허리 아플 때 제일 먼저 챙겨야 할 질문 (진료실 특강 시리즈 - 디스크성 통증)
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ค. 2024
- 허리가 아플 때 제일 먼저 확인해야할 것에 대한 내용입니다. 허리 통증의 가장 중요하고 흔한 원인인 디스크성 요통에 대한 핵심 정리입니다.
목차
0:00 Intro
0:56 진료 예약이 너무 멀리 잡힌 경우 잠재적 해결책
2:14 진료실 풍경
3:43 증례 - 앉아 있기 힘든 30대 후반 남성
5:50 허리가 아플 때 제일 먼저 챙기는 질문
7:03 디스크성 통증
8:35 핵심 정리 - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
진료비를 입금하더라도 정선근 교수님 같은 친구가 있다면 그 얼마나 행운아 일까요?
당신은
환자에게
천사 입니다
감사합니다 🎉🎉
교수님 저도 30대인데요, 그렇게 유튜브도 많이 보구 온갖 활동 다해도 척추위생이란 단어를 늦게알았어요. 그 30대 환자분도 그러셨을거예요. 이렇게 멋있는 교수님이 계시구나 알게된지도 3개월밖에 안되어요. 그럴수있어요ㅎㅎ 그래서 늦게나마 덜아프려고 열공하고있습니당. 너무 상심하지 마셔요 🤗🤗🤗
선근 원장님 돈 어디로 보낼까요? 등 허리 침 주사 다 맞아 봤지만
주사 맞고 더 아픕니다.
자타공인 名醫(명의) !!
의술을 베풂으로 나누심에
박수보냅니다 감사합니다 👏👏👏
교수님 안녕하세요~~♡
저는 63세입니다
교수님을 영상으로 접한 것이 저한테는 너무도 큰 복 이었습니다
교수님이 하지말라는 운동 하지않고 하라는 운동 1년을 꾸준히 했더니 허리 통증도 많이 없어지고 왼쪽 엉덩이 통증,왼쪽 발바닥 저림이 거의 없어졌습니다
감사드립니다
항상 교수님 강의 구독 꾸욱~~누르고 시청합니다ㅎㅎ 그것밖에 교수님께 은혜를 갚아드릴 방법밖에 없다 생각이 들어서요♡♡
교수님 항상 감사합니다 수술하라는 허리를 교수님 강의듣고 많이좋아져습니다
감사합니다😂
25년 넘게 이곳저곳 병원에 다녔어도 제 허리가 왜 아픈지 정확히 알려주는곳이 없었는데 선생님 방송보고 3년동안 병원한번 안갔습니다.
3하라 3마라, 척추위생만 잘해도 병원갈일 없는것 같습니다. 저는 2번디스크 섬유륜이 찢어져 수액이 밀려나와서 신경을 압박하여 좌측 허벅지 앞쪽 방사통에 4번째 발가락 저림현상으로 걷지도 못했습니다. 지금도 척추위생 잘 지키며 등과 엉덩이 운동열심히하고 수영하면서 건강히 잘 지내고 있습니다.
진심으로 감사드립니다.~~^^
증상이 저랑 비슷하시네요..
생활하기 힘들어 여쭤봅니다.
척추위생이 뒤로 젖히는 건가요?
15분이상? 걸으면 다리가 아픈데 계속 걸어야할지 고민입니다.
오랜시간 걷지도 못할 정도였고 많은 병원을 다니셨는데 그동안 수술이나 시술 하자는 병원이 없었나요?
단연코 최고이십니다. 우리나라 정선근보유국 만세😂
우리교수님 느무 멋지셔요~~
❤ㅣㅣ😊😊😊
~👍 👍 👍 👍 👍
허리 신전운동, 백년허리운동 1,2편
개정판으로
예습 열공 하기로 나의 허리 지키겠습니다.
유튜브 강의로 책읽기 대신 하려는 얕은 맘 고치겠습니다.
정독하겠습니다.
선생님이 계셔서 허리는 안심입니다.
감사합니다
진료실 comeback 하심에 🎉드립니다.
선생님 같은 의사 10명만 더있어도 허리아픈 사람들 많이 줄었을텐데...존경하고 감사합니다
정선근 교수님의 수제자들이 많아 졌으면 좋겠습니다.
