تحدي أسبوعين - بطن مسطحة | HIIT هييت عالي الشدة | 15 دقيقة فقط ! 🔥

[@Rody-c7d]

ساره ❤❤❤❤كل تمارينك بتجنن بس الكارديو الاخير روعه روعه روعه قليل بحقه وبحقك ❤❤❤❤ أصلا مافي تمرين عندك مابيجب نتيجه كله روعه لانك انتي روعه❤❤❤❤ بحبك موووووت جد بس ياساره نفسي بتمرين مقاومه لكامل الجسم كتري منهم ارجوكي❤❤❤❤

[@AyshaMar3e]

بناااات انا صرلي اسبوع اتبع نظام غذائي والعب رياضه مع سارة اتبعت برنامج كارديو وبيلاتس
ونزلت 2كيلو ب اسبوع😊❤❤❤❤

[@HALA-g4q9w]

@@AyshaMar3e
مشاءالله
ممكن شنو نظام الي تبعتي

[@A8724ou]

@@AyshaMar3e زين واذا تستمرين اكثر تنزلين نزول بطيء وجسم مشدود عكس نزول السريع هيج افضل ب توفيق❤️

[@Rody-c7d]

برافو❤

[@ريمفؤاد-ك7ر]

بلييييز ياساره اعملي لنا التحديات يناسب الي عندهم انفصال او الي ماعندهم وقولي الي عندهم انفصال يعملو التمرين المعدل 😊

[@__79lx]

كان وزني 76 والان 56 🙋‍♀️❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹 بفضلججججج سارههههههههه

[@zar_515]

شلون جانت خطتج ونضامج اني 75 واعاني من بطن 😩😔

[@فُضّه-ظ3خ]

اذا ردت عليج رجعيني​@@zar_515

[@بنو-ك9ن]

شلون شنو جنتي تسوين فيدينه

[@MemeDody-kz9nk]

شنو سويتي ساعدينه

[@ayahashim]

فى ليلة الجمعة ❤
صلوا على الحبيب المصطفى ❤

[@Nad1n3]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم ❤

[@koke5813]

شكرا من كل قلبي سارة انا من الأحد راح ابلش تمارين رياضية وكنت عاملة برنامج من عندي للبطن بس انتي نزلتي واحد كامل شكرا ❤❤

[@حنين-ي7ج8ج]

فيديوهاتك مش بس رياضة انت روحك حلوة ربنا يفرح قلبك دايما يارب وتفضلي تشجعينا ❤❤❤

[@mohamedahmedmohamed4653]

مناسب للانفصال العضلي

[@alaahusain8263]

احلى شي من ينزل تمرين جديد احس بمتعه وحماس معك شكرا من القلب مدربتي 🔥💪🏼

[@damla_17-b3y]

ساااااررة ياااسااارة شو عملتييي فينننييي والله شكراااااا مليووون مرةة صار فينيييييي حمااااس من ونا متابعتك والله بحبككك وشكريييي مو منتهييي لك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@anaqueen1487]

احلي واجمل سارة ❤بحبك ممكن تعملي فيديو طويل عن الأكل والشرب الصحي واي اللي ناكله قبل التمارين وبعد التمارين من اكل صحي وعباره عن اي وعصير صحي وسناك صحيه واي التمارين اللي نعملها علي معده فارغه وامته نعمل التمارين صبح ولا ليل وشكرا على كل شي بتقدميه لينا❤❤

[@عبدهمنصفمحمدباسط]

يالله انا شو بحبك ما غلطت لماتابعتك انتي تستحقين العالمية بدون منازع

[@SaraPopFitBestTrainer]

يا قلبي أنتِ ❤

[@dr.kismahane1772]

تمرين رهييييب

[@ZiziNounou]

كلامك يحفزني كثيرررر😭💋

[@لولوالسورية-ذ2د]

الله يوفقك ويحميكي ويبعتلك السعادة يااحلا فراشة ❤❤❤

[@Alsultanh_ms]

