ASSIMETRIA MUSCULAR - COMO RESOLVI ISSO ?
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2020
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@renato_cariani - กีฬา
Seria ótimo se os professores, na academia, fizessem a básica correção. Abraço
Professor serve pra porra nenhuma
Bota uma saia p tu ver se não te ajudam
Claro, vc pagando 79,90 numa academia lotada de idiotas e achar que professor tem que corrigir sua simetria? Para né veio. Nem é o foco deles corrigir seu corpo. Pra isso vc precisa de um personal, etc.....
@@JorgeMateus96 verdade
@@kaiomendes4163
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Quando você tem uma lado maior que o outro , é sinal de que os professores na sua academia estão pouco se lixando. Isso é o básico , e até o básico o tiozão tem que vir aqui explicar.
Exatamente 👍🏼
Man eu nunca fiz academia e um braco tem cerca de 1 cm de diferença em relação ao esquerdo, como sou destro peso eu sempre peguei com o braço direito, até que chegou essa diferença a me incomodar, isso tbm no peitoral k parece que um lado do meu corpo o musculo é mais curto
@@LuizCarlos-vb6bj Isso incomoda muito mesmo. Mas na realidade acho que só atleta de ponta que consegue acertar a assimétria.
@@leandrodias1023 o foda é que meu braço na visão parece ser bem maior que o esquerdo, mas é 1 cm. Estou fazendo exercícios só no esquerdo agora pra ver se ele pelo menos fica mais redondo
@@LuizCarlos-vb6bj Na musculação 1 cm é muita coisa. O que você precisa fazer mais é, exercícios unilaterais e procurar realizar no braço menor ir até a falha e o que você tem maior termine um pouco antes da falha. Exercícios unilaterais é melhor para corrigir assimétria, porque quando você faz com a barra maior o braço dominante sempre vai pegar mais peso, tipo no meu caso é o braço direito, e ele por ser mais forte levanta mais peso, e por isso realizar unilaterais é melhor nesses casos.
Isso é uma questão de consciência corporal e prestar atenção a cada movimento, cada repetição e cada série, segredo faça bem feito, o seu exercício, capriche na execução. Obrigado pelas dicas Renato, agregam muito nos treinos é sempre bom aprender e evoluir.
Você acha que eu devo reduzir a carga? Minha dorsal esquerda e tríceps esquerdo são menores que o direito, tô muito triste. Vou abaixar o peso pra fazer o exercício mais concentrado.
@@nycollasxl7760 deu resultado mano? Você está na academia pra crescer, não pra levantar peso. Mesmo a carga sendo um indicativo que você está progredindo, ela é o meio, não o fim.
É também questão de se antes de você já tinha essa simetria e ela piorou.
@@nycollasxl7760 Tô pensando em começar a fazer certos exercícios de forma unilateral, tenho o mesmo problema que o seu.
Aprendi com meu pai que o “Melhor não é aquele que tudo Sabe , aprendi com meu veio que o Melhor , é aquele que ensina tudo que sabe … Vc é o melhor 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Resumindo, para um bom equilíbrio do físico, os exercícios unilaterais são muito bem vindos para a melhora da assimetria muscular. Mais um excelente vídeo, Renatão! 💪
Cariani você deveria abrir redes iguais as da Smart Fit e Blue Fit da vida, iriam lotar e teriam pessoas competentes pra atender os alunos, porque só tem instrutor morto nessas redes, só querem vender consultoria a parte e não dão o auxílio enquanto estão em expediente na academia! Sou seu fã demais! Parabéns pelo trabalho! ❤
Técnica excelente, não tinha pensando nessa antes. Muito obrigado Renatao 🔥🔥
Boa tiozão, sempre ótimas explicações que não deixam dúvidas.
Começando a semana com um vídeo totalmente informativo 👏🏼 uma semana abençoada pra todos e bora aos treino família!!!
Gratidão a VC Renato,por todo ensinamento passado ❤️
Cara não tem canal que explica melhor sobre musculação é o melhor parabéns Renato
Um dos MELHORES vídeos que eu vi! Parabéns pela didática!
