คนเคยอ้วน : ลดน้ำหนัก 6 เดือน 100 โล เหลือ 49 ทำได้ยังไง!!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- #คนเคยอ้วน 51กิโลที่หายไป กับทริค #ลดน้ำหนัก แบบไม่เหมือนใคร ต้อง #ออกกำลังกาย ช่วงพระอาทิตย์ตก และกินไข่ต้มทุกวัน แบบนี้คือลดได้เวิร์คสุด !! เวิร์คจริงมั้ย ต้องลองดู ...
.
ใครที่มองหาแรงบันดาลใจของการลดความอ้วนกันอยู่ อย่าลืมดูกันนะจร้า
.
Facebook : / wonderfulinth
Website : www.wonderful.i...
.
ช่องทางการติดต่อ โฆษณา
02-215-3701, คุณอุ๋มอิ๋ม 082-285-3784, คุณจิว 094-717-9199
E-mail : ampersandtheofficial@gmail.com
Line : nav.cx/j720Edw (กดลิงก์เพื่อแอดไลน์)
ชอบตรงคำพูดที่ว่า เอาความสำเร็จของเรา ไปปาหน้าคนที่เคยดูถูกเราไว้
มันต้องยังงี้แหล่ะ การทีาคนดุถุกจะถุกทำลายอย่างเละ แบบโงหะวไม่ขึ้นอีก
ใช่ครับบ
ใช่
ชอบคำนี้มากกกกกก
แล้วเขาสนเหรอวะ ยังไงรุ่นพี่คนนั้นมันก็ชอบผญ.อยู่ดี จะกะเทยหรือกะเทยควายก็ไม่ต่างหรอก
ไม่เหนด้วยกับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วแบบนี้ อันตรายไม่ควรทำตามจริงๆ แต่ขอชื่นชมที่มีแรงบันดาลใจในการลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองนะครับ
ถูกครับอันตรายมาก
แต่เขาบอกในคลิบแล้ว อย่าทำตาม
เพราะขาดสารอาหารน้ิยใช่ใหมครับ
M : การกินน้อยแบบนี้จะทำให้ระบบเผาพลาญพังด้วย พอกับมากินแบบคนปกติ ร่างกายจะเผาพลาญส่วนเกินจากที่กินทุกวันไม่ได้จะกลายเป็นสะสมแทน
ใช่ๆถ้ารอดคือมานั่งเล่าได้แต่ถ้าไม่ก็ตายอย่างเดียว
ทำไมตรูอยากลดแค่3กก.มันถึงยากเย็นจัง
กินคลีน อาหารประเภท ต้ม นึ่ง ย่าง เว้นของมัน ทอด กะทิ น้ำเชื่อม น้ำหวาน พอ
กระทืบไลค์เม้นนี้ รัวร์ๆ 😂😂😂
เหมือนกันเลยค่ะ 3โลก็ลำบาก
@@yingying5643 เน๊าะะ5555.
แต่ก่อนน้องลดนะ 3โล โครตชิว.
ปัจจุบันนี้ แค่เอาให้ได้1โล ก็จะตาย แล้ววววว 😂😂😂
กูก็ยากเย็น 55555 56 ลดกะอีเเค่3โลมันไม่ลงสักทีออกกำลังกายดีด้วยนะ เเต่กินไม่เป็น 5555
พูดเข้าใจง่าย เรากินมื้อเดียวกินส้มตำไท่ใส่น้ำตาลผงชูรส กินไข่ต้ม1ฟอง กินน้ำเปล่าทำif23/1จาก105.9ตอนนี้เหลือ89.7กก.1เดือนกับอีก5วัน กินแบบนี้ทุกวันไม่เห็นโยโย่เลย.....ขนาดพระป่ายังกินวันละมื้อไม่เห็นตาย อายุก็ยืนด้วย คนที่อ้างโน่นนี่ กลัวนั้นนี้ กินแบบนี้ตายป้านนี้พระป่าตายหมดแล้ว5555
กินแบบนี้ได้ออกกำลังกายไหม้ครับ
ลดความอ้วนก่อนถ้าผอมแล้วค่อยมาออกกำลังกายกระชับ
ใช่คะ
ที่ผมตกใจสุดคือ ปิดช่องระบายอากาศในห้องน้ำ ตอนออกกำลังกายร่างกายต้องการอากาศมากขึ้น ส่วนความอบอ้าวไม่ได้ช่วยลดไขมันเลย มันแค่ช่วยหลอกตัวเองได้ง่ายขึ้นว่าลดไขมันออกไปเยอะ
Fcคับพี่ฉี
kfcคับพี้
ฉีลายตะขาบ อันตรายอยู่นะ
ผิดตั้งเเต่วันละฟองละครับ ต้องมีpassion ขนาดไหนวะเนี่ย
เขาก้บอกอยุว่าอย่าทำตาม อายุเขายังเด้กเขาทำได้ เพราะผมก้เคยทำ
ใครเป็นเหมือนเราบ้าง ตอนตอนเช้าแทบไม่กินเพราะกินแล้วปวดท้อง ตอนเที่ยงกินแต่ไม่มากเวลาเล่นมันจุก ตอนเย็นกินโครตเยอะกินละนอนเป็นชีวิตจิตใจ555จนตอนนี้มีแต่แก้มแต่เราสูงนะ555
