Faço os treinos desses canal maravilhoso desde janeiro e já perdi 10kg! O segredo é dedicação e constância, todo tempo que você tira pra treinar é um investimento em você! Sou extremamente grata a esse canal!
Estou apaixonada por essa aula😍😍😍 vcs ,professores são D+. Lira,adoro vc e essa sua energia e foco. De 105 kilos, estou com 67 kilos e mt determinada . Isso,somente fazendo as aulas disponíveis no TH-cam. Faço todos os dias já há 1 ano. 🦿🏋♀️❤o resultado vêm com toda certeza. Bjssssd lira 🏃♀️ Objetivo:50 quilos, com vcs +cardio +Aeróbica. 💪. Segredo:(FOCO,DETERMINAÇÃO E NADA DE PREGUIÇA).
Em dezembro de 2019 levei um choque quando me pesei e estava com 93 kg e comecei inúmeros exercícios ,mais nenhum que eu gostasse até que achei o da Liria e de lá pra cá não parei mais e lá se foi 30 kg a menos com constância e reducaçao alimentar ,Hoje eu faço os exercícios para manter o peso ..mais que tá começando insista Vocês conseguem ❤️ Ass. May
Mesmo coisa minha história em 2018 pesava 96 hoje 72 engordei pouco mais voltei foco de novo 🙏
3 ปีที่แล้ว
Preciso perder 30 kg...o que vc come? Comecei a 15 dias , sei que é pouco, mas não perdi uma grama. E cortei o refri, massa, fritura e doces. Aumentei bastante o consumo de água e muiiita salada.
Tô apenas com 4 Dias fazendo exercícios com lira e ja modelou minha cintura, tenho certeza que com mês vou perder a Barriga, cansa mas vale muito a pena!!
Com esses exercícios e cuidando da minha alimentação consegui eliminar 38kg, as vezes paro para me lembrar la do inicio e ainda nao consigo acreditar que perdi tanto ....so gratidão a voces que nos trazem esses exercícios que nos incentivam tanto
Eu consegui eliminar 10 kg fazendo essa mesma aula por 5 meses, 2 ou 3 vezes na semana. No começo eu não achei q ia dar certo, mas até q ta dando um resultado legal. É lógico q se vc fizer com uma alimentação equilíbrada junto com os exercícios, vc vai conseguir um resultado melhor.❤️
Ameiiiii, 22:20 da noite eu acabando essa aula maravilhosa, amo as aulas da prof Liria Bueno. Em 2016 perdi 15 kilos com as aulas do exercício em casa associada a uma melhor alimentação. 5 anos depois, após ganhar uma baby e pós gestação estou eu com alguns kilos a mais além desses 15 que perdi, não mais me reconhecendo estou voltando com os exercícios que nunca devia ter parado. Com dificuldade mas estou orgulhosa de mim por conseguir concluir esse treino. Minha meta é conseguir fazer ao 1 exercício por dia e claro perder esses kilos a mais. Eu vou conseguir! 💪🏼
2 dia de treino, hoje foi mais difícil, estou dolorida do treino de ontem. Mas fiz respeitando meu corpo. Amanhã estarei aqui novamente. Um pouquinho todo dia, meu objetivo é não desistir 🙌🏼
Bom dia! Essas aulas tem me ajudado muito em 7 dias, com esse treino alinhado a alimentação mais saudável, já perdi 5,400kg. Muito obrigada, por compartilhar conosco seus treinos.
Ela é maravilhosa as vezes eu fico muito cansada da vontade de parar mais quando escuto a voz dela falando não pare você tá quase lá mim dar um ânimo eu não consigo desistir
Galera realmente vale a pena essas aulas, se você começa a se alimentar bem e faz esses exercícios você realmente alcança seus objetivos. Em 02 semanas fazendo pelo menos 20 minutos de aula eu já perdi 1kilo e meio. Imagina fazenda muito tempo 🥺😍
Estou começando agora, essa é minha quarta semana fazendo os exercícios desse canal maravilhoso, confesso que nessa aula quase morri kkkkkk mas passo bem obrigada kkk
Lira eu não tenho palavras para expressar o quanto vc tem me ajudado...eu nunca fui fã de exercicios, mas o modo como vc me incentiva e a todos que assiste esse canal é incrivel, estou fazendo os exercicios deste canal a mais de dois meses e já perdi mais de 7 kg, e digo vcs são incriveis. #lirabuenosousuafa
Amo as aulas com a Lira, mas todos os professores estão de parabéns! Estou assinando o aplicativo faz dois meses, já se foram 5Kg 🙌🏻 e estou me sentindo muito mais resistente. Estou gostando muito 🥰
Meu terceiro dia estou amando até meu rosto ja Desinchou Vcs são top demais oportunidade pra treinar sem sair de casa Vc só precisa começar e continuar ❤
você é dez professora 🤩, tem três semanas que estou fazendo só suas aulas e já tive resultados com perca de circunferência abdominal, Amo a maneira que conduz a aula , seu astral é incrível amo fazer os exercícios com seus vídeos.
