Долой СУТУЛОСТЬ - ЗДОРОВАЯ ОСАНКА! Упражнения от БОЛИ в СПИНЕ и ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 5 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 445

  • @tischka5090
    @tischka5090 3 ปีที่แล้ว +16

    Это какое-то волшебство. Перед упражнениями видела в зеркале сгорбившуюся сутулую девушку, А после 30ти минут упражнений у меня словно спина и плечи расправились. Хотя я даже осанку не держу, спина расслаблена. Чудеса да и только. Не поверила бы, если бы мне кто-то рассказал...

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว

      Очень рада, что вам настолько понравился и подошел урок! Так и должно быть)) Осанка держится без усилий 👍🙏👍

    • @Avis19
      @Avis19 10 หลายเดือนก่อน

      ❤❤❤

  • @15102030
    @15102030 3 ปีที่แล้ว +63

    Дивная гимнастика 🤸‍♀️! Шея и грудной отдел приятно растянулись. После гимнастики я отчетливо ощущаю благодарность от своего тела, которую с удовольствием возвращаю Вам, Оля! Спасибо огромное и большой удачи Вам!

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว +3

      Юлия, Благодарю вас, что оценили эту практику!) 🙏😍🌷

    • @НадеждаКубрак-ъ8щ
      @НадеждаКубрак-ъ8щ 3 ปีที่แล้ว +1

      Спасибо вам большое за ваши упражнения удачи вам Ольга

    • @ТатьянаШумилкина-ы3й
      @ТатьянаШумилкина-ы3й 3 ปีที่แล้ว

      Потрясающий комплекс.СПАСИБО!!!

  • @li2592
    @li2592 3 ปีที่แล้ว +33

    Мне все нравится в Ваших занятиях: длительность, темп, голос, музыка, отсутствие лишних слов, общая эстетика и конечно же сам комплекс! Спасибо большое! ❤️

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว

      Благодарю за высокую оценку 🙏🌷

  • @СвтланаПономаренко
    @СвтланаПономаренко 3 ปีที่แล้ว +57

    Ольга, спасибо большое! Такая лёгкая спина и ясная голова!! Чудо!!! И настроение отличное после комплекса! Пусть Вам многократно возвращается добро и радость❤️🌹🙏

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว +1

      Благодарю за теплые слова! 🤗☀️❤

  • @natusa369
    @natusa369 3 ปีที่แล้ว +39

    Какое совпадение, у меня в плечах и грудном отделе есть зажимы и боли.Очень жду,Ольга,Ваш урок.

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว +3

      Тогда обязательно завтра попробуйте урок 🤗🙏

    • @vikshi882
      @vikshi882 3 ปีที่แล้ว +6

      Не надо ждать, надо заниматься по другим ее урокам. Каждый день без тренировки усугубляет ваши проблемы ещё больше. Поверьте мне. Гиперкифоз и гиперлордоз исправила за полтора года. Очень тяжёлый труд и работа над собой. Но это стоит того. Качество жизни изменилось на 200 процентов да и внешность конечно. Муж без ума.

    • @танцыКасаткина
      @танцыКасаткина 3 ปีที่แล้ว

      @@vikshi882 подскажите, Вы занимались самостоятельно или тренер корректировал?тоже занимаюсь, конечно, хочу сгладить гиперлордоз..недавно только узнала,что это можно немного улучшить

    • @vikshi882
      @vikshi882 3 ปีที่แล้ว

      @@танцыКасаткина ходила к физиотерапевту массаж. Нужно всё в комплексе делать. Как дела со спиной, плечи? Вовнутрь? Ангела можете сделать у стены? Лопатки и руки лежат на полу, когда лордоз убираете?занимаюсь сама. Много изучала. Обязательно укрепление пресса, но грамотно и медленно. Обязательно посмотрите ролики где поясняют как укреплять. Важно без домика на животе. Посмотрите у Вики боровской пресс, живот. Всё спокойно. Я всё время неправильно укрепляла пресс. Теперь узнала, много времени потеряла. Важно без ДОМИКА НА ЖИВОТЕ. ТОЛЬКО ТАК ПРАВИЛЬНО УКРЕПЛЕНИЕ. И растяжка диафрагмы, подвздошной мышце. Ищите здесь всё о лордозе