كأنك تقري افكاري الفديو الاخير كنت حكتبلك نبغى شئ مكثف للبطن انتي مبدعه والفديو نار وشرار تستاهلي تكوني ملكة الكارديو وعنوان الرشاقة النتايج اللي اشوفها ببرامجك جبارة وصار عندي ادمان لكل جديد لك دمتي بصحة وعافية ❤

[@stargirl.4]

متحمسةةةة أجرّبه ، رح ابدأ فيه من يوم 1.2 ان شاء الله ورح استمرّ عليه لمدة شهر مو بس اسبوعين وبشوف النتيجة كيف رح تكون 💗
طبعا بدي اجربه من هسا لكن مشغولة هي الفترة 🥲

[@A8724ou]

@@stargirl.4 ياريت تستمري فتره لان بطن تكون عنيده ف استمري طول حياتك الي هو نظام غذائي صحي والرياضة

[@SaharSulieman-jh9su]

يالله ياحب احلى ساره❤

[@SAMA11653]

‏سارة ممكن روتين رمضان رياضة حتى أنحف للعيد ❤😊

[@fatmaeldriny]

سرسور زي متكوني قريتي أفكاري كنت لسة بقول محتاجة اشد البطن شوي وحبيت ابشرك انا قلتلك كنت خسيت 20 كيلو عتمارينك خسيت كمان كيلو وبإذن الله هعمل هيت البطن ده عشان أشد البطن الفترة ده بالتبادل مع الكارديو ❤❤❤❤

[@ImeneFarah-g4t]

سارة اول مرة اطلب منك طلب من فضلك اعملينا برنامج تنحيف بطن و تكبير الجزء السفلي للي عندهم الآلام في الركب المقاومة احسها صعبة شو اعمل للتضخيم

[@sihemabbes9978]

اوافقك الراي

[@شيمنكلشيء]

باذن الله اجرب التحدي لمدة اسبوعين وعطيكم النتيجة ذكروني من بكرة ببداء باذن الواحد الاحد

[@sarahali43]

تمرين روووعة ❤يعطيك العافية سروره الحلوه

[@kawthermili615]

أنا كتير فخورة فيكي سارة وفخورة بكونك عربية الصراحة أنا ممتنة جدا لأنك جزء من روتيني اليومي أعشق حماسك وإرادتك وكلامك المشجع دمتي بخير ❤❤

[@سوسو-ج1ث7ن]

شكرآ حبيبتي ساره توني كملت ابرافوووو عليج 🫰🫰✨✨😘

[@rashajawad9954]

اعشق تمارين البطن المسطحة الله يا سارة كأنك في قلبي ❤ ربي يحفظك ويوفقك ويديمك النا ودائماً ابداع وجمال وكل شي جديد فقط عند سارة 🥰😘🦋💖

[@safiyaelbahlouli]

شكرا إلك فراشتي الحلوة ❤❤❤❤

[@أحمدالعموري-م9ف]

عندي ترهلات بالبطن باي تمرين بتنصحيني . ارجو الرد منك

[@YasminMahmoud-g2w]

بحبك يا اجمل مدربه❤❤❤❤

[@عليمحمد-ك2ش3ن]

ساره انتي احسن مدربت رياضه شفتها استمري انا بحبك كتييييييييييير ❤❤❤❤❤

[@hd1ihi]

احتاج كلام يحفزني عشان انحف مافي شغف سارة😢

[@Nohad-ix1yx]

الحال من بعضو

[@non-t5i]

بنات ردو عليه صحيح مايصير اتمرن تمارين عشوائية؟ يعني اذا مع تمارين سارة ؟ اذا مايصير شنو الحل

[@damla_17-b3y]

حبيبببتي فكري في المستقبل وكيف راح يصييير جسمك نحيف ومرتب إذا لتزمتي ببرنامج إعملي تحدي مع نفسك لقد ماتقدري أبدي بس بالتحدي 75 يوم وراح تبدي تشوفي نتائج خرافية يوم تكملي ال75 يوم راه يصير فيك حماس عشان تكملي وتوصلي لجسم أحلامك وكلي أكل صحييييي ويوكننن معمول بحب وتذكري دايما ماتكون عم تعملي البرنامج بتاعك ونتي بس تستني لإنتا راح تنحفي نوا شوفي التحدي بطريقة إجابية عشان تشوفي نتائج ملحوووضة حبيبتي بالتوفيق لإلك وإن شاء الله ى
راح تتفوقي إذا كان بدك طبعااااا❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉

