How to Remove Abdominal Fat in 2024? You Have to Do This
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Amigo, en este video te explicaré cómo eliminar la grasa abdominal de manera más eficaz y en qué debes centrar tus entrenamientos.
¡Únete, guerrero!
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Rara vez comento un video, pero quier AGRADECER el que hables español, esta chido que alguien de lengua extranjera se preocupe por aprender un nuevo idioma y hablarles a los suscriptores en su lengua nativa, Gracias y felicidades, Muy clara tu explicacion.
El mejor guerrero, es el guerrero educado, sabiduría estoica
Mi hermano!!! Me había perdido, una crisis existencial muy dura... No engorde pero te falle por mucho tiempo, no segui la disciplina que me enseñaste, los ejercicios no los hacía, me había caído en un pozo mental, daño mucho mi ser, pero por obra de Dios, apareciste en mi perfil, justo cuando queria mejorar mi vida, volver a ser el mismo de antes, gracias mi brother!!!!
Lo importante de caer es volver a levantarse de nuevo. Considera esto un nuevo comienzo.
Estamos igual Bro, estoy empezando a salir hasta ahora pero ya llegó una semana y media sacando la cabeza del piso pero no debemos parar Bro hagamole con moral
Con tus enseñanzas he logrado mantenerme en forma con mis 30 años guerrero💪🔥
Lool pareces una piba, sin ofender jiji.
primero quita los porros
43!!!💪🏽🦾💪🏽💪🏽🦾💪🏽
vuamosssss
Desde la pandemia me salvaste la vida bro. Ahora soy una maquina de guerra. Desde tu video del Estoicismo y tus rutinas hasta el dia de hoy las hago . Grande
gracias por tus videos de verdad me han servido mucho, a mis 41 años me siento mejor que a los 25 años, he seguido varios de tus videos logre bajar mucho de peso de 110 a 73 kilos y me mantengo en eso.
Hiciste alguna dieta?
Mi humilde recomendación es practicar deportes de combate, son la forma más divertida e intensa de cardio y además aprendes una habilidad muy útil. Vuamos
Estoy de acuerdo, una vez que te acostumbras a las artes marciales el resto de deportes resultan muy pasivos
Tienes toda la razón, los deportes de combate son muy exigentes y requieren mucho esfuerzo físico
Saludos, tus consejos están demostrados con tu ejemplo, tengo 57 años y sos una gran motivación, muchos éxitos y gracias
Vi un tiktok sobre ti, y me acorde de lo mucho que me ayudaste te veo del 2018 cuando tenia pena y fakin panza jajaja gracias por tanto❤ no sabes cuanto me ayudaste guerrero soy chileno futuro jugador de futbol con 19 y tus videos me motivaron cuando era pequeño gracias por ayudarme cuando nadie lo hizo❤😊 un abrazo a la distancia y sin ti creeme que no estaria ahora comentando...
El comentario con mas likes tiene panza
👍 🆗️ 👌 🙆♀️
Lo felicito por éste excelente audio vídeo sr(Vadymm Cavalera);extrañaba tanto la(buff academy información).
Yo 30 kilazos en 8 meses, ahora en definición totallll 💪💪💪
Gracias a tus videos no solo logre verme como quería si no también volverme más fuerte de lo que creía poder 💪💪💪💪💪💪🔥✌️
Que video tan bueno, me ayudo mucho a entender porque no conseguia resultados, lo mejor que de manera logica y con bases cientificas, Vadym you are the best!.
Saludos a todos los guerreros educados y suscritos a este canal VUAMOS!!!! 🔥🔥🔥🔥🔥💪😈
Buenisimo video... Algo q no habia entendido, hago bastante cardio, y bastante a mi máximo, ahora comprendo mejor, muchas gracias, saludos desde Chile
Gracias por seguir subiendo estos videos, me has ayudado a mejorar mi fisico, desde adolescentes hasta convertirme en un hombre, siempre contigo ❤
Gracias excelente video, justo lo que muchas personas necesitamos!!! 💪💪💪🔥
mucha paciencia y trabajo constante, funciona!!, gracias!
Tremendo canal q me acompaña desde hace años, desde q aún no llegabas al millón de sub , saludos desde Perú
La gente podría creer que hablas en "Ucraniano" con los números pero muchos no saben que mucha de la información te la puede proporcionar tu " lindo" smartwatch. Yo corría Maratones y ultras, hacía piscina y bicicleta para trasladarme al trabajo y hasta el min 45 empezaba a entrenar " bien en ayunas" para usar los depósitos de grasa.
