TECHNIKA BIEGU - JAK BIEGAĆ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 พ.ค. 2020
- Technika biegu - Jak Biegać? Z palców czy z pięty? Bieganie minimalistyczne, zerowe dropy, kontuzja, bieganie, fizjoterapia, trening. KUP NOWEGO EBOOKA: ebookpoint.pl/ksiazki/kontuzj...
Paweł Matner - magister fizjoterapii, trener biegania w MATNER RUNNING TEAM, trener przygotowania motorycznego, organizator obozów biegowych, medalista Mistrzostw Polski. Od 2019 roku członek ASICS FrontRunner Polska. Autor E-BOOKA BIEGACZA, Rekordy życiowe: 10km 31:22, Półmaraton 1:09:32.
✉ WSPÓŁPRACA: kontakt@matnerrunning.pl
********************************************************************
INSTAGRAM: / matner_running_team
FB: / pawelmatner
GRUPA BIEGOWA we WROCŁAWIU: www.matnerrunning.pl/running-t...
BIEGOWY TRENER PERSONALNY i PLANY TRENINGOWE ONLINE: www.matnerrunning.pl/trenerbie...
❤ BIEGAJCIE I BĄDŹCIE ZDROWI ❤
#TechnikaBiegu #Bieganie #PoseMethod - กีฬา
Dzięki konkretna wiedza.
Doskonale, jak zawsze czegoś nowego udało się nauczyć
😀
Dzieki :)
Mądre słowa ja zgadzam się z p.Matnerem za bardzo skupiamy się na jednej rzeczy a zapominamy o całej reszcie a przecież nie buty biegają 😉
Jeśli naprawdę tak uważasz to udostępnij ten film proszę na facebooku, żeby inni też mieli do niego dostęp ;)
Nie zgodzę się. Kilka lat temu trafiłem do fizjoterapeuty i jednocześnie biegacza, z innymi problemami (kręgosłup) i on nauczył mnie biegania naturalnego (na palcach, jak mówisz). Jest to lepsze mniej kontuzjogenne wygodniejsze i szybsze. Zapomniałem o bólach kolan, bioder, oraz kręgosłupa. Achilles i łydki dają radę. Stopy faktycznie są bardziej obciążone, ale kontuzji przez tyle lat się nie nabawiłem.
Mam wrażenie że przekazujesz swój punkt widzenia, jedyny słuszny, jak w kościele, prawdy objawione i dogmaty, z którymi się nie dyskutuje.
Widzisz, to tylko Twoje zdanie/ doświadczenie jednego. W nauce się mówi na to studium przypadku, jednego przypadku. A ja mówię o dziesiątkach, setkach biegaczy. to robi różnicę ;)
@@TrenerMatner nie tylko moje, bo ludzi którzy tak biegają i uczą innych
@@paganaslafSzkoda, że na YT nie ma filmów konfrontujących 10-20 specjalistów w jednym posiedzeniu. Wtedy można by wyciągnąć jakieś wnioski. Bo tak, każdy mówi swoje i ciężko dociekać prawdy.
Oczywiście mówię tu o konfrontacji fizjoterapeutów z różnymi stanowiskami, którzy mają doświadczenie w wyciąganiu z kontuzji i trenowaniu. To byłaby wartościowa wiedza. Od razu wyszłoby ile kwestii się pokrywa, a ile jest konfliktowych.
Ja uważam, że dobra technika to ta, która jest optymalna dla danego człowieka (oczywiście bez rażących błędów). Bo jeśli zacznie jeden z drugim zmieniać na siłę, to kontuzja murowana.
Znasz się na rzeczy, ale obejrzyj kilka swoich filmów jeszcze raz i zobaczysz, że bez przerwy powtarzasz te same kwestie. Mów konkretnie - nie ozdabia.
