허리로 인한 방사통으로 2년 넘게 고생하다가 정선근 교수님 동영상 만나고 거의 다 나아졌습니다. 필라테스 전단지에 허리 낫게 해준다고 해서 혹하고 거의 1년을 개인PT 받느라 돈 왕창 들었네요 나중에는 그룹으로 1년 정도 하다가 끊었습니다. 통증주사치료, 정형외과 물리치료등 다 받았었습니다만 정말 차도가 없었어요. 그런데 거만한 자세로 걷기 6개월 정도 매일 하니 방사통도 거의 없어지고 살맛 납니다. 허리베개는 지금도 하고 잡니다. 교수님께 감사합니다👍
디스크가 온지도 모르고 일 만하다 5번 디스크 탈출로 엉덩이부터 발끝까지의 통증으로 앉아있기도 힘들어 염증치료 약 계속먹고 쉬고 척추위생 신전운동 안적천 요추전만등 교수님 치료법 배우며 조금씩 나아지고 있던 중 몆일 전 고속도로에서 뒷차가 꽝 박아서 죽는 줄 ㅠ 결국 디스크가 놀라 허리 목등이 아파 병원에 입원해 있어요 새해 교수님 영상 역시 어떤 의료 기술 mra등 보다 통증이 정답이라고 말씀 하심에 동감합니다 척추의 신 교수님 덕분에 제가 큰 걱정을 덜고 살살 쉬며 치유받고 있습니다 늘 항상 감사드립니다 새해 복 많이 받으셔요 ㅎ
오늘부로 헬스장 관뒀습니다. 20년넘게 만성통증 시달리고 3년째 극심한 통증이라 교수님 책보고 1년전부터 사투중입니다. 이주전부터 통증이 거의 없어져서 괜찮겠거니하고 다니던 헬스장가서 아령5kg 짜리 들고 슈러그 정도만 하는데 갑자기 힘이 잘 들어가던 허리가 풀리는게 느껴졌습니다. 순간 교수님이 말씀하신 통증신호인가 보다 그만두고 집에와서 다시 영상보고 있습니다. 몇달 전까지는 이 작은 통증은 통증이라고 알지를 못하고 가벼운 아령정도인데 .. 하면서 지속했습니다. 그러다가 두달전부터 모든 중량운동 끊고 걷기.. 브릿지 신전동작 만 하니까 통증이 줄어들더라구요. 자기 자신의 통증신호를 잘 알아야 하는데 이걸 스스로 인지하는것 조차 1년이 걸렸습니다. 그마저도 교수님 책을 봤기때문에 천천히 인지하기 시작한거고 이제서야 거의 이해가 다 되어갑니다. 정말 감사합니다. 사실 분당서울대 척추외과에 어제 다녀왔는데 역시나.. mri 열자마자 "뭐. 튼튼한데요? 운동하시면서 잘 이겨내세요" 이러시더라구요. 같은 서울대 선생님들끼리도 이렇게 생각하는게 다르구나 라고 또한번 좌절하고 왔습니다. mri 는 정말 보여주는게 없는거라는 말씀 새삼 와닿습니다. 큰 수술 필요한게 아니면 지속적으로 찍어볼필요도 없고 그 진단을 밑을수도 없다는것 마저 알겠습니다. 항상 감사합니다.