Dejé de correr por lesión y me deprimí de tal forma que aumenté 37 kilos.
He rebajado en 7 meses, 17 kilos.
Una hora de bici a ritmo medio y 30 minutos de abdominales y ejercicios de piso. Ahora debo erradicar pan y repostería.
Gracias por estos vídeos.
Pura vida 🇨🇷
Los ejercicios para abdominales no eliminan la grasa abdominal
@@nombreapellido8437El cuerpo agradece la actividad. De no hacer nada a hacer algo...Gracias.
Wow el regreso del vuamos❤😎
Eh vuelto a ver tus videos mi bro, siempre fuiste el mejor
gracias por volver, tus videos me salvaron la vida
Tienes toda la razón el especialista en metabolismo Frank suarez hablo d el ejercicio d alta intensidad y corto para la quema d grasa según estudios científicos..
HIIT
Bienvenido al 2012. Los nuevos estudios son claros para quemar grasa es mejor baja intensidad
Volviste!! Veia tus videos en la pandemia, y como dices, aquí sigo porque subí de peso pero volveré al camino del guerrero, vuamos!!!❤❤❤ Un abrazo Vadim, gracias por volver, esperamos verte más seguido 😊😊😊
Woo pensé que ya no volvería aver un vídeo tuyo te sigo desde mi adolescencia cuando tenía 17 ahora tengo 23 y dejé mi vida fit tus videos me ayudaron a estar en forma pero ahora ya no pero ya volví al camino del guerrero 🪖 y con tus videos se que lo voy a volver a lograr
5 años aprendiendo el camino del guerrero educado, gracias. Vuamosssssss 💪💪💪
Guerrero...
Tengo 48 años y mi duda es si podría llegar al 10% de grasa..
Muchas gracias si es que lees este comentario.
Me siento confundido, otros creadores dicen que arriba del 60% de tu ritmo cardiaco empiezas a utilizar proteinas como fuente de energía por lo tanto , tiendes a perder músculo, no se a quien creerle jaja :(
a mis 48 años practico menos futbol y aparte de la grasa abdominal se nota en el estado de animo, en estos tiempos el hacer ejercicio en pocos minutos es mejor , la motivacion es el mejor amigo o compañero de ejercicio no importa cual se practique, gracias guerrero💪
Muchas gracias. Muy instructivo y real. Lo haré!
Excelenteeee explicación gracias
Gracias en verdad son muy útiles tú vídeo Dios te bendiga siempre me a cambiado mucho mi estado físico gracias a tu vídeo
Te vuelvo a ver de tiempo 🎉🎉🎉🎉 gracias por seguir haciendo videos
Es preciso aclarar que con el trabajo intenso las grasas no son utilizadas como combustible sino que su degradación viene con posterioridad, justamente en la reposición del glucógeno y reparación de fibras. El trabajo de fuerza constante hace que aumente el músculo y este tejido exige mas calorias para mantenerse, alrededor de 32 por libra, esa es la razón por la cual ganar masa muscular incrementa el metabolismo
Información que vale oro! Gracias muchas gracias 👍
Te admiramos hermano ! Vuamooos
excelente explicación maestro 👌🏻 gracias y saludos desde Guatemala 🇬🇹
es buena informacion, pero no es responsable darla sin hablar de las precauciones para quien ha sido sedentario o no es tan joven, de ponerse de una vez a hacer rutinas a alta intensidad zona 3 o zona 4, llevando el corazon a latidos por minutos muy altos de tu frecuencia cardiaca maxima tipo 160 lpm hacia arriba, sobretodo porque la persona puede tender a querer mantener ese ritmo por mas tiempo del prudente para su condicion. Esta estudiado por las asociaciones de cardiologia mundial que de esto podria haber concecuencias en la funcion coronaria.
