정선근TV 라이브 20230814 방송분 1부(총 4부)
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ค. 2024
- 2023/8/14 방송분중 초반 14분 분량입니다. 아래 타임스탬프 기능을 이용하시면 원하시는 제목으로 바로 갈 수 있습니다. 2,3,4부도 조만간 올리도록 하겠습니다.
** 목차
0:00 Intro
0:10 시작하면서 드리는 말씀…
2:24 유합술 수술후 계속되는 통증…
4:24 백년목 출판에 대하여....
6:47 목 신전 자세 시범…
9:40 MRI상 디스크 탈출이 없는데도 방사통이 올 수 있나? - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
![[Full Episode] MasterChef Junior Thailand มาสเตอร์เชฟ จูเนียร์ ประเทศไทย Season 3 Episode 5](http://i.ytimg.com/vi/g5wpgeAIzMs/mqdefault.jpg)
교수님은 저의 빛이십니다.고맙고 감사드립니다.
안녕하세요 교수님 감사하고 늘 고맙습니다~~^^
교수님
감사 드립니다 건강 하시길 기원 합니다
교수님
존경합니다~
협착으로 힘들었는데 영상보구 말씀데로 실천하는 중인데 7개월째 통증없이 지내고있습니다
감사합니다~
이렇게나마 감사말씀드릴수있어서 감사합니다.
교수님 오래오래 환자들 곁에 남아서 아픈이들을 치료해주시고 지금처럼 다양한 재활방법도 공유해주세요 안식년 맞이 축하드립니다! 수고많으셨고 감사드립니다^^🎉🎉
교수님 감사합니다 ~
교수님 진료는 하늘에서 별따기 같아요~ㅜㅜ
귀한강의 돈으로 비교불가인 강의 정말 머리숙여 감사 드립니다 어렵게 공부해서 베푸는 삶 복받으실것입니다
교수님!!
감사하고 감사합니다^^
늘 감사드립니다 허리통증의 메시아 이십니다 늘 빛을 주십니다 감사 드립니다
교수님 반갑습니다영상 올려주시니 감사합니다~~^^
교수님 강의듣고 허리통증이 좋아진 일인입니다
고맙고 감사하고 존경합니다 ❤❤❤
교수님 감사합니다
안녕하세요 라이브 좋아요~😊
20대에 요추4,5번이 심하게 찢어져 걷는 것도 힘들어 수술을 권유받았던 그 때.. 교수님의 영상과 책 덕분에 수술 없이 1년 만에 회복할 수 있었습니다. 저의 삶을 바꿔준 교수님 정말 감사합니다 ㅜㅜ
선생님 백년목 원고 작성하시느라 너무 고생 많으십니다. 저처럼 선생님 책을 오매불망 기다리는 환자들을 기억해주셔서 감사합니다. 백년목 출판하시면 최소 다섯 번은 정독해서 선생님이 통증을 이겨내고 써주신 상세한 설명들 되새기고 되새겨서 잘 이해한 다음 선생님 뵙지 않고 완치될 수 있도록 저도 환자로서 최선을 다하겠습니다. 선생님 감사합니다.
안녕하세요 교수님
늘 감사 감사합니다~~~
ㅎㅎ반갑습니다 교수님^~^
방송너무고맙습니다.
진심감사드립니다ㅎㅎ 항상건강하시고
행복하셔요😅😅
교수님 최고 최고 ❤❤❤
교수님 날마다 건강하시고 매일매일 행복하시고 좋은날되세요 200살까지 무병장수 하세요
맞아요ㅜㅜ
네 교수님 안녕하십니까 항상 너무너무 감사합니다 ~
안녕하세요 교수님
다시 강의시작해주셔서 너무너무 감사드립니다 허리아파서 공포심마저 느끼고 살던 중
교수님을 알게되어 허리가 잘 나아가고 있습니다 아픈 날에는 교수님의 목소리를 들으면 심리적으로도 안정이 될만큼 저의 생명의 은인처럼 생각하며 조심하며 지내고 있습니다
나아가는 과정,,그러다 또 아파지며 통증을 느끼는 과정들 모두 교수님 말씀을 떠올리며 바라보며 척추위생 열심히 하고 있습니다
하지말라는 자세를 불현듯 하고는 또 아파지는 어리석음을 경험하고 참회의 시간을 가지면서요 ㅎㅎ
감사합니다 교수님
항상 건강하시고 환자들 곁에 계셔주세요
삶에 도움이 되는 알찬 유투브입니다^^. 감사합니다, 고맙습니다.