항상 좋은 강의를 들려주셔서 고맙습니다.
교수님 강의 열심히 듣고있습니다 감사합니다
늘감사드립니다
교수님. 덕분에 허리가. 아팠는데. 일할때. 허리운동이랑. 많은. 영상들로. 도움많이 받아서
지금은. 의식적으로 자세을. 바로하니 지금은 참좋아요
고맙습니다
교수님 사십대 중반 여성 입니다.
11년전 사별하고
세탁기청소 일을 시작한지도 10년 정도인데
허리가 너무 아파요.ㅜㅜ
엉덩이쪽이 너무 아파서
걷기도 힘들어서 일을 관둬야 하나 싶을 만큼
고민이 큽니다.ㅜㅜ
아직 아이들은 고3중3
딸아이 둘이라
한창 돈이 많이 들어갈텐데
몸이 이러니..
서러움에 일갔다가 우는날이 너무 많네요.ㅜㅜ
힘내주시기를요;;;;! 건강을 꼭 찾으시기를요!!
감사합니다
여러가지 도움 많이받고있으니다
교수님 건강 하세요
교수님 말씀하시는대로 삼하라 삼마라 했더니 허리가 많이 좋와졌습니다 감사합니다
교수님 반가워요^^저도두달전디스크판정받고 교수님 강의듣고 있어요!감사합니다
교수님덕택으로 5분도 걷지 못한 허리였는데 유트브와 책을 구입해서 척추위생과 나쁜운동안하는 공부를 열심히해서 지금은 3시간도 거뜬히 걷고 있습니다.
정말 최고이십니다.😊
하프모션으로 2차사고 예방하세요
교수님 유튭 영상을 한 4년동안 공부하다보니 이제 사내 교육을 할 정도가 됐습니다. 일명 디스크 박사가 됐어요.
알고나면 쉬운데 처음 당하는 통증이라 많이들 겁내고 두려워 합니다.
멋있네요.
앞으로 디스크가 인생을 만나더라도 쉽게 극복하실 수 있겠어요.
저도 교수님 뵈려고 예약했다가 교수님 책에서 하라는 대로 하고 저절로 나아서 예약 취소했더랬습니다. 교수님 한 번 뵙고 책에다 사인 받고 싶었지만 다른 환자들을 생각하며… ㅎㅎ 저 잘 했죠?
ㅎㅎㅎ
👍👍👍ㅎㅎㅎㅎ
감사 합니다.
잘 들었습니다.
항상, 진심으로, 너무 감사드립니다.~
방사통이 심한 63년생 주부입니다
앞으로 걷지 못하면 어쩌나 고민했었는데
교수님 강의듣고 희망을 가지게 되었습니다
너무 감사드립니다
교수님의 책과 유튜브를 보면서 최대한 요추 신전을 유지하려고 하는데 제 직업이 방문재활하는 물리치료사다 보니 대상자 집 방바닥에서 재활을 하고 나면 저녁에 요통이 반복적으로 발생합니다. 그럴때마다 척추위생 운동을 열심히 하면 통증 없이 아침을 맞이 할 수 있었습니다. 교수님 책을 보기전에는 요통의 원인을 디스크 내부 문제보다는 근육의 문제로 여겨 근강화에 촛점을 맞추어 치료 했는데 요즘은 요추전만을 유지해야 요통을 해결 할 수 있어 윌리엄스 운동은 시키지 않고 3하라 동작들을 열심히 교육시키는데 대부분의 환자들 의사선생님이 근육이 놀래서 아프다하며 고집 부리는 분들이 있어 그럴때마다 교수님 유튜브를 보라고 알려줍니다. 교수님의 강의 영상을 보고 많은 분들이 요통에서 벗어나기를 바래 봅니다.
교수님
감사 드립니다 건강 하시길 기원 합니다
이렇게 이른 시각에 짬을 내어 강의 해주시는 교수님의 배려에 감사드립니다.
예약기간이 넘 길어 포기했는데 다시 예약 신청 하겠습니다.