I widzisz, powtarzam te same kwestie, a wy wciąż powtarzacie te same błędy nadal :)
wiedza może i jest, nie obraź się, świetnie, że nagrywasz i dzielisz się wiedzą, ale słuchanie Ciebie mnie męczy. Twój filmik Twoja sprawa, ale ja bym prosił więcej konkretów na temat a nie o głupotach, pozdrawiam
To nie słuchaj, a oglądaj ;)
Ale wytrwałem do końca 😀
Jednostka treningowa polegająca na budowaniu bazy biegowej ,czyli wolne bieganie dobrze wpływa na kontrolę techniki biegu ,trzymanie prawidłowej sylwetki
Pytasz czy oznajmiasz?
@@TrenerMatner to drugie
Na tak postawione pytanie. Jak Biegać? Z palców czy z pięty ? Odpowiedź jest oczywista, z pięty, na palcach to mogą biegac baletnice podczas przedstawienia jeziora łabędzi. No chyba że autor miał na myśli bieganie ze śródstopia, to tutaj juz konkluzja nie jest tak oczywista jak autor przedstawia. Pozdr.
Dla mnie również błędne jest mówię o bieganiu na palcach.Wlasciwie jest mówi o bieganiu na srodstopiu
Bieganie na pięcie jest właśnie nienaturalne
fajny i ciekawy film . merytorycznie super . ale słabo się to ogląda przez to ze telefonem nagrywane . to nie hejt to rada na przyszłość :) pozdrawiam
Byle jaki komentarz :)
❤️To łap jeszcze DARMOWEGO e-booka z ćwiczeniami
⭐Już ponad 3000 biegaczy rozciąga się, by biegać i być zdrowym.
🎯DARMOWY e-book tutaj: www.matnerrunning.pl/ebook-7-najwazniejszych-cwiczen-rozciaganie-po-bieganiu/
Ciekawe i konkretnie ale ta muzyka denerwuje. Słucham w smochodzie i w domu na kinie domowym i ciężko się skupić. 👍👍😁
Madre slowa w koncu ktos mowi jak jest naprawde .dopiero po roku zaczynam wydluzac moj czas biegania 10 km w 2g wiek 55
To jak mądre to udostępnij ten film.ma Facebooku,.żeby inni też mieli.
Kolega ma duza pewnosc siebie w tym co mowi chociaz 11 minut filmu a w sumie i tak sie nic sensownego nie dowiedzialem..
Bo za tą pewnością stoi wykształcenie, doświadczenie trenerskie i lata treningu, więc czemu miałoby jej nie być?
Chodzi o to, że nic sensownego nie zostało powiedziane.
Słychać tylko uprzedzenia do obuwia bez amortyzacji. Jakieś dziwne argumenty o przeciążeniu mięśni. O to chodzi w tych butach, żeby je najpierw wzmocnić, to nie szybki proces.
Oglądam te filmy, odkrywam nowa wiedzę i doceniam doświadczenie.
Tylko w tym filmie brak argumentów.
Nie ma sensu biegać na śródstopiu, bo biega się wolniej. Bieganie szybciej to nie jest dla każdego priorytet. Bieganie na śródstopiu jest kontuzjogenne...
Nie ma za tym argumentów tylko doświadczenie. Doświadczenie takie, że przychodzi do nas osoba, która biega w tym obuwiu od niedawna i nadwyrężyła mięśnie, ścięgna inne tkanki miękkie.
I od razu odradzanie tego obuwia, bo kontuzjogenne.
Jak się całe życie biega w zwykłym, to nic dziwnego, do tego się trzeba przyzwyczaić.
Ja mam powyginane palce od butów, więc się przerzuciłem na minimalistyczne w wieku 19 lat. Na początku bolały mnie stopy po bieganiu, ale teraz już jestem przyzwyczajony i nie mam problemów.
Oczywiste, że są osoby, które już mają tak rozwalone stopy lub ogólnie mają jakieś zniekształcone, że dla nich te buty są nie do przyjęcia. Ale tutaj nie ma nawet mowy o tym.
