정형외과 전문의 & 프로 선수가 알려주는 스포츠 손상! '자전거(사이클)편'
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- 자전거만 타면 무릎과 허리가 아프다고 병원을 찾는 분들이 많은데요. 그런 분들을 위해 평촌서울나우병원 김준배 원장과 와츠레이싱팀 사이클리스트 박정원 선수가 자전거를 탈 때 올 수 있는 스포츠 손상 세 가지에 대해 자세히 알려드립니다.
제작 : 이주관 PD
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![[#유퀴즈온더블럭] 방금도 한 스트레칭인데??😱 허리 아픈 사람은 목에 칼이 들어와도 해선 안 되는 동작ㄷㄷ;; 대신 이렇게 하세요💥 효과좋은 비대면 진료란 이런 것..😏](http://i.ytimg.com/vi/s1MZRSLLRD8/mqdefault.jpg)
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설명 너무 좋네요ㅠ
저도 자전거 혼자 타는거 너무 좋아해서 매일 타다가 허리랑 안장통때문에 죽을듯이 고생했어요
근데 이제 까도사 자전거안장으로 바꾸고 안장통 해결하고 다시 타기 시작했습니다
다음에도 좋은정보 부탁드립니다.
이런 정보 실질적인 도움이 많이 됩니다. 원장님과 박정원 선수 감사합니다 ~^^
선셍님 방송 자주보고 있읍니다 고맙습니다 실내미니자전거도 자세.타는방법좀 다뤄주심 고맙겠읍니다.
퀄리티 굿굿 역시 비온뒤
너무 좋은 영상이네요. 정말 감사합니다.
요즘 라이딩 제철인데 내용 좋아요
오 부모님이 몇일전에 자전거 구매했는데 영상 공유해야겠어요 감사합니당
저도 로드는 아니지만 자전거 즐겨타는데 피팅은 참고하기 좋은 영상이네요 ㅎㅎ
실내자전거사이클을 서서타면 허리디스크에 안좋을까요?
사이클링으로 고관절 통증 발생하는건 이유가 무엇일까요? 다른곳보다 고관절은 치료도 잘 않된다는것 같은데요...
핸들바를 잡아도 허리가 아픈건 어쩔수없나요?
안장과 핸들바 거리가 멀어서 그래요. 자전거사이즈가 안맞던지 안장을 앞으로 댕기거나 스템을 줄이거나 핸들바 각도를 올려보세요.
전 무릎통증으로 달리기를 못하는데 자전거는 통증이 없어요ㅎㅎㅎ
반대로 자전거 타면 허리가 시원해지는 느낌이 드는 사람은 선생님 뭐가 문제인가요?
시원하면 좋은거 아닌가
허리가 노출된거 아닌가요
허리 디스크라고 타지 말라는데 유일한 낙인데 우째해야 하나요
MTB타시거나 핸들을 높여서 타시면 허리가 좀 편해요 앞으로 숙이거나 하는 자세하면 더 아파요 정성근교수 유투브 보시면 도움돼요
허리안좋으면 mtb.
외전근 근육 강화는 어떤게있나요
자전거에서 외전근은 패달을 밀어서 밟는 근육으로 고관절을 펴는 큰볼기근(엉덩이)과 무릎을 펴는 대퇴사두근 (허벅지 앞쪽)이 대표적입니다. 헬스로 하면 스쿼트와 런지 운동이 도움이 많이 된다고 합니다.
선수분 넘멋있다
로드 탈때 자세가 아무리 피팅해도 허리는 어느정도 굽어야하니까...
홍혜걸&여에스더 부부사기단
허리가 젤 아픔...
여성 선수 딱 내 스타일 이쁘네요 ^^
도움이 하나도 않되는 영상
않성탕면 먹어
유명한 선수라길래 실업팀선수인줄알았는데 왠 듣보잡동호인이냐