Ejercicios Abdominales en Barra - Solo 10 Minutos de Ejercicios
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ต.ค. 2018
- Hoy vamos a hacer la rutina para abdomen plano en casa de solo 10 minutos.
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Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪
Buenos Dias gracias por Los ejercicios si me dio unos buenos resultados me acuerdo cuendo yo era un flaco bueno no dela manera tan flaca simple mente me mantenia en un estado de no gordura ni tanflaques ase 9meses estaba asi pero con sus ejercicio ya estoy mucho mejor mis músculos estan mas grandes ya estoy mucho mejor solo me falta mi abdomen gracias por esos ejercicios si no fuera por usted sejiria siendo flaco
Muchas gracias por todo
No tienes algo más fácil? :`v
Para ponerle la cereza al pastel, Lamb Of God en la música! Este man es de lo mejor
Hola Vadyn! Eres el mejor!!! Te admiro! Soy mujer tengo 28 años , doy flaquita me alimento muy bien pero no subo mucho de pedo mi metabolismo es muy acelerado diria que demasiado, llevo casi dos años en el gym y pues no he visto resultados de nada a pesar que twngo entrenador solo perdida de peso cada vez, subo y bajo de peso, no he marcado abdomen ni piernas y los glúteos están igual pequeños, solo tengo piernass duras pero igual delgadas. Desde el lunes comienzo hacer tus rutinas en el gym a ver que tal me va. Saludos desde Venezuela!! I like me!!
Quiero al menos marcan mi abdomen y la "V" pues ya que no logro aumentase masa muscular siquiera marcar mi abdomen y aumentar glúteos.
No empecé y ya me duele todo
Jajajajajaja
Jajajajjaja
Jajajajajaj es verdad
Yo solo puedo hacer como 4 o 5 dominadas tengo 12 😢
😂
Yo: Donde estoy ?
Dios: Estas en el cielo
Yo: Que me pasó?
Dios: Hiciste una rutina de vadym :v
C mamut 😂
C lular jajajaja
@@TowHawk99 C fue con otro ):
Jajaja
JAJAJA me hiciste el día
Eres el mejor youtuber de fitness que conozco
El no es un youtuber de fitness es un guerrero xD
paco light vuamos!!!!🤟🏿
Es un guerrero genial, se un guerreo educado
Te recomiendo el canal viviendo fit
Hoy nos pusiste una Difícil rutina casi imposible para un simple mortal como yo; pero, !!VAMOS¡¡ lo intentaré asta desfallecer. Saludos desde México a todos los hermanos guerreros.
Saludos!
VUAMOS!!
Solo intentarlo ya te hace superior
Jajajajajajajajajajajaja Rifoooo...!!!
Hasta*
MIEDO ME DÁ!!!!.... Hice el pasado martes los ejercicios de aumento de masa muscular con 1 pesa rusa, con 2 repiticiones por ejercicio y hasta el viernes no he podido volver a caminar correctamente... también digo que desde julio que sigo tu canal y consejos, he logrado bajar 13 kilos y mejorado mi aspecto físico un 200% yendo al Gym, teniendo 52 años y la ilusión de un adolescente... Gracias por todo... sigue así.... VAMOS!!! 🇪🇸
Ojala mi padre tuviera tus ganas
Felicidades por su disciplina señor
Ponte hielo donde te duele 15 minutes y Vera's que pronto te recuperas
De cuántos kilos estamos hablando de la pesa rusa?
Vamos carajo,saludos y éxitos
Esta canal me facina lo recomiendo....
Vadym: por favor....estaría bueno un vídeo con la rutina semanal para cada grupo de músculos. Excelentes tus consejos. GRACIAS TOTALES!!🇺🇦🇦🇷
SI CLARO LA RUTINA COMPLETA POR SEMANA PARA CADA GRUPO MUSCULAR, Y ENTONCES SI... VUAMOS A DARLE! !
