عندها طبعا كتير هي مابتحرمنا من شيء دوري بقناتها بتلاقي كل اللي بتحتاجيه واكتر بكتير ده غير انها اثناء التمرين دايما بتعلمنا الإحساس بالحركه والعضله والنفس وعندها فيديوهات بتعلم كل حركه علي اصولها اما فيديوهات الموسيقي عادي وطي كتمي الصوت لان الفيديو ورياضه بدون موسيقي ملل
صراحة شكرا جزيلا انا عنلت تمرين ليكي مقاومة لشد ترهلات كل الجسم بالتناوب مع تمرين كارديو ليكي بيعادل ساعتين مشي بقالي 5 اشهر والنتيجة فعلا خرافيه نزلت حوالي 20 كيلو وتبارك الله جسمي مشدود الى حد كبير وباذن الله مستمرة ❤❤❤❤❤
افررررح لما اشوف تمرين كارديو نصف ساعة وأكثر .. طبقته التمرين فوراا غيرر مودي صراحة جدا حماس🥹😍❤ اشكررررك جدااا على تمرينات الكارديو غيررت جسمي 180درجة ❤️❤️❤️❤️
رهييييب!!! و ما شاء الله يعطي نشاط و حيوية لباقي اليوم💞 اليوم الاول تم💗 كان متعب شوي اليوم الثاني تم💗 حاسة نشاط اليوم الثالث تم💗 كان اسهل من الايام القبلها اليوم الرابع ... استراحة اليوم الخامس اليوم السادس ان شاء الله بستمر لمدة 4أيام و بخبركم النتيجة! ذكروني بلاااايك 💞 ذكروني بلايك
يسلمو يا ملكه الكارديو هسه خلصت التمرين نار على نار يا فراشتي الجميله بفضل الله وبفضلك حبيت الرياضه وستمريت معك اكثر من ثلاث سنوات غيرتي حياتي بتمارينك ما حس بالوقت معك كلك طاقه ونشاط وحيويه ما احلاكي يا احلى كوتش بالوطن العربي يسلمووو من القلب يعمري
انا اول مرة بعلق ع قناة يوتيوب لكن للأمانة هاد الفيديو و التمارين يلي فيه جباااارة ، النتيجة بتبين من اول يومين و باللنسبة لشد العضل كان خفيف والله الدهون لحالها بتروح وفعلا فيديو بفش الغل ويعطيك العافية وشكرا لهاد الفيديو ❤️
يا سارة يا حبيبتي بليييييز ارجعيلنا بالبثوث المباشرة مع العلم انو اي فيديو بتنزليه بطبقو فورااااااا🎉 وانا في الوزن المثالي مع هيك بحب بثوثك وبعشقها🥺❤️🔥بهونو عليك هال العيون المشتاقة🥹🥹
ساره حبيبتي لطفاً سويلنا فيديو جديد على زيادة الوزن و يصير بشكل ساعة رملية جسم نحيف مستطيل وبدون اي تفاصيل صعوبة زيادة الوزن اعاني منها من الطفولة وصلت العشرين وبعدني بنفس المشكلة لطفاً حبيبتي سارة فيديو خاص النا❤
انا اخت من الجزائر عجبني تدريبك روعة البارح بديت التمارين حسيت روحي جسمي كلو تعرق وخفيفة ان شاء الله ننقص في الوزن وشد الترهلات سلامي ليكي يا احلى مدربة ❤❤❤
سارة انا بحبك قووي ومتابعاكي من زمان وكان جسمي رائع ومشدود بفضل تمارينك والالتزام بالأكل الصحي بس بقالي فترة موقفة رياضة ومش باكل اكل صحي زاد وزني بقى ٨٣ بس النهاردة قررت ارجع اتابعك تاني والتزم بالدايت وهاخس عشرة كيلو في شهرين إن شاء الله بدأت معاكي بالتمرين الجميل دة وهاكمل لحد ما اوصل لرشاقتي المعهودة💪🥰
حبيبتي بحبك وبموت فيكي أملي فيك كتير كبير وإنشاء الله اتخلص من عقدة حياتي بدون ترهل رح ارجع لفيديو هييت ممتع بطن وخواصر 15 يوم مع تمارين البطن يا لي نصيحتي فيها واليوم الثاني رح اعمل كل يوم كارديو من الكارديوهات الجديدة