Começando hoje dia 28 de marco 2024 e estou no programa pense leve sem acucar sem farinha de trigo e comendo só com fome física. Curte aí pra voltar depois ,vamos vê se agora vai ,vim por indicação da aluna Marlene do pense leve
Morri mas passo bem kkk. Após três meses de treino hj que consegui fazer esse treino completo. Já perdi 5 kg e muitas medidas. Obgda a equipe de exercícios em casa
Muito obrigada. Sou muito grata por acesso desses vídeos. Esses exercícios estão me ajudando muito a sair do sedentarismo. Deus continue os abençoando esse trabalho maravilhoso!
estou me dedicando para ter uma mais saudavel,estou fazendo reeducação alimentar,comecei no dia 06 de agosto eu estava com 92kilos ,meta 67kilo,estou fazendo todos os dias erohiit ta me ajudando muito,tô amando muito este canal.obs: dia dia 12 de setembro eu pesei estava 87,todo os domingo irei vim aqui coloca meu peso.
Oi karolaine Santana como vc faz? Vc passa dias fazendo um exercício só, ou todos os dias vc escolhe um exercício dela pra fazer. Eu gosto muito dos exercícios da Lira.
Eu quero deixar aqui a minha gratidão é dizer que eu me sinto muito bem fazendo as suas aulas vou fazer um mês e já estou sentindo resultados amo suas aulas parabéns por esse incentivo 👏🏼 e prático e o resultado e surpreende Deus abençoe e por favor continue com as aulas você tem esse DOM 🌹👏🏼
Muito obrigada Quiz fazer ex e não estava achando e vi esse vídeo completei a aula e fiquei satisfeito Novo inscrito, continua trabalhando ❤️ Abraços de 🇵🇹❤️
Comecei hoje a fazer esses exercicios em casa e gostei muito! Gratidao por disponibilizar essa aula de forma gratuita! Suei bastante e realmemte senti o resultado ao final da aula.
É impressionante como um treino desse melhora o dia, acordei com dor no corpo,toda travada na preguiça,percebi que era falta de me exercitar,fiz esse treino agora tô no pique total pra cumprir com meus afazeres,só gratidão a esse canal maravilhoso
Tou amando em 2 semana perdi 4 kilos mudei a alimentação e Fasso 3 vezes na semana os exercícios eu tava com 67 kilos agr tou com 62 quero chegar no 50 kg se Deus quiser vou conseguir com muito fico e determinação
@@exercicioemcasa Hj foi minha primeira aula e pela primeira vez eu fiz tudo certinho mesmo assim morrendo de falta de ar querendo desistir, mas eu tô muito feliz que conseguir ir até o final, e não vou parar até conseguir chegar no meu objetivo. 🙏🤩
Sou de continente Africano exatamente no país de Moçambique. Apenas não consigui me inscrever. Mais faço os exercícios no TH-cam todas as manhãs há uma semana, em pouco tempo sinto um diferença.
Nossa , incrível essa sua seleção perfeita de cada detalhe ,até pensou na espiracao, parabéns,agora sim consigo fazer exercício todo dia em casa,meu parabéns,vc é otima
Gostaria de deixar aqui meu agradecimento por esse canal. É muito mais do que só pelo corpo ... é pra mente e a alma também. Vocês são a minha terapia diária. Que Deus abençoe a cada dia mais e mais suas vidas.
Não tenho disciplina para me exercitar em casa, preciso muito de exercícios de musculaçao, por isso prefiro frequentar academia. Como estou de férias, longe de casa, assim aproveitando e gostando muito destes exercícios. Parabéns e muito obrigada por disponibilizar-los.