Gracias gladiador, @buff academy por ayudar al mundo, estoy más panzón que caballo parado! Vamos hacerle todo el empeño.
regreso el papi de todos los youtubers fitness 🔥🥹
Bro! Muchas gracias, estoy muy gordo, por mis manos hábitos, retomaré el rumbo de mi vida, peso 128 kilos. A darle con todo buamooos
Te quiero mucho Vadym
Donde puedo conseguir esos videos animados a computadora de personas haciendo ejercicio? Por fa el quebpueda ayudarme 🙏
Volviste ,vamoosssssss el mejor
Broo yo veía a buff cuando tenía 1000 subs y estuve mamada, ahora estoy gordo y vengo de nuevos pedir ayuda pero veo que ya son 6 millones y wauw que felicidad me da verlo llegar lejos
Me flipa la evolución de los thumbnails! 😁
Entrenar no es lo mismo sin tus consejos, hace falta el "Vuamooosss!!!", ese es plus qué necesito
Respuesta: igual que en 2023 😂😂
No lo vi venir
¡Un grande Vadym, pero no he visto el vídeo y sé que muuy probablemente no habrá nada nuevo, y es que es como cuando tu influencer favorito habla de la disciplina, sencillamente no hay truco, no hay un secreto, es simplemente hacerlo aunque no quieras.
Claro que no
Jajajaja y que el 2022, 2021, 2020, etc
Pues si we haha
wow genio!! Excelente información 😊
Me ah ayudado mucho esta información,gracias ati eh bajado un poco los rollitos y me e puesto mas macro😎💪
Espectacular amigo 💪👍
Eterno Vady saludos de cordoba Argentina
Que bueno otro guerrero de Córdoba Argentina como yo
Podrías por favor hacer un video sobre el descanso. También relacionado a tu experiencia, consejos sobre como dormir mejor.
Gracias por tu consejo Vadym. VAMOS A ESTO!!!
Gracias por esta información es una joya !!!
"El mejor guerrero, es el guerrero educado y suscrito a nuestro canal, nos vemos".
Extraño esa frase al final de cada video 😟.
Buen Contenido más ciencia menos flipadas broo!!!Guerrero educado ✨💖
Yo no sé que hago viendo este video. No engordo ni queriendo.
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Gracias, me sirvió mucho
Guerrero muy bueno... Amigo puedes subir videos nuevos y ejercicios seguros de ante brazos, trapecio biceps piernas pantorrillas
Hola Vadym! tendrás algún video de rutinas la cual te permita mantenerte en la zona 4? saludos!
Gracias por está estrategia mas de esto plis.
Oxidar grasa Vadym, muy interesante. Saludos desde Venezuela.
Concuerdo con el Sensei. En mi caso voy al gimnasio y cuando inicio de una comienzo calentando con tabata + 5 minutos de laso. Despues en las rotaciones de ejercicios en las pesas hago un minuto de lasso o burpies. Parce si funciona. Muy buen video Guerrero
Gracias vadym por volver te quiero :)
Quiero quitar mi grasa abdominal ya empeze a hacer dieta a solo comer verduras pollo pescado huevos verduras etc y desde hoy hacer ejercicio , soy flaco pero con panza
Cómo vas amigo yo soy flaco con panza 👎🏻😅
@@julioexequielrios7005 Voy bien , no comas grasa ni azúcar eso te ayudará mucho come avena te lo recomiendo mucho , y duerme temprano te ayudara
Me encanta verte de vuelta guerrero
Gimnasio y combinar con cardio
vadym por qué usas miniaturas con ia, considero que tu físico es mucho más llamativo/atractivo para las miniaturas
SOS un crack quien no siga tus consejos para lograr sus objetivos están perdidos bros 🔥🔥🔱🔱
Buena información como siempre. Aunque siento un gran cambio entre los últimos vídeos comparado con los primeros vídeos del canal. Pero bueno sé entiende
Muy bueno el vídeo gracias
Buen video. Muy interesante lo del cardio intenso para quemar grasa. Pero tiene 2 errores grandes. Bajando carbohidratos, bajas tu energía para entrenar y rendirás mucho menos. Carbos a tope. Y lo más importante es entrenar pesas y ganar masa muscular, ya que está comprobado que el músculo consume muchas calorías en reposo. La masa muscular hará que tu cuerpo sea una auténtica máquina quemagrasa. Esto combiando con el cardio intenso.
Y lo del ayuno intermitente, ni caso.
CUANTA FALTA HACE ESE VUAMOOOOSSS CARAJO!!! 🦬
eres un crack!
Buen video. Tengo 20 años, y dentro de al menos 2 años pienso volverme un oficial de la infantería de marina de la armada, pero lo requisitos físicos son exigentes, ya llevo haciendo un entrenamiento, pero seria excelente tener una guía para alcanzar esos estándares y mantenerlos. Un saludo Vadym
Gran video gracias❤
Me encanta! Hago ejercicio yo mi hermano y hasta mi mamá
En el minuto 6:52 aparece como un espectro detras de Vadym, o que sera?
