قوليلنا كل تمرين كم خطوة+بدنا سلسلة للمتقدمين دمج بين البيلاتس والمقاومة +بدنا تمارين مقاومة قسم علوي وقسم سفلي ❤ومنحبكك رمضان قرب وجدا متحمسة لخططك عنجد من قلبي بحبك ياريت ما ننسى البيلاتس بخطة رمضان ❤❤❤
انا في البيت عائلتي مايخلوني اطلع من البيت مثل اروح على جم ولا عندي اوزان في البيت حته اعمل مقاومه اتمني منك ياساره ياحبيبتي تكثرلي من عمل تمرين مقاومه بدون اشياء بدون رفع حديد او غير ادوات لان كلشي مامتوفر بالبيت غير خزانه الملابس يعني كنتور 😅😅😅والله انا كثير نزلت على تمارينك لكن العب بس كارديو وقالوا على السان بعض الناس يقولون المقاومه شد جسم😢 وصار عندي ترهلات الهذا سبب اتمنى تسوين فيديو مضمون كون تمرين مقاومه بدون اوزان اهمشي للافخاذ والذراعين لان عندي بيهن اكثر ترهلات وانا صايمه شهر رجب حته ادعيلك والى عائلتك ❤
شكرا ساره انا خسيت ه كيلوا فى شهر وما زلت مستمره بجد ما كنت بحب الرياضه بس بسببك ادمنتها حتى انا اعيد الڤيديوا اكثر من مره حتى لو تعبت شكرا ساره يا اجمل شخص فى حياتى استمروا بنات انتوا قد المسؤولية تذكري جمله دى فى كل حياتك إذا كانت دراسه أو غيروا(لكى تنجح عليك أن تحب ما تفعل) ما تخلى الرياضه مجرد حاجه مجبره انك تعمليها عشان تفقدى وزن لا خليها شى انتى بتستمتعى بيه
نورتي الدنيا كلها واليوتيوب نور بطلتك غاليتي يسلمو كتيير ي حبيبتي على تعبك ومجهودك معنا هذا التحدي اكثر من رائع كعادتك عزيزتي متألقة الله يحفظك ويبارك فيكِ وفي صحتك ويبعد عنك كل شر ♥️♥️♥️🫂😍😍🦋🦋🤲🏻 لووووف يووووو 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
@SaraPopFitBestTrainer وكمان انا عندي انحراف بفقرات الظهر من فوق والرقببة كمان عندي انحراف شو تمارين اعملها لتعالج الأمر وشو هنا تمارين فتح الصدر هل عندك بالقناة تمارين فتح الصدر
مبدعة ومبتكرة دائماً فعلاً لما نكون مشغولين هذه المجموعة من التمارين جداً فعالة ومفيدة شكراً سارة على كل ما تقدميه ربي يسعدك دائماً والابتسامة لا تفارق وجهك الجميل ويوفقك ويحفظك ❤
رجعنا والرجوع بيكون اقوى صحيح تجبرنا الظروف وتخلينا نضعف ولكن عندنا رب عظيم ماينسى عباده ومن ثممم تمارين سارة اللي تغييير موازززين الحياة والاهم من كل هذا سارة سارة جنه وجودها بكل بيت من ابلش يومي بتمرين ابتسم من ابتسامه سارة وترحيبها لنا ومن تقول 👋انـ شـاء الـلّه✋☝️ مزاجج حلو اقـــ(😘)ــــول اكيد حلو دام انتي معانا ❤❤❤❤❤
سارة هو ينفع نعمل تمىين مىتين في نفس وقت ولا يزفع نعمل تمرينين مع بعض بتاع طاباطا في نفس وقت لتحسين نتيجة
ممكن يا قلبي أنا كتبت بوصف الفيديو الأول انو بتقدرو تكررو الفيديو من مرتين لأربع مرات واذا بتحبو تعملو فيديوهين مختلفين ورا بعض كمان ممكن ☺️
مرسي احلى سارو بالدنيا و احلى مصدر للطاقة الايجابية @@SaraPopFitBestTrainer
ممكن اعمل معاه بيلاتس@@SaraPopFitBestTrainer
ممكن يا قلبي اعملي بيلاتس قبله@@rehamhafiz