❤교수님 저도 예약할려고했더니 2년기다리라고해서 포기하고 교수님유투브만 열심히 듣고잏습니다 외구가시다니 못뵙걸 생각하니 우울합니다 항상건강하시고 행복하시길 바랍니다
교수님, 감사합니다!! 교수님의 유튜브 강의를 하나도 빼놓지 않고 다 시청한 덕분에 허리통증이 많이 좋아져 정말 감사 드립니다!! 감사합니다~^^
늘 정확하고 알찬정보 감사합니다 👍
허리 아픈 제게 너무 감동 스럽습니다 교수님
안녕하세요 교수님 감사합니다 교수님 영상 반복반복에 책 펼쳐놓고 허리 관리하니 많이 좋아졌어요. 저도 디스크 4 5번 찢어져서 고생 많이 했는데 10개월 됬네요 식탁에 앉아 밥도 못먹었거든요 진짜 힘들어서 서서 밥그릇 들고 먹었어요 지금은 양말 신는것 발톱깍기 못하지만 희망을 갖고 열심히 척추위생하면서 교수님 영상 빼놓지 않고 보고있습니다.^^ 감사합니다 교수님
교수님 유튜브를 보고 많이좋아져서 자주다니던 병원엘 다니지않습니다 감사합니다~^^
자세한 설명 감사합니다❤
교수님 덕분에 정말
중요한 허리 건강
지킬수 있어서 진심으로 감사 감사 드립니다!!
😂 참으로 ((예약))이란글자가 멀다하고 느낀적 태어나서 처음 느껴봅니다
예약센스 알려주심 감사드립니다 😊
유익하고 재미나요.ㅋㅋㅋ ❤❤❤ 정선근교수님 짱 ❤
교수님만 보면 허리가 좋아지는 마법♡♡♡
ㅎㅎ감사합니다^^*
좋은하루 보내셔요😅
교수님~ 감사합니다^^
교수님 꾸준히 정보들 알려주셔서 감사해요
교수님 덕분에 많이 도움됩니다 진심으로 감사드립니다
이 시대의 진정한 의사이십니다. 감사드리고 존경합니다❤
40대후반 여성
1년전까지만해도 허리디스크때문에 수술권유도 받고 약물로도 치료가 호전이 안되던터에 교수님을 알게되고 진료를 받으려니 대기가 너무 오래걸려서 할수있는 방법은 일단믿고 책을 정독하기를 여러번하고 유튜브에 정독!!
지금 현재는 바닥에 물건을 주울수있을 정도까지 되고
아쿠아테라피 재활운동으로 유지하는중입니다~
교수님~감사감사합니다^^
새삶을 찾았어요
감사합니다 교수님
교수님 항상 고맙습니다 ~~
교수님최고예요~~^^
교수님 감사합니다 ~~^^🎉
잘알겠읍니다 책을먼저 감사함니다 ~~
정말 좋은 특강 감사합니다 ~^^
교수님 날자가안나옵니다 제가예약만되면 바로바로알아들어서 좌절하시지않을텐데 예약이 안됩니다 보내주신 고마운마음 감사할뿐입니다👍👍👍🙏🙏🙏
감사합니다
인트로부터 느껴지는 유머감각~ 카카오톡 위트👍🏻👍🏻👍🏻
우리 교수님 안 갖추신 게 뭘까 생각해봅니다😊
영상만 봐도 든든하고 즐거워요 교수님도 행복한 하루 보내세요~🥰
감사드립니다. 정말 필요한 지식입니다.❤
고맙습니다. 열공하고 실천하려고 노력하고 있습니다
잘 들었습니다. 감사합니다 😊
진료실특강 강추합니다 교수님 영상 감사합니다
❤
항상 좋으신 말씀 감사드립니다.
교수님진료잘보고갑니다
수고하세요
광주에 사는 50대 중반 여자인데요 MRI검사결과 척추관협착과 최근 전방전위라고 진단받았고 주사도 맞았고 약도 먹었는데 허리 오른쪽 통증과 다 리저림과 특히 오른다리 종아리 바깥쪽이 약간 감각이 무뎌진듯하고 저림이 있어 진료예약하려고 전화를 해보니 26년도이고 더이상 예약을 받지 않는다고 하더라구요. 6년정도 시부모님 간병을 하다 아버님을 들고 어머니 기저귀가는거를 허리를 숙이고 반복적으로 하고 거동을 못하시니 들어 옮기고 하다보니 허리가 나빠졌어요.몇달전에 어머닌 돌아가시고 저는 이렇게 허리가 아프네요. 교수님 말씀대로 홈페이지를 자주 들어가봐야겠네요. 아프지만 걷기도 하고 열심히 신전운동 하고 있고요 노력해보겠습니다.
