Rutina de Abdomen en Barra
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Rutina para ABDOMEN EN BARRA 💥
Nuestro COACH @sptrainer.calisthenics te muestra estos 4 ejercicios ideales para lograr este objetivo! 😏
Recorda tomarte pausas de 1 a 2 minutos entre Ejercicios.
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#calisteniaargentina #rutinadeabdomen #abdomen
gracias zlatan
jajaja zlatan te manda un abrazo!
Es igual 😅
Venía a comentar eso😂. Buen vídeo 👌
Que umilde zlatan despues de que su etapa en europa de 100 años haya terminado aun nos enseña a como dejar de ser vagos, un grande
Zlatan eres un grande en la cancha y en la vida.
Hago el segundo, elevación de oblicuos 3*10, anterior hacía el primero
Voy intercambiando, próximamente intentaré el último, sin miedo al éxito ☕
todo un crack el zlatan
Zlatan
jajaj Zlatan te mando un gran abrazo
Around the World
Wow, You're strong as hell and You're a great man. This is your thing, Keep up the good work. 🙂👍💪
Con todo el respeto que se merece está trabajando más el flexor de cadera que el abdomen según la ciencia
Muchas gracias
excelente!!!
Gracias ❤
Excelente rutina
Brutal 💪😍
muchas gracias!! 💪
Wao me encantan. La última no sé cómo empezar a hacerla
esta muy bien ejecutado
¿Cómo hago para no balancearme al intentarlo?
Debes hacerlo controlado osea lento :)
Hacelo lento y controlado a la hora que subas las piernas mantenes un segundo y bajas despacio
Lento
Exelete
Vikingo, algun tip para que no me balancee todo el cuerpo cuando hago las elevaciones de piernas? Me agarro mal? Me pesan mucho? Abrazo crack
Bro te pareces un chingo a zlatan
¿Algún consejo para mejorar el agarre? Siento que puedo hacer mas reps pero me falla el agarre.
Por que cuando ago eso me balanceo , nose como controlarlo
Activa con fuerza los glúteos para estabilizar la cadera al bajar las piernas!
Al gun día podré hacer lo mismo,ya empecé y solo me salen 5 pero lo lograre
Vamos a probar
Oye zlatan cuantas repeticiones son?
Como evitar balancearme en la barra al subir las piernas?;
Intenta como que alzarte con los brazos cada vez que subas las piernas y no te balanceas
@@jackelhacker9475 muchas gracias.
los resultados son los mismos si se hacen en las paralelas? las barras para hacer fondos
es normal que duela la espalda baja?
Hago todas estas progresiones, es más voy con varias más avanzadas
que recomiendas para alguien que tiene poco tiempo intentando .. pero aun siento balancearme mcho😕
El gran Zlatan
Alguien sabe como se llama esa bandas que lleva en los antebrazo?
Como hace para no balancearse, yo es que cuando las hago acabo convirtiendome en un columpio humano JAJAJAJ
Pero cuantas repeticiones
Complicado para mí 🥵
Amigo. Gracias. Una pregunta:
Ejercicios para definir cintura. Tengo cintura en v pero no muy marcada. Suelo hacer ejercicios para dorsales.
Gracias
Ahora entiendo porque Ibra es tan fuerte, gracias saludos
Lalo Salamanca me enseña a hacer abdomen
Zlatan eres tu????
Para que es el uso de muñequeras?
Zlatan eres tu??!!?!
Cuántas rep. Y series?
3 series x 8 reps cada uno en líneas generales debería estar bien, aunque siempre es conveniente ver en cada caso particular
Zlatan? Eres tu?
Trabajan demasiado el psoas y pueden generar en la espalda baja ,a corto ,mediano o largo plazo
una roca
Mmm patas
Y las reps?
Al fallo