@@SaraPopFitBestTrainer هدا ما أفعله انا والنتيجة ياسلام ولا اروع 👍🥳
سأعود بعد خمسين ساعة وأرى كم عدد محبين الرسول صلى الله عليه وسلم
اللهم صل على محمد وال محمد
اللهمة صلي وسلم وبارك على نبينا محمد ❤❤
اللهم صلّى وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين يارب تشافني وتشافي جميع مرضى السرطان
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد
اللهم صلي وسلم وبارك عليه افضل الصلاة والسلام
ساره ياريت تحدي للنزول في رمضان والعيد يكون قوي
قوليلنا كل تمرين كم خطوة+بدنا سلسلة للمتقدمين دمج بين البيلاتس والمقاومة +بدنا تمارين مقاومة قسم علوي وقسم سفلي ❤ومنحبكك
رمضان قرب وجدا متحمسة لخططك عنجد من قلبي بحبك
ياريت ما ننسى البيلاتس بخطة رمضان ❤❤❤
وبدون قفز أو فيها حركات معدلة
حتي انا احتاج لهالتمارين بشده 👍👍👍👍
سارة بدي تعملي تحدي 10 ايام لشد وتنحيف البطن مع تكبير المؤخرة ومع كمان نظام غذائي
اي والله ياريت ❤
هذا ما ابحث عنه انا ايضا ياريت اختي سارة تحقق لنا هذا الطلب
ياريت والله وبتمنى يكون بدون قفز ويكون مسهل لبعض حالات
انا خسيت12كيلو ولكن احتاج للتمارين البطن
"" "ورحمت ابويا اللي هيشجعني في تلاوه القرآن هدعيلة فصلاة الليل" 😢💔😭
يارب سهل عليها حفض القران بارك الله فيك حبيبتي اتمنى لكي التوفيق ❤❤❤
مرحبا يا ساره اني اشكرج لان بفضل الله وفضلج نزلت وزن من 92 الئ62كيلوب9 اشهر ونظام غذائي متوسط وطولي 163شكراً الج من القلب❤️
شو نظامك الغذائي والرياضي؟وماصارعندك ترهلات؟
برافو عليكي بليز كيف التزمتي بالرياضة يعني شو كنتي تعملي و شو هو النظام الغذائي
السلام عليكم ممكن سوال
ياريت تمارين لصحاب لوزن لثقيل وحرق دهون لبطن
sarapopfit.com/brnamg-hrk-aldhon-llaozan-althkyl/programme
ما عاد يمر يوم بدون تمرينات سارة بوب فيت انت اكثر من رائعة 💛💚💗💖💝💖
واتقوا يوما ترجعون فيه إلى الله ثم توفى كل نفس ما كسبت وهم لا يظلمون
ساره بوب فيت الررااااائعه و الله يسعدك محتاجين سلسله تمارين للمبتدئين + جدول غذائي لان ودنا بجسم رشيق ومشدود وصعب نلاقي تمارين مبتدئين باليوتيوب وشكرًا لك😍😍😍
انا في البيت عائلتي مايخلوني اطلع من البيت مثل اروح على جم ولا عندي اوزان في البيت حته اعمل مقاومه اتمني منك ياساره ياحبيبتي تكثرلي من عمل تمرين مقاومه بدون اشياء بدون رفع حديد او غير ادوات لان كلشي مامتوفر بالبيت غير خزانه الملابس يعني كنتور 😅😅😅والله انا كثير نزلت على تمارينك لكن العب بس كارديو وقالوا على السان بعض الناس يقولون المقاومه شد جسم😢 وصار عندي ترهلات الهذا سبب اتمنى تسوين فيديو مضمون كون تمرين مقاومه بدون اوزان اهمشي للافخاذ والذراعين لان عندي بيهن اكثر ترهلات وانا صايمه شهر رجب حته ادعيلك والى عائلتك ❤
ساره اعملينا تحدي مقاومه
ياريت
ياريت
🌷❤🦋👸🦋❤🌷🌼🌼🌷🌼🌼🌷🌼🌼🌷🌼🌼🌷🌼🌼🌷🌼🌼🌷🌼🌼🌷
يارب يحفظ هل فراشة العربية وهيي أحسن مدربة رياضية مذهلة وأذهلت وأبدعت مع الجميع سرورتي الحلوووووووة