Aula maravilhosa, professora Lira excelente!!! Estou me sentindo renovada. Tive câncer de tireóide e de pescoço e fiz radioterapia, engordei e me senti muito mal. Minha médica semana passada me liberou para fazer exercícios e estou fazendo todos os dias. Obrigada prof pela sua aula bem animada!!!
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Eu estou amando seus exercícios e treino
Amo seus exercícios, posso tá fazendo um de cada por dia vai fazer efeito?
@@bonfimaraujogama4234 uuhyyhyhyj ok ok ok ok l0nnnnpb uhuuuuuu um oi 8u bom hyyyyyyyu
Gostei muito da tua alma
Estou fazendo teus exercícios toda noite eu minha filha, e minha esposa muito bom
Faço os treinos desses canal maravilhoso desde janeiro e já perdi 10kg! O segredo é dedicação e constância, todo tempo que você tira pra treinar é um investimento em você! Sou extremamente grata a esse canal!
Parabens Lorena!! Arrasou super conquista 🔥🔥
E indicado fazer esses exercícios todos os dias?
Vc faz quantos minutos ?
@@Amanda-tj4xg gostei muito top
Vc perdeu 10kg em qntos meses?
Estou amando fazer exercícios em casa, em cinco meses aliado a reeducação alimentar já perdi 15, kilos❤️
uhull arrasou parabens Patricia!! 💜
@@exercicioemcasa de
Muitos bens vc é dez!
Tambem tive o msm resultado! Graças à Deus 15kilos off👏👏
Essa professora onlaine e top mesmo 🙏
Estou apaixonada por essa aula😍😍😍 vcs ,professores são D+.
Lira,adoro vc e essa sua energia e foco.
De 105 kilos, estou com 67 kilos e mt determinada .
Isso,somente fazendo as aulas disponíveis no TH-cam.
Faço todos os dias já há 1 ano.
🦿🏋♀️❤o resultado vêm com toda certeza.
Bjssssd lira 🏃♀️
Objetivo:50 quilos, com vcs +cardio +Aeróbica. 💪.
Segredo:(FOCO,DETERMINAÇÃO E NADA DE PREGUIÇA).
Quantos minuto por dia ?
Parabéns flor...continue assim.
Uau....parabéns
Parabéns ❤
Em dezembro de 2019 levei um choque quando me pesei e estava com 93 kg e comecei inúmeros exercícios ,mais nenhum que eu gostasse até que achei o da Liria e de lá pra cá não parei mais e lá se foi 30 kg a menos com constância e reducaçao alimentar ,Hoje eu faço os exercícios para manter o peso ..mais que tá começando insista Vocês conseguem ❤️
Ass. May
Arrasouuuuu!!! Vamos em frente ❤️💪🏻🔥
Nossa parabéns 👏👏👏
Inicei hoje só com exercícios em casa amei a professora Lira estou fazendo uma play list.
Peso inicial:
23/09/2021
87,200kg
1,55
Mesmo coisa minha história em 2018 pesava 96 hoje 72 engordei pouco mais voltei foco de novo 🙏
Preciso perder 30 kg...o que vc come? Comecei a 15 dias , sei que é pouco, mas não perdi uma grama. E cortei o refri, massa, fritura e doces. Aumentei bastante o consumo de água e muiiita salada.
Tô apenas com 4 Dias fazendo exercícios com lira e ja modelou minha cintura, tenho certeza que com mês vou perder a Barriga, cansa mas vale muito a pena!!
Com esses exercícios e cuidando da minha alimentação consegui eliminar 38kg, as vezes paro para me lembrar la do inicio e ainda nao consigo acreditar que perdi tanto ....so gratidão a voces que nos trazem esses exercícios que nos incentivam tanto
Maravilha
Eu consegui eliminar 10 kg fazendo essa mesma aula por 5 meses, 2 ou 3 vezes na semana. No começo eu não achei q ia dar certo, mas até q ta dando um resultado legal. É lógico q se vc fizer com uma alimentação equilíbrada junto com os exercícios, vc vai conseguir um resultado melhor.❤️
Ameiiiii, 22:20 da noite eu acabando essa aula maravilhosa, amo as aulas da prof Liria Bueno. Em 2016 perdi 15 kilos com as aulas do exercício em casa associada a uma melhor alimentação.