الله علي التمارين لا بالعكس مانملك اله بتحمس كله ماتنزل نسوي معكي ويام توقفي نوقف رياضه مسوي اله وياش بس 🎉🎉🎉نشكرك علاه التمارين والله اني في شقه ضيقه وتسويلي متره في متر وسويه معكي ❤❤❤
سارة لا يُعلى عليها في كل انواع التمارين سواء كارديو هيت مقاومة بيلاتس في كلها مبدعة تبارك الله ..... هاد التمرين خرافييي و كل فيديو جديد بتنزله بصير فيه تطور اكثر من الي قبله سواء ف زيادة نسبة الاستمتاع و الحركات الجديدة الكرييتف او حتى زيادة فعالية التمارين ... من كل قلبي أحييكِ يا سرسورة احبككك🥹♥️
بديت التمرين يوم 29/01/2025 ماكان سهل لكن استمريت للاخير يوم 30/01/2025 الوقت مر اسرع من امسس❤ يوم 31/01/2025 كنت مريضه ماتمرنت 🥲 يوم 01/02/2025 الحمد الله تحسنت و قدرت اتمرن يوم 02/02/2025 اصعب تمرين هو اخر واحد لي فيه الركض المشكله اني احس بالم في ساقي من الامام 03/02/2025 تكاسلت لاني صمت 04/02/2025 ماحسيت بالتعب مثل اول مره 05/02/2025 كل يوم يصير اسهل
سوسووو حرفيااا الله يسعدك زي ما اسعدتيني اليوم بهذا التمرين اول مره اكمل كارديو بدون ملل اليوم حرفيا كنت مكتئبه ومهمومه بسبب الثانويه والاختبارات و ما صار عندي جدول دايت محدد واختي الصغيره بالعنايه المركزه وكثير ضغط ف حرفيا ما كان لي نفس اصلا اتمرن اليوم بس شفت ذا بالاشعارات ودخلته حرفيااا مزاجي تغير وطول التمرين وانا مبسوطه مره شكرا ساره😔🤍
@ بطن مسطحه تماما عنوانو مده ٢٠دقيقه ساره لابسي احمر واسود اول يوم رح تستسلمي لانو صعب اول يوم تاني يوم بيسهل كتييير بس بدك تتحملي الم شد العضلات بدك ترتاحي ثالث يوم
سارة يمكن صارلهة عشرين سنة تلعب رياضة ونضام غذائي وماعدهة ولادات قيصرية وماعدهة ترهل لوصلت لهذا الجسم اما احنا طول النهار بالبيت لاجم ولا نضام غذائي وقهر منين يجي الواهس والمزاج والرجال مطيح حضنة مكسرنةويغار وينتقد
علقت خصوصا لقلك انو هذا احلى فديو بتعملي بقناتك بيشفي الغليل وبنحس الدهون عم تطلع من كل مكان بوقت قصير شكرا كتييييير سارة جربت كتيير مدربين بس مثلك ماشفت الله يخليكي النه حبيبتي❤❤❤❤
فعلا التمرين ده متعه غير عاديه❤
فى ليلة الإسراء والمعراج ❤
اللهم اجبر قلوبنا وفك كربنا واصلح أحوالنا ويسر امورنا واشف مرضانا وارحم موتانا يارب العالمين 🤲🏻❤
اللهم امين يا رب العالمين ❤❤
آمين يارب العالمين حنا وجميع المسلمين
🤲🤲🤲❤️❤️🌷
اللهم آمين يارب العالمين ❤
@@ayahashim امين يارب العالمين
سارة اعمليلنا تمرين مكثف 2025 لحرق دهون الفخذ الداخلية والخلفية ضروري ❤
ياربت
سارا منحبك كتير بس بدنا مقاومه وكارديو مع بعض 35دقيقه مقاومه 30دقيقه كارديو ويكونو لكل جسم 😍😍
سارة بدنا نظام نخسر فيه 15 كيلو قبل العيد
التمرين رهيييب مش مصدقة اني اتمرنت اخيرا بعد انقطاع حوالى شهرين 😢 بس الحمدلله اخيرا اتحمست هرجع بعد شهر واقول خسيت اد اى انا وزنى 75 كيلو الهدف 65 كيلو ❤❤❤❤ شكرا سارة حببتي