Od razu jest: wywal te buty, ogarnij się z tymi pomysłami i włóż normalne buty, bo inaczej będziesz miał problemy
Masz może znajomego/możesz polecić trenera w Krakowie ?
A czemu w Krakowie?
MATNER RUNNING TEAM trener biegania Wrocław bo mieszkam i trenuje w Krakowie i potrzebuje osoby która będzie biec koło mnie/monitorować na żywo mój bieg i mówić co robię źle/dobrze. Nie chce płacić za audiobooki/filmy instruktażowe/kursy online bo jesli nikt mnie nie opierniczy będąc obok, że biegnę niepoprawnie to sam nie jestem w stanie tego skorygować, tzn obejrzę film/przeczytam książkę zakupiona w necie, pójdę na trening i będzie mi się zdawać że stosuje się do porad a w rzeczywistości dalej będę robił coś źle. Miałem kiedyś epizod z siłownią i sytuacja była identyczna - dopiero gdy trener był obok mógł skorygować moją postawę, mimo że obejrzałem setki „filmików na Yt” odnośnie techniki
@@mikoajryba3150 A kto ma audiobooka?
MATNER RUNNING TEAM trener biegania Wrocław między innymi Ty takowego e-booka oferujesz. Poza tym, nie możesz po prostu odpowiedzieć na moje pierwotne pytanie ? przedstawiłem jasno swoje stanowisko - potrzebuje kogoś na miejscu a nie „współpracy on line” więc nie wiem po co drążysz temat
@@mikoajryba3150 E-book, a audiobook to co innego. Myślałem, że masz jakiegoś autora na myśli co ma takiego audiobooka. Nikt Tobie nie wciska współpracy online, wiec nie rozumiem skąd ten pomysł. Teraz ja przedstawiam jasno moje stanowisko - poszukaj sam, bo ja nikogo nie mogę polecić, kogo metody bym znał.
Ja nie potrafię lądować na pięcie...
Ja już inaczej niż biegać na śródstopie, nie potrafię. Filmiku zabrakło Inf o niszczeniu naszych kolan poprzez bieganie na puentę i tak wiem ze amortyzacja obecnych butach jest tak rozwinięta ze nie ma się czym przejmować, ale mimo to każdemu radzę biegać na śródstopie z uwzględnieniem zadbania o Achillesah
Bieganie nie niszczy kolan ;) Jest o tym film ;)
Bieganie na śródstopiu to są jakieś udziwnienia, "głupoty bo ktoś tak powiedział"?
No człowieku...
A pod koniec mówisz, że przy szybkim bieganiu jednak bieganie bez użycia pięty.
Obejrzyj raz jeszcze film ze zrozumieniem.
No człowieku...
@@TrenerMatner Obejrzałem jeszcze raz. Polecam od 4:10, potem od 5:15. Posłuchaj sam siebie. A już porównywanie biegania ze śródstopia z bieganiem na rękach... Szkoda słów.
To że ktoś początkujący nie powinien zaczynać od biegania ze śródstopia to inna sprawa, ale z Twojego filmu wynika, że prawidłowa technika biegu to jest jakieś udziwnienie, bzdury i moda.
Od kogoś kto jest trenerem oczekiwałbym raczej powiedzenia, że to jest prawidłowa technika biegu i należy przez długi i wytrwały trening do niej dążyć, a nie że są to jakieś udziwnienia i głupia moda.
Nie zrozum mnie źle, wszystkie Twoje filmy oceniam ok, są naprawdę wartościowe, może jakbym mieszkał we Wrocku, to bym pomyślał o jakimś treningu u Ciebie, ale kurcze tego odcinka nie da się oglądać.
No chyba, że chodzi Ci o jakiś skrót myślowy i dotyczy to tylko ludzi, którzy biegają od miesiąca. No ale w sumie oglądają to ludzie na różnym poziomie wytrenowania.
