ТАНЕЦ РУСАЛКИ / Гибкость и Подвижность - ГРУДНОЙ отдел, ТБС и ПОЗВОНОЧНИК

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 4 ธ.ค. 2024
  • Этот урок посвящается работе над гибкостью и мобильностью.
    Мы будем работать в режиме мягкой плавной динамики.
    В основе урока лежим поза РУСАЛКИ и различные ее вариации.
    Акцент сделан на проработку Тазобедренных суставов, Позвоночника и Грудной Клетки.
    Здоровая Гибкость и Подвижность - это залог молодости и хорошего самочувствия, профилактика артроза и остеохондроза.
    --------------------------------------------
    ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
    Поддержать можно, подписавшись на Патреон
    БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
    / sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
    Уже в наличии 48 уроков + 9 Полноценных Тренировок
    -------------------------------------------------
    ✔ gibkoetelo.ru - сайт
    ✔ / olga_sagay - инстаграм
    ✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
    gibkoe_telo - группа в контакте
    -----------------------------------------
    ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
    ❗Восстановление и Профилактика❗- • Восстановление и Профи...
    ❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- • Жаркая тренировка для ...
    ❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- • Упражнения для ШЕИ, ПЛ...
    ❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- • Для мышц ТАЗОВОГО ДНА
    ❗Зарядка или Разминка❗ - • Зарядка или разминка
    ❗Суставная гимнастика❗ - • Суставная гимнастика
    ❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- • Укрепление мышц. Силов...
    ❗Развитие гибкости ног ❗- • Развитие гибкости ног
    ❗Развитие гибкости позвоночника❗ - • Развитие гибкости позв...
    ❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - • Растяжка на Шпагаты
    ❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - • Развитие координации. ...
    ❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - • Расслабление и Заминка
    ❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - • Тренировки для начинающих
    ❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- • Тренировки для начинающих
    #растяжка #растяжкавдомашнихусловиях #гибкоетело #гибкость #йогадляначинающих #здороваяспина

ความคิดเห็น • 290

  • @anne7195
    @anne7195 8 หลายเดือนก่อน +41

    Ольга, вы - наша вдохновляющая муза йоги! Мы всегда с нетерпением ждем ваших комплексов, благодаря которым наше тело становится сильнее, гибче и уравновешеннее. Ваша энергия и страсть к йоге заразительны, спасибо, что делитесь своим талантом с нами! ❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน +3

      А вам спасибо, что практикуете вместе , что ждете публикацию новых уроков, что поддерживаете своими отзывами , что любите и доверяете ❤️🙏😘

  • @motvei_top3369
    @motvei_top3369 8 หลายเดือนก่อน +27

    Изумительно всё! Прекрасная Ольга, отличный комплекс, красивая природа и чудесная музыка. Сердечно благодарю!

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Благодарю вас за теплые слова 🌷💋

  • @inessainessa585
    @inessainessa585 8 หลายเดือนก่อน +25

    Какая красивая практика! Олечка, вы наша добрая фея!🧜‍♀ Вот казалось бы, что ещё можно придумать! И тут снова нечто необыкновенно обалденное!🥰 😘😘Благодарю за ваш труд!🙏❤❤❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน +1

      Главное, что у вас есть интерес и пытливость к занятиям . Это и есть моя мотивация и вдохновение 😘🌷🙏

  • @СтудияМАКРАМЕОльгиТа
    @СтудияМАКРАМЕОльгиТа 8 หลายเดือนก่อน +14

    Сколько интересных комбинаций! Оль, Вы единственная! Бесконечный бесценный поток фантазии МАСТЕРА. Музыкальное оформление способствует полной осознанности.

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน +2

      Благодарю, что так Цените и видите пользу занятий ! 🙏❤️😘

  • @Маруся-ж3б4у
    @Маруся-ж3б4у 8 หลายเดือนก่อน +12

    Ольга, после практики - тело переполнено благодарностью к Вам, а сердце - добротой к окружающему миру. Вы - Волшебница. Низкий поклон за Ваш труд.

