저 또한 10년 넘도록 온갖 치료와 운동요법으로 고통 받고 있는 사람으로서 영상으로 큰 힘을 얻고있습니다. 3일동안 밤을 새다시피 모든 영상 다 보았습니다. 이제 그간 잘못 배운 운동 끊고 교수님 말씀대로 실천하고자 합니다. 같은 고통을 받고 있는 여기 모든분들 교수님 말씀 열심히 실천하셔서 반드시 통증에서 해방되어 행복한 삶 누리시길 두손 모아 빕니다. 모두들 건강합시다^^
@@user-jr1br1qv3d 저같은 경우는 걷기 신전동작 발 뒷꿈치 들기 꾸준히 했어요 그리고 허리에 나쁜행동 절대 안하구요 예를들어 앞으로 숙이는 동작은 웬만하면 안하구 무거운거 안들고 허리가 좀 불편하다 싶음 허리베게 하고 누워서 충분히 휴식을 해줬구요 저는 허리도 허리지만 방사통도 심해서 한번 아프기 시작하면 온몸에 힘이 다 빠질 정도로 심했어요 이런행동 꾸준히 해주니깐 6개월 정도 지나서 많이 좋아지기 시작했어요 평소에 내가하는 자세가 정말 중요하더라구요 바른자세 꼭 하시고 백년허리 책사서 꼭 보세요 도움이 많이 되더라구요
@@user-ty7sx8qt5z 저도 계단식으로 차츰차츰 좋아지다 6개월지나서는 아,,,내가 많이 좋아지구 있구나 느껴지더라구요 효과가 없는거 같아도 꾸준히 하다보면 좋아지는거 같아요 절대 허리에 나쁜자세 안하는게 중요하구요 1년지난 지금은 아주많이 좋아져서 유지하고 있어요
저는 70대 초반여성입니다 아직 직장생활을 활발하게 하고 있던중 다리 뒷쪽부터 시작해서 옆, 앞 할것없이 통증이 심해서 진료를 받았었는데 디스크협착증이라고 하더군요 때의심정은 ,그상실감은 이루 말할수 없었지요,그런데 우연히 교수님영상을 접하게되어 따라하고, 책도 읽어보면서 ,잘때도 허리위생에 신경쓰고 있다고 말씀 드리고 싶읍니다, 교수님! 저요즘 너~~무 기쁨니다, 방사통도, 간헐적으로오던 요통도 사라지고 다리가 정말 가벼워졌읍니다, 감사합니다, 감사합니다.
감사합니다 멀리 미국에서 갈수는없지만 선생님 방송 열심히 보고 척추위생 하고있습니다 2 년전 협착디스크 수술하고 2 년이 지나니 다시조금씩 아프기 시작하던중 선생님 방송 열심히 따라하고 있습니다 왼쪽무릎에도 연골이 거의없어졌다는 MRI 결과, 여러번의 연골주사와 스테로이드 주사와 약을 병행하며 지내다 선생님 방송보며 약도줄이고 있습니다 감사합니다 복습의 영상들보고 간접진료를 하고있습니다
눈물이 납니다.. 목 디스크 판정을 받고.. 너무 좋아진 상태 에서.. 허리 디스크 까지 판정을 받았네요.. 모든 것 뒤로 하고..정선근 교수 님 의 책 과 영상 내용 대로 만 따라 했는데.. 시작 한달여 ~ 너무 좋아 졌습니다..하루의 일과 가.. 책 보는 게 좀 힘들어서..모니터 높인 상태 에서.. 하루 반 이상을 영상을 보면서.. 자책하고.. 공부를 하고 있습니다.. 정말 눈물이 날 정도로 감사합니다.. ^^
오늘도 영상 잘 봤습니다. 일반 개인병원에선 스테로이드 와 프롤로를 번갈아가며 주사하죠. 그리고 약처방할때 1회분에 진통제 두알을 넣어버리죠. 그럼 진짜 주사땜에 효과가 있구나 하는데 약 안먹으면 다시 통증이 나타는거죠. 그리고 환자가 지식이 많은걸 싫어하죠. 많이 알면 꼬투리잡고 따지고 물으니 주사 하고 약 처방끝 편하잖아요. 교수님에게 환자들이 진료받고자하는 이유인거죠.
선생님 책과 영상 감사합니다~ 1. 누워서 두 다리 세우고 허리를 바닥으로 누르는 동작이 2권 509쪽에 골반 뒤로 돌리는 것으로 “마라”동작인데 누워서 두 다리 세우고 허리가 아니라 ‘엉덩이를’ 아래로 누르는 것은 괜찮을까요? 그러면 허리가 좀 더 뜨면서, 똑바로 누워있을 때 드는 다리와 발끝의 불편한 느낌, 이러한 디스크성 통증이 좀 줄어드는 느낌이 듭니다. 해도 되는 자세인지 궁금합니다. 2. 선생님 영상으로 보여주신 엎드려 신전운동 따라해보고 있습니다. 그런데 팔이랑 상체 힘이 없어 그런 것인지 할 때 허리쪽에 힘이 자꾸 들어갑니다. 그래도 방사통 없으면 해도 괜찮을지 궁금합니다~!
선생님 정말 감사합니다 ㅠ.ㅠ 3년전 4.5번 사이 디스크 탈출로 걷지도 못하고 3개월 꼼짝 누워지내다가 좋아졌어요. 근데 최근 테니스 배우기 시작했는데 골프와 비슷한 스윙동작을 하다가 허리이 전기 맞은 듯한 증상이 나타나더니 왼쪽 다리까지 방사통이 시작되었어요. 그래서 좀 쉬다가 방사통이 사라져서 다시 테니스를 배웠는데 또 다시 방사통이 시작되어서 이젠 걷기운동만 하고 척추위생에 신경써야겟다 다짐하는 영상이 되었습니다! 선생님 넘 감사해요 ㅠ.ㅠ
교수님 항상 감사드립니다. 저는 신전운동을 계속해 오고 있었는데 3개월 전부터 목과 어깨 팔 등이 아픈데 특히 신전운동할때는 오른쪽어깨가 더 아프고 손끝이 저림이 있습니다 가급적이면 저림이 오기 전까지 신전운동을 하고는 있지만 좋아지겠지요? 옆구리 등 기타 여기저기 아프고 쑤시네요.