خلينه نبدي سوا وزني مثل وزنك ... نسوي هذا تمرين يوميا صباحا؟؟؟ وبليل شنو نساوي ممكن اقتراحاتك حبيبتي
باليل سوي تمارين ماتكون هيج كارديو لا في برنامج اسمه تمارين بطن نزلي وسوي تمارين البطن مال مبتدئين هذي باليل تشد الجسم❤@@MemeDody-kz9nk
حلوة الخطة وكمان ندمج معاه بيلاتس ومقاومة مرتين بالأسبوع كفاية مع وجبات صحية علي قد ما تقدرى❤❤@@MemeDody-kz9nk
نفس وزني ونفس هدفي رح بلش من بكرا باذن الله صيام متقطع ورياضة وانا عندي تجارب بالدايت دايما بنزل وزن واوصل لهدفي لكن الصعوبة والتحدي الاكبر بالمحافضة علا هالوزن. تعبت من اني ارجع انصح ❤❤
ساره نبي فيديوهات بدون موسيقى وتكون تعليميه انو كيف الوضعيه وكيف التنفس لان نبي نركز على الجسم وكيف نتوازن لان صراحه احس ملينا من الموسيقى 🥹❤️👍
فيه عندها سلسله البيلاتس تعمليها مع النفس
عندها طبعا كتير هي مابتحرمنا من شيء دوري بقناتها بتلاقي كل اللي بتحتاجيه واكتر بكتير ده غير انها اثناء التمرين دايما بتعلمنا الإحساس بالحركه والعضله والنفس وعندها فيديوهات بتعلم كل حركه علي اصولها اما فيديوهات الموسيقي عادي وطي كتمي الصوت لان الفيديو ورياضه بدون موسيقي ملل
صراحة شكرا جزيلا انا عنلت تمرين ليكي مقاومة لشد ترهلات كل الجسم بالتناوب مع تمرين كارديو ليكي بيعادل ساعتين مشي بقالي 5 اشهر والنتيجة فعلا خرافيه نزلت حوالي 20 كيلو وتبارك الله جسمي مشدود الى حد كبير وباذن الله مستمرة ❤❤❤❤❤
ما شاء الله يا قلبي رائعة ❤ أنا فخورة فيكِ
ما شاء الله ممكن اعرف عناوين الفيديوهات اللي مشيتي عليها
صار عندك ترهلات بعد تنحيف
مرحبا
لا هي عملت مقاومه مع كارديو والمقاومه بتشد الجسم جدا مع التنحيف لكن كارديو بدون مقاومه يساوي تنحيف مع ترهلات المقاومه بتوازن وبتشد ❤❤❤❤@@امانس-س6ل
افررررح لما اشوف تمرين كارديو نصف ساعة وأكثر .. طبقته التمرين فوراا غيرر مودي صراحة جدا حماس🥹😍❤
اشكررررك جدااا على تمرينات الكارديو غيررت جسمي 180درجة ❤️❤️❤️❤️
عمري سوال كم مَـرّھٌ نعيد هاذ تمرين
@altmimyali4164 ممكن يوميا أو ثلاث مرات بالأسبوع
شوفتك وانتي راجعة النا بهاد الحماس بتدخل السعادة لقلوبنا فراشتي ما ننحرم هالطلة ❤🫶
حبيبتي شكراً لدعمكن ومحبتكن ❤❤
قبل شوي كملت تمرين هيت قسم علوي وبطن وان شاء الله بكرا اعمل هل تمرين كثير متحمسة❤
سارة💕 ممكن تعملى تمارين نص الوقت كارديو والثانى مقاومه ❤️🌷 وتمرين للبطن السفليه ضرورى من فضلك يا قمر 😘
اتق الله واستري نفسك واطلبي الرزق الحلال
واتقوا يوما ترجعون فيه إلى الله ثم توفى كل نفس ما كسبت وهم لا يظلمون
سارة حبيتي قبان وجهج فدوة سويلنا برنامج رياضي للرمضان بدون موسيقى 😚فدوة بنات ارفعن تعليقي حتى سارة تشوفه
احسسسن واحلا اشعار يوصلني حق ساره احس اتحمس احبها ياناس
التمرين يجنن حرفيآ احس بكل العضلات عم تشتغل ❤😊
رهييييب!!!