Thidarat petch chu บวกๆ5555
ยิ่งดึกยิ่งหิว
อาการเดียวกันครับ
ตอนนี้แก้มผมเป็นปัญหาหลักละ
แต่เราสูงนะ555
@@patipathello6810 เคยฉีดโบทอกแต่มันยุบนิดเดียว สุดท้ายน้ำหนักลงทุกอย่างก็ยุบตาม
เรา5555
ดูจากโครงเเล้วไม่น่าใช่หนัก49โลเเน่นอน ประมาณ60-63จะน่าเชื่อกว่า
เเต่ก็นับถือค่ะที่ลดได้ผอมลงมากๆ เเต่วิธีนี้ก็เเอบอันตรายอยู่นะคะ
น่าจะหมายถึงตอนที่ลดใหม่ๆได้ 49 โล
ลดโคตรโหดไข่วันละฟอง จะเปนลม
อันตราย
จริง 😂 แค่อดมื้อเที่ยง ก็จิตายแย้ววว
กินข้าวมื้อเดียวต่อวันยังจะเป็นลม
กิน2มือต่อวันยังเกือบตาย
แต่น้องเขาใจเด็ดมากน่ะ ที่ยอมทรมานในช่วงแรกๆหน่ะ..ความอดทนนำมาสู่ความสำเร็จ ดีใจกับน้องด้วยที่ทำได้
เคยน้ำหนัก127กิโลเหลือ70กิโลบอกเลยว่าโหดมากคือกินข้าวทุกมื้อค่ะแต่กินเหลือทัพพีเดียวหรือครึ่งทัพพีแค่นั้น กินน้ำแทนยอมรับเลยว่าเห็นผลที่สุด ของที่กินก็เน้นรสจืดค่ะ ต้มจืด ผัดจืด ไม่ทานที่มีมันเยอะหรือน้ำในอาหารค่ะ ส่วนตัวกินผักผลไม้ยากค่ะ จะเน้นกินแตงกวากับมะเขือเทศค่ะ ชอบมาก และผลไม้จะกินแค่ฝรั่งกับมะละกอ เลิกงานกลับเย็นค่ะจะเป็นช่วงเย็นที่ออกกำลังกายด้วยการเต้นT25กับมวยไทยผสมค่ะ เต้นแค่1ชม.หรือครึ่งชม.เริ่มแรกก็บอกเลยว่าอาทิตย์แรกแทบวูบ หลังๆนี่ก็จะเริ่มชิน น้ำหนักก็ลงด้วยค่ะ แต่ถ้าปล่อยตัวเผลอกินเยอะอาจจะอ้วนขึ้นได้ ต้องพยายามให้มากๆขึ้น เอาใจช่วยทุกๆคนที่กำลังจะลดความอ้วนนะคะ ❤นี่ก็ต้องออกกำลังมากขึ้นเพื่อให้สุขภาพนั้นดียิ่งๆขึ้นค่ะ สู้ๆๆๆ
ไม่เกี่ยวหรอกว่ามีเวลามั้ย
มันขึ้นที่ใจเราล้วนๆ
ออกกำลังกายที่ไหนก็ทำได้
ขยับนิดๆหน่อยๆก็ยังดี
นี้เต้นในห้องน้ำทุกวันเลย
ขอแชร์ประสบการณ์นะคะ ใช้เวลา ลดน้ำหนัก 1 อาทิตย์ลดไป 4 โล
เมื่อก่อนน้ำหนัก 57.1 ตอนนี้ 54.0
มื้อเช้า ทานไข่ต้ม 2 ฟอง กล้วย 2 ลูก นมจืด 1 กล่อง
มื้อกลางวัน ข้าวสวย 1 ทัพพี กับข้าวเมนูนึ่งต้ม ผลไม้ 1 อย่าง
มื้อเย็น สลัดผัก ไม่ใส่น้ำสลัด ใส่โยเกิร์ตแทน โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
ระหว่างวันดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ
แล้วก็ออกกำลังกายเช้า เย็น เช้าออกแค่ 15 นาที เย็นออก 30 นาที หลังออกกําลังกายเสร็จ บางวันก็จะกินกล้วย บางวันก็กินไข่ต้ม บางวันก็กินอกไก่ บางวันก็กินปลาแซลมอน บางวันก็กินพืชตระกูลถั่ว แล้วที่ขาดไม่ได้เลย น้ำเปล่า. แล้วที่สำคัญไปมากกว่านั้น การนอน พักผ่อนให้เพียงพอ ส่วนตัว นอน 20:30 น ตื่น 05:30 น. ตื่นเช้ามาดื่มน้ำเยอะๆ
แค่นี้ล่ะค่ะ
Sarinna Klinsrisuk สุดยอดค่ะ เก่งมากๆเลย👏👏
Wowwwwww สุดๆอะ นี่ยังยืนเฉยๆไปชั่งอีกทีขึ้นมาอีกโล งงมาก
ตอนเช้าควรออกกําลังกายเเบบไหนคะ เเล้วก็ตอนเย็น✌️💕
@@raknapatsenanuch8470 ก็ตามที่เราชอบและถนัดค่ะ ส่วนตัวตอนเช้าเล่น body weight ทำตามคลิปในยูทูปเบาๆ ต่อด้วยคาดิโอ กระโดดเชือก
ตอนเย็นเล่นเวทเทรนนิ่งค่ะ เล่นตามเพจ #โค้ชคลั่ง. ต่อด้วยคาดิโอ ฮูลาฮูปค่ะ.