    • @танцыКасаткина
      @танцыКасаткина 3 ปีที่แล้ว

      @@vikshi882 спасибо. На Вику тоже подписана и так же неправильно работала с прессом,и про диафрагму узнала не так давно. Буду работать, посмотрим что будет через годик. Ваш результат обнадёживает

  • @ТатьянаМеталина
    @ТатьянаМеталина ปีที่แล้ว +2

    Как всегда, великолепно! Не устаю благодарить Вас, Оленька. Спасибо, что Вы есть. Здоровья Вам и благоденствия. ❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Спасибо за теплые слова ❤️ Занимайтесь на здоровье 🙌

  • @АленаДудар-с4д
    @АленаДудар-с4д 10 หลายเดือนก่อน +1

    Дуже дякую Вам за цей чарівний комплекс!!!❤
    Після того як його зробила, зникла напруга зі спини: лопаток, плечей і шиї, відчувається приємне розслаблення в м’язах та полегшення від болю! 😊👍👍👍

  • @annahappy3785
    @annahappy3785 3 ปีที่แล้ว +19

    Вот это комплекс!👍👍👍Какое облегчение для зажатых плеч, лопаток! Олечка, спасибо Вам огромное 🤗 🤗 🤗

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว +1

      Практикуйте в удовольствие и на здоровье) ☀️🌷

  • @black_balance
    @black_balance 3 ปีที่แล้ว +18

    То, что нужно после дня за компьютером!
    Спасибо большое, Ольга 🙏 30 минут пролетели как мгновение
    После практики больные зоны в спине стали мягче, а те зоны, которые не ощущала, начали работать, появилось ощущение силы и жизни в мышцах.

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว +1

      Очень рада, что упражнения подарили вам хорошие ощущения! 🤗🌷

  • @ТатьянаКолногорова
    @ТатьянаКолногорова 3 ปีที่แล้ว +8

    Насколько я была железной и скованной в шее и грудном отделе До выполнения этой практики, и насколько ПОСЛЕ я ощущаю себя легкой и гибкой! Это просто волшебно!
    Словно оковы сбросила! Тело горячее, легкое, мягкое, как нагретый пластилин)))
    Ольга, благодарю Вас за труд! Вы волшебная, не перестаю этому удивляться уже более 5 лет!

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว

      Как я рада ,что вам настолько понравился урок! 🙏🌺 Практикуйте регулярно) Пусть как можно чаще ощущается легкость в теле! 🌷🙏😍

  • @СветланаАверина-б3щ
    @СветланаАверина-б3щ 2 ปีที่แล้ว +2

    Занимаюсь с Вами,Ольга,недавно. Шикарный комплекс, грудной отдел проработан, дышится легко, ощущения прекрасные. Благодарю!

  • @pantera2000400
    @pantera2000400 2 ปีที่แล้ว +5

    Просто потрясающе, благодарность от всего плечевого пояса!!!!

    • @sagayolga
      @sagayolga  2 ปีที่แล้ว

      Занимайтесь на здоровье 💞🌷

  • @ЛуизаЛуиза-я4я
    @ЛуизаЛуиза-я4я 3 ปีที่แล้ว +17

    О, Оля!
    Вы продолжаете нас радовать. Спасибо!!!

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว +1

      Стараюсь потихоньку 😉

  • @Татьяна-ч7э2э
    @Татьяна-ч7э2э 3 ปีที่แล้ว +8

    Первый комплекс в нашем интернете для мышц трапеции! Каждое движение делала с огромным удовольствием. Спасибо.