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน +2

      Сердечно благодарю! После таких слов хочется танцевать и летать еще больше 🙌😘❤️

  • @Юляз-и1т
    @Юляз-и1т 8 หลายเดือนก่อน +2

    Какой шикарный комплекс! Медитативный и эффективный! Благодарю 💓

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Рада, что вы оценили урок 😍

  • @ДарьяК-ц1х
    @ДарьяК-ц1х 8 หลายเดือนก่อน +4

    Боже, какая прекрасная практика! И растяжка и силовые элементы и все это не вставая с коврика! Иногда именно так и хочется 💕ну и музыка подобрана великолепно 🥰✨ как всегда все замечательно, спасибо огромнейшее Оля, что вы есть! С Вашими практиками можно погрузиться в свой мир и мир йоги ☀️Благодарю всех единомышленников поля Оленьки ✨

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน +2

      Благодарю за такой теплый и многогранный отзыв ! Очень приятно ❤️🙏🥰

  • @usermarisha
    @usermarisha 8 หลายเดือนก่อน +16

    Ура ура ❤. А то утром испугалась! Гибкость нам нужна! Очень!❤❤❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน +1

      Вышла заминочка со временем ))) но урок появился ))

  • @ЕленаСтепура-ь8ю
    @ЕленаСтепура-ь8ю หลายเดือนก่อน +2

    Счастье,что вы позволяете наслаждаться вашими практиками и самим становиться лучше!

    • @sagayolga
      @sagayolga  หลายเดือนก่อน

      Рада, что вы любите и цените 🌞🙏

  • @ЛарисаСмирнова-и1ш
    @ЛарисаСмирнова-и1ш 8 หลายเดือนก่อน +3

    Спасибо Вам, Ольга, за приятные ощущения во время и после практики)

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน +1

      Практикуйте на здоровье 🥰

  • @ninakulikova8147
    @ninakulikova8147 8 หลายเดือนก่อน +13

    Благодарю вас за ваши прекрасные уроки, за вашу любовь к людям, добра вам и любви!!!!!❤❤❤❤❤❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน +2

      Спасибо за теплые слова 🌷🙏

  • @elenaafanasyeva4738
    @elenaafanasyeva4738 8 หลายเดือนก่อน +5

    Olecka. Kak. Vsegda. Urok. Superrrr. 👍👍👍. Blagodarj. Tebia. Prekrasnaia. Feia. 🙏♥️

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      🙏❤️💋

    • @elenaafanasyeva4738
      @elenaafanasyeva4738 8 หลายเดือนก่อน

      ​@@sagayolga♥️♥️♥️🌹

  • @ЛюдмилаЦветкова-ш9ж
    @ЛюдмилаЦветкова-ш9ж 8 หลายเดือนก่อน +3

    Ольга, спасибо за вдохновляющий урок! красота, гибкость, плавность, сплошное наслаждение! огромная благодарность за ваш труд! вы делаете нас красивее, здоровее и счастливее!

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Мне в радость )) Вам в пользу и удовольствие ❤️

  • @dome2612
    @dome2612 8 หลายเดือนก่อน +5

    Ваши новые комплексы всегда так кстати! ) Как хорошо, что у нас есть такая Богиня!) Спасибо Вам!)

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Практикуйте на здоровье и в удовольствие 🌷💋😘

  • @ellamaksimova9533
    @ellamaksimova9533 5 หลายเดือนก่อน +2

    Комплекс изумительный 🧜‍♀️, развивающий и гибкость и силу. Но помимо пользы для тела, это просто красиво🌸🌸🌸🌸🌸

  • @luiza007_
    @luiza007_ 8 หลายเดือนก่อน +7

    Комплекс невероятный, на одном дыхании пролетел, тазобедренные обновлены. Ольга, спасибо!

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน +1

      На здоровье 💋👌❤️

  • @valeriabaronkina3154
    @valeriabaronkina3154 8 หลายเดือนก่อน +6

    Крутой комплекс, спасибо!

