Rutina de Abdomen en Barra

Rutina para ABDOMEN EN BARRA 💥
Nuestro COACH ‪@sptrainer.calisthenics‬ te muestra estos 4 ejercicios ideales para lograr este objetivo! 😏
Recorda tomarte pausas de 1 a 2 minutos entre Ejercicios.
¡Dejanos en los comentarios que otra Rutina te gustaría ver!
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#calisteniaargentina #rutinadeabdomen #abdomen

[@dclexvite8929]

gracias zlatan

[@kranoscalistenia]

jajaja zlatan te manda un abrazo!

[@Elias_Cepeda]

Es igual 😅

[@pitugosy]

Venía a comentar eso😂. Buen vídeo 👌

[@Mrwazaacr7mejordelmundo7]

Que umilde zlatan despues de que su etapa en europa de 100 años haya terminado aun nos enseña a como dejar de ser vagos, un grande

[@misaelsantoschatti6313]

Zlatan eres un grande en la cancha y en la vida.

[@cintiarespeto12]

Hago el segundo, elevación de oblicuos 3*10, anterior hacía el primero
Voy intercambiando, próximamente intentaré el último, sin miedo al éxito ☕

[@JORDANSANCHEZ-xo6lf]

todo un crack el zlatan

[@Elvichou]

Zlatan

[@kranoscalistenia]

jajaj Zlatan te mando un gran abrazo

[@Alexander-ig5pe]

Around the World

[@user-so1lx3wh6u]

Wow, You're strong as hell and You're a great man. This is your thing, Keep up the good work. 🙂👍💪

[@j..jhernandez-xg6po]

Con todo el respeto que se merece está trabajando más el flexor de cadera que el abdomen según la ciencia

[@kevingarcia4446]

Muchas gracias

[@luisalbertomunozpena]

excelente!!!

[@nastgamer8650]

Gracias ❤

[@joseangelmejiapadilla1485]

Excelente rutina

[@mahlilibnigarciadiaz3189]

Brutal 💪😍

[@kranoscalistenia]

muchas gracias!! 💪

[@tjjimenez2244]

Wao me encantan. La última no sé cómo empezar a hacerla

[@rafaelsanchezcordero7590]

esta muy bien ejecutado

[@renegado1055]

¿Cómo hago para no balancearme al intentarlo?

[@Lyrics_bit]

Debes hacerlo controlado osea lento :)

[@tuvieja589]

Hacelo lento y controlado a la hora que subas las piernas mantenes un segundo y bajas despacio

[@carita66]

Lento

[@AgustinGuiral]

Exelete

[@Torrenter0]

Vikingo, algun tip para que no me balancee todo el cuerpo cuando hago las elevaciones de piernas? Me agarro mal? Me pesan mucho? Abrazo crack

[@anaisabelreynosoanceno8485]

Bro te pareces un chingo a zlatan

[@cajamanual6713]

¿Algún consejo para mejorar el agarre? Siento que puedo hacer mas reps pero me falla el agarre.

[@sergiolmk8392]

Por que cuando ago eso me balanceo , nose como controlarlo

[@kranoscalistenia]

Activa con fuerza los glúteos para estabilizar la cadera al bajar las piernas!

[@Betty-yf3bw]

Al gun día podré hacer lo mismo,ya empecé y solo me salen 5 pero lo lograre

[@lucasortellado4647]

Vamos a probar

[@Migueeellll]

Oye zlatan cuantas repeticiones son?

[@joseluismaita7082]

Como evitar balancearme en la barra al subir las piernas?;

[@jackelhacker9475]

Intenta como que alzarte con los brazos cada vez que subas las piernas y no te balanceas

[@joseluismaita7082]

@@jackelhacker9475 muchas gracias.

[@lapolillarosadadelarce6136]

los resultados son los mismos si se hacen en las paralelas? las barras para hacer fondos

[@Diego-ib8ld]

es normal que duela la espalda baja?

[@wiumcyworkout]

Hago todas estas progresiones, es más voy con varias más avanzadas

[@juangortiz8810]

que recomiendas para alguien que tiene poco tiempo intentando .. pero aun siento balancearme mcho😕

[@angelisraelbaldeonguingu-le1nn]

El gran Zlatan

[@kevinsanchez6245]

Alguien sabe como se llama esa bandas que lleva en los antebrazo?

[@snortcek6659]

Como hace para no balancearse, yo es que cuando las hago acabo convirtiendome en un columpio humano JAJAJAJ

[@alexissamudio2011]

Pero cuantas repeticiones

[@neyracollection7607]

Complicado para mí 🥵

[@Elias_Cepeda]

Amigo. Gracias. Una pregunta:
Ejercicios para definir cintura. Tengo cintura en v pero no muy marcada. Suelo hacer ejercicios para dorsales.
Gracias

[@hugodesanctiscecilianosola5062]

Ahora entiendo porque Ibra es tan fuerte, gracias saludos

[@FrankiFrank351]

Lalo Salamanca me enseña a hacer abdomen

[@DiegoHernandez-nt2mv]

Zlatan eres tu????

[@emanuelvargas4117]

Para que es el uso de muñequeras?

[@yoshoconpelo3094]

Zlatan eres tu??!!?!

[@rubenfernandez6615]

Cuántas rep. Y series?

[@kranoscalistenia]

3 series x 8 reps cada uno en líneas generales debería estar bien, aunque siempre es conveniente ver en cada caso particular

[@luisangelhernandezsoberano4241]

Zlatan? Eres tu?

[@DIEGOMORENO-is3sl]

Trabajan demasiado el psoas y pueden generar en la espalda baja ,a corto ,mediano o largo plazo

[@tronik6003]

una roca

[@crazetds3250]

Mmm patas

[@santy_calistenia222]

Y las reps?

[@MAzmi-ru1vm]

Al fallo