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว

      Спасибо вам, что оценили урок 🌷🙏🌺

  • @lrentokar5433
    @lrentokar5433 ปีที่แล้ว +2

    Не перестаю удивляться разнообразию уроков😍 Очень понравился комплекс. Благодарю, Олечка!

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Спасибо большое ☺️ занимайтесь на здоровье 🤗

  • @TanianaChapaeva
    @TanianaChapaeva 2 ปีที่แล้ว +1

    Дякую! Із задоволенням займаюсь разом з Вами. Миру всім нам!

    • @sagayolga
      @sagayolga  2 ปีที่แล้ว +1

      Практикуйте на здоровую и с удовольствием! 🙏🌷❤

    • @TanianaChapaeva
      @TanianaChapaeva 2 ปีที่แล้ว

      ☀️🐦 ще раз дякую, займаюсь з донькою, у Вас чудові і різноманітні комплекси, а мені подобається все нове, так цікавіше жити, і ще мені подобається Ваша особистість, те що заняття проходять в спокійній дружній атмосфері. Успіхів Вам, щастя, радості життя ❤️

  • @xyzzz771
    @xyzzz771 3 ปีที่แล้ว +4

    Великолепный комплекс! Все продумано до мелочей. Работает грудной отдел, спина, мышцы кора, поясница.Великолепный пейзаж и музыка. Благодарю!

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว

      Спасибо большое, что оценили урок 🙏🌷

  • @elenaafanasyeva4738
    @elenaafanasyeva4738 3 ปีที่แล้ว +2

    BLAGODARJ OLECKA ZA VELIKOLEPNEI KOMPLEKS ZA NOVEI TRUD MOLODEZ 👍👍👍👍👍❤❤❤👄🙏

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว +1

      Леночка, занимайтесь на здоровье! 🌷❤

  • @guva_kz
    @guva_kz 2 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо! Для меня как для танцора здоровая спина это золото!!!

  • @АннаМельник-ж7д
    @АннаМельник-ж7д ปีที่แล้ว +1

    Спасибо большое за упражнения👍👍👍Все приятно, понятно, полезно!!! ЗДОРОВЬЯ и МИРА ВАМ🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

    • @sagayolga
      @sagayolga  11 หลายเดือนก่อน

      ❤️😘🙏

  • @АннаМельник-ж7д
    @АннаМельник-ж7д 11 หลายเดือนก่อน +1

    СПАСИБО, СПАСИБО, СПАСИБО👍👍👍 ЗДОРОВЬЯ и МИРА Вам🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

    • @sagayolga
      @sagayolga  11 หลายเดือนก่อน

      Благодарю и Взаимно 😍

  • @ОльгаКруглова-й2н
    @ОльгаКруглова-й2н 2 ปีที่แล้ว +3

    Огромное удовольствие от ваших занятий. Тут все собрано, и ваше очарование, и ваш голос, и ваш профессиализм .

    • @sagayolga
      @sagayolga  2 ปีที่แล้ว

      Благодарю за теплые слова 🙏🌷💞

  • @marinakryukova9599
    @marinakryukova9599 2 ปีที่แล้ว +1

    У вас самый лучший и полезный канал, спасибо!

  • @TheQeenON
    @TheQeenON 2 ปีที่แล้ว +3

    Благодарю ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ вы лучший инструктор! Отпала надобность ходить куда-то! Все дома, да и ещё по моим ощущениям могу выбрать занятия с Вами💓💓💓💓💓

  • @НадеждаМазалевская
    @НадеждаМазалевская 2 ปีที่แล้ว +1

    Удачи вам во всем,действенные комплексы вы молодец

    • @sagayolga
      @sagayolga  2 ปีที่แล้ว

      Благодарю

  • @НатальяТкаченко-и1и
    @НатальяТкаченко-и1и ปีที่แล้ว +2

    Олечка, у вас удивительный талант чувствовать и любить тело. Как всегда, БлагоДарю за то, что с любовью и нас учите этому.