복습, 감사합니다~
교수님 덕분에 7년동안 고생한 허리통증 진료 한번 안 보고 완치했습니다ㅎㅎ 기적입니다.
감사의 마음에 백년목 & 백년허리 책만 구매했습니다.
그동안 코어 근육 강화한답시고 근력 운동 했던게 찢어진 허리디스크를 더 찢어버리고 있었습니다. MRI 아무리 찍어도 디스크 내부 손상은 보이지 않았던겁니다ㅜㅜ
정확한 지적입니다~저도 나름 인체의 생존시스템 연구를 해오고있지만 허리 목 디스크의 문제는 부족했었는데 교수님 영상을 지극히 집중해서 모든영상을 보고 많이 해결되었죠 그래서 주위사람들에게 많이 정선근교수님의 영상을 권유해드렸습니다😊요즘은 유튭시대가 대세이니 지혜롭게 잘 살펴보시면 귀한 보석을 발견할수도있습니다 저도 나름 많은사람들의 육체적 정신적 고통을 해결해주고자하는 원력을갖고 삶을사는 수행자입니다👍😁🙏
최고의 강의 최단기 치료👍
근사하신 교수님
병으로 안 뵙고 사는게 좋은 일이겠지만 이웃 하시는 분들 참 좋으시겠어요
감사합니다 😊
정선근 교수님❤❤❤
좌절에서 희망으로
가고 있습니다
점점 좋아지는 과정으로 변화하는 신기한 체험을 하고 있습니다😊
참 좋은 선생님👍😊
선생님 책을 열심히 읽었지만 이렇게 선생님께서 직접 설명해 주시니 머리에 쏙쏙 들어오고 이해가 됩니다 😊
정말 감사합니다 😊
교수님 신전운동으로 요추전만이 너무 좋아졌어요. 습관이되었네요.❤
허리 아파서 영상 보고 있는데 귀에 쏙쏙 들어오네요.
50대후반입니다.
허리베개 잘때도 의자에 앉을때도 열심히 사용하고 뒷꿈치 들기 일5회해서 많이 좋아졌습니다.감사합니다 ~
교수님 감사합니다. 공부하고 노력하겠습니다.
교수님 감사합니다😁
교수님! 고맙습니다
강의잘들었습니다.오늘 허리아파서 병원다녀오면서 약사님추천으로 알게되었습니다.열심히 공부하고 가겠습니다
교수님 정말 감사드립니다.저도 작년 5월말에 디스크가 터져서 1분도 못 앉아서 식사도 서서 했는데 교수님 덕분에 디스크 탈출의 심한 통증에서 벗어나서 지금은 거의통증없이 생활하고 있습니다.지금도 철저히 척추위생 지키고 있습니다.교수님의 유투브를 몰랐더라면 지금쯤 얼마나 더 고생하고 있을지 생각하면 아찔합니다.정말 감사합니다.늘 존경합니다.
디스크가 터져서 이제는 다 났나요?
시술도 안하고요.저도 디스크가 터져서 보전치료중인데 방사통과
다리저림이 심해요.
얼마나걸리셨나요 ㅠ
혹시 무엇하셨나요
진정한 의사님❤❤❤❤
교수님 감사합니다
교수님 감사합니다 1년전 퇴행성디스크로 방사통이 심하게 왔었습니다. 제대로 걷지도 못하고 계단오르다 넘어지기도 했습니다.. 우연히 교수님 책과 유튜브알게되어... 공부 열심히 해서 최대한 실천/운동했습니다! 1년된 지금 거의 정상인 되었습니다!!! 가끔허리통증과 다리통증이 와서...방심하지 말자마음먹고 꾸준히 교수님 동영상보며 실천하고 있어요!!! 정말정말 감사합니다!!!!