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Благодарю ❤️😘

  • @karinabibik5527
    @karinabibik5527 8 หลายเดือนก่อน +5

    Как же хорошо! Вечер,думалось,позаниматься или нет,а тут раз-и новая практика как приглашение на коврик😊 благодарю ❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Дааа))) новый урок всегда так и манит )))

  • @nellych144
    @nellych144 8 หลายเดือนก่อน +2

    Огромное Вам СПАСИБО за такие чудесные,оздоровительные уроки. ❤ Не всегда всё получается так грациозно как у Вас, но очень хочется соответствовать, глядя на экран повторять и плавно сливаться в каждом движении. Здоровья и вдохновения Вам!!!🌷

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 หลายเดือนก่อน

      Сердечно благодарю 🙏

  • @Анастасия-ц4л8с
    @Анастасия-ц4л8с 7 หลายเดือนก่อน +3

    Благодарю за потрясающую практику❤ с вами каждое занятие - удовольствие ☺️

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 หลายเดือนก่อน +1

      На здоровье 🥰

  • @pomytkinaolka
    @pomytkinaolka 8 หลายเดือนก่อน +8

    Это великолепно! ❤ Спасибо вам большое!

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      На здоровье 🌷💋

  • @ОльгаТесленко-ю6ю
    @ОльгаТесленко-ю6ю 8 หลายเดือนก่อน +2

    Дуже вдячна за креативність ! Кожного разу новинки-цікавинки!
    Радію бути з вами русалкою!😊

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน +1

      А мені дуже приємно , що ви розділяєте всі тренування разом 🙏😘

  • @ЯнаЧёрная-щ2я
    @ЯнаЧёрная-щ2я 8 หลายเดือนก่อน +3

    Великолепная практика! Ощущения после занятия неописуемые🥰! Благодарю🙏🌺🙏🌺🙏🌺

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      👌🌼🧘

  • @elenaromanets8784
    @elenaromanets8784 8 หลายเดือนก่อน +3

    Фантастическое занятие, все в гармонии ❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Благодарю 🙌🌼

  • @НатальяМеркулова-м8к
    @НатальяМеркулова-м8к 8 หลายเดือนก่อน +4

    Оля, это просто волшебство какое- то!!! Чудесно все- от музыки и движений до ощущения полета после практики! Благодарю ❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน +1

      Благодарю! Мне безумно приятно ❤️❤️❤️

  • @Ирина-к3б9з
    @Ирина-к3б9з 8 หลายเดือนก่อน +7

    Спасибо, дорогая Ольга❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      На здоровье 🌷💋

  • @luiza007_
    @luiza007_ 8 หลายเดือนก่อน +10

    Как неожиданно и приятно 😄👍👍👍

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      🙏🌷💋

  • @НатальяМакаревич-ш7ц
    @НатальяМакаревич-ш7ц 8 หลายเดือนก่อน +2

    Прекрасный комплекс для гибкости, и не сложный. Спасибо большое 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Практикуйте на здоровье 🙏💋

  • @tispisch
    @tispisch 8 หลายเดือนก่อน +4

    Как же красиво! ❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Благодарю 😘🙏

  • @ОлегЖмот
    @ОлегЖмот 8 หลายเดือนก่อน +2

    Благодарю ❤!!Очень проницательно и вдохновенно!! Я вас обожаю!!!!

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Сердечно благодарю 🙏🌞🧘

  • @ЮннаГирич
    @ЮннаГирич 3 หลายเดือนก่อน +1

    Великолепный, красивый комплекс! Не перестаю восхищаться вашими тренировками!
    Благодарю Ольга!

  • @НатальяАлексеева-у4щ
    @НатальяАлексеева-у4щ 8 หลายเดือนก่อน +2

    Очень приятная практика, Благодарю!

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน +1

      Практикуйте в удовольствие 😘

  • @СветланаДонченко-ы5и
    @СветланаДонченко-ы5и 8 หลายเดือนก่อน +8

    Девушка все упражнения выполняет мягко, изящно, красиво, я же вся в напряжении, ничего не гнется, хотя очень стараюсь....