Ya hay un vídeo así en el canal
@@silviabassi119 cuál es el título de ese vídeo, me lo puedes pasar el nombre x fa Silvia.
@@silviabassi119 donde como lo encuentro gracias!!!!!
@@tav083 haha y nunca te contesto xdxd
Desde que entrena en la terraza esta mas bronceado :v
Gajes del oficio xd
Absorbe arta vitaminda D
@Toshiro Yo entreno desnudo
Ok no xd
Literal se va a hacer el negro de washapp dentro de 2 años v:
@@angelcardenas2911 Me pregunto por qué hasta el momento no hizo una rutina de ejercicios para el pene 7w7
VUAAMOOS! 🔥🔥🔥
Gracias ya estaba esperando este video, intentaré hacerla ya.
Me encantó la rutina! A entrenar se ha dicho !!!!!!
Eres grande Vadym. hace falta un video de como aprender a hacer nuestras propias rutinas dependiendo nuestras necesidades
Vuuaamos. Eres mi youtuber favorito
eres el mejor ya he visto como 15 videos tuyos y no me canso de verlos, Vuamos a ver mas!!
Wow, esta rutina esta en otro nivel, es brutal, pero no imposible de hacer! Gracias por estos ejercicios saludos de los guerreros de Venezuela
Muchas gracias por todos los consejos y rutinas... voy a ponerme igual de fuerte Vadym
Estamos aprendiendo del sensei Vadym :D
He estado en el gym por un tiempo, pero me queda lejos y aparte se encontraba lleno, quise buscar otras alternativas, y encontré tus vídeos, no sólo enseñas tus rutinas, de igual manera das una preparación mental, cosa que otras personas no hacen.
Soy principiante, pero intentaré la mayoría de los ejercicios que pueda, y se muy bien que tendré resultado grandioso gracias a ti
Exelente vídeo profesor saludos vamos con toda!! El mejor guerrero es el guerrero educado
Me encanto la rutina :D
Estaria genial que hicieras para los otros grupos musculares de este nivel avanzado porfavor!!
Soy principiante...
Pero tengo la motivación suficiente para comenzarla !!💪
Ojalá algún día sea capaz de poder hacer la rutina al completo... Trabajaré duro para conseguir mi objetivo. Muchas gracias maestro por la rutina y la motivación 💪❤️
J1 Fitness&Gaming Yo hace 3 meses solo podia hacer la mitad de una rutina para hombros que el subió, pero a dia de hoy puedo hacer 3 rondas de la misma. Todo es posible si te esfuerzas💪¡vuamos!
Estaba esperando este vídeo con ansias..gracias Vadym
Genial ! Sigue así Guerrero!!
Toma tu primer like buen hombre!!!!!
Jajajjsjs este tipo solo con la vos me motiva vamos a darle
Los mejores videos siempre los veo 👏👏👏👏💯
Chingonsisíma rutina!!!!! Gracias por compartir tus conocimientos como siempre!!!!
Esperaba ansiosa éste video😀 es de lo más genial! Ahora mismo trataré de hacer esas abdominales perfectas! Inspirada por un ❤Gran Guerrero Vadym❤
La voy a probar mañana mismo! Gracias adorado Vadym 😍❤
Hola
@@rubenlopez6855 hola cómo estás Rubén te ignoraron
Tu si que motivas hermano!
Sigue asi con los videos 👍🏼🤙🏼
Eres el mejor haciendo ejercicios y explicándolos también, Sin duda el mejor canal de ejercicios que hay, eres el mejor
Brutaaaal, ESTO ES SPARTAAAAAAAA
Aaaaamoooooo este canal
Brutal!! Sugiero que deberias hacer un video sobre una dieta para marcar abdomen, con todo warrior!!
Eres un máquina Vadym. Gracias por tus excelentes videos!!!
VUAMOS !!!😁
con esta rutina mi abdomen se va a convertir en hierro solido gracias vadym
¡muchas gracias vadym! me encanta ese paisaje de atardecer
Excelente rutina , se ve desafiante.