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Спасибо Вам, что цените и доверяете 🙏❤️😘

  • @VEGA2320
    @VEGA2320 3 ปีที่แล้ว +10

    Намасте! Это было как раз то, что мне было нужно сегодня утром! Спасибо, Солнышко!!!

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว

      Практикуйте на здоровье ☀️😉

  • @svitlanasmyrnova4182
    @svitlanasmyrnova4182 2 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо за Вашу работу ❤️ всем мира 🕊

  • @НаташаЖуравлева-л6ь
    @НаташаЖуравлева-л6ь 2 ปีที่แล้ว +1

    Мягкая практика улучшила настроение,спасибо!

  • @АннаКот-й8о
    @АннаКот-й8о 3 ปีที่แล้ว +4

    Спасибо огромное за ваш новый комплекс. Как всегда - ценности на миллион!!!! Ни одного лишнего движения или слова. Каждое действие несёт огромную пользу. Уже посадила на ваши занятия всех подруг 😃😃😃 Дай вам бог процветания и всего, чего только вы сами себе желаете 😘😍😍

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว +1

      Благодарю от души за теплые слова!🙏🏻

  • @НаталияУшакова-л3ъ
    @НаталияУшакова-л3ъ ปีที่แล้ว +1

    Сделала комплекс, смогла прогнуться на этапе "сфинкс", а до этого не могла). Олечка, благодарю Вас за вашу щедрость!

  • @Dimoodi
    @Dimoodi 2 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо вам большое за ваши уроки! Они восхитительны!!!

  • @Елена-э2в9ы
    @Елена-э2в9ы 2 ปีที่แล้ว +1

    Это шедевр! Благодарю!

  • @ЧеловекЧеловек-о8щ
    @ЧеловекЧеловек-о8щ ปีที่แล้ว

    Большое вам спасибо!делаю эту практику регулярно уже 4 месяц!самая моя любимая!решила,что буду писать комментарий каждый раз,после практики❤

  • @anastasiiapervushyna1032
    @anastasiiapervushyna1032 3 ปีที่แล้ว +3

    Оля, благодарю Вас за эффективные и целительные упражнения! 🙏🙏🙏💞💖✨

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว +1

      Практикуйте на здоровье 🌷🙏

  • @докторКурганова
    @докторКурганова 2 ปีที่แล้ว +2

    Сьемки шедевральные !

    • @sagayolga
      @sagayolga  2 ปีที่แล้ว

      Благодарю 🙏🌺

  • @elinamuradyan1072
    @elinamuradyan1072 3 ปีที่แล้ว +1

    Красота в Вас и вокруг Вас. Вы невероятно щедры и человеколюбивы. Пусть счастье живет для Вас. Благодарю за комплекс

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว

      Спасибо и вам за теплые слова поддержки! 🌺🌷

  • @ЮлияКленникова
    @ЮлияКленникова 3 ปีที่แล้ว +2

    После данного комплекса ощущения в теле нереально передать😍😍 будто бы заново родилась)) я и моя спина очень благодарны, Вам, Ольга! 🌹🌹🌹

  • @МаринаКретова-б8э
    @МаринаКретова-б8э 2 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо вам огромное!!! Дай Бог вам здоровья!!!

    • @sagayolga
      @sagayolga  2 ปีที่แล้ว

      Благодарю 💕

  • @astropointavm6697
    @astropointavm6697 3 ปีที่แล้ว +1

    Одно удовольствие. Грудной отдел позвоночника-это самые приятные тренировки. Спасибо.