[@RERo-nc6cv]

بدك نصيحه عن تجربه كل ميروح الشغف بفوت للخزانه وببلش اقيس اواعيي كل مشوف شكلي بالمراي وصارو بفتوش فجسمي بشجع حالي وبحكي انو خلص ان الاوان اعمل رياضه لحتى ماصل لمرحله اجيب نمرة اكبر هالشي شجعني وبلشي بلمشي شوي شوي عن تجربه بترجعي تلتزمي

[@Rody-c7d]

@@non-t5iعلي حسب هدفك

[@أحمدالعموري-م9ف]

افضل واحلا واروع مدربة بالعالم ❤❤

[@saraheleithy2972]

ايوه بقا يا سو رجعنا وبقوه افتقدناكى كثيييير وفقدزا حماسنا انت شعلة البدء والنشاط والتحفيز لينا ❤❤❤😊

[@رشاالمحمد-ع2ز]

انتي رائعة يا سارة الحلوة
وانا *بحبك* كتير ويوميا بتابعك❤❤❤

[@AssiaCoiffure]

أحلى مدربة بالعالم 😍😍🥰♥🇩🇿

[@asah8552]

مرحباً عزيزتي استاذه ساره لو سمحتي اريد تمارين كارديو معه المقاومة
❤❤❤❤❤❤

[@karimadoos6199]

وياريت تمارين خاصة للبطن بتساعدنى ومتتعب مفصل الفخد وشكرا

[@الوردةالبيضاء-ش6ج]

فراشتناا الغالية ربي يحفظك ويسعدك 😍

[@HALA-g4q9w]

سارة احبج
ممكن ترهل الذراعين والجسم كامل

[@shymaael_naggar7198]

هوا دا التحدي المطلوب ياريت ينزل بسرعه ❤😊

[@sheekoosh9802]

كان ممتع لابعد حد ❤❤

[@SalehSaleh-r6l]

كتير بحبك ❤❤❤

[@امتيم-ح2ف]

ابدعتيي ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@عبداللهسليم-ك8غ]

أعجبتني جمله تقول" يومآ ما سوف تشكر نفسك على عدم الاستسلام " 😊❤️❤️

[@Sh_imaa]

❤❤الجميله ساره القمرررر

[@قاسم-ن5ل2ط]

سارة احبج راح اوصل للوزن المثالي بسبببج❤😊

[@Wrd-o1b]

كمان بدري ،، كثير حماس للتمرين ثنكيوو على جهودك ❤❤

[@NabaJiad]

قلبوشتي شكرآ كثيييييير ❤❤

[@HEBA4h4h]

ساره انا عايزه ابدأ بالتمارين ده والتمارين اللي انتي منزلاه من ايام عاوزاهم تحدي قبل رمضان ورا بعض ٤٠ دقيقه انصحيني ابدأ ايهما الاول 😊

[@F.2.0.0.3]

بجنن يا قلبي أحلى مدربة رياضة ياريتك جارتي يا سوسو 🥹🫶❤️

[@bybosalem6091]

ساره ممكن تنزلي فيديو تحفيز للطاقه الايجابيه مش لرياضه وبس في الحياه عموما❤

[@تهانيفهد-خ5ظ]

ان حب تمارين رياضيه الله يحفظك ويحميك وتتحجبي يا احلا سارة

[@اميرهالبناني]

ياسلام عليكي مدربه ساره 😘 كنت عم انتظرك تعملي تحدي بطن اخيرا راح ابليش فيه لافيوو ❤❤❤❤❤

[@abla33]

أخيرا عادت سارة بقوة

[@HassanEdaoudi-v3t]

تمرين نااااااار🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@ImeneFarah-g4t]

سارة انت اكثر من رائعة نحبك بزاف من الجزائر❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@RaneemAside]

لح بلش بكرا 😍❤️❤️

[@moongat29]

بكره ان شاء الله اسويه

[@كاتيالربيعيه-ظ2م]