교수님. 저는 당당한 가슴법으로 요추전만 자세로 걸을때 오른쪽 기립근 통증과 함께 오른쪽 옆구리 통증과 오른쪽 무릎 쪽 방사통이 느껴집니다. 제가 솔직히 걸을때 요추 전만을 과도하게 하는 것 같기는 합니다. 가슴을 내미는데 더해서 고개도 뒤로 젖히고, 엉덩이는 뒤로 빼지만 배까지 내밀어서 거의 신전자세로 걷는데 이게 안좋은 건가요?
"잡혔던 방사통이 간헐적으로 나타났다가 없어진다는 것은 특정 자세 운동 동작에서 디스크가 다시 탈출 된다는 뜻이다. 새로 생긴 방사통이 금방 사라지더라도 그 상황을 반복하면 안된다." 정교수님 이 내용이 구독자인 저로서는 책과 동영상 다 접해 보아서 이해가 되는 데요. 조금만 쉽게 표현해 주셨으면 하는 아쉬움이 남내요~^^
안녕하세요 58세 환자입니다. 교수님. 5,6번 퇴행성 디스크가 있습니다. 여러 병원을 전전하며 치료를 받았고, 교수님은 예약이 안되고 교수님 옆방계신 다른 교수님께도 진료를 받았습니다.본 스펙트 검사도 받았습니다.제 고통은 5~10분 정도만 앉아있으면 엉덩이와 허벅지가 아파서 앉아 있을 수가 없습니다. 다른 경우엔 통증이 없습니다. 저는 어떻게 치료를 해야할까요.
교수님 책 읽다가 궁금한점이 생겨 질문드립니다 수핵이 찢어진 섬유륜에서 밖으로 나와 사멸한다고 적어주셨는데 그러면 책에 서술된 운동으로 꾸준히 하면 섬유륜 내부에서 외부로 빠져나간 만큼의 양의 수핵이 상처가 잘 아문 섬유륜 (찢어지지 않은) 안에서 재생되어 원래의 용량만큼 생기게 되어 건강해지게 되는건가요?
교수님 영상 감사합니다. 저는 옆구리쪽으로 따끔거리는 정전기같은 통증이 간헐적으로 있는데요. 계속 누워있을 때 아주 가끔 1-2분 지속되다가 사라집니다….특정 동작을 딱히 하지 않았는데 누워있는 상태에서 갑자기 왔다가 사라지는데요…..자고 있을 때는 이런 통증이 안오는데 깬 상태로 누워있으면 가끔 옵니다. 긴장상태에 있어서 통증이 올 수도 있나요?? 그럴 때는 잘 하고 있던 허리베개도 불편해져서 빼게됩니다ㅠㅠ
*오래된 디스크 석회화된 디스크* 교수님 강의로 열심히 공부하고 있습니다 저는 디스크 탈출이 오래되어 석회화가 되어 있는 상태입니다 미세하게 느껴지는 방사통을 갖고 있습니다 교수님 강의를 통해 신전운동을 알게되고 제 허리가 허락하는 범위 만큼 조금씩 시도해보고 있는데 허리를 뒤로 젖힐때 또는 철봉 매달리기를 할때 또는 자세를 바꿀때 등등 크지는 않지만 움찔움찔하는 정도의 통증이 있습니다 이것은 석회화된 디스크가 신경을 건드리는 것 일까요? 너무 1차원적인 생각인가요? 지금은 30대 후반이고 극심한 통증은 없기에 잠시 고민을 미루고 있는데 석회화된 디스크는 오래되면 결국 수술을 해야하나요? 뼈가 자라는 골극이 자란다고도 하는데 석회화된 디스크와 골극에 관한 유사한 사례 등이 있다면 소개와 주의점 등에 대해서 알려주시길 간절히 바라옵니다
안녕하세요 교수님 저는 2017년 극심한 방사통으로 6개월 이상을 죽을 정도로 아프고 1년 지나 일상 직장 복귀 3년에 걸쳐 조금씩 회복해 지내오다가 통증이 없으니 또 방심하고 대강 살고 유연성에 좋자고 구부리는 운동ㅜ 도 하고 업무과로 했더니니 한달전 통증 6 7 정도 방사통이 다시 생겨 가슴철렁하고 조심하고 있습니다 큰그림을 보라와 갈림길 영상 얼룩소 가족력 말씀이 다 지나온 제 이야기여서 정말 명심하면서 감사히 읽고 듣고 척추 위생 하고 있습니다 지금 저도 약간 비슷한 상황인것이 누워있거나 꼿꼿이 서서 집안 일상생활 30분 정도 걷는 정도는 허리가 전혀 아프지 않은데 1시간정도 걷거나 아주 약간만 구부려 침대 이부자리 정리같은 몇분안되는거라도 하고나면 허벅지 뒤가 지릿하면서 종아리 방사통이 약하지만 느낌이 옵니다 아 상처가 벌어지는구나 정신을 번쩍 차리는데 여쭤볼것은 이때 방사통이니 소염제를 먹어야하나 생각이 들다가 아 척추위생을 하기위해서 염증통증을 다스리려고 소염제를 먹는거고 이 방사통은 나쁜자세다 상처가 벌어진다 신호이니 굳이 먹지는 않아도 되는것인가 생각이 듭니다 디스크성통증과 방사통통증을 여러번 반복해 읽고 들었는데요 가끔 방사통 증상이 생기는 이럴때는 소염제를 안먹어도 될까요?
저는 흉추 통증(뼈 가운데 부분 T 5~7이 아픕니다.) 이 심해서 잠을 제대로 못 잘 때가 꽤 됩니다. 엑스레이 검사를 하면 특별한 이상은 없다고 합니다. 흉추 건강을 위한 운동법은 어떤 것이 있을까요??? 저는 하루 종일 pc 작업을 하는 엔지니어이고, 척추 측만증 및 등이 조금 굽었습니다.ㅜㅜ...