Siempre pruebo todas tus rutinas y en verdad he ganado más fuerza
Gracias 💪
Y yo que apenas iba a chingarme mis tacos de Barbacoa, empezamos con esta rutina mañana VVVUAAAMOOSSSS
Jajajajajaja vvvuaaaamos
Con sólo ver el primer ejercicio supe que seria una rutina tremendamente dificil
Se ve genial!!! Tratare de hacerla en la semana!!! Gracias!!!
Excelentes videos, rutinas y un coach motivador
Muchas gracias despues no podre reirme jajaja muchos exitos.!!✌
Ni reír ni ir al baño......
Tienes razon
Te felicito vadym.yo no aguanto tanto pero poco a poco hay la llevo
Esta rutina tengo que probarla.
Gracias por otro vídeo.
muy buena nueva intro!! eres un crack Vadym
El único q puedo hacer es el l-sit xD ,aún así tengo q hacer esa rutina 👆💪
🗣️Fvvvuuuaamos 👹💪💪💪👊👊👊👊👍👍👍
estoy en un maraton de tus videos y me encantaron amigo me has motivado a iniciar a entrenar sigue asi tienes un nuevo guerrero educado suscrito a tu canal :D
Gran rutina muchas gracias!!!!
QUIERO COMENTAR QUÉ TENGO 55 AÑOS Y ESTOY SIGUIENDO TUS RUTINAS PARA SALIR DE LA ESTADÍSTICA CÓMO NÚMERO UNO EN OBESIDAD!!!
VVUUAMOS! !! :)
Idolo
Siga adelante guerrero!!! Pero se me controla con un médico no? Éxitos!
@@facundomoreno9793 No , no hay trabajo para pagar médico!
@@mayos5651 te entiendo. Está muy difícil todo ahora. Sólo quería aconsejarte que vayas despacio dándole tiempo al cuerpo para mejorar. Estoy seguro de que llegarás a tu meta. Éxitos!
Esta es la runtina amigos, ahora no tiene excusas, VUAMOSS!
- 5 Dragon flags
- 15' L-sit estatico
- 8 Ice cream maker
- 8 Levantamiento a v-sit
- 4 (cada lado) Alrededor del mundo
- 30' (+20kg) Plank
- 8 Toes to bar
- 4 (cada lado) Levantamiento de rodilla
- 10 Molino
- 10 Russian twist
Seguí así Vadym. Gracias por todo!
Parcero usted es el mejor, siga así noble y seguirá creciendo en suscriptores
VUAAMOS!
Tengo 13 años voy a hacer el ejercicio aunque tenga abdominales y los tengo ojalá te conociera para que me entrenes
El mejor de todos sin dudas! VUUAMOSS!
Me encantó esta rutina!!! Gracias.
VVVVUUAMOSS
Vadym, haz un video en el Atanasio Girardot.
Adentro del estadio o en las barras allá? 😁💪
@@buff-academy Las dos cosas xD
BESTIAAAAL!!!🔥🔥
bro eres super! creas inspiración y motivación
El mejor guerrero da like antes de ver el video
Muchas gracias por todo Vadym eres y serás el mejor atleta que haya existido!
Intentas matarme? Es la rutina mas exigente que he visto y efectiva ;v
Excelente rutina vuamos!!!
Maestro...💪💪
Eres una bestia hermano , felicidades 👏👏👏
Gracias 😇😇❤️❤️💪💪 I'm going to try this out. Respect from India 🇮🇳🙌
Take a bath
@Fran Rodriguez xDxDXDXDXDXXXdxd
Vadim puedes aser los abdominales de murciélago,??
Si yo puedo el también(y mas)
Wow no me sabia este canal... Esta muy bueno y sobre todo BRUTAL!!!!
Es explosiva esta rutina, (y)
Vuuuuuuamoooss..!!
Ahora debes hacer rutina de ABDOMINALES PARA PRINCIPIANTES que esta me mamó :'v
Yo al inicio: Fvuamos!
