโดยไม่เสียสุขภาพครับ

[@kanya_jesus6729]

สอบถามหน่อยค่า
**ถ้าเรากินอกไก่ /เนื้อปลา /เนื้อหมูที่ไม่ติดมัน
**ร่างกายจะกระตุ้นอินซูลิน สูงกว่า > เนื้อที่ไม่ติดมัน
**เมื่ออินซูลินถูกกระตุ้นสูง
ร่างกายจะตอบสนองอ่างไรคะ
จะเก็บน้ำตาลเพิ่มขึ้นไหมคะ
ในเมื่อเรากินเนื้อที่ไม่ติดมัน

[@chanjerawatpisit6872]

ปั่นน้ำผักกินตามคุณหมอบอก แต่ท้องอึดมาก ทำไงดีครับ😢

[@manatsaweesrisuttoh1039]

ชอบดูคุณหมอนะคะมีประโยชน์ต่อชีวิตได้ดีมากค่า

[@user-rl8vy4yl1w]

ดู31มีนา66ค่ะ🙏🙏🙏❤❤ขอบคุณค่ะหมอท๊อปเก่งมากๆค่ะ

[@user-qr3or9ww5y]

❤❤❤❤ติดตามคุณหมออยุ่นะค่ะชอบมากกกกกกค่ะ❤❤❤

[@wandeewandee7290]

ตอนนี้เริ่มทานน้ำผักปั่นตอนเช้าค่ะแถมทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นค่ะ

[@ifof8882]

ส้มตำ เผ็ดๆข้าวเหนียว ผักไอเคไหม

[@tor203]

ข้าวเหนียวเลี่ยงได้เลี่ยงครับตัวอ้วนเลย ส้มตำควรหวานน้อย แม่ค้าร้านส้มตำส่วนใหญ่เน้นหวานกันนะ

[@ningjamanujung7122]

น้ำมันมะพร้าวที่ใช้ทำกับข้าวนี่ใช้ได้มั้ยคะ

[@user-by3cl8fj7i]

คุณหมอครับกินแบบLow Carbวันละ1มื่อให้อิ้มแล้วสลับมาอีกวันกิน2มื่อ Low carbเหมือนกันจะเป็นไรไหมครับ

[@DoctorTop]

มันก็ได้อยู่ครับ

[@user-by3cl8fj7i]

@@DoctorTop ขอบคุณครับ

[@user-ih6rw9sk9d]

ป้าไม่ค่อยกินของมันบ่อยแต่ไป
หาหมอ.หมอบอกว่าป้ามีใขมัน
ต้องกินยาลดใขมันครึ่งเม็ดก่อน
นอนด้วยค่ะ

[@user-my2wu9kc9k]

ด้วยรายได้และรายจ่าย เน้นคาร์บ ครับ 😂😂

[@user-ty3fh7ig1q]

❤❤ขอบคุณหมอที่ทำให้เปลี่ยนตัวเองได้ค่ะจาก96กิโล... ตอนนี้เหลือ73.กิโล..

[@nittiyanuntasai7329]

เราจะสู้ไปด้วยกัน🎉จาก67เดือนกว่าลงไปที่57กำลังไปต่อเป้าหมายBMI คือ49ต้องทำให้ใด้สู้ๆเช่นกันจ้า เราทำketo+if

[@user-rl8vy4yl1w]

ดูหมอท๊อปจนติดแล้วไม่ไปเล่นเกมอีกเลยค่ะ❤❤❤❤ขอบคุณค่ะ

[@user-nc6zz5oy9o]

ส่วนเราก็เลิกดูอะไรที่ไร้สาระไปเลย ดูคุณหมอแล้วตื่นขากการกินที่ไม่มีวินัยทันที

[@ckhshop2932]

คุณหมออยากรบกวนถามคุณหมอคนเป็นทานข้าวหมากได้ไหมคับผม

[@user-ju2dn8ek9y]

ข้าวหมากน่าจะน้ำตาลสูงนะครับผมว่า

[@user-fe8br6ss1q]

11

[@user-xo8yo8pz6g]

ฟังหมอท่านนี้บ่อยๆผอมถาวรแน่นอน

[@ifof8882]

กินิดหน่อย กินโกโก้เปล่าตอนเช้า ส้มตำ น้ำพริก ผัก ข้าวเหนียว ไม่ลดเลย หน้าท้อง หน้าอก ยิ่งใย่แน่น(เดินวันล่ะ8กม ฉีดยาคุม) ทำไงดี 48หนัก72 กินอะไรช่วยเผาผลาญค่ะ

[@narincha2676]

เว้นข่วงไม่กิน12ชม.ขึ้นไปจะเผาผลาญไขมัน
ห้ามกินทุกอย่างเว้นน้ำหรือกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลครีม

[@tor203]

ข้าวเหนียวตัวอ้วนเลยครับ เลี่ยงได้ควรเลี่ยงอย่างเด็ดขาดนะ

[@user-hu1zs9zo8z]