    • @usermarisha
      @usermarisha 8 หลายเดือนก่อน +1

      Все прийдет к Вам! Не переживайте❤ вы просто стараетесь делать правильно и не ошибаться,отсюда и напряжение. Главное не бросайте... Удачи Вам❤

    • @СтудияМАКРАМЕОльгиТа
      @СтудияМАКРАМЕОльгиТа 8 หลายเดือนก่อน

      ​@@usermarishaВы правы!

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน +1

      Это по началу такой эффект . Через время практика станет более комфортной . Главное не корить себя за неидеальность ) нужно время на адаптацию )

  • @olgagolub9730
    @olgagolub9730 8 หลายเดือนก่อน +2

    Олечка, это будет мой любимый комплекс на расслабление! и музыка волшебная. Спасибо тебе!

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Оль, здорово !!!
      Всегда приятно тебя видеть в комментариях 😘😘😘

  • @oksanabukiy2468
    @oksanabukiy2468 8 หลายเดือนก่อน +3

    Восхитительно, как всегда! БлагоДарю, шикарные упражнения, время пролетело незаметно совсем!

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน +1

      Это превосходно ) мягко, плавно и с пользой для тела )🙌👌🧘

  • @naKondra
    @naKondra 6 หลายเดือนก่อน +1

    Ни чего фееричнее в жизни не испытывала❤❤❤, мягкий поток легкости, плавно перетекающий в магическом танце моего тела.. Благодарю❤❤🎉🎉

  • @АленаСтар-и2ъ
    @АленаСтар-и2ъ 8 หลายเดือนก่อน +3

    Олечка, благодарю Вас за бесподобную практику. Невероятные ощущения лёгкости и позитива! Как красиво и гармонично у Вас получается. Спасибо!!!

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน +1

      Занимайтесь на здоровье и в удовольствие 🌷🙏🌞

  • @olgasouk9373
    @olgasouk9373 4 หลายเดือนก่อน +2

    Замечательный комплекс. Недолгий но интенсивный. Спасибо огромное!

    • @sagayolga
      @sagayolga  4 หลายเดือนก่อน

      Очень рада, что понравилась практика 🫶

  • @oljaolga8054
    @oljaolga8054 8 หลายเดือนก่อน +3

    Благодарю!❤❤❤
    Ощущение в теле феерическое .

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Это прекрасно 😘❤️

  • @usermarisha
    @usermarisha 8 หลายเดือนก่อน +1

    Ощущения интересные от занятия! И плавный танец и массаж❤ И словно в воде😊 Такая легкость и спокойствие. Благодарю 🙏❤⚘

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Дааа))) Рада, что вы ощутили эффект))

  • @Happy_smile_iglino
    @Happy_smile_iglino 8 หลายเดือนก่อน +1

    Благодарю, за ваши полезные и мотивационные видео. Доступное объяснение, отличное качество. Без лишних слов😊

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 หลายเดือนก่อน

      Очень Рада, что вы оценили урок 🌞🙏

  • @ЕленаС-я5м
    @ЕленаС-я5м 8 หลายเดือนก่อน +2

    Спасибо ❤️. Всё не могла начать после большого перерыва. Этот комплекс просто чудо. Голос за кадром успокаивает и придаёт силы одновременно. Сделала до конца. Не все получилось как надо, но лиха беда начало 😊

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Это лишь начало ))) со временем практиковать будет комфортнее и легче ) главное регулярность )

    • @ЕленаС-я5м
      @ЕленаС-я5м 8 หลายเดือนก่อน

      @@sagayolga 🥰🥳

  • @НатальяСлабоспицкая-п1я
    @НатальяСлабоспицкая-п1я 6 หลายเดือนก่อน +2

    Божественная тренировка!!! После неё перерождаешься🤩

    • @sagayolga
      @sagayolga  6 หลายเดือนก่อน +1

      Практикуйте в удовольствие ❤️

  • @annadriga9253
    @annadriga9253 8 หลายเดือนก่อน +1

    Очень приятная практика, получила огромное удовольствие!!! Музыка идеально сочетается с движениями и задает темп. Спасибо Оленька!