ส่วนตัวผมหนัก70กว่า
ทำเหมือนทุกอย่าง
แต่ไข่ต้มไม่กินไข่แดงวันละ2ฟอง
นมถั่ว-นม0%
วิ่งวันละ30-60นาที
เป็นลมกลางสนามก็เป็นมาแล้ว
จากนน.70เหลือ 52 ในเดือนเดียว
(เหตุที่ทำแบบนี้แฟนผมทิ้งเป็นแรงพลักดัน)
ผมจาก85ลดประมาณ2เดือนเหลือ68ยังไม่พอใจครับอยากลงให้เหลือ60
@@gagggc13game80 ทำอะไรบ้างคับ
@@auneiei3847 ส่วนใหญ่คาดิโอครับวันละ2ชั่วโมงเช้าเย็น
@@gagggc13game80 ขอบคุณคับ
สุดยอดเลยครับบ😁
กินไข่ต้มกับน้ำเยอะๆ ทำถูกแล้ว ไม่เป็นอันตรายใดๆเลย ไข่ต้มวันละ 2 ฟอง ดื่มน้ำเยอะๆ จิบชาเขียวร้อนๆไปทั้งวัน หรือ ชาเขียวเย็นไม่ใส่น้ำตาล ทำให้ได้สัก 1 อาทิตย์ ก็จะเคยชิน
หรือมื้อเช้า ดื่มน้ำแครอทคั้นเอง 1 แก้วใหญ่ มื้อบ่าย ไข่ต้ม 2 ฟอง ระหว่างนี้ดื่มน้ำเท่านั้น ไม่กินอะไรอีกเลย จนถึงมื้อเช้าวันรุงขึ้น รับรองผอมแน่ แถมมีเงินเก็บอีกเยอะ
ทำไมถึงเอาการลดน้ำหนักแบบผิดๆมาแชร์ล่ะ
คือผิดทุกตรง ตั้งแต่การกินและการออกกำลังกายผิดหมดเลย ที่น้องเขาลดลงได้มากเพราะอายุยังน้อยมากกว่า ตอนนี้อายุ 23 เองมันลดง่ายในวัยนี้ แต่การอดอาหาร กินไม่ครบถ้วนตามที่ร่างกายจะนำไปใช้มันผิดมากกกก
สูตรลดน้ำหนักง่ายๆ
ไม่กินจุกจิ๊ก ไม่กินของมัน ของหวานกินได้ แต่อย่ามาก กินพอดับกระหาย และไปออกกำลังกาย เล่นกล้ามยิ่งดี(ทั้งชายและหญิง) #อย่ามีข้ออ้าง
เก่งมาก สำหรับคนอยากลดเยอะ ก็ดีนะคะ ทำแล้วได้ผล ต้องมีวินัยมากๆ
พี่เจคือแรงบันดาลใจจริง ขอบคุณทั้งพี่เจแล้วก็ทางช่องด้วยนะครับ ที่ทำให้ผมตั้งใจลดน้ำหนักแบบจริงจัง ผมลดจาก 89 kg. เหลือ 75 kg. ในเวลา 3-4 เดือนด้วยการออกกำลังกายกับการคุมอาหาร แต่พอโควิดมาก็กลับมาขึ้นเลข 9 แล้วววว5555555 กลับมาเริ่มใหม่ได้ 1 เดือนแล้วครับ เริ่มเห็นผลแล้วๆๆๆ5555554
เก่งมากกก.. เก่งแบบมหัศจรรย์มาก.. ขอชมเลยจริงครับ 100 มา 49 หายไป 51 กิโล ภายใน 6 เดือน.. เหมือนน้องกินคนเข้าไปคนนึงแล้วคายออกมา.. โหดแบบสร้างสรรค์ :) หล่อขึ้นพันเท่าครับ
เก่งมากๆเลยค่ะ แต่โหดมากจริงๆ จะเอาไปปรับใช้ละกันนะคะ
ไม่ควรทำตามน้ะครับ แบบนี้เสียสุขภาพมาก นนที่ลด ไม่ใช่แค่ไขมันอย่างเดียว
ควรลดปริมาณอาหารที่กินตัดของไม่จำเป็นและออกกำลังศึกษาวิธีลดที่ถูกดีกว่าครับ
@@MeowMuscleTv ขอบคุณมากค่ะ เราทำแบบนี้ไม่ได้เหมือนกัน จะทานให้ครบ5หมู่แล้วออกกำลังกายค่ะ
ไม่ไหวนะน้ำหนักขนาดนั้น กินไข่ต้ม2ฟอง
ผมว่าโกหก ไม่มัโอการเป็นไปได้ แถมมีอาการโยโย่แืนด้วยซ้ำ
เขากำลังลดออยู่ โดนเทเพราะอ้วน=!!!!
สู้ๆๆนะเธอต้องสวย
ขอบคุณนะ☺✌
Sasitorn Dangmai เอิม
เทอรห้ามกินเกินวันละ500เเคล
Sasitorn Dangmai 😭เหมือนกานนนน
สูตรผม เช้าใข่ลูกเขย8ฟอง+หมูหวาน
เย็นส้มตำคอหมูย่าง+ไก่ทอด ไม่กินข้าว
เย็น บะหมี่หมูกรอบพิเศษเกี๊ยว+ข้าวหน้าเป็ดใข่2. จากน้ำหนัก85ตอนนี้ขึ้นมา 107แล้ว 1เดือน
อุซึมากิ นารูโตะ เอ๊ะ
Facebook : Jatupon Nenkul ยังไงแอดมาคุยกันได้นะครับ ตอนนี้ใช้วิธีลดน้ําหนักออกกำลังกายแบบถูกต้องแล้วครับไม่หักโหมมันตอนนั้นแล้วครับผม
พี่โครตเก่ง อยากทำได้มั่ง ตอนนี้ก็พยายามลดอยู่ครับ
คิดถึงจังเพื่อน มาลดให้กูด่วน
ช่วง1-2เดือนแรก ลดไปกื่โลค่ะ
อยากลดน้ำหนักแนะนำหน่อยค่ะ
ขอโทษนะคะอยากรู้ว่าผอมแล้วได้ทำจมูกใหม่ไหมคะ จมูกดูโด่งเป็นสันมากกว่าตอนอ้วน พอดีตอนนี้เราอ้วนมากจมูกใหญ่และบานมาก ถ้าผอมจมูกจะเล็กหรือดูเป็นสันขึ้นไหม