اي هسه هاي. تحديات الحلوه ❤شكراا عمري فدشي ترا تحديات ساره،والله حتي جسم فدشي يصير ❤

[@SaddamHashem-q8i]

سوسو بدنا كارديو يكون عالي الشده ❤🎉بليزز المدة تمرين40دقيقه علشان اتمرن أصبح أول مافيق❤❤❤

[@رهفرهف-ي8ط]

فيديوهاتك كتير حلوة انا بشكرك من قلبي
عندي طلب لو تحطينا فيديو لرفع الصدر و تصغيره وان تعطينا وصفة تسكر الشهية
ا

[@ميثمالرووح-س2ط]

قوية سارة

[@balqees88522]

حبيبتي يا سارا انتي The savior انتي دائما معنا احبك احبك من قلبي استمري يا روحي راح ادعمك للابد احسنتي يا قلبي راح ابلش اكيد بهذا التحدي للبطن❤

[@DelalHaestan]

والله يا ساره ماعاد عرفنة شو نعمل كل مره تحدي اعمليلنا كل هدول شغلات يلي نزلتيها مؤخرا بتحدي برنامج مجانيه مشان نعرف كيف نمشي عليها

[@heneokkes8752]

تمرين اكثر من رائع يا عمري افضل مدربه في عالم ♥️🦋

[@mayyadahnwas3160]

هبيت كثير حلو

[@ZahraOuahab]

هذا واش كنت نحوس

[@Sadeenuu]

شكرا سارة عكلشي حرفيا لكن عندي سؤال
هل رح تكملي بتحدي طباطا او وتنزليه كبرنامج او شو بالضبط ممكن تردي علي بcomment او فيديو؟
و بس شكرا😊

[@SaraPopFitBestTrainer]

ان شاء الله يا قلبي رح نكمّل بس هي الفيديوهات فاصل مُستقطَع 😂

[@malakshahed4085]

شكرا سارة من القلب لأنك مابتنسينا منوب

[@NesrineEssaid]

رائعة حبيبتي اختك من الجزائر❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@RoroElhoussein]

سارة بحبك كتير وبحب كل فيديوهاتك كلن بيفيدو

[@kabofreeze4998]

بحبك يا ساره ❤❤

[@GkgkGgggjgjk]

راح ابدي من باجر للجمعه الثانيه واشوف الفرق❤😊

[@جمالعدنانالاميري]

يا سارتي الله يرضي عليك ممكن تنزلى تمارين تنحيف وشد الافخاض الداخلي والخلفي والجاني وشده بطة الساق بالعلم اني عندي احتكاك بالركب. اشتي تمرين مايعور ركبي. وجزاكي الله الف خير.

[@zozzoz9604]

زمااان عن الهييت❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@zozozozo9508]

احبج سرو❤

[@Wissal-israa]

سارة بدنا خطة رمضان❤مع كتاب يساعدنا بأكلاتنا ❤بليييز سارة

[@houdanadim1618]

الله يحميكي يا احلا حلا ❤

[@mehdiswadi5007]

هلو ساره هاذا تمرين للبطن تشد الترهل أنشاله نطبق التحدي بعد اخلص تحدي ٦ اسابيع ❤❤❤❤❤

[@عبدالعزيزصالح-م8ض]

منورة سارة الحلوة عمليلنا برنامج نمشي علي برمضان مشان مايزيد وزنا للعلم انا جربت برامجك المجانية بكل صراحة ولا اروع من هيك نتائج خيال ❤

[@ranaam7]

شكرا كتيرررررر ياملكة الكارديو والبيلاتس على الحركات المعدلة

[@JuruhAlaasayl]

ماااشاءالله عشققققي تمااارين البطننننننن
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
وتمااارين سارونه ماتتتفووووت ابد ابد معاااها ع طوووول يكفي نحفتنا ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@dollyseif2]

ساره ايه التمارين المعدله وخصوصا عندي خشونه الركبه

[@Wrd-o1b]

يويلي شكل التمرين يموتتت ، بس سؤال وش الأفضل نسويه قبل الأكل أو بعده عشان تكون النتيجه أفضل وهل ينفع نسويه يوميا؟؟