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Практикуйте на здоровье 💋🙏

  • @Елена-г7л2з
    @Елена-г7л2з 8 หลายเดือนก่อน +2

    Дорогая Ольга!!! Практика просто прекрасная... Спасибо огромное за все Ваши уроки. У Вас чудесная спокойная подача материала... Удачи Вам❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Практикуйте на здоровье 🙏💋❤️

  • @АндрейВоробьев-ь6щ
    @АндрейВоробьев-ь6щ 8 หลายเดือนก่อน +2

    Вот это ,, доброе утро ,, ❤❤❤....спасибо Вам ))

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      На здоровье 😘🙌

  • @СофияГолд-ь3е
    @СофияГолд-ь3е 8 หลายเดือนก่อน +1

    Чудесная практика, благодарю вас ❤❤❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 หลายเดือนก่อน

      На здоровье 😘

  • @Юляз-и1т
    @Юляз-и1т 8 หลายเดือนก่อน +1

    Здорово,как всегда впрочем))) Обожаю комплексы грудной+тазобедренный! 🍒🍒🍒

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 หลายเดือนก่อน +1

      Это замечательно! Будут еще такие уроки по данной теме!))

  • @MariaNaumova-h6s
    @MariaNaumova-h6s 8 หลายเดือนก่อน +2

    Ольга, ваша тренировка просто спасла меня в период язвенной болезни дома, то что нужно для бережной работы с телом. Благодарю 🌹

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 หลายเดือนก่อน +1

      Здорово! Я очень Рада, что упражнения вам принесли пользу ! ❤️🙏

  • @sofiabagri
    @sofiabagri 8 หลายเดือนก่อน +1

    Прекрасное название ❤ Благодарность от моего позвонкп. Использую ваши комплексы после бега, отличный тандем получается❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 หลายเดือนก่อน

      Здорово ! Занимайтесь на здоровье 😘

  • @steshastesha1690
    @steshastesha1690 8 หลายเดือนก่อน +2

    Отличный комплекс!

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Благодарю 🙏🌷💋

  • @Elen3_7
    @Elen3_7 8 หลายเดือนก่อน +1

    Прекрасная практика, необычный подход, особенно понравился массаж лопаток, невероятные ощущения после!

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Очень Рада, что понравился урок 🌷❤️

  • @Use-m3q
    @Use-m3q 8 หลายเดือนก่อน +1

    Оля, милая, дай Бог вам здоровья! Столько позитива всегда и счастья получаю от ваших практик! Эту сделала в первый раз и прям на душе посветлело, а тело порадовалось) вы чудесная!

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน +1

      Как замечательно, что вы испытываете такое удовлетворение и удовольствие в практиках ☺️🙏❤️

  • @ЕкатеринаЛитовченко-й9ч
    @ЕкатеринаЛитовченко-й9ч 3 หลายเดือนก่อน +1

    Чудесная практика, спасибо!🩷

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 หลายเดือนก่อน

      На здоровье 😍

  • @Anna-Amarsukh
    @Anna-Amarsukh 8 หลายเดือนก่อน +8

    Принцесса! Мастер!!!!❤❤❤❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      ❤️😘🙏

  • @anastasiiapervushyna1032
    @anastasiiapervushyna1032 8 หลายเดือนก่อน +1

    Вау, какая великолепная практика, какие кайфовые упражнения! 😻💯🙌 Я в восторге и благодарю вас, Оля, за удовольствие и пользу от всех ваших занятий! 🙏💖✨ Благополучия вам и процветания во всех сферах жизни! 🌞💐

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน +1

      Мне всегда приятно от того, сколько радости вам доставляют практики !
      И конечно спасибо за теплые слова 🙏❤️🧘

  • @Arna-e7i
    @Arna-e7i 8 หลายเดือนก่อน +1

    Роскошный комплекс, спасибо!❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Благодарю 🥰