Tenho os biceps e peito para corrigir e cada vez vejo mais pessoas falar da grande importância dos halteres para esses casos
Monstro demais, conhecimento muito bem ensinado! Gratidão mestre 🙏🏻
Como é gratificante encontrar um profissional igual ao Renato pra explicar exatamente o que eu estou passando, treino e meu braço esquerdo é 1 centímetro maior que o direito, vou aderir aos exercícios que você recomendou.
Poxa vida, mestre Cariani tirou todas minhas dúvidas. Parabéns pelo canal hein ,vc tirou todas minhas dúvidas. E me ensinou coisas novas. Deus te abençoe e te ilumine sempre 🙏🏾
Maurição desvendou o segredo das desproporcionalidade no 2:38 kkkkkk
Kkkjkkak
salvou demais
Fiquei feliz em saber que não é da juventude, assim corrijo sem vergonha
Ele tá certo, desde que eu comecei a treinar um antebraço e bíceps é mais fino e menor que o outro, porém o lado menor é mais forte e mais resistente
Setembro amarelo ta ai kkkkkk
Como sempre obrigado tio, você é 10, esclarecendo todas as dúvidas.
Esse vídeo era oq eu tava precisando, tenho muita coisa pra corrigir no corpo
Eu também KK
EU tambem mano! No seu caso você conseguiu corrigir??
Ainda treina? conseguiu arrumar ?
Havia um homenzinho torto...😂 Estou nessa também!
Conseguiu corrigir, mano?
cariane sempre com novidades que faz sentido na musculação isométrica faz voce fazer certo tudo
Renato você e um cara incrível, parabéns!
Estou aprendendo muito com vc!
Vídeo top! Vou colocar em prática nos próximos treinos!
Obrigado pelos ensinamentos Renatão! Você é brabo.
Obrigado pelas dicas tiu, vou por em prática! 👊🏼💪🏼💥
Você explica com todos os detalhes, significa que vc gosta muito e tem muito amor pelo que faz! Obrigado pelas dicas
Muito obrigado pelas dicas Renatão!!! Você é muito fera
Ajudou muito é exatamente o que eu queria saber , muito bom excelente explicação
TIOZÃO É MUITO ESPERTO, VALEU PELA DICA👏
Mestre, uma dia ainda vou treinar Contigo. 🙌🏻💪🏻
Tenho uma leve assimetria na parte do ombro mais próximo do manguito rotador, vou começar a seguir essa dica de ouro Renatão 👊👊
O Renato é incrível, valeu pelo vídeo!
Obrigado pelas dicas!!!!! Vou observar melhor meus exercícios
4:35 achei que só eu ficava "ageitando" a perna na hora de fazer alguns exercícios kkkkkk
Boto fé q todo mundo,mano kkkkk agente msm acha engraçado agente fznd😅😅
Renatão, faz um vídeo ensinando os ajustes de máquinas, principalmente o supino inclinado, ocorrem muitas lesões por não saberem ajustar de acordo com a altura, dae você pega o gnomo q é baixo e o carlão por exemplo, para comparar as alturas e tal, abraço, muito fã seu.
Excelente dica. Muito obrigado por compartilhar.
Gratidão pela sua vida Renato...obrigado pela dica
Salve Renatao! Eu devido um acidente tenho a perna esquerda mais fina , vou usar essa sua dica para igualar . Obrigado por sempre nos ajudar , graças a você estou evoluindo muito em meus treinos. Um forte abraço.
Valeu tiozão agora ja sei como corrigir uns pequenos erros no meu físico quando me recuperar dessa lesão não vou perder tempo
Top a explicação! A melhor que vi sobre o tema! Valeu Renato
Sempre amo suas dicas professor você é 10 mil. Essa sua dica de hoje sobre simetria e assimetria valeu de mais👏👏👍🥰
Renatão eu gostaria que vc passasse uns exercícios para o ombro tenho distrofia em um dos ombros se puder muito obrigado e parabéns pelo seu ótimo trabalho!!🙌
Esse que eu estava esperando 😎😎👏🏻👏🏻 eu tenho 2 centímetros e meio de assimetria de uma perna p/ a outra... Quero mto corrigir isso.