존경하는 교수님 감사합니다! 박사님 덕분에 무려 2년동안 병원 얀다니고 잘 지냅니다😅 앞으로도 방심하지 않고 가르쳐주신데로 척추위생 지키고 목도 잘 관리하려 합니다.
교수님 강의듣고
책 보고
여러번 듣고 하다보니허리가 많이 좋아졌었요
너무감사합니다
교수님 너무너무감사합니다 ❤❤❤
교수님 강의와 책 덕분에 디스크 탈출 방사통에서 거의 벗어났습니다. 붙는데 일 년 찢는데 일 초라는 책 글 귀 명심하며 오늘도 요추전만 중입니다. 감사합니다.
교수닝덕분에 한달에 하번 맞던 근육주사 쇼즘은 견딜만 해 잘 지냅니다 감사합니다👍
감사합니다 제 댓글 소개해주시고 조언 감사드립니다. 깨알같은 척추위생을 열심히 하고 있습니다. 그런데 지난주부터 PT와 재활훈련을 받던중 너무 열심히 했더니 갑자기 shooting pain이 오더니 허리가 영 ~~~꽝입니다. 앞으로는 더욱더 조심하며 교수님이 해주시는 말씀들을 채찍삼아 허리가 회복되는 그날까지 열심히 시청하며 건강해지는 그날을 기대하며 다시한번 교수님께 감사드립니다.
교수님이 교주님이 되시는 그날까지 화이팅 !!!!
저도 좋아지면 무리해서 또 통증에
반성하고 교수님 말씀 잘 실천 하겠습니다 ❤
교수님 강의 항상 감사하게 듣고 있습니다. 요추전만 신전동작으로 바른 자세도 열심히 따라 하고 있습니다.
올해 6월 디스크 탈출 진단을 받고 신경차단 주사 한번 맞고 약으로 치료중이나
약은 어지럼증이 심하여 중단하고 교수님이 가르쳐주신 운동으로 극복하고 있습니다.
시간이 지나면 스스로 낫는다는 말씀 깊이 새기며 믿고 싶습니다. 교수님 같이 훌륭한 의사선생님을 알게 되어 행복합니다.
부디 건강 살피시며 백년목 집필하시기 바랍니다.
저두 6월달에 디스크 파열로 고생중입니다. 제가 하는 일은 디스크 스테로이드 주사 ,허리 통증주사 주로 하는 병원에 근무 합니다. 저도 주사나, 약으로 치료 받고 싶은 경우도 종종 있습니다.하지만 예전에 교수님 동영상 보고 테니스엘보우를 3년만에 완치 했습니다. 그래서 이번에도 척추위생, 안적천 방법으로 더욱 단단한 허리를 만들기 위해서 노력중입니다. 처음보다는 통증이 반정도는 줄었어요. 제가 주말에는 농사를 많이 지어서 좀 무리하는 경우가 많아서 좀 느린 것 같아요.
교수님 안녕하십니까 항상 감사합니다 ~
전방전위증 환자 입니다.
교수님의 영상 보면서 지난날 지압원에서 내 돈 줘 가면서 부지런히 제 허리를 망가뜨렸더군요. 걸을수 없을 정도로 방사통이 심해 신경성형술 받고 지금은
교수님의 영상과 책을 보면서 전방전위증에 도움되는 교수님이 하시라는 대로 열심히 신전 운동으로 자연 복대 만들어가고 있습니다.
손주를 돌보고 있어서 매일 엄지 발가락 세우기 3세트씩 실천하다 보니 다리에 힘이 짱짱해졌음을 느낍니다.
교수님이 건강해야 제가 많은 도움을 받겠기에 오래오래 건강하세요
교수님 진심으로 큰 감사드립니다^^
교수님이 출판 해주신 백년목 백년허리 백년운동 책을 열심히 읽어면서 척추위생이란 단어와 자연복대라는 단어에. 매료되어서 열심히 노력한덕분에 몰라보게 건강이 좋아지고 있습니다
수술 직전까지 갔어는데..너무 너무 감사드립니다.
교수님 반갑습니다.라이브방송을 놓쳐서 이제나 저제나 하면서 기다리고 있었습니다.귀한방송 올려주셔서 정말 감사드립니다.작년 5월말 디스크탈출로 1분도 앉을수 없어서 식사도 서서 했었는데 지금은 장시간 외출도 가능합니다.교수님 덕분에 통증은 거의 없고 다리찌릿찌릿함도 거의 없어졌습니다. 항상 감사드립니다.