و ما شاء الله يعطي نشاط و حيوية لباقي اليوم💞
اليوم الاول تم💗
كان متعب شوي
اليوم الثاني تم💗
حاسة نشاط
اليوم الثالث تم💗
كان اسهل من الايام القبلها
اليوم الرابع ...
استراحة
اليوم الخامس
اليوم السادس
ان شاء الله بستمر لمدة 4أيام و بخبركم النتيجة!
ذكروني بلاااايك 💞
ذكروني بلايك
ممكن سؤال يعني نستمر على هذا التمرين 5 ايام متواصله حتى نكمل السلسله مال طباطا وتحدي 10 ايام؟
@@gh.9963 انا بس اريد استمر على هذا التمرين 5 أيام مالي دخل في باقي التمارين
ان شاء الله بعد اخلص الكارديو يمكن اسوي طاباطا
أنا اليوم بدأت ولقيت التمرين عادي مو صعب الحمد لله
رح استمر بإذن الله شهر لبداية رمضان مع صيام متقطع وأشوف كم ينزل وزني 🤩🤍🤍
حبيبيي ساره انا انزلت 25 كيلو في 7 اشهر الحمد لله كنت مستمره ع تمارينك تغيرت حياتي كلها ❤❤ بدي اسالك صار عندي شوي ترهلات بالبطن يسعدك فيديني شوه اعمل انا ام لخمس اطفال 😢
نفس الشي نزلت 25 كيلو في سبعة اشهر بنصحك بتمارين مقاومه وبيلاتس وفي تحدي بطن مكثف نزلتو ساره رهيب مدة10دق
ممكن تشرحيلي شلون نزلتي وزن واي تمرين تلعبين
@mehdiswadi5007 اكيد اتبعت نظام الصيام المتقطع تركت السكريات والنشويات البسيطه والمقالي تمارين الكارديو مع ساره
يسعدك ساره والله تستاهلي كل خير انا اوصلت للوزن الي بدي اياه انزلت 25 كيلو بالبيت الحمد لله تغير جسمي كامل ❤
ما شاء الله عليكِ حبيبتي رائعة 🥳🥳🥳❤️
اللهم بارك فينك تنصحيني
ياسارة ياكابتن مافي مجاني ليش دخلت ع الرابط😢@@SaraPopFitBestTrainer
ما شاء الله، شو عملتي
مشاء الله عليكي حبيبتي شو التمرين الي عملتيهاا وقطعتي الخبز نهائي ولا تخفيف نزول العفية حبيبتي❤❤❤
يسلمو يا ملكه الكارديو هسه خلصت التمرين نار على نار يا فراشتي الجميله بفضل الله وبفضلك حبيت الرياضه وستمريت معك اكثر من ثلاث سنوات غيرتي حياتي بتمارينك ما حس بالوقت معك كلك طاقه ونشاط وحيويه ما احلاكي يا احلى كوتش بالوطن العربي يسلمووو من القلب يعمري
انا اول مرة بعلق ع قناة يوتيوب
لكن للأمانة هاد الفيديو و التمارين يلي فيه جباااارة ، النتيجة بتبين من اول يومين و باللنسبة لشد العضل كان خفيف
والله الدهون لحالها بتروح وفعلا فيديو بفش الغل ويعطيك العافية وشكرا لهاد الفيديو ❤️
يا سارة يا حبيبتي بليييييز ارجعيلنا بالبثوث المباشرة مع العلم انو اي فيديو بتنزليه بطبقو فورااااااا🎉 وانا في الوزن المثالي مع هيك بحب بثوثك وبعشقها🥺❤️🔥بهونو عليك هال العيون المشتاقة🥹🥹
ساره حبيبتي لطفاً سويلنا فيديو جديد على زيادة الوزن و يصير بشكل ساعة رملية جسم نحيف مستطيل وبدون اي تفاصيل صعوبة زيادة الوزن اعاني منها من الطفولة وصلت العشرين وبعدني بنفس المشكلة
لطفاً حبيبتي سارة فيديو خاص النا❤
كل يوم اعمل كارديو مختلف صار اسبوع نتيجة روعة شكرا كثير ياسارة مستمرة معك ❤
تمرين خرافي كالعاده بحبك يا مصدر سعاتي ❤❤❤❤❤
ربي يسعدك يا سارة كان وزني 81 والان 64 وزني وجسمي نحت نحت بفضل تمارينك يا سارة 🎉🎉🎉🎉
بتجنني يا فراشتي استمري ❤
اي فيديوهات التزمتي عليها
@@Rama8ki مقاومة جزء سفلي ومباشرة كارديو اي واحد يعجبج ثاني يوم مقاومه جزء علوي وكارديو كذالك وثالث يوم هيت ورابع استراحه ....وهكذا.....