박사님 박사님~ 전 얼마전MRI 로 목디스크 3 4 번 안좋다하고 요통이 좀 있다고 했습니다 오래전부터 목이 안좋긴했는데 그냥 지내왔습니다 이젠 제대로 치료해보려고 병원찾아갔는데 너무도 불친절하고 환자에대한 마음은 영점일도 없는 의사를 만나 황당하기가 이를데없었답니다 말하기를 " 환자니가 알아서 치로해야지 의사한테 일일이 물어보면 안되지 " 묻는말엔 대답도 없고 찍은 사진은 아예 보여주지도 않고 .. 그 날 집와서 유트브로 박사님을 뵙게 되었고 맬맬 시칑하면서 정말 감사한 마음 올립니다 구독 공유도 많이 하고 있습니당 ^^ 박사님 꼭 궁금한게 있어 여쭤봅니다 제가 불자라 맬 108 배를 하는데 목디스크 요통에 상관이 없을런지 꼭 알고싶습니다
혹시 선생님께 진료를 어디서 하고계신지 알 수 있을까요? 선생님 책을 읽으며 자연치유를 목표로 통증관리를 해오던 목디스크 환자인데 근래 급격히 통증이 심해져 인근 병원에서 mri를 찍으니 수술을 하자고 하시더라고요. 척추위생을 통해 낫고자해온터라 정성근 교수님께 수술이 정말 필요한상태인지 진료를 보고싶어요
선생님..너무아파요. 방사통있어서 일할때 vary desk 로 앉았다섰다하며 일하다며 발레계속(취미발레 주 3~4회)하니 방사통 허리통증 없어졌는데 얼마전 런지하다가 근육이 살짝찢어졌다는 쌤 소견후 치료후 다시 발레다시했는데 가래톳이라는게 생겨서 지금은 좌골방사통 가래톳..이중고입니다. 발레를 그만둬야하나요? 참고로 전 거의 60대입니다.
저는 멀리뛰기하다 척추 하나가 부러졌었는데 수술은 안하고 병원에서 3개월누워있다 다행히 일어나게 되었는데요 20년 가까이 되다보니 어렸을땐 못느꼇던 양쪽엉덩이가 저려오면서 발끝까지 저려오는데 아프게 뻐근하면서 저립니다 크다는 병원은 다 가본것 같은데요 이번에mri를 찍어보니 퇴행성 관절도 같이와서 척추 4개가 눌러있다 하더라고요 어떤 운동을 할수있을지 나중에 못 걸으면 어쩌나 걱정이 됩니다 병원에서 할수있는건 수술은 안되고 나중에 정 힘들면 클리닉센터를 예약하라던데 답답합니다 .
주짓수라는 운동을 하고 있는데 8월말경에 왼쪽 무릎을 삐끗하고 이를 무시하고 계속 걷기 운동을 하다가 9월13일경에 절뚝거리며 남산을 올라갔다온이후 왼쪽 무릎 위로 통증이 있었습니다. 처음 일주일정도는 앞 허벅지 바깥쪽 허벅지 엉덩이 대둔근이 뻐근하고 아파서 새벽 3~4시경에 깨기도 했습니다. 그때 동네 운동치료병원에서 도수치료를 받는데 무조건 스트레칭만 시키더군요 ㅠㅠ 통증 정도는 아침에 심하다가 반신욕에 스트레칭에 찜질을 하다보면 자기전에는 걸을수있을 정도였다가 아침이면 다시 굳곤했습니다. 몸이 조금씩 나아지곤 있는것같은데 아직도 아침에 일어나면 왼쪽 허리가 특정 동작을 하면 아프네요. 하루종일 척추위생을 지켜서인지 통증이 거의 없긴한데 자고 일어나면 내일 아침에 또 아프지않을까 걱정이네요. 다리 통증도 오늘은 무릎 윗쪽 일부만 남아있어 좋아지긴 한듯한데...
교수님 18년간 디스크 통증으로 고통받고 있습니다 좋아졌다나빠졌다 수없이 반복하니 이제 나아지는 속도가 느려지고 척추위생도 철저히 지키려하나 이또한 참 어렵습니다 운동으로 좋아지는것이 더쉬울거같습니다 척추위생과 신저운동 허리베게로 꼭지키면서 하고 걷기고 간간히 하는데 골반이 약해져 골반통증까지 같이 왔습니다 약해진 골판 은 또 어떻게 해야할까요?? 참 어렵습니다!!!
교수님 저는 2주전에 허리는 안아프고 좌골신경통만 극심하게 있어서 디스크 생각은 안했습니다. 아침만 못설정도로 아펏기에 매일 만보걷거나 산행도 했구요. 그런데 요즘엔 내리막길 걸을때 허리가 안좋더라구요. 며칠전에 mri찍어본 결과 두곳 탈출 된걸 알았습니다. 방사통은 10일 지나니 없어졌구 지금은 허리만 간헐적으로 뻐근합니다. 주사는 처음에만 진통제 한번 맞았는데 그날뿐이더라구요.. 침과 물리치료만 했어요. 교수님 영상보고 자연치유에 희망을 가지고 있습니다.
안녕하세요 전 작년 여름에 무거운걸 들다고 다쳐서 병원치료받았는데 허리 위생상태가 안좋아 결국 디스크판정을 받고 시술받고 치료도 다 받았는데요 이제 허리는 거의 다 나아가는데 아직도 허리에 약간 우리한 통증과 다리에서 지리한 방사통 특히 발목쪽에 통증이 어떤때는 심하기도 하더라구요 이를 신전자세운동으로 호전되나요?
이렇게까지 자신의 시간을 할해하시면서 환자들을 위해 노력해주시는 것은, 분야를 떠나서 교수님은 우리나라 최고의 명의, 명인 이십니다. 정말 우리나라에 이런 의사분이 계시다는것이 70세가 꺽인 노인이지만 많은 행복함을 갖게 합니다.정말 많이 감사드립니다~^^
유튜브를 해주셔서 정말 너무 감사합니다 교수님 정형외과 가는것 보다 더 믿음이가고 힘이됩니다. 척추위생 철저히 지켜서 꼭 백년허리 다시 만들어 보겠습니다.
교수님~~ 늘 감사드립니다.
교수님 목소리 들려주니 감사하고 힘이됩니다~
교수님께서는 진정한 명의이십니다
항상 감사드리고
존경합니다.