W temacie polecam th-cam.com/video/1aXl75ISEFE/w-d-xo.html
Tu gościu tłumaczy to jednak lepiej.
@ dlaczego na początku nie warto biegać na śródstopiu? Może w końcu ktoś mi wytłumaczy bo faktycznie ten film to masakra jakaś
6:49 do tego trzeba być gotowym więc nawet nie zaczynaj. Jak trzeba się przygotować, to nie warto, w ogóle strata czasu. To jakby powiedzieć, że nie warto się nastawiać na maraton, bo trzeba się przygotować.
Jak się nie zacznie, to się całe życie będzie biegać na pięcie o ile w ogóle całe życie, bo kontuzje będą czymś normalnym potem.
No serio, wal piętą w asfalt bo biegając od palców achilles ucierpi. Zeskakwiwać z murku na ziemię też trener poleci na pięty, bo wtedy dopiero pierd... będzie?
Co jeszcze masz do powiedzenia?
@@TrenerMatner chciałem merytorycznej odpowiedzi, ale okazuje się, że kłopotliwe pytanie powoduje śmiertelną obrazę zamiast chwilę refleksji; i tak upadają mity
Nie znasz chyba znaczenia słowa udało 😂
Ale pierdoły... asics na klacie i obiektywizm w dupie:(
Widzę nie oglądałeś ze zrozumieniem. Nawet pada w filmie zdanie "Mówiłem tak zawsze ...." To znaczy, że nawet jak asics nie był na klacie to raz, a dwa- ani razu w filmie nie powiedziałem nic o tym, że któreś buty są lepsze czy gorsze. Trzy- jeśli nie odpowiadają Tobie moje treści to nie zaglądaj tutaj. Proste ;)
MATNER RUNNING TEAM trener biegania Wrocław ewolucja trwa tysiace lat... asics ma 70, ale promuj dalej bieganie z piety... bedziesz mial wiecej klientow z kontuzjami... dramat
@@mICON88 To nie moja wina, że nie zrozumiałeś filmu.
MATNER RUNNING TEAM trener biegania Wrocław w sprawie zagladania... zglos sie do YT, podpowiada filmy ... skomentowalem, bo az sie prosi o komentarz ... nie martw sie to byla moja ostatnia wizyta na tym „kanale”... kanał pasuje tu idealnie:-D
@@mICON88 Świetnie. Powodzenia w bieganiu ;)
Ten film tylko zniechęca mnie do twoich materiałów, które są wartościowe. Najgorszy materiał jaki widziałem.
Mówisz o indywidualności, ale i tak mówisz od razu, że nie będzie to działać.
Trzeba być gotowym, więc nie warto, trzeba ćwiczyć więc nie warto. To są udziwnienia, po co tak robić jak można popracować nad czymś innym.
Te wszystkie tłumaczenia są tak głupie, że nie da się tego słuchać.
To nie słuchaj ;)
@@TrenerMatner skończyłem. A to po prostu krytyka. Nie potrafisz się do niej odnieść, to po co w ogóle odpisujesz? Konwersacja musi mieć sens lub coś do przekazania, twoja odpowiedź jest bezsensowna.
@@jakubdobrosielski5709 Serio, jeśli coś Ci nie odpowiada to nie oglądaj i nigdy tu nie wracaj. Nie każdemu muszę się podobać.
@@TrenerMatner tu nie chodzi o to co mi się podoba. Tu chodzi o to, że ten materiał odstaje na tle reszty, bo brak tu faktycznych, praktycznych informacji tylko gołe nakazy, generalizacja i widzenie od faktów.
Oglądam twoje materiały i będę oglądał o ile wszystkie nie będą wyglądały tak właśnie.
Ja piszę opinie, która jest równocześnie krytyka, a Ty wyskakujesz z komentarzem- nie oglądaj.
Tak jak wspomniałem. To nie ma sensu.
Po prostu to olej lub napisz coś sensownego