@@dorra9353 ذكرتهم فوق
اديش مدة حتي نحفتي هيك ماشاءلله @@RaNeen-n5y
شكرا والله كنت احتاج ذي التمارين 💋😭🗿
حبيبي سارة شكرا كتير معك نزل وزني وحبيت حالي ولسا ع طريق لهدفي لاانزل اكتر معك ومعك طاقتك الإيجابية انتي احلى مدربة بالعالم ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
انا اخت من الجزائر عجبني تدريبك روعة البارح بديت التمارين حسيت روحي جسمي كلو تعرق وخفيفة ان شاء الله ننقص في الوزن وشد الترهلات سلامي ليكي يا احلى مدربة ❤❤❤
سارة حنونتي ياريت تكنلي خيرك و تعملي لينا فيديو خاص و مخصوص للتنحيف ذراعين و شد ترهلات يكون قبل رمضان و يكون فعال مثلك حلوتي
@@boutalbinaima6134 منزله مقطع لذراعين قديم اتوقع لاكن جبار عشر ايام وختفت الترهلات في الذراع
ياخي هالبنت حتى لو تمرنت بنادي او بغيرها لازم ارجع لها طاقتها تخليك تجددي نفسك بالرياضه وتخليك تحبيها اكثر احبكككككككك❤❤❤❤❤❤❤
سارة انا بحبك قووي ومتابعاكي من زمان وكان جسمي رائع ومشدود بفضل تمارينك والالتزام بالأكل الصحي بس بقالي فترة موقفة رياضة ومش باكل اكل صحي زاد وزني بقى ٨٣
بس النهاردة قررت ارجع اتابعك تاني والتزم بالدايت وهاخس عشرة كيلو في شهرين إن شاء الله
بدأت معاكي بالتمرين الجميل دة وهاكمل لحد ما اوصل لرشاقتي المعهودة💪🥰
ربي يسعدك يااحلى اخت ومدربة فالدنيا انت غيرت الكثير والكثير فينا وربي مايحرمنا منك يااقوى بنت فالعالم ❤❤❤
يا قلبي انتِ ما يحرمني من دعمكن وكلامكن ❤
ساره سؤال الرياضه في هذا الفيديو شكد تحرق دهون احبج من العراق يا احلى كوتش بالدنيا @@SaraPopFitBestTrainer
بالله سوي تمارين بدون موسيقى بليز
وطي الصوت والعبي
@@sarah_alshmari ياريت باللهِ
بدون موسيقى
احنا عاوزين موسيقى انتي وطي لو مش عايز
العبي انتي بدون موسيقى. احترمي اذواق الناس
مو حلو ومافي حماس في ناس بتسوي تمارين بدون موسيقى روحي هناك
روحك.طيبة وانت تدخلي القلب من دون استئذان احلى كوتش واحلى رياضة معاكي صارت اسهل وامتع❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
فعلاً وااااااو 🔥 مطّرت ⛈️ يعني نحنا مع سارة مو بس منعمل رياضة 🏃♀️ مع سارة منحلّق 🦋 ومنركب حصان 🐎 ومنجدّف الأمواج 🌊 أنت من أكبر النّعم بحياتي سوسو 😍 بحبك 😍
عملته مرتين من حلوته بجد يا روح الروح التمرين جبار كالعاده 🔥والمؤثرات اللي في الفيديو جميله اوي ومحمسه حبيتها 🥰🤍🤍🤍
حمستيني 😍 قايمة أنا كمان اعمله
سويت قبله فديو مقاومه لسارونه شد ترهلات الذراعين والظهر دهوني الان عم بتولول شكراً سارونة الجميلة ملكة الروح الحلوة❤ فديو حرررررريق للدهون 🔥🔥🔥