아 그리고 감히 한가지 말씀 드릴게 있는데요. 교수님께서는 아마 등산 모임사람들과 등산을 해보시지 않은것 같습니다. 모임의 등산 절대 가시면 안돼요. 일단 모임에서 등산을 가면 수도권에서 충청 전라 경상으로 버스를 타고 3시간 이상씩 이동합니다. 이때 불편한 의자에 갇혀서 이미 허리 작살나구요. 버스타고 가는 산들은 정상허리인 사람들도 만만한 산들이 아닙니다. 건강한 사람들 뒤에 따라가다가 2차로 허리 작살나고. 또 분위기에 휩쓸려 술자리에서 서너시간 바닦에도 앉아서 3차로 작살나게 됩니다. 헬스를 못하니 산이라도 가볼까 하고 모임에 가입했다가 깨달은 사실입니다. 상태좋을때마다 좋아진건지 테스트겸 해보고 그 뒤로 매번 두달넘게 죽도록 아팠네요. 산을 좋아하시는 분들은 서울 서초로 치면 우면산 딱 그정도만 해서 2~3시간 안으로 집에 돌아와 쉬셔야 합니다. 그것도 담날 아프면 그만두시구요. 또 한가지만 더.. 드리고 싶은 얘기가 하나 있어요. 저는 스테로이드 신경차단주사는 나쁜거라 듣고 안하다가 더 오래 고생한 케이스 입니다. 여러 의사분들께 물어보니 일년에 4회까지는 괜찮답니다. 2~3회정도는 수년이상 계속 맞아도 괜찮다고 합니다. 즉 극심하게 아프신분들은 진료후 맞아보세요. 그래야 브릿지 운동같은거라도 시작할수가 있어요. 통증이 사라져야 신전동작도 좀더 해서 허리를 앞으로 밀어낼수가 있습니다. 제 경우 누워서 느슨하게 하는 신전동작은 큰 통증은 사라지지만 작은 통증까지 없애주진 않았어요. 그 뒤는 근육힘이 약간 들어가는 브릿지부터 들어가야 합니다. 2년넘게 소염진통제 먹어서 위장이 망가져서 엄청 후회중입니다. 소염진통제가 뼈속 깊이 들어가지를 않아요. 혹시나 잘못된 얘기면 댓글 달아주세요...
@@yskim7827 네 맞아요. 제 MRI 는 보면 살짝 튀어나오고 하얀염증이 약간 끼어있는걸로 보입니다만, 심할때는 계단에서 다리가 풀어져서 주저 앉은적도 있습니다. 그런데 그 사실을 의사들이 모르시는건지, 알면서 맹신을 하는건지, 아니면 그래도 매출을 올리려고 일단찍고보는건지, 그냥 열어보고 뭐 상태 나쁘지 않네요. 이러고 맙니다. 아프다못해 기어다닐정도였는데 그말 들으니 사실 어처구니가 없었습니다. 물론 어디 부러진건 아니니까 죽을일은 아니겠지만 적어도 정성근선생님처럼 mri가 다 보여주지는 못하니까 이런경우 약이나 주사 도움좀 받으면서 자세교정해야한다라고 얘기를 해줘야 하는데 그냥 그 부실한 사진 몇장에 정답 다나온듯이 단정합니다. 그부분에 대해서 이제는 믿음도 없고 솔직히 자신이 배운것에 대해 너무 자만하는거 아닌가란 느낌도 받습니다. 제 느낌에 Tv로 비유하자면 그냥 60년대 흑백티비 해상도 같습니다. 확대해서 봐도 별로 보이는것도 없구요. 분명 어딘가에 염증을 유발하게 찢어져서 수액이 슬슬 흘러나올텐데 그 미세한 틈이 보이려면 현재 장비의 100 배의 해상도 이상이 되어야 하지 않나 싶습니다...
항상 감사한 맘으로 방송 듣고 책도 보면서 허리건강에 많은 도움을 받았습니다 한가지 궁금한것이 있어서 문의 드립니다허리쮹이 아니라 양쪽 등 옆으로 근육 깊숙이 통증이 있습이다 근육 통인지 디스크의 문제인지 잘 모르겠습니다 자그만 한 볼로 등을 자극하면 시원하면서 통증이 감소 됩니다 볼을 가지고 자극을 주는것이 도움이 되는 것인디 궁금해서 문릐드립니다
안마의자가 있는데 기장 가벼운 모드로 해도 될까요? 저는 목디스크가 찢어져 디스크 안의 물질이 신경을 많이 누르고 있습니다. MRI상으로는 바로 긁어내는 수술을 해야할 정도로 많이 덮고 있다고 하셨는데, 제 상태가 사진에 비해서는 좋은 상태라 주사와 약물로 치료하고 있어요. 어깨, 왼팔 방사통과 팔과 손바닥저림이 있어요. 안마의자 사용할 때 목부분은 제외하고 사용해야 할까요?
감사합니다.
박사님 시키는 대로 6개월 따라했더니.
지금은 협착의 아픔은 다 없어졌네요.
병원 예약도 현재는 취소했네요^^~
열심히 신전운동과 요추전만을 하고 있습니다ㆍ거의 1년가까이 요통으로 불편하지만 언젠간 괜찮을거란 생각갖고 척추위생 잘지키겠습니다ㆍ 재능기부 감사요~~~
쌤글올라오면 바로 들어야되조^^듣고또들어야 됩니다 내나이60대후반이여서 항상감사드립니다 건강하시고 행복하세요
판돈 키우지마시기..를 매우 진지하게 말씀하시는것이 싸워다쳐오신 분들을 많이 접해보셨기에 그런가 싶으네요~^^진지개그캐가 있으시네요.ㅎㅎ 좋은 의학지식을 알기쉽게 원인결과를 잘 설명해주시니 귀에 쏙쏙 들어옵니다!