  • @maryfitness8602
    @maryfitness8602 3 ปีที่แล้ว +8

    *Не бойтесь пробовать, любая попытка даст желаемый результат, только не сдавайтесь раньше времени. ❤️Спасибо за Ваш труд!*

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว +1

      Спасибо вам, что цените его! 🙏☀️🌷

  • @user-ws8hw2jj28
    @user-ws8hw2jj28 ปีที่แล้ว +1

    Обожаю ваши программы ❤🌹

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Благодарю 🌹🫶

  • @tatyanabadyn-
    @tatyanabadyn- 3 ปีที่แล้ว +7

    Оля, огромное спасибо, не все упражнения получились, т к деревянные суставы и спина, но намного легче стало во всем организме! Желаю вам МНОГО ЛЕТ ЖИЗНИ!💖💗💋

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว +3

      Спасибо большое за обратную связь! Главное, не гоните за моей амплитудой) Работайте в своей зоне комфорта 👍🙏❤

  • @МаргаритаБояршинова-г9ж
    @МаргаритаБояршинова-г9ж 3 ปีที่แล้ว +4

    Чувство легкости и радости после тренировки!!! Впервые, за продолжительное время, смогла расслабить шею и плечи! Ощутила свою платизму, о которой так много говорят, но я до этой практики, в полной мере, не понимала что это такое.Шея приятно горит! Огромная благодарность Вам, Ольга!

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว +1

      Маргарита, я рада, что вы по запросу нашли подходящий урок! И ощутили воздействие упражнений 🙏👍🌷

  • @ЕвротрешкаЖКШотландия
    @ЕвротрешкаЖКШотландия 3 ปีที่แล้ว +1

    👏👏👏👏благодарю за отличную практику!

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว

      На здоровье 🤗🙏

  • @ТатьянаМеталина
    @ТатьянаМеталина ปีที่แล้ว

    Волшебный комплекс! Благодарю от всей души. Здоровья, Вам Оленька и вдохновения. ❤

  • @ВикторияАкрил
    @ВикторияАкрил 2 ปีที่แล้ว +2

    Большое спасибо за комплекс! Прекрасно себя чувствую после его выполнения :)

  • @Byelan812
    @Byelan812 3 ปีที่แล้ว +8

    Данный урок стал отличным дополнением к моей тренировке на верхний плечевой пояс . Такие кайфовые ощущения после занятия 💫Олечка, вы лучшая❤❤❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว

      Теперь можно чередовать уроки 😉

  • @crazymomentsday7993
    @crazymomentsday7993 3 ปีที่แล้ว +6

    Ольга, большое вам спасибо за новое видео!
    Всех благ вам! 🧡

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว

      Благодарю за теплые слова 🙏❤

  • @МаринаКретова-б8э
    @МаринаКретова-б8э 2 ปีที่แล้ว +1

    Огромное спасибо Олечка! Боль в спине как рукой сняло! Дай вам Бог здоровья!!!

    • @sagayolga
      @sagayolga  2 ปีที่แล้ว

      Так держать! Желаю всегда прекрасного самочувствия 🥰🙏

  • @СтудияМАКРАМЕОльгиТа
    @СтудияМАКРАМЕОльгиТа 10 หลายเดือนก่อน

    Сегодня у меня шея и грудной отдел. Выбрала эту практику и добавила ,как всегда, шею 18минут. Великолепные ощущения!!! Как всегда, очень мудрый подход и в плане проработок биоточек и дыхания и....и ...Благодарю Вас за ту миссию, которую Вы выполняете и столько лет держите таких как я возле себя❤❤❤❤ Вечером- вечерняя практика.

  • @Варшава-ч8й
    @Варшава-ч8й 3 ปีที่แล้ว +5

    Профессионально, красиво, голос чарующий😍

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว

      Благодарю 🙏🌷

  • @Viktoriiia-f1q
    @Viktoriiia-f1q 2 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо большое за комплекс. Очень приятное ощущение после тренировки

  • @Mystery094
    @Mystery094 3 ปีที่แล้ว +4

    Ольга - вы моё спасение! Спасибо за вашу работу. Пришла с работы с дикой болью и напряжением между лопаток. Сразу же за самопомощью к вам) стало гораздо легче и свободнее. Благодарю!