The link please
صبايا خلينانرجع حماس مثل قبل ونبلش تحديات مع مدربتنا سارة.. انا مستمرة بالتحدي دائما وأبداً ❤
رائع كي لعادة سارة ❤افرح كتير كي أشوف نزلتي تمارين كارديو اروح أعملها في على طول بعشق لكاديو تبع سارة لحبيبة🫶🫶
انا عم اعمل طاباطا وع قولة سارة بطاطا 😂وهلأ راح ضيف هاد ان شاء الله متحمسة شوف البطن مسطحة ياررب
Love u sara❤
متى اعمل الطاباطا ومتى اعمل هذا يعني بنفس اليوم ولايوم بيوم؟
رهيبه مره كنت مريضه ما اقدر اسوي رياضه وكان نفسي اسوي من زمان الحمدلله قدرت اخلص المقطع مع ان كل شوي اخذ راحه❤
حبيبتي بحبك وبموت فيكي أملي فيك كتير كبير وإنشاء الله اتخلص من عقدة حياتي بدون ترهل رح ارجع لفيديو هييت ممتع بطن وخواصر 15 يوم مع تمارين البطن يا لي نصيحتي فيها واليوم الثاني رح اعمل كل يوم كارديو من الكارديوهات الجديدة
اهلين ساره نورتينا ؛ شكرا كتير على الطاقه الإيجابية وعلى هاد الكارديو الراءع ؛ بليز ساره ممكن تعملي هييت 30 دقيقة على الواقف بليز بليز فضلا وليس امرا
الله يعطيك الف عافيه بدات معاك اليوم باذن الله للعيد يارب انحف 10 كيلو😂❤❤❤
انا عملت تمارين كارديو مع بيلاتس فعلا حسيت حالي نحفت وشد جسمي شكرا لك عزيزتي 🌹🌹🌹
انتي مدربتي مفضله ما حبيت كلاسبز جيم ولا ارتحت مع حد علي يوتيوب غيرك بتابعك من ٦ سنين نفسي تسوي لينا زومبا ما حابه ابحث عنها عند حد غيرك ❤
دخيل الله شو هالجمال و الابداع وكاني رايحه سفره ولا حسيت بالوقت
كتري يا ام السوس من هيك تمارين و بليز اطول😁🤍🤍🤍💋💋💋🌸🌸🌸
شكد احبج ودائما اطلع فديواتج واتمرن وياج ياريت تسوين فديوات لعمر الاربعين لان راح ادخل الاربعين وحابه اتمرن صح وياج لعمر الاربعين تحياتي لحضرتج ❤❤❤❤
الله علي التمارين لا بالعكس مانملك اله بتحمس كله ماتنزل نسوي معكي ويام توقفي نوقف رياضه مسوي اله وياش بس 🎉🎉🎉نشكرك علاه التمارين والله اني في شقه ضيقه وتسويلي متره في متر وسويه معكي ❤❤❤
والله العظيم انك تستاهلي 100 مليون مشترك لان تمارينك فعااااااله
مش مصدقه اني وصلت لجسم احلامي بالبيت وبدون نادي 😍😍
كل الفضل الك ❤ لاف يووووو
أقوى تمرين كارديو حرفيا
ساره بدنا نضام نخسر في 12كيلو قبل العيد بليز
روعه التمارين ساره الحلوه❤❤❤❤❤ بتشجيعنا دايما ❤❤❤❤❤❤
سارة لا يُعلى عليها في كل انواع التمارين سواء كارديو هيت مقاومة بيلاتس في كلها مبدعة تبارك الله ..... هاد التمرين خرافييي و كل فيديو جديد بتنزله بصير فيه تطور اكثر من الي قبله سواء ف زيادة نسبة الاستمتاع و الحركات الجديدة الكرييتف او حتى زيادة فعالية التمارين ... من كل قلبي أحييكِ يا سرسورة احبككك🥹♥️