โอ้โห จากคนกินเก่ง ให้กินไข่ต้มฟองเดียว ทำได้ไง สุดยอดอ่ะ ตอนนี้น้า น.น. 83 ก.ก. พยายามลดสัก 3 โล ยังไม่ได้เลย ทำท่าจะขึ้นมาอีกนะเนี่ย โอเค จะพยายาม น้อง 6 เดือน ลด 100 โล เดี๋ยวน้าจะลองมั่ง 3 เดือน สัก 10 โลละกัน เดี๋ยวทำได้ จะกลับมาเม้นอัพเดท ***ขอบคุณนะ สำหรับคลิปนี้ ดูแล้ว มีกำลังใจเลย ^____^
ขออนุญาตครับ ถ้าเค้ารู้เรื่องการเผาผลวญก็จะพบสิ่งที่ต้องการคือ กินแต่ไม่อ้วน นั้นคือ ไม่กินคาร์โบไฮเดรต กินไขมันมากขึ้น กินโปรตีนปานกลาง งดผลไม้หวาน เช่น Low carb high Fat หรือ Ketogenic diet หรือ กินแต่เนื้อและไขมัน +ทำ IF ด้วยก็ผอมได้ ไม่ยาก แถมกินอิ่มทุกมื้อด้้วยครับ
ลดแบบนี้กล้ามเนื้อหายหมด กลับมาอ้วนง่ายมากอันตรายมากๆเลยครับ
เราลดอยู่จ้า จาก84 ตอนนี้72 ทรมานสุ้ดๆ ใช้เวลา4เดือน ทำต่อไป เพื่อสุขภาพของตัวเอง ไม่ได้อกหักหรือชอบใคร เเต่เพราะมีเเฟน กลัวแฟนอายที่เดินกับเราเพราะเราอ้วน เลยตัดสินใจลด เเฟนบอกเลือกคนไม่ผิดจิงๆ เเต่เขาก็บอกเราเเล้วว่าไม่ได้ชอบเราที่หุ่น นางบอกหน้าเราคือสเปค เเต่หุ่นไม่ใช่ 555555
น้องเจพูดเก่งมาก พูดได้ดีค่ะ
ลดโหดมาก2เดือนแรกไข่ต้มวันล่ะฟอง
เดือนที่3-4 เช้าไข่ต้ม1ฟอง
เที่ยงไข่นำ้ครึ่งฟอง
เดือที่5-6 เช้าไข่ต้ม1ฟอง
เที่ยงทานปกติแม่เขาทำให้
เย้นไม่ทานหลัง6โมงเย้น
น้องเก่งมากกกเลยคะพี่นับถือออออความสำเร็จของน้องคะ
พี่ลดแค่1โลยังไม่ได้เลยคะ
ผมสูง185 นน119 ตอนนี้อยากเอา น.น ลงไปที่ 80 อะครับ เเต่ผมไม่ว่างออกกำลังกายผมต้องทำไงครับ
รู้ว่าเป็นวิธีที่ผิด ก็ยังจะนำมาเสนอ!! คนที่เห็นคลิปการลดน้ำหนักต่างๆ ก็ควรจะศึกษาให้ดีก่อนจะลงมือทำนะครับ เพราะผมเองก็เคยอ้วนแล้วก็ดูจากคลิปอะไรแบบนี้ คิดแต่จะลดน้ำหนักไม่รู้วิธีไหนถูกผิดดีหรือแย่ต่อร่ายกาย สุดท้ายแล้วร่างกายจะพังเอานะครับ ถ้าจะฟื้นกลับมามันก็ยากใช้เวลาอีก เครื่องชั่งน้ำหนักที่ดีคือ รูปร่าง ไม่ใช่ตราชั่งที่เห็นแต่ตัวเลข
สุดท้ายก็โยโย่ดูจากในคลิปนั่นอ่ะ??🙄
ยินดีด้วยค่ะน้อง น้องเป็นแรงบันดาลใจของพี่
หวังว่ารุ่นพี่คนนั้นจะดูคลิปนี้
ชอบดูรายการอาหารเหมือนกันค่ะ ทรมานดี5555
ตอนนี้ลดมา3เดือน จาก105เหลือ91แล้วค่ะ
สูตรเรา ไข่ต้มวันละ4ฟอง เช้า2 เที่ยง1 ก่อน6โมงเย็น1 ลดได้5โลใน7วัน
ผมลด3เดือน40โลเหมือนกัน วิธีคล้ายๆกันลดโหดแบบนี้เหมือนกัน กินแค่ไข่ขาวเช้ากลางวัน2ฟอง ว่ายน้ำทุกวัน ไอคนที่ว่าผิดวิธีคุณเคยลดหรือเปล่า ลดน้ำหนักไม่ได้เกี่ยวหรอกว่าวิธีไหนถูกผิด อยู่ที่ใจ ใจกระจอกก็ลดไม่ได้ ลดเร็วๆเนี่ยดี ผอมแล้วค่อยสร้างกล้ามเนื้อใหม่ก็ได้ ลดช้าๆกินนู่นนี่คุณไม่เห็นร่างกายคุณเปลี่ยนแปลง คุณจะท้อ และตะบะแตกในที่สุด
การลดน้ำหนักไม่มีคำว่า "เร็ว" ครับลดช้าๆไม่มีการโหยเเน่นอนเพราะเราได้รับสารอาหารครบถ้วน เเตกเป็น 6 มื้อ ได้ยิ่งดี การลดเเบบนี้ ระบบเผาผลาญพังเเถม หนังเหี่ยว ต่อไปกินอะไรก็จะเอาออกยากนะครับ *ลดน้ำหนักไม่มีทางลัด* ครับ ปรับความเข้าใจนะครับ เเต่ชื่นชมครับที่พยายามลดน้ำหนัก 😊
ลดแบบอันตรายมากๆอะ ไม่ดีต่อสุขภายเลยซักนิด
ตอนนั้นอ้วนเหมือนกัน ใส่ชุดนักเรียนอึดอัดมาก แต่พอขึ้นม.1เริ่มลดลดจนแม่พาไปหาหมอเพราะนึกว่าเป็นอะไร แต่ของเราลดโดยการเดินอยู่ในบ้านแล้วแขว่งแขน จนคนอื่นสงสัยนึกว่าผีเข้า ข้าวกินเท่าเดิม แต่ขนมลด จาก4ถุง เป็นแค่2อย่าง น้ำ1 แหละก็ขนม1
รูปร่างใน วิดีโอ ไม่ค่อยเหมือน น้ำหนัก 49 กิโลเลย (รึเราสงสัยไปเอง) เขาดูมีน้ำมีนวลมากกว่าคนน้ำหนัก 49 รึ ตอนที่ลดมากที่สุด จนน้ำ 49 กิโล ???