Yo al final: ...
el mejor sensei, eh progresado mucho con buff academy, excelentes ejercicios
Por fin he esperado esto durante meses muchas gracias!
Wena...profe si la pusiste dificil...🇨🇱...
o
Todos tus ejercicios son brutales :v
Que buen video ,siempre haces buenos videos .TE FELICITO🏆🏆
Gracias por tus videos. Los disfruto mucho. Saludos desde Argentina!
Como es posible me llega la notificación hace 10 segundos y ya has 100 visitas y 8 comentarios 😐😐😐
Fredy Guazumbo por que es ruso jajajajaja
@@erickdavid8454 😂😂😂 no se como hacen para comentar a la velocidad de la luz.
La diferencia de horario en otros países
quizás?
Like para que haga 50 cosas sobre mi vvamos
EXCELENTE CANAL, MUY BUENAS RUTINAS Y CONSEJOS, GRACIAS VADYM 💪🏻💪🏻💪🏻
ANIMAL, gracias 👌, es justo el desafío que andaba buscando. Mil gracias 🤘🇦🇷
Nivel 80??? y el 100?
VUAMOOOOOS
No puedes hacer ni el nivel 10 y ya quieres el nivel 100😋😂
@@carlospacchioni7896 Jajajajajajaja no, pero me gustaría saber que existe. Algun dia llegaré, algun dia :v
El 100 hay que arrancarse los abdominales y meterlos en la batidora...
@@carlospacchioni7896 ja ja ja
VADIM, QUÉ OPINAS DE LA VICTORIA DEL RUSO KHABIB CONTRQ MCGREGOR?
Que buena rutina! Ya quiero probarla. Genio Vadym!
Que gran rutina!
Gracias por todos los consejos y toda la dedicación y profesionalidad que entregas en cada vídeo!
Intentare incluir esta rutina en mis planes, me servirá bastante para fortalecer mi abdomen, ya que boxeo.
Dijiste que se podía hacer en casa y sin peso , subiste lo contrario
De los 10 que hizo en 4 cuatro ocupó pesas, en dos no es necesario pero en los últimos dos puedes ocupar un disco, la parte mala es que no se que es un disco😐
Si te cuesta hacerlo con peso, hazlo con una mochila repleta y punto
Si no tienes pesas rusas...dale vueltas al perro...o a una olla de frijoles... Lo que importa es hacerlo y no sólo mirarlo, con intensidad y disciplina.
Amigo , se pueden hacer en casa, puedes buscar, una mochila y llenarla con bloques o algo pesado y sentirás el mismo trabajo
@@leovera1192 El disco que se refiere son los discos que se le ponen a las mancuernas, es cosa de agarrarlos con ambas manos y que tenga el peso adecuado. De hecho venden varios discos que tienen agujeros para agarrarlos como si fuera una pueda rusa
Metete en omegle y muestra tus músculos y ver la reacción
JAAJAJAJ apoyo la causa xd
Brutal hermanooo!!! Sos una bestia!
Exelente video!!
Vadym !!! Desde chile llevo 3 meses con tus rutinas y he tenido muchos cambios y algun dia te voy a superar sere el mejor guerrero xD estoy motivado aaaaaa !!! Nunca hay que dejar de soñar xD
Brutal rutina!!!
Excelente Rutina!!!
Me encanta tus videos y tomo todos tus consejos y entrenamiento .gracias y saludos hermano
Exelente rutina vadym gracias
En unas horas a darle!
Vvuamooss!
Vamos con todo! Saludos desde Honduras 💪
Gracias eres mi motivación haré la rutina claro hasta donde pueda. ❤️❤️❤️❤️ te envío mis respetos y agradecimiento por enseñarnos lo que sabes.
Lo máximo, Guerrero educado brutales la forma de entrenar los abdominales; ha intentarlo hasta lograr los objetivos, vamos con todo para adelante guerrero educado