بديت التمرين يوم 29/01/2025 ماكان سهل لكن استمريت للاخير
يوم 30/01/2025 الوقت مر اسرع من امسس❤
يوم 31/01/2025 كنت مريضه ماتمرنت 🥲
يوم 01/02/2025 الحمد الله تحسنت و قدرت اتمرن
يوم 02/02/2025 اصعب تمرين هو اخر واحد لي فيه الركض المشكله اني احس بالم في ساقي من الامام
03/02/2025 تكاسلت لاني صمت
04/02/2025 ماحسيت بالتعب مثل اول مره
05/02/2025 كل يوم يصير اسهل
خلصت تمرين اليوم يجنن يابنات 🦋
بحبك ساره خلصت التمرين وكلي طاقه ايجابيه 🤎🤎🤎🤎🤎🤎
من جد روووعه..تجنن يسلموا سارا... الله يوقويك يااارب ♥️🔥🫀
شكرا سارة اليوم عملت حرق ذهون معك بكرا ان شاء الله اعمل ها تمارين متابعتك من المغرب ❤
بتجنني❤❤
هلا خلصت التمرين حرفيآ مطرت شكرا ساسو حبيبتي ع مجهودك معنا😘😘
طول اليوم مااكلت شي مالي نفس للاكل بس حطيت الطبق واكلت لقمتين يوصلني اشعار بفتح بلاقي ساره والان مع المفاجأة الكبررررررررررى كارديو جديد😂😂😂😂 اوووه ماي good 😂
المهم لوووف يوووو سروره❤
من احلى الكارديوهات حبيتوووو حرفيا مطططررررت ❤ شكرا
احلا 25 دقيقة😍😍😍
حبيت طاقتك الحلوة، دوم ان شاء الله ❤
تمرين رائع كوتشششش كثير استمعت جدا 💋❤️❤️❤️
حماس مو طبيعي. وتمارينك هي المتنفس الي شكرا لك 🎉❤
ابدااااع ي ساررره التمرين روعه الدهون كلها نزلت 😭🩷🩷🩷🩷🩷
شكراً جزيلاً سارة على التمارين الرائعه بس بليز كملي سلسة التمارين الرياضية لعمر فوق الستين
حركات فعلا معدلة وجديدة بهاد كارديو وكتير رائعة للقسم علوي يدين و خواصر و بطن شكرا ليك❤
شكر كبييير من الأردن ل وين ما كنتي غالية القلب ❤
هسا عملت التمرين والأحساس ولا اروع ❤
احلى كارديو كتير خفيف ويعدل المزاج رفعلي طاقتي الءجابية نموت عليك احلى سارة
حبيبتي الحلوة سارة فيديو جا بوقته 🎉❤شكرآ 🥰😍
اجمل مدربه واحلا ملكة الكارديو بحبك وبتشكرك من قلبي ❤
أنا بشكركن من قلبي على دعمكن وكلامكن ❤
اكثر شي افرح بي من اشوفه هو اشعارك ياساره فديو اكثر من رائع عاشت ايدج ❤لاف يووووو
بموت فيكي ياساره وبستنا تمارينك كل يوم وخسيت ومكمله معاكي ❤
مدا اصدك! ساره تدرين أنتِ غيرتي حياتي من بعد الله سبحانهُ وتعالى وزني چان 90 وحاليا 62 ومستمره بالنزول جسمي يجنن صار يموت يخبل بسببچ شكرا من كل كلبي احبج هوايه 😢🤎🤎🤎🤎.
ممكن نضامج الغذائي
@عليالاكبر-ظ4ي نظام السعرات الحرايه قطعت الشكر نهائيآ استبدلت الخبز بخبز (باب الاغا الصحي) اذا جنتي عراقيه، اذا مو عراقيه فَ خبز شعير قطعت الحلويات نهائيا قطعت الدهن استبدلته بالقلايه الهوائيه او الفرن وبس حبيبتي، مع تمارين المقاومه حتى ليترهل جسمج وكارديو كارديو كارديو❤.