선생님 책 명절동안 읽고 있어요
1 다 읽고 2읽고 있어요
척추위생 잘 지켜 건강히 살겠습니다
감사합니다 ~^^
선생님을 알게 된게 아직 한달이 안됐지만 너무너무 감사하고 행운이라 생각하며 매일 유튜브로 뵙는 낙으로 사는 76세 아낙입니다.
너무 감사합니다
멋지십니다
저는 이영상듣고 이틀따라하니허리통증 싹~ 사라졌어요 신세계입니다 교수님 감감사합니다
교수님 책 일고 유튭 보면서 희망을 느낍니다.
정말 감사합니다~~
복받으실거예요❤
교수님 영상 새내기입니다
저역시 두번이나 수술하고 지금도 통증으로 하루하루 견디고있습니다
앞으로 교수님 운동하나하나 신경써서 해보려합니다
앞으로 조은 정보 부탁드립니다 부탁드립니다
심각하게 듣다가 당구판돈얘기에
빵 터짐요
감사합니다.
저도 갑자기 판돈 얘기에 빵터졌네야 ㅋㅋㅋㅋ😂
새해 복 많이 받으세요.교수님 항강 건강하시고 지금처럼 좋은 영상 올려주세요. 너무 큰 힘이됩니다. 며칠째 허리아파 누워있고 겨우겨우 쩔둑거리며 걷고있지만 교수님 영상을 보며 또 희망을 가져봅니다. 감사합니다
교수님 감사 합니다 교수님 영상 바아가면서 많이 도움이됩니다 감사합니다 복 많이 바드세요 많이웃는날 되세요
네. 잘 자신만의 자신의 상태를 잘 살피며 해야겠네요.감사합니다
오늘의 강의가 큰도움이 되었습니다 감사합니다
중량 쇠질 다 때려치고 풀업과 푸쉬업 위주로만 운동했습니다. 진짜 경추,흉추 통증 거의 다사라졌고 너무 행복합니다. 너무 감사합니다 교수님
선생님
도움 주셔서감사드려요
허리로 인한 방사통으로 2년 넘게 고생하다가 정선근 교수님 동영상 만나고 거의 다 나아졌습니다. 필라테스 전단지에 허리 낫게 해준다고 해서 혹하고 거의 1년을 개인PT 받느라 돈 왕창 들었네요 나중에는 그룹으로 1년 정도 하다가 끊었습니다. 통증주사치료, 정형외과 물리치료등 다 받았었습니다만 정말 차도가 없었어요. 그런데 거만한 자세로 걷기 6개월 정도 매일 하니 방사통도 거의 없어지고 살맛 납니다. 허리베개는 지금도 하고 잡니다. 교수님께 감사합니다👍
새해 더욱 건승하시고,
정선근tv의 100만구독을
기원합니다👍
좋은 방송에 감사드립니다~
안녕하세요!
척추분리증이있는데 달리기를 해도되는지 궁금합니다ㅜㅜ
5번 천추 디스크 파열로 33년 사무직의 남은 유산으로 병을 얻은지 1달 새 주사치료 두 번하고서 박사님 책 3권 모두 사서 1 2권을 단숨에 독파했습니다. 영상도 보고 그대로 하고 있는 중입니다. 고맙습니다
안녕하세요. 교수님 감나합니다. 열심히 걸으면서 유투부들으면서 걷고있습니다.고맙습니다.
박사님,영상을 볼수있는 기회가
있어서 허리 운동을 배우게 되서 감사드림니다.
고맙습니다.❤❤
교수님의 영상을 보면서 나쁜자세를 안취하고 매일 걷는운동을 했더니 허리통증이 많이 사라졌습니다. 감사합니다. 허리디스크에 철봉에 매달려있는것 좋다고 들었는데 맞는건지요?
정교수님~^^
감사합니다.
고맙습니다.
존경합니다.
척추의 절대 god!!