Grande mestre, obrigado pelo conhecimento.
Muito bom! Obrigado pelas dicas mestre
O mais legal é ver que até o Renato tava fazendo torto, achando que tava alinhado. Eu tenho todo meu lado esquerdo subdesenvolvido parte superior e inferior do corpo.
Meu tríceps esquerdo era bem menor q o direito, fiz unilaterais nesse disgramado, agr a diferença é bem pequena, seguindo em busca da simetria inexplicável!
KKKKKKKKKKKK eu tô assim com o biceps, agr que a diferença está diminuindo
Show Renato tava precisando deste vídeo mesmo , muito obgd
ótima solução renato parabéns cara❤👏👏
Tiozão sem peso, só no movimento já fibra se tá loco 👊💪
Uma dica boa é pedir pra alguém gravar vc treinando. Vc vai encontrar assimetria na execução q vc nunca percebeu. É mt bom fazer isso pra se corrigir.
Só treinar na frente do espelho ué
@@danstormy é diferente, nem sempre você consegue se ver do ângulo que quer e as vezes virar o pescoço pra se ver durante o exercício pode dar mal jeito.
Realmente kk não havia pensado nisso mas ajuda bastante
Gostei! A partir de amanhã vou treinar sempre com unilateral pra todos exercícios e prestando a atenção no movimento. Show 👏👏👏💪
Ótima matéria bem explicado, nunca estudei mas sempre tenho noções dos movimentos,sempre faço esses exercício pra melhorar simetria a cada dia mais.!
Tem tiozão resolvendo nossa simetria muscular tem like!!!
Acho qus eu percebi isso pq dês de pequeno tento fazer as coisas com os dois lados... até dormir. Vlw
Muito bom professor, obrigado pelos ensinamentos, eu estava precisando disso , e o meu único problema era isso mesmo ,pois tenho mais força no meu braço direito.
Esplendida a aula! Parabéns, Renato e Cia.
Meus bíceps são muito "Estranhos" , Meu bíceps direito é um pouco maior que o esquerdo e mesmo assim o esquerdo tem mais força !
Acho que o Renato não explicou, mas quando vc tem um braço mais forte que o outro, o braço mais forte tem tendência de puxar o peso primeiro, e aí então o peso decai sobre o braço mais fraco, e braço mais fraco demora mais pra tracionar porém usa mais força, eai o braço mais fraco acaba ficando maior.
Faça um teste pra tu ver a parte mais alta sempre é a que carrega menos carga.
@@aliezerrcarvalho3365 vdd
Isso tbm acontece comigo kkkkkk
@@aliezerrcarvalho3365 exato! meu braço mais fraco faz mais esforço e é maior, além do pump maior também.
caramba tiozão meu peito tava maior que o outro isso min ajudou de mais muito obrigado ❤👏
Show de bola, você explica muito bem!
Parabéns!
BOM DEMAIS RENATOOO !! OBRIGADO PELO VÍDEO CARA!!
Renatão, faz uma aula sobre periodização
Não sou canhota. Porém meu lato q se desenvolve mais é o esquerdo. Tanto membros inferiores Qt membros superiores.
Pô brother até agora foi o q mais foi claro nesta informação, sofro com isso e é no corpo todo, complicado. 👍🤝
Grandes dicas Renato. Parabéns! vou usar
Boa Renatão!!! O meu Segredo é Começar Pelo Braço Mais Fraco o Exercício Unilateral se Eu Atingir a Meta aí Mando a Mesma quantidade no Mais Fraco. Se na Fadiga fizer menos com o Mais Fraco mando a mesma quantidade no mais Forte. Estamos Falando de Ascimetria e Não Força mas no Final o Braço Mais Fraco tende a Alcançar Força Proporcional ao Mais Forte se Conseguir Corrigir a Falha!!!!
