30 MIN FULL BODY NO EQUIPMENT I with warm up + cool down, no jumping

Hey guys! In this video, we will work to strengthen our entire body with no equipment, no jumping exercises. Today's exercises will work your upper body, core, and lower body. We have included the warm up and cool down for you.
We're taking it slow today. Always workout at your own pace, there's no need to rush! Always use mind to muscle connection as you perform each move and you will feel the burn in your muscles🔥.
We'd like you to challenge yourselves and push through with us to the end of this workout. Have a great workout everyone!
#squatcouple #homeworkout #fullbodyworkout
▪️Facebook : bit.ly/48P7UDI
▪️Instagram : bit.ly/48mdegB
▪️TikTok : bit.ly/4bMVj5D
✉️ Business contact: [e-mail]
Disclaimer:
Workout at your own pace and use modification when needed as your health and safety is most important. Before you participate in our workout videos, make sure that you are in good physical and mental condition. You are encouraged to seek advice from your fitness professional on exercise form. The content of this channel does not substitute for medical professional advice. The use of this content is at your sole risk. SquatCouple will not be responsible or liable for any injury or harm you may sustain as a result of this video.

[@sunnyt56]

ขอบคุณมากค่ะ
สปอน์เซอร์อาหารแมวต้องมาแล้วงานนี้ น้องแฮมน่ารักมาก 😊

[@mmuayj]

ชอบมากๆมือใหม่หัดเล่นตามมาหลายคลิปล้ะค่ะ เล่นมา1เดือนกว่า ท่าที่ทำไม่เคยได้เลยคือ Push up ค่า แขนงอออก แอ่นหลังตลอดเลย จะเน้นเล่นต่อไปค่าา,,, คลิปนี้เน้นดูแมวว น้องน่ารักมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ ,,
อยากให้ทั้งคู่ทำplaylist challenge 1 month มากเลยค่า เพราะตอนนี้จัดตารางออกกำลังกายตัวเองไม่ถูก ว่าวันไหนต้องเล่นอะไรบ้าง full body ซะส่วนมากกับstanding abs มีคลิปฝึกนอนเล่นสัก20นาทียาวๆก็ชอบนะคะ สนับสนุนทั้งคู่ค่า เหนื่อยแต่เห็นรอยยิ้มคุณโมแล้วสู้ตายค่า

[@pixy_purple4958]

น้อนแมวน่าร้ากกก มีแรงออกต่ออีกสักคลิปเลยย

[@user-wg1gy7ox7n]

ขอบคุณทุกคลิปค่ะ❤❤🎉

[@user-Slong.N19]

ขอบคุณมากสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆ ชอบมากค่ะ

[@nannaphatsaisanoi7768]

มาแล้ว มารอเก็บคลิป ครู ทุกวันค่ะ 🙏🏻🙏🏻😘😘

[@orasae19]

🐈‍⬛ ชอบออกกล้องตลอดเลย น่ารักมากค่า

[@user-gf2gl7gz6w]

ทำตามจนจบคลิปคะ ชอบช่องนี้มากคะ

[@user-ev6ih6kt5w]

อาบเหงื่อ 💦 กันเลยคลิปนี้ ชอบค่ะ ขอบใจจร้า😀

[@user-fm7fn5if4m]

อยากไห้ทำคลิปเล่นเวทท่ายีน40นาทีค่ะ❤❤🙏🙏

[@aungsanatilles5275]

เห็นด้วยค่ะ😊

[@sairungroekyai4807]

น้องน่ารักค่ะ

[@yesiampful]

+ พูดอธิบายไปด้วย1ค่า 🙏🤭💪

[@thanchatarot9370]

ชอบมากค่ะ ทำตามได้ครบ 30 นาทีเลย 😊

[@youngerabsolute3224]

น้องแมว น่ารักก❤️❤️ คลิปหน้าขอมีน้องร่วมเฟรมอีกนะคะ😻✨

[@suthalineesaetan7394]

น้อนนนนนน น่ารักมากลูกกก ❤❤❤ ออกกำลังกายด้วย ดูแมวด้วย ใจฟูวววว

[@tippawan9029]

ทำตามตลอดค่ะ ไม่ยากเกินได้เหงื่อดีค่ะ

[@ArealmeSingnija]

ชอบมากทำตามทุกวันเลยค่ะ

[@noychayanin1075]

แม่ทำตามทุกวันเลยจ้ายุ่นอเวย์

[@wanjeeranutcha6599]

ขอบคุณค่ะแบบนี้ครบเตรื่องเรย 😊😊❤❤😊😊

[@nannapatpongbhaesaj3760]

Clip วันนี้ชิลมากเลยค่ะ 😂 จิ๊บๆ HIIT หนักกว่านี้ผ่านมาแล้ว แต่ก็ดีไปอีกแบบ สำหรับวันที่ขอ low intensity บ้าง

[@ArealmeSingnija]

น้องแมวน่ารักนะคะ

[@tatiyakuffer4087]

ขอบคุณมากค่ะ❤

[@user-ps4we8fn6k]

ขอบคุณครับ❤

[@ananyaschaefer6474]

เดียวไปจัดเลยค่ะพรุ่งนี้

[@annminty6562]

Excellent workout as always,I will try tomorrow. Thanks coach 🙏.Love the name tags too.What movie was the cat watching with full concentration 😊?