교수님 목소리만 들어도
통증이 줄어드는 것 같습니다!!^^
저는 70대중반입니다
수술 여러번 하는사람도 선생님계서 하시는 운동 까치 올리기와
엉덩이 운동을해도 돼나요 선생님꼐서답을 주셨으면 합니다
디스크인데 운동에 대해 고민인데 넘 시원한 답변 감사합니다 교수님책 백년운동도 샀습니다ㅎㅎ
항상 감사합니다 당구이야기에 빵터졌습니다 역시 정교수님 👍
좋은말씀 감사합니다~핀수영,스케이트,자전거타기,스키 이런운동을 허리 아픈데 해도 되는지 궁금 합니다^~^
당구~~ 판돈ㅋㅋㅋ 마지막에 빵 터졌습니다ㅎㅎㅎㅎㅎ
판돈 안키우겠습니다ㅎㅎ
교수님 저의 허리에 은인이십니다^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
데드무게없이,등산계단 무릎좋다면 ok,줄넘기달리기는 허리 건강하면 더 좋아지지만 아프면 안좋으니 속도낮춰 조절
핵심은 하는도중,하고나서 통증이 있는 운동은 아직 하면 안되고 낮은 강도의 운동을하라는 말씀 ㅎ
새해 복 많이 받으시고 건강하십쇼 교수님^^
백년허리. 1. 2. 백년운동. 책보고. 참고 많은도움 받고 있습니다
감사. 합니다
오늘의 하이라이트
당구칠땐 판돈을 너무 키우면 안된다.
안와골절, 늑골 등 부상위험
나의 통증에 귀기울려야겠어요.
감사합니다.혹시 족저근막염은 안봐주시나요..
디스크때문에 많이 걸었더니 발바닥 뒤꿈치가 아프네요..
자신의 몸의 신호를
잘 알아야 한다~
명심하겠습니다
진심이 느껴지는 말씀
이라 더욱 신뢰가
갑니다 감사합니다🤗
디스크가 온지도 모르고 일 만하다
5번 디스크 탈출로 엉덩이부터 발끝까지의 통증으로 앉아있기도 힘들어 염증치료 약 계속먹고 쉬고 척추위생 신전운동 안적천 요추전만등 교수님 치료법 배우며 조금씩 나아지고 있던 중 몆일 전 고속도로에서 뒷차가 꽝 박아서 죽는 줄 ㅠ
결국 디스크가 놀라 허리 목등이 아파 병원에 입원해 있어요
새해 교수님 영상 역시 어떤 의료 기술 mra등 보다 통증이 정답이라고 말씀 하심에 동감합니다
척추의 신 교수님 덕분에 제가 큰 걱정을 덜고 살살 쉬며 치유받고 있습니다 늘 항상 감사드립니다
새해 복 많이 받으셔요 ㅎ
선근스타일 유머가 , 진지한 유머.... ㅎㅎ 미소가 나오네요.
교수님 정말 감사드립니다
저는 68세 주부인데 평생허리가 아파습 니다 출산도 허리가 아프고 20년전에는 하반신 마비가 와서 급성수술도 해습니다
요사이 선생님 동영상 보고 꾸준히 뒷꿈치들기를 하니 많이 좋아졌어요 감사드립니다~~^^
고맙습니다. 새해 복많이 받으세요~
저의 영웅이십니다. 몇년 전 허리디스크때문에 고생했는데, 최근에 이명으로 고생하다 얼떨결에 선생님의 백년목 관련 영상을 보면서 목디스크도 이명과 관계가 있구나하고 실천중입니다. 오래 건강하시고 새해 복 많이 받으세요❤
교수님 현직 8년차 트레이너입니다
회원님들도 정말 잘못된방법 인테넷에 방대한자료 정보들로 허리에 좋지않은 운동 스트레칭을 많이하고있습니다 교수님덕분에 올바른 스트레칭법 허리관리법을 제회원님들께 알려드릴수 있어서 너무 감사드립니다
믿음이 갑니다 ~유익한 정보 감사합니다 ~^^
탁구치다가 쓰러진...ㅜ.ㅜ 탁구 기본자세 자체가 허리를 앞으로 숙이고 . 초보자의 경우 같은 자세로 계속해서 볼을 받다 보니.. 허리에 무리가 엄청나게 가더라구요. 겁이 나서 한쪽으로 허리를 쓰는 운동은 쳐다보지도 않습니다.