Para cuando unq rutina @buff academy
Lo que a mi me funciona y me ha funcionado siempre es entrenar 2 horas al dia 1 hora de ejercicios de fuerza 1 hora de ejercicios de cardio y dejar de beber refrescos zumos etc y solo beber agua.
Yo hago ejercicio 1 hora 15 entre varios combinados .
Hay que cuidarse de las harinas el arroz y el azucar y verán como bajan de peso brutal en 15 dias pero cuidandose de su alimentación, ejercicio 6 dias a la semana descansan 1
Que BRUTAL enfoque. ¡VUUUUAAAAMOOOSSSS! a ponerlo en practica. 🫡
Pd: like si extrañas que Vadym diga VUUUUAAAAMOOOSSSS 🥲
el regreso de la leyendaaaaa vuamoooooosssss
TE AMO BUFF
No puedo correr sin que me acabe doliendo la rodilla así que mucho HIIT y entrenos del guerrero más educado.
Hola brother tengo 12 años mido 1.75 y peso 220 libras (sobrepeso)
Pero no me veo tan gordo tengo amigos que pesan 180-190 libras y me veo mas delgado que ellos pero eso sí también estoy gordo no se si peso tanto por estatura o sobre peso aunque si se que estoy gordo.
Me da inseguridad como me queda mi ropa soy talla XL por eso hace 2 semanas decidí cambir mi estilo de vida , hago ejercisio todos los dias, hago flexiones en la pared hago 5 series de 20 en total 100
Y también hago 100 abdominales, y despues de todo eso hago ejercisios para biceps y triceps e ganado masa muscular (poco pero se nota) pero no se si no e bajado de peso por que no e logrado hacerlo o si e bajado de peso y e aumentado masa muscular
Pesaba 227. Cuando empece a hacer ejercisio baje a 220
Y desde que veo mas músculo subí a 225 ahí ando dandole duro haciendo la rutina y al final hago una cardio de 30 minutos.
Logró hacer 1 minuto de plancha pero ninguna flexión en el suelo sólo me salen en la pared , no se si nesecito más fuerza , bajar de peso , o tengo mala técnica. También quería preguntar si hay que bajar de peso primero y despues ganar masa muscular o se pueden hacer 2 cosas ala vez?.
Por qué ya no usas tu intro con la canción tan característica???!!!
Son buenos los consejos, aunque si pueden combinar con ir con un nutriólogo es perfecto, solo recuerden colegas que un cuerpo sano no se hace en 5 minutos. En mi caso desde que he vuelto a caminar (lesión de columna) he cuidado el tipo de ejercicios y en especial la alimentación.
Saludos desde México.
Que increible broooo 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Volviste wacho volviste
Lo que hablas es diferente do que casi todos hablan, cuando dicen que en esa zona 4 el corpo no ten oxigenio suficiente que es necesario para quemar grasa, y por eso utiliza glicogenio.
os aconsejo practicar muay thay para estar en esa zona alta durante toda la sesion, en pocos meses quemais grasa,ganais musculo , tecnica ,autocontrol etc etc . yo pase de 85 a 65 kg
Excelente tu canal como siempre, por lo que he visto saltar a la cuerda (comba, chomba) es un método poderoso para quemar grasa.
Qué opinas de esto?
Saludos.
Gracias bro, justo hablé sobre esto en un vídeo reciente
Estoy iniciando camino 40 minutos que son 4 kilómetros a ritmo rápido y después corro 4km en 26 minutos 5 días a la semana entre las 8 a 10 AM, después tomo agua y luego desayuno frutas y un desayuno normal y balanceado en menos cantidad qué antes que no hacía nada. Almuerzo normal pero no ceno ni como de noche. Pregunta: es bueno comer después de la caminata y correr? Debo esperar más tiempo? Que es lo más ideal para comer? Es bueno tomar agua fría o refresco frío o helado? Tomar algo frío Interrumpe algún proceso de quemado? Después de esa rutina da mucha sed y después del desayuno mucha hambre.
Si hago pesas (y piernas los otros dias), 100 abdominales y hago un par de ejercicicos de barras?
Muchas gracias, sensei, me podrías decir dónde puedo conseguir información sobre un ayuno intermitente adecuado?
vuaaaamossss nuevo video que grandeee