(ขอโทษที่สงสัยเด้อ)
ใช่ค่ะ นี่สูง160 น้ำหนัก50กว่าๆยังดูผอมกว่านี้เลยอ่ะ
@@BigdaNj-sn1wv ผอมอะอิจเธอแปป
ใช่ๆๆๆ. ดูไม่เหมือนหนัก49. พี่เขาก็สูงหนัก49จะผอมมากๆๆ ถ้ายิ่งอดอาหารด้วยจะโหรมกว่านี้. นี้164 ตอนหนัก49. แบบผอมมากกกกกกกกก
49 กิโลไม่ใช่ตอน 6 เดือนหลังจากเริ่มลดน้ำหนักหรือเปล่าตอนนี้อายุ 23 เเล้วผ่านไป 5 ปี
สำหรับ ผช นน.49 กก.จัดว่าผอมแห้งมากๆ คะ
ถ้าอายุยังน้อย จะอดจะงดอะไรทำไปเลย ลดง่ายลงง่าย แต่ถ้าอายุเป็นผู้ใหญ่แล้ว อย่าเสี่ยงแบบนี้ อันตรายมากๆ แต่สิ่งสำคัญคือ ถ้าผอมแล้วจะดูแลร่างกายยังไงไม่ให้กลับมาอ้วนอีกนี่แหละ
เป็นวิธีที่ไม่ถูกต้องเลยครับไม่ค่อยเห็นด้วย
อย่างแรกเลยคืออดอาหารไม่ใช่วิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้องเลยครับ ไข่ต้มฟองเดียวละเป็นลมรัวๆ อันตรายมั้ยละ ไม่พอนะดูรายการอาหารเพื่อยั่วความหิวอีก คือแค่ไม่กินข้าว น้ำย่อยก็ออกมาเยอะละ ยิ่งไปกระตุ้นมันอีก ยิ่งหลั่งมาเยอะ ดีนะไม่กระเพาะทะลุไปอะ อีกเรื่องคือออกกำลังกาย ทำไมต้องไปออกในห้องน้ำ?แล้วปิดช่องลมทำไม? คือเป็นความเชื่อที่ผิดมากเลย การที่ร้อนแล้วเหงื่อออกมันไม่ได้หมายถึงว่ากำลังเผาผลาญไขมันนะครับ มันคือการขับเหงื่อเพื่อดับเย็นแค่นั้น การเผาผลาญอยู่ที่การขยับร่างกายต่างหาก การออกกำลังกายควรอยู่ในที่ๆอากาศถ่ายเทสะดวกนะครับ ดีนะที่คุณไม่ช็อคคาห้องน้ำไปอะ
สรุปนะครับ คุณโชคดีมากที่กระเพาะไม่ทะลุ และเป็นลมบ่อยๆรัวๆ มีโอกาสเสี่ยงที่ในอนาคตจะเป็นโรคลมชักนะครับ ละก็คุณออกกำลังผิดที่ผิดทางครับ
เขาก้บอกยุไม่แนะนำ
G-ßass Attakon-G รู้ครับ แค่อยากให้คนอื่นรู้เหตุผลด้วยว่าทำไมไม่แนะนำ
น้ำย่อยออกมาเยอะอันตรายมั้ยคะ ช่วงนี้กำลังลดความอ้วนโดยการทำ IF 23/1 และลดของหวาน เวลาหิวชอบดูรายการทำอาหารกับพวกกินโชว์เหมือนกันค่ะ
เรา กินเช้า เบาเที่ยงคือทาน แต่ลดแป้งลง ส่วนเย็นทานผลไม้แทน แอปเปิ้ลทำให้ท้องสบายไม่หิว ออกกำลังกายด้วยการเดิน
ทำ1สัปดาห์ รู้สึกสบายตัวขึ้น น้ำหนักลงไป2กิโล แต่รู้สึกร่างกายเรามันสบายขึ้นเสื้อผ้าหลวม
เย็นวิ่ง4กิโล
ต่อด้วยกระโดดเชือก600ครั้ง
ลดได้วันละ300-400แคล
1อาทิตย์ 1กิโล
1เดือน 10กิโล ผมจาก91 เหลือ89 ครับลองดูครับเพื่อนๆ
กินวันล่ะกี่แคลค่ะ 👍
"เป็นลมแล้วตื่นเอง" เราชอบประโยคนี่อ่ะ พอดูแล้วจะพยายามลดนน.นะครับ
ผมก็เป็นคนอ้วนครับ หนัก105 กก แล้วผมก็ลดจนมาถึง70 กก หนังจากที่ผมผอม ก็มีคนเขามาชอบเขาชวนคุยกับผมทุกวัน จนในที่สุดเราเป็นแฟนกันแต่เราอยุ่คนละจังหวัดกันนะครับ แล้วเราก็ไปเทียวบ้านเขาจนเรารุ้จักกันมากขึ้น เขาก็บอกผมว่าเขาอยากไห้ผมอ้วนไห้เขา เขาชอบคนอ้วนๆ เขาขอร้องผมทุกวัน เลยครับผมก็กินทุดยางที่ขวงหน้าจนผมหนัก80กก พอผมหนัก80 กก เขาสงรุปคู้มาว่าเขามีคนไหม่ เหอๆๆ คนที่เขาสงรุปมาให้ผมดู แฟนเขาอ้วนมาก ผมขอร้องเขาว่ายาทิ้งผมไปแต่เขาบอกว่าเขามาหลอกผม ( แต่พ่อกับแม่เขาดีมากครับ) ผมขอร้องเขาแต่เขาก็ไม่สนใจเขาไปคบกัน คนนันผมร้องทุกวัน ผมต้องทำงานเกียบต้องจากงาน ผม80กก มันทำงานยากมาก คือ ผมทำงานโรงแรมต้องเดินอยุ่ตลอด ลางจานเก็บของเป็นต้อน ตอนที่เราคบกันเขาบอกว่าถ้าผม80เขาจะไม่ถึงผมไปแต่5555เขาไปยางไม่สงสาน เลยครับ ผมตัดสินใจ บอกเขาไปคำหนึงว่าผมอ้วนน้ำหนักขึนให้เทอแล้วทำใม่เทอทำยางนี้ เขาพูดว่า มึงอ้วนได้80 คนยางมึงคงจะลดไม่ได้แน่นอนรอบสอง ผมชี้น้าแล้วก็ว่ากู้ พูดจีงทำจีง หลังจากวันนันเป็นตนมาผม ลดอีกครัง ตอนนี ผม หนัก 65.5 กก ผมตังใจจะไห้ถึง60 ครับ แต่ตอนนีลดทุกวัน ครับ 5555 ไม่กี่วันที่ผ่านมา เราได้เจอกันโดยบังเอิน มันตกใจผมมาก 5555 ผมก็เดินเขาไปทักมันว่า ( ขอบคุนรับกับคำ ที่มึงว่ากู้ลดครั้งที่สองไม่ได้) ขอบคุนมึงมากนะ อี....เบนซ์ พังงา