교수님 안녕하세요
저는 60대 초반인데 언제부턴가 왼쪽 발바닥이 저리는 증상이 있습니다
원인이 무엇일까요?♡♡
책도 읽고 강의도 꾸준히 듣고 하는데 이게 좋아질라고 하다가 자꾸 뭔가 잘못으로 되돌아갑니다. 조심한다고 하는데 제가 도데체 무슨 잘못된 자세를 하는지 알수가 없네요. 감시카메라를 사방에 달아놓고 봐야될거 같아요
항상 고맙습니다 선생님🎉
정선근 교수님 이계셔서 넘너무감사해요
새해 복많이 받으세요^^ 선생님의 영상 잘보고 많이 도음 됩니다
너무. 고마운 최고의 선생님. 감사합니다
등산 좋아하는데 다행이네요. 올리신 영상 쭉 보고 있습니다. 그동안 요가, 필라테스를 재밌게 하고 있었는데 하지 말라는 동작이 죄다 들어가 있어서 그만 둬야 할 거 같아요. 감사합니다. ~~
1년전 등받이없는 의자에 4시간 앉아있고 그다음날 허리가 엄청 아파 여태고생중입니다.지금은 80프로좋아졌고 정형외과사진상은 별이상은 없고 선천적분리증이 있다고만합니다.허리가 조금 아프다안아프다(쓰면아프고 안쓰면 괜찮음) 할경우 훌라후프는 어떤가요?
거꾸리하면 편해서 두3일하고있는데 이건 도움이 되나요?
무릎도 살짝안좋아요 7:47
교수님말슴 정답이십ㄴ다 저도허리가 아파서 응덩이 들고다리90도 했더니 허리가아프더라고요 엉터리유투ㅜ브보고 했는데 선무당이 사람잡는격 이제야 알았습니다 감사합니다 역시교수님은 명의임 최고;;;;;;;;
교수님~ 새해복 많이 받으세요~
귀한 영상 올려주셔서 감사드려요 영아들과 생활하는 직장생활을 하다보니 허리가 불편하면 다리쪽 오금이 통증이 있는데 그때마다 엎드려 가슴펴는 자세로 너무나 큰 도움 받고있습니다~ 감사합니다🫶
영상 항상 감사드립니다
혹시 체중 관련해서 목·허리 디스크, 무릎 등에 가는 영향에 대해 영상 부탁드릴 수 있을까요
오늘부로 헬스장 관뒀습니다. 20년넘게 만성통증 시달리고 3년째 극심한 통증이라 교수님 책보고 1년전부터 사투중입니다. 이주전부터 통증이 거의 없어져서 괜찮겠거니하고 다니던 헬스장가서 아령5kg 짜리 들고 슈러그 정도만 하는데 갑자기 힘이 잘 들어가던 허리가 풀리는게 느껴졌습니다. 순간 교수님이 말씀하신 통증신호인가 보다 그만두고 집에와서 다시 영상보고 있습니다. 몇달 전까지는 이 작은 통증은 통증이라고 알지를 못하고 가벼운 아령정도인데 .. 하면서 지속했습니다. 그러다가 두달전부터 모든 중량운동 끊고 걷기.. 브릿지 신전동작 만 하니까 통증이 줄어들더라구요. 자기 자신의 통증신호를 잘 알아야 하는데 이걸 스스로 인지하는것 조차 1년이 걸렸습니다. 그마저도 교수님 책을 봤기때문에 천천히 인지하기 시작한거고 이제서야 거의 이해가 다 되어갑니다. 정말 감사합니다. 사실 분당서울대 척추외과에 어제 다녀왔는데 역시나.. mri 열자마자 "뭐. 튼튼한데요? 운동하시면서 잘 이겨내세요" 이러시더라구요. 같은 서울대 선생님들끼리도 이렇게 생각하는게 다르구나 라고 또한번 좌절하고 왔습니다. mri 는 정말 보여주는게 없는거라는 말씀 새삼 와닿습니다. 큰 수술 필요한게 아니면 지속적으로 찍어볼필요도 없고 그 진단을 밑을수도 없다는것 마저 알겠습니다. 항상 감사합니다.