  • @Natalya_Buharina
    @Natalya_Buharina 8 หลายเดือนก่อน +1

    Прекрасное занятие! 💖 Очень хорошо разогрелось тело, супер! Спасибо! 🙏🌻

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 หลายเดือนก่อน

      Рада, что вы оценили урок ❤️🥰🙏

  • @АннаЧеркасова-е7в
    @АннаЧеркасова-е7в 8 หลายเดือนก่อน +2

    Красивая практика, приятная телу, мягкая

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Благодарю 🌷💋❤️

  • @oljaolga8054
    @oljaolga8054 8 หลายเดือนก่อน +1

    Совсем не было сил, ни на что....Но! Уговорила себя начать урок. И...О! Чудо! Можно ещё гору дел переделать!!!
    БлагоДарю!!!!❤❤❤❤❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 หลายเดือนก่อน

      Сила практик с адекватной нагрузкой !)) Большой прилив сил и порция прекрасного настроения 😘❤️

  • @Светлана-в4ч5р
    @Светлана-в4ч5р 8 หลายเดือนก่อน +1

    Ольга,это чудесное занятие как и все другие ваши комплексы.тело благодарит❤😊

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      🙏❤️💋

  • @ЛилияАлексеева-л1у
    @ЛилияАлексеева-л1у 8 หลายเดือนก่อน +1

    Какой женственный и полезный комплекс.Благодарю

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Занимайтесь в удовольствие 😘💋

  • @eugenia7362
    @eugenia7362 8 หลายเดือนก่อน +1

    Необычайно красивая и приятная композиция упражнений. Я хоть и не на столько гибкая , делала как могла но мне очень понравился этот " танец " Благодарю вас от всей души ❤🤗☀️

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Практикуйте на здоровье и в удовольствие 😘❤️

  • @НатЛесніченко
    @НатЛесніченко 8 หลายเดือนก่อน +9

    Цікавий комплекс, дуже граційне виконання ! ♥️☺️💯👏

  • @TheAlmaty101
    @TheAlmaty101 8 หลายเดือนก่อน +1

    Вы гениальная! Спасибо за Вашу работу! ❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Благодарю, что так цените 🥰

  • @the83oleg
    @the83oleg 8 หลายเดือนก่อน +3

    Спасибо за подарок. Это будет мой любимы любимый комплекс❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 หลายเดือนก่อน +1

      Я Рада! Практикуйте на здоровье 🥰

  • @БалнурМиллионова
    @БалнурМиллионова 8 หลายเดือนก่อน +1

    Олкнька благодарю 🙏 просто ощущение супер 👍😘 всегда жду с нетерпением ваши новые практики 😘😘😘

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Это замечательно!
      И конечно впереди еще много нового и интересного ))

  • @guligil748
    @guligil748 8 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо большое, Ольга.❤ Как хорошо стало после этого комплекса! После вчерашней интенсивной тренировки все мышцы болели. А благодаря вам так мягко их размяла)

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน +1

      Да)) этот урок может быть прекрасной восстанавливающей тренировкой !))
      Рада, что вы проучили удовольствие 😘🙏

  • @TatianaAmmar15
    @TatianaAmmar15 8 หลายเดือนก่อน +2

    Благодарю, Ольга! ❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      На здоровье 😘❤️

  • @loramorskaya1928
    @loramorskaya1928 8 หลายเดือนก่อน +2

    Супер комплекс!!! Оля, спасибо вам большое!!!!❤️🌞🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      На здоровье 💋🙏❤️

  • @hamster6671
    @hamster6671 8 หลายเดือนก่อน +1

    Божественно. Спасибо 😊

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      На здоровье ❤️

  • @alla2450
    @alla2450 8 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо! Супер растяжка!