5 anos depois, após ganhar uma baby e pós gestação estou eu com alguns kilos a mais além desses 15 que perdi, não mais me reconhecendo estou voltando com os exercícios que nunca devia ter parado. Com dificuldade mas estou orgulhosa de mim por conseguir concluir esse treino. Minha meta é conseguir fazer ao 1 exercício por dia e claro perder esses kilos a mais. Eu vou conseguir! 💪🏼
2 dia de treino, hoje foi mais difícil, estou dolorida do treino de ontem. Mas fiz respeitando meu corpo. Amanhã estarei aqui novamente. Um pouquinho todo dia, meu objetivo é não desistir 🙌🏼
Como está os exercícios?
Bom dia! Essas aulas tem me ajudado muito em 7 dias, com esse treino alinhado a alimentação mais saudável, já perdi 5,400kg.
Muito obrigada, por compartilhar conosco seus treinos.
Mais um dia de exercício vencido. Graças à sua criatividade, simpatia e experiência, professora. Obrigada
Aula nova com a Lira, já vim correndo!! 😍😍 Nunca achei que gostaria tanto de me exercitar.
🥰🥰
Maravilhosa! 😍
Todos os dias gosto mais dos exercicios. Gratidão
Bom dia!
Estou fazendo os exercícios com essa professora maravilhosa e uma reeducação alimentar já eliminei 7 quilos em 50 dias.😍😍😊👏
Menina que arraso!!!🥰🥰
Moro em Portugal.... Muito bom estar com você todas as manhãs. Obrigada.
Esse canal é muito bom, faço todos os dias. Comecei dia 1/4/ 2021 ate o dia de hoje 26/8/2021 perdi 21 kg com reeducação alimentar. Estou muito feliz.
Arrasou Dani! Parabens pela conquista 💜 ficamos felizes em te ajudar e vamos pra mais conquistas
Com certeza.... Quero mais 10kg e sei q vou conseguir com essas aulas maravilhosas 😍😍
Eu amo suas aulas, sempre faço junto, acabo mortinha mas adoro! 😄
Adorei, top, faz com toda tranquilidade sem pressa e exercícios com muita respiração, ótimo
Amo demais todos desse canal! Mas Lira faz toda diferença💜❤👏👏👏
💜💜💜
É verdade!!!🤩
Sim
Ela é maravilhosa as vezes eu fico muito cansada da vontade de parar mais quando escuto a voz dela falando não pare você tá quase lá mim dar um ânimo eu não consigo desistir
Galera realmente vale a pena essas aulas, se você começa a se alimentar bem e faz esses exercícios você realmente alcança seus objetivos. Em 02 semanas fazendo pelo menos 20 minutos de aula eu já perdi 1kilo e meio. Imagina fazenda muito tempo 🥺😍
Lina. Está de parabéns. Adorei. Beijo de Gratidão.
Estou começando agora, essa é minha quarta semana fazendo os exercícios desse canal maravilhoso, confesso que nessa aula quase morri kkkkkk mas passo bem obrigada kkk
Eu amei essa aula irei fazer todos os dias muito tranquilo parabéns professora ❤
Lira eu não tenho palavras para expressar o quanto vc tem me ajudado...eu nunca fui fã de exercicios, mas o modo como vc me incentiva e a todos que assiste esse canal é incrivel, estou fazendo os exercicios deste canal a mais de dois meses e já perdi mais de 7 kg, e digo vcs são incriveis. #lirabuenosousuafa
Comecei fazer aerohiit dia 13/11 2023 estou com 87 kg minha altura 1,60 daqui a um mês eu volto para contar o resultado
@@alcileneamorim691conseguiu?
Amo as aulas com a Lira, mas todos os professores estão de parabéns! Estou assinando o aplicativo faz dois meses, já se foram 5Kg 🙌🏻 e estou me sentindo muito mais resistente. Estou gostando muito 🥰
De todos que faço, esse é o que mais sinto resultado. Tenho perdido barriga, a boca do meu estômago fica doendo, mais vale apena.❤
Estou amando mesmo nesse frio do sul
Meu terceiro dia estou amando até meu rosto ja Desinchou
Vcs são top demais oportunidade pra treinar sem sair de casa
Vc só precisa começar e continuar ❤
É verdade
Gosto muito de suas aulas
Obrigado Jesus abençoe
você é dez professora 🤩, tem três semanas que estou fazendo só suas aulas e já tive resultados com perca de circunferência abdominal, Amo a maneira que conduz a aula , seu astral é incrível amo fazer os exercícios com seus vídeos.