아 그리고 감히 한가지 말씀 드릴게 있는데요. 교수님께서는 아마 등산 모임사람들과 등산을 해보시지 않은것 같습니다. 모임의 등산 절대 가시면 안돼요. 일단 모임에서 등산을 가면 수도권에서 충청 전라 경상으로 버스를 타고 3시간 이상씩 이동합니다. 이때 불편한 의자에 갇혀서 이미 허리 작살나구요. 버스타고 가는 산들은 정상허리인 사람들도 만만한 산들이 아닙니다. 건강한 사람들 뒤에 따라가다가 2차로 허리 작살나고. 또 분위기에 휩쓸려 술자리에서 서너시간 바닦에도 앉아서 3차로 작살나게 됩니다. 헬스를 못하니 산이라도 가볼까 하고 모임에 가입했다가 깨달은 사실입니다. 상태좋을때마다 좋아진건지 테스트겸 해보고 그 뒤로 매번 두달넘게 죽도록 아팠네요.
산을 좋아하시는 분들은 서울 서초로 치면 우면산 딱 그정도만 해서 2~3시간 안으로 집에 돌아와 쉬셔야 합니다. 그것도 담날 아프면 그만두시구요.
또 한가지만 더.. 드리고 싶은 얘기가 하나 있어요. 저는 스테로이드 신경차단주사는 나쁜거라 듣고 안하다가 더 오래 고생한 케이스 입니다. 여러 의사분들께 물어보니 일년에 4회까지는 괜찮답니다. 2~3회정도는 수년이상 계속 맞아도 괜찮다고 합니다. 즉 극심하게 아프신분들은 진료후 맞아보세요. 그래야 브릿지 운동같은거라도 시작할수가 있어요. 통증이 사라져야 신전동작도 좀더 해서 허리를 앞으로 밀어낼수가 있습니다. 제 경우 누워서 느슨하게 하는 신전동작은 큰 통증은 사라지지만 작은 통증까지 없애주진 않았어요. 그 뒤는 근육힘이 약간 들어가는 브릿지부터 들어가야 합니다. 2년넘게 소염진통제 먹어서 위장이 망가져서 엄청 후회중입니다. 소염진통제가 뼈속 깊이 들어가지를 않아요. 혹시나 잘못된 얘기면 댓글 달아주세요...
MRI 는 진짜로 보여주는게 없습니다ㅜㅜ 뼈저리게 와닿습니다. MRI에는 안 보이지만 실제 디스크는 엄청나게 찢어져있는 경우가 많죠.
@@yskim7827 네 맞아요. 제 MRI 는 보면 살짝 튀어나오고 하얀염증이 약간 끼어있는걸로 보입니다만, 심할때는 계단에서 다리가 풀어져서 주저 앉은적도 있습니다. 그런데 그 사실을 의사들이 모르시는건지, 알면서 맹신을 하는건지, 아니면 그래도 매출을 올리려고 일단찍고보는건지, 그냥 열어보고 뭐 상태 나쁘지 않네요. 이러고 맙니다. 아프다못해 기어다닐정도였는데 그말 들으니 사실 어처구니가 없었습니다. 물론 어디 부러진건 아니니까 죽을일은 아니겠지만 적어도 정성근선생님처럼 mri가 다 보여주지는 못하니까 이런경우 약이나 주사 도움좀 받으면서 자세교정해야한다라고 얘기를 해줘야 하는데 그냥 그 부실한 사진 몇장에 정답 다나온듯이 단정합니다. 그부분에 대해서 이제는 믿음도 없고 솔직히 자신이 배운것에 대해 너무 자만하는거 아닌가란 느낌도 받습니다. 제 느낌에 Tv로 비유하자면 그냥 60년대 흑백티비 해상도 같습니다. 확대해서 봐도 별로 보이는것도 없구요. 분명 어딘가에 염증을 유발하게 찢어져서 수액이 슬슬 흘러나올텐데 그 미세한 틈이 보이려면 현재 장비의 100 배의 해상도 이상이 되어야 하지 않나 싶습니다...
이제라도 정교수님 덕에 조절가능 하시니 다행이십니다
저는 운동을 끊고, 교수님 가르치는대로 신전자세만 했는데..이제는 거의 통증 없고 약도 끊었습니다. 5년간의 허리 통증이 많이 나아졌습니다.
정교수님~♡ 점점 더 멋있어지십니다~^^ 왜 더 젊어지시나요~♡ 항상 감사합니다 저도 진료실에서 교수님을 뵙고싶어요~^^
많은 도움이 됩니다~♡
정말 항상 감사합니다 교수님 ㅜㅠ🫶🏻💕 디스크 환자들에게 한줄기 빛입니다 ㅜ 교수님은!!
매번, 그리고 항상 감사합니다.