เจ๋งเป้งไปเลยพี่ สะใจแทน
ถึงจะอ่านไม่ออกแต่เข้าใจ
@@arisara9659 เหมือนผมเลยย้ำตาจิไหล ต้องใช้ใช้ความพยายามไนการเเปล😂🤣
อ๋อ,คือเอ่อ ตรูจับใจความบ่ได้
เหยดดดดเข้
เคย หิวจนนอนระเมอ ว่ากินข้าว แล้วทรมานมาก 555 แต่มันผ่านมาได้ละ จาก117 ตอนนี้เหลือ75ละ
บอกเลยว่า ต้องมีเวลา ต้องมีความพยายาม ไม่ขี้เกียจ แค่นี้แหละ ที่ทุกคนที่จะลดน้ำหนักต้องมี
ผมก็ลดน้ำหนักอยู่นะ ผมมีน้ำหนักอยู่ที่ 123 ตอนนี้ก็ลดอยู่นะ 111 แล้วลดมา10โลกว่าๆละ
สู้ๆนะครับ
@@shintaromidorima7022 ขอบคุนมากๆเลยคับ
ตายครับ ถ้าคนที่มีโรคประจำตัวเอาไปทำ อันตรายต่อชีวิตมากเลยครับ กลัวคนเอาไปทำเลียนแบบมากๆ ครับ
ที่ลดได้คงเพราะช่วงอายุยังน้อยด้วยเลยลดลงง่ายแบบนี้..แต่อันตรายมากเลยนะอดอาหารแบบนี้..แต่นับถือคือใจน้องแข็งมากสุดยอดจร้า
เม้นร่างมีแต่คนรักสุขภาพ แนะนำเรื่องการกินการออกกำลังกาย เหมือนกูเป็นหมูหลงหมู่เลยอะ
ชอบมากเลยค่ะที่ทำคลิปแบบนี้ เป็นกำลังใจในการลดมากเลยยย ขอบคุณมากๆค่ะ😊
หนูก้ทำแบบนี้ตอนนั้นม.2หนัก81กิโลสูง165ปิดเทอมกินแต่ข้าวเช้าตอนประมาณ10และผลไม้นิดหน่อยแล้วตอนเย็นออกกำลังกาย1ชั่วโมงรู้สึกเหนื่อยมากเคยเป็นลม2ครั้งค่ะที่บ้านแต่ไม่มีใครอยู่แล้วก้ตื่นเองจากน้ำหนัก80เหลือ52ค่ะภายใน1เดือนพอเปิดเทอมขึ้นม.3มาเพื่อนตกใจทั้งห้องมีแต่คนถามว่ามึงเป็นโรคอะไรแล้วพวกรุ่นพี่ที่รร.ก้มีแต่คนเชื่อว่าเรากินยาลดน้ำหนักแต่จริงๆแล้วเราไม่ได้กินเราอด
อาหารเวลาหิวก้จะดูคนเกาหลีเค้ากินแต่ทุกวัน
นี้ก็กิน2มื้อค่ะบางทีก้3มื้อและออกกำลังกายค่ะบอกเลยว่าวิธีนี้อันตรายจริงๆค้ะไม่ควรทำตาม
ตอนนี้พี่จะลองทำ555
ของเราคือกินปกติค่ะกิน3มื้อแค่ลดแป้งกับไขมันและเพิ่มผัก(ลดเฉยๆค่ะไม่ได้ถึงกับงด)ออกกำลังวันละ1ชั่วโมง กินน้ำเยอะนิดนึง พึ่งทำได้อาทิตย์เดียวลง3โลค่ะ
กูเนี่ยลดอาหารได้อย่างเดียวตอนนี้อยากออกกำลังกายมาก แต่การบ้านคือ อ่าวนักเรียน อันนี้โจทนะเอาไปทำเป้นการบ้านส่งพน. กูแบบ Whatttt!!! เศร้า นี่ก้ทำตามวิธีคล้ายๆคลิปนี้เลยจ้า ลดได้จริง แต่ทรมานมากก ใครใจไม่แข้วไม่แนะนำน้าจ้า
น้องเขามีความคิดคล้ายเราเลย ลดน้ำหนักต้องดูรายการอาหาร เพื่อเพิ่มความอยากกิน ร่างกายมันจะได้แอ็คทีฟ
ผมรูัสึกว่าช่วงนี้ไม่ควรลดน้ำหนักอ่ะ แค่กินของมีประโยชน์ ออกกำลังกายกับเพื่อน เพราะมันยังมีความสูงอ่ะคับ
ชอบคำพูดตอนสุดท้ายมาก
หนูอยากจะลดน้ำหนักได้เเบบนี้จัง
เพราะโดนคนที่เเอบชอบพูดใส่ว่า ไปตายเกิดใหม่จะสวยขึ้นนะ มันเจ็บใจมาก เพราะหนูอ้วน ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายเเล้วค่ะ
อย่าทำตามเด้อ อันตรายมากค่ะ
ระบบเผาพลาญพังด้วย
ออกกำลังกายก้อออกในที่อากาศถ่ายเทสะดวกเหงื่อออกม่ได้แปลว่าจะผอมเด้อ..เหงื่อม่ใช่ไขมัน🤣🤣🤣
เห็นด้วยคะกับการที่อ้วนแล้วโดนล้อ เข้าใจเจ้าของคลิปนะ เราก็อ้วนน้ำหนัก98-99 โลตอนนี้ลดไป30กว่าโลเหลือ61 กะจะเอา57-56 ใช้เวลาปีกว่า
เอาความสำเร็จของเราไปปาใส่หน้าคนที่เคยดูถูกเหยียดหยามเรา โคตดชอบคำนี้เลย