교수님의 말씀을 듣고 열심히 척추위생 실천하고 있읍니다. 감사합니다
건강유의하세요 ~~^^
교수님 안 녕하세요
늦게나마 교수님 유트뷰를보게되어 감사합니다
저는나이가 칠십이고 허리수술도10년전에하고 지난6월달부터다리가당기고 발바닥까지저림이있어
지난8월2일날 시술받고 지금도허리에힘도없고 조금걸으면 다리통증이옵니다
교수님 유트뷰 보면서 희망을가지고 까치발운동을 집에서 합니다
교수님 감사합니다
고맙습니다
찌릿함은 언제쯤 없어지셨을까요 ㅠㅠ
@@jujukim5028탈출후 1년 5개월 되었는데 어느날 찌릿찌릿이 없네 라고 생각하게 되더군요.그렇지만 완전 없어진건 아닌지 몇일간 바쁘고 그저께 5시간 외출하고 오니 찌릿찌릿함은 없는데 허벅지랑 다리가 조금 당기는군요.
교수님 안녕하세요 신간 2권
정독하면서 꾸준히 재활하고 있읍니다 감사합니다
정성근 교수님은 신이야
대한민국 정부는 교수님을 보건복지부 장관에 임명하라
현 정부에선 아닙니다.. 하고싶은 일도 못하고 불명예만 안게 될 뿐이라고 봅니다.
정 선근 박사님
저는 너무나 감동적으로 듣고 보고 있습니다 이제서라도 박사님의 말씀에 척추에 모든것을 이렇게 깊이 있고 세밀하게 척추 환자인 저에게는 암흑에서 빛을 찾았습니다 박사님께 깊은 감사 드립니다
저는 27세에 디스크 완전 탈출로 누워서 6개윌 지낸사람이 고 주정빈 박사님 만나서 수술 안하고 지금까지 살고 있는 76세 여성 입니다 정선근 박사닝 척추 노벨상 받으셔야 됩니다 고맙습니다
교수님!!! 안식년 잘 마무리하고 계신가요? 저 오늘 완전 계 탔어요^^ 서울대 병원에서 9월14일에 드뎌 예약됐다고 연락왔습니다!!! 기다린 보람이 있네요!! 드뎌 교수님을 뵐수있다는것 만으로도,
디스크가 다 나은거 같습니다 ㅎㅎ 그때까지 깨알같이 척추위생 잘지키고 그때 뵙겠습니다. 감사합니다!!
교수님 항상 감사합니다 ~
대한민국 모든 의사들 한데 모아 교수님 강의를 강제로 듣게 해야 합니다. 너무 많은 잘못된 지식들로 환자들 머릿속을 오염시키고 있습니다.
목 디스크 환자들에게 턱을 당기라는 당당한 의사들 코멘트가 방송에까지 버젓이..ㅡㅡ;;
맞아요
턱 당기라 해서 저도 혼란스러웠어요
교수님감사합니다!!스테로이드주사에대해 다시또맞아야되는지를 저도 질문을올렸었는데 교수님 예전영상을 재방하다 교수님환자중에 (주사를한번놔드리고 약간의통증이남아있는분이 한번만더 스테로이드주사를맞으면 통증이깨끗하게없어질거같다고하신환자분께 교수님께서 그정도통증이라면 신께감사하고 남은통증은 환자분께서 노력하셔서 좋아지게하라는 교수님말씀듣고 꼭 제경우인거같아서 고민안하고 좋은자세 신전운동하면서 걷기도열심히하면서 교수님뜻을 잘이해하고 감사하면서 노력하고있어요!!늘 교수님 존경하고 감사하게생각합니다😂❤
교수님!감사합니다~~^^
감사감사합니다 교수님🎉🎉🎉
감사합니다
오랜만이네요
자주 저희들 아픈자들을 위해
화이팅 해 주세요 프리스 ❤😂
사랑합니다 교수님❤🎉
교수님 목과허리가 아픈데 신전운동꾸준히하고 좋아지고 있읍니다 감사합니다^^
귀한 지식을 알려주시는것만으로도 감사합니다.
저에게 적용하기 위해서는 한두번 보는것으로는 부족하고 공부가 필요하다고 봅니다
감사합니다~~
허리아파서 자유롭지못할때
교수님말씀이 언젠가는낫는다
는말씀 듣고 마음이안정되고희망을가졌습니다
운동요법도 하고요
저질체력 허리도 꼭한번씩 삐끗해서 늘긴장하고 삽니다
운동열심히해서 극복하고 싶어요 교수님건강하신모습이 부럽습니다 ~감사합니딘
Your physical lessons is so valuable and worthy…
I tried exercising my knees pain with rubber band from your TV after that knees is gradually better.