뒷목이 아파서 유튜브 영상 보고
이것저것 따라했더니 점점 더 아파져서
해결방법을 찾을수 없었는데 정성근TV보고 해결되었네요
누워서 자전거타기 해도 되는지 궁금했는데 통증이 없으니 계속 해도 되겠네요
교수님 새해 복 많이 받으세요.디스크 털출 후 7개월이 지났는데 교수님 덕분에 큰 통증은 거의 없이 지낼 수 있게 되었습니다.항상 척추위생 잘 지키려고 노력하고 있습니다.항상 감사드립니다.
교수님 안녕하세요 허리도아프고 왼쪽다리도저림닙다 병원에서 MRI찍어보고 신경이눌려서그런다고 병원몇군대갓는데 수술을해야한다고하네요 수술은안하고싶은데 어떤운동을해야할까요
안녕하세요 지금 제 상태와 같은 증상인데 지금은 어떠신지요? 수술은 하셨는지요
좋은 말씀 잘 들었습니다~🥰
새해 복 많이 받으시고 건강하세요~🙏🙏🙏
선생님~
감사합니다
저에게 너무 힘이되시는 고마운 분~
교수님 저는허리 디스크로 인하여 오른다리 안쪽 허벅지 부위가 이프고 전기 흐르는 느낌 으로 잠자리가 불편합니다 무슨운동 해야 하나요?
교수님 강의 잘듣고있습니다 감사합니다
많은 도움이 될 것
같습니다.
훌륭한 강의에 감사
드립니다.
자주 뵙겠습니다.
인자하신 교수님!
자상하게 건강 챙겨주셔서 감사합니다
수시로 하는 신전운동과 쿠준한 걷기로 허리가 조금씩 좋아지네요
새해 복 많이 받으세요!♡
허리아픈지가 13년
지금은 양방향네시경수술
하고난뒤에도
방사통 무릅 발목 발바닥 발등 발가락이 아파 걷는게 힘들어 어떻게 해야할지
가만히 있어도 발이 아파 😢😢
감사합니다😊
감사합니다..
저도 협착수술하고 어제 퇴원해서 어떤 운동을 해야할까 하고 고민중입니다
교수님
너무 큰 도웅 이 됩니다
감사합니다
고맙습니다~~^^♡
마운틴클라이머 운동은 디스크 수술후 해도 될까요? 척추 수술후 뱃살이 너무 나와 운동을 시작할려고 하는데 가능할까요?
안녀하셔요저는76서입니다..2년전.4.5번디스크수술했느데.9월달부터...왼쪽영당부터다리가..너무아파..재수술하게댔느데.퇴원하고난후..어떤운동이좋은가요..알려주셔요
교수님과,백년허리와,교수님TV를 좀더빨리알았더라면..
척추위생,신전운동,하라마라등등 열심히하고있습니다
조금씩 느낌이 달라지고있습니다
저는 오금이 저리고짜릿함으로
불편을 겪고있는중입니다
한가지여쭈옵니다
제기차기해도되는지요?
이렇게 재능기부해주는 의사선생님이 거의 전무한데 항상 꾸준히 신경써서 동영상 올려주셔서 감사합니다.
교수님 동영상 보면서 척추위생 및 허리건강 관리하고 있어요. 정말 감사합니다. 늘 건강하시길!!
댓글 보고 당구...얘기가 뭔가 했다가 빵 터졌네여. 경험에서 우러난 듯한 아주 진지한 말씀...ㅋㅋ 명심해야...
교수님~당구 판돈 키우지말라는 말씀 너무 웃겨요 ㅎㅎ 뇌진탕으로 올수 있다는 ㅎㅎ
저는 평영을 20분쯤 하고 샤워하다가 스트레칭을 잘못해서 일주일째 고생하고 있어요. 수영은 허리에 안좋은 운동인가요?
퇴행성관절염 에대해서도선생님조언듣고싶네요 부탁드려요
항상 감사한 맘으로 방송 듣고 책도 보면서 허리건강에 많은 도움을 받았습니다 한가지 궁금한것이 있어서 문의 드립니다허리쮹이 아니라 양쪽 등 옆으로 근육 깊숙이 통증이 있습이다 근육 통인지 디스크의 문제인지 잘 모르겠습니다 자그만 한 볼로 등을 자극하면 시원하면서 통증이 감소 됩니다 볼을 가지고 자극을 주는것이 도움이 되는 것인디 궁금해서 문릐드립니다
항상 잘보고 유념하고 있습니다. 감사합니다~ 외발자전거는 어떤가요?