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 หลายเดือนก่อน

      На здоровье 😘

  • @ЛадаБаландина-ы6с
    @ЛадаБаландина-ы6с 8 หลายเดือนก่อน +4

    Оля! Вы наша спасительница "сердечной чакры"

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Ухты ))) благодарю ❤️😘

  • @ИринаМалышева-ц2ф
    @ИринаМалышева-ц2ф 8 หลายเดือนก่อน +1

    С праздником, Ольга! благодарю за чудесный комплекс, то что надо, очень приятно для тела

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Взаимно ! Наслаждайтесь практикой 🌷🙏

  • @oskar-12-02
    @oskar-12-02 8 หลายเดือนก่อน +1

    Бесконечная благодарность ❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      На здоровье 🙏🌞

  • @I_MIR
    @I_MIR 7 หลายเดือนก่อน +1

    Потрясающая практика❤❤❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 หลายเดือนก่อน

      Благодарю 👌

  • @InnaMagala
    @InnaMagala 8 หลายเดือนก่อน +1

    Прекрасная практика 💛

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Благодарю 🙏🌷

  • @ЕкатеринаДанилова-з1р
    @ЕкатеринаДанилова-з1р 8 หลายเดือนก่อน +1

    Шикарный комплекс, удивительный! Возьму его в свою практику) Ольга, огромное СПАСИБО за Ваш труд🙏🙏🙏

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 หลายเดือนก่อน +1

      Конечно берите )))

  • @ЭлеонораФранцузова
    @ЭлеонораФранцузова 8 หลายเดือนก่อน +1

    Горячая русалка вышла 🔥 потрясающе 👏 спасибо 🙏

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      На здоровье ❤️

  • @tashanaivnaya
    @tashanaivnaya 8 หลายเดือนก่อน +4

    Спасибо большое, пришлась как нельзя кстати!
    Как всегда вы на страже нашего здоровья)

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      💋😘❤️

  • @Nebozhitelnitsa
    @Nebozhitelnitsa 7 หลายเดือนก่อน

    Прекрасный комплекс, такие приятные ощущения в теле ❤

  • @mariaminnich9425
    @mariaminnich9425 8 หลายเดือนก่อน +1

    Просто чудово! Тіло прокинулася від сну і мотивація на цілий день ❤Дякую красно❤❤❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Це дивовижно !
      Займайтеся із задоволенням щодня 🙏😘❤️

  • @nataliakoreneva5242
    @nataliakoreneva5242 8 หลายเดือนก่อน

    Обалденная практика 🤗😘 уже сделала несколько раз. Когда делаю, закрываю глаза и наслаждаюсь ощущениями, музыкой и Олиным голосом. Вот вроде бы столько уже практик на канале, но каждый новый комплекс это новое, чего раньше не было. Спасибо большое❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Как здорово, что у вас столько интереса и любви к занятиям ! Я летаю 🧘❤️🥰🙏

  • @user-sx5os1vn9h
    @user-sx5os1vn9h 8 หลายเดือนก่อน +4

    Спасибо, сейчас в дороге посмотрю, а потом позанимаюсь❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      🙏❤️🌞

  • @annaver9730
    @annaver9730 8 หลายเดือนก่อน +1

    Большое спасибо!

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      На здоровье 😍

  • @Ирина-к3б9з
    @Ирина-к3б9з 8 หลายเดือนก่อน +1

    Ольга, очень нравятся динамика мягкая на все тело , ежедневно минут на 30. Неделю уже с танцем русалки. Силовые упражнения не выдерживаю. Энергетически чувствую Ваши упражнения как гимнастику славянских чаровниц. СПАСИБО❤❤❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Ухты ))) знаю такую гимнастику !))) когда-то давно практиковала сама )) и где-то даже есть книжка с движениями ))

    • @Ирина-к3б9з
      @Ирина-к3б9з 8 หลายเดือนก่อน

      @@sagayolga Значит так и есть, это Ваша личная гимнастика славянских чаровниц. Говорят, что она может быть и индивидуальной, что женщины славянские могли уходить просто в поле например, и там в потоке придумывали разные движения.

    • @Ирина-к3б9з
      @Ирина-к3б9з 8 หลายเดือนก่อน

      То , что дает Адамович в своих книгах в наше время может быть опасно, я это прочувствовала на себе. Ваша гимнастика мне как то вроде бы подошла.