ลองกินสุกี้น้ำตอนเช้าช่วงเดือนแรกทุกเช้ากลางวันอยากกินอะไรก็กินพอตอนก่อน4โมงเย็นให้กินอีกมื้อหลัง4โมงเย็นไม่ต้องกินนะคะ ลองทำดูเราทำอยู่ตอนนี้ลงมาจาก85อยู่ที่81กว่าๆลงน้อยเพราะไม่ได้อดอาหารแต่ใช้เวลาเดือนกว่าเองไม่ได้ออกกำลังด้วยค่ะ

[@user-zb6kg8hf3v]

สนใจราคาเท่าไรครับ

[@DoctorTop]

ติดต่อสมัครเรียนครอส
Line @drtopstore
สามารถสอบถามรายละเอียดต่างๆเพิ่มเติมได้ที่
Line : @drtopstore นะครับ
⭕️จะรวดเร็วกว่าและมีคุณพยาบาลอธิบายรายละเอียดครับ😊
หรือกดเพิ่มเพื่อนง่ายๆที่นี่ครับ 👇
lin.ee/IaXjOl5
====

[@anuphanphonboon3229]

111 ขอบคุณครับ

[@user-ih6rw9sk9d]

สวัสดีจ้าคุณหมอท๊อป.111

[@PimmySoftly]

เคยลดได้ไปถึง 50โล แล้วตบะแตก ไม่ยอมออกกำลังกายต่อ
กินของอ้วนๆ เค้ก เบอเกอรี่ น้ำปั่นครีม แทบทุกวัน KFC ขาหมูหมูกรอบ3ชั้น นน.มันดีดขึ้นมา เกือบ60 😢😢

[@Bew96]

กินเฟรนซ์ฟราย กินซาลาเปา กินปาท่องโก๋ แบบอบหรือแบบหม้อทอดไร้น้ำมันได้มั้ยคะหรือว่าจะแบบไหนก็มีค่าเท่ากัน #วอนหมอตอบด้วย🤔🙏

[@Bew96]

หมูกรอบหม้อทอดอะไรอย่างงี้5555

[@Bew96]

ถ้าจะกินให้สุขภาพดี

[@adench3242]

ตอบแทนนะครับ จะปรุงสุกอย่างไรก็ได้ต้องไม่ใช้น้ำมัน ถ้าเลี่ยงไม่ได้ก็ให้ใช้ในจำนวนที่น้อยมากๆ รายการอาหารที่คุณบอกล้วนมีแต่แป้งเป็นหลัก (junk food) ทานได้นะครับ แต่ต้องไม่มากเกินไป ควรหาอย่างอื่นเสริม ไม่ใช่ทานแต่แป้งอย่างเดียวอันนี้ถ้าทานมากไปสุขภาพท่านแย่แน่ๆครับ ถ้าไม่คุมให้ดี

[@umamommam]

ไม่แป้ง ไม่น้ำตาล ไม่ทอด นะคะ ทานได้บ้าง นานๆทีค่ะของพวกนี้

[@sisakhonevilayphone8087]

❤🙏😇

[@95954.]

111

[@user-qt1vh6rf2c]

1111ค่าา

[@tawankarnbutr6077]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊

[@user-wn1hz2io4g]

ไข่ต้มหมูสามมชั้นปีกไก่ของชอบทั้งนั้นเข้าทางพอดี

[@NikonChaodan]

1111

[@hiphonebb2763]

111111

[@user-sl8we1mr2m]

😮111

[@siriratpewon7530]

ลดแป้ง ลดน้ำตาลของหวาน เพิ่มไข่โปรตีนเนืั้อสัตว์ กินผักเยอะมาก สัดส่วนลด นน.ลด 15 โล แต่ค่าเลือดขึ้นทุกตัวเลยอะ คอลเรสเพิ่มเฉยเลยค่ะ

[@meawabpon9714]

รอคุณหมอมาตอบคำถามนะคะ

[@boonlomja1143]

ค่าเลือดขึ้นคือดีหรือไม่ดีคะ

[@user-ue7dg7hv3u]

111

[@user-nh9ys4de2k]

11111

[@user-jn9en1cn6y]

111

[@tinnaphatdanthaisong]

111

[@user-wq8lu7gj2f]

111

[@user-ys3jd6vc7v]

111

[@user-ts6vy7oe9h]

111

[@user-xc7zj9mo1v]

111

[@krumolyoophan5170]

111

[@user-hr6dn8it2b]

111

[@user-mv5lf8cc1v]

111

[@BB-fy1bc]

111

[@thebeautycrownthailand3875]

111

[@wee_weekl8914]

111

[@nanaflsd847]

111

[@tawankarnbutr6077]

111

[@user-pk8hq7xf1j]

111

[@user-dr8cy8cz1o]

111

[@wipapornt.8182]

111

[@user-zb6kg8hf3v]

111

[@user-nv9fv9yt9n]

111

[@user-xw8lb7mj4t]

111

[@jukkrichdiththathome4822]

111

[@krittiyatiya2982]

111

[@pankamon3890]

111

[@tkcom9081]

111

[@amnuaichongbut605]

111

[@fhgh5225]

111

[@user-tj8oh1si8p]

111

[@PhatpholWongpassakorn]

111

[@user-en2tz4ip8d]

111