I have enjoyed watching your lesson when it pops up.
Sometime you provide language to deliver easily using a metaphor which is great message😊
Anyways thank you for sharing your physio therapy!!
I live in Australia and continue watching your TV.
Regards
많은도움됩니다 감사합니다
라방 다시보기가 없어 넘 속상했는데 편집하시느라 늦어지신거군요. 이렇게 올려주셔서 넘 감사합니다. 교수님
항상 감사합니다.
20년4월 처음 교수님을 책과 유튭으로 접하고 3년이 지난 요즘 29년전 다친 허리가 거의 다 니은것 같네요.
26년간 잘못된 인식으로 허리를 괴롭히기만 했었는데...
고맙습니다 교수님❤
😂감사감사 함니다 말씀 들을땐그리해야 하지만 잘실행이안됨니다 더욱 노력하겠읍니다 ~~
교수님덕분에 허리가 많이 편해졌습니다. 딸아이가 이제 24살인데 디스크와 퇴행성고관절 꼬리뼈가 많이 아파서 고생중입니다. 취준하며 집에서 주로 공부합니다. 한번씩 허리를 쉬어줘야 해서요. 누워서 다리를 한쪽씩 과하게 틀면서 허리를 두두두둑 분질러주며 쉬어야 합니다. 허리와 꼬리뼈 통증을 어찌하면 좋을까요. 샘 영상보라고 추천중입니다. 월1회정도 도수치료 다녀오면 좀 시원하다하고 저보고 밟아달라고도 합니다. 집에 스탠드책상,발받침, 대형독서대 등 구비하였습니다.정말 제가 아픈거보다 보기가 고통스럽니다.교수님..도와주세요.꿈도 많고 밝은 아이입니다..좋은 말씀 부탁드립니다.
교수님! 도움주셔서 감사드립니다~
아버지 안녕하세요
라이브 일정이 있는 건 알았지만 일하느라 참여하지 못했고, 이제라도 동영상으로 만나뵙게되니 반갑네요~
교수님은 제 허리의 새아버지여서 마음속으로 아버지라고 부르고 있답니다 😊😊😊
2부 3부 4부도 얼른 올려 주세요~
오늘은 여기까지입니다 고맙습니다
계좌를 알려 주지 않으셔서 슈퍼챗은 못 쏘았습니다ㅜㅜ
교수님, 척추의 신! 척추의 주님! 넘넘 감사합니다.
온~~ 국민들의 건강을 위해 오늘도 열강하신 교수님! 존경합니다.
저는 2003년10월31일 교통사고로 요추1번 압박골절로
유합수술 경험자입니다. 거의 이십여년의 세월을 맞이하였는데 지금상태는 늘~ 왼쪽 허리세움근이 무겁습니다. 칼로 베는듯한 통증은 없지만, 일의 양에 따라서 어떤 날은 통증의강도가 5~6까지 느껴옵니다.
탈출로 인한 통증과는 쫌 먼~ 같은데요, 근육이 뭉쳐서 일까요?
사고 당시 오른쪽 다리의 마비가 ㄷㅓ심해서 왼다리 위주로 재활했습니다. 직업은 시내위주의 화물차 기사생활을 하며, 배뇨장애가 평생 제 과제로 남았네요. 아직 못한 내용들이 많은데, 이쯤해서 정리하겠습니다. 책들 1편은 다 탐독하고 있습니다.
건강하십시요. 그리고 가내평안하시길 바랍니다.
❤교수님 항상감사드려요 유튜부체널보고 운동열심히 하고잇어요
항상 감사드립니다
정선근 교수님 정말 반갑습니다~ ❤저는 아침에 일어나면 약간의 절룩거림이 있어요 오른쪽허벅지가 땡기고 발까지 저림도 있구요 한시간정도 지나면 괜찮아지고요 ...
교수님 만나진료 받을날이 이제 1년 앞으로 다가오고 있어요~빨리 만나고 싶어요~❤ 얼굴만 뵈어도 싹 나을것같은.....,😅
교수님 화이팅입니다~😊😊
감사합니다!