[@SaraPopFitBestTrainer]

من ٤ ل ٥ مرات بالأسبوع ولازم قبله وجبة خفيفة متل حبة فواكه صغيرة وبعد التمرين وجبة يكون فيها بروتين

[@Wrd-o1b]

@SaraPopFitBestTrainer بصراحه بخاطري مشاعر وكلام ، مو مصدقه ان مدربتي ومعجزتي اللي غيرت وحسّنت من حياتي تشوف وترد علي عن جد هذا بحد ذاته فخر بالنسبه لي وثنكيو عالجواب وان شاء الله بستمر عليه لان حسيته ناارر على ناارررر ع قولتك ❤️🔥

[@HebaRh-z2i]

⁠@@SaraPopFitBestTrainerصعفتي سارهً😊

[@mylife96907]

هلأ خلصت التمرين بجنن 😍😍

[@kawthermili615]

سارة من فضلك أعملينا تمارين رياضية خفيفة لفترة الدورة الشهرية لأني ما أقدر مارس التمارين القوية كتير أتعب وتجيني دوخة لأنو الجسم يكون في حالة إرهاق 😊

[@SaraPopFitBestTrainer]

موجود كارديو مشي كارديو بدون قفز عندي بالقناة شوفيهن يا قلبي بقائمة كارديو

[@koke5813]

فيديو مشي بكفي او تمارين الكارديو الصباحي يلي مدة ١٠ د

[@M-lov6jd6cq4q]

سارهههه فيه تمارين لتكبير الثدي 😞💔💔؟؟؟؟

[@sara-k4y8i]

ساره حبيبتي نريد برنامج تضخيم الموخره والكتاف

[@fofoSy-u3v]

@@sara-k4y8i اوافقك الرأي 🔥❤❤❤

[@الوردةالبيضاء-ش6ج]

حبيبتي سارة تمرين المقارمة بكفي يوم واحد بل اسبوع بتمنى تردي بحبك كتير ❤❤❤

[@Smtsmt1222p]

حبيبتي ساره ❤

[@رشاالمحمد-ع2ز]

سؤال اذا بتريدي سارة ردي عليي
تمارين الكارديو قبل المقاومة او بعد 😢😢 بليز رديلي جواب بحب اسمع الرأي منك فقط❤

[@حموديحمد-ش8ي]

ننتضر برنامج الطاباطا
ساره ممكن برنامج لفيديوهات الطاباطا

[@Marlin-i7t]

اطلق أشعار ❤❤😊

[@ريان-ص7ت]

سارة أنا اكتير ابحبك❤بس ممكن نصيحه ماهوا التمرين المناسب لدهون الوركين لانو أنا بعمل تمرين جسمي كلو بينحف معادا الوركين فا ممكن اتقوليلي علي تمرين مناسب وانا عمري ١٩

[@احمدستايلالهلالي]

🌹سارة حبيبتي ❤

[@fatma-afole3964]

كثير متحمسة للتمرين ❤
ايمت ينزل ع برنامج ؟ مشان نعملوا ونوصل لهدفنا 🙏🏻

[@الوردةالبيضاء-ش6ج]

ممكن نكمل التمرين وقت الدورة الشهرية شكران كتير الك فرشتناا الحلوة

[@زيروالشمريه]

حبيبتي كلش ضعفت ع نصائح ورياضه احبج سارونه❤️

[@املالعبيدي-س2ب]

مرحبا ساره اريد تمارين كارديو استمر عليه اريد

[@A8724ou]

@@املالعبيدي-س2ب افضل تمرين كارديو الي هو يحرق ٧٠٠ سعرة حرارية وكل يوم تلعبي مع نظام نزول حلو صحيح فيديو ساعه بس نتائج حلوة

[@زيدالخلف-ت3ش]

شكراً سارة ❤🎉🎉🎉
تحمست بس تعبانة عملت كارديو ومقاومة
لبكرة ببلش معك

[@fatimazahrachannel9104]

انتي اليوم راحة او شو

[@املالعبيدي-س2ب]

ساره اريد كارديو