저 또한 10년 넘도록 온갖 치료와 운동요법으로 고통 받고 있는 사람으로서 영상으로 큰 힘을 얻고있습니다. 3일동안 밤을 새다시피 모든 영상 다 보았습니다. 이제 그간 잘못 배운 운동 끊고 교수님 말씀대로 실천하고자 합니다. 같은 고통을 받고 있는 여기 모든분들 교수님 말씀 열심히 실천하셔서 반드시 통증에서 해방되어 행복한 삶 누리시길 두손 모아 빕니다. 모두들 건강합시다^^
ㅁ
감사합니다
더 튼튼한 허리로 행복하세요🎉😂
구체적인 환자 사례로 알려주시고 답변도 책에서 찾아 설명해주시니 영상으로 많은 도움 받고 있습니다
정교수님 께서는 대한민국의 많은 환자들에게 선한 치료를 주시는 가장 존경스런 의사선생님중의 한 분이십니다. 많은 동영상으로 2년 기다릴 수 없어 진료받기 많은 환자들을 위해 자세히 여러방향으로 엄청난 내용들을 설명해주심에 감사감사드립니다.
제가 궁금하던 점이었는데 간단명료하게 잘 설명해 주셔서 교수님 진짜 최고입니다👍👍👍
교수님 덕분에 아프던 허리가
많이 좋아 졌습니다
방사통도 없어 졌구요
허리위생 철저히 했더니
좋은 결과가 있네요
허리 아퍼서 지옥을
경험한 저로서는 교수님을
알게 된것이 행운이었어요
이렇게 좋은영상 매번 올려
주셔서 잘 보고 있습니다
늘 감사 드리고
건강하세요~
허리 위생 어떻게 하셨나요?
허리 베게 하면 더 아파서 못하겠드라구요
어떤 운동과 허리 베게법 알려 주시면 고맙겠습니다
@@user-jr1br1qv3d 허리받침은 딱딱하지않고 좀푹신거리는걸로 높지않게 누워봐서 불편하지않은 높이로 하시면 괜찮을겁니다 저는그렇게 합니다
@@user-jr1br1qv3d
저같은 경우는 걷기 신전동작
발 뒷꿈치 들기 꾸준히 했어요
그리고 허리에 나쁜행동 절대
안하구요 예를들어 앞으로 숙이는
동작은 웬만하면 안하구
무거운거 안들고 허리가
좀 불편하다 싶음 허리베게 하고 누워서 충분히 휴식을 해줬구요
저는 허리도 허리지만 방사통도 심해서 한번 아프기 시작하면 온몸에
힘이 다 빠질 정도로 심했어요 이런행동 꾸준히 해주니깐 6개월
정도 지나서 많이 좋아지기
시작했어요 평소에 내가하는 자세가
정말 중요하더라구요 바른자세 꼭 하시고 백년허리 책사서 꼭 보세요
도움이 많이 되더라구요
6개월 동안 꾸준히 좋아지셨나요? 아님 못느끼시다가 6개월 지난후 확 좋아지셨나요? 보통 계단식으로 좋아진다 해서요
@@user-ty7sx8qt5z
저도 계단식으로 차츰차츰 좋아지다 6개월지나서는 아,,,내가 많이 좋아지구 있구나 느껴지더라구요
효과가 없는거 같아도 꾸준히 하다보면 좋아지는거 같아요
절대 허리에 나쁜자세 안하는게
중요하구요 1년지난 지금은 아주많이
좋아져서 유지하고 있어요
교수님
수술 하지 않고 살게 해주님에 감사 드립니다
교수님 ❤ 환자분들 때문에 지쳐보이세요 그래도 허리 아픈 환자들을위해 영상으로 차근차근 알려주셔서 얼마나 고마운지 교수님 말씀만 따르겠습니다
Plz guide me Professor's "100 years of waist" book available in English language?
교수님 저도 방사통이 있어 예약하려고 했는데 예약이 이젠 어렵다구 하더라구요
저 같은 사람들을 위한 방송 같아서 감사합니다^^ 교수님 책 정독하고 공부해서 나아지도록 하겠습니다~~
교수님 정말 감사합니다. 이렇게 환자 한명한명한테 진심인 의사선생님은 처음뵙니다. 너무 감사합니다!!
궁금하던 내용이네요.영상 감사합니다.
저는 70대 초반여성입니다
아직 직장생활을 활발하게 하고 있던중 다리 뒷쪽부터 시작해서 옆, 앞 할것없이 통증이 심해서 진료를 받았었는데 디스크협착증이라고 하더군요 때의심정은 ,그상실감은 이루 말할수 없었지요,그런데 우연히 교수님영상을 접하게되어 따라하고, 책도 읽어보면서 ,잘때도 허리위생에 신경쓰고 있다고 말씀 드리고 싶읍니다,
교수님! 저요즘 너~~무 기쁨니다, 방사통도, 간헐적으로오던 요통도 사라지고 다리가 정말 가벼워졌읍니다,
감사합니다,
감사합니다.
항상 진심으로 감사드립니다~~
교수님~~😂
오늘도
근무 합니다
점점 허리 통증 이
사라지고
즐겁게 근무하니
너무너무 좋아요
고맙습니다 ~^^
반가운얼굴 감사합니다~
척추위생 열심히 지키고 생활하려 애쓰고 있습니다~
급한 불, 통증은 잡았지만 방사통이 아직은 있어서
통증이 보내는 신호가 제에게도 해당되는 것 같습니다..
교수님 감사합니다..
교수님 목소리만 들어도
허리아픈 저희는 큰 위로가 됩니다♡♡♡
교수님 감사합니다!
교수님 채널을 알게되어
너무 감사핲니다~.