교수님
신전운동 잘하면서. 많이 좋아졌는데요~
잠잘때 허벅지 양쪽. 고정해서 묶어서 자고 있는데
이건 허리에 도움이 되는건지. 궁금해요~~~
선생님 덕분에 요즘 용기를 갖고 걷기 운동합니다 강의 공유해 주셔서 너무 감사합니다 선생님, 늘 건강하시길 기원하고 응원합니다 🙏
10월에 통증의학과에 방문해서 풍선확장술 시술을 2월로 예약을 했습니다. 막상 시간이 지나면서 허리는 많이 회복이 되어서 10킬로 달리기도 가능한데요… 엉덩이와 허리에 불쾌한 통증이 남아 있는데 시술을 해야되나 고민이 됩니다.
선생님 표현이 은근히 귀에 쏙쏙들어옵니다 선생님과 상담할려면 2년걸린다는데 20분만에 상담이 끝낫습니다
선생님 영상때문에 허리찢는거 안하니까 너무좋아요 감사합니다~♡
정말감사하고. 고맙습니다 ❤❤❤🎉🎉항상건강하십시요오늘도 좋은정보 감사합니다 👍 👍 👍 👍 👍 🎉🎉🎉❤❤❤❤#####!!♧♧♧♧
안녕하세요 선생님!
걷기와 뛰기가 가장좋다고 항상 말씀하시는데요
걷고 뛸때도 요추전만 자세를 최대한 유지하며 하는것이 좋은건가요?
가끔 운동 할때 부자연 스럽다고 느낄때가 있어서요 특히 뛸때요.
답변 꼭 부탁드려요!!
12:33 ㅋㅋㅋㅋ 방심하고 듣다가 빵터졌습니다. 왠지 경험담일것만 같은 진지함과 리얼함ㅋㅋㅋㅋ 새겨듣겠습니다
와ㅡㅡㅡㅡㅡ
진짜
명쾌한 답변
어디가서도 들을수 없는~~
감사합니다
정말 도움 되었어요
내허리를 살린 교수님 명강의에 존경을 표합니다
절대 당구는 안칠께요~~!!!^^
항상 감사합니다 👍💙
교수님 감사합니다.
낮은포복, 즉 아기들이 기어다니듯 고개를 들고 바닥을 기는 운동은 요추와 경추 모두에 좋을것같은데 어떻게 보시나요?
저는 척추전방전위증
요추분리증인데요
아침에 일어나면
허리가
넘아픔니다
어떤 운동을 해야
할까요
교수님 디스크초기 30대 중반임니다신전상태에서 50분동안 6.3키로로 걷기운동 하는데 자고나니 무릎이 시려요 😂😂 속도를 낮추고 하라는 몸의 신호겠죠?
안마의자가 있는데 기장 가벼운 모드로 해도 될까요?
저는 목디스크가 찢어져 디스크 안의 물질이 신경을 많이 누르고 있습니다. MRI상으로는 바로 긁어내는 수술을 해야할 정도로 많이 덮고 있다고 하셨는데,
제 상태가 사진에 비해서는 좋은 상태라 주사와 약물로 치료하고 있어요. 어깨, 왼팔 방사통과 팔과 손바닥저림이 있어요.
안마의자 사용할 때 목부분은 제외하고 사용해야 할까요?
선생님
댄스는 언제부터 가능한지요 5번 디스크 탈출로 수술했는데 지금 한달되었고
별다른 통증없이 잘 지내고
있으며 걷기만 계속 하고
있습니다 하루 만보정도요
사교춤은 언제쯤 가능할까요
교수님! 교수님시점 왼편에 있는 그레이색상은 좌식 의자인가요?? 뭔가요??
신전운동 하고
허리가 정말 좋아졌어요.
요즘 수영을 하는데 아직
평형 접영은 안하고 있어서
하리는 아프지 않은 상태
입니다. 정말 감사합니다.
감사드립니다.교수님. 환자에 대한 관심과 사랑이 느껴집니다.
허리 통증은 없는데, 탈의한 상태로 허리를 구부렀을 때만 왼쪽 허리부분에서 약간의 피부 당김이 느껴지는 건 허리가 안좋은 건가요?
선생님 허리랑 별개로 혹시 등굽은 관해 알려 주실수 있나요 ?ㅠ새해 복 많이 받으세요
정선근 교수님 혹시 팔벌려뛰기 운동해도될까요?