Sempre faço exercicio com voce Lília,amo suas aulas
Emagreci 3 kilos
E nai paro mais!você é muito iluminada e abençoada
Deus continue te abençoando
Por favor, não tirem da plataforma!🥺 Que treino perfeito!!
Pode deixar!! Ele vai ficar aqui 💪💪
Gosto muito. Obrigada.
Começando hoje dia 28 de marco 2024 e estou no programa pense leve sem acucar sem farinha de trigo e comendo só com fome física. Curte aí pra voltar depois ,vamos vê se agora vai ,vim por indicação da aluna Marlene do pense leve
Sq v bd vcs 2bs
Amo esses exercícios! 😊
Treino incrível, suei muito e os resultados estão aparecendo, obrigada pelo conteúdo maravilhoso. Estão me ajudando muito na minha meta
Obaaaa ❤️💪🏻
Estou amando ❤❤❤
Me chamo Dany, tenho 13 anos. Comecei hoje, vou fazer todo dia agr, é melhor do que ficar deitada jogando 😉
Gracinha
Amei esses exercícios
Bom dia, nossa eu tava sedentária demais... Mais depois que eu comecei a treinar pelo canal estou amando... Obrigada por tudo 🙏♥️
Muito bom comecei hj já amei
Que aula maravilhosa, parabéns professora Lira Bueno, te admiro muito🥰🥰estou suando bastanteeeee👏🏾👏🏾👏🏾
Iniciei os treinos com a readaptação na alimentação dia 15/08/2022 já vejo resultado. Canal maravilhoso
Você tem a graça de nos empolgar. Deus te abençoe.
Maravilhosa suas aulas Lilian ❤❤❤❤
Morri mas passo bem kkk. Após três meses de treino hj que consegui fazer esse treino completo. Já perdi 5 kg e muitas medidas. Obgda a equipe de exercícios em casa
Parabéns
Amei, vou fazer sempre, obrigada 🙌💃🌻🫶
Nossa essa aula foi show, mandou toda a preguiça e ansiedade para longe❤❤❤❤
Muito obrigada. Sou muito grata por acesso desses vídeos. Esses exercícios estão me ajudando muito a sair do sedentarismo. Deus continue os abençoando esse trabalho maravilhoso!
Incrível aula, tive que descansar umas 3 vezs alguns segundos, mas vou fazer toda manhã.
Muito obrigado!
Eu fiz a 1 vez essa aula hoje gostei muito
estou me dedicando para ter uma mais saudavel,estou fazendo reeducação alimentar,comecei no dia 06 de agosto eu estava com 92kilos ,meta 67kilo,estou fazendo todos os dias erohiit ta me ajudando muito,tô amando muito este canal.obs: dia dia 12 de setembro eu pesei estava 87,todo os domingo irei vim aqui coloca meu peso.
Uhuuuuu que orgulho. Eu acredito em você 💪🏻🔥❤️
Aula show
Já perdi 9kg com os exercícios dela, vou começar a fazer esse hoje.
Depois coloco aqui o resultado de cada semana!
Oi karolaine Santana como vc faz? Vc passa dias fazendo um exercício só, ou todos os dias vc escolhe um exercício dela pra fazer. Eu gosto muito dos exercícios da Lira.
Parabéns pela conquista!! 💜
@@MariaSantos-vw2zs passei três semanas fazendo o mesmo exercício, depois vou para outro e novamente depois de três semanas vou fazer outro...
@@karolainesantana2086 tá certo vou começar fazer assim tbm.
Vc iniciou com qual karolaine?
De todos que eu peguei pra fazer esse é o melhor, que energia boa!!! Eu tô amando fazer.
Agradeço deu ajuda, tem apenas 2 dias que tenho feito sinto melhoras.
Obrigada.
Hoje foi o primeiro dia fazendo essa aula. A meta é perder 10kg. Depois posto aqui os resultados. Tenho fé que vou conseguir :D
Eii, ainda tá fazendo? Perdeu?
E aí perseverou?