พี่เป็นเหมือนเราเลยออกกำลังกายในห้องน้ำถามว่าออกยังไงวิ่งอยู่กับที่กระโดดตบ สก็อตจั๊ม คือแบบทำ40ครั้ง นน. 67 อยูป.5 หนึ่งเดือนครึ่งเหลือ30ค่ะ😌 แต่ว่านี้กินปกติตอนเช้ากินองุ่น ตอนเที่ยงกินก๋วยเตี๋ยว ตอนเย็นไม่กินเพราะถ้ากินแล้วกินไม่หยุด😂เปิดเพลงเกาหลี หนูเปิดของbts blackpink txt got7 หนูเปิดแล้วก็ออกกำลังกายอาทิตย์ต้อง4กิโลค่ะ แรงพลักดันคือโดนเพื่อนล้อค่ะ😢 พึ่งเห็นคริปแต่อยากเม้นแชร์ประสบการณ์ค่ะ
ขอโทษนะครับอย่าด่าผมนะ ถึงจะลดความอ้วนแต่ถ้าเขาเป็นชายแท้ เขาคงไม่เอากะเทยหลอกครับ อันนี้ผมไม่ได้ด่านะครับ คือผมว่ามันเป็นความจริงนะ
ถึงจะอ้วนไม่อ้วนแต่ถ้าเขาเป็นชายชอบหญิง ผมว่าไม่มีผลอะไรหลอก
ใช่ครับ ถ้าเขาเป็นชาบแท้ ต่อไห้เราจะผอมจะอ้วน ยังไงเขาก็ไม่ได้สนใจหรอก ทำดีด้วยเขาก็คงไห้ได้แค่เพื่อน นอกจากเมาแล้วได้กัน 5555+
อย่าลดเยอะเกิน เพราะทำให้ดูหัวโต
ผมว่าเขาหนังย้วยเเน่เลย ความคิดเห้นส่วนตัวนะคับ มันเร้วมากเลยเเค่6เดือนเอง
มีย้วย ที่ท้องเเน่นอน ผมก็เป็น
แงงง~ เอ็นดูจังงงง🥺 สำหรับสาเหตุ แต่คือเก่งจังที่ลดได้ขนาดนี้
ไม่แนะนำให้ปิดอากาศนะคะ
เดี๋ยวหายใจไม่ออก การออกกำลังกายมันต้องใช้ออกซิเจนนนนนนน ถ้าอยากออกแบบสบายๆแนะนำว่ายน้ำเลยค่ะ
ลดผิดวิธีมาก อดอาหาร
วิธีการลด มี 2 แบบ คือ IF กับ คีโต แบบไม่ต้องอดอาหาร ทำแบบนี้ ไม่นาน ก็โยโย่ ทำให้อ้วนขึ้น
ทำ IF กับ คีโต ไม่ต้องอด น้ำหนักลดเดือนแรกของแต่ละคนลดได้ 12-20 กิโล แล้วแต่คน
เดือนที่ 2-3-4-5-6-7-8-9 ลดได้เดือนละ 3-7 กิโล แล้วแต่คน
ลดโหดจริงๆแหละ ถึงว่าแนะนำไม่ให้ทำตาม สุขภาพอาจจะไม่ไหวได้นะ
ผมกินเกมทั้งวัน ป.6หนัก67 ม.1ลดเหลือ47 เเค่ไม่กินเที่ยงกับเย็น ลดเดือนครึ่งเอง ทำได้ครับ
ชอบมากกๆๆๆๆๆ เดี่ยวจะดูคลิปและทำตามทุกวันเลย จะเอาคลิปนี้เป็นแรงบาดาลใจ ในการลด 😍😍ทำการการนี้ต่อไปนะค่ะ ชอบมากค่ะ
ใช่ค่ะ เป็นแรงบันดาลได้เริ่ดสุดค่ะ ชอบมาก ใครจะว่ายังไงก็ชั่ง ไม่สน สู้ๆๆๆ
@@sunisaluemkhit6743 อย่าทำตามเลยครับทำเเบบนี้ คุณอาจผอมไวเเต่กินไรนิดหน่อยน้ำหนักจะขึ้นไวมากจนกลับมาอ้วน ทางที่ดีหา cal ที่เหมาะกับตัวเองเเล้วปรับใช้ครับ ส่วนการออกกำลังกาย อย่าไปทำเหมือนในคลิปครับมันไม่ช่วยให้ไขมันหายไปทำให้ร้อนเเล้วคิดไปเอง ให้ลองเล่น เวท+คาร์ดิโอ อย่างละ1ชม.
แรงบันดารใจได้อยู่น้าตัวเอง แต่อย่าทำตามวิธีแบบในคลิปนะ อันตรายมาก กินแค่มื้อเดียวมันไม่พอต่อร่างกาย ตอนเราลด นน.เรากิน3มื้อ ปกติ แต่ใน3มื้อเรากินน้อยลงจากแต่ก่อน วันนึงเรากินไม่ถึง500แคล อาการหลังจากกินน้อย เรามีอาการวูบ เวียนหน้า พอเราแบบนี้ไปเลี้อยๆ นน.ลงจริงแต่สุขภาพไม่ดี แทนที่การลด นน.จะแข็งแรง แต่กลับเสียสุขภาพ กินให้ครบสามมื้อแล้วออกกำลังกาย เลือกกินของมีประโยชน์งดของผัดของทอด ละขนม ดื่มน้ำเยอะๆ นะคะ
เราทานครบทุกมื้อ ทานโปรตีนให้เยอะๆ และน้ำเยอะๆ ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ น้ำหนักเราไม่ค่อยลงนะลงแค่โลสองโล แต่สัดส่วนลดลงชัดเจน กระชับไม่เหี่ยวด้วย
เมื่อก่อนหนัก 53 ดูดีเดียวนี้ 73 เชื้ยดูไม่ได้เลย 555 ไม่ลงไม่ลดแม่งแระ
จะลองทำตามนะค่ะ เพื่อลดแบบเข้าบ้าง
ทำไมกูยิ่งโดนด่ากะเทยอ้วนยิ่งเเดรก ว่ะ งงใจตัวเอง ก็มันหิวนี่น่า
1-2 เดือน กินไข่ต้มละฟอง กับ น้ำเปล่า อันนี้ คนอื่นอาจมีวุบ
หนูอย่าทำแบบนี้นานนะลูกกกก หนูจะตายเพราะขาดสารอาหาร โปรตีนน้อย ซ่อมแซมร่างกายไม่ทัน คาร์บ ต่ำสมองหนูจะไม่มีแรง
โหดมาก เธอเก่งมากเลย แต่อย่าทำตามกันนะ อันตรายมาก
พี่คือแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักของผม
เขาอายุยังน้อยลดง่ายไม่ค่อยมีผลข้างเคียง ดีใจด้วย
โอ้ยยระบบเผาพลาญพังหมด กินน้อยเกินเก่งสุดคือมีแรงออกกำลังกายเป็นเรานี่แรงเดินก็แทบจะมีละไข่แค่ฟองเดียว