بتجنني ياساره وتمارينك اكثر من رائعه
انا من 3 سنين بتابعك ومستمره ع التمارين شبه بومي والتغير جدري بجسمي فشكرا هلبه هلبه هلبه بالليبي
تمارينك كلهم ياساره فعاله ماشاءالله تبارك الله ❤🦋
حبيبتي ❤
@@SaraPopFitBestTrainerساره كنت اضحك معك والله حبيتك سويت التمارين وانا ثاني يوم من الدوره😂😂
احلا اشعار من ملكة الكارديو ممكن تعملينا مكثف فخاذ ومقاومة
ياجماعه التمرين فعلا وحرفيا يجنن بتحسو بكميه حرق وسعاده غير طبيعيه خاصه من اول الدقيقه ال 15❤❤❤❤شكرا ياجمل ساره ياملكه قلوبنا❤❤❤
قمة السعاده وعدم الشعور بالملل مع ساره بوب فيت
سوسووو حرفيااا الله يسعدك زي ما اسعدتيني اليوم بهذا التمرين اول مره اكمل كارديو بدون ملل اليوم حرفيا كنت مكتئبه ومهمومه بسبب الثانويه والاختبارات و ما صار عندي جدول دايت محدد واختي الصغيره بالعنايه المركزه وكثير ضغط ف حرفيا ما كان لي نفس اصلا اتمرن اليوم بس شفت ذا بالاشعارات ودخلته حرفيااا مزاجي تغير وطول التمرين وانا مبسوطه مره شكرا ساره😔🤍
ان شاء استمر عليه لرمضان باذن الله مع تمرين طاباطا
❤
حبيبي سارة الجميلة نزول وزني بفضلك ساعدتيني كثير من نجاح لنجاح ان شاء الله ❤
والله تمرينك هذا تحدى البرد عندنا بالرياض ، مطرررررررر 🥵
أجمل تمرين لبدء اليوم بنشاط وحماس 🤍💪🏻🔥🔥🔥
تمارين اكثر من رائع شكراً سارا مبدعه كالعادة ❤❤❤
يسعدلي قلبك انتي كتير متفائلة بطعطي الي تابعك طاقة إيجابية الله يقويكي
سارة فعلا تمارينك مثل السحر
شكرا جزيلا الج
متابعتك من العراق 💕☺
بنات والله العظيم شفتلكن فيديو لساره عل بطن المسطحه ويومين بس عملتو وماعم سدق انو شفت نتيجه وبدي كمل لمده شهر وشوف النتيجه واذا شفت برجعلكن والله وبرجع اكتب لساره المعجزه
@henanselo لو سمحتي ايا فيديو قصدك عليه بتعرفي شو عنوانه
@ بطن مسطحه تماما عنوانو
مده ٢٠دقيقه ساره لابسي احمر واسود اول يوم رح تستسلمي لانو صعب اول يوم تاني يوم بيسهل كتييير بس بدك تتحملي الم شد العضلات بدك ترتاحي ثالث يوم
سارة يمكن صارلهة عشرين سنة تلعب رياضة ونضام غذائي وماعدهة ولادات قيصرية وماعدهة ترهل لوصلت لهذا الجسم اما احنا طول النهار بالبيت لاجم ولا نضام غذائي وقهر منين يجي الواهس والمزاج والرجال مطيح حضنة مكسرنةويغار وينتقد
ومستحيل خلال يومين يتسطح البطن اني استمريت مع تمارين سارة شهر مبين شي يراد سنة يالة تروح البطن
ايوة صح بجد
والله انا اللى بحبك وبموت عليك ❤ لك تسلملى على هالطله والطاقه وهالحلا كلو
بتعرفى سارونا انو احلى تمرين يلي بيكون نهايتو إطاله لأن لازم نكمل للأخر لما مابيكون معه إطاله احياناً بكسل وبتهرب اعملوا 😊
روووعة...شكرا سارة صاروا دقات البي مليووون❤
منورة ياقمر انتي شو هالدلال اللي مدللتينا ياه ماعم نلحق نطبق كل الفديوهات بس شو ماطبقننا معك النتايج نار عنار كلو نتيجتو تجنن لوف يو❤
الحمدلله على سلامتك وعودا حميدا ❤
سارة سوي تمارين لحرق دهون البطن السفلية
الكارديو بجنن سوسو كثير حماس ما تحملت وقمت عملتو معك لافيو 🫶❤️❤️
سارة عن جد انتي بتجنني بحبك ❤❤❤
تمرينها كلها رائعة وفعاااله ❤❤
انتي احلى شي صار بحياتي باخر كم سنة بحبك كتيررررر سارة ❤❤❤انتي ورورو