    • @Ирина-к3б9з
      @Ирина-к3б9з 8 หลายเดือนก่อน

      Вы же с Украины? Я думала Вас прабабушки ей научили, такой гимнастике.

  • @ninavi1181
    @ninavi1181 8 หลายเดือนก่อน +6

    Дякую ❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Будь ласка 🙏💋

  • @Марина-в8э4ъ
    @Марина-в8э4ъ 8 หลายเดือนก่อน +1

    Великолепно, благодарю❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      На здоровье 😘

  • @Ywgej
    @Ywgej 8 หลายเดือนก่อน +1

    Чуть запоздало поздравляю Вас с Днём Рождения! Желаю дарить миру вдохновение и пусть все ваши начинания будут успешны!

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 หลายเดือนก่อน

      Благодарю за поздравление и пожелания 🥰

  • @LoraMaltseva-w5q
    @LoraMaltseva-w5q 8 หลายเดือนก่อน +1

    Такое ощущение, что я сходила на массаж ❤, супер отлично, благодарю ❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน +1

      Это прекрасно 😘💋

  • @mehribonrakhmatullaeva3258
    @mehribonrakhmatullaeva3258 8 หลายเดือนก่อน +2

    Спасибо 👍

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      На здоровье 🌼

  • @anettamossolainen3645
    @anettamossolainen3645 8 หลายเดือนก่อน +1

    Потрясающе!

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Благодарю 🌞😘

  • @irinabiletskaya5410
    @irinabiletskaya5410 8 หลายเดือนก่อน +1

    Замечатнльный комплекс, благодарю Ольга за бесценные уроки 🔥🔥🔥🥰

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Практикуйте на здоровье и в удовольствие 🥰

  • @ОльгаКрючкова-б5д
    @ОльгаКрючкова-б5д 5 หลายเดือนก่อน +1

    Благодарю 💕🙏

    • @sagayolga
      @sagayolga  5 หลายเดือนก่อน

      На здоровье 😉

  • @olgashevarova_psy
    @olgashevarova_psy 7 หลายเดือนก่อน

    Спасибо за такую плавную тренировку 🥰

  • @mattellh.
    @mattellh. 8 หลายเดือนก่อน +1

    В тазе что-то изменилось...спасибо огромное

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      На здоровье)

  • @eco_org
    @eco_org 8 หลายเดือนก่อน +1

    Благодарю вас, Ольга!! Изумительная практика, мне очень понравилось✨

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน +1

      Я очень рада 🙏❤️

  • @Арина-б-е-р-ё-з-а
    @Арина-б-е-р-ё-з-а 8 หลายเดือนก่อน +1

    У меня одной ощущение, что я снова на нуле😮 Сколько времени делаю, каждое утро, вроде окрепла в разы. Сегодня ощущение, что ничего не могу😢 Или просто зацепилось за самое слабое в теле?
    Оленька, нет слов!!! Вариативность меня вводит в колоссальное изумление!!! Профи высшего уровня❤❤❤❤ Всегда жду и делаю новое, но и повторы практик всегда со мной!!! Музыка - бомба 🧨🧨🧨
    Телу очень не по привычке🤦 Переход в русалке со стороны в сторону на коленях с прогибом совсем не осилила🙁😒

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน +2

      Мы не можем себя чувствовать всегда одинаково и это нормально) периодически себе нужно давать дни полного отдыха ))
      Постепенно осваивайте урок и через время все элементы станут комфортнее))

  • @evgeniamelnik7297
    @evgeniamelnik7297 8 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо вам большое за прекрасную практику 💖
    Вы-лучшая !!!!💖

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Спасибо и вам , что смотрите, цените и конечно же вместе практикуете 🙏❤️🌷

    • @evgeniamelnik7297
      @evgeniamelnik7297 8 หลายเดือนก่อน

      @@sagayolga 💐💐💐💖

  • @sunvina5759
    @sunvina5759 8 หลายเดือนก่อน +1

    Очень интересная практика из одного положения❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  8 หลายเดือนก่อน

      Благодарю ☺️