احلي مدربه بالوطن العربي كله ❤❤
عندما تعود ام السوس تعود الطاقة والسعادة 😍🫶❤️
شكرا ساره انا خسيت ه كيلوا فى شهر وما زلت مستمره بجد ما كنت بحب الرياضه بس بسببك ادمنتها حتى انا اعيد الڤيديوا اكثر من مره حتى لو تعبت شكرا ساره يا اجمل شخص فى حياتى
استمروا بنات انتوا قد المسؤولية تذكري جمله دى فى كل حياتك إذا كانت دراسه أو غيروا(لكى تنجح عليك أن تحب ما تفعل) ما تخلى الرياضه مجرد حاجه مجبره انك تعمليها عشان تفقدى وزن لا خليها شى انتى بتستمتعى بيه
انا خسيتي 12كيلو مدة ثلاث شهور
حبيبتي شكراً لدعمك ❤ ما شاء الله عنك بتجنني
@@NaimaBnikdimما شاء الله يا قلبي رائعة ❤
الف مبروك ما شاء الله يا رب توصلى لنتيجه ترضيكى وبالتوفيق @@NaimaBnikdim
@@SaraPopFitBestTrainer من دون مجاملات انتى إلى تجننى شكرا ساره لو قعدت اشكرك لصبح ما رح اردلك إلى انتى عملتيه معايا
اكتر انسانة عفوية في العالم ❤❤
عوداً حميداً ي اروع مدربة بالوطن العربي ❤❤❤❤
والله ياساره معك نحصل احلى واروع نتيجه مدربتي الجميله 💪🏼🔥
شكرا على جهودك سوسو دايما تغيريلي نفسيتي لافيو كثير حبيبتي 😘😍🫶❤️
شكرا احلى شي حد يشوف نتيجه على تمرين شكراا احبك احبك ❤احبك احبك احبك احبك احبك حبيبتي 🥹🫶🏻
سارة قلبي فدوة اعمليلنا برنامج رياضي بدون موسيقى 🤍
تسلميلنا يا أحلي كوتش علي هالتمارين الراااااائعه ♥️♥️♥️😍😍😍
بجد استفذت جداااااا من كل تمارينك فشكرا شكرا 👍👍👍👍
🎉اعمليلنا تحدي لاصحاب التضخييم 🎉🎉و صلوا على سيدنا محمد
رائع حارق عملتو ورا تمارين تحدي 6اسابيع اليوم 22 تمرين شد الافخاذ والانصال العضلي شكرا بحبك بعشقك وبموت فيك ❤❤❤❤
انا راح التزم بهذا التحدى ومتأكدة كالعادة راح شوف تغير سوبر واو إن شاء الله 💚
انا فخوره انك مدربتي والله ❤
احلى كوتش بالعااااالم ❤❤❤
افضل تحديات على الاطلاق
دائما هيك تحديات سارونه ❤❤❤❤❤
ساره بنات رايده نصايحكم اترجاكم ردو عليه باسرع وقت فدوه
١/الطول 157
٢/الوزن 74
٣/العمر 15
اريد نصيحتكم شكد الوزن المثالي الي اترجاكم ساعدوني 😢😢
th-cam.com/video/Gmiju7hpu94/w-d-xo.html
نورتي الدنيا كلها واليوتيوب نور بطلتك غاليتي يسلمو كتيير ي حبيبتي على تعبك ومجهودك معنا هذا التحدي اكثر من رائع كعادتك عزيزتي متألقة الله يحفظك ويبارك فيكِ وفي صحتك ويبعد عنك كل شر ♥️♥️♥️🫂😍😍🦋🦋🤲🏻 لووووف يووووو 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
تمرين رائع حبيبتي 🤍🤍🔥
ساره كل تمارينها فعاله والي مايعف ساره خسران كثيررر
احلى سارة ❤ يعن الطاقة الايحابية وخلينا نبلش فووووورررررررا 😂❤
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
يلا بينا 🤍🤍🤍💪
منورة حبيبتي 💖 شكرا ع مجهودك ❤ انتبهي على صحتك منيح
اخيرا نزلتي الفيديو💋😭
كل يوم تكوني احلى عن يوم يا اجمل مدربه ساره م شاء الله ❤❤
سارررررررة تمارين للدهون الركبة الله يوفقك ❤
حبيبتي الدهون وين ما كانت بتروح إن شاء الله مع نزول الوزن اذا استمريتي ع برنامج غذائي ورياضي مناسب