귀한섬김에 감사합니다
항상 감사드립니다
선생님
최고세요
잘 따라하고 있습니다😊
교수님 항상 너무나 감사드립니다
허리 디스크 손상과 좌골신경통에 문외한이었던 제가... 이렇게 영상과 책으로 도움을 받을 수 있다니요
저도 도움이 필요한 다른 이들에게 교수님 책 영상 공유하겠습니다 늘 감사드립니다
교수님 안녕하세요 저도요즘 허리부터 다리까지아프고저리고통증이와서 계단오르기가 힘이드네요 교수님 께서올려주신 영상을보고 이것이방사통이구나하는마음에서요즘척추위생 을위해서 많이노력하고있습니다 책도구입해서보고있고요 교수님께 진심으로 감사드립니다~ 교수님 사랑하고 축복합니다 ~^^
감사합니다 멀리 미국에서 갈수는없지만 선생님 방송 열심히 보고 척추위생 하고있습니다 2 년전 협착디스크 수술하고 2 년이 지나니 다시조금씩 아프기 시작하던중 선생님 방송 열심히 따라하고 있습니다 왼쪽무릎에도 연골이 거의없어졌다는 MRI 결과, 여러번의 연골주사와 스테로이드 주사와 약을 병행하며 지내다 선생님 방송보며 약도줄이고 있습니다 감사합니다 복습의 영상들보고 간접진료를 하고있습니다
늘 감사한 마음 전해드립니다
교수님 안녕하세요? 오늘 오전8시 넘어서 혜화동쪽 정문에서 교수님 봤습니다. 저도 모르게 인사하면서 아는 척을 할 뻔 했네요.ㅋㅋ 백년허리책이랑 유투브 영상 많이 도움되고 있습니다. 감사합니다!
요즈음 허리가 많이 아팠는데 교수님 덕분에
왜 허리가 많이 아팠는지
알게되었습니다. 앞으론
허리에 좋지않는 스트레칭을 그만두고 허리를 구부리지않도록
노력할려고합니다.
교수님 덕분에 새로운 세계에 들어온 느낌입니다.
감사합니다~^^
선생님은 멋진 "람보" 같아요
와아 저는 이번 영상을 보다가 진찰하시면서 녹음하게 하신다는 이야기에 감동했어요! 정말 환자의 입장을 계속 고려하시고 좋은 아이디어들을 (최근 오디오북처럼🙂) 끊임없이 도입하시는 교수님의 노력에 감사하고 감사합니다👍
제가다니던정형외과에선 선생님 말씀 녹음하지말라고 써놓와던데 전교수님 저희같은 나이많은환자들을위하시여 정말 최고의 선생님이십니다. 듣고도 쉽게 잊어 버리는 분들을 배려해주심 감사 합니다
눈물이 납니다.. 목 디스크 판정을 받고.. 너무 좋아진 상태 에서.. 허리 디스크 까지 판정을 받았네요.. 모든 것 뒤로 하고..정선근 교수 님 의 책 과 영상 내용 대로 만 따라 했는데.. 시작 한달여 ~ 너무 좋아 졌습니다..하루의 일과 가.. 책 보는 게 좀 힘들어서..모니터 높인 상태 에서.. 하루 반 이상을 영상을 보면서.. 자책하고.. 공부를 하고 있습니다.. 정말 눈물이 날 정도로 감사합니다.. ^^
감사합니다 선생님
좋은 말씀 감사합니다.
ㅜㅜ교수님도 고생이시네요
감사합니다 ^-^
세계 최고의 의사 선생님, 정선근 선생님!!!!
고맙습니다ᆢ교수님~♡♡
오늘도 영상 잘 봤습니다.
일반 개인병원에선 스테로이드 와 프롤로를 번갈아가며 주사하죠.
그리고 약처방할때 1회분에 진통제 두알을 넣어버리죠. 그럼 진짜 주사땜에 효과가 있구나 하는데
약 안먹으면 다시 통증이 나타는거죠.
그리고 환자가 지식이 많은걸 싫어하죠. 많이 알면 꼬투리잡고
따지고 물으니 주사 하고 약 처방끝 편하잖아요. 교수님에게 환자들이 진료받고자하는 이유인거죠.
교수님 잘 보고 있습니다 사무실 의자에 신전과 척추 위생을 위해 커블체어를 사용중인데 어떨까요?
선생님 책과 영상 감사합니다~
1. 누워서 두 다리 세우고 허리를 바닥으로 누르는 동작이 2권 509쪽에 골반 뒤로 돌리는 것으로 “마라”동작인데
누워서 두 다리 세우고 허리가 아니라 ‘엉덩이를’ 아래로 누르는 것은 괜찮을까요? 그러면 허리가 좀 더 뜨면서,
똑바로 누워있을 때 드는 다리와 발끝의 불편한 느낌, 이러한 디스크성 통증이 좀 줄어드는 느낌이 듭니다. 해도 되는 자세인지 궁금합니다.
2. 선생님 영상으로 보여주신 엎드려 신전운동 따라해보고 있습니다. 그런데 팔이랑 상체 힘이 없어 그런 것인지 할 때 허리쪽에 힘이 자꾸 들어갑니다. 그래도 방사통 없으면 해도 괜찮을지 궁금합니다~!
교수님 유툽 보는것만으로도 돈절약 척추무식탈출+a 너무너무땡큐입니다 좋은주말 보내세요❤
잘 보고 갑니다
감사합니다.
녹음을 흔쾌히 허락하시는 군요!! 의사샘이 설명할 때는 아는 것 같은데 돌아서면 기억을 다 못하는게 사실입니다.
감사합니다
감사합니다
영상잘보고 있습니다
7개월전에
척추 골절 시멘시술을 했습니다
자고일어나면 괜잖은데
직장에서 시간이지나면 통증이 많아집니다
교수님 영상은 모든 허리통증에관런인지?
디스크통증만인가요?
선생님 정말 감사합니다 ㅠ.ㅠ 3년전 4.5번 사이 디스크 탈출로 걷지도 못하고 3개월 꼼짝 누워지내다가 좋아졌어요. 근데 최근 테니스 배우기 시작했는데 골프와 비슷한 스윙동작을 하다가 허리이 전기 맞은 듯한 증상이 나타나더니 왼쪽 다리까지 방사통이 시작되었어요. 그래서 좀 쉬다가 방사통이 사라져서 다시 테니스를 배웠는데 또 다시 방사통이 시작되어서 이젠 걷기운동만 하고 척추위생에 신경써야겟다 다짐하는 영상이 되었습니다! 선생님 넘 감사해요 ㅠ.ㅠ
아이고….테니스를 왜 해…..큰일 날 동작 하시네……
허리가 덜 아프구만…
감사합니다~❤
교수님 항상 감사드립니다.