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว +1

      Очень рада, что урок принес так быстро улучшение самочувствия! 🤗

  • @annaplyuta7707
    @annaplyuta7707 2 หลายเดือนก่อน

    Самочувствие просто шикарное! Такая приятная практика, а тонус ощущается в кажой мышце💪
    И при этом есть лёгкость и расслабленность✨️

  • @elenamoskovkina8361
    @elenamoskovkina8361 3 ปีที่แล้ว +1

    Дорогая Ольга, благодарю! Занятия с Вами - источник моего вдохновения в парктики йоги! Дай Вам Бога счастья! 🙏❤️🔆💐

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว

      Благодарю за теплые слова 🙏🌺

  • @МеруертТасенова
    @МеруертТасенова 2 ปีที่แล้ว +1

    Благодарю Вас за прекрасный комплекс😍и ваш огромный труд! Восхитительно!

    • @sagayolga
      @sagayolga  2 ปีที่แล้ว

      На здоровье 🌷

  • @Светлана-н7е6й
    @Светлана-н7е6й 3 ปีที่แล้ว +5

    Большое спасибо за комплекс упражнений. Вы профессионал своего дела.

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว

      Занимайтесь на здоровье) ❤🙏

  • @ОльгаКруглова-й2н
    @ОльгаКруглова-й2н 2 ปีที่แล้ว +1

    Олечка. большое спасибо за очередной классный урок

    • @sagayolga
      @sagayolga  2 ปีที่แล้ว

      На здоровье)

  • @ГалинаПетренко-ц9я
    @ГалинаПетренко-ц9я 3 ปีที่แล้ว +1

    Огромная благодарность за новую Практику. Здоровья Вам, вашим родным и близким. Спасибо вам Ольга.

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว

      Занимайтесь на здоровье ☀️🤗🌷

  • @МарияРыжова-с4к
    @МарияРыжова-с4к 3 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо большое. Просто замечательно

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว

      Благодарю 🙏👍

  • @ЕкатеринаАкимова-ш8ж
    @ЕкатеринаАкимова-ш8ж ปีที่แล้ว

    Благодарю за прекрасную практику ❤

  • @veryblackcoffe9333
    @veryblackcoffe9333 3 ปีที่แล้ว +1

    Шея, как новая! Спасибо, Ольга, за практику.

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว

      Занимайтесь на здоровье ☀️

  • @ТатьянаГаврилина-й3р
    @ТатьянаГаврилина-й3р 3 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо большое! Очередной шедевр! Моё тело Вам благодарно! Всех Вам, Ольга, благ!!!

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว

      Татьяна, Благодарю от души за ваши теплые слова!)

  • @Катя-л4и6х
    @Катя-л4и6х 3 ปีที่แล้ว +3

    Замечательная получилась тренировка, а красивый морской фон улучшил настроение, спасибо!

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว +2

      Очень приятно, что вам понравился урок и сама локация) 🙏☀️

    • @НатальяЖеланная
      @НатальяЖеланная 3 ปีที่แล้ว

      @@sagayolga подскажите, что за чудесное место? Где это?

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว

      @@НатальяЖеланная это Ичмелер )

  • @verali7433
    @verali7433 2 ปีที่แล้ว

    Оля. БЛАГОДАРЮ. Удачи Вам.❤❤❤

  • @pollypolly5519
    @pollypolly5519 ปีที่แล้ว +1

    Ольга, Вы лучшая!❤ спасибо Вам за Вашу работу!

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Практикуйте на здоровье 😉

  • @ЕкатеринаГайсенюк
    @ЕкатеринаГайсенюк 3 ปีที่แล้ว +1

    Какой замечательный комплекс, спасибо 🙏🏼❤️

  • @НадеждаКубрак-ъ8щ
    @НадеждаКубрак-ъ8щ 3 ปีที่แล้ว +2

    Класс спасибо вам большое Ольга

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว +1

      Занимайтесь в удовольствие 😍🌺

  • @mariakoneva2549
    @mariakoneva2549 2 ปีที่แล้ว

    Огромное спасибо за ваши комплексы упражнений! Один лучше другого! И все очень классные! Очень приятно заниматься под ваш спокойный голос. Спасибо, Оля!