@SaraPopFitBestTrainer شكرا حبيبتي على الرد بس انا نحيفة يعني ماني سمينة بس هون بالركبة عندي دهون فوقها مافي تمارين بتخلصني منهن
@SaraPopFitBestTrainer وكمان انا عندي انحراف بفقرات الظهر من فوق والرقببة كمان عندي انحراف شو تمارين اعملها لتعالج الأمر وشو هنا تمارين فتح الصدر هل عندك بالقناة تمارين فتح الصدر
ساره بدي تعملي تحدي قبل رمضان ❤😊
سارة كل ماتكبري تحلي ماشاءالله ❤❤❤
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد ❤❤❤❤❤
سلسلة حلوة كتير حماس واستفادة والحلو الوقت قصير بنقدر نعمله مع انشغالات اليوم 😍
مين متلي بيحب فيديوهات سارة 😍😍😌😌
طيب شو احسن برنامج غذائي مع هذه سلسله ❤❤❤❤
مبدعة ومبتكرة دائماً فعلاً لما نكون مشغولين هذه المجموعة من التمارين جداً فعالة ومفيدة شكراً سارة على كل ما تقدميه ربي يسعدك دائماً والابتسامة لا تفارق وجهك الجميل ويوفقك ويحفظك ❤
حبيبة قلبي الله يسلمك ويسعدك
@@SaraPopFitBestTrainer 😘
سارة شو القصة صارت فيديوهاتك قصيرة كتير وين فيديوهات الكارديو ٦٠ دقيقة لدهون عنيدة ..😢
تم تمرين اليوم الرابع 💪🏼😘🤩
رجعنا والرجوع بيكون اقوى
صحيح تجبرنا الظروف وتخلينا نضعف
ولكن عندنا رب عظيم ماينسى عباده
ومن ثممم تمارين سارة اللي تغييير موازززين الحياة
والاهم من كل هذا سارة سارة جنه وجودها بكل بيت
من ابلش يومي بتمرين ابتسم من ابتسامه سارة وترحيبها لنا ومن تقول 👋انـ شـاء الـلّه✋☝️ مزاجج حلو اقـــ(😘)ــــول اكيد حلو دام انتي معانا ❤❤❤❤❤
وبدنا طرق تغذية صحية
وشو رياضة بيلاتس أو كارديو او مقاومة
ساره ممكن تعملي مقطع تثقيفي عن الكروسفت ❤
اول يوم ان شاء الله اخلص ل ١٠ ايام بستمرار💪💪💪🦾🦾🦾🦿🦿🦿
احلى تحدى …احبك سارة ❤جاري التطبيق
❤سارة ربي يسعدك تمرين صح صغير بس مفعوله قوي وحارق
سرسورة الحلوة ممكن تعملي برنامج خسارة وزن وشد بدون نط ❤
موجود يا قلبي
sarapopfit.com/fat-burning-program-for-losing-weight-without-jumping/programme
@SaraPopFitBestTrainer فدوة ل قلبك 💜🍓
فراشتي الحلوة💙🦋
نورتي حبيبتي ساره ❤
اجمل فراشه بالدنيا🦋💙
من اول ٣ دقايق انا اجيت❤❤❤
تحدي هوايه حلو واحد من يكعداالصبح يتمرن هيج تمرين 4دقيق. بس هم يكلون ماكووكت 😂عمي ماكو بعد اكثر من هيج ترا ❤شكرا كلبي
حبيبتي 😘😍
سوسو الجميله ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤💛💛💛💛🧡🧡🧡🧡🧡💙💙💙💚💚💚💜💜💜🦋
سارة الجميلة أصبت بحرق في رجلي صدقا مو الوجع اوالحرق هوي الي عميآلمني
انقطاعي عن الرياضة وسماع صوتك ٣ايام هوي سببلي الألم
الي تلات سنين معك ❤❤❤❤❤❤❤
ملكة الرياضة
..سارة إدمان
حبيبتي عليك العافية وإن شاء الله بترجعي أقوى ❤❤
@SaraPopFitBestTrainer شكرا سارة
اشتقتلك كتير انا بشوق كبير اني طيب وارجع العب معك
تمارين اكثر من رائعة من ملكة الرياضة وجمال سارة بوب فيت
اجمل ساره بدنيه استمري متبعتج من العراق ❤❤
تمرين روعة روعة شكرا
شكرا حبيبتي على مجهودج احبج ❤️🦋