저는 신전운동을 계속해 오고 있었는데 3개월 전부터 목과 어깨 팔 등이 아픈데
특히 신전운동할때는 오른쪽어깨가 더 아프고 손끝이 저림이 있습니다
가급적이면 저림이 오기 전까지 신전운동을 하고는 있지만 좋아지겠지요?
옆구리 등 기타 여기저기 아프고 쑤시네요.
늘 수고하십니다, 저는 디스크 수술을 한15년 뒤에 2번 했는데요 3~4 년 뒤부터 통증이 심하고 고통이 심합니다, 병원에서는 또 해야돌것 같다는데요, 또는 못 하것같아서요,허리에 씽을 양쪽으로 6개 박았습니다, 많은 고민 중에있습니다
교수님. 저는 당당한 가슴법으로 요추전만 자세로 걸을때 오른쪽 기립근 통증과 함께 오른쪽 옆구리 통증과 오른쪽 무릎 쪽 방사통이 느껴집니다. 제가 솔직히 걸을때 요추 전만을 과도하게 하는 것 같기는 합니다. 가슴을 내미는데 더해서 고개도 뒤로 젖히고, 엉덩이는 뒤로 빼지만 배까지 내밀어서 거의 신전자세로 걷는데 이게 안좋은 건가요?
감사합니다 ..
사실 이 교수님 동영상으로 우리나라 디스크 환자들이 병원 찾는 일이 많이 줄어들 듯. 보기만 한다면. 우리나라가 이분에게 공로상 드려야 할 듯. ㅎㅎ 감사합니다.
감사합니다. 너무너무감사합니다
양반자세가 않되면 무조건 요방형근 스트레칭해주세요 신전운동 만으론 않됩니다 수술도했고 많이아파본 사람으로써 몇자적었습니다!
"잡혔던 방사통이 간헐적으로 나타났다가 없어진다는 것은 특정 자세 운동 동작에서 디스크가 다시 탈출 된다는 뜻이다. 새로 생긴 방사통이 금방 사라지더라도 그 상황을 반복하면 안된다."
정교수님 이 내용이 구독자인 저로서는 책과 동영상 다 접해 보아서 이해가 되는 데요.
조금만 쉽게 표현해 주셨으면 하는 아쉬움이 남내요~^^
맨마지막부분 말씀처럼 참 애매합니다..좋아지는건지 나빠지는건지 운동을 해야도움될지 그만해야할찌 판별할수있게 도와주세요..감사합니다
선생님~ 안녕하세요~~
제가 양치질하다 엉치부분이 뜨끔하더니 지금 한달째 발가락까지 방사통에 시달리고 있습니다 약과 주사치료중이고 척추위생, 신전자세로 아주 조금씩 좋아지고있습니다~
근데 미니마사지로 엉치나 아픈부위를 사용해도될까요?
마사지건으로 두드리면 시원하긴한데
혹시 염증이 심해질까바 걱정이되서요~~
바쁘시겠지만 답변부탁드립니다~~^^🙏🙏🙏
안녕하세요 58세 환자입니다. 교수님. 5,6번 퇴행성 디스크가 있습니다. 여러 병원을 전전하며 치료를 받았고, 교수님은 예약이 안되고 교수님 옆방계신 다른 교수님께도 진료를 받았습니다.본 스펙트 검사도 받았습니다.제 고통은 5~10분 정도만 앉아있으면 엉덩이와 허벅지가 아파서 앉아 있을 수가 없습니다. 다른 경우엔 통증이 없습니다. 저는 어떻게 치료를 해야할까요.
교수님 책 읽다가 궁금한점이 생겨 질문드립니다 수핵이 찢어진 섬유륜에서 밖으로 나와 사멸한다고 적어주셨는데 그러면 책에 서술된 운동으로 꾸준히 하면 섬유륜 내부에서 외부로 빠져나간 만큼의 양의 수핵이 상처가 잘 아문 섬유륜 (찢어지지 않은) 안에서 재생되어 원래의 용량만큼 생기게 되어 건강해지게 되는건가요?
교수님 영상 잘보고 도움많이받고 있습니다
제가 3년전에 교수님한테 목디스크로 진료받은적있는데 운동처방받고 신전운동열심히 하면서 유지하고 있습니다 그런데 요즘 앞허벅지 골반 무릎 엄지발가락쪽으로 쭉 멍하고 무거워 걸음걷기가 불편합니다 허리디스크가 심하지않다고 하는데 이것도 방사통일까요?
걷기운동을 계속해도 될까요?
교수님 예약일이 2023년 10월이니 아득하기만한데 너무 걱정이 됩니다
교수님 가끔씩 골반쪽에 핸드폰진동처럼 진동이 울리네요.
병원에서도 모른다고 하네요.
2년전에 디스크가 터져서 고생했었거든요 ㅠㅠ
선생님이 해줄게 없다면 좋은건데 참나
나는 성실한 환자인데ㅜ
빨리 통증 없어지면좋겠다
교수님 감사합니다 저는 일자 허리입니다 신전동작을 많이 하게되면 골반에 통증이 올때가 있습니다 일자허리라 그런건지요?😐
종아리가아프고 뭉치며 아킬레스건이 수축해서 수시로 늘려야 허리 엉덩이 허벅지 무릎이 덜 아프더라고요 이러한 증상이 계속이어지는데 왜 그럴까요?
교수님 영상 감사합니다. 저는 옆구리쪽으로 따끔거리는 정전기같은 통증이 간헐적으로 있는데요. 계속 누워있을 때 아주 가끔 1-2분 지속되다가 사라집니다….특정 동작을 딱히 하지 않았는데 누워있는 상태에서 갑자기 왔다가 사라지는데요…..자고 있을 때는 이런 통증이 안오는데 깬 상태로 누워있으면 가끔 옵니다. 긴장상태에 있어서 통증이 올 수도 있나요?? 그럴 때는 잘 하고 있던 허리베개도 불편해져서 빼게됩니다ㅠㅠ
ㅇ
*오래된 디스크 석회화된 디스크*
교수님 강의로 열심히 공부하고 있습니다
저는 디스크 탈출이 오래되어 석회화가 되어 있는 상태입니다
미세하게 느껴지는 방사통을 갖고 있습니다
교수님 강의를 통해 신전운동을 알게되고 제 허리가 허락하는 범위 만큼 조금씩 시도해보고 있는데 허리를 뒤로 젖힐때 또는 철봉 매달리기를 할때 또는 자세를 바꿀때 등등 크지는 않지만 움찔움찔하는 정도의 통증이 있습니다
이것은 석회화된 디스크가 신경을 건드리는 것 일까요?