@@princesamoura367Eu curioso e a mulher não responde
Obrigada professora Lira Buenos estou gostando muito das suas aulas , tá me ajudando muito bjos.
Nossa que maravilhoso , primeiro exercício que faço sem dificuldade e suei muito , amo você Lira ❤️
Obaaaaa 💪🏻😍
Gosto muito, de vez em quando eu faço ❤
Uma dúvida, coloca qts calorias perde nesses 20 min, aliás toda aula poderia ter, só uma sugestão, pq TD tá perfeito, nota dez pra vcs.
Adoramos a dica 😍
Muito legal os seus vídeos, estão me ajudando muito a sair do sedentarismo direto da sala da minha casa todas as manhãs. Obrigada
AULA MARAVILHOSA, COM CERTEZA VOU FAZER, MEU LIKE👍
Amo realizar as atividades,e a preocupação de vocês com as pessoas que realizam as atividades!!
Ameiiiii!!! Estou gostando muito de ne exercitar com a Lira... Muitooo bom, estou indicando pra geral kkk
Arrasou!! Vamos treinar com as amigas 🔥
Eu quero deixar aqui a minha gratidão é dizer que eu me sinto muito bem fazendo as suas aulas vou fazer um mês e já estou sentindo resultados amo suas aulas parabéns por esse incentivo 👏🏼 e prático e o resultado e surpreende Deus abençoe e por favor continue com as aulas você tem esse DOM 🌹👏🏼
Suas aulas são perfeita.
Vocês são demais! Obrigada pelo incentivo!!!
Comecei fazer suas aulas estou amando faz duas semanas nunca pensei que iria gostar mais essa professora é ótima
Vou fazer amanhã pois hoje já fiz uma nível 4 do canal amo💜💪🏻
Sucesso Pat!
Bom dia professora Lira. 06:10h dia 28/04/23. Obrigada pela aula maravilhosa. Obrigada Exercício em casa. 👏💪😍😘
Que bom que gostou 💜💪🏼
Muito obrigada
Quiz fazer ex e não estava achando e vi esse vídeo completei a aula e fiquei satisfeito
Novo inscrito, continua trabalhando ❤️
Abraços de 🇵🇹❤️
Comecei hoje a fazer esses exercicios em casa e gostei muito! Gratidao por disponibilizar essa aula de forma gratuita! Suei bastante e realmemte senti o resultado ao final da aula.
Exercício maravilhoso e acabei d repetir esse treino de novo❤️
Que ótimo! 😍
É impressionante como um treino desse melhora o dia, acordei com dor no corpo,toda travada na preguiça,percebi que era falta de me exercitar,fiz esse treino agora tô no pique total pra cumprir com meus afazeres,só gratidão a esse canal maravilhoso
Tem dias em que acordamos com 0 vontade de fazer as coisas, mas não a nada melhor do que um bom treino pra motivar a gente não é?🥰🥰
"voltar à normalidade, pq tá todo mundo vivinho aí" 😂😂😂 animadíssima, Lira! Você é ótima!!! 😘💛
hahahahaha❤️❤️❤️❤️
Muito boa sua aula bj
Adoro suas aulas professora tenho hérnia de disco mas mesmo assim faço os exercícios e adoroo meus parabéns professora
Adooro a Lira, a animação dela é incrível, linda 😍😘
Amo os exercícios da Lira. Top!!!
Tou amando em 2 semana perdi 4 kilos mudei a alimentação e Fasso 3 vezes na semana os exercícios eu tava com 67 kilos agr tou com 62 quero chegar no 50 kg se Deus quiser vou conseguir com muito fico e determinação
Eu assistindo deitada na rede, morrendo de preguiça kk likes pra me incentivar
Vaaaaai linda, você consegue...rs
Faz linda vc não vai se arrepender
Somos duas kkkk
@@exercicioemcasa Hj foi minha primeira aula e pela primeira vez eu fiz tudo certinho mesmo assim morrendo de falta de ar querendo desistir, mas eu tô muito feliz que conseguir ir até o final, e não vou parar até conseguir chegar no meu objetivo. 🙏🤩
@@leticiapeixoto5246 Eu comecei hoje, então se você deixar a indisposição de lado, você consegue linda! Focooo ✅🫂
Sou de continente Africano exatamente no país de Moçambique. Apenas não consigui me inscrever. Mais faço os exercícios no TH-cam todas as manhãs há uma semana, em pouco tempo sinto um diferença.