교수님 반갑습니다
넘 바쁘신 분인데
이렇게 긴 시간을 할애하셔서 동영상 올려 주셔서 고맙습니다
정말 명의십니다 ❤❤
영상열심히보고 교보문고에가서 책 열심히보고했습니다. 현재는 많이좋아진상태입니다. 감사합니다
🙏🙏🙏박사님.감사합니다......
교수님 감사합니다
처음격어보는 방사통 통증 때문에 유투브을 찾다가 교수님 체널을 보게되어 도움을 받고있습니다
희망을 가지고 운동과 치료을병행하고 있습니다
감사드림니다.
교수님의 명강의덕분에 거의 한달동안 움직이지도 못하든 디스크환자입니다 시술과 수술없이 1년동안 꾸준히 척추위생과 가슴펴고 매일걸어서 거의완치상태의 55년생입니다 한가지 안타까운것은 저희가 버지니아에살고있고 5개월전 아들이 디스크가 파열되어 허리통증으로 고생하고있읍니다 교수님에 명강의 아들에게 들려주고싶은데 영어자막이없어서 무척아쉽습니다. 전세계에 모든 허리아픈 환자들이 교수님에 강의들을수있으면 얼마나 좋을까요
교수님 감사합니다,,
정선근 선생님은 믿고 봅니다
교수님 특강에서 보석을 주워가는 기분입니다 교수님 존경합니다
진료비는 어디로 보낼래.에 빵터졌습니다.ㅋㅋ
교수님. 너무 감사합니다.
흡수되기를 간절히 바라며 오개월을 지났는데 차츰 통증이 너무 심해져서 도저히 일상생활이 어려워져서 요
교수님 강의를 보면 차츰 더 아파지면 더 나빠지는중이라하셔서 오늘은 수술을 하는 의사선생님 진료를 받으러갑니다.
우리들의 든든한 지기가 되어주셔서 감사합니다~^^
😊😊
ㅋㅋ 교수님 아재개그 깜빡 속앗네용~~^^ 항상 차분한 목소리로 상세히 가르쳐 주시는 교수님 건강 챙기시고 감사합니다. 근육뿜뿜🥳 셔츠찢고 나올듯~~~👍👍👍👏🏻👏🏻👏🏻❤️❤️❤️
병원에서 수술해야된다고했는데교수님 동영상보고 시키는대로 따라했는데 많이좋아져서... 감사합니다^^
완전 꿀팁 감사합니다
항상 감사하고요
열심히 듣고 따라하려 노력중입니다
책도 구입해서 꼭 볼수있도록하게씁니다
카톡 답변 센스에 빵터졌어요. 투박한데? 허를찌르는 유머입니다.ㅎㅎㅎㅎ❤❤
늘감사합니다.도움 받고 있어요. ^
유튜브를 보면 교수님의 환자들에 대한 안타까운 마음이 많이 느껴집니다
그마음이 실천된게 이컨텐츠들이겠죠
저도 교수님 영상과 책 덕분에 허리가 많이 편안해졌습니다
마라탕영상 보고 엉뚱한 운동을 안하니 서서히 허리통증도 줄어들었어요
영상 고맙습니다
맞습니다 저는 교수님 책을 여러번. 읽고. 책대로. 실천 하니 많이. 나았습니다. 감사 합니다 9:11
선근형님 감사합니다 ❤❤
교수님
늘 화면으로 뵙지만 직접 꼭 뵙고 싶습니다.
교수님 영상 이해 하고 두 번 들으니 제 상태가 이해가 됩니다.
허리 꽂꽂이 펴고 의자에 앉아 근무중입니다. 감사합니다. 231017
교수님 책과 영상들 보면서 그대로 따라하니 지금은 허리가 많이 편해졌습니다.항상 감사합니다.
교수님~
너무 고맙습니다.
최근에 허리가 안좋아 교수님 유튜브 열심히 보고있습니다. 교수님 뵈러 갈일 없기를 바라며 열공하겠습니다.
늘 건강하시고 행복하시길 기원드립니다~~^^
앞풀때마다 매달달립니다.
교수님 말씁대로 그로
하면 효과를 바로있어요.
아파찿는곳은 교수님
말씀 늘 건강하세요😂
교수님 최고!!!^^ 정말 감사드립니다^^