너무 1차원적인 생각인가요?
지금은 30대 후반이고 극심한 통증은 없기에 잠시 고민을 미루고 있는데 석회화된 디스크는 오래되면 결국 수술을 해야하나요?
뼈가 자라는 골극이 자란다고도 하는데 석회화된 디스크와 골극에 관한 유사한 사례 등이 있다면 소개와 주의점 등에 대해서 알려주시길 간절히 바라옵니다
허리수술로 핀을 두개 박은지 3개월 됐습니다. 신전운동을 해도 되나요?
교수님 방사통이 허벅지 옆에도 올수 있나요?
저는 바지 주머니 있는 그 쪽이 찌릿찌릿 해요 허벅지뒤가 아니라요
(저는 4,5번 디스크 진행중이리고 운동권유를 받았습니다.)
방사통은 많이 좋아졌고, 디스크성 통증은 만성으로 계속 있습니다. 언젠가 더 좋아지겠지요? ^^
안녕하세요 교수님 저는 2017년 극심한 방사통으로 6개월 이상을 죽을 정도로 아프고 1년 지나 일상 직장 복귀 3년에 걸쳐 조금씩 회복해 지내오다가 통증이 없으니 또 방심하고 대강 살고 유연성에 좋자고 구부리는 운동ㅜ 도 하고 업무과로 했더니니 한달전 통증 6 7 정도 방사통이 다시 생겨 가슴철렁하고 조심하고 있습니다
큰그림을 보라와 갈림길 영상 얼룩소 가족력 말씀이 다 지나온 제 이야기여서 정말 명심하면서 감사히 읽고 듣고 척추 위생 하고 있습니다
지금 저도 약간 비슷한 상황인것이 누워있거나 꼿꼿이 서서 집안 일상생활 30분 정도 걷는 정도는 허리가 전혀 아프지 않은데 1시간정도 걷거나 아주 약간만 구부려 침대 이부자리 정리같은 몇분안되는거라도 하고나면 허벅지 뒤가 지릿하면서 종아리 방사통이 약하지만 느낌이 옵니다 아 상처가 벌어지는구나 정신을 번쩍 차리는데
여쭤볼것은 이때 방사통이니 소염제를 먹어야하나 생각이 들다가 아 척추위생을 하기위해서 염증통증을 다스리려고 소염제를 먹는거고 이 방사통은 나쁜자세다 상처가 벌어진다 신호이니 굳이 먹지는 않아도 되는것인가 생각이 듭니다 디스크성통증과 방사통통증을 여러번 반복해 읽고 들었는데요
가끔 방사통 증상이 생기는 이럴때는 소염제를 안먹어도 될까요?
퇴행성 디스크로 여러해 동안 고생중 인데요 두어달 전부턴 허벅지 무릎 종아리가 운동할때도 쉬고있을때도 아픈데 mri를 보신 전문의들은 신경누름이 없다고 잘 모르겠다고들 하는데~ 정말 궁금합니다
7:30 오늘의 포인트
교수님... 제가 꼬리뼈쪽에 척추분리증이 있어서 오른쪽 종아리가 쥐날 듯이 땡기는데 이것에 대해서는 치료 방법이 있을까요? ㅠㅠ 수술밖에 답이 없는 것인지요
저는 흉추 통증(뼈 가운데 부분 T 5~7이 아픕니다.) 이 심해서 잠을 제대로 못 잘 때가 꽤 됩니다. 엑스레이 검사를 하면 특별한 이상은 없다고 합니다.
흉추 건강을 위한 운동법은 어떤 것이 있을까요??? 저는 하루 종일 pc 작업을 하는 엔지니어이고, 척추 측만증 및 등이 조금 굽었습니다.ㅜㅜ...
선생님 로잉머신은 디스크 환자에게 어떤지 궁금 합니다..
박사님 박사님~ 전 얼마전MRI 로 목디스크 3 4 번 안좋다하고 요통이 좀 있다고 했습니다 오래전부터 목이 안좋긴했는데 그냥 지내왔습니다 이젠 제대로 치료해보려고 병원찾아갔는데 너무도 불친절하고 환자에대한 마음은 영점일도 없는 의사를 만나 황당하기가 이를데없었답니다 말하기를 " 환자니가 알아서 치로해야지 의사한테 일일이 물어보면 안되지 " 묻는말엔 대답도 없고 찍은 사진은 아예 보여주지도 않고 .. 그 날 집와서 유트브로 박사님을 뵙게 되었고 맬맬 시칑하면서 정말 감사한 마음 올립니다 구독 공유도 많이 하고 있습니당 ^^ 박사님 꼭 궁금한게 있어 여쭤봅니다 제가 불자라 맬 108 배를 하는데 목디스크 요통에 상관이 없을런지 꼭 알고싶습니다
108배 목과 허리에 너무너무 안좋은 행동입니다
리복 AB매트를 잘때 골반위에 두는건 어떤가요?
운동할 때 무릎 근처 허벅지 앞쪽이 찌릿한것도 방사통일까요?? 좀 심하면 마취 덜 풀린 거 같은 느낌도 드는데 이런것도 허리때문인지 궁금하네요 ㅠㅠ
허리를펴고 의자에 앉아 일을할때 오른쪽고관절 쪽이 저리고 아프며 다리에 마비 증상이 오는데도 계속 허리를 곧고세워서 해야할까요
저는2년전 허리시술도 했는데요
혹시 선생님께 진료를 어디서 하고계신지 알 수 있을까요? 선생님 책을 읽으며 자연치유를 목표로 통증관리를 해오던 목디스크 환자인데 근래 급격히 통증이 심해져 인근 병원에서 mri를 찍으니 수술을 하자고 하시더라고요.
척추위생을 통해 낫고자해온터라 정성근 교수님께 수술이 정말 필요한상태인지 진료를 보고싶어요
서울대학교병원 재활의학과
척추위생 지키려고 책상도 모션데스크사서 서서 일하고 있고,
청소할 때도 허리 안 굽어지게 곡선 허리보호대 차고 청소하고 있어요.
