Jak POPRAWIĆ technikę w BIEGANIU? -
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.พ. 2021
- ▶ Zapisz się na najbardziej merytoryczny mailing o triathlonie!
www.szkolatriathlonu.pl/trile...
Technika biegowa to obszerny temat i aby go dobrze zrozumieć należy zmienić swoje podejście! Przede wszystkim musimy zrozumieć, że nie ma czegoś takiego jak jedna idealna technika biegowa. Każdy z nas jest inny, mamy różną długość nóg, jesteśmy na różnym poziomie sportowym i nasze ciała nie mają takich samych możliwości. Nie powinniśmy oczekiwać, że każdy z nas będzie biegał tak samo, tak samo jak przecież nie oczekujemy, że każdy będzie miał taki sam głos. Zmienianie na siłę pewnych rzeczy nie tylko nie przyniesie zamierzonego efektu, ale może doprowadzić do poważnych kontuzji! Nasze ciało jest mądre i samo podpowiada nam, jaka technika biega jest najlepsza i najefektywniejsza. Musimy mu to tylko umożliwić. Ale jak? O tym właśnie opowiadam w tym odcinkiem cyklu Okiem Trenera.
Cykl Okiem Trenera wprowadza w tajniki triathlonu osoby na każdym poziomie zaawansowania. Staram się, aby prezentowane treści były przede wszystkim merytoryczne i praktyczne, a tematy uniwersalne i ponadczasowe. Zapraszam do śledzenia na bieżąco kanału TH-cam, a także social mediów, tam też pojawiają się ciekawe treści :)
_____________
▶ Plany treningowe: www.szkolatriathlonu.pl/plany...
▶ Instagram: szkolatriathlonu.pl/INSTAGRAM
▶ Darmowe E-Booki: www.szkolatriathlonu.pl/e-book/ - กีฬา
Panie Bodnar, imponuje mi Pan niezmiernie 😊❤️
Wpadłem zobaczyć filmik o kadencji podczas biegu ... i zostałem. Dobra robota!
Dzięki bardzo! 🔥
Sejm
Mega ciekawe i przydatne! Dziękuję :D
Super film 😁👊
dzieki :D
Konkret, fajny kanal ;)
warte obejrzenia :)
Super materiały
Dzięki!
Dzięki kolego bo byłem na dobrym tropie żeby bardziej technicznie pobiegać i skupić się na rozbudowie mięśni, mam jednak aktualnie problem z lewą nogą iż blokuje mi się mięsień piszczelowy myślę że to z powodu słabosci, może poradzisz coś na tą dolegliwość, pozdrawiam!
Dlaczego takie merytorycznie dobre filmy mają tak mało wyświetleń , a głupoty biją rekordy oglądalności :) ?
Sam bym chciał wiedzieć 😅🤷♂️ Dzieki!
bo obecnie młodzież nie ma ambicji. byle jak najmniej wytężyć umysł i ciało. wolą oglądać głupoty, niż cokolwiek, co mialoby wplyw na ich rozwój
A No dlatego że idiokracja jest obecnie dominującym modelem porządku społecznego 😅
O tym samym pomyslałem
Daje kudosa👍
Dzięki!
Filmik super jak zawsze. Dużo przydatnych informacji, ale nie rozumiem jednego.
Dlaczego zawsze opieracie się na tej pracy siedzącej? Czyżby połowa Polaków pracowała za biurkiem? Większość moich znajomych triathlonistów pracuje fizycznie lub w trybie mieszanym w tym i ja.W niektórych przypadkach człowiek wystarczająco już się "rozgrzeje" w pracy. Jaki wtedy będzie optymalny trening dla takiej osoby? Raczej nie taki sam co dla osoby siedzącej za biurkiem.
Również to się tyczy innych elementów całej tej układanki, choćby wyżej wspomnianej poprawy techniki biegowej, itd. Nigdzie nie widziałem jeszcze poradnika gdzie porada/trening opierał by się na przykładzie osoby pracującej fizycznie/mieszanie. Wszędzie jest praca=biuro.
Pozdrawiam
Już tłumaczę. Praca biurowa jeszcze bardziej pogłębia problem, ale nawet pracownik fizyczny, chodził wcześniej do szkoły, na studia gdzie przez kilkanaście lat siedział w ławce. Spożywając posiłki zazwyczaj siedzimy, oglądamy telewizje, podróżujemy tutaj też siedzimy. Trenujemy triathlon to połowę czasu treningowego spędzamy na rowerze gdzie też mocno zamykamy biodro stąd wniosek, że prawdodpobnie duża część osób musi od tego zacząć. Starałem się nagrać odcinek, który będzie przydatny większości.
W kwestiach indywidualnych najlepiej nagrać się od boku, od przodu - tutaj już jesteśmy w stanie zaobserwować ewentualne braki nad którymi musimy pracować, warto przy okazji zrobić testy funkcjonalne, które też są w stanie wypunktować słabe strony w ogólnym przygotowaniu.
👍💪
Na tapet, nie na tapete 😁
Bdb kanał. Wartościowe materiały. Życzę zapału do dalszego nagrywania! 5
dzieki bardzo!
Bardzo fajny i ciekawy film. Z ciekawości, gdzie można kupić takie fajne spodenki?
Dzięki :) a spodenki nie są w ciągłej sprzedaży, to nasze teamowe robione na zamówienie
Autofocus działa z reguły poprawniej w dobrym oświetleniu lub w sytuacji gdy jest wyraźna różnica w oświetleniu pomiędzy głównym a drugim planem.
MOGE zacząć biegać ... skończyłem 74 lata ..
Dzięki za kolejną porcję wiedzy, tylko Trener coś niewyraźnie dziś wygląda :)
Autofocus się rozregulował ;) ale chyba już znam przyczynę, także w kolejnych odcinkach powinno być dużo lepiej :)