ผมเช้ากินข้าว 1 กล่อง เล็ก
กลางวันข้าวปกติ
มื่อเย็น น้ำเต้าหู้ 1 ถุง ไข่2ฟอง
ออกกำลังกาย30นาที ได้ป่ะครับ
ออกกำลังกายน่าจะเพิ่มเป็นชม1.คับ
อยากเอาความสำเร็จปาหน้าคนดูถูกเราแรงๆบ้างงงงงงงงงงง❤️❤️❤️❤️ รอกูก่อนนะมึงอย่าพึ่งตายหนีกูไปซ้ะก่อนน #แฮร่😝
โคตรแรงบันดาลใจอะ น้องชอบบบ
ลดอาหารได้แต่อย่าไปงดอาหารเลยกันเลยครับ ระบบเผาผลาญจะพังเอาซะเปล่าๆ
ชอบมากๆค้าา จะเอาไปปรับใช้ดูน้ะค้า
วิธีนี้อย่าทำเลยครับ อันตรายโครตๆ
ตอนนี้พี่ กินกาแฟร้อนตอนเช้า เที่ยงไข่2ฟอง แล้วใน 1 อาทิต กินข้าว1 ครั้ง จาก52 ลดเหลือ 47 ตอนนี้ เป้าหมายคือ45
ทั่งวันกินไข่2ฟองเหรอ กินอย่างอื่นบ้างไหม อยากลดได้บ้าง
เวอร์ละเหลือ 49 โครงใหญ่ขนาดนั้นผู้ชายด้วยสูงด้วย กูผอมมากกว่าคนนี้น้ำหนักกูยังไม่ถึง 49 เลย ถ้าบอกว่าลด6 เดือน 49 กิโล เหลือเท่าไหร่ก็ว่าไป
เค้าบอกว่าลดไป49โลรึเปล่าครับ
@@kataikatai4584 เขาบอก 100โลเหลือ 49
อ่านบนโพสนะคะรึตั้งใจเขียนผิดให้คนเข้ามาดู
แต่ชื่นชมนะที่เขาอ้วนขนาดนั้นแล้วผอมมาได้ขนาดนี้
คิดเหมือนกันค่ะ มันดูเว่อร์ไป รูปร่างไม่น่าใช่ 49
หืมมม!!! พี่ คือชีวิตพี่ตรงกับหนูมากแมมม่ ตอนนี้หนูน้ำหนัก 105 โล กำลังพยายามลด หนูแอบชอบรุ่นพี่คนนึงตอนนี้หนูกำลังจะขึ้นม.4พี่เขาจะขึ้นม.5 หนูแอบชอบพี่เขาตั้งแต่ม.1 จนตอนนี้ก็ประมาณสามปีได้ แต่เราไม่ออกตัวให้พี่เขารู้นะ มีแต่เพื่อน ก็จะแซวๆบ้าง แต่ไม่ได้คาดหวังอยากเป็นแฟน รุ่นพี่เค้าก็ อ. เป็นตัวย่ออีกอ่ะ แถมยังเป็นนักบอลอีก พี่เค้าไม่ดูถูกด้วยคำพูดนะแต่พี่เขาดูถูกเราด้วยสายตา หืมม!!! พี่คือไอดอลเลยอ่าา ช่วงโควิด ชั้นจะเอาความสำเร็จไปโบกหน้ามัน✌🏻 สู้!!!!
เเล้วมาดูผมนะคับตอนนี้หนัก92อีก 3-4เดือนกุก้มาเม้น
ลด 3 วัน ได้ 6 โลเลยหร้อคะ ขอสูตรหน่อยยทำยังไง
ผมครบเดือนลดไป8โลจาก80เหลือ72
ป่ม3กรัม
สู้ๆครับ ผมตอนนี้หนัก79.6 กำลังลดอยู่
@@patiharnphuengart5350 ทำยังไงหรอคะ!?:3
เคยลดสูงสุด6โลใน1เดือน วิธีคือกินข้าวน้อยลงดื่มนําเยอะๆพยามยามไม่กินของมันหวาน
ตอนนั้นคือกินข้าวน้อยมากจนแม่เป็นห่วงหนูกินข้าวน้อยมากกกจนเป็นโรคกระเพาะแล้วหลังจากนั้นก็ไม่ทำแบบนี้อีกตอนนี้ก็อ้วนเหมือนเดิม55
ตอนนี้หนูากำลังจะขื้น50โลละ
รึรึรึ แต่ตอนนี้ยู่น49
แรงบันดาลใจของผมคือผมไม่ชอบตัวผมเองนี่แหละเบื่อจัดเลยหันมาออกกำลังกายเพื่อให้คนชม
อย่าทำตามนะคะถ้าร่างกายไม่แข็งแรงพออาจจะขาดสารอาหารถึงขนาดนอนโรงพยาบาลหรือเป็นลมเป็นแล้งป่วยไปเลยก็ได้เพราะร่างกายคนเราไม่เหมือนกัน ค่อยๆลดหรือทานน้อยลงในแต่ละมื้อ ใช้วิจารณญาณในการรับฟัง
นับถือจริงๆ สุดยอด นายแน่มาก
ความอดทนเป็นเลิศ ความพยายามเป็นเลิศ สิ่งที่ได้ตอบแทนมา คือชีวิตที่เป็นเลิศเช่นกัน (เป็นกำลังใจให้คนที่อยากลดความอ้วนหันมาดูแลสุขภาพเพื่อตัวคุณเอง เพื่อความสุขในอนาคต)
เกินไป กินไข่1ฟอง ออกกำลังได้เยอะขนาดนั้น โย่ๆเเน่นอน พละกำลังก้ไม่มีมวลกล้ามเนื้อหายไป กลายเป็นคนอ่อนแอ เน้นกินให้ครบ3มือ แล้วออกกำลังกายดีกว่าครับผมแนะนำเลย ทำอย่างนั้นผมว่ามันอันตรายน่ะครับ อย่าดารม่าน่ะ
เเค่เเนะนำ
ดูคลิปนี้นะ
th-cam.com/video/AsrH7lIOrdo/w-d-xo.html
ใช่ไม่ควรกินน้อยเพราะขาดสารอาหารจะทำให้เปนหลายโรค แนะนำให้ลดพวกของทอดของมันของหวานดีกว่า
เป็นการลดน้ำหนักที่อันตรายเเละผิดวิธีเอามากๆเลยเเละเจก็ดื่มน้ำมากเกินไปจนตัวออกบวมๆน้ำนะ *ควรดื่มน้ำให้เป็นเวลาเเละไม่ควรดื่มมากเกินไปนะ*