역시 꾸준함이 중요한 거 같아요😊
선생님..너무아파요. 방사통있어서 일할때 vary desk 로 앉았다섰다하며 일하다며 발레계속(취미발레 주 3~4회)하니 방사통 허리통증 없어졌는데 얼마전 런지하다가 근육이 살짝찢어졌다는 쌤 소견후 치료후 다시 발레다시했는데 가래톳이라는게 생겨서 지금은 좌골방사통 가래톳..이중고입니다. 발레를 그만둬야하나요? 참고로 전 거의 60대입니다.
교수님 안녕하셔요
전 목디스크도있고 허리디스크도있어요
오래된 나쁜운동자세로 이렇게 되었다는데
교수님이 가르쳐주신 가슴을 높이고 거만하게 걷기운동하니 목주변이랑 승모근이 아파서 잘 안되네요 등마사지를 잘못받아서 등짝이랑 갈비뼈부근도 담걸린것마냥. 아픈데 정형외과가면 자꾸 도수치료하라그러고 그래두 통증있음 주사를 계속 놓으시겠대요 아..다리한쪽도 뒷금치가 계속 찌릿하게아프네요 근데 의사샘은 이런걸 왜그러는지 모르셔요..
저는 멀리뛰기하다 척추 하나가 부러졌었는데 수술은 안하고 병원에서 3개월누워있다 다행히 일어나게 되었는데요 20년 가까이 되다보니 어렸을땐 못느꼇던 양쪽엉덩이가 저려오면서 발끝까지 저려오는데 아프게 뻐근하면서 저립니다 크다는 병원은 다 가본것 같은데요 이번에mri를 찍어보니 퇴행성 관절도 같이와서 척추 4개가 눌러있다 하더라고요 어떤 운동을 할수있을지 나중에 못 걸으면 어쩌나 걱정이 됩니다 병원에서 할수있는건 수술은 안되고 나중에 정 힘들면 클리닉센터를 예약하라던데 답답합니다 .
교수님저는 앉아서하는 다리벌리기할때 허벅지바깥쪽이 계속아픈데 왜그러는지요
주짓수라는 운동을 하고 있는데 8월말경에 왼쪽 무릎을 삐끗하고 이를 무시하고 계속 걷기 운동을 하다가 9월13일경에 절뚝거리며 남산을 올라갔다온이후 왼쪽 무릎 위로 통증이 있었습니다. 처음 일주일정도는 앞 허벅지 바깥쪽 허벅지 엉덩이 대둔근이 뻐근하고 아파서 새벽 3~4시경에 깨기도 했습니다. 그때 동네 운동치료병원에서 도수치료를 받는데 무조건 스트레칭만 시키더군요 ㅠㅠ 통증 정도는 아침에 심하다가 반신욕에 스트레칭에 찜질을 하다보면 자기전에는 걸을수있을 정도였다가 아침이면 다시 굳곤했습니다. 몸이 조금씩 나아지곤 있는것같은데 아직도 아침에 일어나면 왼쪽 허리가 특정 동작을 하면 아프네요. 하루종일 척추위생을 지켜서인지 통증이 거의 없긴한데 자고 일어나면 내일 아침에 또 아프지않을까 걱정이네요. 다리 통증도 오늘은 무릎 윗쪽 일부만 남아있어 좋아지긴 한듯한데...
공부를 잘 할수 있는 사람과 못하는 사람들은 선천적으로 거기서 가려지는 합니다 ㅎㅎㅎ 학습의 욕구와 의지가 없으면 병도 고치기가 힘드네요
교수님
18년간 디스크 통증으로 고통받고 있습니다
좋아졌다나빠졌다 수없이 반복하니 이제 나아지는 속도가 느려지고 척추위생도 철저히 지키려하나 이또한 참 어렵습니다
운동으로 좋아지는것이 더쉬울거같습니다
척추위생과 신저운동
허리베게로 꼭지키면서 하고 걷기고 간간히 하는데
골반이 약해져 골반통증까지 같이 왔습니다
약해진 골판 은
또 어떻게 해야할까요??
참 어렵습니다!!!
교수님 저는 2주전에 허리는 안아프고 좌골신경통만 극심하게 있어서 디스크 생각은 안했습니다.
아침만 못설정도로 아펏기에 매일 만보걷거나 산행도 했구요.
그런데 요즘엔 내리막길 걸을때 허리가 안좋더라구요.
며칠전에 mri찍어본 결과 두곳 탈출 된걸 알았습니다.
방사통은 10일 지나니 없어졌구 지금은 허리만 간헐적으로 뻐근합니다.
주사는 처음에만 진통제 한번 맞았는데 그날뿐이더라구요..
침과 물리치료만 했어요.
교수님 영상보고 자연치유에 희망을 가지고 있습니다.
녹음까지 하라고 하면서 6분이나 설명을 해주는데, 듣지도 않고 오는 인간들은 뭐냐???
진짜 기본이 안되어있네
선생님 신전운동을해서 오른쪽허리가 통증이사라지면 앞쪽 사타구니 바로위 골반 오른쪽통증이 심해지고 골반이괜찮으면 허리가통증이 오는데 어떻게해야될까요ㅜㅜ 미칠거같아요 허리가아파서 못걷고 허리가편해지면 골반이아파서 못걷는 그런상태입니다ㅜ
저랑 증상이 같으네요 그래도 열심히 척추위생하고 신전도 하고 시간이지나면 낫는다고 믿고 화이팅해보아요
요통에무지한사람을
깨우쳐주셨습니다
중요 ~~~
안녕하세요
전 작년 여름에 무거운걸 들다고 다쳐서
병원치료받았는데 허리 위생상태가 안좋아
결국 디스크판정을 받고 시술받고 치료도
다 받았는데요
이제 허리는 거의 다 나아가는데
아직도 허리에 약간 우리한 통증과
다리에서 지리한 방사통 특히 발목쪽에
통증이 어떤때는 심하기도 하더라구요
이를 신전자세운동으로 호전되나요?
안녕하세요, 교수님!!! 말씀소리작아요.