Eu assistindo bem sentada com uma pilha de roupa do lado pra dobrar kkkk
😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣
@@telinhashow 🤭🤣🤣
Eu vou fazer mais tarde 😂😂😂
😄😄😄😄
Eu só estou esperando a pratada que comi baixar pra eu correr atrás do prejuízo e fazer kkk
Estou amando o esercio
Estou na conta do meu marido kkkk enfim, comecei os treinos com 90kg agora depois de 3 semanas estou com 87kg 🥰 chegando nos 86kg, muito bom !!!
Vamos em frentee, você consegue!!! 😍❤️💪🏻🔥
Faço treino todas as manhãs. Estou a melhorar diariamente. Obrigada
Bora treinar meu povo 💪 Boa tarde a todos.
Boa taardee🤩 Bora treinar que todo dia é dia🥳❤️
Nossa , incrível essa sua seleção perfeita de cada detalhe ,até pensou na espiracao, parabéns,agora sim consigo fazer exercício todo dia em casa,meu parabéns,vc é otima
Eu aqui bati uma pratada comi que fiquei triste 😢, mas temos a solução Exercícios em casa 🏠 😃
😊😊😊😊😊
@@helenaserrao7417 eu tb, 😊😊! Mas estou com vontade de fazer esses exercícios! !
Eis a solução hahaha❤️🤩
@@gracaviana4309 Vamos lá amiga. Eu gosto muito dessas aulas
Maravilha Lira. Deus abençoe o seu trabalho.
Minha barriga parece de grávida emagreçi mais o peito murchou tudo e caiu 😂😂😂😂😂😂
Mulher nem me fale kkk
A minha também kkkjkk parece que tô com 3 meses
O que acontece é que vocês esta emagrecendo com flacidez, você perdeu peso muito rápido?
Eu emagreci rápido demais no início eu pegava muito pesado mesmo era 3 vezes por dia agora faço apenas uma vez por dia
Sério meu peito parece Maria mole eu não tenho vergonha de falar é pura verdade😂😂😂
Que treino top Lira!!! Amo seus treinos....eu já emagreci 20kg com o exercício em casa. Obrigada por me devolver a autoestima. ❤
Barriga da 2' gestação ficou. Estou deprimida por conta disso 😔
Fica assim não começa se exercitar eu comecei em junho e já vejo diferença no meu corpo e vou engravidar pela segunda vez
Força foco e dedicação isso depende mto de VC pra melhorar, exercício em casa ou academia 😍
Ja viu falar sobre a diastase
Não fique deprimida por conta disso, com a nossa ajuda você vai conseguir eliminar essa barriguinha💖💖
Boa tarde que delícia de aulas tem 3 dias seguido q eu esto fazendo as aulas com vcs , nunca tinha feito exercícios assim adorei
Gostaria de deixar aqui meu agradecimento por esse canal. É muito mais do que só pelo corpo ... é pra mente e a alma também. Vocês são a minha terapia diária. Que Deus abençoe a cada dia mais e mais suas vidas.
Vc tá de parabéns, ensina muito bem.. eu 20 Anos e já toh por aqui e de primeira acertei todos os passos vc ensina muito bem.. 😘
Não tenho disciplina para me exercitar em casa, preciso muito de exercícios de musculaçao, por isso prefiro frequentar academia. Como estou de férias, longe de casa, assim aproveitando e gostando muito destes exercícios. Parabéns e muito obrigada por disponibilizar-los.
Eu comecei ontem estou gostando,queria saber pôde fazer mais vezes ou dia .
Terceiro dia no foco, obrigada pela aula!!!🎉
Estou adorando fazer exercício em casa estou suando demais.obgd
Olá! Eu assisti e pratiquei junto o que eu consegui fazer e gostei muito, suei e valeu a pena. Voltarei aqui de novo. Grata. 🙋🏻♀️😘❤️
Aula maravilhosa, professora Lira excelente!!! Estou me sentindo renovada. Tive câncer de tireóide e de pescoço e fiz radioterapia, engordei e me senti muito mal. Minha médica semana passada me liberou para fazer exercícios e estou fazendo todos os dias. Obrigada prof pela sua aula bem animada!!!
Parabéns pela sua vitória contra essa doença ! E agora vamos com tudooo 🥰💜