سارة انا معي تكيس مبايض وصلت لل ٥٥ بس رجعت سمنت وصرت ٧٥ بدنا فديوهات لتكيس
حتي انا
وحتى انا
ماكو تمارين خاصة للتكيس المبايض سوي صيام متقطع مع نضام منخفض الكارب ممكن يفيد 😊
@مستحويمصبهس ش رياضة مناسبة بتعرفي شي قناة
@مستحويمصبهس نبغي نصائح منها
❤❤سرورة مبدعة بكل الاحوال
بديت من اليوم ادعولي انحف❤
حبيبتي ياحلى انسانه❤
حبيب قلبي ساره ربنا يحفظك❤❤❤❤
مشاء الله عليكي حبيبتي سارة الله يحميكي ياقلبي❤❤
سارة انا ام لبنتين صغار عمري 22 وزني 60ما بدي انحف بس بدي انحت جسمي وقت ببحث باليوتيوب بيطلعلي كتير فيديوهات ياربت تنزليلنا انتي فيديوهات مثلا يوم للقسم العلوي يوم للقسم السفلي ونحت الجسم كلو لو فيديو طويل معله المهم نستفاد ونحن بالبيت ❤❤❤❤
يا قلبي لا تحتاري تابعي برامجي المجانية والتزمي ببرنامج حسب هدفك على موقعي www.sarapopfit.com
@SaraPopFitBestTrainer تمام قلبي شكرا الك 😘😘😘
سارة نريد برنامج رياضي للي عندن تكيس المبايض
سارة اعملينا فديو دردشة مع بعض نحكي شويا ❤❤
سرسورة ♥️🩷شنو ريج بعملية قص المعدة
اعطوني طاقة تعبت وانا احاول اضعف بس اجوع بجنن 🥹🥹🥹
th-cam.com/video/MStWqveLj4w/w-d-xo.html
ميرسي سرسورة القمرة❤❤❤
جيت بدريي✋❤ لفيوو ساره
اليوم عملت اول فيديو اليوم كان العوده بعد م وقفت شهر الأمتحانات❤
بديت معاكي من ٣ ايلم و دمجت بطاطا مع بيلاتس وراهم و بعدين افطر صباح
حرفيا سارة كل جسمي يتألم و اتمنى اوصل للجسم خرافي❤❤
احرصي على تمارين الإطالة بعد التمارين يا قلبي ❤
كيف دمجتيهم مين الاول الطاباطا ولا البيلاتس
@FarhAhmed-n5l احسن شي بطاطا فيه تسخين جسم و كارديو
و بعدين بيلاتش فروعة والله و بعدها افطري
@Silinaa7191 طيب يسلمو
سارونا حبيبتي الغالية ❤
سارة العسل بحبك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
طول اليوم بستنى ساره تنزل التحدي الرابع بس فطرت ساره نزلت التحدي😂الحمد لله عملت التحدي الثالث طاباطا قبل الفطار 😂❤
تعيدي التمرين طباطا ولا مره وحده بتعمليه
ممكن تمارين تنحيف بدون زيادة طول وزني 90 وطولي 170 لو سمحتي تساعديني❤❤
صار عندي فطول اعرف وزن سارا😂❤احلا مدربه
حبي سوينه مقاومه لجزه السفلي مافيه ضغط على الركب 😢
بحبك يا ساره❤
شكرا 🌹حياتي
حلو تمرينك سارة بس قصير
كرريه ٤ مرات ممكن التكرار من مرتين ل ٤ حبيبتي
ممكن تحدي للخفسه تعبت منها اوى و نفسي اتخلص منها 😢
th-cam.com/video/3aWc1-Z5hPE/w-d-xo.html
احلاااا ساره احبكككك💋💋
يسعددد قِلًبُكً♥
تنفع للبدو يكبرو ❤❤❤❤❤ ايلفيو سارة انتي هرمون السعادة 😊😊😊
حسب السعرات الحرارية اللي بتاخديها ☺️
قلب 💞قلب 💙قلب♥️ون ون غايب يومين لا تغيب أكثر حبيبي❤💖💞
اجت ساره اجت ساره يلا تنشطو 😂😂❤❤
Sarapop❤fit😍😘😘😘ضل بخيرديماااا
سارة الحلوة ... فينا ندمج يومين مع بعض اذا كان عنا وقت وطاقة مثلا خواصر وقسم علوي أو خواصر وقسم سفلي ❤❤
ممكن يا قلبي ❤
@@SaraPopFitBestTrainer
سارة انا كتبت تعليق ممكن تشيكي علية بليز