Parabéns Renato comecei a treinar tarde, mas está valendo muito a pena seus vídeos são ótimos, parabéns !
Tenho assimetria em todo meu superior esquerdo, braço, antebraço e ombro, por causa de um acidente em que quebrei feio o úmero, até tive que colocar uma haste intraóssea.
To indo na academia há umas duas semanas e sempre confiro o seu canal pra entender mais.
Valeu pelas dicas!
Comecei a fazer academia agora Renatão, e tenho o peito assimétrico, vou botar esses exercícios em prática esperar que vem a harmonia neles.
Eu pra corrigir minha assimetria, do lado direito e esquerdo, normalmente faço uma repetição a mais para o lado mais fraco, quando vejo que ambos os lados estão corrigidos tanto na proporção, quanto na força da pegada nos exercícios, eu volto a equilibrar.
Quantos mese vc levou pra corrigir
Acho que todos tem esse pensamentos , mais tem medo ... vou aderir nos meus treinos k vow
MESTRE!!!
Hoje voltei a treinar depois de 8 meses, SEUS VÍDEOS SÃO MARAVILHAS MOTIVADORAS e tenho uma assimetria monstra nos trapézios devido a trabalho em obras na adolescência, mas estou corrigindo com repetições unilaterais, agora sei que estou no caminho certo!
Obrigado por compartilhar seu conhecimento!
Inspiração pra todos nós!
Tbm tenho federal no peitoral devido trabalhar a muitos anos descarregando cimento
Vlw Renatão, essa dica se encaixou como uma luva. Voltei a malhar novamente depois de um bom tempo parado e senti na realidade esse incômodo na hora de malhar peito. Mas agora se como corrigir. Vlw mesmo.
Renato é o cara mano 👏🏽👏🏽 muito útil pra mim esse video
tava precisando disso, muito obrigado renatão
NooOssa cara, que vídeo feraaaa!!!!!
Eu tenho assimetria na panturrilha Esquerda. Já sei agora como corrigir isso!
Só vejo dicas maravilha aqui nesse canal.
Sucesso!
Liked! ✌🏻😎✌🏻
Renato, Renato, Renato, isso foi uma aula de academia espetacular....
Tava precisando desse vídeo, malhando a 3 meses percebi q a perna esquerda tá com diferença de 1 centímetro da direita, dicas valiosas renatao.
Renato , sou magro tenho 41 e tô fazendo alguns exercícios que vc passou pelo canal , pelo que vc disse percebi agora que quando faço supino meu lado esquerdo levanta com mais facilidade , obrigado a dica vou alternar , adoro seu canal cara
Corrigiu ?
Pior é quando o meu lado mais forte do corpo é o que tem os músculos menos desenvolvidos, além do formato dos músculos do meu braço menos desenvolvido (em que tenho mais força) ter um formato completamente diferente. Genética é foda!
@Oi, eu sou Goku! Não há muito a fazer, temos de continuar a treinar e crescer o mais possível. Quanto maior forem os músculos, menos se nota a diferença, acredito!
Meu problema é a coxa, eu tenho mais força na direita mas a esquerda tem mais músculos e o pior é que o músculo da direita pra esquerda são diferentes, tipo a direita meio que tem um buraco no meio da coxa
Mano!
O físico do tiozão tá melhorando cada vez mais !👏👏😲
Falou quem entende
Tiozão, nota dez
Pedi recentemente no Insta pra falar sobre Assimetria e o Cara já fez foi o vídeo! Competência ou Sorte? Você é foda irmão!!
Sorte
Sorte
Valeu mano vou procurar treinar sempre certo ❤️
Eu peguei assimetria na masturbacao comecei em 2016 to ate hoje meu braco direito e mais definido
Quebrei o braço em um acidente e estou voltando a treinar agora, oq causou uma grande assimetria muscular entre meu braço que ficou engessado e o normal. Video salvou muito!! Vlww!