  • @nonnazgdanova7306
    @nonnazgdanova7306 3 ปีที่แล้ว +3

    Оля, ты чудо! С тобой с 15 года. А твой профессионализм не перестаëт удивлять!

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว

      Спасибо большое, что столько лет поддерживаете интерес к занятиям! Мне очень приятно 🙏🌷

  • @ЧеловекЧеловек-о8щ
    @ЧеловекЧеловек-о8щ ปีที่แล้ว

    Спасибо вам за ваш труд❤

  • @anastasiyapolyevyk9510
    @anastasiyapolyevyk9510 3 ปีที่แล้ว +3

    Спасибо, Ольга! Ваши комплексы спасают мою спину❤️❤️❤️

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว

      Рада, что уроки вам помогают!
      Занимайтесь на здоровье! 🙏🌷👍

  • @АлександраСоколова-и6у
    @АлександраСоколова-и6у 3 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо! Очень понравился комплекс!!! Вы самая лучшая!!!

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว

      Спасибо большое, что так высоко цените! 🙏

  • @elena_kazaryan
    @elena_kazaryan 2 ปีที่แล้ว +3

    Очень приятные ощущения в плечах и спине. Дыхание легкое и ровное. Спасибо большое, Олечка, за ваши прекрасные практики 🙏🏼

    • @sagayolga
      @sagayolga  2 ปีที่แล้ว +1

      Занимайтесь на Здоровье 🌺☺️

  • @Максим_максимович
    @Максим_максимович 2 ปีที่แล้ว

    Спасибо 😘люблю ваши занятия

  • @ИринаШвецова-я2ю
    @ИринаШвецова-я2ю 2 ปีที่แล้ว +1

    Обалденная подборка упражнений! Спасибо большое, я кайфонула)

  • @oskar-12-02
    @oskar-12-02 6 หลายเดือนก่อน

    Бесконечная благодарность ❤

  • @СтудияМАКРАМЕОльгиТа
    @СтудияМАКРАМЕОльгиТа 3 ปีที่แล้ว +2

    Как всегда шикарно ВСЕ. Благодарю Вас за очередную диковину. Продолжаем ежедневный труд.

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว +1

      Так держать! Занимайтесь на здоровье! 🌷🙏

  • @ЛилияАлексеева-г7я
    @ЛилияАлексеева-г7я 2 ปีที่แล้ว

    БлагоДарю

  • @LyudmilaEr
    @LyudmilaEr 3 ปีที่แล้ว +3

    Вот это настоящее доброе утро ❤Спасибо, Королева Йоги, Олечка 💖

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว +1

      Людмила, Благодарю от души за ваше внимание и тепло 🙏❤☀️

  • @ТатьянаЕрмолаева-я2т
    @ТатьянаЕрмолаева-я2т 3 ปีที่แล้ว +6

    Красивая и талантливая! 💞

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว

      Благодарю 🙏

  • @Alena_Van
    @Alena_Van 3 ปีที่แล้ว +1

    Олечка, благодарю! Вы чудесная! 😍 Каждый комплекс великолепен, с удовольствием делаю! 😍🙏🌞

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว +1

      Очень приятно получить теплые слова поддержки! 🙏❤

  • @МаринаКретова-б8э
    @МаринаКретова-б8э ปีที่แล้ว +1

    Боль между лопаток ушла после нескольких занятий. Спасибо Олечка!

    • @sagayolga
      @sagayolga  ปีที่แล้ว

      Это прекрасно 👍

  • @nellych144
    @nellych144 3 ปีที่แล้ว +1

    Чудный комплекс 👍Огромное Вам спасибо!!!🌷🙏❤️

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว

      Занимайтесь на здоровье! 🌷

  • @angelikagapon7841
    @angelikagapon7841 3 ปีที่แล้ว +1

    Отличная практика👍Приятно с Вами заниматься. 🦋Благодарю!🙏

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว

      Занимайтесь на здоровье! 👍🌷

  • @ruslankornaev3762
    @ruslankornaev3762 3 ปีที่แล้ว +15

    Как безумно мне понравилось название.."долой сутулость" ведь горбатый человек не выглядет увереным.😊😍 так что давайте смотреть в будущее с ровной спиной...