안녕하십니까
반갑습니다
기다렸는데 드디어 올라오네요~ 감사합니다~^^
디스크 재발해서 교수님 영상 다시 정주행 중입니다 ㅜㅜ
교보문고에서 백년목 재고 있다고 알림 떴는데 교수님 이 영상 보고 개정판 사려고 구매하지 않았습니다. 기다리는 좋은 책 나오면 얼른 사보겠습니다.
😅선생님 덕분에
살았읍니다
빛선근형님 감사합니다!
안녕하세요 교수님 제70평생 처음으로 댓글을 적어봅니다 방사통,좌골신경통으로 주사를 잦 맞았는데 2달전부터 교수님 운동하고전만자세하고 병원 안가고 적당 잘 살고 있습니다 책도 사서 척추 위생도 보고 허리아픈 분들께 알려도 드립니다 교수님 팬이 되었습니다 감사합니다
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
mri상 디스크가 안심하다했는데
저는 방사통이 엄청 심해서 고생했네요
의사마다 전부다 다르게 말하더군요 누군 심하다 누군 안심하다..
교수님 책이나 유튜브를 보면 요추전만을 유지하고 허리를 구부리지 말라는 말씀이 핵심이고 많은 효과를 보고 있어 먼저 감사드립니다. 한가지 궁금한 것은 허리를 비트는(옆으로 벤딩 포함) 스트레칭에 대한 언급이 전혀 없다는 점입니다. 이는 아픈허리2단계운동에서 허용하신 가벼운 골프라운드(연습장 및 스크린골프 제외) 와도 연결되어 있어서요. 혹시 이 댓글 보시게 된다면 고견 부탁드립니다. 감사합니다.
❤❤❤
교수님 너무 상세하고 친절하신 설명애 감동하여 주변에 널리 알렸습니다
교수님 8.1 경추567번유합술했습니다
유합술 환자를 위한 신전운동이 따로 있을까요
아님 똑같이
몇일동안 감기몸살에 너무 아팠습니다. 그러더니 오른쪽 엉덩이와 허벅지 발바닥까지 땅기면거 아파 앉지도 서지도 못하겠더라구요...
집에서라도 좀 걸으면서 움직였습니다. 그러니 좀 풀리는듯 한거에요.
러제 백년허릴 보고 책도 당장 주문했습니다. 근데 제가 아픈게 허리가 뻐끈하고 무겁고 잘못하면 시큰하고 또 잘못하면 악 소리가 날것 같아 무서워 잘 움직이진 못하겠고...아침에 침대에서 눈을 뜨니 너무 뻣뻣하면서 뻐근하게 아픈겁니다. 잠이와서 눈은 떠지지 않고 방에서만 왔다갔다 하고 있습니다. 제가 어떤지 어떻게 해야할지 모르겟습니다. 허리 시술받고 2년이 다 되어가는데 아프거든요...
대통령 보다도 더 만나고 싶은 분입니다.
⚘️
교수님 너무 너무 감사합니다!! 환자들을 위해 이리도 수고를 해주시니 머리숙여 감사드립니다~전 60대 여성이며 2년전 림프종으로 항암치료후 요양병원에서6개월요양후 집에 왔는데 목을뒤로 제끼거나 목을 움직이면 소리가 자주납니다. 통증이 있거나 아프거나하진 않지만 소리가 거슬리고 혹여 다른 병증이 있는지 궁금합니다.목신전운동을 틈나는대로 하고있는데 잘하는건가요?
선생님 안녕하세요
유튜브 잘 보고 있습니다
제가 4,5번 전이증 진단을 받았는데 꼭
수술로만 치료 할 수 있는가요
바쁘시겠시만 답변 좀 부탁드려요
교수님 너무 수고 하셨습니다. 저는 67세남성입니다 CT상 요추3-4,4-5협착증 증세는 중간 이하인데 아침.점심에는 괞찬은데 저녁에 걸을때 시간이 10분정도 지나면 왼쪽 골반근육이 불편하고 가다서면 괞찬습니다. 또 골반에 손을 얹고 걸으면 괞찬습니다. 손을 얹고 걷다가 손을 떼면 손을 얹기전보다 더 불편합니다. 통증이라고 표현할 정도는 아닙니다. 이게 이해가 안됩니다.(혹시 설명해주실수 있습니까?) 신경외과 의사도 설명을 못합니다 요추전만 경추전만 자세를 항상유지할려고 노력하고 걸을때도 마찬가지고 하루 3-4회 20-30분정도 걷고 있습니다
교수님 백년무릎도 알려주세요...
질문하나해도 되요?