[@SQUATCOUPLE]

Glad you like our workout videos. Ham loves to watch cat game videos on youtube so much, he could watch forever.😂

[@annminty6562]

I could imagine 😅.

[@zagortriplex100]

I love that cat!😻

[@HIIT101]

Wonderful job 🎉

[@neungrutaiprill7832]

ชอบๆๆ ข้อแนะนำเพิ่มได้มั้ยคะ… อยากให้มีคลิปที่เน้นกล้ามเนื้อมัดเล็กเยอะๆด้วยอาะค่ะ😊

[@sunnyt56]

Thank you so much

[@Transistor710]

แฮมตั้งใจมากกกกกจ้องตัวกลมเลย😂

[@annepop403annepop2]

ขอบคุณน้องเน น้องโม และน้อนเหมียวนะครับ❤❤❤❤❤❤❤

[@fnzzify]

แฮมลูกกกกก...

[@AboutmeFrame]

มีเซอร์ไพรส์ท้ายคลิปตลอด

[@beefandboid]

กำลังหาคลิปพอดี เซฟไว้เพลย์ลิสแล้วค่ะ

[@gunelesgerova7350]

Super

[@siriwattanakerdklang2068]

ออกกำลังกายตาม 30% ดูเจ้าเหมียว 70% 555 น่ารักมากๆค่ะ ^^

[@SQUATCOUPLE]

นัองอยู่ด้วยกันจนจบคลิปเยยย

[@Tookta5959]

Thanks!

[@SQUATCOUPLE]

Thank you mak mak kaa ❤❤

[@lampuengraseengam3631]

ขอท่ายืนเยอะๆหน่อยค่ะ เพราะแก่แล้วท่านอนไม่ค่อย ไหวเท่าไร555ขอบคุณทั้งสองคนที่มาแบ่งปั่น ความแข็งแรงให้จ้า

[@daddy2289]

แอบมองเจ้าแฮมดูจอ จนเล่นเลยท่าไปหลายทีเลยคับ

[@user-sw6bj8ji4t]

❤❤

[@user-vd2eg5be8q]

❤❤❤❤

[@mysong1002]

열심히 해보겠습니다~!

[@silvioluizragassi806]

Very good thanhs

[@Maxop06]

น่ารักมากเจ้าเหมียว

[@carmenbelenguer244]

🐱🐱Gracias 🐱🐱

[@kollabathinisaikasreeja4824]

Hello these excercises for fat burn

[@thitiwanlentas8685]

มีแนะนำน้องแฮมแล้วว น้องดูอะไรอยู่คะ 555

[@user-kj3ep8qt7w]

ถ้าทำตามคลิปทุกครั้งที่ออกกำลังกายหรือเล่นกล้ามก็สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้เหมือนกันใช่มั้ยครับ

[@tisformehouse]

อยากกไดัยินเสียงทััง2คนบ้างคนออกตามเหงาๆ

[@NattapornRosspunt]

เจ้าขนปุยไม่ออกด้วยเหรอคะ เหนียงออกแล้วนะคะ😂❤

[@PaaNKamkoon]

โฟกัสไปแค่น้อนนอย่างเดียวเลยค่ะ 😂

[@SQUATCOUPLE]

ถ้าให้เราดูเกมส์นก เราจะนำแสดงให้ทั้งคลิปเลยนุด 🐈‍⬛ 🙌🏻

[@sia8046]

你们在中国很火！我很喜欢你们的视频❤

[@wanjeeranutcha6599]

แฮมทำไมไม่ทำบ้าง😂😂

[@noonsanittra6800]

ขอทราบชื่อโค้ชอีก 1 ท่านหน่อยค่ะ 😊

[@proyoutuber3327]

I am a skkiny girl how I can be fight in less time at home help me

[@fcuklife4061]

แมวติดมือถือ 😂

[@Mint.b989]

❤❤❤❤

[@jarrrjahh]

ขอคลิปยืดเพิ่มได้ไหมคะ🩷