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว +2

      Точно сказано) 👍

  • @ТатьянаПопова-л7б
    @ТатьянаПопова-л7б 3 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо, Ольга💐

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว

      На здоровье 🙏❤

  • @ДмитрийНезнанский-э1с
    @ДмитрийНезнанский-э1с 3 ปีที่แล้ว +1

    Как всегда суперрррр 🙏🔥💥!!! Спасибо!!!!!!🌹🌹🌹🌹🌹

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว

      Занимайтесь на здоровье! ❤☀️

  • @sparoonly9813
    @sparoonly9813 2 ปีที่แล้ว

    Отличная практика! Все просто (кроме вертикального шпагата) и эффективно! Спасибо

  • @ОльгаТесленко-ю6ю
    @ОльгаТесленко-ю6ю 3 ปีที่แล้ว +1

    Какой необычный комплекс! Ощущения просто удивительные: лёгкость, прилив энергии и вдохновения на новые свершения! Благодарности нет предела! Оля, вы- волшебница!!!

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว +1

      Приятно вас порадовать! 🙏🌷

  • @katerina1231
    @katerina1231 ปีที่แล้ว

    Благодарю 🙏 ❤️

  • @ТатьянаСнида-д9т
    @ТатьянаСнида-д9т 2 ปีที่แล้ว +1

    Благодарю за ваши тренировки ❤️ и раньше их любила, а в это нелёгкое время они мне очень помогают ❤️

  • @FluNamg
    @FluNamg 4 หลายเดือนก่อน

    занятие супер!!❤

  • @usermarisha
    @usermarisha 3 ปีที่แล้ว +1

    Оленька,спасибо!!! Ощущения после занятия легкости,словно мешок с камнями со спины сбросила 🥰🙏
    Стараюсь делать Ваши комплексы от сутулости регулярно и результаты превосходны!!! Сутулость еще с детства и думала что безнадежно..
    Вас Дар бесценен!!!!🙏❤

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว

      Спасибо большое за теплые слова 🙏 Вот еще одна практика по теме вам в копилочку 🙏

    • @usermarisha
      @usermarisha 3 ปีที่แล้ว

      @@sagayolga ❤️

  • @alla2450
    @alla2450 3 ปีที่แล้ว +1

    Олечка, большое спасибо за отличную практику

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว

      Занимайтесь на здоровье! 🌺🙏

  • @НадеждаБелова-е9ф
    @НадеждаБелова-е9ф 3 ปีที่แล้ว +1

    Замечательно проработала плечи.Спасибо огромное.🙏

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว

      Занимайтесь на здоровье! 🌷

  • @СветланаЛевченко-к8с
    @СветланаЛевченко-к8с 2 ปีที่แล้ว

    Благодарю вас Олечка!!! Мои плечи, шея, спина получили такой прекрасный бонус в виде этого комплекса. Будьте здоровы 🌸🏵️💓

    • @sagayolga
      @sagayolga  2 ปีที่แล้ว +1

      Очень рада, что вам понравился урок 🙏🌷

  • @НатальяВласова-н2ъ
    @НатальяВласова-н2ъ 3 ปีที่แล้ว +1

    Благодарю очень нужный комплекс!!!!!!!!!

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว +1

      Занимайтесь на здоровье 😉🌷

  • @svetlanasvetlaya2283
    @svetlanasvetlaya2283 3 ปีที่แล้ว +2

    Спасибо Вам Оленька ! 🥰🙏🙏🙏

    • @sagayolga
      @sagayolga  3 ปีที่แล้ว

      На здоровье))