제가 허리디스크가 있는데 3~4년마다 한번씩아파요
지금은 아팠다가 조금 나아젔는데 평소에 점핑하고있어요
이운동을 계속해도 될까요?
교수님,
"도리 도리" 운동은 목 디스크에 어떠한 영향을 미치나요?
안녕하세요 선생님 ~ 반갑습니다
교수님 안녕하세요~
최근에 경추56사이 디스크가 삐져나오면서 교수님 영상을 많이 찾아보면서 많은 도움을 받고 잇습니다~
그러던 중 백년 목이라는 책을 알게 되어 사서 읽어보려고 하는데 다 절판인 상태라고 하더라구여…… 혹시 신판은 안나오는지 궁금합니다 ㅠㅠ
선생님 요즘 유행하는 ‘스크린 승마’ 가 허리에 무리가 없는 운동인지 아닌지 너무너무 궁금합니다 ㅜㅜ !
안녕하세요 교수님.
질문이 있습니다.
저희엄마께서 허리가 많이 안좋으신데, 10여년전에 병원에서 허리 협착이라고 들었습니다.
요즘 너무 허리 아파하시는데, 더구나 심하지는 않지만 당뇨도 있으십니다.
당뇨때문이라도 걷기운동을 많이 하셔야 하는데. 허리가 아프셔서 잘못하십니다.
그래서 집에서 대신 발끝치기 운동을 많이 하십니다. 근데 이운동을 하고나선지는 모르겠으나
허리통증이 더욱심해지셨습니다.
발끝치기 운동이 허리에 안좋은건가요? 교수님 영상을 보면 발끝치기운동에 대해 언급을 해주신
게 안보여서 문의드립니다.
질문에 대해 교수님이 댓글을 다 다실수는 없겠지만 제 질문을 보신다면 영상으로라도
알려주시면 감사하겠습니다.
저는 요추전만 자세 유지하래서 스틸보호대 써봤는데 몸에 잘 안맞더라구요😢;;
공기곡선 허리보호대 사서 써보는데 좋은 거 같아요!
도리 도리 운동은 목디스크에 어떠한 영향을 미치는 가요?
10:13 그럼 MRI상 수핵이 뒤로 밀리거나 섬유륜파열된 흔적조차 전혀없고 오래 앉다가 일어날때 다리뒤쪽 찌릿거리는 정도 증상이면 이상근 증후군이 맞는건가요?
배측신경절 스테로이드주사 맞는건 어느 과에서 해야 하나요?ㅜㅜ
교수님
부탁드리고싶은게 있는데요.
바쁘시겠지만 경추 베개를 좀 전문 업체와 협업이나 아니면 다른식으로라도 좋은 제품을 쓸수 있으면 정말 좋겠습니다.ㅠ
지금껏 구입한 경추 베개가 얼추 30여개는 될거에요.
2~30 만원짜리도 써보고 시중에 좋다는거나 웬만한건 다 써 봐도 편한걸 찾기가 힘드네요.
오죽하면 이제는 적당한것 중에 하나를 제가 직접 가위로 다듬어서 커스텀해서 사용하고 있어요.^^
의자 리클라이너를 어떻게 생각하시나요???
궁금한 질문이 있습니다. 신전동작, 요추전만을 생활화하면서 허리통증은 많이 줄어들었음을 느끼고 있어 감사드립니다. 그런데 혹시 요추전만 동작 생활화로 흉곽이 들리는 상태가 오래 지속되다보면 소화력이 약한 사람은 속이 더부룩하다거나 그런 증상이 나타나진 않나요??
흉추커브가 전만인 사람이 (일자척추) 목신전 열심히 해도 잘안되는거겉은데 이럴땐 어떻게해야되나요
교수님 왼쪽 엉치와 다리저림, 앞으로 양말신기도 어려워 질문 드려요
1.집에서 제자리 걷기와 누워서 다리벌리기도 효과 있을까요?
2.어쩔수없이 바닥에 앉아 수업을 하는데요 그나마 괜찮은 자세 있을까요?
교수님의 백년운동 책 보고 나와 있는 운동들 따라하는거 추천드립니다. 저도 님처럼 그랬다가 회복했습니다.
@@llilliiilliil3286감사합니다 ^^
경추디스크 3,5번이 모두 닳아서 없어졌다고 진단받아서 약물치료중입니다. 디스크가 없는 경우에도 척추위생을 위해 신전을 지속해도 될런지요? 아님 다른식으로 운동해야되는지 백년목 개정판에 내용이 있을지요?