Obrigado Renatão ajudou demais 🔱
"Xiu xiu, chega"
Renato Cariani 2020
Eu já nasci assimétrico!! Meu braço direito é mt maior e mais forte que o esquerdo, e essa assimetria pega um pouco das minhas costas tbm!! Mt obg pelas dicas Renatão!!
Para de bater uma só com o braço direito que resolve
MN eu também 🥲😂
Eu tbm akkaskak
eu também, parece que um ombro ta mais pra dentro e o outro mais pra fora sla não sei explicar, mas me incomoda muito isso
Eu também o lado da minha costa direita cresce junto com o ombro aí isso me deixa muito desconfortável
Tenho esse problema no bíceps direito, acredito q por ter deslocado o ombro quando mais novo, poupava o braço com medo, agora que treino notei essa diferença tanto de força como de massa. Vou aplicar os unilaterais ao treino. Vídeo top!
Show de bola! Parabéns pela dedicação.
Ae renatão, poderia fazer um vídeo sobre treino para quem te escoliose? entrei na academia por conta dela e acabei curtindo o esporte , mas estou sofrendo muito , pois estou assimétrico e não tenho força para onde a escoliose " pende" pois para quem tem escoliose esse é a lado fraco a qual está relaxado e o outro é o lado forte a qual está contraido. Gostaria muito dessa ajuda,por questão de saúde mesmo.
Se conseguiu aliviar a escoliose, manda o feedback, quais exercícios, etc.
Quem me dera se eu conhecesse o seu canal há uns quatro anos...
Talvez hoje eu teria grandes resultados...
Muito bom Renatão. Isso ajuda muito.
Belo trabalho Renatão! tmj!!!!!!!
Traz parte inferior do peitoral. Por Favor Renatão
Simmmmm. É só o meu caso em que o lado de um peito tem o desenho diferente do outro na parte inferior do peito?
@@lucasaugustox o meu também man, e o pior é que sempre foi assim desde quando eu era bem magro
Porra mano!!!! Eu tenho a mesma coisa achei q só eu fosse um mutante!!! Kkkkk!!!!
Mas é sério
Um peitoral tem o desenho diferente do outro desde quando eu nem malhava!!!!!
@@jesuinodebrogodo2014 Mutante KKKKKKKKKKKKKKKKK
@@lucasaugustox é foda mano, tem horas q vc olha e fica se perguntando o pq disso!!!!!! Kkkkkkk!!!!!!
Meu dorsal não é comum então, tem uma diferença enorme de um lado pro outro, partiu fazer serrote. kkkkkkk
Renatão tenho assimetria no peitoral esquerdo, vou colocar suas dicas em prática!!! Valeu abraços 💪💪💪💪
Eu tenho falta de assimetria em todo corpo quase, mas o mais drástico e visível são as costas e os bíceps, vou seguir suas dicas, vlw Renatão!!
Bom ,sou destro sabendo disso ,penso no lado esquerdo durante os exercícios . Isso me ajudou muito essa consciência . Obrigado pelas aulas Renato
Mano eu também sou destro, só que eu foquei no lado esquerdo, e agora meu lado esquerdo é "maior"! Kkkkk
@@Rogeriodovale e eu que sou destro e tenho bíceps esquerdo maior, ombro lateral maior e frontal TMB. Não sei como corrigir essa bos ta , já faz tempo que tento e não vai.
Apenas uma palavra, esclarecedor! Tenho uma grande assimetria peitoral, vou corrigir utilizando essas dicas
Teve resultados mn?
@@gabrielbiel7106 conseguei resolver cara, hj se tenho assimetria é imperceptível
@@murilomeira9186 estou com o mesmo problema que vc, queria umas dicas, passa algum contato ou rede social
@@josemenezes4193 cara, consegui resolver em uns 3 meses fazendo isso, mas tbm fazia mt flexão, deve ter ajudado tbm
Muito boa essas explicações!! Parabéns por esse trabalho!!
Eu tenho assimetria peitoral desde dolescente, e tive uma correção de 30% em poucos meses apenas fazendo exercícios de calistemia com a técnica que estou desenvolvendo!!
Muito bom esse vídeo. Vai ajudar muita gente.